Xoşbəxt, sağlam və uğurlu münasibət dərin və davamlı bir əlaqə yaratmağa əsaslanır.

Bəs siz bu yaxınlıq səviyyəsini necə dərinləşdirirsiniz?

Bu məqalə partnyorunuzla başqa səviyyədə daha yaxşı əlaqə saxlamağınıza kömək edəcək çoxlu praktiki məsləhətlər təqdim edəcək.

Tərəfdaşınızla daha dərin səviyyədə necə əlaqə qurmaq olar: 15 boşboğazlıq məsləhəti

1) Dərin söhbətlər edin

Danışmaq həmişə əlaqənizi dərinləşdirmək üçün əla bir yoldur partnyorunuzla. Xüsusilə, suallar verməklə.

Əminəm ki, siz onları daha yaxşı tanımağa çalışmaq üçün artıq digər yarısına çoxlu suallar verirsiniz.

Lakin bu halda biz tərəfdaşınızı özləri haqqında daha çox məlumat verməyə təşviq edən mənalı suallardan danışırıq.

Psych Central təklif edir ki, müəyyən açıq sualların verilməsi daha yaxşı emosional yaxınlıq yarada bilər.

Onlar diqqəti aşağıdakı suallara yönəltməyi məsləhət görürlər:

• Hansı düşüncələr və hadisələr onların keçmişini formalaşdırıb
• Bu gün onların xarakterinə hansı ideyalar təsir edir
• Partnyorunuzun hazırda ehtiyac duyduğu şeylər
• Hansı dəyərlər və məqsədlər onların ürəyindəki istəkləri təşkil edir

Birlikdə əylənmək əladır, amma həyatın ciddi tərəfi də var. Mühüm böyük mövzular - siyasət, din, mənəviyyat haqqında fikirlərinizi bir-birinizlə bölüşməyə əmin olun.

Tərəfdaşınızın ən böyük ümidlərini, arzularını və qorxularını öyrənin. Bu mühümdürözünü dəyərli hiss etmir, bu [onların aldadılmasının] bir nömrəli səbəbidir,”

10) Müxtəlif növ yaxınlıq qurun

Daha dərin əlaqə və artan yaxınlıq əl-ələ verir.

Emosional yaxınlıq münasibətlərin ümumi məmnunluğuna kömək edir. O qədər ki, bir araşdırma emosional yaxınlıq səviyyəsi aşağı olan cütlərin özlərini daha qeyri-müəyyən və narazı hiss etdiklərini və partnyorunu aldatmaq ehtimalının daha yüksək olduğunu göstərdi.

Yaxınlıq münasibətlərdə bir neçə formada olur: emosional, fiziki, əqli və mənəvi.

Tədqiqatlar göstərdi ki, fiziki toxunma bizə əlaqələri artırmağa və özümüzü daha az laqeyd hiss etməyə kömək edə bilər.

Bu, təkcə cinsi əlaqə və ya cinsi əlaqənin özü deyil. Bir-birimizə qucaqlaşmaq, öpüşmək və fiziki yaxınlıqdan danışırıq.

Bu arada, emosional yaxınlığı artıq toxunduğumuz bir çox şeylə yaxşılaşdırmaq olar.

Belə şeylər:

• Daha yaxşı dinləmək
• Aydın və dürüst danışmaq
• Bir-birinizi əmin etmək
• Ehtiyaclarınızı və istəklərinizi ifadə etmək
• Gələcəyi müzakirə edin
• Münasibətlərin yüksək və aşağı tərəflərini qəbul edin
• Bir-birinizlə yaxınlığın sizin üçün nə demək olduğunu və onun nə kimi göründüyünü müzakirə edin

11) Müstəqil qalın

Bu, ilk baxışda ziddiyyət kimi səslənə bilər, lakin yaxın münasibətlər üçün də boşluq lazımdır.

Daha dərin bir əlaqə yaratmaq əvəzinə, hər şeyi birlikdə etməyə çalışmaq olarməhdudlaşdırıcı və boğucu hiss etməyə başlayın.

Ən uğurlu əlaqələr sağlam bir muxtariyyət və müstəqilliyi qoruyur.

