Երջանիկ, առողջ և հաջողակ հարաբերությունները հիմնված են խորը և երկարատև կապ ստեղծելու վրա:

Բայց ինչպե՞ս եք խորացնում մտերմության այդ մակարդակը:

Այս հոդվածը կառաջարկի բազմաթիվ գործնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ կապ հաստատել ձեր գործընկերոջ հետ մեկ այլ մակարդակում:

Ինչպես կապվել ձեր զուգընկերոջ հետ ավելի խորը մակարդակով. 15 ոչ մի անբարեխիղճ խորհուրդ

1) Խորը զրույցներ վարեք

Խոսելը միշտ էլ հիանալի միջոց է ձեր կապը խորացնելու համար ձեր գործընկերոջ հետ: Մասնավորապես՝ հարցեր տալով.

Համոզված եմ, որ դուք արդեն շատ հարցեր եք տալիս ձեր երկրորդ կեսին, որպեսզի փորձեք ավելի լավ ճանաչել նրանց:

Բայց այս դեպքում մենք խոսում ենք բովանդակալից հարցերի մասին, որոնք խրախուսում են ձեր զուգընկերոջը ավելին բացահայտել իր մասին:

Psych Central-ն առաջարկում է, որ որոշակի բաց հարցեր տալը կարող է ավելի լավ էմոցիոնալ մտերմություն ստեղծել:

Նրանք խորհուրդ են տալիս կենտրոնանալ հարցերի վրա, որոնք պարզում են. Այն, ինչ ձեր զուգընկերը ներկայումս զգում է, որ իրեն պետք է

Միասին զվարճանալը հիանալի է, բայց կյանքն ունի նաև լուրջ կողմ: Համոզվեք, որ կիսվեք ձեր մտքերով միմյանց հետ կարևոր մեծ թեմաների շուրջ՝ քաղաքականություն, կրոն, հոգևորություն:

Պարզեք ձեր զուգընկերոջ ամենամեծ հույսերը, երազանքները և վախերը: Դա կարեւոր էիրեն արժեքավոր չի զգում, սա թիվ մեկ պատճառն է [ինչու են նրանք դավաճանում]»,

10) Ստեղծեք մտերմության տարբեր տեսակներ

Ավելի խորը կապը և մտերմության ավելացումը գնում են ձեռք ձեռքի տված:

Զգացմունքային մտերմությունը նպաստում է հարաբերությունների ընդհանուր բավարարվածությանը: Այնքան շատ, որ մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ այն զույգերը, ովքեր ավելի ցածր մակարդակի էմոցիոնալ մտերմություն ունեին, իրենց շատ ավելի անորոշ և դժգոհ էին զգում և ավելի հավանական է, որ դավաճանեն իրենց զուգընկերոջը:

Հարաբերությունների մեջ մտերմությունը մի քանի ձև է ունենում՝ զգացմունքային, ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկական հպումը կարող է օգնել մեզ ավելի մեծացնել կապերը և զգալ ավելի քիչ անտեսված:

Եվ դա միայն սեքսուալ շփումը կամ ինքնին սեքսի գործողությունը չէ: Մենք խոսում ենք գրկախառնությունների, համբուրվելու և միմյանց հետ ֆիզիկական մտերմության մասին:

Միևնույն ժամանակ, հուզական մտերմությունը կարող է բարելավվել շատ բաների շնորհիվ, որոնց մենք արդեն անդրադարձել ենք:

Նման բաներ՝

• Ավելի լավ լսել
• Խոսել հստակ և անկեղծ
• Հանգստացնել միմյանց
• արտահայտել ձեր կարիքներն ու ցանկությունները
• Քննարկեք ապագան
• Ընդունեք հարաբերությունների բարձր և ցածր մակարդակները
• Քննարկեք միմյանց հետ, թե ինչ է նշանակում մտերմությունը ձեզ համար և ինչ տեսք ունի այն

11) Մնացեք անկախ

Սկզբում դա կարող է հակասություն հնչել, բայց մտերիմ հարաբերությունները նույնպես տարածության կարիք ունեն:

Ավելի խորը կապ ստեղծելու փոխարեն՝ ամեն ինչ միասին անել փորձելը կարող էսկսում են զգալ սահմանափակող և խեղդող:

Ամենահաջող հարաբերությունները պահպանում են առողջ ինքնավարություն և անկախություն:

