ပျော်ရွှင်ကျန်းမာပြီး အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် နက်ရှိုင်းပြီး ရေရှည်ခိုင်မြဲသော နှောင်ကြိုးကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် တည်ရှိသည်။

ဒါပေမယ့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုအဆင့်ကို သင် ဘယ်လို နက်ရှိုင်းအောင် လုပ်မလဲ။

ဤဆောင်းပါးသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အခြားအဆင့်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည့် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များစွာကို ပေးပါမည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်နည်း- 15 bullsh*t အကြံပြုချက်များ

1) လေးနက်သောစကားပြောဆိုမှုများ

စကားပြောခြင်းသည် သင့်ချိတ်ဆက်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန် အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အဖော်နှင့်အတူ။ အထူးသဖြင့် မေးခွန်းတွေမေးတယ်။

၎င်းတို့ကို ပိုသိလာစေရန်အတွက် သင့်၏အခြားတစ်ဝက်မေးခွန်းများစွာကို သင်မေးထားပြီးဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်သေချာပါသည်။

သို့သော် ဤဥပမာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုဖော်ပြရန် အားပေးသည့် အဓိပ္ပာယ်ရှိသောမေးခွန်းများအကြောင်း ပြောနေပါသည်။

Psych Central မှ အချို့သော အဖွင့်မေးခွန်းများကို မေးခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို တည်ဆောက်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုပါသည်။

၎င်းတို့သည် သိရှိနိုင်သည့်မေးခွန်းများကို အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်-

• အဘယ်အတွေးအမြင်များနှင့် အဖြစ်အပျက်များသည် ၎င်းတို့၏အတိတ်ကို ပုံဖော်ခဲ့သည်
• ယနေ့ သူတို့၏ဇာတ်ကောင်အတွက် မည်ကဲ့သို့သော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ
• မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က သူတို့လိုအပ်နေပြီလို့ ခံစားရတဲ့အရာ
• ဘယ်တန်ဖိုးတွေနဲ့ ပန်းတိုင်တွေက သူတို့ရဲ့ နှလုံးသားဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးသလဲ

အတူတူပျော်ဖို့က အရမ်းကောင်းပေမယ့် ဘဝမှာလည်း လေးနက်တဲ့ဘက်တစ်ခုရှိတယ်။ နိုင်ငံရေး၊ ဘာသာရေး၊ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အရေးကြီးသော အကြောင်းအရာကြီးများတွင် သင်၏ အတွေးအမြင်များကို အချင်းချင်း မျှဝေရန် သေချာပါစေ။

သင့်လက်တွဲဖော်၏ အကြီးမားဆုံးသော မျှော်လင့်ချက်များ၊ အိပ်မက်များနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရှာဖွေပါ။ အရေးကြီးတယ်။တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ ခံစားရတယ်၊ ဒါက [သူတို့လိမ်လည်ရတဲ့] နံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းပဲ၊"

10) မတူညီသောရင်းနှီးမှုအမျိုးအစားများကို တည်ဆောက်ပါ

ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောချိတ်ဆက်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုတိုးလာမှုကို လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုအဆင့်နိမ့်သော စုံတွဲများသည် မသေချာမရေရာမှုများနှင့် မကျေနပ်မှုများ ပိုမိုခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို လှည့်စားရန် အလားအလာပိုများကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရင်းနှီးမှုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပုံစံများစွာရှိသည်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိမိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား နှောင်ကြိုးများတိုးပွားစေပြီး လျစ်လျူရှုမှုနည်းပါးစေရန် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

၎င်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ရုံသာမက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်လည်း မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ နမ်းခြင်း နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နီးစပ်မှုအကြောင်း ပြောနေပါသည်။

ဤအတောအတွင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ထိမိနေပြီဖြစ်သော အရာများစွာကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

ကဲ့သို့သော အရာများ-

• နားထောင်ခြင်း ပိုကောင်းသည်
• ပြတ်ပြတ်သားသား ရိုးသားစွာ ပြောဆိုခြင်း
• အချင်းချင်း စိတ်ချလက်ချ
• သင်၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုလားချက်များကို ဖော်ပြခြင်း
• အနာဂတ်ကို ဆွေးနွေးပါ
• ဆက်ဆံရေး၏ အမြင့်ဆုံးနှင့် နိမ့်ကျမှုကို လက်ခံပါ
• သင့်အတွက် ရင်းနှီးမှုဟူသည် အဘယ်အရာနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသနည်း အချင်းချင်း ဆွေးနွေးပါ

