বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ষ্টক বা ৰিয়েল এষ্টেটৰ ওপৰত ছিটিকি পৰাটো যেনেকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আৰু এইটো হ'বলৈ হ'লে আপুনি এই ১৫টা মূল টিপছ অনুসৰণ কৰিব লাগিব:
১) আপোনাৰ প্ৰকৃত জীৱনৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াওক
আপোনাৰ উদ্দেশ্য কি বুলি সুধিলে কি ক'ব?
উত্তৰ দিবলৈ এটা কৌশলী প্ৰশ্ন!
আৰু বহু দূৰত আছে বহুতে আপোনাক ক'বলৈ চেষ্টা কৰিছে যে ই কেৱল “আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিব।”
কিছুমানে আনকি আপোনাক ক'ব যে “আপোনাৰ কম্পন বৃদ্ধি কৰা” বা কোনো অস্পষ্ট ৰূপৰ আভ্যন্তৰীণ শান্তি বিচাৰি উলিওৱাত মনোনিৱেশ কৰক।
আত্মসহায়ক গুৰুসকলে মানুহৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিকাৰ কৰি টকা উপাৰ্জন কৰি আছে আৰু তেওঁলোকক এনে কৌশল বিক্ৰী কৰি আছে যিবোৰে আপোনাৰ সপোন পূৰণৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কাম নকৰে।
দৃষ্টিভংগী।
ধ্যান।
বেকগ্ৰাউণ্ডত কিছুমান অস্পষ্টভাৱে থলুৱা জপ সংগীতৰ সৈতে ঋষি জ্বলোৱা অনুষ্ঠান।
হিট পজ।
সত্যটো হ'ল যে ভিজুৱেলাইজেচন আৰু ইতিবাচক ভাইবে আপোনাক আপোনাৰ সপোনৰ ওচৰলৈ লৈ নাযায়। আচলতে তেওঁলোকে আচলতে আপোনাক এটা কল্পনাত আপোনাৰ জীৱন নষ্ট কৰিবলৈ টানি আনিব পাৰে।
কিন্তু ইমানবোৰ ভিন্ন দাবীৰ আঘাতত পৰিলে নিজৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে বিনিয়োগ কৰাটো কঠিন।
আপুনি ইমান চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু আপুনি প্ৰয়োজনীয় উত্তৰ বিচাৰি নাপাব পাৰে। শেষত আপোনাৰ জীৱন আৰু সপোনবোৰে হয়তো আশাহীন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
আপুনি সমাধান বিচাৰে, কিন্তু আপোনাক কোৱা হৈছে যে আপোনাৰ নিজৰ মনটোৰ ভিতৰতে এটা নিখুঁত ইউটোপিয়া সৃষ্টি কৰা। ই কাম নকৰে।
গতিকে মূল কথাবোৰলৈ উভতি যাওঁ:
যদি আপুনি বিচাৰেএটা মৌলিক পৰিৱৰ্তনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰক, আপুনি আপোনাৰ উদ্দেশ্য জানিব লাগিব।
মই নিজকে উন্নত কৰাৰ লুকাই থকা ফান্দৰ ওপৰত আইডিয়াপডৰ সহ-প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনৰ ভিডিঅ'টো চাই আপোনাৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱাৰ শক্তিৰ বিষয়ে জানিব পাৰিলোঁ।
চাৰি বছৰৰ আগতে তেওঁ ব্ৰাজিললৈ গৈছিল বিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেক লগ কৰিবলৈ, এক বেলেগ দৃষ্টিভংগীৰ বাবে।
ৰুডাই তেওঁক আপোনাৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱাৰ আৰু আপোনাৰ জীৱনক ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা জীৱন সলনি কৰা নতুন উপায় শিকাইছিল।
ভিডিঅ'টো চোৱাৰ পিছত মইও মোৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য আৱিষ্কাৰ কৰিলোঁ আৰু বুজিলোঁ আৰু এইটো মোৰ জীৱনৰ এটা টাৰ্নিং পইণ্ট আছিল বুলি ক'লেও অতিৰঞ্জিত নহয়।
মই সঁচাকৈয়ে ক'ব পাৰো যে আপোনাৰ... উদ্দেশ্যই আচলতে মোক আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাত সহায় কৰিছিল।
ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