Դա նշանակում է պատասխանատվություն վերցնել ձեր համար, այլ ոչ թե ակնկալել, որ ձեր զուգընկերը կկատարի ձեր բոլոր կարիքները: Դա կարող է նշանակել նաև առանձին հետաքրքրություններ և հոբբիներ:

Միմյանցից ժամանակ խլելը հարաբերություններին տալիս է այն շնչառությունը, որն անհրաժեշտ է բարգավաճելու համար:

Հոգեբան դոկտոր Թերի Օրբուչի կարծիքով, ով ամուսնության և ամուսնալուծության հարցերով փորձագետ է, հարաբերություններում բավականաչափ տարածք ունենալն ավելի կարևոր է զույգերի երջանկության համար, քան սեքսը:

«Երբ զուգընկերներն ունեն իրենց հետաքրքրությունների շրջանակը, ընկերները և ժամանակն իրենց համար, դա նրանց դարձնում է ավելի երջանիկ և ավելի քիչ ձանձրալի: Միայնակ ժամանակը նաև գործընկերներին ժամանակ է տալիս մշակելու իրենց մտքերը, զբաղվելու հոբբիներով և հանգստանալու՝ առանց ուրիշների հանդեպ պատասխանատվության»:

Մենակ ժամանակ հատկացնելը նշանակում է, որ դուք կարող եք թարմություն ստեղծել հարաբերություններում, և դա իրականում նպաստում է ավելի խորը կապի հաստատմանը:

Ինչպես նշում է հոգեթերապևտ և New York Times-ի բեսթսելերների հեղինակ Էսթեր Պերելը, ցանկությունը հիմնված է որոշակի ինքնավարության վրա:

«Ցանկությունը արմատացած է բացակայության ու կարոտի մեջ։ Իսկ «չունենալու» փորձը մեծացնում է մեր «ուզելը»։ Եթե ​​մեր զուգընկերը մշտապես մեր առջև է, գործուղումը կամ ընկերների հետ անցկացրած ժամանակը կարող է ցանկությանը տալ այն տարածքը, որն անհրաժեշտ է բարգավաճելու համար:

Այնքան հեշտ է աճելհիասթափված ենք միմյանցից, երբ մենք անընդհատ միմյանց տարածքում ենք, միասին ենք կայացնում բոլոր որոշումները, անցնում միասին երկար կյանքի ճանապարհով: Այսպիսով, երբ նրանք հեռանում են, իրականում հաճելի է կարոտել նրանց: Բացակայությունը, պարզվում է, իսկապես ստիպում է սիրտը սիրել»։

12) Ջանք գործադրեք

Ջանք գործադրելը փոքր բաների վրա ուշադրություն դարձնելն է: Եվ դա կարող է ունենալ բազմաթիվ ձևեր:

Հարաբերությունների վաղ փուլերում մենք հակված ենք բնականաբար ավելի շատ ջանքեր գործադրելու, երբ փորձում ենք տպավորություն թողնել և սիրաշահել պոտենցիալ զուգընկերոջը:

Քանի որ մենք ավելի հարմարավետ ենք զգում միմյանց հետ, դա կարող է սահել: Մենք կարող ենք ինքնագոհ դառնալ։

Բայց առանց հարաբերությունների նկատմամբ բավարար ուշադրության և ջանքերի, հենց այդ ժամանակ կարող է բացվել մեր միջև:

Երբեք մի թերագնահատեք ջանքեր գործադրելու ուժը:

Հաճելի բաներ անելն է միմյանց համար՝ հատուկ ընթրիքներ պատրաստել, տուն բերել խոհուն փոքրիկ նվերներ, լինել այնտեղ՝ լսելու միմյանց երկար օրվա վերջում:

Եվ դա նաև միմյանց հաճելի բաներ ասելն ու հաճոյախոսություններն է, որոնք ստիպում են միմյանց գնահատված զգալ:

Հաճախ դա ոչ թե մեծ ժեստն է, այլ ավելի շատ փոքր բաները, որոնք վստահություն և անվտանգություն են ստեղծում հարաբերություններում, որոնք ստիպում են ձեզ ավելի մտերիմ զգալ միմյանց հետ:

13) Սովորեք միմյանց սիրո լեզուն

Սիրո հինգ լեզուներ իրենց ճանապարհը հայտնվեցին դեպի ժողովրդական մշակույթ՝ հեղինակի գրքից հետոԳարի Չեփմենը, որը պնդում էր, որ դրանք մի քանի տարբեր եղանակներ են, որոնցով մենք բոլորս արտահայտում ենք մեր սերը:

Դրանք են.

