Tha dàimh sona, fallain agus soirbheachail an urra ri cruthachadh ceangal domhainn is maireannach.

Ach ciamar a nì thu doimhneachadh air an ìre sin de dhlùthsachd?

Bheir an artaigil seo molaidhean practaigeach gu leòr airson do chuideachadh gus ceangal nas fheàrr a dhèanamh ri do chompanach aig ìre eile.

Mar a nì thu ceangal ri do chom-pàirtiche aig ìre nas doimhne: 15 gun bullsh*t tips

1) Biodh còmhraidhean domhainn agad

Tha bruidhinn an-còmhnaidh na dhòigh math air do cheangal a dhoimhneachadh le do chompanach. Gu sònraichte, le bhith a’ faighneachd cheistean.

Tha mi cinnteach gu bheil thu mu thràth a’ faighneachd don leth eile de cheistean agad gus feuchainn ri eòlas fhaighinn orra eadhon nas fheàrr.

Ach anns an t-suidheachadh seo, tha sinn a’ bruidhinn air ceistean brìoghmhor a bhrosnaicheas do chom-pàirtiche barrachd fhoillseachadh mun deidhinn fhèin.

Tha Psych Central a’ moladh gum faod faighneachd cuid de cheistean fosgailte dlùth-cheangal tòcail nas fheàrr a thogail.

Tha iad a’ moladh fòcas a chuir air ceistean a tha a’ faighinn a-mach:

• Dè na smuaintean agus na tachartasan a thug cumadh air an àm a dh’ fhalbh
• Dè na beachdan a thug buaidh air a’ charactar aca an-diugh
• Na tha an com-pàirtiche agaibh an-dràsta a' faireachdainn a dh'fheumas iad
• Dè na luachan agus na h-amasan a tha a' dèanamh suas miann an cridhe

Tha e math spòrs a bhith agaibh còmhla, ach tha taobh cudromach aig beatha cuideachd. Dèan cinnteach gun roinn thu do bheachdan ri chèile air na cuspairean mòra cudromach - poilitigs, creideamh, spioradalachd.

Faigh a-mach na dòchasan, na h-aislingean agus na h-eagal as motha a th’ aig do chom-pàirtiche. Tha e cudromachChan eil e a’ faireachdainn luachmhor, is e seo am prìomh adhbhar [carson a tha iad a’ mealladh],”

10) Tog diofar sheòrsaichean dlùth-chàirdeas

Bidh ceangal nas doimhne agus barrachd dlùth-chàirdeas a’ dol làmh ri làimh.

Bidh dlùth-chàirdeas tòcail a’ cur ri sàsachadh dàimh iomlan. Na h-uimhir gus an lorg aon sgrùdadh gu robh càraidean aig an robh ìrean nas ìsle de dhlùth-chàirdeas tòcail a’ faireachdainn fada nas mì-chinnteach agus mì-riaraichte agus gu robh iad nas dualtaiche mealladh air an com-pàirtiche aca.

Tha dlùth-chàirdeas ann an grunn chruthan ann an dàimh: faireachail, corporra, inntinneil agus spioradail.

Tha rannsachadh air sealltainn gum faod suathadh corporra ar cuideachadh gus ceanglaichean àrdachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas lugha de dhearmad.

Agus chan e dìreach suathadh feise no gnìomh feise fhèin a tha sin. Tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn dubhan, pògadh, agus dlùth-chàirdeas corporra ri chèile.

Aig an aon àm, faodar dlùth-chàirdeas tòcail a leasachadh le mòran de na rudan air an do bhruidhinn sinn mu thràth.

Rudan mar:

• Ag èisteachd nas fheàrr
• A’ bruidhinn gu soilleir agus gu h-onarach
• A’ toirt misneachd dha chèile
• A’ cur an cèill na feumalachdan is na tha thu ag iarraidh
• Bruidhinn mun àm ri teachd
• Gabh ris na h-ìrean as àirde agus as ìsle den dàimh
• Bruidhinn ri chèile dè tha dlùth-chàirdeas a’ ciallachadh dhutsa agus cò ris a tha e coltach

11) Fuirich neo-eisimeileach

Faodaidh e a bhith coltach ri contrarrachd an toiseach, ach feumaidh dàimhean dlùth àite cuideachd.

An àite a bhith a’ cruthachadh ceangal nas doimhne, is urrainn dhut feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh còmhlatòisich a’ faireachdainn cuingealach agus suffocating.

Tha na dàimhean as soirbheachail a’ cumail suas ìre fhallain de neo-eisimeileachd agus neo-eisimeileachd.

Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail uallach dhut fhèin, seach a bhith an dùil gun coilean do chom-pàirtiche na feumalachdan agad gu lèir. Faodaidh e cuideachd a bhith a’ ciallachadh ùidhean agus cur-seachadan fa-leth a bhith agad.

Le bhith a’ toirt ùine air falbh bho chèile bheir an dàimh an rùm anail a dh’ fheumas e gus soirbheachadh.

A rèir an eòlaiche-inntinn Dr Terri Orbuch , a tha na eòlaiche air pòsadh agus sgaradh-pòsaidh, tha àite gu leòr ann an dàimh nas cudromaiche airson toileachas càraidean na gnè.

“Nuair a tha an seata ùidhean fhèin, caraidean, agus ùine aca fhèin aig com-pàirtichean, bidh sin gan dèanamh nas toilichte agus nas leamh. Bidh ùine leis fhèin cuideachd a’ toirt ùine do chom-pàirtichean an smuaintean a phròiseasadh, cur-seachadan a leantainn agus fois a ghabhail gun uallach do chàch.”

Le bhith a’ gabhail ùine leat fhèin tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut ùrachadh a chruthachadh don dàimh, agus tha seo dha-rìribh a’ toirt taic do cheangal nas doimhne.

Mar eòlaiche-inntinn agus ùghdar reic New York Times, tha Esther Perel ag ràdh, tha miann an urra ri ìre sònraichte de neo-eisimeileachd.

“Tha miann freumhaichte ann an dìth is miann. Agus tha an eòlas air “gun a bhith againn” a ’meudachadh ar“ miann. ” Ma tha an com-pàirtiche againn air beulaibh oirnn fad na h-ùine, faodaidh turas gnìomhachais air falbh no ùine còmhla ri caraidean miann a thoirt don àite a dh’ fheumas e airson soirbheachadh.

Tha e cho furasta fàsair ar sàrachadh le chèile nuair a tha sinn an-còmhnaidh ann an àiteachan càch a chèile, a’ dèanamh a h-uile co-dhùnadh còmhla, a’ dol tro ghluasadan beatha fhada còmhla. Mar sin, nuair a tha iad air falbh, tha e math a bhith gan ionndrainn. Tha neo-làthaireachd, tha e a’ tionndadh a-mach, dha-rìribh a ’toirt air a’ chridhe fàs nas gràdhaiche. ”

12) Dèan oidhirp

Tha a bhith a’ dèanamh oidhirp mu dheidhinn aire a thoirt do na rudan beaga. Agus faodaidh e grunn chruthan a ghabhail.

Anns na tràth ìrean de dhàimh, bidh sinn gu nàdarrach a’ dèanamh barrachd oidhirp fhad ‘s a tha sinn a’ feuchainn ri deagh bheachd a thoirt air com-pàirtiche a dh’ fhaodadh a bhith againn agus a thàladh.

Leis gu bheil sinn a’ faireachdainn nas comhfhurtail le chèile, faodaidh seo sleamhnachadh. Faodaidh sinn a bhith somalta.

Ach às aonais aire agus oidhirp gu leòr a dh’ionnsaigh a’ chàirdeis, sin nuair a dh’fhosglas beàrn eadar sinn.

Na dèan dì-meas air cumhachd oidhirp a dhèanamh.