Bu, tərəfdaşınızın bütün ehtiyaclarınızı yerinə yetirməsini gözləməkdənsə, özünüz üçün məsuliyyət götürmək deməkdir. Bu həm də ayrı maraqların və hobbilərin olması mənasını verə bilər.

Bir-birindən vaxt ayırmaq münasibətlərə inkişaf etmək üçün lazım olan nəfəs otağını verir.

Evlilik və boşanma üzrə mütəxəssis olan psixoloq Dr. Terri Orbuxun fikrincə, cütlüklərin xoşbəxtliyi üçün cinsi əlaqədən daha önəmlidir.

“Tərəfdaşların öz maraqları, dostları və özləri üçün vaxtları olduqda, bu, onları daha xoşbəxt və daha az cansıxıcı edir. Tək vaxt həm də partnyorlara düşüncələrini emal etmək, hobbi ilə məşğul olmaq və başqalarının qarşısında məsuliyyət daşımadan istirahət etmək üçün vaxt verir”.

Tək vaxt ayırmaq o deməkdir ki, siz münasibətlərdə təravət yarada bilərsiniz və bu, əslində daha dərin əlaqəni dəstəkləyir.

Psixoterapevt və New York Times bestseller müəllifi Ester Perelin qeyd etdiyi kimi, arzu müəyyən miqdarda muxtariyyətə əsaslanır.

“Arzuların kökü yoxluq və həsrətdir. Və "olmamaq" təcrübəsi bizim "istəklərimizi" artırır. Əgər partnyorumuz hər zaman qarşımızdadırsa, işgüzar səfər və ya dostlarla vaxt arzunun inkişaf etməsi üçün lazım olan məkanı verə bilər.

Böyümək çox asandırDaim bir-birimizin məkanında olduğumuzda, hər qərarı birlikdə verdiyimizdə, uzun bir həyatın hərəkətlərini birlikdə keçirəndə bir-birimizdən məyus oluruq. Beləliklə, onlar getdikdə, onları darıxmaq həqiqətən xoşdur. Yoxluq, belə çıxır ki, həqiqətən də ürəyi daha çox sevdirir”.

12) Səy göstər

Səy göstərmək xırda şeylərə diqqət yetirməkdən ibarətdir. Və bir çox formada ola bilər.

Münasibətin ilkin mərhələlərində biz potensial tərəfdaşı heyran etməyə və onu cəlb etməyə çalışarkən təbii olaraq daha çox səy göstərməyə meylliyik.

Biz bir-birimizlə daha rahat hiss etdikcə, bu sürüşə bilər. Biz özündən razı ola bilərik.

Ancaq münasibətlərə kifayət qədər diqqət və səy göstərməsəniz, aramızda boşluq yarana bilər.

Heç vaxt səy göstərməyin gücünü qiymətləndirməyin.

Bu, bir-biriniz üçün gözəl şeylər edir - xüsusi şam yeməyi hazırlamaq, evə düşünülmüş kiçik hədiyyələr gətirmək, uzun günün sonunda bir-birinizi dinləmək üçün orada olmaq.

Həm də bir-birinə xoş sözlər söyləmək və bir-birinin təqdir olunduğunu hiss etdirən təriflər söyləməkdir.

Çox vaxt bu, böyük jest deyil, münasibətlərdə inam və təhlükəsizlik yaradan, sizi bir-birinizə daha yaxın hiss etdirən kiçik şeylərdir.

13) Bir-birinizin sevgi dilini öyrənin

Beş Sevgi Dili məşhur mədəniyyətə bir kitabdan sonra daxil oldu.Gary Chapman, hamımızın sevgimizi ifadə edən bir neçə fərqli yol olduğunu iddia etdi.

Bunlar:

• Təsdiq sözləri
• Keyfiyyətli vaxt
• Hədiyyələrin qəbulu,
• Xidmət aktları
• Fiziki toxunuş

Nəzəriyyə ondan ibarətdir ki, şəxsiyyət tipimizdən və tərbiyəmizdən və mədəniyyətimizdən asılı olaraq biz çox vaxt həm sevgi göstərməyə, həm də xüsusi yollarla qəbul etməyə üstünlük veririk.