11) အမှီအခိုကင်းစွာနေပါ

၎င်းသည် အစပိုင်းတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟုထင်ရသော်လည်း ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးများမှာလည်း နေရာလွတ်လိုအပ်ပါသည်။

ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော နှောင်ကြိုးကို ဖန်တီးမည့်အစား တတ်နိုင်သမျှ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။ချုပ်ချယ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို စတင်ခံစားရသည်။

အအောင်မြင်ဆုံးသော ဆက်ဆံရေးများသည် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် လွတ်လပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်လိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် မျှော်လင့်ခြင်းထက် သင့်ကိုယ်သင်တာဝန်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ သီးခြားစိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ဝါသနာပါခြင်းတို့ကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဝေးရာကို အချိန်ယူခြင်းက ဆက်ဆံရေးကို ရှင်သန်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အသက်ရှူခန်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Terri Orbuch ၏ အဆိုအရ အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ကွာရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်သည့် ဆက်ဆံရေးတွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိခြင်းသည် စုံတွဲများ၏ ပျော်ရွှင်မှုထက် လိင်မှုကိစ္စအတွက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

“လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝင်စားမှု၊ သူငယ်ချင်း၊ ကိုယ့်အတွက်အချိန်ပေးတဲ့အခါ၊ အဲဒါက သူတို့ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး ငြီးငွေ့လာစေပါတယ်။ တစ်ဦးတည်းအချိန်သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို စီမံဆောင်ရွက်ရန်၊ ဝါသနာကိုလိုက်စားရန်နှင့် အခြားသူများကို တာဝန်မရှိဘဲ အနားယူရန် အချိန်ပေးသည်။"

တစ်ယောက်တည်း အချိန်ယူခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအတွက် လန်းဆန်းမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် New York Times အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာအဖြစ် Esther Perel က ညွှန်ပြသည်မှာ၊ ဆန္ဒသည် အချို့သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်အပေါ် မူတည်သည်။

“ဆန္ဒသည် မရှိခြင်းနှင့် တောင့်တခြင်းမှ အမြစ်တွယ်သည်။ “မရှိခြင်း” ၏အတွေ့အကြုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ “အလိုဆန္ဒ” ကိုတိုးစေသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှေ့တွင် အမြဲရှိနေပါက၊ ခရီးဝေးသွားခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ရှင်သန်လိုသောဆန္ဒကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

၎င်းသည် ကြီးထွားရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဆက်မပြတ်ရှိနေတဲ့အခါ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းကို အတူတူချရင်း၊ ရှည်လျားတဲ့ဘဝတစ်ခုကို အတူတကွဖြတ်သန်းတဲ့အခါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် သူတို့ ထွက်သွားတဲ့အခါ သူတို့ကို လွမ်းဆွတ်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ မရှိတော့ရင် နှလုံးသားကို တကယ်ချစ်မြတ်နိုးလာစေပါတယ်။”

12) အားထုတ်

ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းသည် သေးငယ်သောအရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံစံများစွာကို ယူနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလားအလာရှိသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးကို အထင်ကြီးစေရန်နှင့် ဆွဲဆောင်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်လေ့ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် လျှောကျနိုင်သည်။ ငါတို့ ကျေနပ်သွားနိုင်တယ်။

သို့သော် ဆက်ဆံရေးအတွက် လုံလောက်သော အာရုံစိုက်မှုနှင့် အားထုတ်မှုမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင် ကွာဟချက်တစ်ခု ပွင့်လာနိုင်သည်။

ကြိုးစားအားထုတ်မှုရဲ့ စွမ်းအားကို ဘယ်တော့မှ လျှော့မတွက်ပါနဲ့။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေ လုပ်နေတာပါပဲ — အထူးညစာတွေလုပ်ရင်း အိမ်ပြန်လက်ဆောင်လေးတွေ ယူလာပေးရင်း ရှည်လျားတဲ့နေ့ရဲ့အဆုံးမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားထောင်ဖို့ရှိနေလို့ပါ။

နောက်ပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ကောင်းတဲ့စကားတွေပြောပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေမယ့် ချီးကျူးစကားတွေ ပေးတယ်။

မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းသည် ခမ်းနားသောအမူအရာမဟုတ်သော်လည်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကိုတည်ဆောက်ပေးသည့်အရာလေးများ ပိုများသောကြောင့် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုရင်းနှီးလာစေသည်။

13) တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကို လေ့လာပါ

The Five Love Languages ​​သည် စာအုပ်တစ်အုပ်ထွက်ပြီးနောက် လူကြိုက်များသည့် ယဉ်ကျေးမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။Gary Chapman က သူတို့ရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ပြတဲ့ ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၎င်းတို့မှာ-

• ကတိပြုစကားများ
• အရည်အသွေးအချိန်
• လက်ဆောင်များရယူခြင်း၊
• ဝန်ဆောင်မှုအက်ဥပဒေ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှု

သီအိုရီမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြီးပြင်းလာမှုနှင့် ယဉ်ကျေးမှုအပေါ် မူတည်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် တိကျသောနည်းလမ်းများဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသရန်နှင့် လက်ခံရယူရန် နှစ်သက်လေ့ရှိပါသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ လက်ဆောင်တစ်ခုရသောအခါ တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှု၊ ကျယ်ဝန်းပြီး တန်ဖိုးထားမှုခံစားရနိုင်သော်လည်း အခြားသူများသည် အတူတူအချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ပို၍အဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကို လေ့လာခြင်းနှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော သံယောဇဉ်ကို ခိုင်မြဲစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အချစ်စာရေးဆရာ Kristen Rocco က ရှင်းပြသည့်အတိုင်း စုံတွဲများသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြသရာတွင် မတူညီသောအယူအဆများ ရှိတတ်သည်-

“သင့်ရဲ့အချစ်ဘာသာစကားကိုသိခြင်းက သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကို ရှင်းပြဖို့ ဆက်သွယ်ရေးကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို အဖြေရှာဖို့ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေဖို့အတွက် သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကို အကောင်းဆုံးဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။”

14) ဆက်ဆံရေးနည်းပြရယူပါ

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ဆက်ဆံရေးကုထုံး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ရုန်းကန်နေရသောစုံတွဲများအတွက်သာမဟုတ်ပါ။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းထားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အာရုံစိုက်ရန် သီးသန့်အချိန်ကို ဖယ်ထားနိုင်စေပါသည်။

စိတ်ပညာရှင် Ryan Howes က ဒါဟာ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလို့ ဆိုပါတယ်။ပိုရင်းနှီးလာပါ-

“ကုထုံးက ပျက်ယွင်းနေတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမကဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ကုထုံးဆိုတာ ကျွန်တော် အမြဲတမ်း ယုံကြည်သူပါ။ စမတ်ကျသောစုံတွဲများသည် တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့သည် မည်သည့်ဆက်ဆံရေး၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိပြုမိကြပြီး ပြဿနာများပေါက်ဖွားလာမှုကို စောင့်ဆိုင်းပြီး ပြုပြင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို စောင့်ဆိုင်းမည့်အစား ခံနိုင်ရည်ရှိရန် လုပ်ဆောင်ကြမည်ဖြစ်သည်။”

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆက်ဆံရေး နည်းပြဖြင့်၊ သင့်ဘဝနှင့် သင့်အတွေ့အကြုံများအတွက် သီးသန့်အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါသည်။

Relationship Hero သည် စုံတွဲများအား ၎င်းတို့၏ ဆက်သွယ်မှုအဆင့်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများသည် စုံတွဲများကို ကူညီပေးနိုင်သည့်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်က Relationship Hero ကို အမြဲအကြံပြုရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သူတို့ရဲ့ နည်းပြတွေက နားမထောင်ဘဲ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ ဖြေရှင်းချက်တွေ ပေးတာကြောင့်ပါ။

အဆိုပါဆိုက်သည် အမှန်တကယ်အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သင့်အခြေအနေ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များရယူရန် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းက သင့်မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ခိုင်မာစေမည်ကို သိချင်ပါက စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

15) စူးစမ်းလေ့လာပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကောင်းစွာသိသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောက်ချက်ချသည့် အလေ့အထသို့ ရောက်သွားနိုင်သည် — အဆိုပါ ကောက်ချက်သည် မလိုအပ်ဘဲ အပျက်သဘောဆောင်သည့်တိုင် ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်၏နှောင်ကြိုး။

