Igual que es importante invertir en acciones o bienes inmuebles, es crucial invertir en uno mismo emocionalmente.

Y para ello, debes seguir estos 15 consejos clave:

1) Encuentra el verdadero propósito de tu vida

¿Qué me dirías si te preguntara cuál es tu propósito?

Es una pregunta difícil de responder.

Y hay demasiada gente que intenta decirte que simplemente "vendrá a ti".

Algunos incluso te dirían que te centraras en "elevar tus vibraciones" o en encontrar alguna forma vaga de paz interior.

Los gurús de la autoayuda se aprovechan de las inseguridades de la gente para ganar dinero y venderles técnicas que en realidad no funcionan para alcanzar tus sueños.

Visualización.

Meditación.

Ceremonias de quema de salvia con música de cánticos vagamente indígenas de fondo.

Haz una pausa.

La verdad es que la visualización y las vibraciones positivas no te acercarán a tus sueños. De hecho, pueden arrastrarte de nuevo a malgastar tu vida en una fantasía.

Pero es difícil invertir emocionalmente en uno mismo cuando te golpean con tantas reclamaciones diferentes.

Puedes esforzarte mucho y no encontrar las respuestas que necesitas. Al final, tu vida y tus sueños pueden empezar a parecer desesperanzadores.

Quieres soluciones, pero lo único que se te dice es que crees una utopía perfecta dentro de tu propia mente. No funciona.

Así que volvamos a lo básico:

Si quieres experimentar un cambio fundamental, necesitas conocer tu propósito.

Aprendí sobre el poder de encontrar tu propósito viendo el vídeo del cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de mejorarte a ti mismo.

Hace cuatro años viajó a Brasil para reunirse con el reputado chamán Rudá Iandê, en busca de una perspectiva diferente.

Rudá le enseñó una nueva forma de encontrar tu propósito y utilizarlo para transformar tu vida.

Después de ver el vídeo, también descubrí y comprendí mi propósito en la vida y no exagero si digo que fue un punto de inflexión en mi vida.

Puedo decir honestamente que esta nueva forma de encontrar tu propósito realmente me ayudó a invertir en mí emocionalmente.

Vea el vídeo gratuito aquí.

2) Comer sano

Invertir en ti mismo emocionalmente significa mejorar tu estado actual. Si te sientes triste o ansioso, querrás sentir lo contrario.

Al fin y al cabo, es difícil ser productivo cuando uno está deprimido o triste.

Lo que comes afecta a tu salud mental y emocional.

En otras palabras, eres lo que comes. Si comes mal, te sentirás mal.

Aso lo explica la Dra. Gabriela Cora:

"Cuando te ciñes a una dieta de alimentos saludables, te estás preparando para sufrir menos fluctuaciones del estado de ánimo, tener una perspectiva general más feliz y una mayor capacidad de concentración. Los estudios han descubierto incluso que las dietas saludables pueden ayudar con los síntomas de la depresión y la ansiedad."

3) Dormir bien

Si quieres invertir en ti emocionalmente, también necesitas dormir bien.

Verás, es fácil perder el sueño cuando estás ocupado y por todas partes.

Como dicen los expertos de Harvard: "Dormir poco o mal puede causar irritabilidad y estrés".

Además, "después de una noche sin dormir, puedes estar más irritable, malhumorado y vulnerable al estrés. Una vez que duermes bien, tu estado de ánimo suele volver a la normalidad".

Así que si quieres acabar de una vez por todas con tus malos hábitos de sueño (valga el juego de palabras), tienes que seguir estos consejos:

• Mantenga un entorno confortable para dormir.
• Siga un horario regular de sueño-vigilia (recuerde: los adultos necesitan unas 7 horas por noche).
• Evite la cafeína, la nicotina o el alcohol antes de acostarse.
• No comas ni bebas demasiado antes de acostarte.
• Evite dormir la siesta antes de acostarse.

4) Leer

Según los expertos, la lectura no sólo estimula el intelecto, sino también las emociones.

Según el neurólogo Dr. Emer MacSweeney, leer "ayuda a relajarse y a reducir el estrés del cuerpo y la mente".

De hecho, el Dr. MacSweeney recomienda dormir antes de irse a la cama (como ya he mencionado anteriormente, dormir bien es crucial si quieres invertir en ti mismo). También puede ayudarte a relajarte y a preparar tu cuerpo para el sueño.

