就像在股票或房地产上花钱很重要一样，在情感上投资自己也很关键。

而要做到这一点，你需要遵循这15个关键提示：

1) 找到你真正的人生目标

如果我问你你的目的是什么，你会怎么说？

这是一个难以回答的问题!

而且有太多的人试图告诉你，它将只是 "来找你"。

有些人甚至会告诉你专注于 "提高你的振动 "或寻找一些模糊的内在和平形式。

自助大师们在那里利用人们的不安全感来赚钱，并向他们推销那些对实现你的梦想真正不起作用的技术。

视觉化。

冥想。

焚烧鼠尾草的仪式，背景是一些隐约的土著吟唱音乐。

按下暂停键。

事实是，可视化和积极的氛围不会使你更接近你的梦想。 事实上，它们实际上会把你拖回到浪费生命的幻想中。

但是，当你被这么多不同的要求击中时，你很难在感情上投资于自己。

你可以如此努力，却找不到你需要的答案。 最后，你的生活和梦想可能开始感到无望。

你想要解决方案，但你被告知的是在你自己的头脑中创造一个完美的乌托邦。 这并不奏效。

因此，让我们回到基本的问题上：

如果你想经历一个根本性的改变，你需要知道你的目的。

我是通过观看Ideapod联合创始人贾斯汀-布朗（Justin Brown）关于提高自己的隐藏陷阱的视频，了解到找到自己目的的力量。

四年前，他前往巴西会见著名萨满Rudá Iandê，以寻求不同的视角。

鲁达教给他一种改变生活的新方法，即找到你的目的，并利用它来改变你的生活。

看完视频后，我也发现并理解了自己的人生目标，毫不夸张地说，这是我人生的一个转折点。

我可以诚实地说，这种寻找自己目的的新方法实际上帮助我在情感上投资自己。

在此观看免费视频。

2) 健康饮食

在情感上投资自己意味着改善你目前的状态。 如果你感到悲伤或焦虑，你会希望有相反的感觉。

毕竟，当你感到沮丧或忧郁时，很难有成效。

你看，你吃的东西会影响你的心理和情绪健康。

换句话说，你吃什么就是什么。 如果你吃得不好，那么你就会感觉不好。

阿索-加布里埃拉-科拉博士解释说：

"当你坚持吃健康的食物时，你就为自己设定了更少的情绪波动，整体上更快乐的前景，以及提高专注的能力。 研究甚至发现，健康的饮食可以帮助解决抑郁症和焦虑症的症状。"

3) 睡得好

如果你想在情感上投资于自己，你也需要睡好觉。

你看，当你忙得团团转时，很容易失眠。

正如哈佛大学专家所说，"睡眠不好或不足会导致易怒和压力"。

此外，"在一个不眠之夜之后，你可能会更加易怒，脾气暴躁，容易受到压力。 一旦你睡得好，你的情绪往往会恢复正常。"

因此，如果你想一劳永逸地解决你的不良睡眠习惯（双关语），那么你需要遵循这些提示：

• 保持一个舒适的睡眠环境。
• 遵循有规律的睡眠-觉醒时间表（记住：成年人每晚需要大约7个小时）。
• 睡前避免咖啡因、尼古丁或酒精。
• 睡前不要吃太多或喝太多。
• 避免在睡前打盹。

4) 阅读

阅读不仅仅能提高你的智力，根据专家的说法，它也能使你的情感受益。

按照神经学家Emer MacSweeney博士的说法，阅读 "有助于帮助你放松，减少你身体和心灵的压力"。

事实上，MacSweeney博士建议在上床睡觉之前先睡一觉。 正如我之前提到的，如果你想投资自己，良好的睡眠是至关重要的。 它可以帮助你放松，也可以让你的身体为睡眠做好准备。

不过，他建议略读硬拷贝，因为电子书发出的光线会妨碍睡眠。

5) 学习新东西

对自己进行情感投资意味着攀登新的、更大的高度。 但当然，如果你拒绝学习新事物，这就不可能了。

这就是为什么有机会就必须掌握一些新东西--无论是无关的技能还是爱好--。

正如《哈佛商业评论》作者解释的那样：

"学习新事物有助于我们发展能力和自我效能感（一种有能力实现目标和做更多事情的感觉）。 学习还有助于将我们与成长和发展的基本目的联系起来。"

6) 冥想

冥想是投资于自己的另一个极好的方式。 像上面的提示一样，它可以帮助你摆脱压力--并享受当之无愧的内心平静。

它是如此有效，持续6-9个月的冥想可能有助于将你的焦虑水平降低60%。

它还能使大脑功能提高50%，能量提高60%。

如果你也遇到了睡眠问题，建议你进行冥想。 据统计，它可以帮助失眠症患者在短暂的20分钟时间内入睡。

如果你是冥想的新手，一定要在这里查看18种最佳技巧。

7) 社会化

没有人是一座孤岛。

心理学家克雷格-索丘克博士认为："我们天生就是社会性动物，所以当我们在一个群体中并与其他人在一起时，我们往往会发挥更好的作用。"

