Hubungan yang bahagia, sihat dan berjaya bergantung pada mewujudkan ikatan yang mendalam dan berkekalan.

Tetapi bagaimanakah anda memperdalam tahap keintiman itu?

Artikel ini akan menawarkan banyak petua praktikal untuk membantu anda berhubung dengan pasangan anda dengan lebih baik pada tahap yang lain.

Cara untuk berhubung dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam: 15 tiada petua bullsh*t

1) Berbual secara mendalam

Berbual sentiasa merupakan cara terbaik untuk memperdalam hubungan anda dengan pasangan anda. Khususnya, dengan bertanya soalan.

Saya pasti anda sudah bertanya separuh lagi soalan anda untuk cuba mengenali mereka dengan lebih baik.

Tetapi dalam hal ini, kami bercakap tentang soalan bermakna yang menggalakkan pasangan anda mendedahkan lebih lanjut tentang diri mereka sendiri.

Psych Central mencadangkan bahawa bertanya soalan terbuka tertentu boleh membina keintiman emosi yang lebih baik.

Mereka mengesyorkan memfokuskan pada soalan yang mengetahui:

• Apakah pemikiran dan peristiwa yang membentuk masa lalu mereka
• Apakah idea yang mempengaruhi watak mereka hari ini
• Apa yang pasangan anda rasakan pada masa ini yang mereka perlukan
• Apakah nilai dan matlamat yang menjadi idaman hati mereka

Berseronok bersama memang bagus, tetapi kehidupan juga mempunyai sisi yang serius. Pastikan anda berkongsi pendapat anda antara satu sama lain mengenai topik besar yang penting— politik, agama, kerohanian.

Ketahui harapan, impian dan ketakutan terbesar pasangan anda. Ianya pentingrasa tidak berharga, inilah sebab nombor satu [mengapa mereka menipu],”

10) Bina pelbagai jenis keintiman

Sambungan yang lebih mendalam dan peningkatan keintiman berjalan seiring.

Keintiman emosi menyumbang kepada kepuasan perhubungan secara keseluruhan. Sehinggakan satu kajian mendapati bahawa pasangan yang mempunyai tahap keintiman emosi yang lebih rendah berasa jauh lebih tidak menentu dan tidak berpuas hati dan lebih cenderung untuk menipu pasangan mereka.

Keintiman mengambil beberapa bentuk dalam perhubungan: emosi, fizikal, mental dan rohani.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa sentuhan fizikal boleh membantu kita meningkatkan ikatan dan berasa kurang diabaikan.

Dan itu bukan sekadar sentuhan seksual atau perbuatan seks itu sendiri. Kami bercakap tentang pelukan, ciuman dan kedekatan fizikal antara satu sama lain.

Sementara itu, keintiman emosi boleh dipertingkatkan dengan banyak perkara yang telah kita sentuh.

Perkara seperti:

• Mendengar dengan lebih baik
• Bercakap dengan jelas dan jujur ​​
• Meyakinkan satu sama lain
• Menyatakan keperluan dan kehendak anda
• Bincangkan masa depan
• Terima suka dan duka hubungan
• Bincangkan antara satu sama lain tentang makna keintiman kepada anda dan bagaimana rupanya

11) Kekal berdikari

Pada mulanya ia boleh terdengar seperti percanggahan, tetapi hubungan rapat juga memerlukan ruang.

Daripada mewujudkan ikatan yang lebih mendalam, cuba melakukan segala-galanya bersama-sama bolehmula rasa sesak dan sesak nafas.

Hubungan yang paling berjaya mengekalkan jumlah autonomi dan kebebasan yang sihat.

Ini bermakna mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri, dan bukannya mengharapkan pasangan anda memenuhi semua keperluan anda. Ia juga boleh bermakna mempunyai minat dan hobi yang berasingan.

Mengambil masa berjauhan antara satu sama lain memberikan perhubungan ruang pernafasan yang diperlukan untuk berkembang maju.

Menurut ahli psikologi Dr. Terri Orbuch, yang pakar dalam perkahwinan dan perceraian, mempunyai ruang yang cukup dalam perhubungan adalah lebih penting untuk kebahagiaan pasangan daripada seks.

“Apabila pasangan mempunyai minat, kawan dan masa mereka sendiri, itu menjadikan mereka lebih gembira dan kurang bosan. Masa bersendirian juga memberi masa kepada pasangan untuk memproses pemikiran mereka, meneruskan hobi dan berehat tanpa tanggungjawab kepada orang lain.”

