സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവും വിജയകരവുമായ ഒരു ബന്ധം ആഴമേറിയതും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ആ അടുപ്പത്തിന്റെ ആഴം കൂട്ടുന്നത്?

ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി മറ്റൊരു തലത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ധാരാളം പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ എങ്ങനെ കണക്റ്റുചെയ്യാം: 15 ബുൾഷ്* ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല

1) ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സംസാരം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി. പ്രത്യേകിച്ചും, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിലൂടെ.

അവരെ കൂടുതൽ നന്നായി അറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ബാക്കി പകുതി ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

എന്നാൽ ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, തങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വെളിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അർത്ഥവത്തായ ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

ചില തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് മികച്ച വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കുമെന്ന് സൈക്ക് സെൻട്രൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കണ്ടെത്തുന്ന ചോദ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• അവരുടെ ഭൂതകാലത്തെ രൂപപ്പെടുത്തിയ ചിന്തകളും സംഭവങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്
• ഇന്നത്തെ അവരുടെ സ്വഭാവത്തിന് എന്ത് ആശയങ്ങളാണ് കാരണമാകുന്നത്
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്നു
• എന്ത് മൂല്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അവരുടെ ഹൃദയാഭിലാഷമാണ്

ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്നത് മഹത്തരമാണ്, എന്നാൽ ജീവിതത്തിന് ഗുരുതരമായ ഒരു വശമുണ്ട്. രാഷ്ട്രീയം, മതം, ആത്മീയത എന്നിങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട വലിയ വിഷയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പരസ്പരം പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതീക്ഷകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക. അത് പ്രധാനമാണ്വിലപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നില്ല, ഇതാണ് [അവർ വഞ്ചിക്കുന്നതിന്റെ] ഒന്നാം കാരണം,”

10) വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള അടുപ്പം കെട്ടിപ്പടുക്കുക

ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധവും വർദ്ധിച്ച അടുപ്പവും കൈകോർക്കുന്നു.

വൈകാരിക അടുപ്പം മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധ സംതൃപ്തിക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. വൈകാരിക അടുപ്പം കുറവുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് കൂടുതൽ അനിശ്ചിതത്വവും അസംതൃപ്തിയും അനുഭവപ്പെടുകയും പങ്കാളിയെ വഞ്ചിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

അടുപ്പം ഒരു ബന്ധത്തിൽ പല രൂപങ്ങൾ എടുക്കുന്നു: വൈകാരികവും ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവും.

ശാരീരിക സ്പർശനങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാനും അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാനും നമ്മെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അത് ലൈംഗിക സ്പർശനമോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനമോ മാത്രമല്ല. ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ആലിംഗനം, ചുംബനം, ശാരീരിക അടുപ്പം എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

അതിനിടയിൽ, നമ്മൾ ഇതിനകം സ്പർശിച്ചിട്ടുള്ള പല കാര്യങ്ങളും വൈകാരിക അടുപ്പം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ:

• നന്നായി കേൾക്കൽ
• വ്യക്തമായും സത്യസന്ധമായും സംസാരിക്കുക
• പരസ്പരം ഉറപ്പുനൽകുക
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുക
• ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക
• ബന്ധത്തിന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ അംഗീകരിക്കുക
• അടുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നും അത് എങ്ങനെയാണെന്നും പരസ്പരം ചർച്ച ചെയ്യുക

11) സ്വതന്ത്രമായിരിക്കുക

ഇത് ആദ്യം ഒരു വൈരുദ്ധ്യമായി തോന്നാം, എന്നാൽ അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾക്കും ഇടം ആവശ്യമാണ്.

ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുപകരം, എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുംനിയന്ത്രണവും ശ്വാസംമുട്ടലും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുക.

ഏറ്റവും വിജയകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ അളവിലുള്ള സ്വയംഭരണവും സ്വാതന്ത്ര്യവും നിലനിർത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വേറിട്ട താൽപ്പര്യങ്ങളും ഹോബികളും ഉണ്ടെന്നും ഇത് അർത്ഥമാക്കാം.

പരസ്പരം സമയമെടുക്കുന്നത് ബന്ധത്തിന് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ ശ്വസന മുറി നൽകുന്നു.

വിവാഹത്തെക്കുറിച്ചും വിവാഹമോചനത്തെക്കുറിച്ചും വിദഗ്ദ്ധനായ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. ടെറി ഓർബുച്ചിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ മതിയായ ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ദമ്പതികളുടെ സന്തോഷത്തിന് ലൈംഗികതയെക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.

“പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടേതായ താൽപ്പര്യങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും സ്വയത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള സമയവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും വിരസത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമയം മാത്രം പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടെ ചിന്തകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഹോബികൾ പിന്തുടരാനും മറ്റുള്ളവരോട് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളില്ലാതെ വിശ്രമിക്കാനും സമയം നൽകുന്നു.

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയമെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തിന് ഒരു പുതുമ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിന്റെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരിയുമായ എസ്തർ പെരൽ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ആഗ്രഹം ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സ്വയംഭരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

“ആഗ്രഹം അഭാവത്തിലും ആഗ്രഹത്തിലും വേരൂന്നിയതാണ്. “ഇല്ലാത്തത്” എന്ന അനുഭവം നമ്മുടെ “ആഗ്രഹം” വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പങ്കാളി എല്ലായ്‌പ്പോഴും നമ്മുടെ മുന്നിലുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ബിസിനസ്സ് യാത്രയോ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള സമയമോ ആഗ്രഹത്തിന് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇടം നൽകും.

ഇത് വളരാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്നമ്മൾ നിരന്തരം പരസ്പരം ഇടങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പരസ്പരം നിരാശരായി, എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും ഒരുമിച്ച് എടുക്കുന്നു, ഒരു നീണ്ട ജീവിതത്തിന്റെ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിനാൽ, അവർ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് ശരിക്കും സന്തോഷകരമാണ്. ഇല്ലായ്മ, അത് മാറുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹൃദയത്തെ പ്രിയങ്കരമാക്കുന്നു.

12) ഒരു ശ്രമം നടത്തുക

ഒരു ശ്രമം നടത്തുന്നത് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തലാണ്. മാത്രമല്ല അതിന് പല രൂപങ്ങൾ എടുക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളിയെ ആകർഷിക്കാനും ആകർഷിക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

നമുക്ക് പരസ്‌പരം കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, ഇത് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാം. നമുക്ക് സംതൃപ്തരാകാം.

എന്നാൽ ബന്ധത്തിന് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയും പരിശ്രമവും ഇല്ലെങ്കിൽ, അപ്പോഴാണ് നമ്മൾക്കിടയിൽ ഒരു വിടവ് തുറക്കുന്നത്.

ഒരു ശ്രമത്തിന്റെ ശക്തിയെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്.

ഇത് പരസ്‌പരം നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു — പ്രത്യേക അത്താഴങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, ചിന്താശേഷിയുള്ള ചെറിയ സമ്മാനങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനൊടുവിൽ പരസ്‌പരം കേൾക്കാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക.

ഇത് പരസ്പരം നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയുകയും പരസ്പരം അഭിനന്ദിക്കുന്ന തരത്തിൽ അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പലപ്പോഴും ഇത് മഹത്തായ ആംഗ്യമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്, അത് നിങ്ങളെ പരസ്‌പരം അടുപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നും.

13) പരസ്പരം പ്രണയ ഭാഷ പഠിക്കുക

അഞ്ച് പ്രണയ ഭാഷകൾ ഒരു പുസ്തകത്തിന് ശേഷം ജനപ്രിയ സംസ്കാരത്തിലേക്ക് കടന്നുനാമെല്ലാവരും നമ്മുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികളാണെന്ന് ഗാരി ചാപ്മാൻ അവകാശപ്പെട്ടു.

അവ:

• സ്ഥിരീകരണ വാക്കുകൾ
• ഗുണനിലവാര സമയം
• സമ്മാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കൽ,
• സേവന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• ശാരീരിക സ്പർശം

നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ തരത്തെയും നമ്മുടെ വളർത്തലിനെയും സംസ്‌കാരത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, പ്രത്യേക രീതികളിൽ സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം.

പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ഒരു സമ്മാനം ലഭിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് വിലമതിപ്പും വിശാലതയും വിലമതിപ്പും തോന്നിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതായി കാണുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രണയ ഭാഷയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളും പഠിക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം ഉറപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും.

പ്രണയ എഴുത്തുകാരി ക്രിസ്റ്റൻ റോക്കോ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ , പ്രണയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ദമ്പതികൾക്ക് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടാകും:

“നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ഭാഷ അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കാനുള്ള ആശയവിനിമയം നൽകുന്നു ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചയും അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിറവേറ്റാനാകും.

14) ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനെ നേടുക

ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിംഗ് സമരം ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് മാത്രമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

വിദഗ്‌ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സമയം നീക്കിവെക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അതൊരു നല്ല വഴിയാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് റയാൻ ഹോവ്സ് പറയുന്നുകൂടുതൽ അടുക്കുക:

"തെറാപ്പി എന്നത് പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബന്ധങ്ങൾ നല്ലതാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്ന ആളാണ്. പിരിമുറുക്കവും പിരിമുറുക്കവും ഏതൊരു ബന്ധത്തിന്റെയും ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണെന്ന് മിടുക്കരായ ദമ്പതികൾക്ക് അറിയാം, പ്രശ്‌നങ്ങൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനും അറ്റകുറ്റപ്പണി പ്രക്രിയയെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രതിരോധത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനും അനുഭവങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകമായ ഉപദേശം ലഭിക്കും.

പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ദമ്പതികളെ അവരുടെ കണക്ഷൻ ലെവൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ.

റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാരണം അവരുടെ പരിശീലകർ കേൾക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

സൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം എന്തുതന്നെയായാലും, മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിംഗ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

15) ജിജ്ഞാസുക്കളായിരിക്കുക

നമുക്ക് ആരെയെങ്കിലും നന്നായി അറിയാമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് നമുക്ക് വീഴാം - ആ നിഗമനങ്ങൾ അവശ്യം പ്രതികൂലമായിരിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും അവയ്ക്ക് ദോഷം ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബോണ്ട്.

ആളുകൾ സങ്കീർണ്ണവും എപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നവരുമാണ് എന്നതാണ് സത്യം. സമയം കഴിയുന്തോറും പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നത് തുടരാൻ, തുടരാൻ ശ്രമിക്കുകകൗതുകകരമായ.

ക്യൂരിയോസിറ്റി എന്നത് പര്യവേക്ഷണത്തിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ജിജ്ഞാസയോടെ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികളെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ എത്രയധികം ശ്രമിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും.

ഇത് ബന്ധം എപ്പോഴെങ്കിലും വികസിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വളരുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജിജ്ഞാസ നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാമൂഹിക പശയായിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.

തെറാപ്പിസ്റ്റ് ടിഫാനി ലെപ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, ജിജ്ഞാസ ബന്ധങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണ്.

“കൗതുകം തുറന്ന മനസ്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് പര്യവേക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതത്വത്തെ അനുവദിക്കുകയും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ അവർക്ക് ഒരു തീപ്പൊരി, സാഹസികത, അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവികത എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ഇത് വിരസതയ്ക്കും നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. മിക്‌സിലേക്ക് വീണ്ടും ജിജ്ഞാസ ചേർക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കും. ”

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെയും സഹായിക്കാനാകുമോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് അറിയാം. വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകിഅത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാം എന്നതും.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സങ്കീർണ്ണവും പ്രയാസകരവുമായ പ്രണയസാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണിത്.

ഇൻ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായകവും ആയിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

2) പരസ്‌പരം തുറന്നുപറയാൻ പരാധീനത പരിശീലിക്കുക

ബന്ധിപ്പിച്ചതും ആധികാരികവുമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാര്യം പ്രധാനമാണ്, അത് ദുർബലതയാണ്.

ഗവേഷകനും എഴുത്തുകാരനുമായ ബ്രെൻ ബ്രൗൺ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ വളരുന്നതിന് ദുർബലത അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്:

“നമ്മുടെ ഏറ്റവും ദുർബലരും ശക്തരുമായ വ്യക്തികളെ ആഴത്തിൽ കാണാനും അറിയാനും അനുവദിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു, ഒപ്പം വിശ്വാസത്തോടും ബഹുമാനത്തോടും ദയയോടും വാത്സല്യത്തോടും കൂടി ആ വഴിപാടിൽ നിന്ന് വളരുന്ന ആത്മീയ ബന്ധത്തെ നാം ബഹുമാനിക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ദുർബലത പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചോദിക്കുന്നത്, തിരിച്ചും
• നിങ്ങളുടെ സത്യത്തിന് ശബ്ദം നൽകാൻ തയ്യാറാവുക വികാരങ്ങൾ, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ട് കുലുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുമ്പോൾ പോലും
• ആരോഗ്യകരമായ സംഘട്ടനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നില്ല
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ “കഠിനമായ” വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക
• എന്താണ് പങ്കിടുക നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്കായി നടക്കുന്നു

ദുർബലത അവിശ്വസനീയമാംവിധം വെല്ലുവിളിയാകുമെന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. അത് നമുക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള എക്സ്പോഷർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും.

നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം ആരോടെങ്കിലും വെളിപ്പെടുത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അത് ധൈര്യവും വിശ്വാസവും ആദരവും കാണിക്കുന്നു. മാതൃകാപരമായി നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര തുറന്നുപറയുക.

നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളും കുറവുകളും കാണിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

ഇതാ വീണ്ടും ബ്രെൻ ബ്രൗൺ:

“എനിക്ക് തോന്നുന്നത് ധൈര്യം കാണിക്കുന്നതും കാണപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ദുർബലതയെ സ്വന്തമാക്കുകയും അത് ധൈര്യത്തിന്റെയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് അർത്ഥവത്തായ അനുഭവങ്ങളുടെയും ജന്മസ്ഥലമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

3) നിങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ മാനിക്കുക

ഈ ഗ്രഹത്തിലെ നമ്മളിൽ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തരാണ്. നമ്മൾ എത്ര സാമ്യതകൾ കണ്ടെത്തിയാലും വ്യത്യാസങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.

അത് വ്യക്തിത്വ വ്യത്യാസങ്ങൾ, സാംസ്കാരിക വ്യത്യാസങ്ങൾ, ജീവശാസ്ത്രപരമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തലിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികളെപ്പോലെ ചിന്തിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും പോകുന്നില്ല.

വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതും ബഹുമാനിക്കുന്നതും ബഹുമാനം കാണിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

അതൊരു ആഴത്തിലുള്ള കണക്ഷൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും സുരക്ഷിതത്വം തോന്നേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനർത്ഥം:

• പരസ്പരം ആശയങ്ങളെയും താൽപ്പര്യങ്ങളെയും വിമർശിക്കുകയോ വിലയിരുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.
• മാന്യമായ രീതിയിൽ പരസ്പരം വിയോജിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളെ അനുകമ്പയോടെയും സഹാനുഭൂതിയോടെയും സമീപിക്കുക

നമ്മുടെ പങ്കാളി ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാത്തതോ അല്ലാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ പോലെ, അത് പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രലോഭനമാണ്.

എന്നാൽ പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുന്നത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്കിടയിൽ വിള്ളലുണ്ടാക്കുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇരുവരും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

4) നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടണമെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ, തുടർന്ന് ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നോക്കുക.

നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എത്ര നന്നായി എന്ന് തോന്നിയാലും, മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എപ്പോഴും ഇടമുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് നമ്മുടെ പങ്കാളിയെ അറിയാമെന്നു തോന്നുന്തോറും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുപകരം നാം കൂടുതൽ ഊഹിക്കുന്നു.

പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിൽ സർട്ടിഫൈഡ് കോച്ച് ബിർഗിറ്റ് ഓഹ്ലിൻ എടുത്തുകാണിച്ചതുപോലെ :

“അനാരോഗ്യകരമായ വാക്കാലുള്ള ആശയവിനിമയം പലപ്പോഴും വാക്കുകളേക്കാൾ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളോ പ്രയാസകരമായ വികാരങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല പ്രണയ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾക്ക് അകത്ത് നിന്ന് അറിയാമെന്ന് തോന്നാൻ നിങ്ങൾ അവരുമായി മതിയായ സമയം ചെലവഴിച്ചു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവർ ആരാണെന്ന നിങ്ങളുടെ ആശയം അവരെ വീണ്ടും കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം നഷ്‌ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം.

"ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ നമ്മൾ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു എന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു-ബന്ധങ്ങൾ എന്നത് മറ്റൊരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നും അവർ ലോകത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്നും അറിയാനുള്ള ആകാംക്ഷയിലാണ്."

ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്:

• അനുമാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
• ശരീരഭാഷാ സൂചകങ്ങൾക്കായി തിരയുക
• ഉപയോഗിക്കുക കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഒഴിവാക്കാൻ "എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്ന പ്രസ്താവനകൾ
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ഇടം അനുവദിക്കുക
• ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറരുത്
• സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക
• ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കുചേരാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇടം നൽകുക
• അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താനും ഉന്നയിക്കാനും ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു പ്രത്യേക സമയം നീക്കിവയ്ക്കുകഎന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ

5) സ്‌നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും കല പഠിക്കുക

നമുക്ക് അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, പ്രണയം ഒരു ശാസ്ത്രത്തേക്കാൾ ഒരു കലയാണ്. ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വികാരവും ഏറ്റവും മോശമായതും - എല്ലാം ഒരേ സമയം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് സ്നേഹത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ ആവശ്യമാണ്.

