Laimingi, sveiki ir sėkmingi santykiai grindžiami giliu ir ilgalaikiu ryšiu.

Tačiau kaip pagilinti šį intymumo lygį?

Šiame straipsnyje rasite daug praktinių patarimų, kurie padės jums geriau užmegzti ryšį su partneriu kitu lygmeniu.

Kaip užmegzti gilesnį ryšį su partneriu: 15 patarimų, kaip užmegzti glaudesnį ryšį

1) gilūs pokalbiai

Pokalbiai visada yra puikus būdas pagilinti ryšį su partneriu. Ypač užduodami klausimus.

Esu tikras, kad jau dabar užduodate savo antrajai pusei daugybę klausimų, norėdami dar geriau ją pažinti.

Tačiau šiuo atveju kalbame apie prasmingus klausimus, kurie skatina partnerį atskleisti daugiau apie save.

"Psych Central" teigia, kad užduodant tam tikrus atvirus klausimus galima sustiprinti emocinį artumą.

Jie rekomenduoja sutelkti dėmesį į klausimus, kuriais siekiama išsiaiškinti:

• Kokios mintys ir įvykiai lėmė jų praeitį
• Kokios idėjos šiandien lemia jų charakterį
• Ko, jūsų partnerio nuomone, jam šiuo metu reikia
• Kokios vertybės ir tikslai sudaro jų širdies troškimą

Linksmintis kartu yra puiku, tačiau gyvenimas turi ir rimtąją pusę. Būtinai dalinkitės mintimis vienas su kitu svarbiomis temomis - politika, religija, dvasingumu.

Išsiaiškinkite didžiausias partnerio viltis, svajones ir baimes. Tai svarbu siekiant išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vienas kitą jaudina.

2) Praktikuokite pažeidžiamumą, kad atsivertų vienas kitam

Norint užmegzti glaudžius ir autentiškus santykius, vienas dalykas yra labai svarbus - tai pažeidžiamumas.

Kaip aiškina mokslininkė ir autorė Brene Brown, pažeidžiamumas yra būtinas, kad meilės santykiai augtų:

"Meilę puoselėjame tada, kai leidžiame giliai pamatyti ir pažinti savo pažeidžiamiausią ir galingiausią "aš" ir kai pasitikėjimu, pagarba, gerumu ir meile pagerbiame dvasinį ryšį, kuris iš to atsiranda."

Būdai, kaip praktikuoti didesnį pažeidžiamumą santykiuose, gali būti šie:

• Prašyti partnerio to, ko jums reikia, ir atvirkščiai.
• Būkite pasirengę išsakyti savo tikruosius jausmus, net jei jaučiatės nepatogiai ar nerimaujate, kad nesukelsite problemų.
• Nevengti sveikų konfliktų
• Aptarkite "sunkias" santykių temas
• Pasidalykite su savo partneriu tuo, kas jus jaudina.

Tikrovė tokia, kad pažeidžiamumas gali būti neįtikėtinas iššūkis. Mums atrodo, kad jis mus demaskuoja. Tačiau būtent šis demaskavimas jūsų partneriui jus dar labiau suartins.

Kai nusprendžiame atskleisti kam nors savo tikrąją tapatybę, tai rodo drąsą, pasitikėjimą ir pagarbą. Pasistenkite rodyti pavyzdį ir kuo labiau atsiverti savo partneriui.

Nebijokite parodyti savo silpnybių ir trūkumų.

Čia vėl Brene Brown:

"Manau, kad drąsa labai susijusi su tuo, kad reikia pasirodyti ir būti pastebėtam. Tai reiškia, kad reikia pripažinti savo pažeidžiamumą ir suvokti, kad jis yra drąsos ir kitų prasmę kuriančių mūsų gyvenimo patirčių gimimo vieta."

3) Gerbkite savo skirtumus

Kiekvienas iš mūsų šioje planetoje esame skirtingi. Kad ir kiek panašumų rastume, visada bus ir skirtumų.

Nesvarbu, ar tai būtų asmenybės, kultūriniai, biologiniai, ar auklėjimo skirtumai. Niekada negalvosime ir nesijausime lygiai taip pat kaip mūsų partneriai.