Mengambil masa bersendirian bermakna anda boleh mencipta kesegaran kepada hubungan, dan ini sebenarnya menyokong sambungan yang lebih mendalam.

Sebagai Psikoterapis dan pengarang terlaris New York Times, Esther Perel menegaskan, keinginan bergantung pada jumlah autonomi tertentu.

“Keinginan berakar pada ketiadaan dan kerinduan. Dan pengalaman "tidak mempunyai" meningkatkan "keinginan" kita. Jika pasangan kita berada di hadapan kita sepanjang masa, perjalanan perniagaan atau masa bersama rakan-rakan boleh memberikan keinginan ruang yang diperlukan untuk berkembang maju.

Ia sangat mudah untuk berkembangkecewa antara satu sama lain apabila kita sentiasa berada di ruang masing-masing, membuat setiap keputusan bersama-sama, melalui gerakan kehidupan yang panjang bersama-sama. Jadi, apabila mereka tiada, sebenarnya seronok untuk merindui mereka. Ketiadaan, ternyata, benar-benar membuat hati bertambah sayang.”

12) Berusaha

Berusaha adalah mengenai memberi perhatian kepada perkara-perkara kecil. Dan ia boleh mengambil pelbagai bentuk.

Pada peringkat awal perhubungan, kita cenderung untuk melakukan lebih banyak usaha semasa kita cuba menarik perhatian dan memikat bakal pasangan.

Apabila kita berasa lebih selesa antara satu sama lain, ini boleh meluncur. Kita boleh menjadi leka.

Tetapi tanpa perhatian dan usaha yang cukup terhadap perhubungan, ketika itulah jurang boleh terbuka antara kita.

Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa membuat usaha.

Ia melakukan perkara yang baik untuk satu sama lain — membuat makan malam istimewa, membawa pulang hadiah kecil yang bernas, berada di sana untuk mendengar satu sama lain pada penghujung hari yang panjang.

Dan ia juga mengatakan perkara yang baik antara satu sama lain dan menawarkan pujian yang membuatkan satu sama lain berasa dihargai.

Selalunya ia bukan isyarat besar, tetapi lebih kepada perkara kecil yang membina kepercayaan dan keselamatan dalam perhubungan, yang membuatkan anda berasa lebih dekat antara satu sama lain.

13) Belajar bahasa cinta antara satu sama lain

Lima Bahasa Cinta memasuki budaya popular selepas buku olehGary Chapman yang menegaskan mereka adalah beberapa cara berbeza yang kita semua menyatakan cinta kita.

Ia adalah:

• Kata-kata ikrar
• Masa berkualiti
• Menerima hadiah,
• Tindakan perkhidmatan
• Sentuhan fizikal

Teorinya ialah bergantung pada jenis keperibadian kita dan perkara yang berkaitan dengan didikan dan budaya kita, kita selalunya lebih suka untuk menunjukkan dan menerima cinta dengan cara tertentu.

Seseorang mungkin berasa dihargai, lapang dan dihargai apabila mereka mendapat hadiah daripada pasangan mereka, manakala yang lain mendapati meluangkan masa bersama lebih bermakna.

Mempelajari bahasa cinta anda sendiri dan pasangan anda boleh membantu dalam mengukuhkan ikatan yang lebih mendalam.

Seperti yang dijelaskan oleh penulis cinta Kristen Rocco , pasangan sering mempunyai idea yang berbeza apabila ia datang untuk menunjukkan cinta:

“Mengetahui bahasa cinta anda memberikan anda komunikasi untuk menerangkan perkara yang paling penting untuk memenuhi keperluan emosi anda dan juga wawasan untuk mengetahui perkara yang penting kepada pasangan anda supaya anda dapat memenuhi keperluan emosi mereka dengan sebaiknya.”

14) Dapatkan jurulatih perhubungan

Bertentangan dengan kepercayaan popular, terapi perhubungan atau bimbingan bukan hanya untuk pasangan yang bergelut.

Ini boleh menjadi cara terbaik untuk memastikan hubungan anda dalam keadaan terbaik.

Ia membolehkan anda memperuntukkan masa khusus untuk memfokuskan pada hubungan anda di bawah bimbingan pakar.