Kimsə partnyorundan hədiyyə aldıqda özünü təqdir edilmiş, geniş və dəyərli hiss edə bilər, digərləri isə birlikdə vaxt keçirməyi daha mənalı hesab edir.

Öz sevgi dilinizi və tərəfdaşlarınızı öyrənmək daha dərin bir əlaqəni möhkəmləndirməkdə faydalı ola bilər.

Məhəbbət yazıçısı Kristen Rocco-nun izah etdiyi kimi, sevgi nümayiş etdirməyə gəldikdə cütlər çox vaxt fərqli fikirlərə sahib olurlar:

“Sevgi dilini bilmək sizə emosional ehtiyaclarınızı ödəmək üçün ən vacib olanı izah etmək üçün ünsiyyət imkanı verir. və həm də partnyorunuz üçün nəyin vacib olduğunu başa düşmək üçün fikir, beləliklə, onların emosional ehtiyaclarını ən yaxşı şəkildə qarşılayasınız.”

14) Münasibətlər üzrə məşqçi alın

Məşhur inancın əksinə olaraq, münasibət terapiyası və ya məşqçilik yalnız mübarizə aparan cütlüklər üçün deyil.

Bu, münasibətinizi mümkün olan ən yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün əla yol ola bilər.

Bu, ekspert rəhbərliyi altında münasibətlərinizə diqqət yetirmək üçün xüsusi vaxt ayırmağa imkan verir.

Psixoloq Rayan Howes bunun yaxşı bir yol olduğunu deyirdaha da yaxınlaşın:

“Mən həmişə terapiyanın sadəcə pozulmuş münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün deyil, yaxşı münasibətləri gözəl etmək üçün olduğuna inanmışam. Ağıllı cütlüklər gərginlik və stressin hər hansı bir əlaqənin normal bir hissəsi olduğunu bilirlər və problemlərin ortaya çıxmasını gözləmək və təmir prosesinə güvənmək əvəzinə möhkəmliyə doğru çalışacaqlar”.

Peşəkar əlaqələr üzrə məşqçi ilə siz öz həyatınıza və təcrübələrinizlə bağlı məsləhətlər ala bilərsiniz.

Münasibət Qəhrəmanı təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin cütlüklərə əlaqə səviyyələrini dərinləşdirməyə kömək edə biləcəyi saytdır.

Mənim həmişə Relationship Hero-nu tövsiyə etdiyim səbəblərdən biri odur ki, onların məşqçiləri sadəcə qulaq asmır, praktiki məsləhətlər və həll yolları təklif edirlər.

Saytdan istifadə etmək həqiqətən asandır və vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, fərdi məsləhət almaq üçün bir neçə dəqiqə ərzində sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlamağa imkan verir.

Münasibətlər üzrə kouçinqin tərəfdaşlığınızı necə gücləndirə biləcəyi ilə maraqlanırsınızsa, başlamaq üçün buraya klikləyin.

15) Maraqlı olun

Kimisə yaxşı tanıdığımızı hiss etdikdə, tələsik nəticə çıxarmaq vərdişinə düşə bilərik – hətta bu nəticələr mütləq mənfi olmasa da, onlar zərər verə bilər. sənin bağın.

Həqiqət budur ki, insanlar mürəkkəbdir və daim dəyişir. Zaman keçdikcə tərəfdaşınızla əlaqənizi dərinləşdirməyə davam etmək üçün qalmağa çalışınmaraqli.

Maraq güclü kəşfiyyat vasitəsidir. Bildiyinizi düşünməkdənsə, tərəfdaşınıza həmişə maraqla yanaşmağa çalışın.

Biz partnyorlarımızı nə qədər çox araşdırsaq, yeni kəşflər üçün bir o qədər çox potensial var.

Bu, nəinki əlaqələrin daim genişləndiyinə əmin olmağa kömək edir, həm də sizin birlikdə böyüməyə davam edəcəyiniz deməkdir.

Tədqiqatlar hətta maraqlı olmağın əlaqələrimizi gücləndirən sosial yapışqan ola biləcəyini aşkar etdi.

