Har bir kichik narsadan qo'rqib ketadigan odamlar bor.

Va eng og'ir janglarda ham xotirjamlikni saqlaydiganlar bor.

Ular buni qanday qilishadi?

Xo'sh, hammasi odatlarda.

Agar siz hayotda biroz xotirjam bo'lishni istasangiz, bosim ostida xotirjamlikni saqlaydigan odamlarning ushbu 10 ta odatini o'z ichiga oling.

1) Ular o'zlarining farovonligini birinchi o'ringa qo'yadilar

Xotirjam odamlar o'zlarini qadrlashadi - oddiy va sodda.

Ular o'zlarini dunyodagi hamma narsadan ko'ra ko'proq sevadilar - xudbin yoki mas'uliyatsiz tarzda emas... lekin har birimiz kerak bo'lgan tarzda.

Ular o'zlarini birinchi o'ringa qo'yadilar. Va ular to'g'ri ishlashga qodir bo'lgach, boshqalarga yordam berish haqida o'ylashlari kerak.

Ular jismoniy, aqliy va ma'naviy sog'lig'ini saqlashlariga ishonch hosil qilishadi. Ular hatto birovga e'tibor bermaslik hamma narsaga ta'sir qilishi mumkinligini bilishadi.

Va shu sababli ular boshqalarga qaraganda xotirjamroq (va ancha sog'lomroq).

2) Ular o'zlariga o'zlarini eslatib turadilar yolg'iz emasmiz

Dunyo o'z yelkasida bo'lganini his qiladiganlar ko'pincha buni o'zlari bajarishga harakat qilganlari uchun qilishadi.

Va, albatta, o'zini yolg'iz his qilish va yolg'iz qolish. inqiroz har qanday odamni aql bovar qilmaydigan darajada stressga olib kelishi mumkin.

Bosim ostida xotirjamlikni saqlaydigan odamlar, aksincha, hamma narsani o'zlari qilishlari shart emasligini bilishadi. Ularga yordam bera oladigan hamkasblari, oilasi borularni qo'llab-quvvatlang va ularni qo'llab-quvvatlay oladigan do'stlar.

Ular, ayniqsa, eng og'ir damlarda, ularni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'ralgan.

Shuning uchun ularning yuki yengillashadi va ular qanday bo'ronga duch kelishidan qat'i nazar, xotirjamlikni saqlashga qodir.

Shuning uchun o'zingizga yolg'iz emasligingizni eslating (chunki siz haqiqatan ham emassiz). Shunchaki bu haqiqatni bilish tashvishni chetlab o'tishda ajoyib ishlarni amalga oshirishi mumkin.

3) Ular doimo nazoratni qo'yib yuborishga harakat qilishadi

“Siz nima bo'layotganini har doim ham nazorat qila olmaysiz, lekin siz siz qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qila oladi.”

Xotirjam odamlar har kuni o'zlariga bu donolikni eslatishni odatga aylantiradilar.

Hamma narsani nazorat qilishga urinishning iloji yo'q va o'ylash mumkin emas. Bunga erishish - baxtsiz hayotga ega bo'lishning ishonchli yo'lidir... va tinch odamlar hech qachon baxtsiz hayotni xohlamaydilar.

Shunday qilib, biror yomon narsa yuz berganda, hatto tiqilinchda qolib ketish kabi oddiy bo'lsa ham, ular kimdir bankdagi barcha jamg'armalarini o'g'irlagandek shikoyat qilmaydi. Ular shunchaki vaziyatga yo'l qo'yishadi va hatto undan nazoratni qo'yib yuborishni mashq qilish imkoniyati sifatida ishlatishadi.

Va ularning sherigi aldaganida, ular g'alaba qozonish uchun ularning har bir harakatini kuzatishga urinmaydilar' yana qilma. Buning o'rniga ular qo'yib yuborishadi. Ular, agar ular haqiqatan ham shunday bo'lishi kerak bo'lsa, sherigi boshqa buni qilmaydi deb o'ylashadi. Ammo agar ular shunday bo'lishi kerak bo'lmasa, unda ular ... va ular to'xtatish uchun mutlaqo hech narsa qila olmaydilar.ularni.

Ulardan ba'zilari chuqur nafas olish orqali bunga erishadilar, ba'zilari esa "Men nazoratni qo'yib yuboraman" yoki "Men faqat qo'limdan kelganini boshqaraman" kabi mantrani takrorlash orqali erishadilar.

