Postoje ljudi koji se izbezumljuju zbog svake sitnice.

A postoje i oni koji ostaju mirni čak i kada vode najtežu bitku.

Kako to rade?

Pa, sve je u navikama.

Ako želite biti malo opušteniji u životu, ugradite ovih 10 navika ljudi koji ostaju mirni pod pritiskom.

1) Oni daju prioritet svojoj dobrobiti

Ljudi koji su smireni cijene sebe – jasno i jednostavno.

Oni vole sebe više od svega na svijetu – ne na sebičan ili neodgovoran način… ali kao, na način na koji bi svako od nas trebao.

Sami sebe stavljaju na prvo mjesto. A kada budu sposobni za pravilno funkcioniranje, to je vrijeme kada bi razmislili o pomaganju drugima.

Oni se brinu da njeguju svoje fizičko, mentalno i duhovno zdravlje. Oni znaju da zanemarivanje čak i jednog može uticati na sve ostalo.

I zbog toga su smireniji (i mnogo zdraviji) od nas ostalih.

2) Podsjećaju se da su niste sami

Oni koji se osjećaju kao da imaju svijet na svojim plećima često to čine zato što pokušavaju da rade stvari sami.

I naravno, osjećaj i da su potpuno sami kada postoji kriza može svakoga učiniti nevjerovatnim stresom.

Ljudi koji ostaju mirni pod pritiskom, s druge strane, znaju da ne moraju sve raditi sami. Imaju kolege koje im mogu pomoći, porodicu koja možepodržavaju ih i prijatelje koji ih mogu bodriti.

Okruženi su ljudima koji navijaju za njih, posebno u najtežim vremenima.

Zbog toga, njihov teret postaje lakši i oni su u stanju da ostanu mirni bez obzira sa kakvom se olujom suočavaju.

Zato podsjetite se da niste sami (jer zaista niste). Samo poznavanje ove činjenice može učiniti čuda u zadržavanju anksioznosti.

3) Stalno pokušavaju pustiti kontrolu

“Ne možete uvijek kontrolirati ono što se dešava, ali vi može kontrolirati kako reagiraš.”

Smireni ljudi imaju svakodnevnu naviku da se podsjećaju na ovaj grumen mudrosti.

Pokušati kontrolirati sve je jednostavno nemoguće, a misliti da možete postići to je siguran način da imate jadan život...a mirni ljudi nikada ne žele jadan život.

Dakle, kada se nešto loše dogodi — čak i ako je jednostavno kao da su zaglavljeni u saobraćajnoj gužvi — oni neće se žaliti kao da im je neko upravo ukrao svu ušteđevinu u banci. Oni bi jednostavno pustili stvari da budu, pa čak i to iskoristili kao priliku za vježbanje puštanja kontrole.

A kada njihov partner vara, neće pokušavati pratiti svaki svoj potez kako bi bili sigurni da će to učiniti' ne radi to ponovo. Umjesto toga, pustili bi. Pomislili bi da, ako im je zaista suđeno da budu, njihov partner to neće ponoviti. Ali ako im nije suđeno da budu, onda bi... i da apsolutno ništa ne mogu učiniti da zaustave

Neki od njih to postižu dubokim udisanjem, dok neki ponavljaju mantru poput “Puštam kontrolu” ili “Kontrolit ću samo ono što mogu.”

4 ) Pitaju se „Je li ovo zaista važno?“

Smireni ljudi se ne zamaraju malim stvarima…a stvar je u tome da su skoro sve male stvari ako stvarno mislite o tome.

Dakle, kada dobiju hitni poziv od svog šefa, zastali bi i pomislili „čekaj malo, je li ovo stvarno HITNA POMOĆ? Šanse su da su hitne, ali ne i životna i smrtna situacija.

Oni si postavljaju ovo pitanje svaki put kada naiđu na stresor, a kada im je jasno da to zapravo i nije toliko važno, oni' olako.

Sljedeći put kada budete preopterećeni, izazivam vas da se povučete i postavite ovo pitanje. Vjerovatno će vas smiriti čak i ako stvari izgledaju ozbiljne i zastrašujuće na površini.

5) Izbjegavaju katastrofe

Smireni ljudi ne prave planinu od krtičnjaka. Neće ići od jedan do 1000 u minuti.

Ako im doktor kaže da imaju malu kvržicu na jeziku i da će to pratiti. Njihovi umovi neće ići na rak jezika.

Neće razmišljati o najgorem mogućem scenariju jer su uvjereni da je malo vjerovatno da će se to dogoditi.

Umjesto toga, mislili bi “ pa, to je vjerovatno samo ranica koja će nestati za nedelju dana.”

Za njih je briga samonepotrebno...a živjeti u stalnom strahu nije dobar način života.