အမှန်တရားကတော့ လူတွေဟာ ရှုပ်ထွေးပြီး အမြဲပြောင်းလဲနေတာပဲ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ချိတ်ဆက်မှု ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန်အတွက် ဆက်လက်ကြိုးစားပါ။စပ်စု

Curiosity သည် စူးစမ်းရှာဖွေမှု၏ အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းသိတယ်ထင်တာထက် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို သိချင်စိတ်နဲ့ အမြဲချဉ်းကပ်ကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို စူးစမ်းရှာဖွေလေလေ၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်များအတွက် အလားအလာများလေလေဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးကို အမြဲချဲ့ထွင်ရန် ကူညီပေးရုံသာမကဘဲ သင် အတူတကွ ဆက်လက် ကြီးထွားလာစေရန်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။

စူးစမ်းလေ့လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်ခံ့စေသော လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကော်ပီဖြစ်နိုင်သည်ဟုပင် သုတေသနပြုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကုထုံးပညာရှင် Tiffany Lepa က ရှင်းပြသည့်အတိုင်း စပ်စုချင်စိတ်သည် ဆက်ဆံရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

“စူးစမ်းချင်စိတ်က စူးစမ်းရှာဖွေမှုမှာ ဘေးကင်းစေမယ့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အတွေ့အကြုံအသစ်တွေကို အတူတူရှာဖွေတဲ့အခါ ပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားလာစေပါတယ်။ စုံတွဲများသည် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် မီးပွား၊ စွန့်စားမှု သို့မဟုတ် အလိုလိုနေရင်း ကင်းမဲ့လာသည်ကို မကြာခဏ သတိပြုမိကြသည်။ ဒါက မင်းအချစ်ကြောင့် ရူးသွားပြီလားလို့ တွေးရင်း ငြီးငွေ့စရာ ခံစားချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ စပ်စုမှုထဲသို့ စူးစမ်းလိုစိတ်ကို ပြန်ထည့်ခြင်းက ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို တိုးပွားစေနိုင်သည်။"

ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးလည်း သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဤအရာကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံမှ…

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသောပြင်ဆင်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးတွေထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာအောင် ပျောက်ဆုံးသွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်ကို ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့တယ်။နှင့် ၎င်းကို လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ မည်သို့ပြန်တင်ရမည်နည်း။

Relationship Hero ကို ယခင်က မကြားဖူးပါက၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများမှတစ်ဆင့် လူတို့အား လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများသည် မြင့်မားသောလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများဖြစ်သည့် ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

တွင်၊ မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ သင်က အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာ၊ ကိုယ်ချင်းစာကာ အမှန်တကယ်အကူအညီပေးနိုင်သောကြောင့် စိတ်ရှုပ်သွားသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

2) အချင်းချင်းဖွင့်ရန် အားနည်းချက်ကို လေ့ကျင့်ပါ

ချိတ်ဆက်ပြီး စစ်မှန်သော ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးရာတွင် အရာတစ်ခုသည် အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် အားနည်းချက်ဖြစ်သည်။

သုတေသီနှင့် စာရေးဆရာ Brene Brown က ရှင်းပြသည့်အတိုင်း ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆက်ဆံရေးများ ကြီးထွားလာရန်အတွက် အားနည်းချက်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်-

“အားနည်းချက်နှင့် အင်အားအရှိဆုံး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကို လေးလေးနက်နက် သိမြင်နားလည်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် မေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး၊ ယုံကြည်မှု၊ လေးစားမှု၊ ကြင်နာမှုနှင့် ချစ်ခင်မှုတို့ဖြင့် ထိုပူဇော်သက္ကာမှ ပေါက်ဖွားလာသော ဝိညာဉ်ရေးဆက်နွယ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ဂုဏ်ပြုသည့်အခါ။"

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အားနည်းချက်များကို ပိုမိုလေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းများ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ သင်လိုအပ်သောအရာကို တောင်းဆိုခြင်းနှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့်
• သင့်အမှန်တရားကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် ဆန္ဒရှိပါ ခံစားချက်တွေ အဆင်မပြေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လှေကိုလှုပ်ရမှာကို စိတ်ပူနေရင်တောင်
• ကျန်းမာတဲ့ပဋိပက္ခကနေ မရှက်မကြောက်
• သင့်ဆက်ဆံရေးမှာရှိတဲ့ “ခက်ခဲတဲ့” ခေါင်းစဉ်တွေကို ဆွေးနွေးပါ
• ဘာတွေလဲဆိုတာ မျှဝေပါ သင့်လက်တွဲဖော်