Svarbi pagarbos rodymo dalis yra skirtumų pripažinimas ir gerbimas.

Ir tai padės sukurti gilesnį ryšį. Jūs ir jūsų partneris turite jaustis saugūs, kad galėtumėte išreikšti save.

Tai reiškia:

• Nekritikuoti ir nevertinti vienas kito idėjų ir interesų.
• Pagarbiai nesutarti vieni su kitais.
• Užuojauta ir empatija, kai į skirtumus žiūrima su užuojauta ir empatija

Kai partneris pasako ką nors, su kuo nesutinkame arba kas mums nepatinka, kyla pagunda gintis.

Tačiau vienas kito jausmų atmetimas galiausiai įkalina pleištą tarp jūsų.

Norėdami užmegzti gilesnį ryšį, stenkitės priimti abiejų reiškiamas mintis ir jausmus.

4) Pagerinkite bendravimą

Jei norite užmegzti gilesnį ryšį su partneriu, ieškokite būdų, kaip pagerinti bendravimą.

Nesvarbu, kaip gerai jaučiatės bendraujantys, paprastai visada yra kur tobulėti. Kartais kuo labiau jaučiamės pažįstantys savo partnerį, tuo daugiau darome prielaidų, o ne bendraujame.

Kaip pabrėžė sertifikuota trenerė Birgit Ohlin knygoje "Pozityvioji psichologija :

"Nesveikas žodinis bendravimas dažnai prasideda ne nuo žodžių, o nuo neigiamų minčių ar sunkių emocijų. Jei esate ilgalaikiuose romantiškuose santykiuose, su savo partneriu praleidote pakankamai laiko, kad jaustumėtės jį pažįstąs iš vidaus. Numatote, kaip jis reaguos tam tikrose situacijose, tačiau dėl savo įsivaizdavimo, kas jis yra, galite praleisti galimybę jį iš naujo atrasti.

"Tai dažnai turi neigiamos įtakos mūsų bendravimui romantiškuose santykiuose - juk santykiuose svarbiausia yra domėtis, kas iš tikrųjų yra kitas žmogus ir kaip jis mato pasaulį."

Siekdami pagerinti bendravimą, siekite:

• Venkite prielaidų
• Užduokite atvirus klausimus
• Ieškokite kūno kalbos ženklų
• Naudokite teiginius "aš jaučiuosi", kad išvengtumėte kaltės priskyrimo.
• Suteikite erdvės savo jausmams apdoroti
• Nevenkite sudėtingų pokalbių
• Praktikuokite aktyvų klausymąsi
• Suteikite galimybę abiem prisidėti prie pokalbio
• Kiekvieną savaitę skirkite tam tikrą laiką prasmingiems pokalbiams ir iškelkite bet kokias problemas.

5) Išmokite meilės ir intymumo meno

Pripažinkime, kad meilė yra labiau menas nei mokslas. Tai gali būti ir geriausias jausmas pasaulyje, ir blogiausias - ir viskas tuo pačiu metu.

Norint užmegzti gilesnį ryšį su partneriu, reikia geriau suprasti pačią meilės prigimtį.

Problema ta, kad daugelis iš mūsų neteisingai supranta meilę ir tiki tam tikrais ją supančiais mitais.

Galime įsivelti į blogus meilės įpročius ir tikėtis, kad santykiai mus išgelbės. Galime susikurti nesveikus lūkesčius dėl to, ką mums turėtų suteikti meilė ir santykiai.

Tai galiausiai įkalina pleištą santykiuose ir mus skiria, o ne suartina.

Kai susipažinau su visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės mokymais, pirmą kartą supratau, kaip praeityje mane žlugdė mano pačios abejonės dėl meilės.

Jis parodė man, kaip išsilaisvinti iš tų žalingų idėjų, kurias nesąmoningai nešiojuosi su savimi, ir patirti tikrąją meilę.

Šiame nemokamame vaizdo įraše jis dalijasi trimis esminiais ingredientais, kurie padės visiškai pakeisti jūsų meilės gyvenimą ir sukurti pilnaverčius bei sveikus santykius.

