Կան մարդիկ, ովքեր սարսափում են ամեն մանրուքից:

Եվ կան մարդիկ, ովքեր հանգիստ են մնում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ տանում են ամենածանր մարտը:

Ինչպե՞ս են դա անում:

Դե, ամեն ինչ սովորությունների մեջ է:

Եթե ցանկանում եք կյանքում մի փոքր ավելի հանգիստ լինել, ներառեք մարդկանց այս 10 սովորությունները, ովքեր հանգստություն են պահպանում ճնշման ներքո:

1) Նրանք առաջնահերթ են համարում իրենց բարեկեցությունը

Մարդիկ, ովքեր հանգիստ են, գնահատում են իրենց՝ պարզ և հասարակ: այնպես, որ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է:

Նրանք իրենց առաջին տեղում են դնում: Եվ երբ նրանք կարողանան ճիշտ գործել, դա այն ժամանակն է, երբ նրանք կմտածեն օգնելու ուրիշներին:

Նրանք համոզված են, որ նրանք սնուցում են իրենց ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր առողջությունը: Նրանք գիտեն, որ նույնիսկ մեկի անտեսումը կարող է ազդել մնացած ամեն ինչի վրա:

Եվ դրա պատճառով նրանք ավելի հանգիստ են (և շատ ավելի առողջ), քան մենք մնացածը:

2) Նրանք հիշեցնում են իրենց, որ իրենք են: «Մենակ չեն

Նրանք, ովքեր զգում են, թե աշխարհն իրենց ուսերին է, հաճախ դա անում են, որովհետև փորձում են ինչ-որ բան անել ինքնուրույն:

Եվ, իհարկե, զգալով և մնալով բոլորովին միայնակ, երբ կա ճգնաժամ, որը կարող է անհավատալի սթրեսի ենթարկել որևէ մեկին:

Մարդիկ, ովքեր ճնշումների ներքո հանգստություն են պահպանում, մյուս կողմից գիտեն, որ պետք չէ ամեն ինչ ինքնուրույն անել: Նրանք ունեն գործընկերներ, որոնք կարող են օգնել իրենց, ընտանիք, որը կարող էաջակցեք նրանց և ընկերներին, որոնք կարող են ոգևորել նրանց:

Նրանք շրջապատված են մարդկանցով, ովքեր արմատավորում են իրենց, հատկապես ամենածանր ժամանակներում:

Դրա պատճառով նրանց բեռը դառնում է ավելի թեթև և նրանք կարողանում են հանգստություն պահպանել, անկախ նրանից, թե ինչ փոթորիկ են նրանք բախվում:

Ուրեմն հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք մենակ չեք (որովհետև դուք իսկապես այդպես չեք): Պարզապես այս փաստի իմացությունը կարող է հրաշքներ գործել անհանգստությունը զերծ պահելու համար:

3) Նրանք անընդհատ փորձում են բաց թողնել վերահսկողությունը

«Դուք միշտ չեք կարող վերահսկել այն, ինչ տեղի է ունենում, բայց դուք կարող են վերահսկել, թե ինչպես եք արձագանքում»:

Հանգիստ մարդիկ ամենօրյա սովորություն են դարձնում իրենց հիշեցնել իմաստության այս հատվածի մասին:

Փորձել վերահսկել ամեն ինչ ուղղակի անհնար է, և մտածել, որ կարող ես դրան հասնելը դժբախտ կյանք ունենալու հաստատ միջոց է… և հանգիստ մարդիկ երբեք չեն ուզում դժբախտ կյանք ունենալ:

Ուրեմն, երբ ինչ-որ վատ բան է տեղի ունենում, նույնիսկ եթե դա այնքան պարզ է, որքան խցանման մեջ խրված լինելը, նրանք չի բողոքի այնպես, ինչպես ինչ-որ մեկը գողացել է բանկում իրենց բոլոր խնայողությունները: Նրանք պարզապես կթողնեն ամեն ինչ, և նույնիսկ դա կօգտագործեն որպես հնարավորություն՝ պրակտիկայից ազատվելու վերահսկողությունից:

Եվ երբ նրանց զուգընկերը դավաճանում է, նրանք չեն փորձի վերահսկել իրենց յուրաքանչյուր քայլը՝ համոզվելու համար, որ դա դավաճանում է: նորից չանես: Փոխարենը, նրանք բաց թողեցին: Նրանք կմտածեն, որ եթե իսկապես նախատեսված են, իրենց գործընկերը դա այլևս չի անի: Բայց եթե դրանք նախատեսված չեն, ապա նրանք կանեն… և որ նրանք բացարձակապես ոչինչ չեն կարող անել՝ կանգնեցնելու համարՆրանցից ոմանք հասնում են դրան՝ խորը շունչ քաշելով, իսկ ոմանք՝ կրկնելով այնպիսի մանտրա, ինչպիսին է «Ես թողնում եմ վերահսկողությունը» կամ «Ես կվերահսկեմ միայն այն, ինչ կարող եմ»:

4 ) Նրանք իրենց հարցնում են. Այդ մասին:

Ուրեմն, երբ նրանք շտապ զանգ են ստանում իրենց ղեկավարից, նրանք դադար են տալիս և մտածում. Հավանական է, որ դրանք հրատապ են, բայց ոչ կյանքի և մահվան իրավիճակ:

Նրանք այս հարցն են տալիս իրենց ամեն անգամ, երբ հանդիպում են սթրեսային գործոնների, և երբ նրանց համար պարզ է, որ դա իրականում այդքան էլ կարևոր չէ, նրանք. Հանգստացեք ամեն ինչ:

Ուրեմն հաջորդ անգամ, երբ դուք ծանրաբեռնված լինեք, ես ձեզ կոչ եմ անում հետ կանգնել և տալ այս հարցը: Հավանաբար, դա ձեզ կհանգստացնի, նույնիսկ եթե արտաքինից ամեն ինչ լուրջ և սարսափելի է թվում:

5) Նրանք խուսափում են աղետից

Հանգիստ մարդիկ խլուրդից սար չեն սարքում: Նրանք մեկ րոպեում մեկից չեն հասնի 1000-ի:

Եթե նրանց բժիշկն ասի նրանց, որ լեզվի վրա փոքր բշտիկ կա, և որ նրանք կհետևեն դրան: Նրանց միտքը չի գնա լեզվի քաղցկեղին:

Նրանք չեն մտածի հնարավոր վատագույն սցենարի մասին, քանի որ վստահ են, որ դա դժվար թե տեղի ունենա:

Փոխարենը, նրանք կմտածեն. լավ, հավանաբար դա պարզապես վերք է, որը մեկ շաբաթից կանցնի»:

Նրանց համար անհանգստանալը պարզապես նշանակում է:ավելորդ…և անընդհատ վախի մեջ ապրելը ապրելու լավ միջոց չէ:

Նրանք կարող են նաև խնայել իրենց ողջ էներգիան այն ժամանակ, երբ գա խնդիրը լուծելու ժամանակը, այլ ոչ թե անհանգստանան խնդրի մասին:

Հարակից պատմություններ Hackspirit-ից.

6) Նրանք ասում են իրենց, որ ամեն ինչ ժամանակավոր է

Մարդիկ, ովքեր հանգիստ են, հաճախ հիշեցնում են իրենց, որ ամեն ինչ ժամանակավոր է:

Տեսնում եք, երբ դուք քաջ գիտակցում եք, որ ձեր ժամանակը սահմանափակ է երկրի վրա, դուք չէիք անհանգստանա ամեն փոքր բանի համար: Խնդիրներն ու անհաջողությունները ձեզ համար ավելի փոքր են դառնում, և փոխարենը դուք կկենտրոնանաք կյանքի առաջարկած լավ բաների վրա:

Ոչ միայն դա, իմանալը, որ ձեր անախորժությունները նույնպես ժամանակավոր են, կարող է ձեզ ավելի տոկուն և համբերատար դարձնել ձեր հանդեպ: ներկա իրավիճակը:

Ուղղակի իմանալը, որ ձեր տառապանքի վերջնագիծը կա, կարող է օգնել ձեզ շարունակել առաջ գնալ:

Ուրեմն, եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելի հանգիստ լինել, նորից ու նորից ասեք ինքներդ ձեզ «սա նույնպես. կանցնի»:

7) Նրանք ինքնամփոփում են

Ոչ բոլոր հանգիստ են ծնվում հանգիստ:

Նրանցից ոմանք կարող են չափազանց անհանգիստ լինել, երբ փոքր են, բայց նրանք «Հաջողվել է գտնել հաղթահարման ռազմավարություններ՝ իրենց հանգստացնելու համար:

Հանգիստ մարդիկ անընդհատ հանգստացնում են իրենց՝ անելով այնպիսի բաներ, որոնք կարող են հանգստացնել նրանց, հատկապես սթրեսային իրավիճակների ժամանակ:

Ոմանք կարող են լսել մետալ երաժշտություն: , ոմանք կարող են պահել իրենց պլյուշները, ոմանք կարող են վազել մեկ ժամ:

Եթե դուք միշտծանրաբեռնված, ահա մի քանի փորձված և փորձված եղանակներ ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար:

8) Նրանք ասում են իրենք իրենց, որ իրենք ավելին են, քան անում են

Երբ մենք դնում ենք մեր արժե այն, ինչ մենք անում ենք, դա կարող է հոգնեցուցիչ լինել: Մենք անընդհատ անհանգստանում ենք, եթե բավականաչափ լավն ենք և այդքան շատ ապավինում ենք ուրիշների հավանությանը:

Երբ ինչ-որ մեկը վատ կարծիք է հայտնում մեր աշխատանքի մասին, մենք չենք կարողանա լավ քնել գիշերը, քանի որ մենք մտածեք, որ մենք մեր գործն ենք:

Դժվար է ամեն ինչ անձնապես չընդունել:

Եվ թեև լավ է ժամանակ առ ժամանակ անդրադառնալ մեր «կատարմանը», միշտ ցանկանալով լինել լավագույնը: ժամանակը կարող է մեզ անհանգստացնել:

Հանգիստ մարդիկ հավատում են, որ իրենք ունեն ներքին արժեք, և որ իրենց աշխատանքը չի սահմանում իրենց:

9) Նրանք փորձում են գտնել գեղեցկություն և հումոր յուրաքանչյուր իրավիճակում

Հանգիստ մարդիկ անգիտակցաբար գտնում են գեղեցկություն և հումոր ամեն իրավիճակում:

Երբ նրանք խրված են աշխատանքի մեջ, քանի որ պետք է վերջնաժամկետը հաղթահարեն, նրանք կմտածեն. Համենայն դեպս, ես իմ գրասենյակի սիրահարված եմ»:

Կամ երբ նրանք իրենց հարսանիքի ժամանակ թուլացնող միգրեն են ունենում, նրանք կմտածեն. 1>

Նրանք պարզապես ծնվել են այսպես, և նրանք այնպիսի մարդիկ են, որոնց բոլորս պետք է նախանձենք:

Լավ նորությունն այն է, որ դուք նույնպես կարող եք նմանվել նրանց, եթե հետ աշխատեք: Դուք կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ մարզել՝ գտնելու հումոր և գեղեցկություն շատ բաներում, և ես նկատի ունեմ ստիպելըինքներդ ձեզ, մինչև այն կամաց-կամաց սովորություն դառնա:

Սա սկզբում դժվար կլինի, հատկապես, եթե դա ձեր անհատականությունը չէ: Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք լինել ավելի հանգիստ մարդ, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ավելացնել ավելի շատ հումոր ձեր կյանքում:

10) Նրանք շատ բաներ են կատարվում

Եթե մենք հույսը դնենք միայն դրա վրա: մի բան, դա մեզ վրա կվերահսկի. Մենք կդառնանք այն մարդկանց ստրուկները, որոնց վրա մենք հույս ունենք:

Այսպիսով, օրինակ, եթե մենք ունենք միայն մեկ եկամտի աղբյուր, բնականաբար, մենք խուճապի կմատնվենք, երբ չկարողանանք վերջնաժամկետը հաղթահարել կամ եթե ունենայինք մի բան, որը կարող է սաբոտաժի ենթարկել մեր կարիերան:

Եթե մենք միայն մեկ լավ ընկեր ունենանք, մենք խուճապի կմատնվենք, երբ նրանք սկսեն մի փոքր հեռանալ:

Բայց եթե մենք ունենք բազմաթիվ եկամտի աղբյուրներ, մենք հանգիստ մնացեք, նույնիսկ եթե մեր ղեկավարը սպառնում է մեզ աշխատանքից հեռացնել: Իհարկե, մենք դեռ կփորձենք լավ հանդես գալ, բայց դա անհանգստության նոպա չի առաջացնի:

Եվ եթե մենք մեկի փոխարեն ունենանք հինգ մտերիմ ընկեր, մենք նույնիսկ չէինք նկատի, որ ընկերը ստացել է Հեռավոր:

Հանգիստ մարդիկ վստահ են, որ իրենք ապահով են՝ տարածելով իրենց ձվերը, այլ ոչ միայն դրանք մեկ զամբյուղի մեջ դնելու: Այդպիսով, երբ մեկի հետ ինչ-որ վատ բան է պատահում, նա դեռ լավ է:

Վերջնական մտքեր

Վստահ եմ, որ մենք բոլորս ցանկանում ենք հանգստություն պահպանել ճնշման ներքո: Նկատի ունեմ, ո՞վ է ուզում խուճապի մատնվել, երբ ամեն ինչ կոշտանում է: Բացարձակապես ոչ ոք:

Պարզապես դա իսկապես դժվար է անել, հատկապես, եթե դուք ունեք անհանգիստ անհատականության տեսակ:

Լավն այն է, որ դուք կարող եքվարժեցրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի դառնաք մեկը՝ դանդաղ:

Փորձեք մեկ-մեկ սովորություն ավելացնել: Եղեք շատ համբերատար ինքներդ ձեզ հետ և պարզապես շարունակեք փորձել: Ի վերջո, դուք կդառնաք բլոկի ամենասառը մարդը:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում: