Као што је важно да прскате акцијама или некретнинама, тако је и емоционално важно улагати у себе.

А да би се то догодило, потребно је да следите ових 15 кључних савета:

1) Пронађите своју праву животну сврху

Шта бисте рекли да вас питам која је ваша сврха?

Тешко је одговорити на то питање!

А има далеко превише људи покушава да вам каже да ће то само „доћи до вас“.

Неки би вам чак рекли да се усредсредите на „подизање својих вибрација“ или проналажење неког нејасног облика унутрашњег мира.

Гуруи за самопомоћ су тамо напољу и хватају се за несигурност људи да би зарадили новац и продају им технике које заиста не раде за постизање ваших снова.

Визуелизација.

Медитација.

Термоније спаљивања жалфије са нејасно аутохтоном певајућом музиком у позадини.

Хит пауза.

Истина је да вас визуализација и позитивне вибрације неће приближити вашим сновима. У ствари, они вас заправо могу одвући назад у протраћивање живота на фантазију.

Али тешко је емоционално улагати у себе када вас погађа толико различитих тврдњи.

Ви можете толико да се трудите и не нађете одговоре који су вам потребни. На крају, ваш живот и снови могу почети да се осећају безнадежно.

Желите решења, али све што вам се говори је да створите савршену утопију у свом уму. Не ради.

Па да се вратимо на основе:

Ако желите дадоживите суштинску промену, морате да знате своју сврху.

Научио сам о моћи проналажења своје сврхе гледајући видео снимак суоснивача Идеапода Џастина Брауна о скривеној замци побољшања себе.

Пре четири године отпутовао је у Бразил да би упознао познатог шамана Руду Иандеа, из друге перспективе.

Руда га је научио новом начину који ће променити живот да пронађе своју сврху и искористи је да трансформише свој живот.

После гледања видеа, такође сам открио и схватио своју сврху у животу и није претерано рећи да је то била прекретница у мом животу.

Искрено могу да кажем да је овај нови начин проналажења свог Сврха ми је заправо помогла да емотивно улажем у себе.

Погледајте бесплатни видео овде.

2) Храните се здраво

Емотивно улагање у себе значи побољшање вашег тренутног стања. Ако се осећате тужно или узнемирено, желели бисте да се осећате супротно.

На крају крајева, тешко је бити продуктиван када се осећате лоше или плаво.

Видите, шта ви једете утиче на ваше ментално и емоционално здравље.

Другим речима, ви сте оно што једете. Ако једете лоше, онда ћете се осећати лоше.

Као што др Габријела Кора објашњава:

„Када се држите здраве исхране, припремате се за мање флуктуација расположења, укупни срећнији изглед и побољшана способност фокусирања. Студије су чак откриле да здрава исхрана може помоћи код симптома депресијеи анксиозност.“

3) Спавајте добро

Ако желите емоционално да инвестирате у себе, такође морате добро да спавате.

Видите, лако је изгубити сан када заузети сте и посвуда.

Као што су стручњаци са Харварда рекли, „Лош или неадекватан сан може изазвати раздражљивост и стрес.“

Поред тога, „После непроспаване ноћи, можда ћете бити раздражљивији, краткотрајнији и подложнији стресу. Једном када добро спавате, ваше расположење се често враћа у нормалу.”

Дакле, ако желите да своје лоше навике спавања једном заувек баците у кревет (намера речи), онда морате да следите ове савете:

• Одржавајте удобно окружење за спавање.
• Придржавајте се редовног распореда спавања и буђења (запамтите: одраслима је потребно око 7 сати по ноћи.)
• Избегавајте кофеин, никотин или алкохол пре спавања.
• Не једите и не пијте превише пре спавања.
• Избегавајте дремање пре спавања.

4) Прочитајте

Читање не само да јача ваш интелект. Према мишљењу стручњака, то може имати користи и за ваше емоције.

Према неурологу др Емеру МацСвеенеију, читање „помаже да се опустите и смањите стрес у телу и уму.“

У ствари, Др МацСвеенеи препоручује спавање пре него што удари у врећу. (Као што сам раније поменуо, добар сан је кључан ако желите да уложите у себе.) Може вам помоћи да се опустите и припремите своје тело за сан.

Он ипак препоручује да прелистате штампане копије, каоЕ-књиге емитују светлост која може да стане на пут спавању.

5) Научите нешто ново

Емоционално улагање у себе значи подизање нових, већих висина . Али, наравно, то не би било могуће ако бисте одбили да научите нове ствари.

Зато је од суштинског значаја да савладате нешто ново – било да је то неповезана вештина или хоби – сваку прилику коју можете.

Како то објашњавају аутори Харвард Бусинесс Ревиев-а:

„Учење нових ствари нам помаже да развијемо осећај компетенције и самоефикасности (осећај да смо способни да постигнемо циљеве и урадимо више). Учење нам такође помаже да се повежемо са основном сврхом раста и развоја.”

6) Медитирајте

Медитација је још један одличан начин да инвестирате у себе. Као и горе наведени савети, може вам помоћи да се решите стреса – и уживате у том заслуженом унутрашњем миру.

Толико је ефикасан да 6-9 месеци сталне медитације може да вам помогне да смањите ниво анксиозности за 60%.

Такође може побољшати функцију мозга за 50% и енергију за 60%.

Медитација се препоручује ако и ви имате проблема са спавањем. Према статистикама, може помоћи особама са несаницом да спавају у кратком временском периоду од 20 минута.

Ако сте нови у медитацији, обавезно проверите 18 најбољих техника овде.

7) Дружите се

Ниједан човек није острво.

Према психологу др Крејгу Савчуку: „Ми смо по природи друштвене животиње, тако да имамо тенденцију да функционишемобоље када смо у заједници и када смо у близини других.”

Људи који су склони да се изолују имају веће шансе за депресију – и нижи квалитет живота.

Сродне приче из Хацкспирита:

Дакле, ако желите емоционално да инвестирате у себе, морате се дружити и изложити се.

Др. Савчук додаје: „Дружење не само да спречава осећај усамљености, већ и помаже у изоштравању памћења и когнитивних вештина, повећава ваш осећај среће и благостања, а може чак и да вам помогне да живите дуже.“

Запамтите: социјализација у стварном животу је увек најбоља, али повезивање путем технологије (нарочито у овој пандемији) функционише једнако добро!

8) Успоставите буџет

Није тајна да новац (и недостатак истог) ) може штетити вашем менталном и емоционалном здрављу. То може да изазове анксиозност, панику, као и несаницу!

Поврх тога, финансијски недостатак значи да не можете да приуштите основне ствари које су вам потребне, као што су здрава храна, склониште и лекови, међу многима друге ствари.

Можда се осећате изоловано јер немате средстава да се дружите са породицом или пријатељима.

Дакле, ако не желите да се ове лоше ствари десе, морате направити (и држати се) буџета. Запамтите:

• Буџетирање може помоћи у смањењу стреса јер можете да „контролишете“ своје финансије.
• Може да вам помогне да ојачате имунитет јер помаже у смањењу стреса упрво место!
• Буџет вас спречава да се превише оптерећујете (што такође може да доведе до додатног стреса.)
• Може вам помоћи да више улажете у здравствену заштиту.
• Најбоље од свега, буџетирање вам може помоћи да успоставите живот који желите да живите! Здраво тело = здрав дух!

9) Организујте и очистите своје место

Можда вам није тако, али организовање и чишћење вашег места је облик бриге о себи . Не само да је то добро за вашу кућу, већ је добро и за ваш ум!

Видите, „неуредно или претрпано окружење може оставити у мозгу осећај да је ваш живот у целини неуредан или неорганизован. Ово може повећати ваше осећање депресије и/или анксиозности“, објашњава психолог др Неха Кхорана.

Зато је чишћење једна од најбољих ствари које можете да урадите за себе.

Према Неха Мистри, психологиња, колегиница клиничког психолога: „Када чистите [и организујете], ви активно радите на промени исхода (у овом случају, мењате претрпани простор у чистији простор.) Овај чин може да се деси. једноставно пружите осећај контроле.”

А, када имате контролу, лакше ћете управљати стреснијим ситуацијама у свом животу. Резултат? Боље расположење и јачи осећај оснажености!

Кад смо већ код оснаживања...