Nes tikroji galia, kaip sužinosite pažiūrėję nemokamą vaizdo įrašą, slypi mumyse, o ne už mūsų ribų.

Štai nuoroda dar kartą.

6) Daugiau kokybiško laiko praleiskite kartu

Gyvenimas tampa užimtas, o tai gali reikšti, kad jūsų santykiai nusileidžia prioritetų sąraše.

Tačiau viena iš dažnai nepastebimų priežasčių, kodėl įsimylime žmogų, yra artumas.

Kad ir kaip neromantiškai tai skambėtų, bet buvimas su žmogumi tiesiogine prasme padeda mums tapti artimesniems emociškai.

Šis žodis vadinasi "polinkis", o tyrimais nustatyta, kad jis turi įtakos patrauklumui.

Kaip apibrėžia "Psychology Today" , propinquity:

"Įtraukia pažintį su kitu žmogumi, kurią gali lemti kartu praleistas laikas, gyvenimas netoli vienas kito, galvojimas apie kitą arba bendravimo su kitu žmogumi numatymas."

Kuo daugiau kokybiško laiko praleisite su partneriu, tuo stipresnis bus jūsų ryšys.

Santykių trenerė ir autorė Sarah Bell sako, kad kokybiškas laikas porai naudingas keliais būdais:

• Bendravimas. Tai suteikia jums laiko pasikalbėti be išsiblaškymo ir padeda palaikyti ryšį su partneriu bei sužinoti, kas vyksta jūsų gyvenime.
• Naujovė. Jei užsiimsite smagia, įdomia ir neįprasta veikla, labiau tikėtina, kad nepaisysite tendencijos laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku.
• Erosas. Gerų akimirkų planavimas gali padėti išlaikyti jūsų aistrą ilgą laiką.
• Įsipareigojimas. Tai gali sustiprinti bendrumo jausmą. Teikdami pirmenybę laikui kartu, kitiems parodysite savo santykių svarbą.
• Sumažinkite stresą. Stresas yra viena didžiausių grėsmių tvirtiems santykiams. Suplanavę laiką kartu galėsite atsipalaiduoti, pasilinksminti ir pailsėti.

7) Ieškokite naujos patirties

Kuo daugiau patirtimi dalijatės su partneriu, tuo glaudesnis ryšys tarp jūsų užsimezga.

Tai reiškia, kad reikia aktyviai ieškoti dalykų, kuriuos galėtumėte daryti kartu.

Tai gali būti naujo pomėgio ar veiklos išbandymas, arba bendras mokymasis ko nors naujo, pavyzdžiui, kalbos ar instrumento.

Net iš pažiūros paprasti dalykai gali sukurti ilgalaikius prisiminimus - šokiai, bendri juokeliai, bendras maisto gaminimas.

Galbūt nustebsite, kiek daug linksmybių ir lengvabūdiškumo gali padėti pagilinti santykius.

Todėl nepamirškite pažvelgti į šviesų gyvenimo žvilgsnį, kuris padės jums sukurti gilesnį ryšį.

Tyrimai parodė, kad bendri išgyvenimai turi daug teigiamų pasekmių: ne tik jaučiamės artimesni, bet ir išgyvenimai yra malonesni, nei jei tai darytume vieni.

Dr. Paula Durlofsky atkreipia dėmesį:

"Mūsų priklausymo jausmas ir gilus ryšys su kitais grindžiamas ne tik dalijimusi paslaptimis, pažeidžiamumu ar tikromis mintimis ir jausmais. Dalijimasis išgyventa patirtimi, pavyzdžiui, ėjimas į šventinį vakarėlį, koncertą ar bėgimą su artimu draugu ar šeimos nariu, taip pat yra labai svarbus siekiant užmegzti gilius ryšius. Bendra patirtis turi daug teigiamos įtakos mūsų emocinei gerovei irryšį."

8) aktyviai ieškokite vienas kitame geriausio.

Jūsų mąstysena didžiąja dalimi lemia visą jūsų realybę, taip pat ir jūsų santykius su partneriu.

