Ada orang yang takut dengan setiap perkara kecil.

Dan kemudian ada orang yang tetap tenang walaupun ketika mereka sedang bertarung dalam pertempuran yang paling sukar.

Bagaimanakah mereka melakukannya?

Nah, itu semua dalam tabiat.

Jika anda ingin menjadi lebih santai dalam hidup, masukkan 10 tabiat orang yang kekal tenang di bawah tekanan.

1) Mereka mengutamakan kesejahteraan mereka

Orang yang tenang menghargai diri mereka sendiri—jelas dan ringkas.

Mereka menyayangi diri mereka lebih daripada segala-galanya di dunia—bukan dengan cara yang mementingkan diri sendiri atau tidak bertanggungjawab...tetapi seperti, dengan cara yang sepatutnya setiap seorang daripada kita.

Mereka mengutamakan diri mereka sendiri. Dan apabila mereka dapat berfungsi dengan baik, itulah masanya mereka akan mempertimbangkan untuk membantu orang lain.

Mereka memastikan bahawa mereka memelihara kesihatan fizikal, mental dan rohani mereka. Mereka tahu bahawa pengabaian walaupun satu boleh menjejaskan segala-galanya.

Dan kerana ini, mereka lebih tenang (dan lebih sihat) daripada kita yang lain.

2) Mereka mengingatkan diri mereka bahawa mereka 're not alone

Mereka yang merasakan dunia berada di bahu mereka sering berbuat demikian kerana mereka cuba melakukan sesuatu sendiri.

Dan sudah tentu, merasa dan bersendirian apabila terdapat krisis boleh membuatkan sesiapa sahaja tertekan.

Sebaliknya, orang yang bertenang di bawah tekanan, tahu bahawa mereka tidak perlu melakukan sesuatu sendiri. Mereka mempunyai rakan sekerja yang boleh membantu mereka, keluarga yang bolehsokong mereka dan rakan yang boleh menceriakan mereka.

Mereka dikelilingi oleh orang yang menyokong mereka, terutamanya pada masa yang paling sukar.

Disebabkan ini, beban mereka menjadi lebih ringan dan mereka dapat bertenang walau apa pun ribut yang mereka hadapi.

Jadi ingatkan diri anda bahawa anda tidak bersendirian (kerana anda sebenarnya tidak sendirian). Sekadar mengetahui fakta ini boleh melakukan keajaiban dalam mengelakkan kebimbangan.

3) Mereka sentiasa cuba melepaskan kawalan

“Anda tidak boleh sentiasa mengawal apa yang berlaku, tetapi anda boleh mengawal cara anda bertindak balas.”

Orang yang tenang menjadikan tabiat harian untuk mengingatkan diri mereka tentang kebijaksanaan ini.

Cuba mengawal segala-galanya adalah mustahil dan berfikir bahawa anda boleh mencapainya adalah cara yang pasti untuk menjalani kehidupan yang sengsara…dan orang yang tenang tidak pernah menginginkan kehidupan yang sengsara.

Jadi apabila sesuatu yang buruk berlaku—walaupun ia semudah terperangkap dalam kesesakan lalu lintas—mereka tidak akan merungut seperti seseorang yang baru sahaja mencuri semua simpanannya di bank. Mereka hanya akan membiarkan perkara itu berlaku malah menggunakannya sebagai peluang untuk berlatih melepaskan kawalan.

Dan apabila pasangan mereka menipu, mereka tidak akan cuba memantau setiap langkah mereka untuk memastikan mereka akan' t buat lagi. Sebaliknya, mereka akan melepaskannya. Mereka akan berfikir bahawa jika mereka benar-benar dimaksudkan, pasangan mereka tidak akan melakukannya lagi. Tetapi jika mereka tidak dimaksudkan untuk menjadi, maka mereka akan...dan tiada apa yang boleh mereka lakukan untuk berhentimereka.

Sesetengah daripada mereka mencapai ini dengan menarik nafas panjang, manakala sebahagian lagi dengan mengulangi mantra seperti "Saya melepaskan kawalan" atau "Saya hanya akan mengawal apa yang saya boleh."

