ప్రతి చిన్న విషయానికి విసిగించే వ్యక్తులు ఉన్నారు.

ఆ తర్వాత వారు కష్టతరమైన యుద్ధంలో పోరాడుతున్నప్పుడు కూడా ప్రశాంతంగా ఉండేవారు కూడా ఉన్నారు.

వారు దానిని ఎలా చేస్తారు?

సరే, ఇదంతా అలవాట్లలో ఉంది.

మీరు జీవితంలో కొంచెం రిలాక్స్‌గా ఉండాలనుకుంటే, ఒత్తిడిలో ప్రశాంతంగా ఉండే వ్యక్తుల ఈ 10 అలవాట్లను చేర్చుకోండి.

1) వారు తమ శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు

శాంతంగా ఉండే వ్యక్తులు తమను తాము-సాదాసీదాగా మరియు సరళంగా విలువైనదిగా భావిస్తారు.

వారు ప్రపంచంలోని అన్నింటికంటే తమను తాము ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు-స్వార్థపూరితంగా లేదా బాధ్యతారహితంగా కాదు...కానీ ఇలా, మనలో ప్రతి ఒక్కరు చేయవలసిన విధంగా.

వారు తమకే మొదటి స్థానం ఇస్తారు. మరియు వారు సరిగ్గా పని చేయగలిగిన తర్వాత, వారు ఇతరులకు సహాయం చేయాలని భావించే సమయం.

వారు తమ శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకునేలా చూసుకుంటారు. ఒకరిని కూడా నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల మిగతా వాటిపై ప్రభావం పడుతుందని వారికి తెలుసు.

దీని కారణంగా, వారు మనందరి కంటే ప్రశాంతంగా (మరియు చాలా ఆరోగ్యంగా) ఉంటారు.

2) వారు తమను తాము గుర్తు చేసుకుంటారు. 'ఒంటరిగా లేరు

తమ భుజాలపై ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు భావించే వారు తరచుగా అలా చేస్తారు ఎందుకంటే వారు తమ స్వంత పనులను చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మరియు వాస్తవానికి, అనుభూతి మరియు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు అక్కడ ఒక సంక్షోభం ఎవరినైనా నమ్మశక్యం కాని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

ఒత్తిడిలో ప్రశాంతంగా ఉండే వ్యక్తులు, మరోవైపు, తమంతట తాముగా పనులు చేయాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసు. వారికి సహాయం చేయగల సహోద్యోగులు, చేయగలిగిన కుటుంబం ఉన్నారువారికి మద్దతివ్వండి మరియు వారిని ఉత్సాహపరిచే స్నేహితులు.

ముఖ్యంగా కష్టతరమైన సమయాల్లో వారి కోసం వేళ్లూనుకునే వ్యక్తులతో వారు చుట్టుముట్టారు.

దీని కారణంగా, వారి భారం తేలికగా మారుతుంది మరియు వారు ఎలాంటి తుఫానును ఎదుర్కొన్నప్పటికీ వారు ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతారు.

కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి (ఎందుకంటే మీరు నిజంగా లేరు). ఈ వాస్తవాన్ని తెలుసుకోవడం వలన ఆందోళనను దూరం చేయడంలో అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

3) వారు నిరంతరం నియంత్రణను వదలడానికి ప్రయత్నిస్తారు

“ఏం జరుగుతుందో మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేరు, కానీ మీరు మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో నియంత్రించగలరు.”

ప్రశాంతంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఈ జ్ఞానాన్ని గుర్తుచేసుకోవడం రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకుంటారు.

ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం అసాధ్యం, మరియు మీరు చేయగలరని ఆలోచిస్తారు. దయనీయమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది నిశ్చయమైన మార్గం…మరియు ప్రశాంతమైన వ్యక్తులు ఎప్పుడూ దుర్భరమైన జీవితాన్ని కోరుకోరు.