Nustokite priekaištauti vienas kitam ir sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus. Štai dažnas modelis, su kuriuo daugelis iš mūsų greičiausiai gali būti susiję:

Kai pirmą kartą susitinkate, jūsų kūną užplūsta geros nuotaikos hormonai, kurie priverčia jus matyti partnerį su rožiniais akiniais. Tačiau laikui bėgant ir vis geriau suvokdami vienas kito trūkumus, šie akiniai nukrenta.

Praėjus dar daugiau laiko, mes galime susitelkti į tuos trūkumus ir tapti įsitvirtinę. Iš geriausio savo partnerio mes pereiname prie blogiausio.

Tačiau kuo kritiškesni būsime, tuo labiau ginsis mūsų partneris. Ir tai būtinai atsidurs tarp jūsų.

Užuot tikėjęsi perfekcionizmo, stenkitės būti supratingi. Nesijaudinkite dėl smulkmenų ir suteikite vienas kitam galimybę abejoti.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Ar tai, kas paskutinis iškrauna indaplovę, iš tiesų yra taip svarbu?

Užuot itin atidžiai stebėję vienas kito klaidas, sutelkite dėmesį į visus gerus dalykus.

Priminkite sau partnerio stipriąsias puses, žavias savybes ir viską, ką jis dėl jūsų daro.

Tai mus veda prie kito klausimo...

9) Išreikškite dėkingumą

Kai pastebėsite, ką jūsų partneris dėl jūsų daro - mažus ar didelius dalykus - būtinai padėkokite.

Dėkingumas turi beveik stebuklingą poveikį. Kaip aiškina Harvardo medicinos mokyklos :

"Pozityviosios psichologijos tyrimais nustatyta, kad dėkingumas yra tvirtai ir nuosekliai susijęs su didesne laime. Dėkingumas padeda žmonėms jausti daugiau teigiamų emocijų, džiaugtis gera patirtimi, gerinti sveikatą, susidoroti su sunkumais ir kurti tvirtus santykius."

Tai galite panaudoti savo santykiuose, pagirdami ir padėkodami partneriui.

Galite nuspręsti:

• Parašykite laišką, kuriame išsakykite visus dalykus, kuriuos vertinate savo partneryje.
• Palikite jiems padėkos raštelius, kad jie juos rastų.
• Parodykite savo dėkingumą mažais romantiškais gestais

Kuo labiau jūsų partneris jaučiasi vertinamas, tuo stipresni bus jūsų santykiai, ir yra daug didesnė tikimybė, kad jis atsakys jums tuo pačiu.

Norint užmegzti gilų ryšį, labai svarbu parodyti dėkingumą.

Iš tikrųjų, kaip aiškina santykių ekspertė Susan Winter , būtent jo nebuvimas santykiuose gali tapti poros iširimo ir neištikimybės priežastimi:

"Dauguma žmonių klaidingai mano, kad taip yra todėl, kad seksas yra blogas arba jo nėra, tačiau kai žmogus nesijaučia vertingas, tai yra svarbiausia priežastis, dėl kurios jis apgaudinėja."

10) Sukurkite įvairių tipų intymumą

Glaudesnis ryšys ir didesnis intymumas neatsiejami.

Emocinis artumas prisideda prie bendro pasitenkinimo santykiais. Vienas tyrimas parodė, kad poros, kurių emocinio artumo lygis buvo žemesnis, jautėsi kur kas labiau neužtikrintos ir nepatenkintos ir buvo labiau linkusios apgaudinėti savo partnerį.

Intymumas santykiuose pasireiškia keliomis formomis: emocine, fizine, psichine ir dvasine.

Tyrimai parodė, kad fizinis prisilietimas gali padėti sustiprinti ryšius ir jaustis mažiau apleistiems.

Ir tai ne tik seksualiniai prisilietimai ar pats lytinis aktas. Kalbame apie apkabinimus, bučinius ir fizinį artumą vienas kitam.

Tuo tarpu emocinį intymumą galima pagerinti daugeliu dalykų, apie kuriuos jau užsiminėme.

