ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດແມ່ນຂຶ້ນກັບການສ້າງຄວາມຜູກພັນອັນເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຍືນຍົງ.

ແຕ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມສະໜິດສະໜົມນັ້ນເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ສະ​ເໜີ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ອື່ນ.

ວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ: 15 ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີ bullsh*t

1) ມີການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງ

ການເວົ້າລົມແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີສະເໝີເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ. ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ໂດຍການຖາມຄໍາຖາມ.

ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຖາມຄຳຖາມອີກເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງເຈົ້າແລ້ວ ເພື່ອພະຍາຍາມຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ແຕ່ໃນຕົວຢ່າງນີ້, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປີດເຜີຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົວເອງ.

Psych Central ແນະນໍາວ່າການຖາມບາງຄໍາຖາມແບບເປີດແປນສາມາດສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ.

ເຂົາເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ສຸມໃສ່ຄຳຖາມທີ່ຄົ້ນພົບ:

• ຄວາມຄິດ ແລະ ເຫດການອັນໃດທີ່ເປັນຮູບປະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ແນວຄວາມຄິດອັນໃດເປັນປັດໄຈທີ່ເປັນຕົວລະຄອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນມື້ນີ້
• ສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ
• ຄຸນຄ່າ ແລະເປົ້າໝາຍອັນໃດທີ່ເຮັດຕາມຄວາມປາຖະໜາຂອງຫົວໃຈ

ການມ່ວນຊື່ນນຳກັນແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ຊີວິດກໍ່ມີດ້ານຮ້າຍແຮງຄືກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບກັນແລະກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ທີ່ສໍາຄັນ - ການເມືອງ, ສາດສະຫນາ, ຈິດວິນຍານ.

ຊອກຫາຄວາມຫວັງ, ຄວາມຝັນ ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄ່າ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອັນດັບໜຶ່ງ [ເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າໂກງ],”

10) ສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມແບບຕ່າງກັນ

ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ ແລະມີຄວາມສະໜິດສະໜົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງອາລົມປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນໂດຍລວມ. ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຈິດໃຈຕ່ໍາກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ນອນແລະບໍ່ພໍໃຈແລະມັກຈະຫລອກລວງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມ​ສະໜິດສະໜົມ​ມີ​ຫຼາຍ​ຮູບ​ແບບ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຄື: ອາລົມ, ທາງ​ກາຍ, ຈິດ​ໃຈ, ​ແລະ ທາງ​ວິນ​ຍານ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສໍາຜັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາເພີ່ມຄວາມຜູກພັນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍຫນ້ອຍລົງ.

ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການສຳພັດທາງເພດ ຫຼືການກະທຳທາງເພດເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການກອດ, ການຈູບ, ແລະຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ກັນແລະກັນ.

ໃນ​ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ, ຄວາມ​ສະ​ໜິດ​ສະ​ໜົມ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ໄດ້​ຈາກ​ຫລາຍ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ສຳ​ຜັດ​ແລ້ວ.

ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການຟັງທີ່ດີຂຶ້ນ
• ເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ ແລະ ຈິງໃຈ
• ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ
• ສະແດງຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
• ສົນທະນາອະນາຄົດ
• ຍອມຮັບຄວາມສຳພັນທີ່ສູງ ແລະ ຕ່ຳ
• ສົນທະນາເຊິ່ງກັນແລະກັນວ່າຄວາມສະໜິດສະໜົມມີຄວາມໝາຍແນວໃດຕໍ່ກັບທ່ານ ແລະ ມີລັກສະນະແນວໃດ

11) ຢູ່ເປັນເອກະລາດ

ມັນສາມາດຟັງຄືຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດຍັງຕ້ອງການພື້ນທີ່.

ແທນທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຈໍາກັດແລະຫາຍໃຈຍາກ.

ຄວາມສຳພັນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ນັ້ນໝາຍເຖິງການຮັບຜິດຊອບຕົນເອງ, ແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າມີຜົນປະໂຫຍດແລະວຽກອະດິເລກແຍກຕ່າງຫາກ.

ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ່າງໄກຈາກກັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງຫ້ອງຫາຍໃຈທີ່ມັນຕ້ອງການໃຫ້ຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ Dr. Terri Orbuch, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຕ່ງງານແລະການຢ່າຮ້າງ, ການມີພື້ນທີ່ພຽງພໍໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາຄັນກວ່າສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍກ່ວາການມີເພດສໍາພັນ.

“ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ, ໝູ່ເພື່ອນ, ແລະເວລາໃຫ້ກັບຕົນເອງ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ເບື່ອໜ້ອຍລົງ. ເວລາຢູ່ຄົນດຽວຍັງໃຫ້ເວລາແກ່ຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດວຽກງານອະດິເລກ ແລະຜ່ອນຄາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄົນອື່ນ.”

ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບຄວາມສຳພັນໄດ້, ແລະອັນນີ້ກໍ່ສະໜັບສະໜູນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.

ໃນຖານະເປັນ Psychotherapist ແລະຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງ New York Times, Esther Perel ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ , ຄວາມປາດຖະຫນາແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງເອກະລາດ.

“ຄວາມປາຖະໜາແມ່ນຮາກຖານມາຈາກການບໍ່ມີ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາ. ແລະປະສົບການຂອງ "ບໍ່ມີ" ເພີ່ມ "ຕ້ອງການ." ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດເວລາ, ການເດີນທາງທຸລະກິດຫຼືເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນສາມາດໃຫ້ຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ມັນຕ້ອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຕີບໂຕທໍ້ຖອຍໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງຂອງກັນແລະກັນ, ຕັດສິນໃຈທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ, ຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວິດອັນຍາວນານຮ່ວມກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຂົາໄປ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະຄິດຮອດພວກເຂົາ. ການຂາດ, ປະກົດວ່າ, ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕີບໃຫຍ່."

12) ພະຍາຍາມ

ຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນກ່ຽວກັບການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ແລະມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຮູບແບບ.

ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼາຍຂື້ນໂດຍທໍາມະຊາດເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈ ແລະ ດຶງດູດຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີທ່າແຮງ.

ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບກັນແລະກັນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເລື່ອນໄດ້. ພວກເຮົາສາມາດກາຍເປັນຄວາມພໍໃຈ.

ແຕ່​ຖ້າ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ແລະ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ພຽງ​ພໍ​ຕໍ່​ສາຍ​ພົວ​ພັນ, ນັ້ນ​ແມ່ນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​ສາ​ມາດ​ເປີດ​ຂຶ້ນ​ລະ​ຫວ່າງ​ພວກ​ເຮົາ.

ຢ່າປະໝາດອຳນາດຂອງຄວາມພະຍາຍາມ.

ມັນເຮັດສິ່ງດີໆໃຫ້ກັນແລະກັນ — ເຮັດອາຫານຄ່ຳພິເສດ, ເອົາຂອງຂວັນນ້ອຍໆທີ່ຄິດຮອດບ້ານ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນໃຫ້ຟັງກັນໃນຕອນທ້າຍມື້.

ແລະ​ມັນ​ຍັງ​ເວົ້າ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ໃຫ້​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ແລະ​ການ​ໃຫ້​ຄໍາ​ຍ້ອງ​ຍໍ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ຮູ້​ສຶກ​ຍົກ​ຍ້ອງ.

ເລື້ອຍໆມັນບໍ່ແມ່ນທ່າທາງອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ ແລະ ຄວາມປອດໄພໃນສາຍພົວພັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບກັນແລະກັນ.

13) ຮຽນຮູ້ພາສາຄວາມຮັກຂອງແຕ່ລະຄົນ

ພາສາຄວາມຮັກ 5 ພາສາເຮັດໃຫ້ກາຍເປັນວັດທະນະທໍາທີ່ນິຍົມກັນ ຫຼັງຈາກປຶ້ມໂດຍGary Chapman ທີ່ຍືນຍັນວ່າພວກເຂົາມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນສະແດງຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາ.

ເຂົາເຈົ້າຄື:

• ຄໍາຢືນຢັນ
• ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ
• ການຮັບຂອງຂວັນ,
• ການປະຕິບັດການບໍລິການ
• ການສໍາພັດທາງກາຍ

ທິດສະດີແມ່ນວ່າຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາແລະສິ່ງທີ່ເປັນຂອງ upbringing ແລະວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະມັກທັງສອງສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກໃນລັກສະນະສະເພາະ.

ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມ, ກວ້າງຂວາງ ແລະ ມີຄຸນຄ່າເມື່ອໄດ້ຮັບຂອງຂວັນຈາກຄູ່ນອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນພົບວ່າການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນມີຄວາມໝາຍກວ່າ.

ການຮຽນຮູ້ພາສາຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າເອງ ແລະຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.

ດັ່ງທີ່ນັກຂຽນຄວາມຮັກ Kristen Rocco ອະທິບາຍ , ຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະມີຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຮັກ:

“ການຮູ້ພາສາຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີການສື່ສານເພື່ອອະທິບາຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ແລະຍັງເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະຄິດອອກວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີທີ່ສຸດ."

14) ຮັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ການປິ່ນປົວຄວາມສຳພັນ ຫຼືການຝຶກສອນບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເທົ່ານັ້ນ.

ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເວລາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ນັກຈິດຕະສາດ Ryan Howes ເວົ້າວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນໃກ້ຊິດ:

“ຂ້ອຍເຊື່ອສະເໝີວ່າການປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ດີຍິ່ງຂຶ້ນ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສະຫຼາດຮັບຮູ້ວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງປົກກະຕິຂອງຄວາມສໍາພັນໃດໆ, ແລະຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນແທນທີ່ຈະລໍຖ້າບັນຫາທີ່ຈະລະເບີດແລະອີງໃສ່ຂະບວນການສ້ອມແປງ.”

ດ້ວຍຄູຝຶກຄວາມສຳພັນແບບມືອາຊີບ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳສະເພາະກັບຊີວິດ ແລະ ປະສົບການຂອງເຈົ້າ.

Relationship Hero ເປັນເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມສໍາພັນເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍແນະນໍາ Relationship Hero ສະເຫມີແມ່ນວ່າຄູຝຶກສອນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຟັງ, ພວກເຂົາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ເວັບໄຊທ໌ແມ່ນໃຊ້ງ່າຍແທ້ໆ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກສາຍສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໄດ້ພາຍໃນນາທີເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້, ບໍ່ວ່າໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.

ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບວິທີການຝຶກຄວາມສຳພັນສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຮ່ວມມືຂອງທ່ານ.

15) ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຮູ້ຈັກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງດີ, ພວກເຮົາສາມາດຕົກຢູ່ໃນນິໄສຂອງການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ - ເຖິງແມ່ນວ່າບົດສະຫຼຸບເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນໃນແງ່ລົບ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້. ພັນທະບັດຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມ​ຈິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄົນ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ສັບ​ສົນ​ແລະ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ. ເພື່ອສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເລິກເຊິ່ງຕໍ່ເນື່ອງ, ພະຍາຍາມຢູ່ຕໍ່ໄປຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ.

Curiosity ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສຳຫຼວດ. ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້, ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາຄູ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນສະເໝີ.

ຍິ່ງພວກເຮົາສະແຫວງຫາການສຳຫຼວດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່າແຮງຂອງການຄົ້ນພົບໃໝ່ກໍຍິ່ງໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນຈະຂະຫຍາຍອອກໄປເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນຍັງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສືບຕໍ່ເຕີບໂຕຮ່ວມກັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການຢາກຮູ້ຢາກເຫັນອາດຈະເປັນກາວທາງສັງຄົມທີ່ເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງທີ່ນັກບຳບັດ Tiffany Lepa ອະທິບາຍ, ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຄວາມສຳພັນ.

“ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເປີດໃຈທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມປອດໄພໃນການສໍາຫຼວດທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາປະສົບການໃຫມ່ຮ່ວມກັນ. ຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະສັງເກດວ່າໃນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວພວກເຂົາເລີ່ມຂາດການປະກາຍໄຟ, ການຜະຈົນໄພ, ຫຼືຄວາມໂດດດ່ຽວ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍແລະສົງໄສວ່າເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດອອກຈາກຄວາມຮັກ. ການ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຢາກ​ຮູ້​ຢາກ​ເຫັນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ສູ່​ການ​ປະ​ສົມ​ສາ​ມາດ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທີ່​ເລິກ​ຊຶ້ງ​ໄດ້​.”

ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຄືກັນບໍ?

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄຳແນະນຳສະເພາະກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ.

ຂ້ອຍຮູ້ເລື່ອງນີ້ ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ…

ສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ Relationship Hero ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຫລັງຈາກທີ່ຫາຍໄປໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາດົນ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງ Relationship Hero ມາກ່ອນ, ມັນເປັນເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສູງຊ່ວຍຄົນຜ່ານສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສັບສົນ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ.

ໃນ ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະສຳລັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມເມດຕາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.

ເຮັດແບບສອບຖາມໄດ້ຟຣີທີ່ນີ້ເພື່ອຈັບຄູ່ກັບຄູຝຶກທີ່ດີເລີດສຳລັບເຈົ້າ.

2) ຝຶກຈຸດອ່ອນເພື່ອເປີດໃຫ້ກັນແລະກັນ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຊື່ອມໂຍງ ແລະ ແທ້ຈິງ, ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນສໍາຄັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນຈຸດອ່ອນ.

ດັ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າ ແລະນັກຂຽນ Brene Brown ອະທິບາຍ, ຄວາມອ່ອນແອແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບຄວາມສຳພັນທີ່ຮັກແພງຈະເລີນເຕີບໂຕ:

“ພວກເຮົາປູກຝັງຄວາມຮັກເມື່ອພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ແລະ ມີພະລັງທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຫັນໄດ້ ແລະຮູ້ຈັກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ແລະ ເມື່ອ​ເຮົາ​ໃຫ້​ກຽດ​ຕໍ່​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ທີ່​ເຕີບ​ໂຕ​ຈາກ​ການ​ສະ​ເໜີ​ນັ້ນ ດ້ວຍ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ, ຄວາມ​ເຄົາ​ລົບ, ຄວາມ​ເມດ​ຕາ ແລະ ຄວາມ​ຮັກ.”

ວິທີປະຕິບັດຄວາມອ່ອນແອຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານສາມາດປະກອບມີ:

• ຂໍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນທາງກັບກັນ
• ຈົ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະເວົ້າຄວາມຈິງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືທ່ານກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະ rocking ເຮືອ
• ບໍ່ອາຍອອກຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ສົນທະນາຫົວຂໍ້ "ຍາກ" ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
• ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເປັນ ດຳເນີນຕໍ່ໄປສຳລັບທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄວາມອ່ອນແອສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ມັນຮູ້ສຶກເປີດເຜີຍໃຫ້ພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນແມ່ນການເປີດເຜີຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະດຶງດູດເຈົ້າໃຫ້ໃກ້ຊິດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອ​ເຮົາ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ເປີດ​ເຜີຍ​ຕົວ​ເອງ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ​ເຮົາ​ຕໍ່​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ໜຶ່ງ, ມັນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ກ້າຫານ, ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ, ແລະ ຄວາມ​ເຄົາລົບ. ພະຍາຍາມນໍາພາໂດຍຕົວຢ່າງແລະເປີດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະສະແດງຈຸດອ່ອນ ແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນ Brene Brown ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ:

“ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການກ້າຫານຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການສະແດງອອກແລະຖືກເຫັນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈມັນເປັນບ່ອນເກີດຂອງຄວາມກ້າຫານແລະປະສົບການທີ່ມີຄວາມຫມາຍອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.”

3) ເຄົາລົບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຈົ້າ

ຄົນເຮົາແຕ່ລະຄົນຢູ່ໃນໂລກນີ້ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າພວກເຮົາພົບຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍປານໃດ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ສະ ເໝີ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງວັດທະນະ ທຳ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງຊີວະພາບ, ຫຼືຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການລ້ຽງດູ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຄີຍຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.

ການຮັບຮູ້ ແລະເຄົາລົບຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການສະແດງຄວາມເຄົາລົບ.

ແລະນັ້ນຈະຊ່ວຍສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກປອດໄພເພື່ອສະແດງຕົວເຈົ້າເອງ.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ:

• ບໍ່ວິພາກວິຈານ ຫຼື ຕັດສິນຄວາມຄິດ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະຄົນ.
• ການບໍ່ເຫັນດີນຳເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນໃນແບບທີ່ເຄົາລົບ
• ເຂົ້າຫາຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນດີ ຫຼື ບໍ່ ຄື, ມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ.

