सामग्री तालिका
त्यहाँ मान्छेहरू छन् जो हरेक सानो कुरामा डराउँछन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: केटीसँग कसरी इश्कबाज गर्ने (धेरै गम्भीर नभई)अनि त्यहाँ यस्ता व्यक्तिहरू छन् जो सबैभन्दा कठिन युद्ध लड्दा पनि शान्त रहन्छन्।
तिनीहरू कसरी गर्छन्?
ठीक छ, यो सबै बानीहरूमा छ।
यदि तपाईं जीवनमा अलिकति आराम गर्न चाहनुहुन्छ भने, दबाबमा शान्त रहने मानिसहरूका यी १० बानीहरू समावेश गर्नुहोस्।
1) तिनीहरूले आफ्नो हितलाई प्राथमिकता दिन्छन्
शान्त व्यक्तिहरूले आफूलाई सादा र सरल मान्छन्।
तिनीहरूले आफूलाई संसारको कुनै पनि कुराभन्दा बढी माया गर्छन्—स्वार्थी वा गैरजिम्मेवार तरिकामा होइन…तर जस्तै, हामी प्रत्येकले गर्नुपर्छ भन्ने तरिकामा।
तिनीहरूले आफूलाई पहिलो स्थान दिए। र एकपटक उनीहरूले राम्ररी काम गर्न सक्षम भएपछि, उनीहरूले अरूलाई मद्दत गर्ने समय हो।
तिनीहरूले आफ्नो शारीरिक, मानसिक, र आध्यात्मिक स्वास्थ्यको पालनपोषण गर्ने कुरा सुनिश्चित गर्छन्। उनीहरूलाई थाहा छ कि एकजनालाई पनि बेवास्ता गर्दा अरू सबै कुरालाई असर गर्न सक्छ।
र यसको कारण, तिनीहरू हामी बाँकी भन्दा शान्त (र धेरै स्वस्थ) छन्।
2) उनीहरूले आफूलाई सम्झाउँछन् कि उनीहरू एक्लै हुनुहुन्न
जसलाई आफ्नो काँधमा संसार छ जस्तो लाग्छ तिनीहरू प्रायः त्यसो गर्छन् किनभने तिनीहरू आफैले काम गर्ने प्रयास गर्छन्। त्यहाँ कुनै संकटले कसैलाई पनि अविश्वसनीय रूपमा तनावमा पार्न सक्छ।
दबावमा शान्त रहने मानिसहरू, अर्कोतर्फ, उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले सबै काम आफैं गर्न आवश्यक छैन। उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने सहकर्मीहरू छन्, परिवार जसले सक्छउनीहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई हौसला दिन सक्ने साथीहरू।
उनीहरू विशेष गरी सबैभन्दा कठिन समयमा उनीहरूका लागि रुट गर्ने मानिसहरूले घेरिएका छन्।
यसको कारणले गर्दा, तिनीहरूको बोझ हल्का हुन्छ र तिनीहरू शान्त रहन सक्षम छन् जुनसुकै आँधीबेहरीको सामना गर्दा पनि।
त्यसैले आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न (किनभने तपाईं वास्तवमै हुनुहुन्न)। यस तथ्यलाई थाहा पाउँदा मात्रै चिन्ताबाट बच्न अचम्म लाग्न सक्छ।
3) तिनीहरू निरन्तर नियन्त्रणमा जान खोज्छन्
“के हुन्छ, तपाईं सधैं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ त्यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।"
शान्त मानिसहरूले आफूलाई बुद्धिको यो डला सम्झाउने दैनिक बानी बनाउँछन्।
सबै कुरालाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नु असम्भव छ, र सोच्नुहोस् कि तपाईं सक्नुहुन्छ प्राप्त गर्नुहोस् यो एक दयनीय जीवनको निश्चित तरिका हो ... र शान्त व्यक्तिहरू कहिल्यै दुखी जीवन चाहँदैनन्।