Tha e a’ dèanamh rudan snog dha chèile – a’ dèanamh dìnnearan sònraichte, a’ toirt dhachaigh tiodhlacan beaga smaoineachail, a bhith ann airson èisteachd ri chèile aig deireadh latha fada.

Agus tha e cuideachd ag ràdh rudan snog ri chèile agus a’ tabhann mholaidhean a bheir air a chèile a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad taingeil.

Gu tric chan e an gluasad mòr a th’ ann, ach nas motha na rudan beaga a thogas earbsa agus tèarainteachd ann an dàimh, a bheir ort faireachdainn nas fhaisge air a chèile.

13) Ionnsaich cànan gaoil càch a chèile

Rinn na Còig Cànanan Love an slighe gu cultar mòr-chòrdte às deidh leabhar leGary Chapman a thuirt gu bheil grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann far am bi sinn uile a’ cur an cèill ar gaol.

Is iad sin:

• Faclan dearbhaidh
• Ùine càileachd
• A’ faighinn thiodhlacan,
• Achdan seirbheis
• Suathadh corporra

Is e an teòiridh, a rèir ar seòrsa pearsantachd agus rudan a tha a’ buntainn ri ar togail agus ar cultar, gu tric is fheàrr leinn an dà chuid gaol a nochdadh agus fhaighinn ann an dòighean sònraichte.

Is dòcha gum bi cuideigin a’ faireachdainn gu bheil iad measail, farsaing agus gu bheil luach orra nuair a gheibh iad tiodhlac bhon chom-pàirtiche aca, ach bidh cuid eile den bheachd gu bheil iad a’ caitheamh ùine còmhla nas ciallaiche.

Faodaidh ionnsachadh do chànan gaoil fhèin agus do chom-pàirtichean a bhith cuideachail ann a bhith a’ daingneachadh ceangal nas doimhne.

Mar a mhìnich an sgrìobhadair gaoil Kristen Rocco , gu tric bidh diofar bheachdan aig càraidean nuair a thig iad gu bhith a’ sealltainn gaol:

“Bheir eòlas air do chànan gaoil dhut an conaltradh gus mìneachadh dè as cudromaiche gus coinneachadh ri na feumalachdan tòcail agad agus cuideachd an sealladh gus faighinn a-mach dè a tha cudromach don chom-pàirtiche agad gus an urrainn dhut na feumalachdan tòcail aca a choileanadh.”

14) Faigh coidse dàimh

An aghaidh creideas mòr-chòrdte, chan ann airson càraidean a tha a’ strì a-mhàin a tha leigheas dàimh no coidseadh.

Faodaidh e a bhith na dheagh dhòigh air do dhàimh a chumail anns an staid as fheàrr.

Leigidh e leat ùine shònraichte a chuir an dàrna taobh gus fòcas a chuir air do chàirdeas fo stiùireadh eòlach.

Tha an t-eòlaiche-inntinn Ryan Howes ag ràdh gur e dòigh mhath a th’ annfàs nas fhaisge:

“Bha mi a-riamh a’ creidsinn nach eil leigheas dìreach airson dàimhean mì-ghnàthach a dhèanamh math, ach airson deagh dhàimhean a dhèanamh. Tha càraidean glic mothachail gu bheil teannachadh agus cuideam mar phàirt àbhaisteach de dhàimh sam bith, agus obraichidh iad a dh’ ionnsaigh fulangas an àite a bhith a’ feitheamh ri duilgheadasan sprèadhadh agus a bhith an urra ris a’ phròiseas càraidh.”

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha sònraichte do do bheatha agus do eòlasan.

Is e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far an urrainn do choidsichean dàimh ionnsaichte càraidean a chuideachadh gus an ìre ceangail aca a dhoimhneachadh.

Is e aon de na h-adhbharan a tha mi an-còmhnaidh a’ moladh Gaisgeach Dàimh nach bi na coidsichean aca dìreach ag èisteachd, bidh iad a’ tabhann comhairle phractaigeach agus fuasglaidhean.

Tha an làrach gu math furasta a chleachdadh agus leigidh e leat ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas ann am mionaidean gus comhairle shònraichte fhaighinn, ge bith dè an suidheachadh a th’ agad.

Cliog an seo gus tòiseachadh ma tha thu fiosrach mu mar a dh’ fhaodadh coidseadh dàimh do chom-pàirteachas a neartachadh.

15) Bi feòrachail

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn eòlach air cuideigin gu math, faodaidh sinn tuiteam a-steach don chleachdadh a bhith a’ leum gu co-dhùnaidhean - eadhon nuair nach eil na co-dhùnaidhean sin gu riatanach àicheil faodaidh iad a bhith millteach. do cheangal.

Is e an fhìrinn gu bheil daoine iom-fhillte agus ag atharrachadh gu sìorraidh. Gus leantainn air adhart a’ doimhneachadh do cheangal ris a’ chompanach agad mar a thèid ùine air adhart, feuch ri fuireachfiosrach.

Tha feòrachas na inneal sgrùdaidh cumhachdach. An àite a bhith a’ smaoineachadh gu bheil fios agad, feuch an-còmhnaidh bruidhinn ri do chompanach le feòrachas.

Mar as motha a dh’ fheuchas sinn ri ar com-pàirtichean a sgrùdadh, ’s ann as motha a bhios an comas air lorgan ùra.

Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an dàimh a’ sìor leudachadh, ach tha e cuideachd a’ ciallachadh gun cùm thu a’ fàs còmhla.

Tha rannsachadh eadhon air faighinn a-mach gur dòcha gur e glaodh sòisealta a th’ ann a bhith feòrachail a neartaicheas ar dàimhean.

Mar a mhìnich an leasaiche Tiffany Lepa, tha feòrachas math airson dàimhean.

“Faodaidh feòrachas leantainn gu faireachdainn de fhosgailteachd a leigeas le sàbhailteachd ann an rannsachadh leantainn gu bhith a’ faireachdainn nas ceangailte fhad ‘s a bhios tu a’ seòladh eòlasan ùra còmhla. Bidh càraidean gu tric a’ toirt fa-near, ann an dàimhean fad-ùine, gu bheil dìth sradag, dàn-thuras no spionnadh aca a’ tòiseachadh. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean dòrainn agus faighneachd a bheil thu air tuiteam a-mach à gaol. Le bhith a’ cur feòrachas air ais dhan mheasgachadh faodaidh sin ceangal nas doimhne a bhrosnachadh.”

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Càirdeas nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimhagus mar a gheibh thu air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe seo, ’s e làrach a th’ ann far am bi coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus doirbh.

Ann dìreach beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail a bha mo choidse.

>Thoir leat a’ cheisneachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

2) Cleachd so-leòntachd gus fosgladh suas ri chèile

Nuair a thig e gu bhith a’ cruthachadh dhàimhean ceangailte agus dearbhte tha aon rud deatamach, agus sin so-leòntachd.

Mar a tha an Neach-rannsachaidh agus an t-ùghdar Brene Brown a’ mìneachadh, tha so-leòntachd riatanach airson gum fàs dàimhean gràdhach:

“Bidh sinn ag àiteachadh gaol nuair a leigeas sinn leis na daoine againn fhèin as so-leònte agus as cumhachdaiche a bhith air am faicinn agus air an aithneachadh gu domhainn, agus nuair a bheir sinn urram don cheangal spioradail a tha a’ fàs bhon tabhartas sin le earbsa, spèis, caoimhneas agus spèis.”

Faodaidh dòighean air barrachd so-leòntachd a chleachdadh nad dàimh a bhith a’ toirt a-steach:

• Ag iarraidh na tha a dhìth ort bho do chom-pàirtiche, agus a chaochladh
• Bi deònach do fhìrinn a chuir an cèill faireachdainnean, fiù 's nuair a tha e mì-chofhurtail no ma tha thu tàmailteach mu bhith a' crathadh a' bhàta
• Gun a bhith diùid bho chòmhstri fhallain
• A' bruidhinn air na cuspairean “cruaidh” nad dàimh
• Co-roinn na tha agad a’ dol air adhart air do shon le do chom-pàirtiche

Is e an fhìrinn gum faod so-leòntachd a bhith uamhasach dùbhlanach. Tha e a’ faireachdainn fosgailte dhuinn. Ach is e an sealladh sin don chom-pàirtiche agad a tharraingeas eadhon nas fhaisge ort.

Nuair a roghnaicheas sinn ar fìor fhèin fhoillseachadh do chuideigin, tha e a’ nochdadh misneachd, earbsa agus spèis. Feuch ri stiùireadh le eisimpleir agus fosgail nas urrainn dhut don chompanach agad.

Na biodh eagal ort na laigsean agus na lochdan agad a nochdadh.

Seo Brene Brown a-rithist:

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil dàna gu mòr mu dheidhinn a bhith a’ nochdadh agus a bhith gam faicinn. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ sealbhachadh ar so-leòntachd agus ga thuigsinn mar àite breith misneachd agus na h-eòlasan eile a tha a’ dèanamh ciall nar beatha.”

3) Thoir urram do na h-eadar-dhealachaidhean agad

Tha a h-uile duine againn air a’ phlanaid seo eadar-dhealaichte. Ge bith cia mheud coltas a lorgas sinn, bidh eadar-dhealachaidhean ann an-còmhnaidh cuideachd.

Ge bith an e eadar-dhealachaidhean pearsantachd a th’ ann, eadar-dhealachaidhean cultarach, eadar-dhealachaidhean bith-eòlasach, no eadar-dhealachaidhean ann am foghlam. Cha bhith sinn gu bràth a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn dìreach mar a tha ar com-pàirtichean.

Tha aithneachadh agus spèis do dh’ eadar-dhealachaidhean na phàirt chudromach de bhith a’ nochdadh spèis.

Agus cuidichidh sin le bhith a’ cruthachadh ceangal nas doimhne. Feumaidh tu fhèin agus do chompanach a bhith a’ faireachdainn sàbhailte gus thu fhèin a chuir an cèill.

Tha sin a’ ciallachadh:

• Gun a bhith a’ càineadh no a’ breithneachadh bheachdan is ùidhean a chèile.
• Ag eas-aontachadh le chèile ann an dòighean spèis
• A’ tighinn faisg air na h-eadar-dhealachaidhean agad le co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn

Nuair a chanas ar com-pàirtiche rudeigin ris nach eil sinn ag aontachadh no nach eil mar, tha e tàmailteach a bhith dìon.

Ach le bhith a’ cur às do fhaireachdainnean càch a chèile aig a’ cheann thall bidh sin a’ stiùireadh pìos eadar thu.

Gus ceangal a dhèanamh aig ìre nas doimhne, feuch ri gabhail ris na smuaintean agus na faireachdainnean a tha an dithis agaibh a’ cur an cèill.

4) Leasaich do chonaltradh

Ma tha thu airson ceangal a dhèanamh risdo chom-pàirtiche air ìre nas doimhne, an uairsin coimhead air leasachadh conaltraidh.

Ge bith dè cho math ‘s a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ conaltradh, mar as trice bidh àite ann airson leasachadh. Aig amannan mar as motha a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn eòlach air ar com-pàirtiche, is ann as motha a bhios sinn a’ gabhail ris seach a bhith a’ conaltradh.

Mar a chaidh a chomharrachadh leis a’ choidse dearbhte Birgit Ohlin ann an Eòlas-inntinn Deimhinneach :

“Gu tric bidh conaltradh beòil mì-fhallain a’ tòiseachadh le smuaintean àicheil no faireachdainnean duilich seach faclan. Ma tha thu ann an dàimh romansach fad-ùine, tha thu air ùine gu leòr a chaitheamh còmhla ri do chompanach gus a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu eòlach orra a-staigh. Tha thu a’ dùileachadh mar a dhèiligeas iad ann an suidheachaidhean sònraichte, ach dh’ fhaodadh do bheachd air cò iad a bhith a’ call cothrom an lorg a-rithist.