4 ) Ular o‘zlariga “Bu haqiqatan ham muhimmi?” deb so‘rashadi

Xotirjam odamlar mayda-chuyda narsalarni terlamaydilar…va gap shundaki, agar chindan ham o‘ylayotgan bo‘lsangiz, deyarli hamma narsa mayda-chuyda. Bu haqida.

Shunday qilib, ular xo'jayinidan favqulodda qo'ng'iroq bo'lganda, ular to'xtab, “bir daqiqa kuting, bu haqiqatan ham FAVTOVOLATmi? Ehtimol, ular shoshilinch, lekin hayot-mamot vaziyati emas.

Ular har safar stressorga duch kelganlarida, bu savolni o'zlariga berishadi va bu haqiqatan ham unchalik muhim emasligi ularga ayon bo'lganda, ular" ishni osonlashtiring.

Shunday qilib, keyingi safar hayajonlanganingizda, orqaga chekinib, bu savolni berishga chaqiraman. Agar biror narsa yuzaki jiddiy va qo'rqinchli bo'lib ko'rinsa ham, bu sizni tinchlantirishi mumkin.

5) Ular halokatdan qochishadi

Sokin odamlar mol tepasidan tog' yasamaydi. Ular bir daqiqada 1000 dan 1000 gacha chiqmaydi.

Agar shifokor ularga tillarida kichik shish borligini va buni kuzatib borishlarini aytsa. Ularning onglari til saratoniga o'tmaydi.

Ular mumkin bo'lgan eng yomon stsenariy haqida o'ylamaydilar, chunki bu sodir bo'lishi dargumon ekaniga ishonchlari komil.

Buning o'rniga ular " Xo'sh, bu bir hafta ichida yo'qolib ketadigan yaradir."

Ular uchun tashvishlanish shunchaki.keraksiz...va doimiy qo‘rquvda yashash yaxshi yashash usuli emas.

Ular muammo haqida qayg‘urishdan ko‘ra, muammoni hal qilish kerak bo‘lgan vaqt kelganda butun kuchlarini tejashlari mumkin.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

6) Ular o'zlariga hamma narsa vaqtinchalik, deyishadi

Xotirjam odamlar ko'pincha o'zlariga hamma narsa vaqtinchalik ekanligini eslatib turishadi.

Ko'ryapsizmi, siz yerdagi vaqtingiz cheklanganligini yaxshi bilsangiz, har bir kichik narsa haqida qayg'urmaysiz. Muammolar va muvaffaqiyatsizliklar siz uchun kichikroq bo'lib, o'rniga siz hayot taqdim etayotgan yaxshi narsalarga e'tibor qaratasiz.

Nafaqat bu, sizning muammolaringiz ham vaqtinchalik ekanligini bilish sizni o'z muammolaringizga nisbatan chidamliroq va sabrliroq qiladi. hozirgi vaziyat.

Iztirob chekishning oxiri borligini bilishgina davom etishingizga yordam beradi.

Shuning uchun, agar siz biroz xotirjam bo'lishni istasangiz, o'zingizga qayta-qayta “buni ham, o'tib ketadi.”

7) Ular o'zlarini tinchlantiradilar

Hamma ham xotirjam bo'lib tug'ilmaydi.

Ularning ba'zilari yoshligida juda xavotirli bo'lishi mumkin, lekin ular O'zlarini tinchlantirish uchun kurash strategiyalarini topishga muvaffaq bo'ldilar.

Tinchlanadigan odamlar, ayniqsa, stressli vaziyatlarda ularni tinchlantiradigan narsalarni qilish orqali doimo o'zlarini tinchlantiradilar.

Ba'zilar metall musiqa tinglashlari mumkin. , ba'zilar o'zlarining peluşlarini ushlab turishlari mumkin, ba'zilari bir soat yugurishlari mumkin.

Agar siz doimo shunday bo'lsangizo'zingizni tinchlantirishning bir necha sinovdan o'tgan usullarini ko'rib chiqamiz.

8) Ular o'zlariga o'zlari qilayotgan ishdan ko'ra ko'proq ekanliklarini aytishadi

Biz o'zimizni qo'yganimizda qilgan ishimizga arziydi, bu charchatuvchi bo'lishi mumkin. Agar o'zimiz yetarli darajada yaxshi bo'lsak va boshqalarning ma'quliga shunchalik ishonamizmi, biz doimo tashvishlanamiz.