त्यसैले जब केहि खराब हुन्छ - यो ट्राफिक जाममा फसेको जत्तिकै सरल भए पनि - तिनीहरू कसैले बैंकमा आफ्नो सबै बचत चोरेको जस्तो गुनासो गर्दैन। तिनीहरूले चीजहरूलाई मात्र हुन दिनेछन् र यसलाई नियन्त्रणमा जान दिने अभ्यास गर्ने अवसरको रूपमा पनि प्रयोग गर्छन्।
र जब तिनीहरूको पार्टनरले धोका दिइरहेको छ, तिनीहरूले सुनिश्चित गर्नको लागि तिनीहरूको हरेक चाल अनुगमन गर्ने प्रयास गर्दैनन्' फेरि नगर्नुहोस्। बरु, तिनीहरूले छोडिदिए। तिनीहरू सोच्छन् कि यदि तिनीहरू साँच्चै बन्न चाहन्छन् भने, तिनीहरूको पार्टनरले यो फेरि गर्नेछैन। तर यदि तिनीहरू बन्नको लागि होइनन् भने, तिनीहरूले ... र त्यहाँ रोक्नको लागि तिनीहरूले गर्न सक्ने कुनै पनि कुरा छैन।तिनीहरूलाई।
तिनीहरू मध्ये केही गहिरो सास लिएर यो प्राप्त गर्छन्, जबकि कोही मन्त्र दोहोर्याएर "मैले नियन्त्रण गर्न छोड्छु" वा "मैले गर्न सक्ने कुरालाई मात्र नियन्त्रण गर्नेछु।"
4 ) तिनीहरू आफैलाई सोध्छन् "के यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ?"
शान्त व्यक्तिहरू साना सामानहरू पसिना गर्दैनन् ... र कुरा यो हो - लगभग सबै साना सामान हो यदि तपाई साँच्चै सोच्नुहुन्छ भने यसको बारेमा।
त्यसोभए जब उनीहरूले आफ्नो मालिकबाट आपतकालीन कल प्राप्त गर्छन्, उनीहरू रोक्छन् र सोच्छन् "एक मिनेट पर्खनुहोस्, के यो वास्तवमै आपतकालीन हो? सम्भावनाहरू तिनीहरू अत्यावश्यक छन् तर जीवन-मृत्युको अवस्था होइन।
उनीहरूले तनावको सामना गर्दा हरेक पटक यो प्रश्न आफैलाई सोध्छन्, र जब उनीहरूलाई यो वास्तवमै त्यति महत्त्वपूर्ण छैन भन्ने कुरा स्पष्ट हुन्छ, तिनीहरूले' d चीजहरूलाई सहज रूपमा लिनुहोस्।
त्यसैले अर्को पटक तपाईं अभिभूत हुनुहुनेछ, म तपाईंलाई पछाडि हटेर यो प्रश्न सोध्न चुनौती दिन्छु। सतहमा चीजहरू गम्भीर र डरलाग्दो देखिए पनि यसले तपाईंलाई शान्त पार्न सक्छ।
5) तिनीहरू विनाशकारी हुनबाट जोगिन
शान्त मानिसहरूले मोलहिलबाट पहाड बनाउँदैनन्। तिनीहरू एक मिनेटमा एक देखि 1,000 सम्म जान सक्दैनन्।
यदि उनीहरूका डाक्टरले उनीहरूलाई जिब्रोमा सानो टक्कर छ र उनीहरूले यसलाई निगरानी गर्नेछन्। तिनीहरूको दिमाग जिब्रोको क्यान्सरमा जानेछैन।
तिनीहरूले सबैभन्दा खराब सम्भावित परिदृश्यको बारेमा सोच्ने छैनन् किनभने तिनीहरू विश्वस्त छन् कि यो सम्भव छैन।
बरु, तिनीहरू सोच्छन् " ठिक छ, यो सायद एक हप्तामा निको हुने घाउ मात्र हो।"
उनीहरूको लागि, चिन्ता मात्र होअनावश्यक…र निरन्तर डरमा बस्नु भनेको बाँच्नको लागि राम्रो तरिका होइन।
तिनीहरूले समस्याको बारेमा चिन्ता गर्नुको सट्टा समस्या समाधान गर्ने समय आउँदा आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा बचत गर्न सक्छन्।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
