مەزمۇن جەدۋىلى
بەختلىك ، ساغلام ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك مۇناسىۋەت چوڭقۇر ۋە ئۇزاق مۇددەتلىك رىشتە ئورنىتىشقا باغلىق.
ئەمما سىز بۇ يېقىنچىلىق دەرىجىسىنى قانداق چوڭقۇرلاشتۇرىسىز؟
بۇ ماقالە سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن باشقا سەۋىيىدە تېخىمۇ ياخشى ئالاقە قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئەمەلىي ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ھەمراھىڭىز بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدا قانداق ئۇلىنىش: 15 بۇقا * كۆرسەتمە يوق
1) چوڭقۇر پاراڭلىشىش
سۆزلەش ھەمىشە ئۇلىنىشنى چوڭقۇرلاشتۇرىدىغان ياخشى ئۇسۇل. ھەمراھىڭىز بىلەن. بولۇپمۇ سوئال سوراش ئارقىلىق.
ئىشىنىمەنكى ، سىز تېخىمۇ ياخشى تونۇشقا تىرىشىش ئۈچۈن باشقا يېرىم سوئالنى ئاللىقاچان سوراپ بولغان بولىسىز.
ئەمما بۇ ئەھۋالدا بىز ھەمراھىڭىزنى ئۆزى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ئاشكارىلاشقا ئىلھاملاندۇرىدىغان ئەھمىيەتلىك سوئاللارنى سۆزلەۋاتىمىز.
پىسخىكا مەركىزى بەزى ئوچۇق سوئاللارنى سوراشنىڭ تېخىمۇ ياخشى ھېسسىيات يېقىنلىقىنى بەرپا قىلىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
ئۇلار بايقىغان سوئاللارغا ئەھمىيەت بېرىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ:
- قايسى پىكىر ۋە ۋەقەلەر ئۇلارنىڭ ئۆتمۈشىنى شەكىللەندۈردى
- بۈگۈنكى كۈندە ئۇلارنىڭ خاراكتېرىگە قانداق ئىدىيە ئامىلى
- ھەمراھىڭىزنىڭ ھازىر ئۇلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغىنى
- قايسى قىممەت ۋە نىشان ئۇلارنىڭ قەلبىدىكى ئارزۇسىنى تەشكىل قىلىدۇ
بىللە كۆڭۈل ئېچىش ناھايىتى ياخشى ، ئەمما ھاياتنىڭمۇ ئېغىر تەرىپى بار. مۇھىم چوڭ تېمىلار - سىياسەت ، دىن ، مەنىۋىيەت توغرىسىدا ئويلىغانلىرىڭىزنى بىر-بىرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ھەمراھىڭىزنىڭ ئەڭ چوڭ ئۈمىدى ، ئارزۇسى ۋە ۋەھىمىسىنى تېپىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىمقىممەتلىك ھېس قىلمايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ نېمىشقا ئالدامچىلىق قىلىشىدىكى بىرىنچى سەۋەب »،
10) ئوخشىمىغان تىپتىكى يېقىنچىلىقنى بەرپا قىلىڭ
تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىش ۋە يېقىنلىشىش كۈچەيدى.
ھېسسىيات يېقىنلىقى ئومۇمىي مۇناسىۋەتنى رازى قىلىشقا تۆھپە قوشىدۇ. شۇنداق قىلىپ بىر تەتقىقاتتا ھېسسىيات يېقىنلىقى تۆۋەنرەك بولغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ ئېنىقسىز ۋە نارازى ھېس قىلىدىغانلىقى ۋە ھەمراھىنى ئالداش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.
يېقىنلىق مۇناسىۋەتتە ھېسسىيات ، جىسمانىي ، روھىي ۋە مەنىۋى جەھەتتىن بىر قانچە شەكىلنى قوللىنىدۇ.
تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، جىسمانىي چەكمە بىزنىڭ زايومنى ئاشۇرۇشىمىزغا ۋە سەل قارالغانلىقىمىزنى ھېس قىلالايدۇ.
بۇ پەقەت جىنسىي مۇناسىۋەت ياكى جىنسىي ھەرىكەتنىڭلا ئەمەس. بىز قۇچاقلىشىش ، سۆيۈشۈش ۋە بىر-بىرىگە جىسمانىي جەھەتتىن يېقىنلىشىشنى سۆزلەۋاتىمىز.
شۇنىڭ بىلەن بىللە ، ھېسسىيات يېقىنلىقىنى بىز ئاللىبۇرۇن تىلغا ئالغان نۇرغۇن ئىشلار ئارقىلىق ياخشىلىغىلى بولىدۇ.
بۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلار:
- ياخشىراق ئاڭلاش
- ئېنىق ۋە سەمىمىي سۆزلەش
- بىر-بىرىڭىزنى خاتىرجەم قىلىش
- كەلگۈسىنى مۇلاھىزە قىلىڭ
- مۇناسىۋەتنىڭ يۇقىرى-تۆۋەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ
- يېقىنچىلىقنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقى ۋە
11) مۇستەقىل تۇرۇڭ
ئۇ دەسلەپتە زىددىيەتلىكدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما يېقىن مۇناسىۋەتلەرمۇ بوشلۇققا موھتاج.
تېخىمۇ چوڭقۇر رىشتە ئورنىتىشنىڭ ئورنىغا ، ھەممە ئىشنى بىرلىكتە قىلىشقا تىرىشىشچەكلەش ۋە بوغۇلۇشنى ھېس قىلىشقا باشلاڭ.
ئەڭ مۇۋەپپەقىيەت قازانغان مۇناسىۋەتلەر ساغلام ئاپتونومىيە ۋە مۇستەقىللىقنى ساقلايدۇ.
بۇ ھەمراھىڭىزنىڭ بارلىق ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇشىنى ئۈمىد قىلماستىن ، بەلكى ئۆزىڭىزگە مەسئۇل بولۇشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ يەنە ئايرىم قىزىقىش ۋە قىزىقىش دېگەنلىك بولىدۇ.
ۋاقىتنى بىر-بىرىدىن يىراقلاشتۇرۇش مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن نەپەسلىنىش ئۆيى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
نىكاھ ۋە ئاجرىشىش مۇتەخەسسىسى پىسخولوگ دوكتور تېررى ئوربۇچنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، مۇناسىۋەتتە يېتەرلىك بوشلۇق بولۇشى ئەر-خوتۇنلارنىڭ خۇشاللىقى ئۈچۈن جىنسىي مۇناسىۋەتتىن مۇھىم.
«شېرىكلەرنىڭ ئۆزىگە خاس قىزىقىشى ، دوستلىرى ۋە ئۆزى ئۈچۈن ۋاقتى بولسا ، بۇ ئۇلارنى تېخىمۇ خۇشال قىلىدۇ ۋە زېرىكىشلىك قىلمايدۇ. يالغۇز ۋاقىتمۇ شېرىكلەرگە ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش ، قىزىقىشنى قوغلىشىش ۋە باشقىلارغا مەسئۇلىيەتسىز ئارام ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىدۇ ».
يالغۇز ۋاقىت ئېلىش سىزنىڭ مۇناسىۋەتكە يېڭىچە يارىتالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ ، بۇ ئەمەلىيەتتە تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشنى قوللايدۇ.
پىسخىكا دوختۇرى ۋە نيۇ-يورك ۋاقىت گېزىتىنىڭ ئەڭ ياخشى يازغۇچىسى ئېستېر پېرېل كۆرسەتكەندەك ، ئارزۇ مەلۇم مىقداردىكى ئاپتونومىيەگە تايىنىدۇ.
«ئارزۇ يوقلۇق ۋە سېغىنىشتا يىلتىز تارتقان. ئۇنىڭ ئۈستىگە «بولماسلىق» تەجرىبىسى بىزنىڭ «ئارزۇيىمىزنى» ئاشۇرىدۇ. ئەگەر ھەمراھىمىز ھەر ۋاقىت ئالدىمىزدا بولسا ، سودا ساياھىتى ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئارزۇغا گۈللىنىش ئۈچۈن ئېھتىياجلىق بوشلۇق ئاتا قىلالايدۇ.
ئۆسۈش بەك ئاسانبىز دائىم بىر-بىرىمىزنىڭ بوشلۇقىدا تۇرغاندا ، بىر-بىرىمىزدىن ئۈمىدسىزلەندۇق ، ھەر بىر قارارنى بىرلىكتە قارار قىلىپ ، بىللە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى باشتىن كەچۈردۇق. شۇڭا ، ئۇلار كەتكەندە ، ئۇلارنى سېغىنغان ياخشى. ئېنىقكى ، يوق بولۇش يۈرەكنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىدۇ ».
12) تىرىشچانلىق كۆرسىتىڭ
تىرىشچانلىق كۆرسىتىش كىچىك ئىشلارغا دىققەت قىلىش. ئۇ نۇرغۇن شەكىللەرنى قوللىنىدۇ.
مۇناسىۋەتنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا ، بىز يوشۇرۇن شېرىكنى تەسىرلەندۈرۈش ۋە جەلپ قىلىشقا ئۇرۇنغاندا ، تەبىئىي ھالدا تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىمىز.
بىر-بىرىمىز بىلەن تېخىمۇ راھەت ھېس قىلغىنىمىزدا ، بۇ سىيرىلىپ كېتىدۇ. بىز ئۆزىمىزدىن قانائەتلىنەلەيمىز.
ئەمما مۇناسىۋەتكە يېتەرلىك دىققەت ۋە كۈچ سەرپ قىلماي ، ئۇ ۋاقىتتا ئارىمىزدا بوشلۇق ئېچىلىدۇ.
تىرىشچانلىقنىڭ كۈچىگە ھەرگىز سەل قارىماڭ.
بۇ بىر-بىرىگە ياخشى ئىشلارنى قىلىش - ئالاھىدە كەچلىك تاماق تەييارلاش ، ئويلانغان كىچىك سوۋغاتلارنى ئېلىپ كېلىش ، ئۇزۇن بىر كۈننىڭ ئاخىرىدا بىر-بىرىمىزنى ئاڭلاش ئۈچۈن.
ئۇ يەنە بىر-بىرىگە چىرايلىق گەپلەرنى قىلىپ ، بىر-بىرىنى قەدىرلەيدىغان ھېسسىياتقا ئىگە ماختاشلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ھەمىشە ئۇ چوڭ ئىشارەت ئەمەس ، بەلكى مۇناسىۋەتتە ئىشەنچ ۋە بىخەتەرلىكنى كۈچەيتىدىغان كىچىك ئىشلار بولۇپ ، سىزنى بىر-بىرىڭىزگە يېقىنلاشتۇرىدۇ.
13) بىر-بىرىنىڭ مۇھەببەت تىلىنى ئۆگىنىڭ
بەش مۇھەببەت تىلى كىتابتىن كېيىن ئاممىباب مەدەنىيەتكە قەدەم قويدىگارى چاپمان ئۇلارنىڭ تەكىتلىگەن بىر قانچە خىل ئۇسۇلى ، بىز ھەممىمىز سۆيگۈمىزنى ئىپادىلەيمىز.
ئۇلار:
قاراڭ: ئۇنىڭ سىز بىلەن بىللە بالىلىق بولۇشنى خالايدىغان 10 ئېنىق بەلگىسى- جەزملەشتۈرۈش سۆزى
- سۈپەت ۋاقتى
- سوۋغات قوبۇل قىلىش ،
- مۇلازىمەت ھەرىكەتلىرى
- فىزىكىلىق تېگىش
نەزەرىيە شۇكى ، بىزنىڭ مىجەزىمىز ۋە بىزنىڭ تەربىيىمىز ۋە مەدەنىيىتىمىزدىكى نەرسىلەرگە ئاساسەن ، بىز ھەمىشە ئالاھىدە ئۇسۇللار بىلەن مۇھەببەتنى كۆرسىتىشنى ۋە قوبۇل قىلىشنى ياخشى كۆرىمىز.
بەزىلەر ھەمراھىدىن سوۋغات ئالغاندا قەدىرلەنگەن ، بوشلۇق ۋە قەدىرلەنگەندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما باشقىلار بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك ھېس قىلىدۇ.
ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەت تىلىنى ۋە ھەمراھىڭىزنى ئۆگىنىشىڭىز تېخىمۇ چوڭقۇر رىشتىنى مۇستەھكەملەشكە پايدىلىق.
مۇھەببەت يازغۇچىسى كرىستېن روككو چۈشەندۈرگىنىدەك ، ئەر-خوتۇنلار مۇھەببەتنى نامايەن قىلغاندا ھەمىشە ئوخشىمىغان كۆز قاراشتا بولىدۇ:
«مۇھەببەت تىلىڭىزنى بىلىش سىزگە ھېسسىيات ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ موھىم ئىشلارنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. شۇنداقلا ھەمراھىڭىز ئۈچۈن نېمىنىڭ مۇھىملىقىنى بىلىشتىكى چۈشەنچىسى ، شۇڭا ئۇلارنىڭ ھېسسىيات ئېھتىياجىنى ئەڭ ياخشى قاندۇرالايسىز ».
14) مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلىغا ئېرىشىش
كىشىلەرنىڭ ئەقىدىسىگە زىت ، مۇناسىۋەتنى داۋالاش ياكى مەشقاۋۇل پەقەت جاپالىق جۈپلەر ئۈچۈنلا ئەمەس.
مۇناسىۋىتىڭىزنى ئەڭ ياخشى ھالەتتە ساقلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ.
ئۇ مۇتەخەسسىسلەرنىڭ يېتەكچىلىكىدە مۇناسىۋىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن مەخسۇس ۋاقىت ئاجرىتىپ بېرىدۇ.
پىسخولوگ رىيان خوۋېس بۇنىڭ ياخشى يولى دېدىتېخىمۇ يېقىنلىشىڭ:
«مەن ئىزچىل داۋالاشنىڭ ئىقتىدارسىز مۇناسىۋەتنى ياخشى قىلىش ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى ياخشى مۇناسىۋەتنى ياخشى قىلىش ئۈچۈن ئىكەنلىكىگە ئىشىنىمەن. ئەقىللىق ئەر-خوتۇنلار جىددىيلىك ۋە بېسىمنىڭ ھەر قانداق مۇناسىۋەتنىڭ نورمال بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ ، ھەمدە مەسىلىلەرنىڭ كېلىپ چىقىشىنى ساقلاش ۋە رېمونت قىلىش جەريانىغا تايىنىشنىڭ ئورنىغا ، قەيسەر بولۇشقا تىرىشىدۇ ».
كەسپىي مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ھاياتىڭىز ۋە كەچۈرمىشلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان مەسلىھەتلەرگە ئېرىشەلەيسىز.
مۇناسىۋەت قەھرىمانى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۇلىنىش دەرىجىسىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان تور بېكەت.
مەن دائىم مۇناسىۋەت قەھرىمانىنى تەۋسىيە قىلىشىمدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، ئۇلارنىڭ تىرېنېرلىرى پەقەت ئاڭلىمايدۇ ، ئۇلار ئەمەلىي مەسلىھەت ۋە ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بۇ تور بېكەتنى ئىشلىتىش ھەقىقەتەن ئاسان بولۇپ ، ئەھۋالىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بىر نەچچە مىنۇتتا گۇۋاھنامە ئالغان مۇناسىۋەت تىرېنېرى بىلەن ئۇلىنىپ ، مەخسۇس مەسلىھەت بېرىدۇ.
ئەگەر مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلىڭىزنىڭ ھەمكارلىقنى قانداق كۈچەيتەلەيدىغانلىقىغا قىزىقسىڭىز ، بۇ يەرنى چېكىڭ.
15) قىزىقىڭ سىزنىڭ رىشتىڭىز
ھەقىقەت شۇكى ، كىشىلەر مۇرەككەپ ۋە ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىڭىزنى داۋاملىق چوڭقۇرلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، داۋاملىق تۇرۇڭقىزىقىش.
قىزىقىش كۈچلۈك ئىزدىنىش قورالى. ئۆزىڭىزنى بىلىمەن دەپ ئويلىماي ، ھەمىشە قىزىقىشىڭىز بىلەن ھەمراھىڭىزغا يېقىنلىشىشقا تىرىشىڭ.
ھەمكارلاشقۇچىلىرىمىزنى قانچە كۆپ ئىزدىمەكچى بولساق ، يېڭى بايقاشلارنىڭ يوشۇرۇن كۈچى شۇنچە چوڭ بولىدۇ.
بۇ مۇناسىۋەتنىڭ ئۈزلۈكسىز كېڭىيىشىگە كاپالەتلىك قىلىپلا قالماي ، يەنە داۋاملىق تەرەققىي قىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
تەتقىقات ھەتتا قىزىقىشنىڭ مۇناسىۋىتىمىزنى كۈچەيتىدىغان ئىجتىمائىي يېلىم بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بايقىدى.
داۋالاش دوختۇرى تىفانى لېپا چۈشەندۈرگەندەك ، قىزىقىش مۇناسىۋەتكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ.
«قىزىقىش ئوچۇقچىلىق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇ يېڭى تەجرىبىلەرنى بىللە ماڭغاندا ، ئىزدىنىشتىكى بىخەتەرلىكنى تېخىمۇ باغلىنىشلىق ھېس قىلدۇرىدۇ. ئەر-خوتۇنلار ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتتە ئۇلاردا ئۇچقۇن ، تەۋەككۈلچىلىك ياكى ئۆزلۈكىدىن كەم بولۇشقا باشلايدۇ. بۇ زېرىكىش ھېسسىياتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە مۇھەببەتتىن چۈشۈپ كەتتىڭىزمۇ دەپ ئويلايدۇ. قىزىقىشنى قايتىدىن ئارىلاشتۇرۇش تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ ».
مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ شەخسىي تەجرىبەمدىن…
بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا يەتتىم. خىيالىمدا شۇنچە ئۇزۇن يوقاپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردىھەمدە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش كېرەك.
ئەگەر سىز ئىلگىرى مۇناسىۋەت قەھرىمانىنى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدىغان تور بېكەت.
In پەقەت بىر نەچچە مىنۇتتىلا سىز گۇۋاھنامە ئالغان مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن ئۇلىنالايسىز ۋە ئەھۋالىڭىزغا ماس ھالدا مەسلىھەت ئالالايسىز> ھەقسىز سوئال-جاۋابنى بۇ يەرگە ئېلىپ ، سىزگە ماس كېلىدىغان مەشقاۋۇل بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ.
بىر-بىرىنى ھەقىقىي قىينايدىغان نەرسىنى بايقاشتا.2) يوچۇقنى بىر-بىرىگە ئېچىۋېتىشنى مەشىق قىلىڭ
باغلىنىشلىق ۋە ھەقىقىي مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا كەلسەك ، بىر ئىش ئىنتايىن مۇھىم ، بۇ يوچۇق.
تەتقىقاتچى ۋە يازغۇچى برېن بروۋن چۈشەندۈرگىنىدەك ، مۇھەببەت مۇناسىۋەتنىڭ كۈچىيىشىدە ئاجىزلىق ئىنتايىن مۇھىم:
«بىز ئەڭ ئاجىز ۋە كۈچلۈك ئۆزىمىزنى چوڭقۇر كۆرۈش ۋە بىلىشكە يول قويغاندا ، مۇھەببەتنى يېتىلدۈرىمىز ، ۋە بىز ئىشەنچ ، ھۆرمەت ، ئاق كۆڭۈل ۋە سۆيگۈ بىلەن بۇ قۇربانلىقتىن ئۆسكەن مەنىۋى باغلىنىشقا ھۆرمەت قىلساق ».
مۇناسىۋىتىڭىزدىكى تېخىمۇ كۆپ يوچۇقلارنى مەشىق قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ھەمراھىڭىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى سوراش ، ئەكسىچە
- ھەقىقىتىڭىزنى ئېيتىشقا رازى بولۇڭ ھېسسىيات ، ھەتتا بىئاراملىق ھېس قىلسىمۇ ياكى كېمىنى تەۋرىتىشتىن جىددىيلىشىۋاتقان ئەھۋالدىمۇ
- ساغلام توقۇنۇشتىن ئۆزىنى قاچۇرماسلىق
- مۇناسىۋىتىڭىزدىكى «قىيىن» تېمىلارنى مۇزاكىرە قىلىش
- نېمىلەرنى ھەمبەھىرلەڭ ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە مېڭىش
رېئاللىق شۇكى ، ئاجىزلىق ئاجايىپ خىرىسقا دۇچ كېلىدۇ. ئۇ بىزگە ئاشكارلانغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئەمما ئۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىزغا بولغان تەسىرى سىزنى تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرىدۇ.
ئۆزىمىزگە ھەقىقىي ئۆزىمىزنى ئاشكارىلاشنى تاللىغاندا ، ئۇ جاسارەت ، ئىشەنچ ۋە ھۆرمەتنى كۆرسىتىدۇ. ئۈلگە كۆرسىتىشكە تىرىشىڭ ھەمدە ئىمكانقەدەر ھەمراھىڭىزغا ئېچىۋېتىڭ.
ئاجىزلىقىڭىزنى ۋە كەمچىلىكىڭىزنى كۆرسىتىشتىن قورقماڭ.
بۇ يەردە يەنە برېن بروۋېن:
«مېنىڭچە ، جۈرئەت قىلىش كۆرۈنۈش ۋە كۆرۈنۈشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ئاجىزلىقىمىزغا ئىگىدارچىلىق قىلىش ۋە ئۇنى جاسارەتنىڭ تۇغۇلغان جايى ۋە ھاياتىمىزدىكى باشقا ئەھمىيەتلىك تەجرىبىلەر دەپ چۈشىنىش ».
3) پەرقىڭىزگە ھۆرمەت قىلىڭ
بۇ يەر شارىدىكى ھەر بىرىمىز ئوخشىمايدۇ. قانچە ئوخشاشلىقنى بايقىساقمۇ ، ھەمىشە ئوخشىماسلىقلار بولىدۇ.
مەيلى مىجەز پەرقى ، مەدەنىيەت پەرقى ، بىئولوگىيىلىك پەرقى ياكى تەربىيىلەشتىكى پەرقى بولسۇن. بىز ھەرگىزمۇ شېرىكلىرىمىز بىلەن ئوخشاش ئويلانمايمىز ۋە ھېس قىلمايمىز.
پەرقنى تونۇش ۋە ھۆرمەت قىلىش ھۆرمەتنى كۆرسىتىشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.
بۇ تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىش ھاسىل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. سىز ۋە ھەمراھىڭىز ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەش ئۈچۈن بىخەتەر ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.
بۇنىڭ مەنىسى:
- بىر-بىرىنىڭ ئىدىيەسى ۋە قىزىقىشىنى تەنقىدلىمەسلىك ۋە ئۇنىڭغا باھا بەرمەسلىك.
- ھۆرمەت بىلەن بىر-بىرىمىزگە قوشۇلماسلىق
- پەرقىڭىزگە رەھىمدىللىك ۋە ھېسداشلىق بىلەن يېقىنلىشىش
ھەمراھىمىز بىز قوشۇلمايدىغان ياكى قوشۇلمايدىغان بىر نەرسە دېسە دېگەندەك ، مۇداپىئەلىنىشكە قىزىقتۇرىدۇ.
ئەمما بىر-بىرىنىڭ ھېسسىياتىنى رەت قىلىش ئاخىرىدا ئاراڭلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامغا ئۇلىنىش ئۈچۈن ، ھەر ئىككىڭلار ئوتتۇرىغا قويغان پىكىر ۋە ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىشقا تىرىشىڭ.
4) ئالاقىلىشىشنى ياخشىلاڭ
ئەگەر ئۇلانماقچى بولسىڭىزھەمراھىڭىز تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدا ، ئاندىن ئالاقىنى ياخشىلاشقا قاراڭ.
ھەرقانچە ياخشى ئالاقە قىلغىنىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ھەمىشە ياخشىلىنىش بوشلۇقى بار. بەزىدە ھەمراھىمىزنى تونۇغاندەك ھېس قىلساق ، ئالاقىلىشىشتىن بەكرەك پەرەز قىلىمىز.
ئاكتىپ پىسخولوگىيەدە ئېتىراپ قىلىنغان مەشقاۋۇل بىرگىت ئوخلىن تەكىتلىگەندەك:
«ساغلام بولمىغان سۆزلىشىش ھەمىشە سۆزدىن ئەمەس ، سەلبىي پىكىر ياكى قىيىن ھېسسىياتتىن باشلىنىدۇ. ئەگەر سىز ئۇزۇن مۇددەتلىك رومانتىك مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ھەمراھىڭىز بىلەن يېتەرلىك ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، ئۇلارنى سىرتتا تونۇغاندەك ھېس قىلىسىز. سىز ئۇلارنىڭ بەزى ئەھۋاللاردا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى پەرەز قىلىسىز ، قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ كىم ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى كۆز قارىشىڭىز ئۇلارنى قايتا بايقاش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويۇشى مۇمكىن.
«بۇ ھەمىشە بىزنىڭ رومانتىك مۇناسىۋەتتە قانداق ئالاقە قىلىشىمىزغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ - مۇناسىۋەتلەرنىڭ ھەممىسى قارشى تەرەپنىڭ زادى كىملىكى ۋە ئۇلارنىڭ دۇنيانى قانداق كۆرىدىغانلىقىغا قىزىقىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك».
ئالاقىنى ياخشىلاشتىكى مەقسەت:
- پەرەزلەردىن ساقلىنىڭ
- ئوچۇق سوئاللارنى سوراڭ
- بەدەن تىلىنى ئىزدەڭ
- ئەيىبلەشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن «ھېس قىلدىم» بايانلىرى
- بوشلۇقنىڭ ئۆز ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىغا يول قويۇڭ
- قىيىن پاراڭلاردىن ئۆزىنى قاچۇرماڭ
- ئاكتىپ ئاڭلاشنى مەشىق قىلىڭ
- ھەر ئىككىڭلارنىڭ سۆھبەتكە تۆھپە قوشۇشىڭىزغا ئورۇن ھازىرلاڭ
- ھەر ھەپتە مەلۇم ۋاقىت ئاجرىتىپ ئەھمىيەتلىك سۆھبەت ئېلىپ بېرىڭ ۋە ئۆستۈرۈڭھەر قانداق مەسىلە
5) مۇھەببەت ۋە يېقىنچىلىق سەنئىتىنى ئۆگىنىڭ
ئۇنىڭغا يۈزلىنەيلى ، مۇھەببەت ئىلىم-پەنگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ سەنئەت. ئۇ دۇنيادىكى ئەڭ ياخشى ھېسسىيات ، شۇنداقلا ئەڭ ناچار تۇيغۇ بولۇشى مۇمكىن.
ھەمراھىڭىز بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامغا ئۇلىنىش مۇھەببەتنىڭ ماھىيىتىنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىشكە موھتاج.
مەسىلە شۇكى ، نۇرغۇن كىشىلىرىمىز مۇھەببەتنى خاتا چۈشىنىدۇ ، ھەمدە ئۇنى ئوراپ تۇرغان بەزى ئەپسانىلەرگە سېتىۋالىدۇ.
بىز ناچار مۇھەببەت ئادىتىگە چۈشۈپ قالىمىز ، ھەمدە مۇناسىۋەتنىڭ سىڭىپ كىرىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. بىز مۇھەببەت ۋە مۇناسىۋەتنىڭ بىزگە نېمىلەرنى تەمىنلىشىدىن پايدىسىز ئۈمىدلەرنى شەكىللەندۈرەلەيمىز.
مانا بۇ ئەڭ ئاخىرىدا مۇناسىۋەتتە بۆسۈش ھاسىل قىلىپ ، بىزنى يېقىنلاشتۇرماستىن بەلكى بىزنى ئايرىۋېتىدۇ.
دۇنياغا داڭلىق شامان رۇدا Iandê نىڭ تەلىماتىغا پۇتلىشىپ قالغاندا ، ئۆزۈمنىڭ مۇھەببەت ھەققىدىكى خاتا قاراشلىرىمنىڭ ماڭا قانداق بۇزغۇنچىلىق قىلغانلىقىنى تۇنجى قېتىم چۈشەندىم.
ئۇ ماڭا ھەقىقىي مۇھەببەتنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ئاڭسىز ئېلىپ يۈرگەن بۇ زىيانلىق ئىدىيەلەردىن قانداق قۇتۇلۇشنى كۆرسەتتى.
بۇ ھەقسىز سىندا ئۇ مۇھەببەت ھاياتىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىپ ، قانائەتلىنەرلىك ۋە ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن ئۈچ مۇھىم تەركىبنى ھەمبەھىرلىدى.
چۈنكى ھەقىقىي كۈچ ، ئۇنىڭ ھەقسىز فىلىمىنى كۆرسىڭىز بايقىغاندەك ، بىزدە ئەمەس ، بىزدە.
بۇ يەردە يەنە ئۇلىنىش بار.
6) تېخىمۇ سۈپەتلىك ۋاقىت ھاسىل قىلىڭ
تۇرمۇش ئالدىراش بولىدۇ. ھەمدە بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئالدىنقى قاتاردىكى تىزىملىكتىن چۈشۈپ كەتكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئەمما بىز دائىم سەل قارىلىدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى يېقىندىن بىرى.
ئاڭلىماققا كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە ، باشقىلارغا ھەقىقىي مەنىدە يېقىن بولۇش بىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتە يېقىنلىشىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇنىڭ ئېسىل سۆزى «يېقىنچىلىق» بولۇپ ، تەتقىقات ئۇنىڭ جەلپ قىلىش رولىنى ئوينايدىغانلىقىنى بايقىغان.