Pakar psikologi Ryan Howes berkata ia adalah cara yang baik untukmenjadi lebih dekat:

“Saya sentiasa percaya bahawa terapi bukan sahaja untuk menjadikan hubungan yang tidak berfungsi dengan baik, tetapi untuk menjadikan hubungan baik menjadi hebat. Pasangan pintar sedar bahawa ketegangan dan tekanan adalah bahagian biasa dalam mana-mana hubungan, dan akan berusaha ke arah daya tahan daripada menunggu masalah meletus dan bergantung pada proses pembaikan.

Dengan jurulatih perhubungan profesional, anda boleh mendapatkan nasihat khusus untuk kehidupan dan pengalaman anda.

Wira Perhubungan ialah tapak yang jurulatih perhubungan terlatih boleh membantu pasangan memperdalam tahap perhubungan mereka.

Salah satu sebab saya sentiasa mengesyorkan Relationship Hero ialah jurulatih mereka tidak hanya mendengar, mereka menawarkan nasihat dan penyelesaian praktikal.

Tapak ini sangat mudah digunakan dan membolehkan anda berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dalam beberapa minit untuk mendapatkan nasihat yang dibuat khusus, walau apa pun situasi anda.

Klik di sini untuk bermula jika anda ingin tahu tentang cara bimbingan perhubungan boleh mengukuhkan perkongsian anda.

15) Ingin tahu

Setiap kali kita rasa kita mengenali seseorang dengan baik, kita boleh terjerumus ke dalam tabiat untuk membuat kesimpulan — walaupun kesimpulan itu tidak semestinya negatif ia boleh merosakkan ikatan anda.

Sebenarnya manusia adalah kompleks dan sentiasa berubah. Untuk terus memperdalam hubungan anda dengan pasangan anda seiring dengan berlalunya masa, cuba kekalingin tahu.

Rasa ingin tahu ialah alat penerokaan yang berkuasa. Daripada menganggap anda tahu, cuba sentiasa mendekati pasangan anda dengan rasa ingin tahu.

Semakin kami berusaha untuk meneroka rakan kongsi kami, semakin besar potensi untuk penemuan baharu.

Ini bukan sahaja membantu memastikan perhubungan sentiasa berkembang, tetapi ini juga bermakna anda terus berkembang bersama.

Penyelidikan juga mendapati bahawa sifat ingin tahu mungkin merupakan perekat sosial yang mengukuhkan hubungan kita.

Seperti yang dijelaskan oleh Ahli Terapi Tiffany Lepa, rasa ingin tahu sangat bagus untuk perhubungan.

“Rasa ingin tahu boleh membawa kepada rasa keterbukaan yang membolehkan keselamatan dalam penerokaan yang membawa kepada rasa lebih berhubung semasa anda menavigasi pengalaman baharu bersama-sama. Pasangan sering menyedari bahawa dalam hubungan jangka panjang mereka mula kekurangan percikan, pengembaraan, atau spontan. Ini boleh menyebabkan perasaan bosan dan tertanya-tanya sama ada anda telah putus cinta. Menambahkan rasa ingin tahu kembali ke dalam campuran boleh memupuk hubungan yang lebih mendalam.”

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, bercakap dengan jurulatih perhubungan boleh menjadi sangat membantu.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan sayadan cara untuk mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ia adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam hanya beberapa minit anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat khusus untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan sikap baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

2) Amalkan kerentanan untuk saling terbuka antara satu sama lain

Apabila ia berkaitan dengan mewujudkan perhubungan yang berkaitan dan tulen, satu perkara adalah penting, dan itu ialah kerentanan.

Seperti yang diterangkan oleh Penyelidik dan pengarang Brene Brown, kelemahan adalah penting untuk hubungan kasih sayang berkembang:

“Kami memupuk kasih sayang apabila kami membenarkan diri kami yang paling terdedah dan berkuasa dilihat dan dikenali dengan mendalam, dan apabila kita menghormati hubungan rohani yang tumbuh daripada persembahan itu dengan kepercayaan, rasa hormat, kebaikan dan kasih sayang.”