“Gu tric bheir seo droch bhuaidh air mar a bhios sinn a’ conaltradh ann an dàimh romansach - tha dàimhean mu dheidhinn a bhith a’ fuireach feòrachail mu cò dha-rìribh a th’ anns an neach eile agus mar a chì iad an saoghal.”

Gus conaltradh a leasachadh ag amas air:

• Seachain barailean
• Faighnich ceistean fosgailte
• Coimhead airson sanasan cànan bodhaig
• Cleachd Aithrisean “tha mi a’ faireachdainn” gus coire a sheachnadh
• Leig le àite gus na faireachdainnean agad fhèin a phròiseasadh
• Na bi diùid air falbh bho chòmhraidhean duilich
• Cleachd èisteachd gnìomhach
• Dèan àite dhan dithis agaibh a bhith a’ cur ri còmhradh
• Cuir ùine shònraichte an dàrna taobh gach seachdain airson còmhraidhean brìoghmhor a bhith agad, agus togduilgheadas sam bith

5) Ionnsaich ealain a’ ghràidh agus na dlùth-chàirdeas

Bheir sinn aghaidh air, tha gaol nas motha na ealain na saidheans. Faodaidh e a bhith mar an fhaireachdainn as fheàrr air an t-saoghal, agus an fhaireachdainn as miosa - uile aig an aon àm.

Feumaidh tuigse nas doimhne air fìor nàdar a’ ghràidh fhèin a bhith a’ ceangal ri do chom-pàirtiche aig ìre nas doimhne.

Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil uimhir againn a’ mì-thuigsinn gaol, agus a’ ceannach a-steach do chuid de na h-uirsgeulan a tha timcheall air.

Faodaidh sinn tuiteam ann an droch chleachdaidhean gaoil, agus a bhith an dùil gun gluais dàimh a-steach agus ar sàbhaladh. Faodaidh sinn dùilean mì-fhallain a chruthachadh a thaobh dè bu chòir do ghaol agus dàimhean a thoirt dhuinn.

Agus is e seo aig a’ cheann thall a bhios a’ stiùireadh geinn ann an dàimhean agus gar dealachadh seach a bhith gar toirt nas fhaisge air a chèile.

Nuair a thuislich mi air teagasg an t-sagairt ainmeil Rudá Iandê thuig mi airson a’ chiad uair mar a bha m’ inntinn fhìn mu ghaol air mo mhilleadh san àm a dh’ fhalbh.

Sheall e dhomh mar a gheibhinn saorsa bho na beachdan millteach sin a bha mi gun mhothachadh a’ giùlan mun cuairt gus eòlas fhaighinn air fìor ghràdh.

Anns a’ bhidio an-asgaidh seo, bidh e a’ roinn trì grìtheidean deatamach gus do bheatha gaoil atharrachadh gu tur agus dàimh sàsachail is fallain a chruthachadh.

Leis gu bheil an fhìor chumhachd, mar a gheibh thu a-mach ma choimheadas tu air a’ bhidio an-asgaidh aige, na laighe annainn seach taobh a-muigh dhuinn.

Seo an ceangal a-rithist.

6) Cruthaich barrachd ùine càileachd còmhla

Bidh beatha a’ fàs trang. Agus faodaidh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil an dàimh agad a’ sleamhnachadh sìos do liosta prìomhachais.

Ach is e aon de na h-adhbharan nach eilear a’ dearmad gu tric gu bheil sinn a’ tuiteam ann an gaol le cuideigin sa chiad àite, cho faisg.

Leis cho neo-romansach ’s a tha e a’ faireachdainn, tha a bhith gu litireil faisg air cuideigin gar cuideachadh gu bhith nas fhaisge air tòcail.