కాబట్టి ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు—అది ట్రాఫిక్ జామ్‌లో చిక్కుకున్నంత తేలికైనప్పటికీ—వారు ఎవరైనా బ్యాంకులో తమ పొదుపు మొత్తాన్ని దొంగిలించినట్లు ఫిర్యాదు చేయరు. వారు విషయాలు జరగనివ్వండి మరియు నియంత్రణను విడనాడడాన్ని అభ్యాసం చేయడానికి దానిని ఒక అవకాశంగా కూడా ఉపయోగించుకుంటారు.

మరియు వారి భాగస్వామి మోసం చేస్తున్నప్పుడు, వారు తమ ప్రతి కదలికను పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నించరు, వారు విజయం సాధించారు' మళ్ళీ చెయ్యను. బదులుగా, వారు వెళ్ళనివ్వండి. వారు నిజంగా ఉద్దేశించబడినట్లయితే, వారి భాగస్వామి మళ్లీ చేయరని వారు అనుకుంటారు. కానీ వారు అలా ఉండకూడదనుకుంటే, వారు అలా చేస్తారు… మరియు ఆపడానికి వారు ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయలేరువాటిని.

వాటిలో కొందరు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని సాధిస్తారు, మరికొందరు “నేను నియంత్రణను వదిలివేస్తాను” లేదా “నేను చేయగలిగిన దాన్ని మాత్రమే నియంత్రిస్తాను.”

4 ) వారు తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు “ఇది నిజంగా ముఖ్యమా?”

ప్రశాంతత కలిగిన వ్యక్తులు చిన్న విషయాలకు చెమటలు పట్టరు… మరియు విషయం ఏమిటంటే—మీరు నిజంగా అనుకుంటే దాదాపు ప్రతిదీ చిన్న విషయాలే. దాని గురించి.

కాబట్టి వారు తమ యజమాని నుండి అత్యవసర కాల్ వచ్చినప్పుడు, వారు పాజ్ చేసి, “ఒక నిమిషం ఆగండి, ఇది నిజంగా అత్యవసరమా? వారు అత్యవసరం కానీ జీవన్మరణ పరిస్థితి కాదు.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ వారు తమను తాము ఈ ప్రశ్న వేసుకుంటారు మరియు ఇది నిజంగా అంత ముఖ్యమైనది కాదని వారికి స్పష్టంగా తెలిసినప్పుడు, వారు' d విషయాలు తేలికగా తీసుకోండి.

కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, వెనక్కి వెళ్లి ఈ ప్రశ్న అడగమని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తాను. ఉపరితలంపై విషయాలు తీవ్రంగా మరియు భయానకంగా అనిపించినప్పటికీ ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది.

5) అవి విపత్తును నివారిస్తాయి

శాంతంగా ఉన్న వ్యక్తులు మోల్‌హిల్ నుండి పర్వతాన్ని తయారు చేయరు. వారు ఒక నిమిషంలో ఒకటి నుండి 1,000 వరకు వెళ్లరు.

వారి నాలుకపై చిన్న గడ్డ ఉందని మరియు వారు దానిని పర్యవేక్షిస్తారని వారి వైద్యుడు వారికి చెబితే. వారి మనస్సులు నాలుక క్యాన్సర్‌కు వెళ్లవు.

అది జరిగే అవకాశం లేదని వారు విశ్వసిస్తున్నందున వారు అత్యంత చెత్త దృష్టాంతాన్ని గురించి ఆలోచించరు.

బదులుగా, వారు “ బాగా, ఇది బహుశా ఒక పుండ్లు మాత్రమే, అది ఒక వారంలో మాయమవుతుంది.”

వారికి, చింతించడం కేవలంఅనవసరం… మరియు నిరంతరం భయంతో జీవించడం జీవించడానికి మంచి మార్గం కాదు.

సమస్య గురించి చింతించకుండా సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు వారు తమ శక్తిని కూడా ఆదా చేసుకోవచ్చు.