4 ) Mereka bertanya kepada diri mereka sendiri “Adakah ini benar-benar penting?”

Orang yang tenang tidak mempedulikan perkara kecil…dan perkaranya ialah—hampir semuanya adalah perkara kecil jika anda benar-benar berfikir mengenainya.

Jadi apabila mereka mendapat panggilan kecemasan daripada bos mereka, mereka akan berhenti seketika dan berfikir “tunggu sebentar, adakah ini benar-benar KECEMASAN? Kemungkinannya ialah mereka mendesak tetapi bukan situasi hidup dan mati.

Mereka bertanya kepada diri sendiri soalan ini setiap kali mereka menghadapi tekanan, dan apabila jelas kepada mereka bahawa ia tidak begitu penting, mereka' d ambil mudah.

Jadi apabila anda terharu, saya cabar anda untuk berundur dan bertanya soalan ini. Ia berkemungkinan akan menenangkan anda walaupun perkara kelihatan serius dan menakutkan di permukaan.

5) Mereka mengelakkan malapetaka

Orang yang tenang tidak membuat gunung daripada bukit lalat. Mereka tidak akan berubah daripada satu kepada 1,000 dalam satu minit.

Jika doktor memberitahu mereka bahawa mereka mempunyai benjolan kecil pada lidah mereka dan bahawa mereka akan memantaunya. Fikiran mereka tidak akan pergi ke kanser lidah.

Mereka tidak akan memikirkan senario terburuk yang mungkin kerana mereka yakin perkara itu tidak mungkin berlaku.

Sebaliknya, mereka akan berfikir “ Baiklah, ia mungkin hanya kudis yang akan hilang dalam masa seminggu.”

Bagi mereka, kebimbangan hanyalahtidak perlu…dan hidup dalam ketakutan yang berterusan bukanlah cara yang baik untuk hidup.

Mereka juga mungkin menjimatkan semua tenaga mereka apabila tiba masanya mereka perlu menyelesaikan masalah, dan bukannya bimbang tentang masalah itu.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

6) Mereka memberitahu diri mereka bahawa segala-galanya adalah sementara

Orang yang tenang sering mengingatkan diri mereka bahawa segala-galanya adalah sementara.

Anda lihat, apabila anda sedar bahawa masa anda di bumi adalah terhad, anda tidak akan bimbang tentang setiap perkara kecil. Masalah dan halangan menjadi lebih kecil kepada anda dan sebaliknya, anda akan menumpukan pada perkara baik yang ditawarkan oleh kehidupan.

Bukan itu sahaja, mengetahui bahawa masalah anda juga bersifat sementara boleh menjadikan anda lebih tabah dan sabar menghadapi masalah anda. situasi semasa.

Hanya mengetahui bahawa ada garisan penamat untuk penderitaan anda boleh membantu anda meneruskan.

Jadi, jika anda ingin menjadi lebih tenang, beritahu diri anda berulang kali “ini juga, akan berlalu.”

7) Mereka menenangkan diri

Bukan semua orang yang tenang dilahirkan dengan tenang.

Sesetengah daripada mereka mungkin sangat cemas apabila mereka masih muda tetapi mereka telah berjaya mencari strategi mengatasi untuk menenangkan diri mereka.

Orang yang tenang sentiasa menenangkan diri mereka dengan melakukan perkara yang boleh menenangkan mereka, terutamanya semasa situasi yang tertekan.

Sesetengahnya mungkin mendengar muzik metal , sesetengah mungkin memegang barang mewah mereka, sesetengah mungkin berjalan selama sejam.

Jika anda selaluterharu, berikut adalah beberapa cara yang telah dicuba dan diuji untuk menenangkan diri anda.

8) Mereka memberitahu diri mereka bahawa mereka lebih daripada apa yang mereka lakukan

Apabila kita meletakkan berbaloi dengan apa yang kita lakukan, ia boleh meletihkan. Kami akan sentiasa bimbang jika kami cukup baik dan kami sangat bergantung pada kelulusan orang lain.