നമ്മളിൽ പലരും പ്രണയത്തെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ചില മിഥ്യാധാരണകൾ വാങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം.

നമുക്ക് മോശം പ്രണയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് വീഴാം, ഒപ്പം ഒരു ബന്ധം നമ്മെ രക്ഷിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാം. സ്നേഹവും ബന്ധങ്ങളും നമുക്ക് എന്തെല്ലാം നൽകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ പ്രതീക്ഷകൾ നമുക്ക് രൂപപ്പെടുത്താം.

ഇതാണ് ആത്യന്തികമായി ബന്ധങ്ങളിൽ വിള്ളൽ വീഴ്ത്തുന്നതും നമ്മെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്നതിനു പകരം വേർപെടുത്തുന്നതും.

ലോകപ്രശസ്തനായ ഷാമൻ റൂഡ യാൻഡെയുടെ പഠിപ്പിക്കലുകളിൽ ഞാൻ ഇടറിവീഴുമ്പോൾ, പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ സ്വന്തം സംശയങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിൽ എന്നെ എങ്ങനെ തകർത്തുവെന്ന് ഞാൻ ആദ്യമായി മനസ്സിലാക്കി.

യഥാർത്ഥ സ്‌നേഹം അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ അറിയാതെ കൊണ്ടുനടന്നിരുന്ന ആ വിനാശകരമായ ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നെ കാണിച്ചുതന്നു.

ഈ സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രണയജീവിതം പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നതിനും സംതൃപ്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമുള്ള മൂന്ന് സുപ്രധാന ചേരുവകൾ അദ്ദേഹം പങ്കിടുന്നു.

കാരണം, നിങ്ങൾ അവന്റെ സൗജന്യ വീഡിയോ കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതുപോലെ യഥാർത്ഥ ശക്തി നമുക്ക് പുറത്തുള്ളതിനേക്കാൾ നമ്മിലാണ്.

വീണ്ടും ലിങ്ക് ഇതാ .

6) ഒരുമിച്ച് കൂടുതൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം സൃഷ്ടിക്കുക

ജീവിതം തിരക്കിലാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന പട്ടികയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വഴുതിവീഴുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

എന്നാൽ നമ്മൾ ഒരാളുമായി ആദ്യം പ്രണയത്തിലാകുന്നതിന്റെ കാരണം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് സാമീപ്യമാണ്.

അൺറൊമാന്റിക് എന്ന് തോന്നുന്നത് പോലെ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരാളുമായി അടുപ്പം പുലർത്തുന്നത് വൈകാരികമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിനുള്ള ഫാൻസി വാക്ക് 'പ്രോപിക്വിറ്റി' ആണ്, കൂടാതെ ഇത് ആകർഷണത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നതായി ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.

സൈക്കോളജി ടുഡേ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, സാമീപ്യത:

“മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള പരിചയം ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, പരസ്പരം അടുത്ത് താമസിക്കുന്നത്, അപരനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആശയവിനിമയം പ്രതീക്ഷിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഉണ്ടാകാം. മറ്റൊന്ന്."

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വളരും.

റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചും രചയിതാവുമായ സാറാ ബെൽ പറയുന്നു, ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ദമ്പതികളെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു:

• ആശയവിനിമയം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്ത സമയം നൽകുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നോ ഉള്ള ബന്ധം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• പുതുമ. നിങ്ങൾ രസകരവും ആവേശകരവും അസാധാരണവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പരസ്‌പരം നിസ്സാരമായി കാണുന്ന പ്രവണതയെ നിങ്ങൾ മറികടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഇറോസ്. ഒരുമിച്ച് നല്ല സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പ്രതിബദ്ധത. അതിന് കൂടുതൽ ഐക്യബോധം വളർത്താൻ കഴിയും. ഒരുമിച്ചുള്ള സമയത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് സൂചന നൽകുന്നുനിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ശക്തമായ ബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണിയാണ് സമ്മർദ്ദം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

7) പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ തേടുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ബന്ധപ്പെടും.

അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സജീവമായി അന്വേഷിക്കുക എന്നാണ്.

ഇത് ഒരു പുതിയ ഹോബിയോ പ്രവർത്തനമോ പരീക്ഷിക്കുന്നതാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭാഷയോ ഉപകരണമോ പോലെ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഒരുമിച്ച് പഠിക്കുകയോ ആകാം.

വളരെ ലളിതമായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ശാശ്വതമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും — നൃത്തം, ഒരുമിച്ച് തമാശകൾ പങ്കിടൽ, ഒരുമിച്ച് പാചകം.