ແຕ່ການປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກລະຫວ່າງທ່ານ.

ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ພະຍາຍາມຍອມຮັບຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານທັງສອງສະແດງອອກ.

4) ປັບປຸງການສື່ສານຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງການປັບປຸງການສື່ສານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານໄດ້ດີປານໃດ, ປົກກະຕິແລ້ວມີບ່ອນຫວ່າງສຳລັບການປັບປຸງຢູ່ສະເໝີ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຮູ້ຈັກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ, ພວກເຮົາສົມມຸດຫຼາຍກວ່າການສື່ສານ.

ດັ່ງທີ່ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນໂດຍຄູຝຶກທີ່ຜ່ານການຮັບຮອງ Birgit Ohlin ໃນຈິດຕະວິທະຍາທາງບວກ :

“ການສື່ສານທາງວາຈາທີ່ບໍ່ດີມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທາງລົບ ຫຼືອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກໃນໄລຍະຍາວ, ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງພໍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າພາຍໃນພາຍນອກ. ທ່ານຄາດການວ່າພວກເຂົາມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດໃນບາງສະຖານະການ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າວ່າພວກເຂົາເປັນໃຜອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດໂອກາດທີ່ຈະຄົ້ນພົບພວກມັນຄືນ.

"ມັນມັກຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ—ຄວາມສຳພັນແມ່ນມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບວ່າຄົນອື່ນເປັນໃຜແທ້ໆ ແລະເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໂລກແນວໃດ."

ເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານເພື່ອແນໃສ່:

• ຫຼີກເວັ້ນການສົມມຸດຕິຖານ
• ຖາມຄໍາຖາມເປີດ
• ຊອກຫາຕົວຊີ້ບອກພາສາຮ່າງກາຍ
• ໃຊ້ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ” ຄໍາເວົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕໍານິຕິຕຽນ
• ອະນຸຍາດໃຫ້ພື້ນທີ່ເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ
• ບໍ່ຕ້ອງອາຍຈາກການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
• ຝຶກຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ
• ສ້າງບ່ອນຫວ່າງໃຫ້ທ່ານທັງສອງປະກອບສ່ວນໃນການສົນທະນາ
• ກໍານົດເວລາສະເພາະໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະຍົກຂຶ້ນມາ.ບັນຫາໃດໆກໍຕາມ

5) ຮຽນຮູ້ສິລະປະຂອງຄວາມຮັກ ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ

ໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ, ຄວາມຮັກແມ່ນສິລະປະຫຼາຍກວ່າວິທະຍາສາດ. ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.

ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ເລິກ​ເຊິ່ງ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຢ່າງ​ເລິກ​ເຊິ່ງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ​ນັ້ນ​ເອງ.

ບັນຫາແມ່ນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ, ແລະຊື້ເຂົ້າໄປໃນນິທານບາງຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບມັນ.

ເຮົາ​ສາມາດ​ຕົກ​ຢູ່​ໃນ​ນິໄສ​ຮັກ​ທີ່​ບໍ່​ດີ, ແລະ​ຄາດ​ວ່າ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຈະ​ເຂົ້າ​ມາ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ເຮົາ​ໃຫ້​ລອດ. ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມສໍາພັນຄວນສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາ.

ແລະ​ນີ້​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ໃນ​ທີ່​ສຸດ ແລະ​ແຍກ​ຕົວ​ເຮົາ​ອອກ​ຈາກ​ກັນ ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮົາ​ໃກ້​ຊິດ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

ເມື່ອ​ຂ້ອຍ​ສະດຸດ​ຕໍ່​ຄຳ​ສອນ​ຂອງ​ໝໍ​ຜີ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ໃນ​ໂລກ Rudá Iandê ຂ້ອຍ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ເປັນ​ເທື່ອ​ທຳ​ອິດ​ວ່າ ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ຮັກ​ໄດ້​ທຳລາຍ​ຂ້ອຍ​ໃນ​ອະດີດ​ແນວ​ໃດ.

