On ihmisiä, jotka sekoavat joka pienestä asiasta.

Ja sitten on niitä, jotka pysyvät rauhallisina silloinkin, kun he käyvät kovinta taistelua.

Miten he tekevät sen?

Kaikki on kiinni tavoista.

Jos haluat olla hieman rennompi elämässäsi, ota käyttöön nämä 10 tapaa, jotka ovat tyypillisiä ihmisille, jotka pysyvät rauhallisina paineen alla.

1) He asettavat hyvinvointinsa etusijalle

Ihmiset, jotka ovat rauhallisia, arvostavat itseään - yksinkertaisesti.

He rakastavat itseään enemmän kuin mitään muuta maailmassa - eivät itsekkäällä tai vastuuttomalla tavalla... vaan tavalla, jolla jokaisen meistä pitäisi.

He asettavat itsensä etusijalle, ja kun he pystyvät toimimaan kunnolla, he harkitsevat muiden auttamista.

He pitävät huolta fyysisestä, henkisestä ja hengellisestä terveydestään, sillä he tietävät, että yhdenkin laiminlyönti voi vaikuttaa kaikkeen muuhun.

Tämän vuoksi he ovat rauhallisempia (ja paljon terveempiä) kuin me muut.

2) He muistuttavat itseään siitä, että he eivät ole yksin.

Ne, jotka tuntevat, että heillä on maailma harteillaan, tekevät niin usein siksi, että he yrittävät tehdä asioita yksin.

Ja tietysti se, että tuntee olevansa yksin kriisitilanteessa, voi saada kenet tahansa uskomattoman stressaantuneeksi.

Ihmiset, jotka pysyvät rauhallisina paineen alla, tietävät toisaalta, ettei heidän tarvitse tehdä asioita yksin. Heillä on kollegoita, jotka voivat auttaa heitä, perhe, joka voi tukea heitä, ja ystäviä, jotka voivat kannustaa heitä.

Heidän ympärillään on ihmisiä, jotka kannustavat heitä erityisesti vaikeimpina aikoina.

Tämän vuoksi heidän taakkansa kevenee ja he pystyvät pysymään rauhallisina riippumatta siitä, millainen myrsky heitä kohtaa.

Muistuta siis itsellesi, ettet ole yksin (koska et todellakaan ole). Pelkästään tämän tosiasian tietäminen voi tehdä ihmeitä, kun haluat pitää ahdistuksen loitolla.

3) He yrittävät jatkuvasti päästää irti hallinnasta.

"Et voi aina hallita tapahtumia, mutta voit hallita sitä, miten reagoit niihin." "Et voi aina hallita sitä, mitä tapahtuu, mutta voit hallita sitä, miten reagoit."

Rauhallisilla ihmisillä on tapana muistuttaa itseään tästä viisauden kimpaleesta päivittäin.

Kaiken hallitseminen on yksinkertaisesti mahdotonta, ja sen ajatteleminen on varma tapa elää kurjaa elämää... ja rauhalliset ihmiset eivät koskaan halua kurjaa elämää.

Kun jotain pahaa tapahtuu - vaikka se olisi niinkin yksinkertaista kuin juuttuminen liikenneruuhkaan - he eivät valita kuin joku olisi juuri varastanut kaikki heidän säästönsä pankista. He vain antavat asioiden olla ja käyttävät sitä jopa tilaisuutena harjoitella kontrollista irti päästämistä.

Ja kun heidän kumppaninsa pettää, he eivät yritä valvoa tämän jokaista liikettä varmistaakseen, ettei tämä tee sitä uudestaan. Sen sijaan he päästävät irti. He ajattelevat, että jos heidät on todella tarkoitettu toisilleen, heidän kumppaninsa ei tee sitä uudestaan. Mutta jos heitä ei ole tarkoitettu toisilleen, he tekisivät niin... ja että he eivät voi tehdä mitään estääkseen heitä.

Jotkut heistä saavuttavat tämän hengittämällä syvään, kun taas toiset toistavat mantraa, kuten "päästän irti hallinnasta" tai "hallitsen vain sitä, mitä voin hallita".

4) He kysyvät itseltään: "Onko tämä todella tärkeää?"

Rauhalliset ihmiset eivät hikoile pikkuasioista... ja asia on niin, että melkein kaikki on pikkuasioita, jos niitä todella ajattelee.

Kun he siis saavat hätäpuhelun pomoltaan, he pysähtyvät miettimään: "Hetkinen, onko tämä todella HÄTÄTILANNE?" Todennäköisesti kyseessä on kiireellinen, mutta ei kuitenkaan hengenvaarallinen tilanne.

He kysyvät itseltään tämän kysymyksen joka kerta, kun he kohtaavat stressitekijän, ja kun heille on selvää, että asia ei ole oikeastaan niin tärkeä, he ottavat asiat rauhallisesti.

Seuraavan kerran, kun olet hukkumaisillaan, haastan sinut ottamaan askeleen taaksepäin ja kysymään tämän kysymyksen. Se todennäköisesti rauhoittaa sinua, vaikka asiat näyttäisivätkin vakavilta ja pelottavilta päällisin puolin.

5) He välttävät katastrofaalisuutta

Rauhalliset ihmiset eivät tee myyränmäestä vuorta, eivätkä he muutu minuutissa yhdestä tuhanteen.

Jos lääkäri kertoo heille, että heidän kielessään on pieni kuhmu ja että sitä seurataan, heidän mielessään ei ole kielisyöpä.

He eivät ajattele pahinta mahdollista skenaariota, koska he ovat varmoja siitä, että se on epätodennäköistä.

Sen sijaan he ajattelisivat: "No, se on varmaan vain kipeä, joka menee ohi viikossa."