Mogli bi i sačuvati svu svoju energiju za kada dođe vrijeme kada im je potrebno da riješe problem, umjesto da brinu o problemu.

Srodne priče iz Hackspirita:

6) Kažu sebi da je sve privremeno

Ljudi koji su smireni često se podsjećaju da je sve privremeno.

Vidite, kada ste svjesni da je vaše vrijeme na zemlji ograničeno, ne biste brinuli o svakoj sitnici. Problemi i zastoji postaju manji za vas i umjesto toga, fokusirali biste se na dobre stvari koje život može ponuditi.

Ne samo to, saznanje da su vaše nevolje i privremene može vas učiniti otpornijim i strpljivijim prema vašem trenutna situacija.

Samo saznanje da je kraj vaše patnje može vam pomoći da nastavite dalje.

Zato ako želite da budete malo smireniji, recite sebi iznova i iznova „i ovo, proći će.“

7) Oni se samosmiruju

Nije svi koji su smireni rođeni mirni.

Neki od njih mogu biti izuzetno anksiozni kada su mlađi, ali Uspio sam pronaći strategije suočavanja kako bih se smirio.

Smireni ljudi se stalno smiruju radeći stvari koje ih mogu smiriti, posebno tokom stresnih situacija.

Neki bi mogli slušati metal muziku , neki bi mogli držati svoje plišane, neki bi mogli trčati sat vremena.

Ako ste uvijekpreopterećeni, evo nekoliko isprobanih načina da se smirite.

8) Kažu sebi da su više od onoga što rade

Kada stavimo svoje vredi onoga što radimo, može biti iscrpljujuće. Stalno bismo se brinuli da li smo dovoljno dobri i toliko se oslanjamo na odobravanje drugih.

Kada neko daje lošu povratnu informaciju o našem radu, nećemo moći dobro spavati noću jer mislim da smo mi naš posao.

Teško je ne shvatiti stvari lično.

I iako je dobro s vremena na vrijeme razmisliti o našim “izvedbama”, uvijek želeći biti najbolji od svih vrijeme nas može učiniti tjeskobnim.

Smireni ljudi vjeruju da imaju intrinzičnu vrijednost i da ih njihov rad ne definira.

9) U svakoj situaciji pokušavaju pronaći ljepotu i humor

Smireni ljudi nesvjesno pronalaze ljepotu i humor u svakoj situaciji.

Kada su zaglavili na poslu jer su morali proći rok, pomislili bi „Oh, sigurno sam sada prezaposlen, ali u barem sam sa svojom kancelarijskom simpatijom.”

Ili kada imaju iscrpljujuće migrene tokom svog vjenčanja, pomislili bi “Pa, barem sada imam izgovor da ne ostanem dugo na svom vjenčanju.”

Oni su samo rođeni ovakvi i takvi su ljudi na kojima bi svi trebali zavidjeti.

Dobra vijest je da i vi možete biti poput njih ako radite unazad. Možete početi da se trenirate da pronađete humor i lepotu u mnogim stvarima – a pod tim mislim na prisiljavanjesebe dok to polako ne postane navika.

Ovo će u početku biti izazovno, pogotovo ako nije vaša ličnost. Ali ako zaista želite da budete smirenija osoba, morate naučiti kako da dodate više humora u svoj život.

10) Mnogo toga im se dešava

Ako se oslanjamo samo na jedna stvar, imaće kontrolu nad nama. Postat ćemo robovi ljudi na koje se oslanjamo.

Tako, na primjer, ako imamo samo jedan izvor prihoda, prirodno bismo bili u panici kada ne možemo proći rok ili ako imamo nešto što bi moglo da sabotira našu karijeru.

Ako imamo samo jednog dobrog prijatelja, uspaničili bismo se kada bi se malo udaljili.

Ali ako imamo više izvora prihoda, mi ostanite mirni čak i ako nam šef prijeti otkazom. Naravno, i dalje bismo dali sve od sebe da radimo dobro, ali to neće izazvati napad anksioznosti.

I ako imamo pet bliskih prijatelja umjesto jednog, ne bismo ni primijetili da je jedan prijatelj dobio udaljeni.

Smireni ljudi se uvjeravaju da su sigurni tako što šire svoja jaja umjesto da ih samo stavljaju u jednu korpu. Na taj način, kada se nekome dogodi nešto loše, oni su i dalje dobro.

Završne misli

Siguran sam da svi želimo ostati mirni pod pritiskom. Mislim, ko ŽELI da paniči kada stvari postanu teške? Apsolutno niko.

Samo da je to zaista teško učiniti, pogotovo ako imate anksiozan tip ličnosti.

Dobra stvar je što možetetrenirajte sebe da to postanete—polako.

Pokušajte dodati jednu po jednu naviku. Budite veoma strpljivi sa sobom i samo nastavite da se trudite. Na kraju ćete postati najhladnija osoba u bloku.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.