Hi ha gent que es flipa per cada petita cosa.

I hi ha qui es manté la calma fins i tot quan lluiten la batalla més dura.

Com ho fan?

Bé, tot està en els hàbits.

Si vols estar una mica més relaxat a la vida, incorpora aquests 10 hàbits de persones que es mantenen tranquils sota pressió.

1) Prioritzen el seu benestar

Les persones tranquil·les es valoren a si mateixes, senzilles i senzilles.

S'estimen més que a res al món, no d'una manera egoista o irresponsable... sinó com, d'una manera que cadascú de nosaltres hauria de.

Ells es posen en primer lloc. I una vegada que siguin capaços de funcionar correctament, aquest és el moment en què es plantejarien ajudar els altres.

S'asseguren que nodreixen la seva salut física, mental i espiritual. Saben que descuidar fins i tot un pot afectar tota la resta.

I, per això, estan més tranquils (i molt més sans) que la resta de nosaltres.

2) Es recorden que ells mateixos no estan sols

Els que senten que tenen el món a les espatlles sovint ho fan perquè intenten fer les coses per si mateixos.

I, per descomptat, sentir-se i estar sols quan hi ha una crisi pot fer que qualsevol estigui molt estressat.

Les persones que es mantenen tranquils sota pressió, en canvi, saben que no han de fer les coses soles. Tenen companys que els poden ajudar, família que sídonar-los suport i amics que els puguin animar.

Estan envoltats de persones que els avalen, sobretot durant els moments més difícils.

Per això, la seva càrrega es fa més lleugera i poden mantenir la calma independentment de la tempesta que s'enfrontin.

Així que recorda que no estàs sol (perquè realment no ho estàs). El simple fet de conèixer aquest fet pot fer meravelles per mantenir a ratlla l'ansietat.

3) Contínuament intenten deixar anar el control

“No sempre pots controlar el que passa, però tu pot controlar com reacciones."

Les persones tranquil·les fan que sigui un hàbit diari recordar-se aquesta pepita de saviesa.

Intentar controlar-ho tot és simplement impossible i pensar que ho pots fer. aconseguir-ho és una manera segura de tenir una vida miserable... i la gent tranquil·la no vol mai una vida miserable.

Així que quan passa alguna cosa dolenta, encara que sigui tan senzill com quedar atrapat en un embús de trànsit, no es queixarà com si algú acabés de robar tots els seus estalvis al banc. Simplement deixarien les coses i fins i tot ho utilitzarien com una oportunitat per practicar per deixar anar el control.

I quan la seva parella està fent trampes, no intentaran controlar tots els seus moviments per assegurar-se que ho faran. no ho torni a fer. En canvi, deixarien anar. Pensarien que si realment estan destinats a ser-ho, la seva parella no ho tornarà a fer. Però si no estan destinats a ser-ho, ho farien... i això no hi ha absolutament res que puguin fer per aturar

Alguns d'ells ho aconsegueixen respirant profundament, mentre que altres repeteixen un mantra com "Deixo anar el control" o "Només controlaré el que pugui".

4 ) Es pregunten "Això és realment important?"

La gent tranquil·la no suda les coses petites... i el cas és que gairebé tot són coses petites si realment penses sobre això.

Així que quan reben una trucada d'emergència del seu cap, s'aturaven i pensaven "espera un moment, és realment una EMERGÈNCIA? És probable que siguin urgents, però no una situació de vida o mort.

Es fan aquesta pregunta cada vegada que troben un factor estressant, i quan tenen clar que no és tan important, ells' Preneu-vos les coses amb calma.

Així que la propera vegada que us sentiu aclaparat, us desafio a fer un pas enrere i fer aquesta pregunta. Probablement et calmarà encara que les coses semblin greus i espantoses a la superfície.

5) Eviten catastrofitzar

La gent tranquil·la no fa una muntanya amb un talp. No passaran d'un a 1.000 en un minut.

Si el seu metge els diu que tenen un petit cop a la llengua i que el vigilaran. Les seves ments no aniran al càncer de llengua.

No pensaran en el pitjor escenari possible perquè confien que és poc probable que passi.

En canvi, pensarien " bé, probablement és només una llaga que desapareixerà en una setmana.”

Per a ells, preocupar-se és nomésinnecessari... i viure amb por constant no és una bona manera de viure.

També podrien estalviar tota la seva energia per quan arribi el moment que necessiten resoldre el problema, en lloc de preocupar-se pel problema.