Heille murehtiminen on vain tarpeetonta... ja jatkuvassa pelossa eläminen ei ole hyvä tapa elää.

He voisivat yhtä hyvin säästää kaiken energiansa siihen, kun tulee aika ratkaista ongelma, sen sijaan että murehtisivat ongelmaa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

6) He sanovat itselleen, että kaikki on väliaikaista

Rauhalliset ihmiset muistuttavat usein itseään siitä, että kaikki on väliaikaista.

Kun olet tietoinen siitä, että aikasi maan päällä on rajallinen, et murehdi jokaista pientä asiaa. Ongelmat ja vastoinkäymiset jäävät sinulle pienemmiksi, ja sen sijaan keskityt niihin hyviin asioihin, joita elämällä on tarjota.

Sen lisäksi se, että tiedät, että ongelmasi ovat myös väliaikaisia, voi tehdä sinusta joustavamman ja kärsivällisemmän nykyistä tilannettasi kohtaan.

Pelkkä tieto siitä, että kärsimykselläsi on maaliviiva, voi auttaa sinua jatkamaan eteenpäin.

Jos siis haluat olla hieman rauhallisempi, sano itsellesi yhä uudestaan ja uudestaan: "Tämäkin menee ohi."

7) Ne rauhoittuvat itsestään

Kaikki rauhalliset ihmiset eivät synny rauhallisina.

Jotkut heistä saattavat olla nuorempina erittäin ahdistuneita, mutta he ovat onnistuneet löytämään selviytymisstrategioita rauhoittuakseen.

Rauhalliset ihmiset rauhoittavat itseään jatkuvasti tekemällä asioita, jotka voivat rauhoittaa heitä, erityisesti stressitilanteissa.

Jotkut saattavat kuunnella metallimusiikkia, jotkut pitävät pehmolelujaan sylissä, jotkut juoksevat tunnin.

Jos olet aina ahdistunut, tässä on muutamia hyväksi havaittuja tapoja, joilla voit rauhoittua.

8) He uskottelevat itselleen, että he ovat enemmän kuin mitä he tekevät.

Kun asetamme arvomme sen varaan, mitä teemme, se voi olla uuvuttavaa. Huolehdimme jatkuvasti siitä, olemmeko tarpeeksi hyviä, ja luotamme niin paljon muiden hyväksyntään.

Kun joku antaa huonoa palautetta työstämme, emme voi nukkua yöllä hyvin, koska luulemme olevamme työmme.

On vaikea olla ottamatta asioita henkilökohtaisesti.

Ja vaikka on hyvä pohtia "suoritustamme" aika ajoin, se, että haluamme aina olla paras koko ajan, voi tehdä meidät ahdistuneiksi.

Rauhalliset ihmiset uskovat, että heillä on itseisarvo ja että heidän työnsä ei määrittele heitä.

9) He yrittävät löytää kauneutta ja huumoria jokaisesta tilanteesta.

Rauhalliset ihmiset löytävät tiedostamattaan kauneutta ja huumoria jokaisesta tilanteesta.

Kun he ovat jumissa töissä, koska heidän oli pakko ehtiä määräaikaan, he ajattelevat: "Toki olen nyt ylitöissä, mutta ainakin olen toimisto-ihastukseni kanssa."

Tai kun heillä on heikentävä migreeni häidensä aikana, he ajattelevat: "No, ainakin minulla on nyt tekosyy olla viipymättä häissäni pitkään." He eivät voi tehdä sitä.

He ovat vain syntyneet sellaisiksi, ja meidän kaikkien pitäisi kadehtia heitä.

Hyvä uutinen on se, että voit myös itse olla heidän kaltaisensa, jos työskentelet takaperin. Voit alkaa kouluttaa itseäsi löytämään huumoria ja kauneutta monista asioista - ja tällä tarkoitan sitä, että pakotat itsesi, kunnes siitä tulee hitaasti tapa.

Tämä on aluksi haastavaa, varsinkin jos se ei ole sinun persoonallisuutesi. Mutta jos todella haluat olla rauhallisempi ihminen, sinun on opittava lisäämään huumoria elämääsi.

10) Heillä on paljon asioita meneillään.

Jos luotamme vain yhteen asiaan, se hallitsee meitä. Meistä tulee niiden ihmisten orjia, joihin luotamme.

Jos meillä on esimerkiksi vain yksi tulonlähde, panikoimme luonnollisesti, jos emme pysty noudattamaan määräaikaa tai jos teemme jotain, joka voi sabotoida uramme.

Jos meillä on vain yksi hyvä ystävä, panikoimme, kun hän alkaa muuttua etäiseksi.

Mutta jos meillä on useita tulonlähteitä, pysymme rauhallisina, vaikka pomomme uhkaisi erottaa meidät. Toki yritämme silti parhaan kykymme mukaan suoriutua hyvin, mutta se ei laukaise ahdistuskohtausta.

Ja jos meillä on yhden sijasta viisi läheistä ystävää, emme edes huomaa, että yksi ystävä on etääntynyt.

Rauhalliset ihmiset varmistavat turvallisuutensa hajauttamalla munansa sen sijaan, että he laittaisivat ne yhteen koriin. Näin he ovat yhä kunnossa, kun yhdelle sattuu jotain pahaa.

Lopulliset ajatukset

Me kaikki haluamme varmasti pysyä rauhallisina paineen alla. Kuka HALUAA panikoida, kun asiat menevät vaikeiksi? Ei todellakaan kukaan.

Se on vain todella vaikeaa, varsinkin jos olet ahdistunut persoonallisuustyyppi.

Hyvä asia on se, että voit kouluttaa itsesi sellaiseksi hitaasti.

Yritä lisätä yksi tapa kerrallaan. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja jatka yrittämistä. Lopulta sinusta tulee korttelin viilein ihminen.

Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.