Տեսությունն այն է, որ կախված մեր անհատականության տեսակից և մեր դաստիարակությունից և մշակույթից կախված, մենք հաճախ նախընտրում ենք սեր ցուցաբերել և ստանալ հատուկ ձևերով:

Ինչ-որ մեկը կարող է իրեն գնահատված, տարածված և գնահատված զգալ, երբ նվեր է ստանում իր զուգընկերոջից, մինչդեռ մյուսները միասին ժամանակ անցկացնելն ավելի իմաստալից են համարում:

Ձեր սեփական սիրո լեզուն և ձեր գործընկերները սովորելը կարող է օգտակար լինել ավելի խորը կապի ամրապնդման համար:

Ինչպես բացատրում է սիրո գրող Քրիստեն Ռոկկոն, զույգերը հաճախ ունենում են տարբեր գաղափարներ, երբ խոսքը վերաբերում է սեր դրսևորելու հարցում. և նաև պատկերացում՝ պարզելու, թե ինչն է կարևոր ձեր զուգընկերոջ համար, որպեսզի կարողանաք լավագույնս բավարարել նրա էմոցիոնալ կարիքները»:

14) Ստացեք հարաբերությունների մարզիչ

Հակառակ տարածված կարծիքի, հարաբերությունների թերապիան կամ քոուչինգը միայն պայքարող զույգերի համար չէ:

Դա կարող է լինել ձեր հարաբերությունները լավագույն վիճակում պահելու հիանալի միջոց:

Այն թույլ է տալիս ձեզ հատուկ ժամանակ հատկացնել՝ մասնագետների ղեկավարությամբ ձեր հարաբերությունների վրա կենտրոնանալու համար:

Հոգեբան Ռայան Հաուսն ասում է, որ դա լավ միջոց էավելի մտերմանալ.

«Ես միշտ հավատացել եմ, որ թերապիան ոչ միայն դիսֆունկցիոնալ հարաբերությունները լավ դարձնելու, այլ լավ հարաբերությունները հիանալի դարձնելու համար է: Խելացի զույգերը գիտակցում են, որ լարվածությունն ու սթրեսը ցանկացած հարաբերությունների նորմալ մասն են, և նրանք կաշխատեն դեպի դիմացկունություն, այլ ոչ թե սպասեն խնդիրների առաջացմանը և ապավինեն վերանորոգման գործընթացին»:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք ստանալ ձեր կյանքին և փորձառություններին հատուկ խորհուրդներ:

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ վերապատրաստված հարաբերությունների մարզիչները կարող են օգնել զույգերին խորացնել իրենց կապի մակարդակը:

Պատճառներից մեկը, թե ինչու ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս Relationship Hero-ին, այն է, որ նրանց մարզիչները պարզապես չեն լսում, նրանք առաջարկում են գործնական խորհուրդներ և լուծումներ:

Կայքն իսկապես հեշտ է օգտագործել և թույլ է տալիս րոպեների ընթացքում կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ՝ հարմարեցված խորհրդատվություն ստանալու համար՝ անկախ ձեր իրավիճակից:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար, եթե հետաքրքրված եք, թե ինչպես կարող է հարաբերությունների ուսուցումը ամրապնդել ձեր գործընկերությունը:

15) Հետաքրքրասեր եղեք

Երբ մենք զգում ենք, որ ինչ-որ մեկին լավ ենք ճանաչում, կարող ենք շտապ եզրակացություններ անել, նույնիսկ երբ այդ եզրակացությունները պարտադիր չէ, որ բացասական լինեն, դրանք կարող են վնասել: ձեր կապը.

Ճշմարտությունն այն է, որ մարդիկ բարդ են և անընդհատ փոխվում են: Որպեսզի շարունակեք խորացնել ձեր կապը ձեր գործընկերոջ հետ ժամանակի ընթացքում, փորձեք մնալհետաքրքրասեր.