လက်တွေ့တွင် အားနည်းချက်သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒါက ငါတို့ကို ထိတွေ့ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ထိတွေ့မှုဟာ မင်းကို ပိုနီးစပ်စေလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ရင်းအမှန်ကို ဖော်ပြရန် ရွေးချယ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် သတ္တိ၊ ယုံကြည်မှုနှင့် လေးစားမှုတို့ကို ပြသသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဦးဆောင်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖွင့်ဟကြည့်ပါ။

သင်၏ အားနည်းချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ပြသရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ဤသည်မှာ Brene Brown ဖြစ်သည်-

“ရဲရင့်ခြင်းသည် အလွန်ထင်ရှားခြင်းနှင့် မြင်တွေ့ရခြင်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ် ထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အားနည်းချက်ကို ပိုင်ဆိုင်ပြီး ၎င်းကို ရဲစွမ်းသတ္တိမွေးရပ်မြေအဖြစ် နားလည်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အခြားအဓိပ္ပာယ်ဖော်ဆောင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံများအကြောင်းဖြစ်သည်။”

3) မင်းရဲ့ ကွဲပြားမှုတွေကို လေးစားပါ

ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ ငါတို့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီပါဘူး။ တူညီမှု မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ ကွဲပြားမှုများလည်း အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ကွဲပြားမှုများ၊ ယဉ်ကျေးမှု ကွဲပြားမှုများ၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများ သို့မဟုတ် ကြီးပြင်းလာမှုတွင် ကွဲပြားမှု ရှိမရှိတို့ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ထပ်တူထပ်မျှခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

မတူညီမှုများကို အသိအမှတ်ပြုလေးစားခြင်းသည် လေးစားမှုကိုပြသခြင်း၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောချိတ်ဆက်မှုကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ကိုယ်သင်ဖော်ပြရန် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရရန် လိုအပ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ-

• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏ အယူအဆနှင့် အကျိုးစီးပွားများကို ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုပါ။
• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး လေးလေးစားစားသဘောမတူခြင်း
• ကိုယ်ချင်းစာတရားနှင့် ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် သင်၏ကွဲပြားမှုများကို ချဉ်းကပ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ကျွန်ုပ်တို့သဘောမတူသည် သို့မဟုတ် မကြိုက်ကြောင်းတစ်ခုခုပြောသောအခါ၊ ခံစစ်ယူဖို့ ဆွဲဆောင်နေသလိုပါပဲ။

ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ထားလိုက်တာက နောက်ဆုံးမှာ မင်းကြားက သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်စေတယ်။

ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်နိုင်ရန်၊ သင်နှစ်ဦးစလုံး၏ အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို လက်ခံရန် ကြိုးစားပါ။

4) သင့်ဆက်သွယ်ရေးကို မြှင့်တင်ပါ

သင်နှင့် ချိတ်ဆက်လိုပါကသင်၏လက်တွဲဖော်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင်၊ ထို့နောက် ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကြည့်ပါ။

သင် မည်မျှပင် ကောင်းမွန်စွာ ပြောဆိုဆက်ဆံနေပါစေ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်လာရန် နေရာအမြဲရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖော်ကို သိလိုသည်နှင့်အမျှ ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုယူဆလေလေဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာရှိ အသိအမှတ်ပြုနည်းပြ Birgit Ohlin မှ မီးမောင်းထိုးပြထားသည့်အတိုင်း :

“နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်သွယ်မှုသည် စကားလုံးများထက် အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများ သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောခံစားချက်များဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ သင်ဟာ ရေရှည်အချစ်ရေးမှာ ရှိနေတယ်ဆိုရင် သင့်ချစ်သူကို အတွင်းအပြင်ကို သိသလိုခံစားရဖို့ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ လုံလောက်တဲ့ အချိန်တွေကို ကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။ အချို့သောအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံကို သင်ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားပါသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို သင့်စိတ်ကူးက ၎င်းတို့အား ပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အခွင့်အရေးကို လွဲမှားသွားစေနိုင်သည်။

"၎င်းသည် အချစ်ရေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပြောဆိုဆက်ဆံပုံအပေါ် အပျက်သဘော သက်ရောက်လေ့ရှိသည်- ဆက်ဆံရေးများသည် အခြားသူတစ်ဦးကို အမှန်တကယ် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းနှင့် ကမ္ဘာကြီးကို မည်သို့မြင်ပုံတို့ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ကျန်ရှိနေသေးသည်။"

