Nekateri ljudje se vznemirjajo zaradi vsake malenkosti.

Obstajajo tudi tisti, ki ostanejo mirni, čeprav bijejo najtežjo bitko.

Kako to počnejo?

Vse je v navadah.

Če želite biti v življenju bolj sproščeni, upoštevajte teh 10 navad ljudi, ki ostanejo mirni pod pritiskom.

1) Prednost dajejo svojemu dobremu počutju

Ljudje, ki so umirjeni, se cenijo - preprosto in preprosto.

Ljubijo se bolj kot vse na svetu - ne na sebičen ali neodgovoren način, ampak tako, kot bi se moral ljubiti vsak od nas.

Na prvo mesto postavljajo sebe. In ko bodo sposobni normalno delovati, bodo začeli razmišljati o pomoči drugim.

Skrbijo za svoje telesno, duševno in duhovno zdravje. Zavedajo se, da lahko zanemarjanje enega od njih vpliva na vse druge.

Zaradi tega so mirnejši (in veliko bolj zdravi) od nas.

2) Spomnijo se, da niso sami.

Tisti, ki imajo občutek, da jim svet leži na ramenih, se pogosto počutijo tako, ker poskušajo stvari opraviti sami.

Seveda pa lahko občutek, da ste v krizi popolnoma sami, vsakogar izredno strese.

Ljudje, ki so mirni pod pritiskom, pa vedo, da jim ni treba delati stvari samim. Imajo sodelavce, ki jim lahko pomagajo, družino, ki jih lahko podpira, in prijatelje, ki jih lahko spodbujajo.

Obkroženi so z ljudmi, ki navijali zanje, zlasti v najtežjih trenutkih.

Zato je njihovo breme lažje in lahko ostanejo mirni ne glede na to, s kakšno nevihto se soočajo.

Spomnite se, da niste sami (ker res niste). Že samo zavedanje tega dejstva lahko naredi čudeže pri ohranjanju tesnobe.

3) Nenehno poskušajo izpustiti nadzor

"Ne moreš vedno nadzorovati, kaj se zgodi, lahko pa nadzoruješ, kako se odzoveš."

Umirjeni ljudje imajo navado, da se vsak dan spomnijo na to modrost.

Poskušati nadzorovati vse je preprosto nemogoče, če pa mislite, da vam to uspe, je to zanesljiv način za nesrečno življenje ... mirni ljudje pa si nikoli ne želijo nesrečnega življenja.

Ko se zgodi kaj slabega - tudi če je to tako preprosto, kot da bi obtičali v prometnem zastoju - se ne bodo pritoževali, kot da jim je nekdo ukradel vse prihranke v banki. Preprosto bodo pustili stvari pri miru in to celo izkoristili kot priložnost za vadbo opuščanja nadzora.

In ko bo njihov partner prevaral, ne bodo poskušali spremljati vsakega njegovega koraka, da bi se prepričali, da tega ne bo ponovil. Namesto tega se bodo prepustili. Mislili bodo, da če jima je res namenjeno, partner tega ne bo ponovil. Če pa jima ni namenjeno, potem bo ... in da ne morejo storiti prav ničesar, da bi ga ustavili.

Nekateri to dosežejo z globokim dihanjem, drugi pa s ponavljanjem mantre, kot je "Prepuščam nadzor" ali "Nadzoroval bom le tisto, kar lahko".

4) Vprašajo se: "Ali je to res pomembno?"

Umirjeni ljudje se ne obremenjujejo z malenkostmi ... in če res pomislite, je skoraj vse malenkost.

Ko dobijo nujni klic svojega šefa, se ustavijo in pomislijo: "Čakajte trenutek, ali je to res NUJNO? Verjetno gre za nujne primere, vendar ne za situacijo, v kateri gre za življenje in smrt.

To vprašanje si zastavijo vsakič, ko naletijo na stresor, in ko jim je jasno, da v resnici ni tako pomemben, se umirijo.

Ko boste naslednjič preobremenjeni, vas pozivam, da se umaknete in si zastavite to vprašanje. Verjetno vas bo pomirilo, tudi če se stvari na videz zdijo resne in strašljive.

5) Izogibajo se katastrofiziranju

Umirjeni ljudje ne delajo gore iz krtine. Ne bodo se v minuti spremenili iz enega na 1000.

Če jim zdravnik pove, da imajo na jeziku majhno izboklino in da jo bo spremljal, v mislih ne bodo razmišljali o raku na jeziku.

Ne razmišljajo o najslabšem možnem scenariju, ker so prepričani, da se ta verjetno ne bo zgodil.

Namesto tega si mislijo: "Verjetno je to le bolečina, ki bo v enem tednu izginila."

Zanje je skrb nepotrebna, življenje v nenehnem strahu pa ni dober način življenja.