2) স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ বৰ্তমানৰ অৱস্থা উন্নত কৰা। যদি আপুনি দুখী বা উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বিপৰীত অনুভৱ কৰিব বিচাৰিব।
আটাইবোৰৰ পিছতো, আপুনি যেতিয়া নিম্ন বা নীলা অনুভৱ কৰে তেতিয়া উৎপাদনশীল হোৱাটো কঠিন।
আপুনি দেখিছে, আপুনি কি খালে আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পৰে।
অৰ্থাৎ আপুনি যি খায়, সেইটোৱেই আপুনি। যদি আপুনি বেয়াকৈ খায়, তেন্তে আপোনাৰ বেয়া লাগিব।
আছ’ ডাঃ গেব্ৰিয়েলা ক’ৰাই ইয়াক বুজাইছে:
“যেতিয়া আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ খাদ্যত আঁঠু লৈ থাকে, তেতিয়া আপুনি নিজকে চেট আপ কৰি আছে কম মেজাজৰ উঠা-নমা, সামগ্ৰিকভাৱে সুখী দৃষ্টিভংগী আৰু মনোনিৱেশ কৰাৰ ক্ষমতা উন্নত। আনকি অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যই হতাশাৰ লক্ষণসমূহৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰেআৰু উদ্বেগ।’
3) ভালদৰে শুব
যদি আপুনি আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনিও ভালদৰে শুব লাগিব।
চাওক, যেতিয়া... আপুনি ব্যস্ত আৰু গোটেই ঠাইতে।
হাৰ্ভাৰ্ডৰ বিশেষজ্ঞসকলে কোৱাৰ দৰে, “দুৰ্বল বা অপৰ্যাপ্ত টোপনিয়ে খিংখিঙীয়া আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।”
ইয়াৰ উপৰিও, “নিদ্ৰাহীন ৰাতিৰ পিছত, আপুনি... অধিক খিংখিঙীয়া, চুটি স্বভাৱৰ আৰু মানসিক চাপৰ প্ৰতি দুৰ্বল হোৱা। এবাৰ ভালকৈ শুই গ'লে আপোনাৰ মেজাজ প্ৰায়ে স্বাভাৱিক হৈ পৰে।''
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ দুৰ্বল টোপনিৰ অভ্যাসবোৰ এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে বিচনাত শুৱাই দিব বিচাৰে (pun intended,) তেন্তে আপুনি এই টিপছসমূহ মানি চলিব লাগিব:
See_also: ৩১টা আচৰিত লক্ষণ আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে আপোনাৰ প্ৰেমত পৰিছে- আৰামদায়ক টোপনিৰ পৰিৱেশ বজাই ৰাখক।
- নিয়মিত টোপনি-জাগৰণৰ সময়সূচী অনুসৰণ কৰক (মনত ৰাখিব: প্ৰাপ্তবয়স্কসকলক প্ৰতি নিশা প্ৰায় ৭ ঘণ্টাৰ প্ৰয়োজন হয়।)
- কেফেইন, নিকোটিন, বা... শুই উঠাৰ আগতে মদ্যপান কৰক।
- শোৱাৰ আগতে বেছিকৈ খাব বা পান নকৰিব।
- শোৱাৰ আগতে টোপনি যোৱা এৰক।
4) পঢ়ক
পঢ়াই কেৱল আপোনাৰ বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি কৰাতকৈও অধিক কাম কৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ই আপোনাৰ আৱেগকো উপকৃত কৰিব পাৰে।
স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ইমাৰ মেকছুইনীৰ মতে, পঢ়াই “আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনত শিথিল হোৱাত সহায় কৰে আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে।”
আচলতে, ডাঃ মেকছুইনীয়ে বস্তাত খুন্দা মৰাৰ আগতে শুই থকাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। (মই আগতে উল্লেখ কৰা মতে, যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে তেন্তে ভাল টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।) ই আপোনাক আৰামত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰক টোপনিৰ বাবেও প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