ဆက်သွယ်ရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ရည်ရွယ်ချက်မှာ-

• ယူဆချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မေးခွန်းများ မေးပါ
• ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား လမ်းညွှန်ချက်များကို ရှာပါ
• အသုံးပြုပါ အပြစ်တင်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် "ငါခံစားရသည်" ကြေညာချက်များ
• သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို လုပ်ဆောင်ရန် နေရာလွတ်
• ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းများကို မရှက်မကြောက်ပါနှင့်
• တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ
• စကားဝိုင်းတစ်ခုတွင် သင်နှစ်ဦးစလုံးပါဝင်နိုင်ရန် နေရာတစ်ခုသတ်မှတ်ထားပါ
• အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသော ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ရန် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကို ဖယ်ထားပါ။မည်သည့်ပြဿနာမဆို

5) ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ရင်းနှီးမှုအနုပညာကို လေ့လာပါ

ရင်ဆိုင်ကြပါစို့၊ အချစ်သည် သိပ္ပံပညာထက် အနုပညာတစ်ခုထက်ပိုပါသည်။ ဒါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံး ခံစားချက် ဖြစ်နိုင်သလို အဆိုးဆုံး — တစ်ချိန်တည်းမှာပါပဲ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏သဘောသဘာဝကို နက်နဲစွာနားလည်ရန် လိုအပ်သည်။

ပြဿနာမှာ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နားလည်မှုလွဲကြပြီး ၎င်းကို ဝန်းရံထားသည့် အချို့သောဒဏ္ဍာရီများကို ၀ယ်ယူခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုးရွားသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာအလေ့အထသို့ ကျရောက်နိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ကို တစ်ရှိန်ထိုး ကယ်တင်ရန် မျှော်လင့်နိုင်သည်။ အချစ်နှင့် ဆက်ဆံရေးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးဆောင်သင့်သည်များကို ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော မျှော်လင့်ချက်များ ဖန်တီးနိုင်သည်။

၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ဆက်ဆံရေးတွင် သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုရင်းနှီးစေမည့်အစား ကျွန်ုပ်တို့ကို ခွဲထုတ်စေသည်။

ကမ္ဘာကျော် နတ်ဆရာ Rudá Iandê ရဲ့ သွန်သင်ချက်တွေကို အံကြိတ်မိတဲ့အခါ အချစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ လွဲမှားတဲ့အမှားတွေက ကိုယ့်ကို အတိတ်က ဖျက်စီးပစ်ခဲ့ပုံကို ပထမဆုံးအကြိမ် နားလည်ခဲ့တယ်။

စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခံစားဖို့ မသိစိတ်က သယ်ဆောင်လာတဲ့ ပျက်စီးယိုယွင်းနေတဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကနေ လွတ်မြောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြခဲ့တယ်။

ဤအခမဲ့ဗီဒီယိုတွင်၊ သူသည် သင်၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လုံးဝပြောင်းလဲကာ ပြီးပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးရန် အရေးကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးမျိုးကို မျှဝေထားသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူ၏ အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြင်ဘက်ထက် ကျွန်ုပ်တို့၌သာ တည်ရှိနေမည်ဆိုပါက သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့်အတိုင်း စွမ်းအားအစစ်အမှန်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ လင့်ခ် ဖြစ်သည် ။

6) ပိုမိုအရည်အသွေးရှိသောအချိန်များကို အတူတကွဖန်တီးပါ။

ဘဝက အလုပ်များတယ်။ ဆိုလိုတာက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက မင်းရဲ့ဦးစားပေးစာရင်းကို ကျဆင်းသွားစေတယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်တယ်။

ဒါပေမဲ့ မကြာခဏ သတိမမူမိတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုက တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချစ်မိသွားရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကတော့ အနီးအပါးပါပဲ။

ရင်ခုန်စရာမရှိသလို၊ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စာသားအရ နီးစပ်မှုရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုရင်းနှီးလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ယင်းအတွက် စိတ်ကူးယဉ်စကားလုံးသည် 'သင့်လျော်မှု' ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဆွဲဆောင်မှုတွင် ပါ၀င်ကြောင်း သုတေသနပြုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Psychology Today မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း , propinquity-

“အတူတကွအချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ အနီးနားနေထိုင်ခြင်း၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အကြောင်းတွေးခြင်း သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်မျှော်လင့်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ တခြား။"

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ အချိန်ပိုကြာလေ အရည်အသွေးပိုကောင်းလေ၊ သင့်နှောင်ကြိုးက ပိုနက်ရှိုင်းလာလေပါပဲ။

Relationships နည်းပြနှင့် စာရေးဆရာ Sarah Bell က အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်သည် စုံတွဲတစ်တွဲအား နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ဆောင်ရွက်ပေးသည်-

• ဆက်သွယ်ရေး။ ၎င်းသည် သင့်အား အနှောင့်အယှက်ကင်းစွာ စကားပြောဆိုရန် အချိန်ပေးသည့်အပြင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင့်ဘ၀တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို လက်ရှိရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဆန်းသစ်တီထွင်မှု။ သင်သည် ပျော်စရာ၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါက၊ တစ်ဦးကိုတစ်ဦး သဘောထားကြီးစွာ လက်ခံခြင်း၏ လမ်းကြောင်းကို သင် ပယ်ချနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
• Eros. ကောင်းသောအချိန်များကို အတူတကွစီစဉ်ခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• ကတိကဝတ်။ ၎င်းသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှု ပိုမိုအားကောင်းလာစေနိုင်သည်။ အတူတကွအချိန်ကို ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် သင်သည် အခြားသူများကို အချက်ပြနေသည်။သင့်ဆက်ဆံရေး၏အရေးပါမှု။
• စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးအတွက် အကြီးမားဆုံးခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတူတူအချိန်ယူစီစဉ်ထားခြင်းက သင့်ကို အပန်းဖြေ၊ ပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်အပန်းဖြေစေနိုင်ပါတယ်။

7) အတွေ့အကြုံသစ်များကို ရှာဖွေပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများလေလေ၊ သင်နှစ်ယောက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်နိုင်လေလေဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို တက်ကြွစွာရှာဖွေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

၎င်းသည် ဝါသနာ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဘာသာစကား သို့မဟုတ် တူရိယာတစ်ခုကဲ့သို့ အသစ်တစ်ခုကို အတူတကွ သင်ယူခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

အရိုးရှင်းဆုံးဟုထင်ရသည့်အရာများပင်လျှင် ထာဝရအမှတ်တရများဖန်တီးနိုင်သည် — ကခုန်ခြင်း၊ ဟာသများမျှဝေခြင်းနှင့် အတူတကွချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးကို နက်ရှိုင်းလာစေရန် မည်မျှပျော်စရာကောင်းပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လုပ်နိုင်သည်ကို သင်အံ့သြမိပေမည်။

ထို့ကြောင့် သင့်နှောင်ကြိုးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းအောင်ဖန်တီးရန် သင့်အား ကူညီရန်အတွက် ဘဝ၏အလင်းမြင်ကွင်းကို ကြည့်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများ၏ ကောင်းကျိုးများစွာရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ရင်းနှီးမှုကို ခံစားရုံသာမကဘဲ အတွေ့အကြုံတွေက တစ်ယောက်တည်းလုပ်ရင် ပိုပျော်စရာကောင်းပါတယ်။

Dr Paula Durlofsky မှ ထောက်ပြသည် :

"ကျွန်ုပ်တို့၏ ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် နက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုတို့သည် အခြားသူများနှင့် လျှို့ဝှက်ချက်များ၊ အားနည်းချက်များ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေခြင်းအပေါ် အခြေခံခြင်းမဟုတ်ပါ။ အားလပ်ရက်ပါတီ၊ ဖျော်ဖြေပွဲ၊ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် အပြေးပြိုင်ပွဲများကဲ့သို့ ဘဝအတွေ့အကြုံများကို မျှဝေခြင်းသည်လည်း၊နက်နဲသောနှောင်ကြိုးများဖွဲ့စည်းရန်သော့ချက်။ မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် ချိတ်ဆက်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။”

8) တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အကောင်းဆုံးကို ရှာဖွေပါ

သင့်စိတ်သဘောထားသည် သင့်အဖြစ်မှန်တစ်ခုလုံးကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပုံဖော်ပေးပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်လည်း သင့်ဆက်ဆံရေးလည်း ပါဝင်သည်။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စကားတွေပြောနေတာကို ရပ်လိုက်ပြီး အဲဒီအစား အကောင်းဘက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုနှင့် အများဆုံးဆက်စပ်နိုင်သည့် ဘုံပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်-