Històries relacionades de Hackspirit:

6) Es diuen a si mateixes que tot és temporal

La gent que està tranquil·la sovint es recorda que tot és temporal.

Ja veus, quan ets ben conscient que el teu temps a la terra és limitat, no et preocuparies per cada petita cosa. Els problemes i els contratemps es fan més petits per a tu i, en canvi, et centraries en les coses bones que t'ofereix la vida.

No només això, saber que els teus problemes també són temporals et pot fer més resistent i pacient amb el teu situació actual.

El fet de saber que hi ha una meta per al teu patiment pot ajudar-te a seguir endavant.

Així que si vols estar una mica més tranquil, digues-te una i altra vegada “això també, passarà."

7) S'autocalen

No tots els que estan tranquils neixen tranquils.

Alguns d'ells poden estar extremadament ansiosos quan són més joves, però He aconseguit trobar estratègies d'afrontament per calmar-se.

La gent tranquil·la es calma constantment fent les coses que els poden calmar, sobretot en situacions d'estrès.

Alguns poden escoltar música metal. , alguns poden aguantar els seus peluixos, altres poden córrer durant una hora.

Si sempre ho esteuaclaparats, aquí teniu algunes maneres provades i provades de calmar-vos.

8) Es diuen a si mateixos que són més que el que fan

Quan posem el nostre val la pena el que fem, pot ser esgotador. Ens preocuparíem constantment si som prou bons i confiem molt en l'aprovació dels altres.

Quan algú ens fa un comentari dolent sobre la nostra feina, no podrem dormir bé a la nit perquè pensem que som la nostra feina.

És difícil no prendre les coses personalment.

I encara que és bo reflexionar sobre el nostre “acompliment” de tant en tant, sempre amb ganes de ser el millor de tots. el temps ens pot provocar angoixa.

La gent tranquil·la creu que té un valor intrínsec i que el seu treball no els defineix.

9) Intenten trobar bellesa i humor en cada situació

La gent tranquil·la inconscientment troba la bellesa i l'humor en totes les situacions.

Quan estan encallats a la feina perquè havien de superar un termini, pensarien "Ah, segur que ara estic excés de feina, però a l'hora almenys estic amb el meu enamorat de l'oficina."

O quan tenen migranyes debilitants durant el seu casament, pensarien "Bé, almenys ara tinc una excusa per no quedar-me molt temps al meu casament".

Acaben de néixer així i són el tipus de persones que tots hauríem d'envejar.

La bona notícia és que també pots ser com ells si treballes al revés. Podeu començar a entrenar-vos per trobar humor i bellesa en moltes coses, i amb això vull dir forçarfins que a poc a poc es converteixi en un hàbit.

Això serà un repte al principi, sobretot si no és la teva personalitat. Però si realment vols ser una persona més tranquil·la, has d'aprendre a afegir més humor a la teva vida.

10) Tenen moltes coses passant

Si confiem només en una cosa, tindrà control sobre nosaltres. Ens convertirem en esclaus de la gent en què confiem.

Així, per exemple, si només tenim una font d'ingressos, naturalment ens entraríem en pànic quan no puguem superar un termini o si ho féssim. una cosa que podria sabotejar la nostra carrera.

Si només tinguem un bon amic, ens posaríem pànic quan comencin a allunyar-se una mica.

Però si tenim diverses fonts d'ingressos, mantenir la calma encara que el nostre cap amenaci amb acomiadar-nos. Per descomptat, encara farem tot el possible per tenir un bon rendiment, però no desencadenarà un atac d'ansietat.

I si tenim cinc amics propers en lloc d'un, ni tan sols ens adonarem que un amic ha tingut llunyans.

Les persones tranquil·les s'asseguren d'estar segures estenent els ous en comptes de posar-los en una cistella. D'aquesta manera, quan li passa alguna cosa dolenta, encara està bé.

Pensaments finals

Estic segur que tots volem mantenir la calma sota pressió. Vull dir, qui VOL entrar en pànic quan les coses es tornen difícils? Absolutament ningú.

És que és molt difícil de fer, sobretot si tens un tipus de personalitat ansiós.

El millor és que potsentrena't per convertir-te en un, lentament.

Intenta afegir un hàbit alhora. Sigues molt pacient amb tu mateix i segueix-ho intentant. Finalment, et convertiràs en la persona més tranquil·la del bloc.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.