စတော့ရှယ်ယာများ သို့မဟုတ် အိမ်ခြံမြေများပေါ်တွင် ဖြန့်ကျက်ရန် အရေးကြီးသကဲ့သို့၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်မြောက်ရန်အတွက် သင်သည် ဤအဓိက အကြံပြုချက် 15 ချက်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်-

1) မင်းရဲ့ဘဝရည်ရွယ်ချက်အမှန်ကိုရှာပါ

မင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲလို့မေးရင် မင်းဘာပြောချင်လဲ။

ဖြေရခက်တဲ့မေးခွန်းပဲ!

ပြီးတော့ အများကြီးကွာတယ်။ သင့်ကိုပြောရန်ကြိုးစားနေသူများစွာက ၎င်းသည် "သင့်ထံသို့လာမည်ဖြစ်သည်။"

အချို့က သင့်အား "တုန်ခါမှုကို မြှင့်တင်ရန်" သို့မဟုတ် မရေမတွက်နိုင်သော အတွင်းငြိမ်သက်မှုပုံစံကို ရှာဖွေရန် သင့်အား အာရုံစိုက်ရန်ပင်ပြောပါလိမ့်မည်။

သင့်အိမ်မက်များ အောင်မြင်ရန်အတွက် အမှန်တကယ် အလုပ်မဖြစ်သော နည်းလမ်းများကို ငွေရှာရန် လူများ၏ မလုံခြုံမှုများကို ကူရောင်းပေးသည့် ဂုရုများသည် အပြင်တွင် ရှိနေပါသည်။

စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း။

တရားထိုင်ခြင်း။

နောက်ခံတွင် မရေမတွက်နိုင်သော ဌာနေတိုင်းရင်းသာ သီချင်းအချို့ဖြင့် မီးမွှေးသည့် အခမ်းအနားများ။

ခေတ္တရပ်ပါ။

အမှန်တရားမှာ စိတ်ကူးနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားမှုများက သင့်အိပ်မက်များသို့ ပိုမိုနီးကပ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့၊ သူတို့က မင်းရဲ့ဘဝတွေကို စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန် အလဟသဖြစ်အောင် ပြန်ဆွဲယူနိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့် အမျိုးမျိုးသောတောင်းဆိုမှုတွေနဲ့ ထိပါးခံရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံဖို့ ခက်ပါတယ်။

မင်း အရမ်းကြိုးစားပြီး သင်လိုအပ်တဲ့အဖြေကို ရှာမတွေ့ပါဘူး။ အဆုံးတွင်၊ သင့်ဘဝနှင့် အိပ်မက်များသည် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့စပြုလာနိုင်သည်။

သင်ဖြေရှင်းချက်များကို လိုချင်သည်၊ သို့သော် သင်ပြောသမျှသည် သင့်စိတ်အတွင်း၌ ပြီးပြည့်စုံသော Utopia ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ အလုပ်မလုပ်ပါ။

ဒါဆို အခြေခံတွေကို ပြန်သွားကြည့်ရအောင်-

သင်ချင်တယ်ဆိုရင်အခြေခံကျသော အပြောင်းအလဲကို တွေ့ကြုံခံစားပါ၊ သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကို သိရန်လိုအပ်ပါသည်။

Ideapod ပူးတွဲတည်ထောင်သူ Justin Brown ၏ ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုခြင်းမှ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေခြင်း၏ အစွမ်းကို ကျွန်ုပ် သိရှိလာခဲ့ပါသည်။

လွန်ခဲ့သည့် လေးနှစ်က သူသည် ဘရာဇီးလ်သို့ သွားရောက်ခဲ့ပြီး ကျော်ကြားသော နတ်ဆရာ Rudá Iandê ကို မတူကွဲပြားသော ရှုထောင့်ဖြင့် တွေ့ဆုံခဲ့သည်။

Rudá သည် သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေရန်နှင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် အသုံးပြုရန် ဘဝပြောင်းလဲစေမည့် နည်းလမ်းသစ်ကို သင်ကြားပေးခဲ့သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်၏ဘဝရည်ရွယ်ချက်ကိုလည်း သိရှိနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဘဝအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ပြောရန် ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

သင့်ကိုရှာဖွေရန် ဤနည်းလမ်းသစ်ကို ရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်သည် ကျွန်ုပ်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် အမှန်တကယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။

ဤနေရာတွင် အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပါ။

၂) ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် သင့်လက်ရှိအခြေအနေကို တိုးတက်စေခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရပါက ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ခံစားရပေမည်။

နောက်တော့၊ သင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ပြာကျသွားသည့်အခါတွင် ဖြစ်ထွန်းရန် ခဲယဉ်းပါသည်။

သင်မြင်သောအရာ၊ စားခြင်းသည် သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင်စားသောအရာဖြစ်သည်။ သင် ညံ့ဖျင်းစွာစားပါက၊ ဆိုးရွားသည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်။

Aso Dr. Gabriela Cora က ၎င်းကိုရှင်းပြသည်-

“ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကို မှီဝဲတဲ့အခါ၊ သင်ဟာ အစားအသောက်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်။ စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ နည်းပါးခြင်း၊ အလုံးစုံ ပျော်ရွှင်သော မြင်ကွင်း နှင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု တိုးတက်လာခြင်း။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။"

3) ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါ

စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံလိုပါကလည်း ကောင်းစွာအိပ်စက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြည့်ပါ၊ အိပ်ရေးပျက်သည့်အခါ အလွယ်တကူ အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည်။ သင်အလုပ်များပြီး နေရာအနှံ့တွင် ရှိနေသည်။

ဟားဗတ်မှ ကျွမ်းကျင်သူများ အဆိုအရ "အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်စွာ မအိပ်ခြင်းသည် စိတ်တိုခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။"

ထို့အပြင်၊ "တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်ပြီးနောက်၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်တိုတိုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိရမည်။ မင်းကောင်းကောင်းအိပ်ပြီးတာနဲ့ မင်းရဲ့စိတ်က ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတတ်တယ်။"

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ညံ့ဖျင်းတဲ့အိပ်စက်မှုအလေ့အထတွေကို တစ်ခါတည်း အိပ်ယာထဲထည့်ထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာဖို့လိုပါတယ်-

• သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ပုံမှန် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် အချိန်ဇယားကို လိုက်နာပါ (လူကြီးများ သတိပြုရန်မှာ တစ်ညလျှင် 7 နာရီခန့် လိုအပ်ပါသည်။)
• ကဖင်း၊ နီကိုတင်း သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ အရက်။
• အိပ်ရာမ၀င်မီ အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်၊ မသောက်ပါနှင့်။
• အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်ရေးတစ်မော ရှောင်ပါ။

4) Read

စာဖတ်ခြင်းက သင့်ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမကပါဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။

အာရုံကြော ပါရဂူ ဒေါက်တာ Emer MacSweeney ၏ အဆိုအရ “စာဖတ်ခြင်းသည် သင့်အား ပြေလျော့စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တွင် ဖိအားများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။”

တကယ်တော့၊ ဒေါက်တာ MacSweeney က အိတ်ကို မထိခင် အိပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ (ကျွန်တော် အရင်ကပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ရင်းနှီးမြှပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းက အရေးကြီးပါသည်။) ၎င်းသည် သင့်အား အနားယူရန်နှင့် အိပ်စက်ရန်အတွက်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။

သူသည် hard copy များကို ဖြတ်ကျော်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း၊ အဖြစ်e-books များသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် အလင်းရောင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။

5) အသစ်သောအရာကို လေ့လာပါ

စိတ်ခံစားမှုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် အမြင့်အသစ်၊ ပိုကြီးသော အမြင့်များကို ချဲ့ထွင်ခြင်းဖြစ်သည် . သို့သော်၊ သင်သည် အသစ်သောအရာများကို သင်ယူရန် ငြင်းဆိုပါက ယင်းမှာ မဖြစ်နိုင်ပေ။

ထို့ကြောင့် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ရန် အရေးကြီးသည် – ၎င်းမှာ မသက်ဆိုင်သော ကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်စေ – သင်တတ်နိုင်သမျှ အခွင့်အလမ်းတိုင်း

Harvard Business Review မှ စာရေးဆရာများက ၎င်းကိုရှင်းပြထားသကဲ့သို့-

“အသစ်သောအရာများကို လေ့လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အရည်အချင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ရှိခြင်း (ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်ပြီး ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသော ခံစားချက်) ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။ သင်ယူခြင်းသည်လည်း ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အရင်းခံရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။"