তেওঁ হাৰ্ড কপিৰ মাজেৰে স্কিমিং কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, যদিও, যেনেকৈই-বুকে টোপনিৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা পোহৰ নিৰ্গত কৰে।
5) নতুন কিবা এটা শিকিব
নিজৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে বিনিয়োগ কৰাৰ অৰ্থ হ'ল নতুন, অধিক উচ্চতা স্কেল কৰা . কিন্তু অৱশ্যেই, নতুন কথা শিকিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিলে এইটো সম্ভৱ নহ’ব।
সেইবাবেই নতুন কিবা এটা আয়ত্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় – সেয়া অসংলগ্ন দক্ষতা হওক বা চখ হওক – আপুনি পাৰে প্ৰতিটো সুযোগতে।
হাৰ্ভাৰ্ড বিজনেছ ৰিভিউৰ লেখকসকলে ব্যাখ্যা কৰা মতে:
“নতুন কথা শিকিলে আমাক দক্ষতা আৰু আত্ম-কাৰ্যক্ষমতাৰ অনুভূতি (লক্ষ্য লাভ আৰু অধিক কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাৰ অনুভৱ) গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে। শিক্ষণে আমাক বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ এটা অন্তৰ্নিহিত উদ্দেশ্যৰ সৈতেও সংযোগ কৰাত সহায় কৰে।’
6) ধ্যান কৰক
ধ্যান হৈছে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ আন এক উৎকৃষ্ট উপায়। ওপৰৰ টিপছৰ দৰেই ই আপোনাক মানসিক চাপৰ পৰা মুক্তি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে – আৰু সেই প্ৰাপ্য আভ্যন্তৰীণ শান্তি উপভোগ কৰিব পাৰে।
ই ইমানেই ফলপ্ৰসূ যে ৬-৯ মাহৰ অহৰহ ধ্যান কৰিলে আপোনাৰ উদ্বেগৰ মাত্ৰা ৬০% হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ই মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা ৫০% আৰু শক্তি ৬০% উন্নত কৰিব পাৰে।
যদি আপুনিও টোপনিৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে ধ্যান কৰাটো বাঞ্ছনীয়। পৰিসংখ্যা অনুসৰি ই অনিদ্ৰা ৰোগীক ২০ মিনিটৰ চমু সময়ৰ ভিতৰত শুবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি ধ্যান-ধাৰণাত নতুন, তেন্তে ইয়াত ১৮টা উত্তম কৌশল নিশ্চিতভাৱে পৰীক্ষা কৰক।
7) সামাজিকভাৱে মিলিত হওক
কোনো মানুহ দ্বীপ নহয়।
মনোবিজ্ঞানী ড° ক্ৰেগ ছাউচুকৰ মতে: “আমি স্বভাৱতে সামাজিক প্ৰাণী, গতিকে আমি কাম কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁআমি যেতিয়া এটা সম্প্ৰদায়ত থাকোঁ আৰু আনৰ কাষত থাকিলে ভাল।''
যিসকল লোকে নিজকে পৃথক কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে তেওঁলোকৰ হতাশাৰ সম্ভাৱনা বেছি – আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড কম।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
গতিকে যদি আপুনি আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থাকিব লাগিব আৰু নিজকে তাত বাহিৰত ৰাখিব লাগিব।
ড. ছাউচুকে লগতে কয়: “সামাজিকতাই কেৱল নিসংগতাৰ অনুভূতি ৰোধ কৰাই নহয়, ই স্মৃতিশক্তি আৰু জ্ঞানমূলক দক্ষতাক চোকা কৰাত সহায় কৰে, আপোনাৰ সুখ আৰু সুস্থতাৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰে, আনকি আপোনাক দীৰ্ঘদিন জীয়াই থকাতো সহায় কৰিব পাৰে।”
মনত ৰাখিব: বাস্তৱ জীৱনৰ সামাজিকৰণ সদায় সৰ্বোত্তম, কিন্তু প্ৰযুক্তিৰ জৰিয়তে সংযোগ স্থাপন কৰাটোৱে (বিশেষকৈ এই মহামাৰীত) ঠিক তেনেদৰেই কাম কৰে!
8) বাজেট স্থাপন কৰা
এইটো কোনো গোপন কথা নহয় যে ধন (আৰু ইয়াৰ অভাৱ ) আপোনাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ই উদ্বেগ, আতংকৰ লগতে অনিদ্ৰাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে!
তাৰ ওপৰত আৰ্থিকভাৱে অসুবিধা পোৱাৰ অৰ্থ হ’ল বহুতৰে মাজত আপুনি প্ৰয়োজনীয় মৌলিক বস্তু যেনে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, আশ্ৰয়, ঔষধ আদিৰ যোগাৰ কৰিব নোৱাৰা অন্যান্য কথা।
ই আপোনাক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাব পাৰে কাৰণ আপোনাৰ পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ সামৰ্থ্য নাই।
গতিকে যদি আপুনি এই বেয়া কামবোৰ হোৱাটো নিবিচাৰে, আপুনি এটা বাজেট বনাব লাগিব (আৰু আঁঠু লৈ থাকিব লাগিব)। মনত ৰাখিব:
- বাজেটে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি আপোনাৰ বিত্তীয় অৱস্থা ‘নিয়ন্ত্ৰণ’ কৰিব পাৰে।
- ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যিহেতু ই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰেপ্ৰথম স্থান!
- বাজেট নিৰ্ধাৰণে আপোনাক নিজকে অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত বাধা দিয়ে (যিটোৱে অতিৰিক্ত মানসিক চাপৰ সৃষ্টিও কৰিব পাৰে।)
- ই আপোনাক স্বাস্থ্যসেৱাত অধিক বিনিয়োগ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- সৰ্বোত্তম কথাটো হ'ল, বাজেটে আপোনাক আপুনি জীয়াই থাকিব বিচৰা জীৱনটো প্ৰতিষ্ঠা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে! এটা সুস্থ শৰীৰ = এটা সুস্থ মন!
9) নিজৰ ঠাইখন সংগঠিত কৰি পৰিষ্কাৰ কৰক
অনুভৱ নহবও পাৰে, কিন্তু নিজৰ ঠাইখন সংগঠিত আৰু পৰিষ্কাৰ কৰাটো আত্ম-যত্নৰ এক প্ৰকাৰ . কেৱল আপোনাৰ ঘৰৰ বাবেই নহয়, ই আপোনাৰ মনটোৰ বাবেও ভাল!
আপুনি দেখিছে, “অগোছাল বা অগোছাল পৰিৱেশে আপোনাৰ মগজুক অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সামগ্ৰিক জীৱনটো অগোছাল বা অসংগঠিত। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হতাশা আৰু/বা উদ্বেগৰ অনুভূতি বৃদ্ধি পাব পাৰে,” মনোবিজ্ঞানী নেহা খোৰানা, পি এইচ ডিয়ে ব্যাখ্যা কৰে।
সেইবাবেই চাফাই কৰাটো আপুনি নিজৰ বাবে কৰিব পৰা অন্যতম উত্তম কাম।
এই অনুসৰি নেহা মিষ্ট্ৰী, চাই.ডি., এগৰাকী সহযোগী ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্টলৈ: “যেতিয়া আপুনি পৰিষ্কাৰ কৰে [আৰু সংগঠিত হয়], তেতিয়া আপুনি ফলাফল সলনি কৰাৰ দিশত সক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰে (এই ক্ষেত্ৰত, এটা অগোছাল স্থানক পৰিষ্কাৰ স্থানলৈ সলনি কৰা।) এই কাৰ্য্যই কৰিব পাৰে কেৱল নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুভূতি প্ৰদান কৰক।''
See_also: ৩১টা প্ৰকৃত চিন এটা ডাঙৰ প্ৰথম ডেটৰ (নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব)আৰু, যেতিয়া আপুনি নিয়ন্ত্ৰণত থাকে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ অধিক মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহজ হ'ব। পৰিনামটো? উন্নত মেজাজ আৰু শক্তিশালী হোৱাৰ অনুভৱ!
সৱলীকৰণৰ কথা ক'বলৈ গ'লে...
10) আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক টেপ কৰক
আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল... আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক্ষমতাত টেপ কৰক।
আপুনিচাওক, আমাৰ সকলোৰে ভিতৰত অবিশ্বাস্য পৰিমাণৰ শক্তি আৰু সম্ভাৱনা আছে। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আমাৰ বেছিভাগেই কেতিয়াও ইয়াক টেপ নকৰে।
আমি আত্মসন্দেহ আৰু সীমিত বিশ্বাসত ডুব যাওঁ।
আমি যিটো কাম আমাক প্ৰকৃত সুখ কঢ়িয়াই আনে, সেই কাম কৰা বন্ধ কৰি দিওঁ।
I এই কথা মই আগতে আলোচনা কৰা শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ। তেওঁ হাজাৰ হাজাৰ লোকক কাম, পৰিয়াল, আধ্যাত্মিকতা আৰু প্ৰেমক একাকাৰ কৰাত সহায় কৰিছে যাতে তেওঁলোকে নিজৰ ব্যক্তিগত শক্তিৰ দুৱাৰখন মুকলি কৰিব পাৰে।
তেওঁৰ এক অনন্য পদ্ধতি আছে যিয়ে পৰম্পৰাগত প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলসমূহক আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সৈতে সংযুক্ত কৰে। ই এনে এক পদ্ধতি যিয়ে আপোনাৰ নিজৰ আভ্যন্তৰীণ শক্তিৰ বাহিৰে একো ব্যৱহাৰ নকৰে – কোনো ছলনা বা সৱলীকৰণৰ ভুৱা দাবী নাই।
মনত ৰাখিব: প্ৰকৃত সৱলীকৰণ ভিতৰৰ পৰা অহাটো প্ৰয়োজন।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত, ৰুডাই বুজাইছে আপুনি কেনেকৈ সদায় সপোন দেখা জীৱনটো সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সংগীসকলৰ মাজত আকৰ্ষণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আৰু ই আপুনি ভবাতকৈও সহজ।
গতিকে যদি আপুনি আৱেগিকভাৱে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁৰ জীৱনটো পৰীক্ষা কৰিব লাগিব -পৰিৱৰ্তিত পৰামৰ্শ।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
11) আপোনাৰ দুৰ্বলতাসমূহ স্বীকাৰ কৰক
মই বুজাই দিয়াৰ দৰে, আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক টেপ কৰাটো আৰু আপোনাৰ শক্তি চিনাক্ত কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ দুৰ্বলতা স্বীকাৰ নকৰে তেন্তে যাত্ৰাটো আৰু অধিক প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব।
লেখিকা মাৰ্থা বেকে চিন্তাশীলভাৱে কোৱাৰ দৰে:
“গ্ৰহণে আপোনাক শান্ত, চিন্তাশীল বাছনি কৰিবলৈ নিঃসংকোচে সহায় কৰে ,আনহাতে প্ৰত্যাখ্যানে আপোনাক জমা কৰি ৰাখে বা আৰামৰ বাবে আপোনাৰ আটাইতকৈ বেয়া অভ্যাসলৈ উভতি দৌৰি যায়।”
চাওক, আপোনাৰ দুৰ্বলতাসমূহ গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি এজন ভাল, শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তিৰ ব্যক্তি হৈ পৰে। আপুনি জানে যে আপোনাৰ সীমাবদ্ধতা আছে (কোনে নাই?), কিন্তু আপুনি সেইবোৰৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
যেতিয়া জীৱনে আপোনাক নেমু দিয়ে, তেতিয়া লেমনেড বনাওক!
12) কাম কৰক আপোনাৰ বেয়া অভ্যাসৰ ওপৰত
বেয়া অভ্যাসক লগে লগে কলিত নিপ কৰাটো কঠিন। কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সৰ্বোচ্চ কাম কৰিব লাগিব আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি এজন চেইন-স্মোকাৰ, তেন্তে আপুনি প্ৰতিদিনে ধূমপান কৰা পেক কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে .
যদি আপুনি এজন বিলম্ব কৰা ব্যক্তি, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সময়সীমাৰ আগতেই কামবোৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।
নিশ্চয়, এই বেয়া অভ্যাসবোৰক বিদায় দিয়াটো কঠিন – বিশেষকৈ যদি আপুনি এইবোৰ যথেষ্ট দিনৰ পৰা কৰি আহিছে কিছু সময়।
কিন্তু, সময়ৰ লগে লগে, আপুনি অৱশেষত সেইবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব।
অভ্যাসে নিখুঁত কৰি তোলে, মই কওঁ।
13) এজন ৰিস্ক লোৱা ব্যক্তি হওক
আপুনি বিপদৰ পৰা আঁতৰি থকা ধৰণৰ ব্যক্তি নেকি? আৰামদায়ক ঠাইত থকাটো ভাল হ’লেও ই আপোনাক ক’লৈকো লৈ নাযায়।
যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি নিজকে এজন সাহসী ৰিস্ক লোৱা মানুহলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব লাগিব।
চাওক , আপোনাৰ বিনিয়োগ যিমানেই বেছি হ'ব, ৰিটাৰ্ণ সিমানেই বেছি হ'ব।
আৰু, যদি আপুনি হেৰুৱায়, তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে বেছি হেৰুৱাব নোৱাৰে। আপুনি কষ্টোপাৰ্জিত পাঠ লৈ আঁতৰি যাব যিয়ে ভৱিষ্যতে আপুনি কেনেকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব তাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
14) না কওক
হয়তো আপুনি এজন বোকা মানুহযিয়ে না ক’ব নোৱাৰে৷ ফলত মানুহে আপোনাৰ সুবিধা লয়।
আপুনি শেষত তেওঁলোকৰ বাবে কামবোৰ কৰে – আৰু বিনিময়ত একো নাপায়।
এইটোৱে আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰিব পাৰে, কম ক’বলৈ গ’লে।
এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে নিজৰ ওপৰত বিনিয়োগ কৰাৰ অৰ্থ হ’ল এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে খোজ দিয়া। অনুগ্ৰহ আৰু অনুৰোধক না কওক যদি আপুনি সেইবোৰ কৰি আৰাম অনুভৱ নকৰে।
মনত ৰাখিব: যদি আপুনি নিজকে উন্নত কৰিব বিচাৰে তেন্তে দাবী কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
15) সদায় ভাবিব: “এইটোৱেই! ”
নিশ্চয়, জীৱনত এনেকুৱা দৃষ্টান্ত থাকে যেতিয়া আপুনি দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সুযোগ পায়। কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত সফলতাৰে বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি সদায় ভাবিব লাগিব: এইটোৱেই হ’ল!
চূড়ান্তৰ অনুভূতি থকাটোৱে আপোনাক কামবোৰ ভাল বা দ্ৰুতভাৱে কৰিবলৈ ঠেলি দিব। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মনটোক কণ্ডিচন কৰে যে এইটো আপোনাৰ শেষ সুযোগ, আপুনি সকলো জুৱা খেলাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ'ব।
উচ্চ ৰিস্ক, উচ্চ ৰিটাৰ্ণ।
আকৌ, এইটোৱে আগৰ টিপটোলৈ ঘূৰি যায়: ই সকলো সাহসী ৰিস্ক লোৱাৰ বিষয়ে!
চূড়ান্ত চিন্তা
নিজৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে বিনিয়োগ কৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ মন – আৰু শৰীৰৰ বাবে যি ভাল সেয়া কৰা। তাৰ অৰ্থ হ’ল ভালকৈ খোৱা আৰু শুই থকা, পঢ়া, ধ্যান কৰা, আৰু সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱা আদি বহুতো কাম।
সৰ্বাধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, আপুনি এনেকুৱা কাম কৰিব লাগিব যিয়ে আপোনাক এজন ভাল মানুহ কৰি তুলিব। আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক্ষমতাক টেপ কৰা, আপোনাৰ বেয়া অভ্যাসৰ ওপৰত কাম কৰা, আৰু ৰিস্ক লোৱাটোৱে আপোনাক আত্ম-উন্নতিৰ দিশত যাত্ৰাত সহায় কৰিব।