ລາວ​ໄດ້​ສະແດງ​ໃຫ້​ຂ້ອຍ​ເຫັນ​ວິທີ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຈາກ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ເສຍຫາຍ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ທີ່​ຂ້ອຍ​ໄດ້​ເຮັດ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ສະຕິ​ເພື່ອ​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຮັກ​ແທ້.

ໃນວິດີໂອຟຣີນີ້, ລາວແບ່ງປັນສາມອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປ່ຽນແປງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເນື່ອງຈາກວ່າພະລັງທີ່ແທ້ຈິງ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຄົ້ນພົບຖ້າທ່ານເບິ່ງວິດີໂອຟຣີຂອງລາວ, ຢູ່ໃນພວກເຮົາແທນທີ່ຈະຢູ່ນອກພວກເຮົາ.

ນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ອີກຄັ້ງ .

6) ສ້າງເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນຮ່ວມກັນ

ຊີວິດບໍ່ຫວ່າງ. ແລະນັ້ນສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງບັນຊີລາຍຊື່ບູລິມະສິດຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕົກຫລຸມຮັກກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນຕອນທໍາອິດແມ່ນຄວາມໃກ້ຊິດ.

ຄືກັບທີ່ຟັງແລ້ວບໍ່ໂລແມນຕິກ, ການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງແທ້ຈິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ.

ຄຳ​ສັບ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ສຳ​ລັບ​ຄຳ​ນີ້​ແມ່ນ 'propinquity', ແລະ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ມັນ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ດຶງ​ດູດ.

ຕາມທີ່ກຳນົດໄວ້ໂດຍ Psychology Today , propinquity:

“ລວມເຖິງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ, ອາໄສຢູ່ໃກ້ກັນ, ຄິດເຖິງກັນ, ຫຼື ການຄາດການພົວພັນກັບກັນ. ອື່ນໆ.”

ເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ ແລະຜູ້ຂຽນ Sarah Bell ເວົ້າວ່າເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮັບໃຊ້ຄູ່ຮັກໃນຫຼາຍວິທີ:

• ການສື່ສານ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາລົມກັນແບບບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນປະຈຸບັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ຄວາມແປກໃໝ່. ຖ້າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ມ່ວນ, ຕື່ນເຕັ້ນ ແລະ ຜິດປົກກະຕິ, ເຈົ້າມັກຈະມີທ່າອ່ຽງໃນການຍອມຮັບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• Eros. ການວາງແຜນເວລາທີ່ດີຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມມັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່ຕະຫຼອດການເວລາ.
• ຄຳໝັ້ນສັນຍາ. ມັນສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາຮ່ວມກັນ, ທ່ານກໍາລັງສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຄົນອື່ນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
• ຄວາມຄຽດ. ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ທ່ານ​ມີ​ເວ​ລາ​ຮ່ວມ​ກັນ​ທີ່​ວາງ​ແຜນ​ໄວ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ, ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ແລະ unwind.

7) ຊອກຫາປະສົບການໃໝ່

ຍິ່ງເຈົ້າແບ່ງປັນປະສົບການກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າທັງສອງຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຮ່ວມກັນຢ່າງຈິງຈັງ.

ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ທົດ​ລອງ​ອອກ​ງານ​ອະ​ດີດ ຫຼື​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ໃຫມ່, ຫຼື​ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ໃຫມ່​ຮ່ວມ​ກັນ​ເຊັ່ນ​: ພາ​ສາ​ຫຼື​ເຄື່ອງ​ມື​.

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຍືນຍົງໄດ້ — ການເຕັ້ນລໍາ, ແບ່ງປັນເລື່ອງຕະຫລົກຮ່ວມກັນ, ແລະແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນ.

ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຄວາມມ່ວນ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມເບິ່ງຄວາມສະຫວ່າງຂອງຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄວາມເລິກໃຫ້ແກ່ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຂອງປະສົບການຮ່ວມກັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ, ແຕ່ປະສົບການແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຖ້າພວກເຮົາເຮັດຢູ່ຄົນດຽວ.