Հետաքրքրասիրությունը հետազոտության հզոր գործիք է: Փոխանակ մտածեք, որ գիտեք, փորձեք միշտ հետաքրքրությամբ մոտենալ ձեր զուգընկերոջը:

Որքան շատ ենք մենք ձգտում բացահայտել մեր գործընկերներին, այնքան մեծ է նոր բացահայտումների ներուժը:

Սա ոչ միայն օգնում է համոզվել, որ հարաբերությունները երբևէ ընդլայնվում են, այլ նաև նշանակում է, որ դուք կշարունակեք աճել միասին:

Հետազոտությունները նույնիսկ պարզել են, որ հետաքրքրասեր լինելը կարող է սոցիալական սոսինձ լինել, որն ամրապնդում է մեր հարաբերությունները:

Ինչպես բացատրում է թերապևտ Թիֆանի Լեպան, հետաքրքրասիրությունը հիանալի է հարաբերությունների համար:

«Հետաքրքրասիրությունը կարող է առաջացնել բացության զգացում, որը թույլ է տալիս անվտանգությունը հետախուզման մեջ, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ կապվածության, երբ դուք միասին նավարկեք նոր փորձառություններ: Զույգերը հաճախ նշում են, որ երկարաժամկետ հարաբերություններում իրենց սկսում է պակասել կայծը, արկածը կամ ինքնաբերությունը: Սա կարող է հանգեցնել ձանձրույթի և մտածելու, թե արդյոք սիրահարվել եք: Հետաքրքրասիրության ավելացումը խառնուրդի մեջ կարող է ավելի խորը կապ հաստատել»:

Կարո՞ղ է ձեզ նաև օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

Ես դա գիտեմ: անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ մոլորվելուց հետո նրանք ինձ յուրահատուկ պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի մասինև ինչպես վերադարձնել այն:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

In Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

2) Զբաղվեք խոցելիությամբ միմյանց հետ բացվելու համար

Երբ խոսքը վերաբերում է կապակցված և վավերական հարաբերություններ ստեղծելուն, մի բան կենսական է, և դա խոցելիությունն է:

Ինչպես բացատրում է հետազոտող և հեղինակ Բրեն Բրաունը, խոցելիությունը կարևոր է սիրային հարաբերությունների զարգացման համար. երբ մենք հարգում ենք հոգևոր կապը, որն աճում է այդ առաջարկից վստահությամբ, հարգանքով, բարությամբ և սիրով»:

Ձեր հարաբերություններում ավելի շատ խոցելիություն կիրառելու ուղիները կարող են ներառել. զգացմունքները, նույնիսկ երբ ձեզ անհարմար է զգում կամ նյարդայնանում եք նավակը ճոճելուց

Իրականությունն այն է, որ խոցելիությունը կարող է աներևակայելի դժվար լինել: Դա մեզ մերկացնող է զգում: Բայց հենց ձեր զուգընկերոջ հետ շփումն է, որ ձեզ էլ ավելի կմոտեցնի:

Երբ մենք ընտրում ենք ինչ-որ մեկին բացահայտել մեր իրական եսը, դա ցույց է տալիս քաջություն, վստահություն և հարգանք: Փորձեք օրինակ բերել և հնարավորինս բացվել ձեր զուգընկերոջ առաջ:

Մի վախեցեք ցույց տալ ձեր թույլ կողմերն ու թերությունները:

Ահա ևս մեկ անգամ Բրեն Բրաունը.

«Կարծում եմ, որ մեծ համարձակությունը ցույց տալն ու տեսանելի լինելն է: Խոսքը վերաբերում է մեր խոցելիությանը տիրապետելու և այն որպես քաջության ծննդավայր և մեր կյանքի իմաստավորող այլ փորձառությունների ընկալմանը»:

3) Հարգեք ձեր տարբերությունները

Այս մոլորակի վրա մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր է: Անկախ նրանից, թե որքան նմանություններ գտնենք, միշտ էլ կլինեն տարբերություններ:

Անկախ նրանից, թե դա անհատականության տարբերություններ է, մշակութային տարբերություններ, կենսաբանական տարբերություններ կամ դաստիարակության տարբերություններ: Մենք երբեք չենք մտածելու և զգալու ճիշտ այնպես, ինչպես մեր գործընկերները:

Տարբերությունները ճանաչելն ու հարգելը հարգանք ցուցաբերելու կարևոր մասն է:

Եվ դա կօգնի ավելի խորը կապ ստեղծել: Դուք և ձեր զուգընկերը պետք է ապահով զգաք՝ արտահայտվելու համար:

Դա նշանակում է.

