Yra žmonių, kurie blaškosi dėl kiekvienos smulkmenos.

Yra ir tokių, kurie išlieka ramūs net tada, kai kovoja sunkiausią mūšį.

Kaip jie tai daro?

Viskas priklauso nuo įpročių.

Jei norite būti šiek tiek ramesni gyvenime, įsidėmėkite šiuos 10 žmonių, kurie išlieka ramūs, kai patiria spaudimą, įpročių.

1) Jie teikia pirmenybę savo gerovei

Ramūs žmonės vertina save - paprasta ir aišku.

Jie myli save labiau už viską pasaulyje - ne savanaudiškai ar neatsakingai, bet taip, kaip turėtų mylėti kiekvienas iš mūsų.

Pirmiausia jie rūpinasi savimi. Ir kai tik jie galės tinkamai funkcionuoti, tuomet jie svarstys galimybę padėti kitiems.

Jie rūpinasi savo fizine, psichine ir dvasine sveikata. Jie žino, kad apleidus bent vieną iš jų, gali nukentėti visa kita.

Dėl to jie yra ramesni (ir daug sveikesni) nei mes visi.

2) Jie primena sau, kad yra ne vieni.

Tie, kurie jaučiasi taip, tarsi ant jų pečių gula visas pasaulis, dažnai taip elgiasi todėl, kad bando viską daryti patys.

Ir, žinoma, jausmas ir buvimas visiškai vienišam, kai ištinka krizė, gali sukelti neįtikėtiną stresą.

Kita vertus, žmonės, kurie išlieka ramūs, kai patiria spaudimą, žino, kad jiems nebūtina viską daryti vieniems. Jie turi kolegų, kurie gali jiems padėti, šeimą, kuri gali juos palaikyti, ir draugų, kurie gali juos padrąsinti.

Juos supa žmonės, kurie juos palaiko, ypač sunkiausiu metu.

Dėl to jų našta tampa lengvesnė ir jie gali išlikti ramūs, kad ir su kokia audra susidurtų.

Taigi priminkite sau, kad esate ne vienas (nes tikrai nesate). Vien žinodami šį faktą galite padaryti stebuklus, kad nerimas liktų užnugaryje.

3) Jie nuolat bando atsisakyti kontrolės

"Ne visada galite kontroliuoti tai, kas nutinka, bet galite kontroliuoti, kaip reaguojate."

Ramūs žmonės turi įprotį kasdien prisiminti šią išmintį.

Mėginti viską kontroliuoti yra tiesiog neįmanoma, o manyti, kad galite tai pasiekti, yra tikras būdas turėti nelaimingą gyvenimą... o ramūs žmonės niekada nenori nelaimingo gyvenimo.

Taigi, kai atsitinka kas nors blogo, net jei tai būtų toks paprastas įvykis, kaip įstrigimas spūstyje, jie nesiskundžia, tarsi kas nors ką tik būtų pavogęs visas jų santaupas banke. Jie paprasčiausiai leis viskam būti ir netgi pasinaudos tuo kaip galimybe išmokti atsisakyti kontrolės.

Ir kai jų partneris apgaudinėja, jie nesistengs stebėti kiekvieno jo žingsnio, kad įsitikintų, jog jis daugiau to nedarys. Vietoj to jie atleistų. Jie manytų, kad jei jiems tikrai lemta būti, jų partneris daugiau to nedarys. Bet jei jiems nelemta būti, tai jie tai darys... ir kad jie visiškai nieko negali padaryti, kad juos sustabdytų.

Kai kurie tai pasiekia giliai kvėpuodami, o kai kurie kartodami mantrą, pavyzdžiui, "Aš atleidžiu kontrolę" arba "Aš kontroliuosiu tik tai, ką galiu".

4) Jie klausia savęs: "Ar tai tikrai svarbu?"

Ramūs žmonės nesijaudina dėl smulkmenų... o juk beveik viskas yra smulkmena, jei iš tikrųjų apie tai pagalvoji.

Taigi, sulaukę skubaus skambučio iš savo viršininko, jie sustotų ir pagalvotų: "Palaukite minutėlę, ar tai tikrai Skubus skambutis? Tikėtina, kad jis skubus, bet ne gyvybės ir mirties situacija.

Jie užduoda sau šį klausimą kiekvieną kartą, kai susiduria su stresoriumi, ir kai jiems tampa aišku, kad jis iš tikrųjų nėra toks svarbus, jie viską daro ramiau.

Todėl kitą kartą, kai būsite prislėgti, kviečiu atsitraukti ir užduoti šį klausimą. Jis greičiausiai jus nuramins, net jei iš pažiūros viskas atrodys rimta ir baisu.

5) Jie vengia katastrofizavimo

Ramūs žmonės nedaro kalnų iš kalno. Jie per minutę nepadarys iš vieno kalno 1000.

Jei gydytojas jiems pasakys, kad ant liežuvio yra nedidelis guzelis ir kad jį stebės. Jų mintyse nekils mintis apie liežuvio vėžį.

Jie negalvoja apie blogiausią įmanomą scenarijų, nes yra įsitikinę, kad tai mažai tikėtina.

Vietoj to jie galvoja: "Na, tai tikriausiai tik skausmas, kuris po savaitės išnyks."