Terapevt Tiffany Lepanın izah etdiyi kimi, maraq münasibətlər üçün əladır.

“Maraq, kəşfiyyatda təhlükəsizliyə imkan verən açıqlıq hissinə gətirib çıxara bilər ki, bu da yeni təcrübələri birlikdə gəzərkən daha çox bağlı hiss etməyə imkan verir. Cütlüklər tez-tez qeyd edirlər ki, uzunmüddətli münasibətlərdə onlar qığılcım, macəra və ya kortəbiilikdən məhrum olmağa başlayırlar. Bu, cansıxıcılıq hisslərinə səbəb ola bilər və məhəbbətdən düşdüyünüzü düşünə bilərsiniz. Qarışığa yenidən maraq əlavə etmək daha dərin əlaqə yarada bilər."

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Bunu bilirəm şəxsi təcrübəmdən...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası haqqında unikal bir fikir verdilərvə onu necə yoluna qaytarmaq olar.

Əgər əvvəllər Münasibət Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu, yüksək təlim keçmiş münasibətlər üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi saytdır.

İçində. cəmi bir neçə dəqiqə ərzində sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən faydalı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinadan keçin.

2) Bir-birinizə açıq olmaq üçün zəifliyi təcrübədən keçirin

Əlaqəli və orijinal münasibətlər yaratmağa gəldikdə bir şey vacibdir, o da zəiflikdir.

Tədqiqatçı və müəllif Brene Braunun izah etdiyi kimi, həssaslıq sevgi dolu münasibətlərin inkişafı üçün vacibdir:

“Ən həssas və güclü mənliklərimizin dərindən görünməsinə və tanınmasına imkan verəndə sevgini inkişaf etdiririk və biz bu təqdimdən yaranan mənəvi əlaqəyə etibar, hörmət, xeyirxahlıq və məhəbbətlə hörmət etdiyimiz zaman.

Münasibətinizdə daha çox zəifliyi tətbiq etməyin yollarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Partnyorunuzdan sizə lazım olanı istəmək və əksinə
• Öz həqiqətinizi ifadə etməyə hazır olun hətta narahat olduqda və ya qayığı yelləməkdən əsəbləşdiyiniz zaman belə hisslər
• Sağlam münaqişələrdən çəkinmə
• Münasibətinizdəki “sərt” mövzuları müzakirə edin
• Nə olduğunu paylaşın partnyorunuzla sizin üçün davam edir

Reallıq budur ki, zəiflik inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər. Bizi ifşa edən hissdir. Ancaq partnyorunuzla ünsiyyət sizi daha da yaxınlaşdıracaq.

Əsl mənliyimizi kiməsə açmağı seçdiyimiz zaman bu, cəsarət, etibar və hörmət nümayiş etdirir. Nümunə göstərməyə və partnyorunuza bacardığınız qədər açıq olmağa çalışın.

Zəif və qüsurlarınızı göstərməkdən qorxmayın.

Yenə də Bren Braun:

“Düşünürəm ki, cəsarət göstərmək, görünmək və görünməkdir. Bu, zəifliyimizə sahib olmaq və onu cəsarətin və həyatımızda digər məna kəsb edən təcrübələrin vətəni kimi başa düşməkdən ibarətdir."

3) Fərqlərinizə hörmət edin

Bu planetdəki hər birimiz fərqliyik. Nə qədər oxşarlıq tapsaq da, fərqlər də həmişə olacaq.

İstər şəxsiyyət fərqləri, istər mədəni fərqlər, istər bioloji fərqlər, istərsə də tərbiyədəki fərqlər. Biz heç vaxt partnyorlarımızla eyni düşünməyəcəyik və hiss etməyəcəyik.

Fərqləri tanımaq və onlara hörmət etmək hörmət göstərməyin vacib hissəsidir.

Və bu, daha dərin əlaqə yaratmağa kömək edəcək. Siz və tərəfdaşınız özünüzü ifadə etmək üçün özünüzü təhlükəsiz hiss etməlisiniz.

