Ka njerëz që shqetësohen për çdo gjë të vogël.

Dhe pastaj ka nga ata që qëndrojnë të qetë edhe kur janë duke luftuar betejën më të vështirë.

Si ia dalin?

Epo, gjithçka është në zakonet.

Nëse doni të jeni pak më të relaksuar në jetë, përfshini këto 10 zakone të njerëzve që qëndrojnë të qetë nën presion.

1) Ata kanë prioritet mirëqenien e tyre

Njerëzit që janë të qetë e vlerësojnë veten – të thjeshtë dhe të thjeshtë.

Ata e duan veten më shumë se çdo gjë në botë – jo në një mënyrë egoiste apo të papërgjegjshme... në një mënyrë që secili prej nesh duhet.

Ata e vënë veten të parën. Dhe pasi të jenë në gjendje të funksionojnë siç duhet, kjo është koha që ata do të konsideronin të ndihmonin të tjerët.

Ata sigurohen që të ushqejnë shëndetin e tyre fizik, mendor dhe shpirtëror. Ata e dinë se neglizhimi i njërit mund të ndikojë në gjithçka tjetër.

Dhe për shkak të kësaj, ata janë më të qetë (dhe shumë më të shëndetshëm) se ne të tjerët.

2) Ata i kujtojnë vetes se ata 'nuk janë vetëm

Ata që ndihen sikur kanë botën mbi supet e tyre shpesh e bëjnë këtë sepse përpiqen t'i bëjnë gjërat vetë.

Dhe sigurisht, duke u ndjerë dhe të qenit krejt vetëm kur ka një krizë mund ta bëjë këdo tepër të stresuar.

Njerëzit që qëndrojnë të qetë nën presion, nga ana tjetër, e dinë se nuk duhet t'i bëjnë gjërat vetë. Ata kanë kolegë që mund t'i ndihmojnë, familje që mundenMbështetni ata dhe miqtë që mund t'i brohorasin.

Ata janë të rrethuar nga njerëz që i duan, veçanërisht në kohët më të vështira.

Për shkak të kësaj, barra e tyre bëhet më e lehtë dhe ata janë në gjendje të qëndrojnë të qetë pavarësisht nga stuhia që po përballen.

Pra, kujtojuni vetes se nuk jeni vetëm (sepse vërtet nuk jeni). Thjesht njohja e këtij fakti mund të bëjë mrekulli në mbajtjen e ankthit larg.

3) Ata vazhdimisht përpiqen të heqin dorë nga kontrolli

“Ju nuk mund të kontrolloni gjithmonë atë që ndodh, por ju mund të kontrollojë se si reagoni.”

Njerëzit e qetë e bëjnë zakon të përditshëm t'i kujtojnë vetes këtë copëz mençurie.

Të përpiqesh të kontrollosh gjithçka është thjesht e pamundur dhe të mendosh se mundesh arritja e tij është një mënyrë e sigurt për të pasur një jetë të mjerueshme…dhe njerëzit e qetë nuk duan kurrë një jetë të mjerueshme.

Pra, kur ndodh diçka e keqe—edhe nëse është aq e thjeshtë sa të ngeceni në një bllokim trafiku—ata nuk do të ankohet sikur dikush sapo vodhi të gjitha kursimet e tyre në bankë. Ata thjesht do t'i linin gjërat dhe madje do ta përdornin atë si një mundësi për të praktikuar heqjen dorë nga kontrolli.

Dhe kur partneri i tyre po tradhton, ata nuk do të përpiqen të monitorojnë çdo lëvizje të tyre për t'u siguruar që do të mos e bëj përsëri. Në vend të kësaj, ata do ta lëshonin. Ata do të mendonin se nëse janë me të vërtetë të destinuara të jenë, partneri i tyre nuk do ta bëjë më. Por nëse nuk janë të destinuara të jenë, atëherë do ta bëjnë…dhe se nuk mund të bëjnë absolutisht asgjë për të ndaluarata.