Namesto da bi se ukvarjali s problemom, bi lahko vso energijo prihranili za čas, ko bo treba problem rešiti.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

6) Prepričujejo se, da je vse začasno.

Umirjeni ljudje se pogosto spominjajo, da je vse začasno.

Ko se dobro zavedate, da je vaš čas na zemlji omejen, vas ne skrbi za vsako malenkost. Težave in neuspehi postanejo manjši, namesto tega se osredotočite na dobre stvari, ki vam jih ponuja življenje.

Ne samo to, zavedanje, da so vaše težave začasne, vas lahko naredi bolj odporne in potrpežljive do trenutnega položaja.

Zavedanje, da je pred vami cilj, vam lahko pomaga nadaljevati.

Če želite biti bolj mirni, si vedno znova ponavljajte: "Tudi to bo minilo."

7) Samopomirjajo se

Vsak, ki je miren, se ne rodi miren.

Nekateri od njih so v mladosti zelo anksiozni, vendar jim je uspelo najti strategije, s katerimi se lahko pomirijo.

Umirjeni ljudje se nenehno pomirjajo s stvarmi, ki jih lahko pomirijo, zlasti v stresnih situacijah.

Nekateri lahko poslušajo metalsko glasbo, drugi držijo svoje pliške, tretji lahko tečejo eno uro.

Če ste vedno preobremenjeni, vam ponujamo nekaj preizkušenih načinov, kako se umiriti.

8) Prepričujejo se, da so več kot to, kar počnejo.

Ko svojo vrednost utemeljujemo s tem, kar počnemo, je to lahko izčrpavajoče. Nenehno nas skrbi, ali smo dovolj dobri, in smo tako zelo odvisni od odobravanja drugih.

Če nekdo poda slabe povratne informacije o našem delu, ponoči ne bomo mogli mirno spati, ker bomo mislili, da smo mi sami naše delo.

Težko je ne jemati stvari osebno.

Čeprav je dobro, da občasno razmislimo o svoji "uspešnosti", nas lahko nenehna želja po tem, da bi bili ves čas najboljši, spravi v tesnobo.

Umirjeni ljudje verjamejo, da imajo notranjo vrednost in da jih njihovo delo ne določa.

9) V vsaki situaciji poskušata najti lepoto in humor.

Umirjeni ljudje nezavedno najdejo lepoto in humor v vsaki situaciji.

Ko so obtičali v službi, ker so morali premagati rok, so si mislili: "Seveda sem zdaj preobremenjen, ampak vsaj sem s svojo pisarniško simpatijo."

Ali pa ko bodo med poroko imeli izčrpavajoče migrene, bodo pomislili: "No, zdaj imam vsaj izgovor, da na poroki ne bom ostala dolgo."

Takšni so se preprosto rodili in to so ljudje, ki bi jim morali vsi zavidati.

Dobra novica je, da lahko tudi vi postanete kot oni, če delate v obratni smeri. Lahko se začnete učiti, da v mnogih stvareh najdete humor in lepoto - s tem mislim, da se morate prisiliti, dokler vam to počasi ne preide v navado.

To bo sprva izziv, zlasti če to ni vaša osebnost. Toda če resnično želite biti mirnejša oseba, se morate naučiti, kako v svoje življenje vnesti več humorja.

10) Veliko se jim dogaja

Če se zanašamo samo na eno stvar, bo ta imela nadzor nad nami. Postali bomo sužnji ljudi, na katere se zanašamo.

Če imamo na primer samo en vir dohodka, nas seveda zagrabi panika, ko ne uspemo premagati roka ali ko naredimo nekaj, kar bi lahko sabotiralo našo kariero.

Če imamo samo enega dobrega prijatelja, nas zagrabi panika, ko se začne oddaljevati.

Če pa imamo več virov dohodka, ostanemo mirni, tudi če nam šef grozi, da nas bo odpustil. Seveda se bomo še vedno trudili, da bi dobro delali, vendar to ne bo sprožilo napada tesnobe.

In če imamo pet bližnjih prijateljev namesto enega, sploh ne bi opazili, da se je en prijatelj oddaljil.

Umirjeni ljudje poskrbijo za varnost tako, da razporedijo svoja jajca, namesto da bi jih dali v eno košarico. Tako bodo, če se enemu zgodi kaj slabega, še vedno v redu.

Zaključne misli

Prepričan sem, da si vsi želimo ostati mirni pod pritiskom. Kdo si želi panike, ko se stvari zaostrijo? Nihče.

Le da je to zelo težko narediti, še posebej če ste anksiozni tip osebnosti.

Dobra stvar je, da se lahko počasi naučite, da postanete eden od njih.

Poskusite dodati eno navado naenkrat. Bodite zelo potrpežljivi in se še naprej trudite. Sčasoma boste postali najbolj umirjena oseba v bloku.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.