بۈگۈنكى پىسخولوگىيە تەرىپىدىن ئېنىقلانغاندەك ، يېقىنلىق:
«قارشى تەرەپ بىلەن تونۇشۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزۈش ، ئۆز-ئارا يېقىن تۇرۇش ، قارشى تەرەپنى ئويلاش ياكى ئۆز-ئارا تەسىرنى مۆلچەرلەشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. يەنە بىرى ».
ھەمراھىڭىز بىلەن قانچە سۈپەتلىك ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىز ، رىشتىڭىز شۇنچە چوڭقۇرلىشىدۇ.
مۇناسىۋەت ترېنېرى ۋە ئاپتور سارا بېل مۇنداق دېدى: سۈپەتلىك ۋاقىت بىر قانچە جەھەتتىن بىر جۈپلەرگە مۇلازىمەت قىلىدۇ:
- ئالاقە. ھەمراھىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار بىلەن نۆۋەتتىكى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- يېڭىچە.
- ئېروس. ياخشى ۋاقىتنى بىرلىكتە پىلانلاش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قىزغىنلىقىڭىزنى ساقلاپ قالالايدۇ.
- ۋەدى. تېخىمۇ كۆپ ئىتتىپاقلىق تۇيغۇسىنى يېتىلدۈرەلەيدۇ. ۋاقىتنى ئالدىن ئويلىشىش ئارقىلىق ، باشقىلارغا سىگنال بېرىسىزمۇناسىۋىتىڭىزنىڭ مۇھىملىقى.
- بېسىمنى ئازايتىش. بېسىم كۈچلۈك مۇناسىۋەتتىكى ئەڭ چوڭ تەھدىدلەرنىڭ بىرى. پىلانلانغان ۋاقتىڭىزنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلسىڭىز ، ئارام ئالالايسىز ، كۆڭۈل ئاچىسىز ۋە كۆڭۈل ئاچالايسىز.
7) يېڭى تەجرىبىلەرنى ئىزدەڭ
ھەمراھىڭىز بىلەن قانچە كۆپ تەجرىبە ئالماشتۇرسىڭىز ، ئىككىڭلار تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامغا ئۇلىنىسىز.
بۇ سىز بىرلىكتە قىلالايدىغان ئىشلارنى ئاكتىپلىق بىلەن ئىزدەشنى كۆرسىتىدۇ.
ئۇ بەلكىم يېڭى قىزىقىش ياكى پائالىيەتنى سىناپ بېقىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن ، ياكى تىل ياكى چالغۇغا ئوخشاش يېڭى نەرسىلەرنى بىللە ئۆگىنىشى مۇمكىن.
قارىماققا ئەڭ ئاددىي كۆرۈنگەن ئىشلارمۇ مەڭگۈلۈك ئەسلىمىلەرنى بارلىققا كەلتۈرەلەيدۇ - ئۇسسۇل ئويناش ، چاقچاقنى ئورتاقلىشىش ۋە بىللە تاماق ئېتىش.
مۇناسىۋەتنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ئۈچۈن قانچىلىك قىزىقارلىق ۋە ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى قىلالايدىغانلىقىغا ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن.
شۇڭا ھاياتنىڭ يورۇق مەنزىرىسىگە قاراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، ئۇ سىزنىڭ رىشتىڭىزگە تېخىمۇ چوڭقۇرلۇق يارىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئورتاق تەجرىبىلەرنىڭ نۇرغۇن ئىجابىي تەسىرى بار. بىز ئۆزىمىزنى تېخىمۇ يېقىن ھېس قىلىپلا قالماي ، كەچۈرمىشلەر يالغۇز قىلغانغا قارىغاندا تېخىمۇ خۇشاللىنارلىق ئىش.
دوكتور پاۋلا دۇرلوفسىكىي مۇنداق دەپ كۆرسەتتى:
«بىزنىڭ تەۋەلىك ۋە باشقىلار بىلەن بولغان چوڭقۇر ھېسسىياتىمىز پەقەت مەخپىيەتلىك ، يوچۇق ياكى بىزنىڭ ھەقىقىي ئوي-ھېسسىياتىمىزنى ئورتاقلىشىشنى ئاساس قىلمايدۇ. بايراملىق يىغىلىشقا ، كونسېرتقا بېرىش ياكى يېقىن دوستى ياكى ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن مۇسابىقە ئۆتكۈزۈشتەك تۇرمۇش تەجرىبىلىرىنى ئورتاقلىشىشمۇ شۇنداقچوڭقۇر زايوم شەكىللەندۈرۈشنىڭ ئاچقۇچى. ئورتاق تەجرىبىلەر بىزنىڭ ھېسسىي ساغلاملىقىمىز ۋە باغلىنىشىمىزغا بىر قاتار ئىجابىي تەسىرلەرنى ئېلىپ كەلدى ».