6) တရားထိုင်ခြင်း

တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုမှ ကင်းစင်စေပြီး ထိုက်တန်သော အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ခံစားနိုင်သည်။

ထိုသို့ 6-9 လ စဉ်ဆက်မပြတ် တရားထိုင်ခြင်းသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို 60% လျှော့ချနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုအား 50% နှင့် စွမ်းအင် 60% တို့ကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်သည်

သင်သည် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ကြုံတွေ့နေရပါက တရားထိုင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ စာရင်းဇယားများအရ၊ ၎င်းသည် မိနစ် 20 အတွင်း အိပ်မပျော်သူများ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်သည် တရားထိုင်ခြင်းအသစ်ဖြစ်ပါက ဤနေရာတွင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း 18 ခုကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

7) ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။

လူသည် ကျွန်းတစ်ကျွန်းမဟုတ်ပါ။

စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Craig Sawchuk ၏အဆိုအရ - "ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအားဖြင့် လူမှုသတ္တဝါများဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။အသိုင်းအ၀ိုင်းမှာနေပြီး တခြားသူတွေ အနီးအနားမှာ ရှိနေရင် ပိုကောင်းပါတယ်။"

မိမိကိုယ်ကို သီးခြားခွဲထားတတ်သူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ပိုများသည် – နှင့် ဘဝအရည်အသွေး နိမ့်ပါးကြသည်။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ပုံပြင်များ-

ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရင်းနှီးမြှပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီး သင့်ကိုယ်သင် အပြင်ထွက်ဖို့ လိုပါတယ်။

Dr. Sawchuk က ထပ်လောင်းပြောကြားသည်- "လူမှုဆက်ဆံရေးလုပ်ခြင်းသည် အထီးကျန်ခံစားချက်ကို သက်သာစေရုံသာမက မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ထက်မြက်စေကာ၊ သင်၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အသက်ပိုရှည်စေနိုင်သည်။"

သတိရပါ- လက်တွေ့ဘဝလူမှုဆက်ဆံရေးသည် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း နည်းပညာမှတစ်ဆင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဤကပ်ရောဂါ) တွင်လည်း ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။

8) ဘတ်ဂျက်တစ်ခုထူထောင်ပါ

ငွေသည် လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ (နှင့် ယင်းတို့မရှိခြင်း ၎) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ထိတ်လန့်မှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ငွေရေးကြေးရေး ကြပ်တည်းနေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၊ အမိုးအကာနှင့် ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အခြေခံလိုအပ်သောအရာများကို မတတ်နိုင်ဟုဆိုသည်။ အခြားအရာများ။

သင့်တွင် မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် နည်းလမ်းမရှိသောကြောင့် အထီးကျန်မှုကို ခံစားရစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဤဆိုးရွားမှုများကို မဖြစ်စေလိုပါက၊ ဘတ်ဂျက်တစ်ခုတွင် သင်လုပ်ရန် (ပြီး) ကပ်ထားရန် လိုအပ်သည်။ သတိရပါ-

• သင့်ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးငွေကို 'ထိန်းချုပ်' နိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• ၎င်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့အတွက် သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ပထမနေရာ။
• ဘတ်ဂျက်ငွေသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုလျှံနေခြင်းမှ တားဆီးပေးသည် (၎င်းသည် ထပ်လောင်းစိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။)
• ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် ပိုမိုရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အကောင်းဆုံးမှာ၊ ဘတ်ဂျက်ရေးဆွဲခြင်းသည် သင်နေထိုင်လိုသောဘဝကို ထူထောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ = ကျန်းမာသောစိတ်!

9) သင့်နေရာကို စုစည်းပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ

၎င်းသည် ခံစားချက်မရှိနိုင်သော်လည်း သင့်နေရာကို စည်းရုံးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ . သင့်အိမ်အတွက်သာမက သင့်စိတ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။

“ရှုပ်ပွနေသော သို့မဟုတ် ရှုပ်ပွနေသောပတ်ဝန်းကျင်သည် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး ရှုပ်ပွနေသည် သို့မဟုတ် စည်းစနစ်မကျကြောင်း သင့်ဦးနှောက်ကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည် ။ ဒါက မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့/သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင် Neha Khorana, Ph.D.