Bu o deməkdir ki:

• Bir-birinizin fikir və maraqlarını tənqid etməmək və ya mühakimə etməmək.
• Hörmətli şəkildə bir-birinizlə razılaşmamaq
• Fərqlərinizə şəfqət və empatiya ilə yanaşmaq

Tərəfdaşımız razılaşmadığımız və ya razılaşmadığımız bir şeyi dedikdə məsələn, müdafiə olunmaq cazibədardır.

Ancaq bir-birinizin hisslərini rədd etmək son nəticədə aranızda təpki yaradır.

Daha dərin səviyyədə əlaqə yaratmaq üçün hər ikinizin ifadə etdiyi fikir və hissləri qəbul etməyə çalışın.

4) Əlaqənizi təkmilləşdirin

Əgər əlaqə qurmaq istəyirsinizsətərəfdaşınızı daha dərindən öyrənin, sonra ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa baxın.

Ünsiyyət qurduğunuzu nə qədər yaxşı hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, həmişə təkmilləşdirmə üçün yer var. Bəzən partnyorumuzu nə qədər çox tanıdığımızı hiss etsək, ünsiyyət qurmaqdan daha çox güman edirik.

Müsbət Psixologiyada sertifikatlı məşqçi Birgit Ohlin tərəfindən vurğulandığı kimi :

“Qeyri-sağlam şifahi ünsiyyət çox vaxt sözlərdən çox mənfi fikirlər və ya çətin emosiyalarla başlayır. Uzunmüddətli romantik münasibətiniz varsa, ortağınızla kifayət qədər vaxt keçirmisiniz ki, onu içəridən tanıdığınızı hiss edirsiniz. Müəyyən vəziyyətlərdə onların necə reaksiya verəcəyini təxmin edirsiniz, lakin onların kim olduqlarına dair fikriniz onları yenidən kəşf etmək fürsətini əldən verə bilər.

"Bu, çox vaxt romantik münasibətdə necə ünsiyyət qurmağımıza mənfi təsir göstərir - münasibətlər digər insanın əslində kim olduğu və dünyanı necə gördükləri ilə maraqlanmaqdan ibarətdir."

Ünsiyyəti təkmilləşdirmək üçün:

• Fərziyyələrdən qaçın
• Açıq suallar verin
• Bədən dili işarələrini axtarın
• İstifadə edin “Mən hiss edirəm” ifadələrini günahlandırmaqdan qaçınmaq üçün
• Öz hisslərinizi idarə etmək üçün boş yerə icazə verin
• Çətin söhbətlərdən çəkinməyin
• Aktiv dinləməni məşq edin
• Söhbətə töhfə vermək üçün hər ikiniz üçün yer ayırın
• Mənalı danışıqlar aparmaq üçün hər həftə müəyyən vaxt ayırın vəhər hansı problem

5) Sevgi və yaxınlıq sənətini öyrənin

Gəlin etiraf edək ki, sevgi elmdən daha çox sənətdir. Bu, dünyanın ən yaxşı hissi ola bilər və ən pisi - hamısı eyni anda.

Tərəfdaşınızla daha dərin səviyyədə əlaqə qurmaq sevginin özünün mahiyyətini daha dərindən dərk etməyi tələb edir.

Problem ondadır ki, bir çoxumuz sevgini səhv başa düşürük və onu əhatə edən müəyyən miflərə alışırıq.

Biz pis məhəbbət vərdişlərinə düşə bilərik və bir əlaqənin bizi xilas edəcəyini gözləyə bilərik. Sevgi və münasibətlərin bizə nə verməli olduğuna dair qeyri-sağlam gözləntilər yarada bilərik.

Və bu, son nəticədə münasibətlərdə paz yaradır və bizi bir-birimizə yaxınlaşdırmaqdansa, bizi ayırır.

Dünya şöhrətli şaman Rudá Iandê-nin təlimləri ilə tanış olanda ilk dəfə sevgi ilə bağlı öz şübhələrimin keçmişdə məni necə təxrib etdiyini başa düşdüm.

O, mənə həqiqi sevgini yaşamaq üçün şüursuzca gəzdirdiyim zərərli ideyalardan necə qurtulacağımı göstərdi.

Bu pulsuz videoda o, sevgi həyatınızı tamamilə dəyişdirmək və doyumlu və sağlam münasibət yaratmaq üçün üç mühüm inqrediyent paylaşır.