Cara untuk mengamalkan lebih banyak kerentanan dalam hubungan anda boleh termasuk:

• Meminta apa yang anda perlukan daripada pasangan anda, dan begitu juga sebaliknya
• Bersedia untuk menyuarakan kebenaran anda perasaan, walaupun apabila ia berasa tidak selesa atau anda gementar untuk bergoyang
• Tidak menghindar daripada konflik yang sihat
• Membincangkan topik “sukar” dalam hubungan anda
• Kongsi perkara berlaku untuk anda bersama pasangan anda

Realitinya ialah kerentanan boleh menjadi sangat mencabar. Terasa terdedah kepada kami. Tetapi pendedahan kepada pasangan anda itulah yang akan menarik anda lebih dekat.

Apabila kita memilih untuk mendedahkan diri kita yang sebenar kepada seseorang, ia menunjukkan keberanian, kepercayaan dan rasa hormat. Cuba memimpin melalui teladan dan buka sebanyak yang anda boleh kepada pasangan anda.

Jangan takut untuk menunjukkan kelemahan dan kelemahan anda.

Inilah Brene Brown sekali lagi:

“Saya rasa berani adalah tentang muncul dan dilihat. Ini tentang memiliki kelemahan kita dan memahaminya sebagai tempat kelahiran keberanian dan pengalaman lain yang memberi makna dalam hidup kita."

3) Hormati perbezaan anda

Setiap seorang daripada kita di planet ini berbeza. Tidak kira berapa banyak persamaan yang kita temui, akan sentiasa ada perbezaan juga.

Sama ada perbezaan personaliti, perbezaan budaya, perbezaan biologi atau perbezaan didikan. Kami tidak akan pernah berfikir dan berasa sama seperti rakan kongsi kami.

Mengiktiraf dan menghormati perbezaan adalah bahagian penting dalam menunjukkan rasa hormat.

Dan itu akan membantu mewujudkan sambungan yang lebih mendalam. Anda dan pasangan anda perlu berasa selamat untuk meluahkan perasaan anda.

Maksudnya:

• Tidak mengkritik atau menilai idea dan minat satu sama lain.
• Tidak bersetuju antara satu sama lain dengan cara yang hormat
• Mendekati perbezaan anda dengan belas kasihan dan empati

Apabila pasangan kita mengatakan sesuatu yang kita tidak bersetuju atau tidak seperti, ia menggoda untuk bersikap defensif.

Tetapi menolak perasaan satu sama lain akhirnya menyebabkan perpecahan antara anda.

Untuk menyambung pada tahap yang lebih mendalam, cuba terima fikiran dan perasaan yang anda berdua luahkan.

4) Tingkatkan komunikasi anda

Jika anda ingin berhubung dengannyapasangan anda pada tahap yang lebih mendalam, kemudian lihat untuk meningkatkan komunikasi.

Tidak kira seberapa baik anda rasa anda berkomunikasi, selalunya ada ruang untuk penambahbaikan. Kadang-kadang semakin kita rasa kita mengenali pasangan kita, semakin kita menganggap daripada berkomunikasi.

Seperti yang ditonjolkan oleh jurulatih bertauliah Birgit Ohlin dalam Psikologi Positif :

“Komunikasi lisan yang tidak sihat selalunya bermula dengan pemikiran negatif atau emosi yang sukar berbanding perkataan. Jika anda berada dalam hubungan romantis jangka panjang, anda telah meluangkan masa yang cukup dengan pasangan anda untuk merasa seperti anda mengenali mereka dari dalam. Anda menjangkakan cara mereka bertindak balas dalam situasi tertentu, bagaimanapun, idea anda tentang siapa mereka boleh menyebabkan kehilangan peluang untuk menemui mereka semula.

"Ini selalunya memberi kesan negatif pada cara kita berkomunikasi dalam perhubungan romantis—hubungan adalah tentang kekal ingin tahu tentang siapa sebenarnya orang lain dan cara mereka melihat dunia."

Untuk meningkatkan komunikasi bertujuan untuk:

• Elakkan andaian
• Tanya soalan terbuka
• Cari isyarat bahasa badan
• Gunakan Pernyataan “Saya rasa” untuk mengelak daripada menyalahkan
• Berikan ruang untuk memproses perasaan anda sendiri
• Jangan mengelak daripada perbualan yang sukar
• Amalkan mendengar aktif
• Berikan ruang untuk anda berdua menyumbang kepada perbualan
• Sediakan masa tertentu setiap minggu untuk mengadakan ceramah yang bermakna, dan tingkatkansebarang masalah

5) Pelajari seni cinta dan keintiman

Mari kita hadapi, cinta lebih kepada seni daripada sains. Ia boleh menjadi perasaan terbaik di dunia, dan yang paling teruk — semuanya pada masa yang sama.