• Չքննադատել կամ չդատել միմյանց գաղափարներն ու շահերը:
• Հարգալից ձևերով միմյանց հետ չհամաձայնելը
• Կարեկցանքով և կարեկցանքով մոտենալ ձեր տարաձայնություններին

Երբ մեր զուգընկերը ասում է մի բան, որի հետ մենք համաձայն չենք կամ չենք ընդունում ինչպես, դա գայթակղիչ է պաշտպանվել:

Բայց միմյանց զգացմունքները անտեսելը, ի վերջո, սեպ է առաջացնում ձեր միջև:

Ավելի խորը մակարդակով կապ հաստատելու համար փորձեք ընդունել ձեր երկուսդ արտահայտած մտքերն ու զգացմունքները:

4) Բարելավեք ձեր հաղորդակցությունը

Եթե ցանկանում եք կապ հաստատելձեր գործընկերը ավելի խորը մակարդակի վրա, ապա նայեք բարելավել հաղորդակցությունը:

Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք զգում, որ շփվում եք, սովորաբար բարելավման տեղ կա: Երբեմն որքան ավելի շատ ենք զգում, որ ճանաչում ենք մեր զուգընկերոջը, այնքան ավելի շատ ենք ենթադրում, քան շփվում:

Ինչպես ընդգծել է հավաստագրված մարզիչ Բիրգիթ Օհլինը «Դրական հոգեբանությունում». Եթե ​​դուք երկարաժամկետ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ եք, դուք բավական ժամանակ եք անցկացրել ձեր զուգընկերոջ հետ, որպեսզի զգաք, որ ճանաչում եք նրան ներսից դրսից: Դուք կանխատեսում եք, թե ինչպես են նրանք արձագանքում որոշակի իրավիճակներում, այնուամենայնիվ, ձեր պատկերացումն այն մասին, թե ովքեր են նրանք, կարող է հանգեցնել նրանց նորից բացահայտելու հնարավորությունը բաց թողնելու:

«Սա հաճախ բացասաբար է անդրադառնում ռոմանտիկ հարաբերություններում մեր շփվելու վրա. հարաբերությունները կապված են հետաքրքրության հետ, թե ով է իրականում դիմացինը և ինչպես է նա տեսնում աշխարհը»:

Հաղորդակցությունը բարելավելու նպատակը. «Ես զգում եմ» արտահայտությունները, որպեսզի խուսափեմ մեղքը վերագրելուց

5) Սովորեք սիրո և մտերմության արվեստը

Եկեք ընդունենք, որ սերն ավելի շատ արվեստ է, քան գիտություն: Դա կարող է լինել աշխարհի լավագույն զգացողությունը, և ամենավատը՝ միևնույն ժամանակ:

Ձեր զուգընկերոջ հետ ավելի խորը մակարդակով կապ հաստատելը պահանջում է ավելի խորը հասկանալ հենց սիրո էությունը:

Խնդիրն այն է, որ մեզանից շատերը սխալ են հասկանում սերը և գնում են որոշ առասպելների մեջ, որոնք շրջապատում են այն:

Մենք կարող ենք ընկնել վատ սիրային սովորությունների մեջ և ակնկալել, որ հարաբերությունները կզարգանան և կփրկենք մեզ: Մենք կարող ենք անառողջ ակնկալիքներ ձևավորել այն մասին, թե ինչ պետք է մեզ տրամադրեն սերն ու հարաբերությունները:

Եվ սա այն է, ինչը, ի վերջո, սեպ է խփում հարաբերություններում և բաժանում է մեզ, այլ ոչ թե մերձեցնում:

Երբ ես պատահաբար հանդիպեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեի ուսմունքներին, ես առաջին անգամ հասկացա, թե ինչպես են սիրո մասին իմ սեփական անվստահությունը սաբոտաժի ենթարկել ինձ անցյալում:

Նա ինձ ցույց տվեց, թե ինչպես ազատվել այն վնասակար գաղափարներից, որոնք ես անգիտակցաբար կրում էի իրական սերը զգալու համար:

Այս անվճար տեսահոլովակում նա կիսվում է երեք կենսական բաղադրիչներով՝ ձեր սիրային կյանքը լիովին փոխելու և լիարժեք և առողջ հարաբերություններ ստեղծելու համար:

Քանի որ իրական ուժը, ինչպես դուք կբացահայտեք, եթե դիտեք նրա անվճար տեսանյութը, մեր մեջ է, այլ ոչ թե մեզնից դուրս:

Ահա նորից հղումը:

6) Ստեղծեք ավելի որակյալ ժամանակ միասին

Կյանքը զբաղված է: Եվ դա կարող է նշանակել, որ ձեր հարաբերությունները սահում են ձեր առաջնահերթությունների ցանկից:

Բայց հաճախ անտեսված պատճառներից մեկը, թե ինչու մենք առաջին հերթին սիրահարվում ենք ինչ-որ մեկին, մոտիկությունն է:

Որքան էլ որ ոչ ռոմանտիկ հնչի, ինչ-որ մեկի հետ բառացիորեն մտերիմ լինելն օգնում է մեզ էմոցիոնալ մտերմանալ:

Սրա շքեղ բառը «հարազատություն» է, և հետազոտությունները պարզել են, որ այն գրավիչ դեր է խաղում:

Ինչպես սահմանում է Psychology Today-ը, հարևանությունը.

«Ներառում է ծանոթություն մյուսի հետ, որը կարող է առաջանալ միասին ժամանակ անցկացնելով, միմյանց մոտ ապրելով, մյուսի մասին մտածելով կամ ակնկալելով փոխգործակցությունը։ մյուսը."

Որքան շատ որակյալ ժամանակ անցկացնեք ձեր զուգընկերոջ հետ, այնքան ձեր կապը կմեծանա:

Relationships մարզիչ և հեղինակ Սառա Բելն ասում է, որ որակյալ ժամանակը զույգին ծառայում է մի քանի առումներով՝

• Հաղորդակցություն: օգնում է ձեզ արդիական մնալ ձեր զուգընկերոջ և ձեր կյանքում կատարվող իրադարձությունների հետ:
• Նորույթ: Եթե դուք զբաղվում եք զվարճալի, հետաքրքիր և անսովոր գործունեությամբ, ապա ավելի հավանական է, որ դուք զերծ մնաք միմյանց համար սովորական ընդունելու միտումից:
• Էրոս: Միասին լավ ժամանակներ պլանավորելը կօգնի ժամանակի ընթացքում պահպանել ձեր կիրքը:
• Հանձնառություն: Դա կարող է ավելի մեծ համատեղության զգացում առաջացնել: Առաջնահերթություն տալով միասին ժամանակին՝ դուք ազդարարում եք ուրիշներինձեր հարաբերությունների կարևորությունը.
• Սթրեսից ազատում: Սթրեսը ամուր հարաբերությունների ամենամեծ սպառնալիքներից մեկն է: Համոզվելով, որ պլանավորված ժամանակ ունեք միասին, թույլ է տալիս հանգստանալ, զվարճանալ և հանգստանալ:

7) Փնտրեք նոր փորձառություններ

Որքան շատ փորձառություններ կիսեք ձեր զուգընկերոջ հետ, այնքան ավելի շատ դուք երկուսով կապ կունենաք ավելի խորը մակարդակով:

Դա նշանակում է ակտիվորեն փնտրել բաներ, որոնք կարող եք անել միասին:

Դա կարող է լինել նոր հոբբի կամ գործունեություն փորձարկելը, կամ դա կարող է լինել միասին ինչ-որ նոր բան սովորելը, օրինակ՝ լեզու կամ գործիք:

Նույնիսկ ամենահասարակ թվացող բաները կարող են ստեղծել մնայուն հիշողություններ՝ պարել, միասին կատակներ կիսվել և միասին պատրաստել:

Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան զվարճանքն ու անլուրջությունը կարող են խորացնել հարաբերությունները:

Այսպիսով, մի մոռացեք նայել կյանքի թեթև տեսարանին, որը կօգնի ձեզ ավելի խորություն ստեղծել ձեր կապի մեջ:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընդհանուր փորձի դրական ազդեցությունը շատ է: Մենք ոչ միայն ի վերջո ավելի մտերիմ ենք զգում, այլ փորձառություններն ավելի հաճելի են, քան եթե դրանք միայնակ անեինք:

Դոկտոր Պաուլա Դուրլոֆսկին նշում է.