Disa prej tyre e arrijnë këtë duke marrë frymë thellë, ndërsa disa duke përsëritur një mantra si "Unë e lashë kontrollin" ose "Unë do të kontrolloj vetëm atë që mundem".

4 ) Ata pyesin veten “A është vërtet e rëndësishme kjo?”

Njerëzit e qetë nuk i djersitin gjërat e vogla…dhe gjëja është—pothuajse çdo gjë është e vogël nëse mendoni vërtet në lidhje me të.

Kështu që kur marrin një telefonatë urgjence nga shefi i tyre, ata do të ndalonin dhe do të mendonin “prisni një minutë, a është vërtet një EMERGJENT? Shanset janë që janë urgjente, por jo një situatë për jetë a vdekje.

Ata ia bëjnë vetes këtë pyetje sa herë që ndeshen me një stresor dhe kur e kanë të qartë se nuk është aq e rëndësishme, ata d merreni gjërat lehtë.

Kështu që herën tjetër që të jeni të dërrmuar, unë ju sfidoj të tërhiqeni dhe ta bëni këtë pyetje. Ka të ngjarë t'ju qetësojë edhe nëse gjërat duken serioze dhe të frikshme në sipërfaqe.

5) Ata shmangin katastrofimin

Njerëzit e qetë nuk bëjnë një mal nga një kodër mole. Ata nuk do të shkojnë nga një në 1000 në një minutë.

Nëse mjeku i tyre u thotë se kanë një gungë të vogël në gjuhën e tyre dhe se ata do ta monitorojnë atë. Mendja e tyre nuk do të shkojë te kanceri i gjuhës.

Ata nuk do të mendojnë për skenarin më të keq të mundshëm sepse janë të sigurt se nuk ka gjasa të ndodhë.

Në vend të kësaj, ata do të mendonin " mirë, ndoshta është vetëm një plagë që do të largohet brenda një jave.”

Për ta, shqetësimi është vetëmtë panevojshme…dhe të jetosh në frikë të vazhdueshme nuk është një mënyrë e mirë për të jetuar.

Ata gjithashtu mund të kursejnë të gjithë energjinë e tyre kur të vijë koha kur duhet të zgjidhin problemin, në vend që të shqetësohen për problemin.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

6) Ata i thonë vetes se gjithçka është e përkohshme

Njerëzit që janë të qetë shpesh i kujtojnë vetes se gjithçka është e përkohshme.

E shihni, kur e dini mirë se koha juaj në tokë është e kufizuar, nuk do të shqetësoheni për çdo gjë të vogël. Problemet dhe pengesat bëhen më të vogla për ju dhe në vend të kësaj, do të përqendroheni në gjërat e mira që ju ofron jeta.

Jo vetëm kaq, duke ditur që problemet tuaja janë gjithashtu të përkohshme mund t'ju bëjë më elastik dhe të durueshëm ndaj situata aktuale.

Vetëm duke ditur se ka një vijë fundi për vuajtjet tuaja, mund t'ju ndihmojë të vazhdoni.

Pra, nëse doni të jeni pak më të qetë, thuajini vetes vazhdimisht "edhe kjo, do të kalojë.”

7) Ata qetësohen

Jo të gjithë ata që janë të qetë lindin të qetë.

Disa prej tyre mund të jenë jashtëzakonisht të shqetësuar kur janë më të rinj, por ata kam arritur të gjejë strategji përballuese për të qetësuar veten.

Njerëzit e qetë qetësojnë vazhdimisht veten duke bërë gjërat që mund t'i qetësojnë, veçanërisht gjatë situatave stresuese.

Disa mund të dëgjojnë muzikë metalike , disa mund të mbajnë pelushët e tyre, disa mund të vrapojnë për një orë.

Nëse jeni gjithmonëtë mbingarkuar, këtu janë disa mënyra të provuara dhe të testuara për të qetësuar veten.