Kimdir ishimiz haqida yomon fikr bildirsa, biz kechalari yaxshi uxlay olmaymiz, chunki biz o'zimizni ishimiz deb o'ylayman.

Hamma narsani shaxsiy qabul qilmaslik qiyin.

Va vaqti-vaqti bilan o'z "ishimiz" haqida o'ylash yaxshi bo'lsa-da, har doim hamma narsada eng yaxshi bo'lishni xohlaymiz. vaqt bizni tashvishga solishi mumkin.

Xotirjam odamlar o'zlarining ichki qadr-qimmatiga ega ekanligiga va ularning ishi ularni belgilamasligiga ishonishadi.

9) Ular har qanday vaziyatda go'zallik va hazil topishga harakat qilishadi

Xotirjam odamlar ongsiz ravishda har qanday vaziyatda go'zallik va hazilni topadilar.

Ular ishda qolib ketishgan, chunki ular belgilangan muddatdan o'tishlari kerak bo'lganida, ular o'ylaydilar: "Oh, men hozir juda ko'p ishladim, lekin Hech bo'lmaganda men ofisdagi ishqibozlarim bilan birgaman."

Yoki ular to'y paytida migrenni zaiflashtirganda, ular "hech bo'lmaganda to'yimda uzoq qolmasligim uchun bahona topdim" deb o'ylashadi.

Ular endigina shunday tug‘ilgan va biz hammamiz havas qiladigan odamlardir.

Yaxshi xabar shundaki, agar siz orqaga qarab ishlasangiz, ular kabi bo‘lishingiz mumkin. Ko'p narsada hazil va go'zallikni topish uchun o'zingizni mashq qilishni boshlashingiz mumkin - va bu bilan men majburlashni nazarda tutyapmanasta-sekin odat bo'lib qolguncha o'zingizni tuting.

Bu birinchi navbatda qiyin bo'ladi, ayniqsa bu sizning shaxsiyatingiz bo'lmasa. Ammo agar siz haqiqatan ham xotirjamroq odam bo'lishni istasangiz, hayotingizga ko'proq hazil qo'shishni o'rganishingiz kerak.

10) Ularda juda ko'p narsa bor

Agar biz faqat unga tayansak. bir narsa, u bizni nazorat qiladi. Biz ishonadigan odamlarning quliga aylanamiz.

Masalan, agar bizda faqat bitta daromad manbasi bo'lsa, tabiiyki, biz belgilangan muddatni uddalay olmaganimizda vahima qo'yamiz. kareramizga putur yetkazishi mumkin bo'lgan narsa.

Agar bizda faqat bitta yaxshi do'st bo'lsa, ular biroz uzoqlasha boshlaganda vahima qo'zg'atamiz.

Agar bizda bir nechta daromad manbalari bo'lsa, biz xo'jayinimiz bizni ishdan bo'shatish bilan qo'rqitsa ham xotirjam bo'ling. Albatta, biz hali ham yaxshi ishlash uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz, lekin bu tashvish hujumini keltirib chiqarmaydi.

Agar bitta o'rniga beshta yaqin do'stimiz bo'lsa, bitta do'stimiz borligini ham sezmay qolamiz. uzoqda.

Tinch odamlar tuxumlarini bitta savatga solib qo'yish o'rniga ularni yoyib, xavfsiz ekanliklariga ishonch hosil qilishadi. Shu tariqa, biror kishining boshiga biror yomon narsa yuz bersa, ular hali ham yaxshi bo‘ladi.

Yakuniy fikrlar

Aminmanki, barchamiz bosim ostida xotirjam bo‘lishni xohlaymiz. Aytmoqchimanki, vaziyat keskinlashganda kim vahima qo'yishni xohlaydi? Mutlaqo hech kim.

Buni qilish juda qiyin, ayniqsa sizda tashvishli xarakterga ega bo'lsangiz.

Yaxshi tomoni shundaki, siz buni qila olasiz.Sekin-asta shunday bo'lishga o'rgating.

Bir vaqtning o'zida bitta odat qo'shib ko'ring. O'zingizga juda sabrli bo'ling va shunchaki harakat qiling. Oxir-oqibat, siz blokdagi eng sovuq odamga aylanasiz.

Mening maqolam sizga yoqdimi? Tasmangizda shunga o'xshash ko'proq maqolalarni ko'rish uchun Facebookda menga yoqing.