ທ່ານດຣ Paula Durlofsky ຊີ້ອອກວ່າ :

“ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພວກເຮົາ ແລະການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຜູ້ອື່ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ການແບ່ງປັນຄວາມລັບ, ຄວາມອ່ອນແອ ຫຼືຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ແບ່ງປັນປະສົບການຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ໄປພັກວັນພັກ, ຄອນເສີດ, ຫຼືແລ່ນແຂ່ງກັບຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ສ້າງ​ເປັນ​ພັນ​ທະ​ບັດ​ເລິກ​. ປະສົບການທີ່ແບ່ງປັນມີອິດທິພົນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ.”

8) ຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກັນແລະກັນ

ແນວຄິດຂອງເຈົ້າໃນຂອບເຂດຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນຈິງທັງໝົດຂອງເຈົ້າເປັນຮູບປະທໍາ ແລະນັ້ນລວມເຖິງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້ານຳ.

ຢຸດຕະຫຼົກໃສ່ກັນ ແລະເນັ້ນໃສ່ທາງບວກແທນ. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

ເມື່ອທ່ານຮ່ວມກັນທໍາອິດທີ່ຮໍໂມນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຄູ່ຂອງເຈົ້າກັບແວ່ນຕາສີດອກກຸຫລາບ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ແລະພວກເຮົາຮູ້ເຖິງຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງແຕ່ລະຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແວ່ນຕາເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ອອກມາ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາສາມາດພົບວ່າຕົວເຮົາເອງສຸມໃສ່ຂໍ້ບົກພ່ອງເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ແກ້ໄຂໄດ້. ພວກເຮົາໄປຈາກການຊອກຫາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາໄປຫາການຊອກຫາທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ.

ແຕ່​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ວິ​ຈານ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ, ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ມີ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ. ແລະ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ຜູກ​ມັດ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ລະ​ຫວ່າງ​ທ່ານ​.

ແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງຄວາມສົມບູນແບບ, ພະຍາຍາມຝຶກຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຢ່າເຫື່ອແຮງຂອງສິ່ງເລັກນ້ອຍ ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສົງໄສ.

ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:

ສຸດທ້າຍແມ່ນໃຜ unloaded ເຄື່ອງລ້າງຈານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນໂຄງການໃຫຍ່ຂອງສິ່ງຕ່າງໆ?

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ການ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ສູງ​ຕໍ່​ການ​ເຮັດ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ, ສຸມ​ໃສ່​ການ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ສູງ​ຕໍ່​ທຸກ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ.

ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຂອງທ່ານຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄຸນນະພາບທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍ, ແລະທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດສໍາລັບທ່ານ.

ເຊິ່ງນຳພວກເຮົາໄປສູ່ຈຸດຕໍ່ໄປຢ່າງດີ…

9) ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ

ເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດຕໍ່ເຈົ້າ — ໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼືໃຫຍ່ — ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສະແດງຄວາມຂອບໃຈ.

ຄວາມກະຕັນຍູມີຜົນກະທົບເກືອບ magical. ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໂດຍໂຮງຮຽນການແພດ Harvard :

“ໃນການຄົ້ນຄວ້າດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນທາງບວກ, ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນມີຄວາມຜູກພັນຢ່າງແຂງແຮງ ແລະ ສະເໝີພາບກັບຄວາມສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກມີອາລົມທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊື່ນຊົມປະສົບການທີ່ດີ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ”

ເຈົ້າສາມາດນຳໃຊ້ສິ່ງນີ້ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນ ແລະຂອບໃຈຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈ:

• ຂຽນຈົດໝາຍສະແດງເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຊື່ນຊົມກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
• ຝາກຂໍ້ຄວາມຂອບໃຈໄວ້ໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາ
• ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າດ້ວຍທ່າທາງທີ່ໂລແມນຕິກໜ້ອຍໜຶ່ງ

ຍິ່ງຄູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫຼາຍເທົ່າໃດ ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ແລະເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບແທນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສະແດງຄວາມຂອບໃຈເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການສ້າງຄວາມຜູກພັນອັນເລິກເຊິ່ງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ດັ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນ Susan Winter ອະທິບາຍ , ການບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນຂອງມັນເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍແຕກແຍກແລະຫຼອກລວງ:

“ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດຜິດວ່າມັນເປັນຍ້ອນການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ດີຫຼື. ບໍ່ມີເພດສໍາພັນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