8) ئاكتىپلىق بىلەن بىر-بىرىڭىزدىكى ياخشىلىقنى ئىزدەڭ
سىزنىڭ تەپەككۇرىڭىز زور دەرىجىدە پۈتكۈل رېئاللىقىڭىزنى شەكىللەندۈرىدۇ ، بۇ ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بىر-بىرىڭىزنى ئاغرىتىشنى توختىتىڭ ھەمدە ئۇنىڭ ئورنىغا ئاكتىپ تەرەپلەرگە دىققەت قىلىڭ. بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلىرىمىز باغلىنىشلىق بولغان ئورتاق ئەندىزە بار:
سىز تۇنجى قېتىم بىر يەرگە جەم بولغاندا ، بۇ خىل ھېسسىياتچان ھورمون بەدىنىڭىزنى سۇ بېسىپ ، ھەمراھىڭىزنى ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينەك بىلەن كۆرەلەيسىز. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بىز بىر-بىرىمىزنىڭ كەمچىلىكىنى تېخىمۇ تونۇپ يەتكەچكە ، بۇ كۆزئەينەكلەر چىقىدۇ.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، بىز ئۆزىمىزنىڭ بۇ نۇقسانلارغا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئوڭشىلىۋاتقانلىقىمىزنى تاپالايمىز. بىز ھەمراھىمىزدىكى ئەڭ ياخشىسىنى ئىزدەشتىن ناچارلىرىنى ئىزدەشكە ئۆتىمىز.
قاراڭ: «يولدۇشۇم باشقا بىر ئايالنى ياخشى كۆرىدۇ» - ئەگەر سىز بولسىڭىز 7 كۆرسەتمەئەمما بىز قانچە ھالقىلىق بولساق ، ھەمراھىمىز شۇنچە مۇداپىئە قىلىدۇ. بۇ چوقۇم ئاراڭلارغا كېلىدۇ.
مۇكەممەللىكنى ئۈمىد قىلىشتىن كۆرە ، چۈشىنىشنى مەشىق قىلىپ بېقىڭ. كىچىك نەرسىلەرنى تەرلىۋەتمەڭ ۋە بىر-بىرىڭىزگە گۇماننىڭ پايدىسى بېرىڭ.
خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:
قاچا يۇيۇش ماشىنىسىنى ئەڭ ئاخىرقى قېتىم چۈشۈرگەنلەر چوڭ ئىشلار پىلانىدا ھەقىقەتەن مۇھىممۇ؟
بىر-بىرىنىڭ سىيرىلىپ چۈشۈشىگە زىيادە ھوشيارلىقنى ئاشۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، بارلىق ياخشى ئىشلارغا زىيادە ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈڭ.
ئۆزىڭىزنى ئەسكەرتىڭھەمراھىڭىزنىڭ ئارتۇقچىلىقى ، قايىل قىلارلىق سۈپەتلىرى ۋە ئۇلارنىڭ سىز ئۈچۈن قىلغان بارلىق ئىشلىرى.
بىزنى كېيىنكى نۇقتىغا ياخشى يېتەكلەيدىغان…
9) مىننەتدارلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ ياكى چوڭ - مىننەتدارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
مىننەتدارلىق دېگۈدەك سېھىرلىك تەسىرگە ئىگە. خارۋارد تېببىي مەكتىپى چۈشەندۈرگەندەك:
«ئاكتىپ پىسخولوگىيە تەتقىقاتىدا ، مىننەتدارلىق كۈچلۈك ۋە ئىزچىل تېخىمۇ چوڭ خۇشاللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك. مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش كىشىلەرگە تېخىمۇ ئاكتىپ ھېسسىياتنى ھېس قىلىشقا ، ياخشى تەجرىبىلەرنى خۇشال قىلىشقا ، سالامەتلىكىنى ياخشىلاشقا ، قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇشقا ۋە كۈچلۈك مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا ياردەم بېرىدۇ »
ھەمراھىڭىزغا ماختاش ۋە رەھمەت ئېيتىش ئارقىلىق بۇنى مۇناسىۋىتىڭىزدە ئىشلىتەلەيسىز.
سىز قارار قىلىشىڭىز مۇمكىن:
- خەت يېزىپ ھەمراھىڭىزغا بولغان مىننەتدارلىقىڭىزنى ئىپادىلەيدىغان خەت يېزىڭ
- كىچىك رومانتىك ئىشارەتلەر بىلەن مىننەتدارلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ
ھەمراھىڭىز قانچە قەدىرلەنسە مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ شۇنچە كۈچلۈك بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ ، ھەمدە ئۇلار ئۆز-ئارا جاۋاب قايتۇرۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش چوڭقۇر رىشتە ئورنىتىشتا ئىنتايىن مۇھىم.
ئەمەلىيەتتە ، مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسى سۇسان ۋىنتېر چۈشەندۈرگىنىدەك ، ئۇنىڭ مۇناسىۋەتتە بولماسلىقى ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئايرىلىپ كېتىشى ۋە ئالدامچىلىق قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
«كۆپىنچە كىشىلەر جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ ناچار ياكى خاتا ئىكەنلىكىنى خاتا پەرەز قىلىدۇ جىنسىي مۇناسىۋەت يوق ، ئەمما بىرسى بولغاندا