హాక్స్‌స్పిరిట్ నుండి సంబంధిత కథనాలు:

6) అంతా తాత్కాలికమే అని వారు తమను తాము చెప్పుకుంటారు

శాంతంగా ఉండే వ్యక్తులు ప్రతిదీ తాత్కాలికమే అని తరచుగా గుర్తు చేసుకుంటారు.

భూమిపై మీ సమయం పరిమితం అని మీకు బాగా తెలిసినప్పుడు, మీరు ప్రతి చిన్న విషయానికి చింతించరు. సమస్యలు మరియు ఎదురుదెబ్బలు మీకు చిన్నవిగా మారతాయి మరియు బదులుగా, మీరు జీవితం అందించే మంచి విషయాలపై దృష్టి సారిస్తారు.

అంతే కాదు, మీ కష్టాలు కూడా తాత్కాలికమైనవని తెలుసుకోవడం వలన మీరు మీ పట్ల మరింత దృఢంగా మరియు సహనంతో ఉంటారు. ప్రస్తుత పరిస్థితి.

మీ బాధకు ముగింపు రేఖ ఉందని తెలుసుకోవడం మీరు కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి మీరు కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండాలనుకుంటే, మీకు మళ్లీ మళ్లీ చెప్పండి “ఇది కూడా, పాస్ అవుతారు.”

7) వారు స్వీయ-ఓదార్పునిస్తారు

ప్రశాంతంగా ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ప్రశాంతంగా జన్మించరు.

కొందరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు చాలా ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు కానీ వారు 'నేను తమను తాము శాంతింపజేసుకోవడానికి కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను కనుగొనగలిగాము.

ప్రశాంతంగా ఉండే వ్యక్తులు ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో వారిని శాంతింపజేసే పనులను చేయడం ద్వారా తమను తాము నిరంతరం శాంతింపజేసుకుంటారు.

కొందరు మెటల్ సంగీతాన్ని వినవచ్చు. , కొందరు తమ ప్లోషీలను పట్టుకోవచ్చు, కొందరు ఒక గంట పాటు పరిగెత్తవచ్చు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉంటేఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యి, మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన మార్గాలు ఉన్నాయి.

8) తాము చేసే దానికంటే ఎక్కువ అని వారు తమను తాము చెప్పుకుంటారు

మనం ఉంచినప్పుడు మనం చేసే పనికి విలువ, అది అలసిపోతుంది. మనం తగినంతగా బాగున్నామా మరియు ఇతరుల ఆమోదంపై మనం ఎక్కువగా ఆధారపడతామా అని మేము నిరంతరం చింతిస్తూ ఉంటాము.

ఎవరైనా మన పనిపై చెడు అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చినప్పుడు, మనం రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోలేము ఎందుకంటే మనం మేము మా పని అని అనుకుంటున్నాము.

వ్యక్తిగతంగా విషయాలను తీసుకోకపోవడం కష్టం.

మరియు ఎప్పటికప్పుడు మన “పనితీరు” గురించి ఆలోచించడం మంచిది, ఎల్లప్పుడూ అందరిలో అత్యుత్తమంగా ఉండాలని కోరుకుంటూ సమయం మనల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది.

ప్రశాంతంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమకు అంతర్గత విలువ ఉందని మరియు వారి పని వాటిని నిర్వచించదని నమ్ముతారు.

9) వారు ప్రతి పరిస్థితిలోనూ అందం మరియు హాస్యాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు

ప్రశాంతంగా ఉండే వ్యక్తులు తెలియకుండానే అందం మరియు హాస్యాన్ని ప్రతి పరిస్థితిలో కనుగొంటారు.

వారు పనిలో కూరుకుపోయినప్పుడు, వారు గడువును అధిగమించవలసి వచ్చినప్పుడు, వారు "ఓహ్, నేను ఇప్పుడు ఎక్కువ పని చేస్తున్నాను, కానీ వద్ద కనీసం నేను నా ఆఫీస్ క్రష్‌తో ఉన్నాను.”