«Մեր պատկանելության զգացումը և ուրիշների հետ խորը կապը հիմնված չէ միայն գաղտնիքների, խոցելիության կամ մեր իրական մտքերի ու զգացմունքների կիսվելու վրա: Ապրած փորձառություններով կիսվելը, օրինակ՝ տոնական երեկույթի, համերգի կամ մրցավազքի գնալը մտերիմ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ նույնպես կարող է լինել։խորը կապերի ձևավորման բանալին: Համատեղ փորձառությունները մի շարք դրական ազդեցություններ ունեն մեր հուզական բարեկեցության և կապի վրա»:

8) Ակտիվորեն փնտրեք լավագույնը միմյանց մեջ

Ձեր մտածելակերպը մեծապես ձևավորում է ձեր ողջ իրականությունը, և դա ներառում է նաև ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ:

Դադարեք միմյանց վրա բարկանալը և փոխարենը կենտրոնացեք դրականի վրա: Ահա մի ընդհանուր օրինաչափություն, որի հետ մեզանից շատերը, ամենայն հավանականությամբ, կարող են առնչվել.

Երբ առաջին անգամ հավաքվում եք, այդ լավ ինքնազգացողության հորմոնները լցվում են ձեր մարմինը՝ ստիպելու ձեզ տեսնել ձեր զուգընկերոջը վարդագույն ակնոցներով: Բայց քանի որ ժամանակն անցնում է, և մենք ավելի գիտակցում ենք միմյանց թերությունները, այդ ակնոցները հանվում են:

Որքան ժամանակ է անցնում, մենք կարող ենք կենտրոնանալ այդ թերությունների վրա և ֆիքսվել: Մենք մեր գործընկերոջ մեջ լավագույնը փնտրելուց գնում ենք դեպի վատագույնը:

Բայց որքան քննադատական ​​լինենք, այնքան մեր գործընկերը պաշտպանված կլինի: Եվ դա անպայման կգա ձեր միջև:

Կատարելություն ակնկալելու փոխարեն, փորձեք կիրառել հասկացողություն: Մի քրտնեք մանրուքները և միմյանց տվեք կասկածի օգուտը:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Ո՞վ է վերջին անգամ բեռնաթափել աման լվացող մեքենան, իսկապես այդքան կարևոր իրերի մեծ սխեմայի մեջ:

Մեկս մյուսի սայթաքումների նկատմամբ գերզգոն լինելու փոխարեն կենտրոնացեք բոլոր լավ բաների նկատմամբ գերզգոն լինելու վրա:

Հիշեցրեք ձեզ ձեր մասինգործընկերոջ ուժեղ կողմերը, հիացմունքի արժանի հատկությունները և այն ամենը, ինչ նա անում է ձեզ համար:

Ինչը մեզ լավ է տանում դեպի հաջորդ կետ…

9) երախտագիտություն արտահայտեք

Երբ նկատում եք, թե ինչ է անում ձեր զուգընկերը ձեզ համար՝ քիչ կամ մեծ — համոզվեք, որ երախտագիտություն ցուցաբերեք:

Երախտագիտությունը գրեթե կախարդական ազդեցություն ունի: Ինչպես բացատրում է Հարվարդի բժշկական դպրոցը.

«Դրական հոգեբանության հետազոտության մեջ երախտագիտությունը ամուր և հետևողականորեն կապված է ավելի մեծ երջանկության հետ: Երախտագիտությունն օգնում է մարդկանց ավելի շատ դրական հույզեր զգալ, լավ փորձառություններ վայելել, բարելավել իրենց առողջությունը, հաղթահարել դժվարությունները և ամուր հարաբերություններ կառուցել»

Դուք կարող եք դա օգտագործել ձեր հարաբերություններում՝ գովաբանելով և շնորհակալություն հայտնելով ձեր զուգընկերոջը:

Դուք կարող եք որոշել․

Որքան ավելի գնահատված է զգում ձեր զուգընկերը, այնքան ավելի ամուր կլինեն ձեր հարաբերությունները, և նա շատ ավելի հավանական է, որ նա կպատասխանի:

Գնահատանք ցուցաբերելը շատ կարևոր է խորը կապ ստեղծելու համար:

Իրականում, ինչպես բացատրում է հարաբերությունների փորձագետ Սյուզան Ուինթերը, հարաբերություններում դրա բացակայությունն այն է, ինչը կարող է պատճառ դառնալ, որ զույգերը բաժանվեն և խաբեն. չկա սեքս, բայց երբ ինչ-որ մեկը