Tokie dalykai kaip:

• Geresnis klausymasis
• Aiškus ir sąžiningas kalbėjimas
• Užtikrinti vieni kitus
• Savo poreikių ir norų išreiškimas
• Aptarkite ateitį
• Susitaikykite su santykių pakilimais ir nuosmukiais
• Aptarkite vienas su kitu, ką jums reiškia intymumas ir kaip jis atrodo.

11) Išlikite nepriklausomi

Iš pradžių tai gali skambėti kaip prieštaravimas, tačiau artimiems santykiams taip pat reikia erdvės.

Užuot užmezgę glaudesnį ryšį, bandydami viską daryti kartu, galite pasijusti suvaržyti ir uždusinti.

Sėkmingiausi santykiai išlaiko sveiką savarankiškumo ir nepriklausomybės lygį.

Tai reiškia, kad reikia prisiimti atsakomybę už save, o ne tikėtis, kad partneris patenkins visus jūsų poreikius. Tai taip pat gali reikšti, kad turite atskirų interesų ir pomėgių.

Laikas, kurį skiriate vienas kitam, suteikia santykiams erdvės atsikvėpti, kad jie galėtų klestėti.

Pasak psichologės daktarės Terri Orbuch , kuri yra santuokos ir skyrybų ekspertė, pakankama erdvė santykiuose yra svarbesnė poros laimei nei seksas.

"Kai partneriai turi savų interesų, draugų ir laiko sau, jie tampa laimingesni ir mažiau nuobodžiauja. Laikas, praleistas atskirai, taip pat suteikia partneriams laiko apmąstyti savo mintis, užsiimti pomėgiais ir atsipalaiduoti be įsipareigojimų kitiems."

Laikas, kurį skiriate sau, reiškia, kad santykius galite atnaujinti, o tai iš tikrųjų padeda užmegzti gilesnį ryšį.

Psichoterapeutė ir New York Times bestselerių autorė Esther Perel pabrėžia, kad troškimas priklauso nuo tam tikros autonomijos.

"Troškimas yra įsišaknijęs nebuvime ir ilgesyje." O "neturėjimo" patirtis didina mūsų "troškimą". Jei mūsų partneris visą laiką yra priešais mus, komandiruotė ar laikas su draugais gali suteikti troškimui erdvės, kurios jam reikia klestėti.

Labai lengva nusivilti vienas kitu, kai nuolat esame vienas kito erdvėje, kartu priimame visus sprendimus, kartu gyvename ilgą gyvenimą. Todėl, kai jų nebėra, iš tikrųjų malonu jų pasiilgti. Pasirodo, nebuvimas iš tikrųjų daro širdį mielesnę."

12) Pasistenkite

Stengtis - tai atkreipti dėmesį į smulkmenas. Ir tai gali būti įvairių formų.

Ankstyvuoju santykių etapu natūraliai stengiamės labiau stengtis, norėdami padaryti įspūdį potencialiam partneriui ir jį sužavėti.

Kai jaučiamės geriau vieni su kitais, tai gali pasislinkti. Galime tapti savimi patenkinti.

Tačiau jei santykiams neskiriame pakankamai dėmesio ir pastangų, tarp mūsų gali atsirasti praraja.

Niekada nenuvertinkite pastangų galios.

Tai - daryti vienas kitam malonius dalykus: ruošti ypatingas vakarienes, nešti namo dėmesingas dovanėles, būti šalia ir išklausyti vienas kitą ilgos dienos pabaigoje.

Taip pat sakyti vienas kitam gražius dalykus ir sakyti komplimentus, kad vienas kitas jaustųsi įvertintas.

Dažnai ne dideli gestai, o smulkmenos, kurios stiprina pasitikėjimą ir saugumą santykiuose, padeda jaustis artimesniems vienas kitam.

13) Išmokite vienas kito meilės kalbos

Penkios meilės kalbos į populiariąją kultūrą pateko po Gary Chapmano knygos, kurioje teigiama, kad kiekvienas iš mūsų meilę išreiškia keliais skirtingais būdais.

