Er zijn mensen die over elk klein dingetje flippen.

En dan zijn er degenen die kalm blijven, zelfs als ze de zwaarste strijd voeren.

Hoe doen ze het?

Het zit hem in de gewoontes.

Als je wat relaxter in het leven wilt staan, neem dan deze 10 gewoonten over van mensen die kalm blijven onder druk.

1) Ze geven prioriteit aan hun welzijn

Mensen die rustig zijn waarderen zichzelf - simpel en simpel.

Ze houden meer van zichzelf dan wat dan ook in de wereld - niet op een egoïstische of onverantwoordelijke manier ... maar zoals ieder van ons zou moeten doen.

Ze zetten zichzelf op de eerste plaats. En als ze eenmaal in staat zijn goed te functioneren, is dat het moment dat ze overwegen anderen te helpen.

Ze zorgen ervoor dat ze hun lichamelijke, geestelijke en spirituele gezondheid koesteren. Ze weten dat het verwaarlozen van één van die zaken de rest kan beïnvloeden.

En daardoor zijn ze rustiger (en veel gezonder) dan de rest van ons.

2) Ze herinneren zichzelf eraan dat ze niet alleen zijn.

Degenen die het gevoel hebben de wereld op hun schouders te hebben, doen dat vaak omdat zij proberen de dingen alleen te doen.

En natuurlijk kan het gevoel en het helemaal alleen zijn bij een crisis iedereen ongelooflijk gestrest maken.

Mensen die kalm blijven onder druk weten daarentegen dat ze het niet alleen hoeven te doen. Ze hebben collega's die hen kunnen helpen, familie die hen kan steunen en vrienden die hen kunnen aanmoedigen.

Ze worden omringd door mensen die hen steunen, vooral in de moeilijkste tijden.

Daardoor wordt hun last lichter en kunnen ze kalm blijven, ongeacht de storm waarmee ze geconfronteerd worden.

Dus herinner jezelf eraan dat je niet alleen bent (want dat ben je echt niet). Dit feit weten kan wonderen doen om angst op afstand te houden.

3) Ze proberen voortdurend de controle los te laten

"Je kunt niet altijd controleren wat er gebeurt, maar wel hoe je reageert."

Kalme mensen maken er een dagelijkse gewoonte van zichzelf te herinneren aan dit stukje wijsheid.

Alles proberen te controleren is gewoonweg onmogelijk, en denken dat je dat kunt bereiken is een zekere manier om een ellendig leven te leiden... en rustige mensen willen nooit een ellendig leven.

Dus als er iets ergs gebeurt - zelfs als het zo simpel is als vastzitten in een file - zullen ze niet klagen alsof iemand al hun spaargeld op de bank heeft gestolen. Ze laten het gewoon zo en gebruiken het zelfs als een gelegenheid om te oefenen in het loslaten van de controle.

En als hun partner vreemdgaat, zullen ze niet proberen elke beweging te controleren om er zeker van te zijn dat ze het niet meer doen. In plaats daarvan zouden ze het loslaten. Ze zouden denken dat als ze echt voor elkaar bestemd zijn, hun partner het niet meer zal doen. Maar als ze niet voor elkaar bestemd zijn, dan zouden ze dat wel doen... en dat er absoluut niets is wat ze kunnen doen om hen tegen te houden.

Sommigen bereiken dit door diep adem te halen, terwijl anderen een mantra herhalen als "Ik laat de controle los" of "Ik zal alleen controleren wat ik kan".

4) Ze vragen zich af: "Is dit echt belangrijk?"

Kalme mensen maken zich niet druk om de kleine dingen... en het is zo dat bijna alles kleine dingen zijn als je er echt over nadenkt.

Dus als ze een noodoproep van hun baas krijgen, staan ze even stil en denken ze "wacht eens even, is dit echt een NOODGEVAL? De kans is groot dat het dringend is, maar geen levensbedreigende situatie.

Zij stellen zichzelf deze vraag telkens wanneer zij een stressfactor tegenkomen, en wanneer het hen duidelijk is dat het eigenlijk niet zo belangrijk is, doen zij het rustig aan.

Dus de volgende keer dat je overweldigd bent, daag ik je uit een stap terug te doen en deze vraag te stellen. Het zal je waarschijnlijk kalmeren, zelfs als de dingen aan de oppervlakte ernstig en eng lijken.

5) Ze vermijden catastroferen

Kalme mensen maken geen berg van een molshoop. Ze gaan niet van één naar 1000 in één minuut.

Als hun dokter hen vertelt dat ze een klein bultje op hun tong hebben en dat ze het in de gaten zullen houden. Dan denken ze niet aan tongkanker.

Ze denken niet aan het slechtst mogelijke scenario omdat ze ervan overtuigd zijn dat het onwaarschijnlijk is dat het gebeurt.

In plaats daarvan denken ze: "Nou, het is waarschijnlijk gewoon een pijntje dat binnen een week weer weg is."

Voor hen is zorgen maken gewoon onnodig... en in constante angst leven is geen goede manier van leven.