Apabila seseorang memberi maklum balas yang buruk tentang kerja kami, kami tidak akan dapat tidur lena pada waktu malam kerana kami fikir kita adalah kerja kita.

Sukar untuk tidak mengambil perkara secara peribadi.

Dan walaupun bagus untuk merenungkan "prestasi" kita dari semasa ke semasa, sentiasa mahu menjadi yang terbaik semua masa boleh membuat kita cemas.

Orang yang tenang percaya bahawa mereka mempunyai nilai intrinsik dan kerja mereka tidak menentukan mereka.

9) Mereka cuba mencari kecantikan dan jenaka dalam setiap situasi

Orang yang tenang tanpa sedar mencari kecantikan dan jenaka dalam setiap situasi.

Apabila mereka terperangkap di tempat kerja kerana mereka terpaksa menepati tarikh akhir, mereka akan berfikir “Oh pasti saya terlalu bekerja sekarang, tetapi pada sekurang-kurangnya saya bersama crush pejabat saya.”

Atau apabila mereka mengalami migrain yang melemahkan semasa perkahwinan mereka, mereka akan berfikir “Sekurang-kurangnya saya sekarang mempunyai alasan untuk tidak tinggal lama di majlis perkahwinan saya.”

Mereka baru dilahirkan begini dan mereka adalah jenis orang yang kita semua patut iri.

Berita baiknya ialah anda juga boleh menjadi seperti mereka jika anda bekerja secara mundur. Anda boleh mula melatih diri anda untuk mencari jenaka dan kecantikan dalam banyak perkara—dan dengan ini saya maksudkan memaksadiri anda sehingga perlahan-lahan menjadi kebiasaan.

Ini akan mencabar pada mulanya, terutamanya jika ia bukan personaliti anda. Tetapi jika anda benar-benar mahu menjadi orang yang lebih tenang, anda perlu belajar cara menambah lebih banyak jenaka dalam hidup anda.

10) Mereka mempunyai banyak perkara yang berlaku

Jika kita hanya bergantung pada satu perkara, ia akan mengawal kita. Kita akan menjadi hamba kepada orang yang kita harapkan.

Jadi sebagai contoh, jika kita hanya mempunyai satu sumber pendapatan, sudah tentu kita akan panik apabila kita tidak dapat mencapai tarikh akhir atau jika kita melakukannya. sesuatu yang boleh mensabotaj kerjaya kita.

Jika kita hanya mempunyai seorang kawan baik, kita akan panik apabila mereka mula menjauhkan diri.

Tetapi jika kita mempunyai pelbagai sumber pendapatan, kita bertenang walaupun bos kita mengancam untuk memecat kita. Sudah tentu, kami masih akan mencuba yang terbaik untuk beraksi dengan baik, tetapi ia tidak akan mencetuskan serangan kecemasan.

Dan jika kami mempunyai lima kawan rapat dan bukannya seorang, kami tidak akan perasan bahawa seorang rakan mendapat jauh.

Orang yang tenang memastikan bahawa mereka selamat dengan menyebarkan telur mereka daripada hanya meletakkannya dalam satu bakul. Dengan cara itu, apabila sesuatu yang buruk berlaku kepada seseorang, mereka masih baik.

Fikiran akhir

Saya pasti kita semua mahu kekal tenang di bawah tekanan. Maksud saya, siapa yang MAHU panik apabila keadaan menjadi sukar? Tidak ada sesiapa pun.

Cuma ia sangat sukar untuk dilakukan terutamanya jika anda mempunyai jenis personaliti yang cemas.

Perkara yang baik ialah anda bolehlatih diri anda untuk menjadi satu—perlahan-lahan.

Cuba tambah satu tabiat pada satu masa. Bersabarlah dengan diri sendiri dan teruskan mencuba. Akhirnya, anda akan menjadi orang yang paling keren di blok itu.

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.