Is e ‘propinquity’ am facal sùbailte airson seo, agus tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil pàirt aige ann an tarraing.

Mar a chaidh a mhìneachadh le Saidhgeòlas an-diugh , propinquity:

“A’ toirt a-steach eòlas air an fhear eile, a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le bhith a’ caitheamh ùine còmhla, a’ fuireach faisg air a chèile, a’ smaoineachadh air an fhear eile, no a’ sùileachadh eadar-obrachadh le am fear eile.”

Mar as motha an ùine càileachd as urrainn dhut a chaitheamh le do chompanach, is ann as doimhne a dh’ fhàsas do cheangal.

Tha an coidse dàimh agus an t-ùghdar Sarah Bell ag ràdh gu bheil ùine càileachd a’ frithealadh càraid ann an grunn dhòighean:

• Conaltradh. Bheir e ùine dhut gun dragh sam bith airson bruidhinn, agus gad chuideachadh gus fuireach gnàthach le do chompanach agus na tha a’ dol nad bheatha.
• Ùr-sgeul. Ma tha thu an sàs ann an gnìomhan spòrsail, brosnachail is neo-àbhaisteach, tha thu nas dualtaiche a dhol an aghaidh a bhith a’ gabhail a chèile mar rud ceadaichte.
• Eros. Cuidichidh planadh amannan math còmhla ri do dhealas a chumail beò thar ùine.
• Gealltanas. Faodaidh e mothachadh nas motha air aonachd àrach. Le bhith a’ cur prìomhachas air ùine còmhla, tha thu a’ comharrachadh do dhaoine eile ancudromachd do dhàimh.
• Dì-strus. Is e cuideam aon de na cunnartan as motha a thaobh dàimh làidir. Le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil ùine agad còmhla air a phlanadh leigidh sin dhut fois a ghabhail, spòrs a bhith agad agus fois a ghabhail.

7) Faigh a-mach eòlasan ùra

Mar as motha de dh’eòlasan a bhios tu a’ roinn leis a’ chompanach agad, is ann as motha a nì thu ceangal aig ìre nas doimhne.

Tha sin a’ ciallachadh gu gnìomhach a bhith a’ sireadh rudan as urrainn dhut a dhèanamh còmhla.

’S dòcha gu bheil e a’ feuchainn air cur-seachad no gnìomhachd ùr, no dh’ fhaodadh e a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr còmhla, leithid cànan no ionnstramaid.

Faodaidh eadhon na rudan as sìmplidh cuimhneachain maireannach a chruthachadh - a’ dannsadh, a’ roinn fealla-dhà còmhla, agus a’ còcaireachd còmhla.

Is dòcha gu bheil e na iongnadh dhut dè cho spòrsail 's as urrainn dhut a dhèanamh gus dàimh a dhoimhneachadh.

Mar sin na dìochuimhnich sùil a thoirt air sealladh aotrom na beatha gus do chuideachadh gus barrachd doimhneachd a chruthachadh don cheangal agad.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil iomadh deagh bhuaidh aig eòlasan co-roinnte. Chan e a-mhàin gu bheil sinn a 'faireachdainn nas dlùithe, ach tha na h-eòlasan nas tlachdmhoire na bhiodh sinn gan dèanamh leotha fhèin.

Tha an Dr Paula Durlofsky ag ràdh:

“Chan eil ar mothachadh mu bhuinteanas agus ar ceangal domhainn ri càch dìreach stèidhichte air a bhith a’ roinn dìomhaireachdan, so-leòntachd no ar fìor smuaintean agus ar faireachdainnean. Tha e cuideachd math a bhith a’ roinneadh eòlasan beò, leithid a dhol gu pàrtaidh saor-làithean, cuirm-chiùil, no ruith rèis le dlùth charaid no ball den teaghlach.cudromach airson ceanglaichean domhainn a chruthachadh. Tha grunn bhuadhan adhartach aig eòlasan co-roinnte air ar sunnd tòcail agus ar ceangal.”