6) तिनीहरू आफैलाई भन्छन् कि सबै कुरा अस्थायी हो
शान्त व्यक्तिहरूले प्रायः आफूलाई सम्झाउँछन् कि सबै कुरा अस्थायी हो।
तपाईँले देख्नुहुन्छ, जब तपाईलाई राम्रोसँग थाहा छ कि पृथ्वीमा तपाईको समय सीमित छ, तपाईले हरेक सानो कुराको बारेमा चिन्ता गर्नुहुने छैन। समस्याहरू र अवरोधहरू तपाईंका लागि साना हुन्छन् र यसको सट्टा, तपाईंले जीवनले प्रस्ताव गर्ने असल चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुनेछ।
यति मात्र होइन, तपाईंका समस्याहरू अस्थायी छन् भनी जान्दा तपाईंलाई अझ लचिलो र धैर्यवान बनाउन सक्छ। हालको अवस्था।
तपाईको पीडाको अन्तिम रेखा छ भन्ने थाहा पाउनुले तपाईलाई जारी राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
त्यसैले यदि तपाई अलिकति शान्त हुन चाहनुहुन्छ भने, आफैलाई बारम्बार भन्नुहोस् "यो पनि, उत्तीर्ण हुनेछन्।"
यो पनि हेर्नुहोस्: "प्रेमीले मलाई धोका दिएको आरोप लगाउँदै" - यदि यो तपाईं हो भने 14 महत्त्वपूर्ण सुझावहरू7) तिनीहरूले आत्म-शान्ति दिन्छन्
शान्त हुने सबैजना शान्त हुँदैनन्।
तिनीहरू मध्ये कोही सानो हुँदा धेरै चिन्तित हुन सक्छन् तर तिनीहरू आफूलाई शान्त पार्न सामना गर्ने रणनीतिहरू फेला पार्न सफल भएका छन्।
शान्त व्यक्तिहरूले आफूलाई शान्त पार्न सक्ने कामहरू गरेर, विशेष गरी तनावपूर्ण अवस्थामा।
कसैले मेटल संगीत सुन्न सक्छन्। , कोही आफ्नो प्लीज समात्न सक्छन्, कोही एक घण्टा सम्म दौडन सक्छन्।
यदि तपाईं सधैंअभिभूत, यहाँ आफैलाई शान्त पार्न केही प्रयास गरिएका र परीक्षण गरिएका तरिकाहरू छन्।
8) उनीहरू आफूले आफूले गर्ने कामभन्दा बढी छन् भनी बताउँछन्
जब हामीले हाम्रो हामीले के गर्छौं त्यसको लायक छ, यो थकाउने हुन सक्छ। यदि हामी पर्याप्त राम्रो छौं र हामी अरूको स्वीकृतिमा धेरै निर्भर छौं भने हामी सधैं चिन्ता गर्छौं।
जब कसैले हाम्रो काममा नराम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ, हामी रातमा राम्रोसँग सुत्न सक्षम हुने छैनौं किनभने हामी सोच्नुहोस् कि हामी हाम्रो काम हौं।
कुरालाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनु गाह्रो छ।
र समय-समयमा हाम्रो "प्रदर्शन" प्रतिबिम्बित गर्न राम्रो छ, सधैं सबै भन्दा राम्रो बन्न चाहानुहुन्छ। समयले हामीलाई चिन्तित बनाउन सक्छ।
शान्त व्यक्तिहरूले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको आन्तरिक मूल्य छ र तिनीहरूको कामले तिनीहरूलाई परिभाषित गर्दैन।
9) तिनीहरू हरेक परिस्थितिमा सुन्दरता र हास्य खोज्ने प्रयास गर्छन्
शान्त व्यक्तिहरू अनजान रूपमा हरेक परिस्थितिमा सुन्दरता र हास्य खोज्छन्।
जब उनीहरू काममा अड्किन्छन् किनभने उनीहरूले समयसीमालाई हराउनुपर्ने थियो, उनीहरूले सोच्छन् "ओह पक्कै म अब धेरै काम गरिरहेको छु, तर कम्तिमा म मेरो अफिस क्रशसँग छु।"