က ရှင်းပြသည်။ ထို့ကြောင့် သန့်ရှင်းရေးသည် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆိုအရ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည့် Neha Mistry၊ Psy.D. ထံ- “သင် [ရှင်းလင်းပြီး စည်းရုံးခြင်း] သည် ရလဒ်ကို ပြောင်းလဲရန် စိတ်အားထက်သန်စွာ လုပ်ဆောင်နေပါသည် (ဤအခြေအနေတွင်၊ ရှုပ်ပွနေသောနေရာကို သန့်ရှင်းသောနေရာသို့ ပြောင်းလဲရန်) ဤလုပ်ရပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပါ။"

ထို့ပြင် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သောအခါတွင်၊ သင့်ဘဝ၏ ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်ကို တွေ့ရလိမ့်မည်။ ရလဒ်? ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် ခွန်အားပိုမိုရရှိစေမည့် ခံစားချက်တို့!

စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအကြောင်း ပြောရလျှင်…

10) သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို နှိပ်ပါ

စိတ်ခံစားမှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို နှိပ်ပါ။

သင်ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းအားနှင့် အလားအလာများရှိသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကိုဘယ်တော့မှအလေးမထားခဲ့ကြပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ပြီး ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်မှုများတွင် နစ်မြုပ်သွားကြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကို စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုရရှိစေမည့်အရာကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

ကျွန်တော် ကျွန်တော် အရင်က ဆွေးနွေးဖူးတဲ့ နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက ဒါကို သင်ယူခဲ့တယ်။ သူသည် ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများအား အလုပ်၊ မိသားစု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားအတွက် တံခါးကိုဖွင့်နိုင်စေရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။

သူတွင် ရိုးရာရှေးဟောင်း shamanic နည်းပညာများကို ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်စွမ်းအားမှလွဲ၍ မည်သည့်နည်းလမ်းကိုမျှ အသုံးမပြုဘဲ - စွမ်းဆောင်နိုင်မှုဆိုင်ရာ အတုအယောင်များ သို့မဟုတ် အတုအယောင်များပါရှိသည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သတိရပါ- စစ်မှန်သော စွမ်းပကားသည် အတွင်းမှလာရန် လိုအပ်ပါသည်။

သူ၏အလွန်ကောင်းမွန်သော အခမဲ့ဗီဒီယိုတွင် Rudá က ရှင်းပြသည် သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်ဖူးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ဘယ်လိုဖန်တီးနိုင်သလဲ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုကို တိုးလာစေပြီး သင်ထင်ထားတာထက် ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရင်းနှီးမြှပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင် သူ့ဘဝအကြောင်းကို လေ့လာကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ - အကြံဉာဏ်ပြောင်းလဲခြင်း။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

11) သင်၏အားနည်းချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ

ကျွန်တော်ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို အသုံးချပြီး သင်၏အားသာချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကို မင်းအသိအမှတ်မပြုရင် ခရီးက ပိုခက်လိမ့်မယ်။

စာရေးဆရာ Martha Beck က စဉ်းစဉ်းစားစားပြောထားသလိုပဲ-

“လက်ခံခြင်းက မင်းကို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေလုပ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ၊ငြင်းပယ်ခံရခြင်းက သင့်ကို စိတ်အေးစေသည် သို့မဟုတ် နှစ်သိမ့်မှုရရှိရန် သင်၏အဆိုးဆုံးအလေ့အထသို့ ပြန်ပြေးသွားစေသည်။ မင်းမှာ ကန့်သတ်ချက်တွေရှိတယ် (ဘယ်သူမှမရှိဘူး) မင်းသိပေမယ့် အဲဒါတွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားတယ်။

ဘဝက မင်းကို သံပုရာသီးပေးတဲ့အခါ သံပရာရည်လုပ်ပါ။

12) အလုပ် မင်းရဲ့အကျင့်ဆိုးတွေအကြောင်း

အကျင့်ဆိုးတွေကို ချက်ချင်းဖျောက်ပစ်ဖို့ ခက်တယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံဖို့ အလေးအနက်ထားရင် အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပြီး အဲဒါတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဥပမာ၊ သင်ဟာ ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ရင် တစ်နေ့ကို ဆေးလိပ်အထုပ်တွေကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ .

သင်သည် အချိန်ဆွဲတတ်သူဖြစ်ပါက၊ သင်၏နောက်ဆုံးသတ်မှတ်ရက်မတိုင်မီ လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားသင့်ပါသည်။

သေချာပါသည်၊ ဤအကျင့်ဆိုးများကို နှုတ်ဆက်ရန် ခဲယဉ်းပါသည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို အကြာကြီးပြုလုပ်နေပါက၊ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ။

သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ၎င်းတို့ကို နောက်ဆုံးတွင် ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်သည် ပြီးပြည့်စုံစေသည်ဟု ငါဆို၏။

၁၃) စွန့်စားသူဖြစ်ပါစေ။

သင်သည် အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားတတ်သော လူအမျိုးအစားလား။ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာမှာ နေရတာ ကောင်းပေမယ့် ဘယ်နေရာကိုမှ မရောက်ပါဘူး။

သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်၊ သင့်ကိုယ်သင် ရဲရင့်တဲ့ စွန့်စားသူအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ လိုပါတယ်။

ကြည့်ပါ။ သင်၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများ မြင့်မားလေ၊ အမြတ်အစွန်းများလေဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် သင်ဆုံးရှုံးသွားပါက၊ သင်သည် အမှန်တကယ် ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။ အနာဂတ်မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချပုံအပေါ် လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ ခက်ခက်ခဲခဲရခဲ့တဲ့ သင်ခန်းစာတွေနဲ့ ဝေးကွာသွားပါလိမ့်မယ်။

14) မဟုတ်ဘူးလို့ပြောပါ

သင်ဟာ နုံအတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဘယ်သူကမှ မပြောနိုင်ဘူး။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ လူအများသည် သင့်အား အခွင့်ကောင်းယူသွားကြသည်။

သင်သည် ၎င်းတို့အတွက် အရာများကို လုပ်ဆောင်ပြီး အဆုံးတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ပြန်မရနိုင်ပါ။

၎င်းသည် အနည်းဆုံးပြောရလျှင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းစေနိုင်သည်။

ဤသို့ဆိုသည်၊ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ် တက်လှမ်းခြင်းဟု ဆိုလိုပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျေနပ်မှုမရှိပါက နှစ်သက်မှုများနှင့် တောင်းဆိုမှုများကို ငြင်းဆိုပါ။

သတိရပါ- သင်ကိုယ်တိုင် တိုးတက်လိုပါက အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

15) အမြဲတွေးပါ- "ဒါပေါ့! ”

ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်း ဒုတိယအခွင့်အရေးရတဲ့အခါ ဘဝမှာ ဥပမာတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ကိုယ်တိုင် အောင်မြင်စွာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အမြဲတွေးထားဖို့ လိုပါတယ်- ဒါက အဲဒါပါပဲ။

နောက်ဆုံးထွက်ရှိလာတဲ့ ခံစားချက်က သင့်ကို ပိုကောင်းအောင် ဒါမှမဟုတ် ပိုမြန်အောင်လုပ်ဖို့ တွန်းအားပေးပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့နောက်ဆုံးအခွင့်အရေးလို့ မင်းစိတ်ထဲထည့်ထားတဲ့အခါ မင်းအရာရာကို လောင်းကစားလုပ်ဖို့ အလားအလာပိုများလိမ့်မယ်။

အန္တရာယ်များပြီး ပြန်လာနိုင်ခြေမြင့်မားတယ်။

တဖန်၊ ဒီစက်ဝိုင်းဟာ ယခင်အကြံပြုချက်ဆီ ပြန်သွားပါတယ်- အဲဒါ ရဲရင့်သောစွန့်စားမှုများနှင့်ပတ်သက်သည့်အားလုံး။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစာစားခြင်းနှင့် ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးမှာ သင့်အား လူကောင်းတစ်ဦးဖြစ်လာစေမည့် အရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို အသုံးချခြင်း၊ သင်၏အကျင့်ဆိုးများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် စွန့်စားခြင်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင့်ခရီးတွင် ကူညီပေးပါမည်။