Tai:

• Patvirtinimo žodžiai
• Kokybiškas laikas
• Dovanų gavimas,
• Tarnavimo veiksmai
• Fizinis prisilietimas

Teorija teigia, kad priklausomai nuo mūsų asmenybės tipo, auklėjimo ir kultūros, mes dažnai norime rodyti ir priimti meilę tam tikrais būdais.

Vieni gali jaustis įvertinti, erdvūs ir brangūs, kai gauna dovaną iš savo partnerio, o kitiems prasmingiau leisti laiką kartu.

Savo ir partnerio meilės kalbos mokymasis gali padėti užmegzti glaudesnį ryšį.

Kaip aiškina meilės rašytoja Kristen Rocco , poros dažnai skirtingai įsivaizduoja, kaip parodyti meilę:

"Žinodami savo meilės kalbą, galėsite bendrauti ir paaiškinti, kas svarbiausia, kad patenkintumėte savo emocinius poreikius, taip pat suprasti, kas svarbu jūsų partneriui, kad galėtumėte geriausiai patenkinti jo emocinius poreikius."

14) Pasisamdykite santykių trenerį

Priešingai populiariam įsitikinimui, santykių terapija ar instruktavimas nėra skirti tik poroms, kurios susiduria su sunkumais.

Tai gali būti puikus būdas išlaikyti kuo geresnę jūsų santykių būklę.

Tai leidžia jums skirti specialų laiką, kad galėtumėte susitelkti į savo santykius vadovaujant specialistams.

Psichologas Ryanas Howesas sako, kad tai geras būdas suartėti:

"Visada buvau įsitikinęs, kad terapija skirta ne tik sutrikusiems santykiams pagerinti, bet ir geriems santykiams paversti puikiais. Protingos poros supranta, kad įtampa ir stresas yra normali bet kokių santykių dalis, ir stengiasi būti atsparios, užuot laukusios, kol iškils problemos, ir pasikliaudamos taisymo procesu."

Su profesionaliu santykių treneriu galėsite gauti patarimų, atitinkančių jūsų gyvenimą ir patirtį.

"Santykių herojus" - tai svetainė, kurioje apmokyti santykių treneriai gali padėti poroms sustiprinti tarpusavio ryšį.

Viena iš priežasčių, kodėl visada rekomenduoju "Relationship Hero", yra ta, kad jų treneriai ne tik išklauso, bet ir siūlo praktinius patarimus ir sprendimus.

Šia svetaine labai paprasta naudotis ir joje per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti individualų patarimą, kad ir kokia būtų jūsų situacija.

Spustelėkite čia ir pradėkite, jei jums įdomu, kaip santykių koučingas galėtų sustiprinti jūsų partnerystę.

15) Būkite smalsūs

Kai jaučiamės gerai pažįstantys žmogų, galime įprasti daryti skubotas išvadas - net jei tos išvados nebūtinai yra neigiamos, jos gali pakenkti jūsų ryšiui.

Tiesa ta, kad žmonės yra sudėtingi ir nuolat keičiasi. Kad laikui bėgant ir toliau stiprintumėte ryšį su partneriu, stenkitės išlikti smalsūs.

Smalsumas yra galingas tyrinėjimo įrankis. Užuot galvoję, kad žinote, stenkitės visada žvelgti į partnerį su smalsumu.

Kuo labiau stengiamės tyrinėti savo partnerius, tuo daugiau galimybių atrasti naujų dalykų.

Tai ne tik padeda užtikrinti, kad santykiai nuolat plečiasi, bet ir reiškia, kad toliau augate kartu.

Tyrimais netgi nustatyta, kad smalsumas gali būti socialiniai klijai, stiprinantys mūsų santykius.

Kaip aiškina terapeutė Tiffany Lepa, smalsumas puikiai tinka santykiams.

"Smalsumas gali sukelti atvirumo jausmą, kuris leidžia saugiai tyrinėti, o tai reiškia, kad jaučiatės labiau susiję, kai kartu įgyjate naujų patirčių. Poros dažnai pastebi, kad ilgalaikiuose santykiuose ima trūkti kibirkšties, nuotykių ar spontaniškumo. Dėl to gali kilti nuobodulio jausmas ir klausimas, ar nesate iškritę iš meilės.ryšį."

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.