Postoje ljudi koji se izluđuju zbog svake sitnice.

A onda postoje oni koji ostaju mirni čak i kada vode najtežu bitku.

Kako im to uspijeva?

Pa, sve je u navikama.

Ako želite biti malo opušteniji u životu, uključite ovih 10 navika ljudi koji ostaju smireni pod pritiskom.

1) Prioritet im je njihova dobrobit

Ljudi koji su smireni cijene sebe—jasno i jednostavno.

Vole sebe više od svega na svijetu—ne na sebičan ili neodgovoran način...već kao, na način na koji bi svatko od nas trebao.

Oni sebe stavljaju na prvo mjesto. A kada budu sposobni ispravno funkcionirati, tada će razmisliti o pomaganju drugima.

Paze na to da njeguju svoje fizičko, mentalno i duhovno zdravlje. Znaju da zanemarivanje čak i jednog može utjecati na sve ostalo.

I zbog toga su mirniji (i puno zdraviji) od nas ostalih.

2) Podsjećaju se da nisi sam

Oni koji se osjećaju kao da imaju cijeli svijet na svojim ramenima često to čine jer pokušavaju sami raditi stvari.

I naravno, osjećati se i biti posve sam kada kriza može svakoga učiniti nevjerojatno stresnim.

Ljudi koji ostaju smireni pod pritiskom, s druge strane, znaju da ne moraju sve raditi sami. Imaju kolege koji im mogu pomoći, obitelj koja im možepodržite ih i prijatelje koji ih mogu bodriti.

Okruženi su ljudima koji navijaju za njih, posebno u najtežim vremenima.

Zbog toga njihov teret postaje lakši i sposobni su ostati mirni bez obzira s kakvom se olujom suočavaju.

Zato se podsjetite da niste sami (jer doista niste). Jednostavno saznanje ove činjenice može učiniti čuda u držanju tjeskobe podalje.

3) Stalno pokušavaju otpustiti kontrolu

“Ne možete uvijek kontrolirati što se događa, ali vi može kontrolirati vašu reakciju."

Smireni ljudi imaju svakodnevnu naviku podsjećati se na ovaj grumen mudrosti.

Pokušati kontrolirati sve jednostavno je nemoguće, a misliti da možete postići to je siguran način da imate jadan život...a smireni ljudi nikad ne žele jadan život.

Dakle, kada se dogodi nešto loše—čak i ako je jednostavno kao što je zaglavljivanje u prometnoj gužvi—oni neće se buniti kao da im je netko upravo ukrao svu ušteđevinu u banci. Jednostavno bi pustili stvari i čak bi to iskoristili kao priliku za vježbanje otpuštanja kontrole.

A kada ih partner vara, neće pokušavati pratiti svaki njihov pokret kako bi bili sigurni da će nemoj to ponoviti. Umjesto toga, pustili bi. Mislili bi da ako im je stvarno suđeno, njihov partner to više neće učiniti. Ali ako im nije suđeno, onda bi... i to apsolutno ništa ne mogu učiniti da zaustave

Neki od njih to postižu dubokim disanjem, dok neki ponavljanjem mantre poput "Prepuštam kontrolu" ili "Kontrolirati ću samo ono što mogu."

4 ) Pitaju se "Je li ovo stvarno važno?"

Smireni ljudi se ne znoje oko malih stvari...i stvar je u tome—gotovo sve su male stvari ako stvarno mislite o tome.

Dakle, kada dobiju hitan poziv od svog šefa, zastali bi i pomislili "čekaj malo, je li ovo stvarno HITAN SLUČAJ?" Velike su šanse da su hitne, ali ne i životno-smrtne situacije.

Ovo si pitanje postavljaju svaki put kad se suoče sa stresorom, a kada im je jasno da to zapravo i nije toliko važno, d polako.

Dakle, sljedeći put kad budete preopterećeni, izazivam vas da se odmaknete i postavite ovo pitanje. Vjerojatno će vas umiriti čak i ako stvari izgledaju ozbiljne i strašne na površini.

5) Izbjegavaju katastrofiziranje

Smireni ljudi od krtičnjaka ne prave planinu. Neće prijeći s jednog na 1000 u minuti.

Ako im liječnik kaže da imaju malu kvržicu na jeziku i da će to pratiti. Njihovi umovi neće ići na rak jezika.

Neće razmišljati o najgorem mogućem scenariju jer su uvjereni da je malo vjerojatno da će se dogoditi.

Umjesto toga, mislili bi “ pa, to je vjerojatno samo ranica koja će nestati za tjedan dana.”

Za njih je briga samonepotrebno…i živjeti u stalnom strahu nije dobar način života.

Mogli bi sačuvati svu svoju energiju kada dođe vrijeme kada trebaju riješiti problem, umjesto da brinu o problemu.