倾向于孤立自己的人患抑郁症的几率更高--而且生活质量更低。

来自Hackspirit的相关故事：

因此，如果你想在情感上投资自己，你需要社交并把自己放在那里。

索丘克博士补充说："社交不仅可以避免孤独感，而且它还有助于增强记忆和认知技能，增加你的幸福感和幸福感，甚至可能帮助你延长寿命"。

记住：现实生活中的社交总是最好的，但通过技术连接（尤其是在这种大流行中）也同样有效

8) 建立一个预算

钱（以及缺乏钱）会损害你的心理和情绪健康，这已经不是什么秘密了。 它可以引发焦虑、恐慌以及失眠！这也是一个很好的例子！

除此之外，经济拮据意味着无法负担你所需要的基本东西，如健康的食物、住所和药物，以及其他许多东西。

它也可能使你感到孤立无援，因为你没有办法与家人或朋友交往。

因此，如果你不希望这些坏事发生，你需要制定（并坚持）一个预算。 记住：

• 做预算可以帮助减少压力，因为你可以 "控制 "你的财务。
• 它可以帮助提高你的免疫力，因为它首先有助于减少压力!
• 编制预算可以防止你过度扩张自己（这也会导致额外的压力）。
• 它可以帮助你在医疗保健方面进行更多投资。
• 最重要的是，预算可以帮助你建立你想要的生活！一个健康的身体=一个健康的心态！

9) 整理和清洁你的地方

可能感觉不到，但整理和清洁你的地方是一种自我保健的形式。 它不仅对你的房子有好处，而且对你的思想也有好处

你看，"凌乱或杂乱的环境会让你的大脑觉得你的整体生活是混乱或无序的。 这可能会增加你的抑郁和/或焦虑的感觉，"心理学家Neha Khorana博士解释说。

这就是为什么清洁是你可以为自己做的最好的事情之一。

临床心理学家Neha Mistry, Psy.D.认为："当你打扫[和整理]时，你正在积极努力改变结果（在这种情况下，将一个杂乱的空间改变为一个更干净的空间），这种行为可以简单地提供一种控制感。"

而且，当你掌握了控制权，你会发现更容易管理你生活中更多的压力情况。 结果是什么呢？ 更好的心情和更强的权力感！"！

说到赋权...

10) 挖掘你的个人力量

对自己进行情感投资的最佳方式之一是挖掘你的个人力量。

你看，我们每个人都有令人难以置信的力量和潜力。 不幸的是，我们中的大多数人从来没有利用它。

我们会在自我怀疑和限制性信念中陷入困境。

我们停止做给我们带来真正幸福的事情。

我是从萨满Rudá Iandê那里学到的，我以前讨论过他。 他帮助成千上万的人把工作、家庭、精神和爱情结合起来，使他们能够打开通往个人力量的大门。

他有一种独特的方法，将传统的古代萨满教技术与现代的扭曲结合起来。 这是一种只使用你自己内在力量的方法--没有噱头或虚假的赋权声明。

请记住：真正的赋权需要来自内部。

在他优秀的免费视频中，Rudá解释了你如何创造你一直梦想的生活，并增加你的合作伙伴的吸引力，而且这比你想象的要容易。

因此，如果你想在情感上投资于自己，你需要看看他改变生活的建议。

点击这里观看免费视频。

11) 承认你的弱点

正如我所解释的，挖掘你的个人力量并确定你的优势是至关重要的。 但是，如果你不承认你的弱点，这个旅程将更加具有挑战性。

正如作者玛莎-贝克深思熟虑地指出的那样：

"接受有助于你自由地做出冷静、深思熟虑的选择，而拒绝则使你冻结或跑回你最糟糕的习惯中去寻求安慰。"

你看，接受你的弱点使你成为一个更好的、意志坚强的人。 你知道你有局限性（谁不知道呢？），但你试图充分利用它们。

当生活给了你柠檬，就做柠檬水吧!

12) 努力改善你的坏习惯

很难立即将坏习惯扼杀在萌芽状态。 但如果你认真地对自己进行投资，你需要尽最大努力，对它们进行努力。

例如，如果你是一个连锁吸烟者，你可以试着尽量减少你每天吸烟的包数。

如果你是一个拖延症患者，你应该尝试在截止日期前做事情。

当然，要告别这些坏习惯是很难的--特别是如果你已经做了很长时间。

但是，随着时间的推移，你最终会摆脱它们。

实践出真知，我说。

13) 成为一个风险承担者

你是那种逃避风险的人吗？ 虽然呆在一个舒适的地方是好的，但它不会给你带来任何好处。

如果你想对自己进行投资，你需要把自己变成一个大胆的风险承担者。

看，你的投资越高，回报就越高。

而且，万一你输了，你真的不会损失太多。 你会带着来之不易的教训离开，这可能会影响你未来的决策方式。

14) 说不

也许你是一个天真烂漫的人，不会说 "不"。 结果，人们最终利用了你。

你最终为他们做了事情--却没有得到任何回报。

至少可以说，这可能是情感上的消耗。

也就是说，对自己的投资意味着一劳永逸地挺身而出。 如果你觉得不舒服，就对恩惠和要求说不。

记住：如果你想提高自己，断言是至关重要的。

15）始终认为："这就是它！"

当然，生活中也有获得第二次机会的情况。 但是，如果你想成功地投资于自己，你总是需要想：就是它了！"！

当你认为这是你最后的机会时，你会更倾向于赌上一切。

高风险，高回报。

同样，这又回到了前面的提示：关键是要敢于承担风险！"！

最后的想法

在情感上投资自己意味着做对你的思想和身体最有利的事情。 这意味着吃好睡好、阅读、冥想和社交，以及其他许多事情。

最重要的是，你需要做一些能让你成为更好的人的事情。 挖掘你的个人力量，解决你的坏习惯，并承担风险，将有助于你在自我完善的过程中。