No obstante, recomienda hojear los ejemplares impresos, ya que los libros electrónicos emiten una luz que puede entorpecer el sueño.

5) Aprenda algo nuevo

Invertir emocionalmente en ti mismo significa escalar nuevas y mayores alturas. Pero, por supuesto, esto no sería posible si te negaras a aprender cosas nuevas.

Por eso es esencial dominar algo nuevo -ya sea una habilidad no relacionada o un hobby- cada vez que se pueda.

Como explican los autores de Harvard Business Review:

"Aprender cosas nuevas nos ayuda a desarrollar sentimientos de competencia y autoeficacia (sensación de ser capaces de alcanzar metas y hacer más cosas). Aprender también nos ayuda a conectarnos con un propósito subyacente de crecimiento y desarrollo."

6) Meditar

La meditación es otra forma excelente de invertir en ti mismo. Al igual que los consejos anteriores, puede ayudarte a liberarte del estrés y a disfrutar de esa merecida paz interior.

Es tan eficaz que de 6 a 9 meses de meditación constante puede ayudar a reducir tus niveles de ansiedad en un 60%.

También puede mejorar la función cerebral en un 50% y la energía en un 60%.

La meditación también es recomendable si tienes problemas de sueño. Según las estadísticas, puede ayudar a los insomnes a conciliar el sueño en un breve espacio de tiempo de 20 minutos.

Si eres nuevo en la meditación, asegúrate de consultar las 18 mejores técnicas aquí.

7) Socializar

Ningún hombre es una isla.

Según el psicólogo Dr. Craig Sawchuk: "Somos animales sociales por naturaleza, así que tendemos a funcionar mejor cuando estamos en comunidad y rodeados de otros".

Las personas que tienden a aislarse tienen más probabilidades de sufrir depresión, y una menor calidad de vida.

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Así que si quieres invertir en ti emocionalmente, tienes que socializar y salir ahí fuera.

El Dr. Sawchuk añade: "Socializar no sólo aleja los sentimientos de soledad, sino que también ayuda a agudizar la memoria y las habilidades cognitivas, aumenta la sensación de felicidad y bienestar, e incluso puede ayudar a vivir más tiempo."

Recuerde: la socialización en la vida real siempre es mejor, pero conectarse a través de la tecnología (especialmente en esta pandemia) ¡funciona igual de bien!

8) Establezca un presupuesto

No es ningún secreto que el dinero (y la falta del mismo) puede dañar tu salud mental y emocional. Puede desencadenar ansiedad, pánico, ¡así como insomnio!

Además, estar en apuros económicos significa no poder permitirse las cosas básicas que uno necesita, como comida sana, alojamiento y medicamentos, entre otras muchas cosas.

También puede hacer que te sientas aislado porque no tienes medios para socializar con la familia o los amigos.

Así que si no quieres que ocurran estas cosas malas, tienes que hacer (y ceñirte) a un presupuesto. Recuerda:

• La elaboración de un presupuesto puede ayudar a reducir el estrés porque puedes "controlar" tus finanzas.
• Puede ayudarte a reforzar tu inmunidad, ya que, en primer lugar, te ayuda a reducir el estrés.
• Hacer un presupuesto evita que te exijas más de la cuenta (lo que también puede generar más estrés).
• Puede ayudarle a invertir más en sanidad.
• Y lo mejor de todo, ¡el presupuesto puede ayudarte a establecer la vida que quieres vivir! Un cuerpo sano = una mente sana!

9) Organiza y limpia tu casa

Puede que no lo parezca, pero organizar y limpiar tu casa es una forma de autocuidado. No sólo es bueno para tu casa, sino también para tu mente.

Un entorno desordenado puede dejar en el cerebro la sensación de que la vida en general está desordenada o desorganizada, lo que puede aumentar los sentimientos de depresión o ansiedad", explica la psicóloga Neha Khorana.

Por eso la limpieza es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti.

Según Neha Mistry, Psy.D., también psicóloga clínica: "Cuando limpias [y organizas], estás trabajando activamente para cambiar el resultado (en este caso, cambiar un espacio desordenado por un espacio más limpio). Este acto puede proporcionar simplemente una sensación de control".

Y, cuando tengas el control, te resultará más fácil gestionar las situaciones más estresantes de tu vida. ¿El resultado? ¡Mejor humor y una mayor sensación de poder!

Hablando de empoderamiento...

10) Aproveche su poder personal

Una de las mejores formas de invertir en ti mismo emocionalmente es aprovechar tu poder personal.