10) Искористите своју личну моћ

Један од најбољих начина да емоционално уложите у себе је да искористите своју личну моћ.

Вивидите, сви ми имамо невероватну количину моћи и потенцијала у себи. Нажалост, већина нас то никада не користи.

Постајемо заглибљени у самопоуздању и ограничавајућим уверењима.

Престајемо да радимо оно што нам доноси праву срећу.

Ја то сам научио од шамана Руде Иандеа, о коме сам раније говорио. Помогао је хиљадама људи да ускладе посао, породицу, духовност и љубав како би могли да откључају врата своје личне моћи.

Он има јединствен приступ који комбинује традиционалне древне шаманске технике са модерним обртом. То је приступ који не користи ништа осим ваше унутрашње снаге – без трикова или лажних тврдњи о оснаживању.

Запамтите: право оснаживање треба да долази изнутра.

У свом одличном бесплатном видеу, Руда објашњава како можете да креирате живот о коме сте одувек сањали и повећате привлачност својих партнера, а то је лакше него што мислите.

Дакле, ако желите да емотивно уложите у себе, морате да проверите његов живот -промена савета.

Кликните овде да погледате бесплатни видео.

11) Признајте своје слабости

Као што сам објаснио, кључно је искористити своју личну моћ и идентификовати своје предности. Али ако не признате своје слабости, путовање ће бити још изазовније.

Као што ауторка Марта Бек промишљено каже:

„Прихватање вам помаже да се осећате слободним да доносите мирне, промишљене одлуке ,док вас одбијање тера да се смрзнете или да се вратите својим најгорим навикама за утеху.”

Видите, прихватање својих слабости чини вас бољом особом јаке воље. Знате да имате ограничења (ко их нема?), али покушавате да извучете максимум из њих.

Када вам живот пружи лимун, направите лимунаду!

12) Радите о вашим лошим навикама

Лоше навике је тешко одмах одбацити у корену. Али ако озбиљно размишљате о улагању у себе, морате да дате све од себе и радите на томе.

На пример, ако сте стално пушач, можете покушати да смањите количину кутија које пушите дневно .

Ако одуговлачите, требало би да покушате да урадите ствари пре рока.

Наравно, тешко је рећи збогом овим лошим навикама – посебно ако их радите већ дуже неко време.

Али, како време буде одмицало, на крају ћете их се решити.

Вежба чини савршеним, кажем.

13) Будите склони ризику

Да ли сте особа која избегава ризике? Иако је боравак на удобном месту добар, неће вас нигде довести.

Ако желите да инвестирате у себе, морате да се трансформишете у храброг човека који преузима ризик.

Погледајте , што су ваша улагања већа, већи је и принос.

И, у случају да изгубите, заиста не губите много. Отићи ћете са тешко стеченим лекцијама које би могле утицати на то како ћете доносити одлуке у будућности.

14) Реците не

Можда сте наивна особакоји не може да каже не. Као резултат тога, људи вас на крају искориштавају.

На крају радите ствари за њих – а не добијате ништа заузврат.

Ово може, у најмању руку, да исцрпљује емоционално.

Ипак, улагање у себе значи искорачити једном заувек. Реците не услугама и захтевима ако се не осећате пријатно да их чините.

Запамтите: тврдња је кључна ако желите да се побољшате.

15) Увек мислите: „то је то! ”

Наравно, постоје случајеви у животу када добијете другу шансу. Али ако желите да успешно улажете у себе, увек треба да мислите: то је то!

Осећај коначности ће вас подстаћи да радите ствари боље или брже. Када условљавате свој ум да вам је то последња шанса, већа је вероватноћа да ћете све прокоцкати.

Висок ризик, висок принос.

Опет, ово се враћа на претходни савет: то је све о преузимању смелог ризика!

Завршне мисли

Емоционално улагање у себе значи радити оно што је најбоље за свој ум – и тело. То значи добро јести и спавати, читати, медитирати и дружити се, између многих других ствари.

Оно што је најважније, морате да радите ствари које ће вас учинити бољом особом. Искориштавање ваше личне моћи, рад на својим лошим навикама и преузимање ризика помоћи ће вам на вашем путу ка самопобољшању.