Ze kunnen net zo goed al hun energie bewaren voor het moment dat ze het probleem moeten oplossen, in plaats van zich zorgen te maken over het probleem.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

6) Ze vertellen zichzelf dat alles tijdelijk is

Mensen die kalm zijn, herinneren zichzelf er vaak aan dat alles tijdelijk is.

Als je weet dat je tijd op aarde beperkt is, maak je je geen zorgen over elk klein dingetje. Problemen en tegenslagen worden kleiner voor je en in plaats daarvan richt je je op de goede dingen die het leven te bieden heeft.

Niet alleen dat, weten dat je problemen ook tijdelijk zijn, kan je weerbaarder maken en geduldiger met je huidige situatie.

Weten dat er een eindpunt is aan je lijden kan je helpen om door te gaan.

Dus als je wat rustiger wilt zijn, zeg dan steeds weer tegen jezelf "ook dit gaat voorbij."

7) Ze kalmeren zichzelf

Niet iedereen die kalm is, wordt kalm geboren.

Sommigen van hen kunnen extreem angstig zijn als ze jonger zijn, maar ze zijn erin geslaagd strategieën te vinden om zichzelf te kalmeren.

Kalme mensen kalmeren zichzelf voortdurend door de dingen te doen die hen kunnen kalmeren, vooral tijdens stressvolle situaties.

Sommigen luisteren naar metal muziek, sommigen houden hun pluche vast, sommigen rennen een uur lang.

Als je altijd overweldigd bent, zijn hier enkele beproefde manieren om jezelf te kalmeren.

8) Ze vertellen zichzelf dat ze meer zijn dan wat ze doen.

Als we onze waarde afhangen van wat we doen, kan dat uitputtend zijn. We maken ons voortdurend zorgen of we wel goed genoeg zijn en vertrouwen zo op de goedkeuring van anderen.

Als iemand slechte feedback geeft op ons werk, kunnen we 's nachts niet goed slapen omdat we denken dat we ons werk zijn.

Het is moeilijk om dingen niet persoonlijk op te vatten.

En hoewel het goed is om van tijd tot tijd na te denken over onze "prestaties", kan het altijd de beste willen zijn ons angstig maken.

Rustige mensen geloven dat ze intrinsieke waarde hebben en dat hun werk hen niet definieert.

9) Ze proberen in elke situatie schoonheid en humor te vinden.

Kalme mensen vinden onbewust schoonheid en humor in elke situatie.

Als ze op hun werk vastzitten omdat ze een deadline moeten halen, denken ze "Oh zeker, ik ben nu overwerkt, maar ik ben tenminste bij mijn kantoorliefde."

Of als ze slopende migraine hebben tijdens hun bruiloft, denken ze: "Nou, nu heb ik tenminste een excuus om niet lang op mijn bruiloft te blijven."

Ze zijn gewoon zo geboren en ze zijn het soort mensen waar we allemaal jaloers op moeten zijn.

Het goede nieuws is dat jij ook op hen kunt lijken als je achterwaarts werkt. Je kunt beginnen jezelf te trainen om humor en schoonheid in veel dingen te vinden - en daarmee bedoel ik jezelf dwingen tot het langzaam een gewoonte wordt.

Dit zal in het begin een uitdaging zijn, vooral als het niet je persoonlijkheid is. Maar als je echt een rustiger persoon wilt zijn, moet je leren hoe je meer humor in je leven kunt toevoegen.

10) Ze hebben veel aan hun hoofd.

Als we slechts op één ding vertrouwen, zal het ons beheersen. We worden slaven van de mensen waar we op vertrouwen.

Als we bijvoorbeeld maar één bron van inkomsten hebben, raken we natuurlijk in paniek als we een deadline niet halen of als we iets doen dat onze carrière zou kunnen saboteren.

Als we maar één goede vriend hebben, raken we in paniek als hij een beetje afstandelijk wordt.

Maar als we meerdere bronnen van inkomsten hebben, blijven we rustig, zelfs als onze baas dreigt ons te ontslaan. Zeker, we zullen nog steeds ons best doen om goed te presteren, maar het zal niet leiden tot een angstaanval.

En als we vijf goede vrienden hebben in plaats van één, zouden we niet eens merken dat één vriend afstandelijk werd.

Rustige mensen zorgen ervoor dat ze veilig zijn door hun eieren te spreiden in plaats van ze in één mandje te stoppen. Op die manier, als er iets ergs gebeurt met één, zijn ze nog steeds in orde.

Laatste gedachten

Ik weet zeker dat we allemaal kalm willen blijven onder druk. Ik bedoel, wie wil er in paniek raken als het moeilijk wordt? Absoluut niemand.

Het is gewoon heel moeilijk, vooral als je een angstig persoonlijkheidstype hebt.

Het goede is dat je jezelf kunt trainen om dat langzaam te worden.

Probeer één gewoonte per keer toe te voegen. Wees heel geduldig met jezelf en blijf proberen. Uiteindelijk zul je de meest chille persoon in de buurt worden.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.