Verás, todos tenemos una increíble cantidad de poder y potencial dentro de nosotros. Por desgracia, la mayoría de nosotros nunca lo aprovechamos.

Nos atascamos en dudas sobre nosotros mismos y en creencias limitantes.

Dejamos de hacer lo que nos aporta verdadera felicidad.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê, de quien ya he hablado anteriormente. Ha ayudado a miles de personas a alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor para que puedan desbloquear la puerta de su poder personal.

Tiene un enfoque único que combina antiguas técnicas chamánicas tradicionales con un toque moderno. Es un enfoque que no utiliza nada más que tu propia fuerza interior, sin trucos ni falsas afirmaciones de empoderamiento.

Recuerda: el verdadero empoderamiento tiene que venir de dentro.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes crear la vida que siempre has soñado y aumentar la atracción en tus parejas, y es más fácil de lo que imaginas.

Así que si quieres invertir en ti mismo emocionalmente, tienes que echar un vistazo a sus consejos que te cambiarán la vida.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

11) Reconozca sus puntos débiles

Como ya he explicado, es crucial aprovechar tu poder personal e identificar tus puntos fuertes. Pero si no reconoces tus puntos débiles, el camino será aún más difícil.

Como dice la autora Martha Beck:

"La aceptación te ayuda a sentirte libre para tomar decisiones tranquilas y meditadas, mientras que el rechazo hace que te paralices o vuelvas corriendo a tus peores hábitos en busca de consuelo".

Verás, aceptar tus debilidades te convierte en una persona mejor y de carácter fuerte. Sabes que tienes limitaciones (¿quién no las tiene?), pero intentas sacarles el máximo partido.

Cuando la vida te da limones, ¡haz limonada!

12) Trabaja en tus malos hábitos

Es difícil cortar de raíz los malos hábitos, pero si quieres invertir en ti mismo, tienes que esforzarte al máximo y trabajar en ellos.

Por ejemplo, si eres un fumador empedernido, puedes intentar reducir al mínimo los paquetes que fumas al día.

Si eres una persona procrastinadora, deberías intentar hacer las cosas antes de la fecha límite.

Claro que es difícil despedirse de estos malos hábitos, sobre todo si llevas tiempo haciéndolos.

Pero, a medida que pase el tiempo, acabarás deshaciéndote de ellos.

La práctica hace al maestro, digo yo.

13) Asuma riesgos

¿Eres de los que evitan los riesgos? Aunque quedarse en un lugar cómodo está bien, no te llevará a ninguna parte.

Si quieres invertir en ti mismo, tienes que transformarte en una persona audaz que asuma riesgos.

Verás, cuanto mayores sean tus inversiones, mayores serán los rendimientos.

Y, en caso de que pierdas, en realidad no pierdes gran cosa. Te irás con lecciones duramente aprendidas que podrían influir en tu forma de tomar decisiones en el futuro.

14) Decir no

Tal vez seas una persona ingenua que no sabe decir que no. Como resultado, la gente acaba aprovechándose de ti.

Acabas haciendo cosas por ellos, sin recibir nada a cambio.

Esto puede ser emocionalmente agotador, por no decir otra cosa.

Dicho esto, invertir en uno mismo significa dar un paso adelante de una vez por todas. Di no a favores y peticiones si no te sientes cómodo haciéndolos.

Recuerda: la afirmación es crucial si quieres mejorar.

15) Piensa siempre: "¡hasta aquí hemos llegado!".

Seguro que hay ocasiones en la vida en las que tienes una segunda oportunidad. Pero si quieres invertir en ti mismo con éxito, siempre tienes que pensar: ¡esto es todo!

Tener una sensación de finalidad te empujará a hacer las cosas mejor o más rápido. Cuando condicionas tu mente a que es tu última oportunidad, es más probable que te lo juegues todo.

Alto riesgo, alto rendimiento.

De nuevo, esto nos remite al consejo anterior: ¡se trata de asumir riesgos audaces!

Reflexiones finales

Invertir en uno mismo desde el punto de vista emocional significa hacer lo mejor para la mente y el cuerpo, es decir, comer y dormir bien, leer, meditar y socializar, entre otras muchas cosas.

Lo más importante es que hagas cosas que te conviertan en mejor persona. Aprovechar tu poder personal, trabajar tus malos hábitos y asumir riesgos te ayudarán en tu camino hacia la superación personal.