8) Ata i thonë vetes se janë më shumë se çfarë bëjnë

Kur ne vendosim ia vlen për atë që bëjmë, mund të jetë rraskapitëse. Do të shqetësoheshim vazhdimisht nëse jemi mjaftueshëm të mirë dhe mbështetemi kaq shumë në miratimin e të tjerëve.

Kur dikush jep komente të këqija për punën tonë, ne nuk do të mund të flemë mirë gjatë natës sepse ne mendoni se ne jemi puna jonë.

Është e vështirë të mos i marrësh gjërat personalisht.

Dhe ndërsa është mirë të reflektojmë për "performancën" tonë herë pas here, duke dashur gjithmonë të jemi më të mirët. koha mund të na bëjë të shqetësuar.

Njerëzit e qetë besojnë se kanë vlerë të brendshme dhe se puna e tyre nuk i përcakton ata.

9) Ata përpiqen të gjejnë bukurinë dhe humorin në çdo situatë

Njerëzit e qetë gjejnë në mënyrë të pandërgjegjshme bukurinë dhe humorin në çdo situatë.

Kur janë të ngecur në punë sepse u është dashur të tejkalojnë një afat, ata do të mendojnë "Oh, sigurisht që jam i mbingarkuar tani, por në të paktën unë jam me dashurinë time për zyrën.”

Ose kur ata kanë migrenë dobësuese gjatë dasmës së tyre, ata do të mendonin "Epo, të paktën tani kam një justifikim për të mos qëndruar gjatë në dasmën time."

Ata sapo kanë lindur në këtë mënyrë dhe janë lloji i njerëzve që të gjithë duhet t'i kemi zili.

Lajmi i mirë është se edhe ju mund të jeni si ata nëse punoni mbrapsht. Ju mund të filloni të stërviteni veten për të gjetur humor dhe bukuri në shumë gjëra - dhe me këtë dua të them të detyroniveten derisa dalëngadalë të bëhet zakon.

Kjo do të jetë sfiduese në fillim, veçanërisht nëse nuk është personaliteti juaj. Por nëse vërtet dëshironi të jeni një person më i qetë, duhet të mësoni se si të shtoni më shumë humor në jetën tuaj.

10) Ata kanë shumë gjëra që po ndodhin

Nëse mbështetemi vetëm në një gjë, do të ketë kontroll mbi ne. Ne do të bëhemi skllevër të njerëzve tek të cilët mbështetemi.

Pra, për shembull, nëse kemi vetëm një burim të ardhurash, natyrisht do të na zërë paniku kur nuk jemi në gjendje të kalojmë një afat ose nëse kemi diçka që mund të sabotojë karrierën tonë.

Nëse kemi vetëm një mik të mirë, do të na zërë paniku kur ata fillojnë të largohen pak.

Por nëse kemi burime të shumta të ardhurash, ne qëndroni të qetë edhe nëse shefi ynë kërcënon të na pushojë. Sigurisht, ne do të përpiqeshim akoma më të mirën për të performuar mirë, por kjo nuk do të shkaktojë një sulm ankthi.

Dhe nëse ne kemi pesë miq të ngushtë në vend të një, ne as që do ta vëmë re se një mik mori larg.

Njerëzit e qetë sigurohen që të jenë të sigurt duke përhapur vezët e tyre në vend që t'i vendosin ato në një shportë. Në këtë mënyrë, kur dikujt i ndodh diçka e keqe, ai është ende mirë.

Mendimet e fundit

Jam i sigurt që të gjithë duam të qëndrojmë të qetë nën presion. Dua të them, kush DO të bjerë në panik kur gjërat përkeqësohen? Absolutisht askush.

Vetëm se është vërtet e vështirë të bësh veçanërisht nëse ke një tip personaliteti të shqetësuar.

Gjëja e mirë është se mund tëstërviteni veten për t'u bërë një i tillë—ngadalë.

Provoni të shtoni një zakon në të njëjtën kohë. Jini shumë të durueshëm me veten dhe vazhdoni të përpiqeni. Përfundimisht, do të bëheni personi më i ftohtë në bllok.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në burimin tuaj.