Berhubung dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam memerlukan pemahaman yang lebih mendalam tentang sifat cinta itu sendiri.

Masalahnya ialah ramai di antara kita yang salah faham tentang cinta, dan membeli mitos tertentu yang mengelilinginya.

Kita boleh terjerumus ke dalam tabiat cinta yang buruk, dan menjangkakan perhubungan akan datang dan menyelamatkan kita. Kita boleh membentuk jangkaan yang tidak sihat tentang apa yang perlu diberikan oleh cinta dan perhubungan kepada kita.

Dan inilah yang akhirnya mendorong perpecahan dalam perhubungan dan memisahkan kita daripada merapatkan kita bersama.

Apabila saya terjumpa ajaran bomoh terkenal dunia Rudá Iandê, saya faham buat pertama kalinya bagaimana perasaan was-was saya sendiri tentang cinta telah mensabotaj saya pada masa lalu.

Dia menunjukkan kepada saya cara untuk melepaskan diri daripada idea-idea yang merosakkan yang saya bawa secara tidak sedar untuk mengalami cinta sejati.

Dalam video percuma ini, dia berkongsi tiga bahan penting untuk mengubah sepenuhnya kehidupan cinta anda dan mewujudkan hubungan yang memuaskan dan sihat.

Kerana kuasa sebenar, seperti yang anda akan temui jika anda menonton video percumanya , terletak pada kami dan bukannya di luar kami.

Ini pautan sekali lagi.

6) Cipta lebih banyak masa berkualiti bersama

Kehidupan menjadi sibuk. Dan itu boleh bermakna bahawa hubungan anda tergelincir ke dalam senarai keutamaan anda.

Tetapi salah satu sebab yang sering diabaikan mengapa kita jatuh cinta dengan seseorang pada mulanya ialah kedekatan.

Walaupun kedengarannya tidak romantik, menjadi rapat dengan seseorang membantu kita menjadi lebih dekat dari segi emosi.

Perkataan yang menarik untuk ini ialah 'propinquity', dan penyelidikan mendapati ia memainkan peranan dalam tarikan.

Seperti yang ditakrifkan oleh Psychology Today , kecenderungan:

“Merangkumi kebiasaan dengan yang lain, yang boleh disebabkan oleh menghabiskan masa bersama, tinggal berdekatan antara satu sama lain, memikirkan tentang yang lain, atau menjangkakan interaksi dengan yang lain."

Lebih banyak masa berkualiti yang boleh anda luangkan bersama pasangan anda, lebih mendalam ikatan anda akan berkembang.

Jurulatih dan pengarang Perhubungan Sarah Bell berkata masa berkualiti memberi manfaat kepada pasangan dalam beberapa cara:

• Komunikasi. Ia memberi anda masa tanpa gangguan untuk bercakap dan membantu anda kekal terkini dengan pasangan anda dan perkara yang berlaku dalam hidup anda.
• Kebaharuan. Jika anda melibatkan diri dalam aktiviti yang menyeronokkan, menarik dan luar biasa, anda berkemungkinan besar untuk menentang trend mengambil mudah antara satu sama lain.
• Eros. Merancang masa yang baik bersama-sama boleh membantu mengekalkan semangat anda dari semasa ke semasa.
• Komitmen. Ia boleh memupuk rasa kebersamaan yang lebih besar. Dengan mengutamakan masa bersama, anda memberi isyarat kepada orang lainkepentingan hubungan anda.
• Nyahi tekanan. Tekanan ialah salah satu ancaman terbesar kepada hubungan yang kukuh. Memastikan anda mempunyai masa bersama yang dirancang membolehkan anda berehat, berseronok dan berehat.

7) Cari pengalaman baharu

Semakin banyak pengalaman yang anda kongsi dengan pasangan anda, semakin anda berdua akan berhubung pada tahap yang lebih mendalam.

Ini bermakna secara aktif mencari perkara yang boleh anda lakukan bersama-sama.

Ia mungkin mencuba hobi atau aktiviti baharu, atau mungkin mempelajari sesuatu yang baharu bersama-sama, seperti bahasa atau instrumen.

Malah perkara yang kelihatan paling mudah boleh mencipta kenangan yang berkekalan — menari, berkongsi jenaka bersama dan memasak bersama.

Anda mungkin terkejut melihat betapa keseronokan dan kesembronoan boleh lakukan untuk mengeratkan hubungan.