లేదా వారి వివాహ సమయంలో వారికి మైగ్రేన్‌లను బలహీనపరిచేటటువంటి మైగ్రేన్‌లు వచ్చినప్పుడు, వారు అనుకుంటారు “సరే, కనీసం నా పెళ్లిలో ఎక్కువసేపు ఉండకూడదనే కారణం ఉంది.”

వారు ఇప్పుడే ఈ విధంగా జన్మించారు మరియు వారు మనమందరం అసూయపడే రకమైన వ్యక్తులు.

శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు వెనుకకు పని చేస్తే మీరు కూడా వారిలా ఉండగలరు. మీరు అనేక విషయాలలో హాస్యం మరియు అందాన్ని కనుగొనడానికి శిక్షణ పొందడం ప్రారంభించవచ్చు-మరియు దీని ద్వారా నేను బలవంతం చేయాలనుకుంటున్నానుఇది నెమ్మదిగా అలవాటు అయ్యే వరకు మీరే.

ఇది మొదట సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇది మీ వ్యక్తిత్వం కాకపోతే. కానీ మీరు నిజంగా ప్రశాంతమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటే, మీ జీవితంలో మరింత హాస్యాన్ని ఎలా జోడించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.

10) వారు చాలా విషయాలను కలిగి ఉంటారు

మనం మాత్రమే ఆధారపడినట్లయితే ఒక విషయం, అది మనపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది. మనం ఆధారపడే వ్యక్తులకు మనం బానిసలుగా మారతాము.

కాబట్టి ఉదాహరణకు, మనకు ఒక ఆదాయ వనరు మాత్రమే ఉంటే, మనం గడువును అధిగమించలేనప్పుడు లేదా అలా చేస్తే సహజంగానే భయపడతాము. మన కెరీర్‌ను నాశనం చేసే అంశం.

మనకు ఒక మంచి స్నేహితుడు మాత్రమే ఉంటే, వారు కాస్త దూరం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు మేము భయపడతాము.

కానీ మనకు బహుళ ఆదాయ వనరులు ఉంటే, మేము మా బాస్ మమ్మల్ని ఉద్యోగంలోంచి తీసేస్తానని బెదిరించినా ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఖచ్చితంగా, మేము ఇంకా బాగా ఆడటానికి మా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాము, కానీ అది ఆందోళన కలిగించదు.

మరియు మనకు ఒకరికి బదులు ఐదుగురు సన్నిహితులు ఉన్నట్లయితే, ఒక స్నేహితుడిని మేము గమనించలేము సుదూర.

ప్రశాంతంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ గుడ్లను ఒకే బుట్టలో వేయడానికి బదులుగా వాటిని విస్తరించడం ద్వారా సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకుంటారు. ఆ విధంగా, ఒకరికి ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు, వారు ఇంకా బాగానే ఉన్నారు.

చివరి ఆలోచనలు

మనమందరం ఒత్తిడిలో ప్రశాంతంగా ఉండాలనుకుంటున్నామని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నా ఉద్దేశ్యం, విషయాలు కఠినమైనవి అయినప్పుడు ఎవరు భయపడాలి? ఖచ్చితంగా ఎవరూ లేరు.

ప్రత్యేకించి మీరు ఆత్రుతతో కూడిన వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే ఇది చేయడం చాలా కష్టం.

మంచి విషయం ఏమిటంటే మీరు చేయగలరు.నిదానంగా ఒకటి కావడానికి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షణ పొందండి.

ఒకేసారి ఒక అలవాటును జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీతో చాలా ఓపికగా ఉండండి మరియు ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి. చివరికి, మీరు బ్లాక్‌లో అత్యంత చురుకైన వ్యక్తి అవుతారు.

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.