Povezane priče iz Hackspirita:

6) Govore sebi da je sve privremeno

Ljudi koji su mirni često se podsjećaju da je sve prolazno.

Vidite, kada ste svjesni da je vaše vrijeme na zemlji ograničeno, ne biste brinuli o svakoj sitnici. Problemi i neuspjesi postaju vam manji i umjesto toga, usredotočili biste se na dobre stvari koje život nudi.

I ne samo to, spoznaja da su vaše nevolje također privremene može vas učiniti otpornijima i strpljivijima trenutna situacija.

Samo saznanje da postoji kraj vaše patnje može vam pomoći da nastavite.

Dakle, ako želite biti malo smireniji, recite sebi uvijek iznova "ovo također, proći će.”

7) Oni se sami umiruju

Ne rađaju se svi smireni smireni.

Neki od njih mogu biti iznimno tjeskobni dok su mlađi, ali Uspjeli ste pronaći strategije suočavanja kako bi se smirili.

Smireni ljudi neprestano se umiruju radeći stvari koje ih mogu smiriti, posebno tijekom stresnih situacija.

Neki bi mogli slušati metal glazbu , neki bi mogli držati svoje plišane, neki bi mogli trčati sat vremena.

Ako ste uvijekpreplavljeni, evo nekoliko isprobanih i provjerenih načina da se smirite.

8) Govore sebi da su više od onoga što rade

Kada stavimo svoje vrijedno onoga što radimo, može biti iscrpljujuće. Stalno bismo se brinuli jesmo li dovoljno dobri i toliko se oslanjamo na odobravanje drugih.

Kad netko da lošu povratnu informaciju o našem radu, nećemo moći dobro spavati noću jer mislimo da smo mi naš rad.

Teško je ne shvaćati stvari osobno.

I dok je dobro s vremena na vrijeme razmisliti o našem "učinku", uvijek želeći biti najbolji vrijeme nas može učiniti zabrinutima.

Smireni ljudi vjeruju da imaju unutarnju vrijednost i da ih njihov posao ne definira.

9) Pokušavaju pronaći ljepotu i humor u svakoj situaciji

Smireni ljudi nesvjesno pronalaze ljepotu i humor u svakoj situaciji.

Kada su zapeli na poslu jer su morali prekoračiti rok, pomislili bi "Oh, naravno da sam sada prezaposlen, ali u barem sam sa svojom simpatijom u uredu."

Ili kada imaju iscrpljujuće migrene tijekom vjenčanja, pomislili bi "Pa, sada barem imam izgovor da ne ostanem dugo na svom vjenčanju."

Oni su jednostavno rođeni takvi i oni su ljudi na kojima bismo svi trebali zavidjeti.

Dobra vijest je da možete biti poput njih ako radite unazad. Možete se početi uvježbavati kako biste pronašli humor i ljepotu u mnogim stvarima - a pod ovim mislim na prisiljavanjesebe dok to polako ne postane navika.

Ovo će u početku biti izazovno, pogotovo ako to nije vaša osobnost. Ali ako stvarno želite biti smirenija osoba, morate naučiti kako dodati više humora u svoj život.

10) Događaju im se mnoge stvari

Ako se oslonimo samo na jedna stvar, imat će kontrolu nad nama. Postat ćemo robovi ljudi na koje se oslanjamo.

Dakle, na primjer, ako imamo samo jedan izvor prihoda, prirodno bismo se uspaničili kada ne bismo mogli prekoračiti rok ili ako bismo nešto što bi moglo sabotirati našu karijeru.

Ako imamo samo jednog dobrog prijatelja, uhvatit ćemo paniku kad se počnu malo udaljavati.

Ali ako imamo više izvora prihoda, ostanite mirni čak i ako nam šef prijeti otkazom. Naravno, i dalje bismo davali sve od sebe da budemo dobri, ali to neće izazvati napad tjeskobe.

A ako imamo pet bliskih prijatelja umjesto jednog, ne bismo ni primijetili da je jedan prijatelj dobio distanciran.

Smireni ljudi osiguravaju svoju sigurnost raširivši svoja jaja umjesto da ih jednostavno stave u jednu košaru. Na taj način, kad se nekome dogodi nešto loše, i dalje je dobro.

Završne misli

Siguran sam da svi želimo ostati mirni pod pritiskom. Mislim, tko ŽELI paničariti kad stvari postanu teške? Apsolutno nitko.

Samo je to jako teško učiniti, posebno ako imate anksiozni tip osobnosti.

Dobra stvar je što možeteistrenirajte se da to postanete—polako.

Pokušajte dodati jednu po jednu naviku. Budite vrlo strpljivi sa sobom i samo nastavite pokušavati. Na kraju ćete postati najhladnija osoba u kvartu.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.