8) Coimhead gu gnìomhach airson an rud as fheàrr ann an càch a chèile

Bidh do bheachd-inntinn gu ìre mhòr a’ cumadh do fhìrinn iomlan agus tha sin a’ toirt a-steach do chàirdeas le do chompanach cuideachd.

Stad a bhith a’ suirghe air a chèile agus cuir fòcas air na rudan adhartach nan àite. Seo pàtran cumanta a dh’ fhaodadh mòran againn a bhith co-cheangailte ris:

Nuair a gheibh thu còmhla an toiseach bidh na hormonaichean faireachdainn-math sin a’ tuiltean do bhodhaig gus am faic thu do chompanach le glainneachan le dath ròs. Ach mar a thèid ùine air adhart agus sinn a’ fàs nas mothachail air lochdan càch a chèile, thig na glainneachan sin dheth.

Mar a bhios eadhon barrachd ùine a’ dol air adhart, gheibh sinn sinn fhìn a’ cur fòcas air na lochdan sin agus a’ fàs socraichte. Bidh sinn a’ dol bho bhith a’ coimhead airson an fheadhainn as fheàrr nar com-pàirtiche gu bhith a’ coimhead airson an fheadhainn as miosa.

Ach mar as cudromaiche a tha sinn, 's ann as dìonaiche a bhios ar com-pàirtiche. Agus tha sin gu bhith a’ tighinn eadar thu.

An àite a bhith an dùil foirfeachd, feuch ri tuigse a chleachdadh. Na sguab na rudan beaga agus thoir buannachd an teagamh dha chèile.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

A bheil cò mu dheireadh a luchdaich sìos an inneal-nigheadaireachd cho cudromach ann an sgeama mòr rudan?

An àite a bhith ro-fhaireachail ri sleamhnachadh càch a chèile, cuir fòcas air a bhith làn-fhaireachail mu na rudan math uile.

Cuimhnich do chuid fhèinneartan com-pàirtiche, feartan ionmholta, agus a h-uile càil a nì iad dhut.

A bheir sinn gu dòigheil chun ath phuing…

9) Gabh taing

Nuair a bheir thu fa-near na rudan a nì an com-pàirtiche agaibh dhut – is beag no mòr - bi cinnteach gun nochd thu meas.

Tha buaidh cha mhòr draoidheil aig taingealachd. Mar a chaidh a mhìneachadh le Sgoil Mheidigeach Harvard :

“Ann an rannsachadh adhartach eòlas-inntinn, tha taing làidir agus gu cunbhalach co-cheangailte ri barrachd toileachas. Bidh taingealachd a’ cuideachadh dhaoine le bhith a’ faireachdainn faireachdainnean nas adhartaiche, a’ faighinn tlachd bho eòlasan math, a’ leasachadh an slàinte, a’ dèiligeadh ri aimhreit, agus a’ togail dhàimhean làidir”

Faodaidh tu seo a chleachdadh nad dàimh le bhith a’ tabhann moladh agus taing don chompanach agad.

Is dòcha gun co-dhùin thu:

• Sgrìobh litir a’ cur an cèill a h-uile rud a tha thu a’ cur luach mun chom-pàirtiche agad
• Fàg notaichean beaga taing dhaibh
• Seall do thaingealachd le glè bheag de ghluasadan romansach

Mar as motha a bhios do chompanach a’ faireachdainn ’s ann as làidire a bhios an dàimh agad, agus bidh iad tòrr nas dualtaich a dhol air ais.

Tha a bhith a’ nochdadh meas cho cudromach gus ceangal domhainn a chruthachadh.

Gu dearbh, mar a tha eòlaiche dàimh Susan Winter a’ mìneachadh , is e a bhith neo-làthaireachd ann an dàimh a bheir air càraidean tuiteam às a chèile agus mealladh:

“Tha a’ mhòr-chuid a’ gabhail ris gu ceàrr gur ann air sgàth gu bheil an gnè dona no chan eil gnè ann, ach nuair a tha cuideigin