Çünki onun pulsuz videosuna baxdığınız zaman kəşf edəcəyiniz əsl güc bizdən kənarda deyil, bizdədir.

Budur yenidən link.

6) Birlikdə daha keyfiyyətli vaxt yaradın

Həyat məşğul olur. Və bu, münasibətlərinizin prioritetlər siyahısından aşağı düşdüyü anlamına gələ bilər.

Ancaq kiməsə aşiq olmağımızın tez-tez gözdən qaçan səbəblərindən biri də yaxınlıqdır.

Nə qədər qeyri-romantik səslənsə də, kiməsə sözün əsl mənasında yaxın olmaq bizə emosional olaraq yaxınlaşmağa kömək edir.

Bunun üçün zərif söz "yaxınlıq"dır və araşdırmalar onun cazibədə rol oynadığını aşkar etdi.

Psychology Today tərəfindən müəyyən edildiyi kimi, yaxınlıq:

“Birlikdə vaxt keçirmək, bir-birinin yaxınlığında yaşamaq, digəri haqqında düşünmək və ya qarşılıqlı əlaqəni gözləmək nəticəsində yarana bilən digəri ilə tanışlıq daxildir. başqa."

Tərəfdaşınızla nə qədər keyfiyyətli vaxt keçirə bilsəniz, bağınız bir o qədər dərinləşəcək.

Münasibətlər üzrə məşqçi və müəllif Sarah Bell deyir ki, keyfiyyətli vaxt cütlüklərə bir neçə yolla xidmət edir:

• Ünsiyyət. Bu, diqqətinizi yayındırmadan danışmaq üçün vaxt verir və partnyorunuzla və həyatınızda baş verənlərlə aktual olmağa kömək edir.
• Yenilik. Əyləncəli, həyəcanlı və qeyri-adi fəaliyyətlərlə məşğul olsanız, bir-birinizi adi hal kimi qəbul etmək tendensiyasından qurtulma ehtimalınız daha yüksəkdir.
• Eros. Birlikdə yaxşı vaxtlar planlaşdırmaq ehtirasınızı zamanla canlı saxlamağa kömək edə bilər.
• Öhdəlik. Bu, daha böyük birlik hissini gücləndirə bilər. Birlikdə vaxta üstünlük verməklə siz başqalarına işarə edirsinizmünasibətinizin əhəmiyyəti.
• Stressdən azad olun. Stress güclü əlaqələr üçün ən böyük təhlükələrdən biridir. Birlikdə vaxtınızın planlı olduğundan əmin olmaq sizə dincəlmək, əylənmək və dincəlmək imkanı verir.

7) Yeni təcrübələr axtarın

Partnyorunuzla nə qədər çox təcrübə paylaşsanız, siz ikiniz daha dərin səviyyədə əlaqə saxlayacaqsınız.

Bu, birlikdə edə biləcəyiniz şeyləri aktiv şəkildə axtarmaq deməkdir.

Bu, yeni hobbi və ya fəaliyyət sınamaq ola bilər və ya dil və ya alət kimi birlikdə yeni bir şey öyrənmək ola bilər.

Hətta ən sadə görünən şeylər belə uzunmüddətli xatirələr yarada bilər - rəqs etmək, birlikdə zarafatlaşmaq və birlikdə yemək bişirmək.

Münasibətləri dərinləşdirmək üçün nə qədər əyləncə və qeyri-ciddiliyin edə biləcəyinə təəccüblənə bilərsiniz.

Odur ki, əlaqənizə daha çox dərinlik yaratmağa kömək etmək üçün həyatın yüngül mənzərəsinə baxmağı unutmayın.

Tədqiqatlar göstərdi ki, paylaşılan təcrübələrin çoxlu müsbət təsirləri var. Nəinki özümüzü daha yaxın hiss edirik, həm də təcrübələr tək başına etdiyimizdən daha xoşdur.