अथवा जब उनीहरूलाई उनीहरूको विवाहको समयमा कमजोर पार्ने माइग्रेनहरू हुन्छन्, उनीहरू सोच्छन् "ठीक छ, कम्तिमा मसँग मेरो विवाहमा लामो समय नबस्ने बहाना छ।"
उनीहरू भर्खरै यसरी जन्मेका हुन् र तिनीहरू हामी सबैले ईर्ष्या गर्नुपर्छ भन्ने प्रकारका मानिसहरू हुन्।
राम्रो खबर यो हो कि यदि तपाईंले पछाडि काम गर्नुभयो भने तपाईं पनि तिनीहरूजस्तै हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं धेरै चीजहरूमा हास्य र सुन्दरता खोज्न आफैलाई प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ - र यसको मतलब मेरो मतलब जबरजस्तीयो बिस्तारै बानी नबन्दासम्म आफैलाई।
यो सुरुमा चुनौतीपूर्ण हुनेछ, विशेष गरी यदि यो तपाईंको व्यक्तित्व होइन भने। तर यदि तपाईं साँच्चै शान्त व्यक्ति बन्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवनमा थप हास्य थप्ने तरिका सिक्नुपर्छ।
10) तिनीहरूसँग धेरै चीजहरू भइरहेका छन्
यदि हामी भर पर्छौं भने एउटा कुरा, यसले हामीमाथि नियन्त्रण गर्नेछ। हामी भर परेका मानिसहरूको दास बन्नेछौं।
त्यसैले उदाहरणका लागि, यदि हामीसँग आम्दानीको एउटा मात्र स्रोत छ भने, हामीले समयसीमालाई हराउन नसकेपछि वा हामीले गर्यौं भने स्वाभाविक रूपमा हामी आतंकित हुनेछौं। हाम्रो करियरलाई ध्वस्त पार्ने कुरा।
यदि हामीसँग एउटा मात्र असल साथी छ भने, उनीहरू अलि टाढा हुन थालेपछि हामी आतंकित हुनेछौं।
तर यदि हामीसँग आम्दानीका धेरै स्रोतहरू छन् भने, हामी हाम्रा मालिकले हामीलाई बर्खास्त गर्ने धम्की दिए पनि शान्त रहनुहोस्। पक्कै पनि, हामी अझै राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्दो प्रयास गर्नेछौं, तर यसले चिन्ताको आक्रमणलाई ट्रिगर गर्दैन।
र यदि हामीसँग एकको सट्टा पाँचवटा नजिकका साथीहरू छन् भने, हामीले एकजना साथी पाएको कुरा पनि याद गर्दैनौं। टाढा।
शान्त व्यक्तिहरूले आफ्ना अण्डाहरू एउटै टोकरीमा राख्नुको सट्टा तिनीहरू सुरक्षित छन् भनी सुनिश्चित गर्छन्। यसरी, जब कसैलाई केही नराम्रो हुन्छ, तिनीहरू अझै ठीक छन्।
अन्तिम विचारहरू
म निश्चित छु कि हामी सबै दबाबमा शान्त रहन चाहन्छौं। मेरो मतलब, चीजहरू नराम्रो हुँदा कसले डराउन चाहन्छ? बिल्कुलै कोही पनि छैन।
यो मात्र हो कि यो गर्न साँच्चै गाह्रो छ विशेष गरी यदि तपाईंसँग चिन्तित व्यक्तित्व छ भने।
राम्रो कुरा यो हो कि तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छआफैलाई एक बन्न तालिम दिनुहोस्—बिस्तारै।
एक पटकमा एउटा बानी थप्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफैसँग धेरै धैर्य राख्नुहोस् र प्रयास जारी राख्नुहोस्। अन्ततः, तपाईं ब्लकमा सबैभन्दा चिसो व्यक्ति बन्नुहुनेछ।
के तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।