Oleh itu, jangan lupa untuk melihat cahaya kehidupan untuk membantu anda mencipta ikatan yang lebih mendalam.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terdapat banyak kesan positif daripada pengalaman yang dikongsi. Bukan sahaja kami akhirnya berasa lebih dekat, tetapi pengalaman itu lebih menyeronokkan berbanding jika kami melakukannya bersendirian.

Dr Paula Durlofsky menegaskan :

“Rasa kekitaan dan hubungan yang mendalam kita dengan orang lain bukan hanya berdasarkan perkongsian rahsia, kelemahan atau pemikiran dan perasaan sebenar kita. Berkongsi pengalaman langsung, seperti pergi ke pesta percutian, konsert atau berlumba dengan rakan rapat atau ahli keluarga jugakunci untuk membentuk ikatan yang mendalam. Pengalaman yang dikongsi mempunyai beberapa pengaruh positif terhadap kesejahteraan emosi dan keterkaitan kami.”

8) Secara aktif mencari yang terbaik antara satu sama lain

Pemikiran anda sebahagian besarnya membentuk keseluruhan realiti anda dan itu termasuk hubungan anda dengan pasangan anda juga.

Berhenti mengomel antara satu sama lain dan fokus pada perkara positif. Berikut ialah corak biasa yang kemungkinan besar boleh dikaitkan dengan kebanyakan kita:

Apabila anda mula-mula berkumpul, hormon yang menggembirakan itu membanjiri badan anda untuk membuatkan anda melihat pasangan anda dengan cermin mata berwarna merah jambu. Tetapi apabila masa berlalu dan kami semakin menyedari kelemahan masing-masing, cermin mata itu tertanggal.

Semakin banyak masa berlalu, kita boleh mendapati diri kita menumpukan pada kelemahan tersebut dan menjadi terpaku. Kita beralih daripada mencari yang terbaik pada pasangan kita kepada mencari yang terburuk.

Tetapi semakin kritikal kita, semakin defensif pasangan kita. Dan itu pasti berlaku di antara anda.

Daripada mengharapkan kesempurnaan, cuba amalkan pemahaman. Jangan meremehkan perkara-perkara kecil dan saling memberi manfaat daripada keraguan.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Adakah yang terakhir memunggah mesin basuh pinggan mangkuk benar-benar penting dalam skema besar perkara?

Daripada menjadi sangat waspada terhadap kesilapan satu sama lain, tumpukan perhatian kepada menjadi sangat waspada terhadap semua perkara yang baik.

Ingatkan diri anda tentang andakekuatan pasangan, kualiti terpuji, dan semua perkara yang mereka lakukan untuk anda.

Yang membawa kita dengan baik ke titik seterusnya…

9) Nyatakan rasa terima kasih

Apabila anda perasan perkara yang pasangan anda lakukan untuk anda — sedikit atau besar — ​​pastikan anda menunjukkan penghargaan.

Kesyukuran mempunyai kesan yang hampir ajaib. Seperti yang dijelaskan oleh Harvard Medical School :

“Dalam penyelidikan psikologi positif, rasa syukur sangat dan konsisten dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar. Kesyukuran membantu orang merasakan emosi yang lebih positif, menikmati pengalaman yang baik, meningkatkan kesihatan mereka, menangani kesukaran dan membina hubungan yang kukuh”

Anda boleh memanfaatkan ini dalam hubungan anda dengan menawarkan pujian dan terima kasih kepada pasangan anda.

Anda mungkin memutuskan untuk:

• Tulis surat yang menyatakan semua perkara yang anda hargai tentang pasangan anda
• Tinggalkan sedikit nota terima kasih untuk mereka cari
• Tunjukkan rasa terima kasih anda dengan sedikit gerak isyarat romantis

Semakin dihargai pasangan anda rasa semakin kukuh hubungan anda dan mereka lebih berkemungkinan untuk membalas.

Menunjukkan penghargaan adalah sangat penting untuk mewujudkan ikatan yang mendalam.

Sebenarnya, seperti yang diterangkan oleh pakar perhubungan Susan Winter , ketiadaannya dalam perhubungan adalah perkara yang boleh menyebabkan pasangan berantakan dan curang:

“Kebanyakan orang tersalah anggap ia kerana seks itu buruk atau tidak ada seks, tetapi apabila seseorang