Doktor Paula Durlofski qeyd edir:

“Bizim aidiyyətimiz və başqaları ilə dərin əlaqəmiz yalnız sirləri, zəiflikləri və ya həqiqi düşüncələrimizi və hisslərimizi paylaşmağa əsaslanmır. Bayram şənliyinə, konsertə getmək və ya yaxın dost və ya ailə üzvü ilə yarışa getmək kimi yaşanmış təcrübələri bölüşmək dədərin bağlar yaratmaq üçün açardır. Paylaşılan təcrübələr emosional rifahımıza və əlaqəmizə bir sıra müsbət təsir göstərir.”

8) Aktiv olaraq bir-birinizdən ən yaxşısını axtarın

Sizin düşüncə tərziniz böyük ölçüdə bütün reallığınızı formalaşdırır və buna partnyorunuzla münasibətiniz də daxildir.

Bir-birinizlə danışmağı dayandırın və bunun əvəzinə müsbət cəhətlərə diqqət yetirin. Budur, bir çoxumuzun çox güman ki, aid edə biləcəyi ümumi nümunə:

İlk dəfə bir araya gəldiyiniz zaman bu xoş hiss hormonları bədəninizlə dolub partnyorunuzu çəhrayı rəngli eynəklərlə görməyə məcbur edir. Ancaq zaman keçdikcə və biz bir-birimizin qüsurlarını daha çox anladıqca, o eynəklər çıxır.

Vaxt keçdikcə biz özümüzü bu çatışmazlıqlara cəmləyərək sabitləşə bilərik. Biz tərəfdaşımızda ən yaxşısını axtarmaqdan ən pisini axtarmağa keçirik.

Amma biz nə qədər tənqidi olsaq, tərəfdaşımız bir o qədər müdafiəçi olacaq. Və bu sizin aranıza girəcək.

Mükəmməllik gözləməkdənsə, başa düşməyə çalışın. Kiçik şeyləri tərləməyin və bir-birinizə şübhənin faydasını verin.

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

Qabyuyan maşını axırıncı dəfə kimin boşaltması böyük işlərdə bu qədər vacibdirmi?

Bir-birinizin səhvlərinə qarşı hiper ayıq olmaq əvəzinə, bütün yaxşı şeylərə qarşı hiper ayıq olmağa diqqət edin.

Özünüzü xatırlatıntərəfdaşın güclü tərəfləri, heyranedici keyfiyyətləri və sizin üçün etdikləri hər şey.

Bu bizi gözəl şəkildə növbəti nöqtəyə aparır...

9) Minnətdarlığınızı bildirin

Partnyorunuzun sizin üçün etdiyi şeyləri görəndə - az və ya böyük - minnətdarlığınızı bildirdiyinizə əmin olun.

Minnətdarlıq demək olar ki, sehrli təsirə malikdir. Harvard Tibb Məktəbinin izah etdiyi kimi:

“Pozitiv psixologiya tədqiqatlarında minnətdarlıq güclü və ardıcıl olaraq daha çox xoşbəxtliklə əlaqələndirilir. Minnətdarlıq insanlara daha çox müsbət emosiyalar hiss etməyə, yaxşı təcrübələrdən zövq almağa, sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və möhkəm əlaqələr qurmağa kömək edir”

Siz tərəfdaşınıza tərif və təşəkkür etməklə münasibətinizdə bundan istifadə edə bilərsiniz.

Siz qərar verə bilərsiniz:

• Partnyorunuz haqqında təqdir etdiyiniz hər şeyi ifadə edən məktub yazın
• Onların tapması üçün kiçik təşəkkür qeydləri buraxın
• Kiçik romantik jestlərlə minnətdarlığınızı göstərin

Tərəfdaşınız nə qədər çox təqdir edilsə, münasibətləriniz bir o qədər güclü olacaq və onlar da qarşılıqlı münasibət göstərəcəklər.

Minnətdarlıq göstərmək dərin bir əlaqə yaratmaq üçün çox vacibdir.

Əslində, münasibətlər üzrə ekspert Syuzan Uinterin izah etdiyi kimi, münasibətlərdə onun olmaması cütlərin dağılmasına və aldadılmasına səbəb ola bilər:

“Əksər insanlar yanlış olaraq cinsi əlaqənin pis və ya pis olması ilə əlaqədar olduğunu düşünürlər. seks yoxdur, amma kimsə olduqda