ഒരു ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ എത്രമാത്രം രസകരവും നിസ്സാരതയും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് കൂടുതൽ ആഴം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ജീവിതത്തിന്റെ നേരിയ കാഴ്ചയിലേക്ക് നോക്കാൻ മറക്കരുത്.

പങ്കുവെച്ച അനുഭവങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നുക മാത്രമല്ല, അനുഭവങ്ങൾ നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്തതിലും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാണ്.

Dr Paula Durlofsky ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു:

“നമ്മുടെ ബോധവും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധവും രഹസ്യങ്ങൾ, പരാധീനതകൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഒരു അവധിക്കാല പാർട്ടിയ്‌ക്കോ സംഗീതക്കച്ചേരിയ്‌ക്കോ അടുത്ത സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഓട്ടം ഓടുന്നത് പോലെയുള്ള അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതുംആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ. പങ്കിട്ട അനുഭവങ്ങൾ നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിലും ബന്ധത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

8) പരസ്പരം മികച്ചത് സജീവമായി നോക്കുക

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒരു വലിയ പരിധി വരെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

പരസ്പരം ശകാരിക്കുന്നത് നിർത്തുക, പകരം പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഞങ്ങളിൽ പലർക്കും ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ഒരു സാധാരണ പാറ്റേൺ ഇതാ:

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒത്തുചേരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ റോസ്-ടൈൻഡ് ഗ്ലാസുകളോടെ കാണാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ആ നല്ല ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിറയുന്നു. എന്നാൽ കാലം കഴിയുന്തോറും നമ്മൾ പരസ്പരം പോരായ്മകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, ആ കണ്ണടകൾ പുറത്തുവരുന്നു.

കൂടുതൽ സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ആ പോരായ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ പങ്കാളിയിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് അന്വേഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മോശമായത് തിരയുന്നതിലേക്ക് ഞങ്ങൾ പോകുന്നു.

എന്നാൽ നമ്മൾ എത്രത്തോളം വിമർശിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നമ്മുടെ പങ്കാളി കൂടുതൽ പ്രതിരോധത്തിലായിരിക്കും. അത് നിങ്ങൾക്കിടയിൽ വരാൻ നിർബന്ധിതവുമാണ്.

പെർഫെക്ഷനിസം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, മനസ്സിലാക്കൽ പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വിയർക്കുകയും പരസ്പരം സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകുകയും ചെയ്യരുത്.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ആരാണ് അവസാനം ഡിഷ്വാഷർ ഇറക്കിയത് എന്നത് മഹത്തായ സ്കീമിൽ വളരെ പ്രധാനമാണോ?

പരസ്‌പരം സ്ലിപ്പ്-അപ്പുകളിൽ അതിജാഗ്രത കാണിക്കുന്നതിനുപകരം, എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളിലും അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കാര്യം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകപങ്കാളിയുടെ ശക്തികൾ, പ്രശംസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ, അവർ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും.

അത് ഞങ്ങളെ അടുത്ത പോയിന്റിലേക്ക് നന്നായി നയിക്കുന്നു…

9) നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ - കുറച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വലുത് - വിലമതിപ്പ് കാണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കൃതജ്ഞതയ്ക്ക് ഏതാണ്ട് മാന്ത്രിക സ്വാധീനമുണ്ട്. ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ വിശദീകരിച്ചത് പോലെ :

"പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി ഗവേഷണത്തിൽ, കൃതജ്ഞത ശക്തമായും സ്ഥിരമായും വലിയ സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൃതജ്ഞത ആളുകളെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും നല്ല അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു"

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്തുതിച്ചും നന്ദിയും പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കത്ത് എഴുതുക
• അവർക്ക് കണ്ടെത്താൻ ചെറിയ നന്ദി കുറിപ്പുകൾ നൽകുക
• ചെറിയ റൊമാന്റിക് ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൃതജ്ഞത കാണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൂടുതൽ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ദൃഢമാകും, അവർ പരസ്പരം പ്രതികരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് വിലമതിപ്പ് കാണിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്‌ദ്ധനായ സൂസൻ വിന്റർ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അതിന്റെ അഭാവമാണ് ദമ്പതികൾ വേർപിരിയുന്നതിനും വഞ്ചിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നത്:

“മിക്ക ആളുകളും തെറ്റായി കരുതുന്നത് ലൈംഗികത മോശമായതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികത ഇല്ല, പക്ഷേ ആരെങ്കിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