Jiems nerimauti yra nereikalinga, o gyventi nuolatinėje baimėje nėra geras gyvenimo būdas.

Jie gali sutaupyti visą savo energiją, kai ateis laikas, kai reikės spręsti problemą, užuot nerimavę dėl problemos.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

6) Jie sako sau, kad viskas yra laikina.

Ramūs žmonės dažnai primena sau, kad viskas yra laikina.

Matote, kai gerai žinote, kad jūsų laikas žemėje ribotas, nesijaudinate dėl kiekvienos smulkmenos. Problemos ir nesėkmės jums tampa mažesnės, o jūs susitelkiate į gerus dalykus, kuriuos gali pasiūlyti gyvenimas.

Be to, žinodami, kad jūsų bėdos taip pat yra laikinos, galite būti atsparesni ir kantriau vertinti dabartinę situaciją.

Vien žinojimas, kad jūsų kančios turi finišo tiesiąją, gali padėti nesustoti.

Taigi, jei norite būti šiek tiek ramesni, vis kartokite sau: "Tai irgi praeis."

7) Jie savaime nusiramina

Ne kiekvienas ramus žmogus gimsta ramus.

Kai kurie iš jų jaunystėje gali būti labai neramūs, bet jie jau rado būdų, kaip save nuraminti.

Ramūs žmonės nuolat ramina save darydami tai, kas juos nuramina, ypač stresinėse situacijose.

Vieni gali klausytis metalo muzikos, kiti - laikyti savo pliušinius žaislus, treti - bėgioti visą valandą.

Jei nuolat jaučiatės prislėgti, štai keletas išbandytų būdų, kaip nusiraminti.

8) Jie sako sau, kad yra daugiau nei tai, ką daro.

Kai savo vertę grindžiame tuo, ką darome, tai gali būti varginantis dalykas. Nuolat nerimaujame, ar esame pakankamai geri, ir labai pasikliaujame kitų pritarimu.

Kai kas nors blogai atsiliepia apie mūsų darbą, negalime ramiai miegoti naktimis, nes manome, kad mes esame savo darbas.

Sunku nepriimti visko asmeniškai.

Ir nors laikas nuo laiko naudinga apmąstyti savo "veiklos rezultatus", nuolatinis noras būti geriausiu gali kelti nerimą.

Ramūs žmonės tiki, kad jie turi vidinę vertę ir kad jų darbas jų neapibrėžia.

9) Jie stengiasi kiekvienoje situacijoje rasti grožio ir humoro.

Ramūs žmonės nesąmoningai randa grožį ir humorą kiekvienoje situacijoje.

Kai jie užstringa darbe, nes turi įveikti galutinį terminą, jie galvoja: "Žinoma, dabar esu pervargęs, bet bent jau esu su savo biuro simpatija."

Arba kai per vestuves juos ištinka alinanti migrena, jie pagalvoja: "Na, dabar bent jau turiu pasiteisinimą, kodėl negaliu ilgai užsibūti savo vestuvėse."

Jie tokie tiesiog gimė ir yra tokie žmonės, kurių visi turėtume pavydėti.

Gera žinia ta, kad ir jūs galite būti tokie kaip jie, jei dirbsite atgal. Galite pradėti mokyti save atrasti humorą ir grožį daugelyje dalykų - turiu omenyje, priversti save, kol tai pamažu taps įpročiu.

Iš pradžių tai bus sudėtinga, ypač jei tai nėra jūsų asmenybė. Tačiau jei tikrai norite būti ramesnis žmogus, turite išmokti į savo gyvenimą įnešti daugiau humoro.

10) Jie turi daugybę reikalų

Jei pasikliausime tik vienu dalyku, jis pradės mus kontroliuoti. Tapsime vergais tų žmonių, kuriais pasikliaujame.

Pavyzdžiui, jei turime tik vieną pajamų šaltinį, natūralu, kad panikuojame, kai nesugebame įveikti termino arba jei padarome ką nors, kas gali pakenkti mūsų karjerai.

Jei turėtume tik vieną gerą draugą, apimtų panika, kai jis imtų tolti.

Tačiau jei turime kelis pajamų šaltinius, išliksime ramūs, net jei viršininkas grasins mus atleisti iš darbo. Žinoma, vis tiek stengsimės gerai dirbti, bet tai nesukels nerimo priepuolio.

O jei vietoj vieno artimo draugo turėtume penkis, net nepastebėtume, kad vienas draugas nutolo.

Ramūs žmonės pasirūpina savo saugumu paskirstydami kiaušinius, o ne dėdami juos į vieną krepšį. Tokiu būdu, kai vienam iš jų nutiks kas nors blogo, jie vis tiek liks sveiki.

Galutinės mintys

Esu tikras, kad visi norime išlikti ramūs, kai patiriame spaudimą. Juk kas NORI panikuoti, kai situacija tampa sunki? Tikrai niekas.

Tiesiog tai padaryti labai sunku, ypač jei esate nerimastingos asmenybės.

Gerai yra tai, kad jūs galite mokytis juo tapti pamažu.

Pabandykite po vieną įprotį. Būkite labai kantrūs sau ir tiesiog stenkitės. Galiausiai tapsite šalčiausiu žmogumi kvartale.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.