နှင်းဆီနီရောင်မျက်မှန်ဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို နှင်းဆီရောင်မျက်မှန်ဖြင့် သင့်ချစ်သူကို မြင်စေရန် ထိုခံစားချက်ကောင်းဟော်မုန်းများ ပထမဆုံးပေါင်းစည်းလိုက်သောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြည့်လျှံစေသည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ပိုသိလာတဲ့အခါ အဲဒီမျက်မှန်တွေ ထွက်လာတယ်။

အချိန်ပိုကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုချို့ယွင်းချက်များကို အာရုံစိုက်ပြီး ပြုပြင်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွင် အကောင်းဆုံးကိုရှာဖွေခြင်းမှ အဆိုးဆုံးကိုရှာဖွေခြင်းသို့သွားပါသည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ဝေဖန်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ပို၍ ခုခံနိုင်လေလေဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အဲဒါက မင်းကြားထဲ လာရမှာ။

ပြီးပြည့်စုံမှုကို မျှော်လင့်မည့်အစား နားလည်မှုကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။ အသေးအမွှားတွေကို မနှမြောဘဲ သံသယရဲ့ အကျိုးကို အချင်းချင်း ပေးလိုက်ပါ။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ပန်းကန်ဆေးစက်ကို နောက်ဆုံးဖြုတ်ခဲ့သူသည် အရာခပ်သိမ်း၏ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အစီအစဉ်တွင် အလွန်အရေးကြီးပါသလား။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချော်လဲတာကို သတိထားနေမယ့်အစား ကောင်းတဲ့အရာမှန်သမျှကို အထူးသတိထားဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။

သင့်အကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။လက်တွဲဖော်၏ အားသာချက်များ၊ လေးစားဖွယ်ကောင်းသော အရည်အသွေးများနှင့် သင့်အတွက် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ပေးသည့်အရာအားလုံး။

နောက်တစ်ခုသို့ ကောင်းကောင်းပို့ဆောင်ပေးသော…

9) ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြပါ

သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတွက်လုပ်ပေးသောအရာများကို သင်သတိပြုမိသောအခါ — အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ကြီးမားသည် — ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသရန် သေချာပါစေ။

ကျေးဇူးတရားသည် မှော်ဆန်လုနီးပါး သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း :

“အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသုတေသနတွင်၊ ကျေးဇူးသိတတ်မှုသည် သာ၍ကြီးမြတ်သောပျော်ရွှင်မှုနှင့် ခိုင်ခိုင်မာမာဆက်နွယ်နေပါသည်။ ကျေးဇူးတင်စကားက လူတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပိုခံစားရစေတယ်၊ ​​ကောင်းမွန်တဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို နှစ်သက်စေတယ်၊ ​​သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ ဒုက္ခတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပေးတယ်"

သင့်လက်တွဲဖော်ကို ချီးမွမ်းဂုဏ်ပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင်၏ဆက်ဆံရေးတွင် အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်-

• သင့်လက်တွဲဖော်အကြောင်း သင်တန်ဖိုးထားသောအရာအားလုံးကို ဖော်ပြသည့် စာတစ်စောင်ရေးပါ
• ၎င်းတို့ကိုရှာဖွေရန်အတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစာတိုလေးများ ချန်ထားခဲ့ပါ
• ရိုမန်းတစ်အမူအရာလေးတွေနဲ့ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြပါ

သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပိုတန်ဖိုးထားလေလေ သင့်ဆက်ဆံရေးက ပိုခိုင်မာလာလေဖြစ်ပြီး အပြန်အလှန်ဆက်ဆံဖို့ အလားအလာများလာလေလေပါပဲ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းသည် နက်ရှိုင်းသောနှောင်ကြိုးကိုဖန်တီးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

တကယ်တော့၊ ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ Susan Winter က ရှင်းပြခဲ့သလို၊ ဆက်ဆံရေးမှာ ပျက်ကွက်ခြင်းက စုံတွဲတွေကို ကွဲကွာစေပြီး လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

“လူအများစုက လိင်မှုကိစ္စကြောင့်လို့ မှားယွင်းစွာယူဆကြတယ် ဒါမှမဟုတ်၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်း မရှိသော်လည်း တစ်စုံတစ်ယောက်သော အခါ၊