Sama seperti penting untuk memercikkan saham atau hartanah, adalah penting untuk melabur dalam diri anda secara emosi.

Dan untuk ini berlaku, anda perlu mengikuti 15 petua utama ini:

1) Cari tujuan hidup anda yang sebenar

Apa yang anda akan katakan jika saya bertanya kepada anda apa tujuan anda?

Ia adalah soalan yang sukar untuk dijawab!

Dan masih banyak lagi. terlalu ramai orang cuba memberitahu anda bahawa ia hanya akan "datang kepada anda".

Malah ada yang memberitahu anda untuk menumpukan pada "meningkatkan getaran anda" atau mencari beberapa bentuk ketenangan dalaman yang samar-samar.

Guru bantu diri di luar sana memangsakan rasa tidak selamat orang ramai untuk menjana wang dan menjual mereka teknik yang benar-benar tidak berkesan untuk mencapai impian anda.

Visualisasi.

Meditasi.

Upacara membakar sage dengan beberapa muzik nyanyian yang samar-samar asli di latar belakang.

Tekan jeda.

Sebenarnya visualisasi dan aura positif tidak akan membawa anda lebih dekat kepada impian anda. Malah, mereka sebenarnya boleh mengheret anda kembali untuk membuang hidup anda dengan fantasi.

Tetapi sukar untuk melabur secara emosi dalam diri anda apabila anda dipukul dengan begitu banyak tuntutan yang berbeza.

Anda boleh cuba bersungguh-sungguh dan tidak mencari jawapan yang anda perlukan. Akhirnya, hidup dan impian anda mungkin mula berasa putus asa.

Anda mahukan penyelesaian, tetapi anda hanya diberitahu untuk mencipta utopia yang sempurna dalam fikiran anda sendiri. Ia tidak berfungsi.

Jadi mari kita kembali kepada asas:

Jika anda mahumengalami perubahan asas, anda perlu tahu tujuan anda.

Saya belajar tentang kuasa mencari tujuan anda daripada menonton video pengasas bersama Ideapod Justin Brown tentang perangkap tersembunyi untuk memperbaiki diri anda.

Empat tahun yang lalu, dia pergi ke Brazil untuk bertemu bomoh terkenal Rudá Iandê, untuk perspektif yang berbeza.

Rudá mengajarnya cara baharu yang mengubah hidup untuk mencari tujuan anda dan menggunakannya untuk mengubah hidup anda.

Selepas menonton video itu, saya juga menemui dan memahami tujuan hidup saya dan tidak keterlaluan untuk mengatakan ia adalah titik perubahan dalam hidup saya.

Sejujurnya, saya boleh mengatakan bahawa cara baharu ini untuk mencari anda tujuan sebenarnya membantu saya melabur dalam diri saya secara emosi.

Tonton video percuma di sini.

2) Makan secara sihat

Melabur dalam diri anda secara emosi bermakna memperbaiki keadaan semasa anda. Jika anda berasa sedih atau cemas, anda ingin merasakan sebaliknya.

Lagipun, sukar untuk menjadi produktif apabila anda berasa sedih atau biru.

Anda lihat, apa yang anda makan menjejaskan kesihatan mental dan emosi anda.

Dalam erti kata lain, anda adalah apa yang anda makan. Jika anda makan dengan teruk, maka anda akan berasa teruk.

Dr. Gabriela Cora menjelaskannya:

“Apabila anda berpegang kepada diet makanan yang sihat, anda sedang bersedia untuk turun naik mood yang lebih sedikit, pandangan keseluruhan yang lebih gembira dan keupayaan untuk fokus yang lebih baik. Kajian juga mendapati bahawa diet yang sihat boleh membantu dengan gejala kemurungandan kebimbangan.”

3) Tidur lena

Jika anda ingin melabur dalam diri anda secara emosi, anda juga perlu tidur dengan lena.

Lihat, mudah hilang tidur apabila anda sibuk dan merata-rata tempat.

Seperti yang dikatakan oleh pakar Harvard, "Tidur yang kurang atau tidak mencukupi boleh menyebabkan kerengsaan dan tekanan."

Selain itu, "Selepas tidur malam, anda mungkin menjadi lebih mudah marah, pemarah, dan terdedah kepada tekanan. Sebaik sahaja anda tidur dengan nyenyak, mood anda selalunya kembali normal.”

Jadi, jika anda ingin meletakkan tabiat tidur yang tidak baik anda sekali-kali (perkataan yang dimaksudkan,) maka anda perlu mengikuti petua ini:

• Kekalkan persekitaran tidur yang selesa.
• Patuhi jadual tidur-bangun biasa (ingat: orang dewasa memerlukan kira-kira 7 jam setiap malam.)
• Elakkan kafein, nikotin atau alkohol sebelum tidur.
• Jangan makan atau minum terlalu banyak sebelum waktu tidur.
• Elakkan tidur siang sebelum tidur.

4) Baca

Membaca bukan sekadar meningkatkan intelek anda. Menurut pakar, ia juga boleh memberi manfaat kepada emosi anda.

Seperti pakar neurologi Dr. Emer MacSweeney, membaca "membantu anda berehat dan mengurangkan tekanan dalam badan dan minda anda."

Malah, Dr MacSweeney mengesyorkan tidur sebelum memukul guni. (Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, tidur yang nyenyak adalah penting jika anda ingin melabur dalam diri anda sendiri.) Ia boleh membantu anda berehat dan menyediakan badan anda untuk tidur juga.

Beliau mengesyorkan membaca sekilas melalui salinan cetak, walaupun, sebagaie-buku memancarkan cahaya yang boleh menghalang tidur.

5) Belajar sesuatu yang baharu

Melabur secara emosi dalam diri anda bermakna meningkatkan tahap baharu yang lebih tinggi . Tetapi sudah tentu, ini tidak mungkin berlaku jika anda enggan mempelajari perkara baharu.

Itulah sebabnya penting untuk menguasai sesuatu yang baharu – sama ada kemahiran atau hobi yang tidak berkaitan – setiap peluang yang anda boleh.

Seperti yang diterangkan oleh pengarang Harvard Business Review:

“Mempelajari perkara baharu membantu kita mengembangkan perasaan kecekapan dan keberkesanan diri (rasa mampu mencapai matlamat dan melakukan lebih banyak lagi). Pembelajaran juga membantu menghubungkan kita kepada tujuan asas pertumbuhan dan pembangunan.”

6) Renungkan

Meditasi ialah satu lagi cara terbaik untuk melabur dalam diri anda. Seperti petua di atas, ia boleh membantu anda menghilangkan tekanan – dan menikmati kedamaian dalaman yang sewajarnya.

Ia sangat berkesan sehingga 6-9 bulan meditasi berterusan boleh membantu mengurangkan tahap kebimbangan anda sebanyak 60%.

Ia juga boleh meningkatkan fungsi otak sebanyak 50% dan tenaga sebanyak 60%.

Meditasi disyorkan jika anda juga mengalami masalah tidur. Menurut statistik, ini boleh membantu pesakit insomnia tidur dalam tempoh 20 minit yang singkat.

Jika anda baru dalam meditasi, pastikan anda menyemak 18 teknik terbaik di sini.

7) Bersosial

Tiada manusia adalah sebuah pulau.

Menurut ahli psikologi Dr. Craig Sawchuk: “Kami adalah haiwan sosial secara semula jadi, jadi kami cenderung untuk berfungsilebih baik apabila kita berada dalam komuniti dan berada di sekeliling orang lain.”

Orang yang cenderung mengasingkan diri mereka mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan – dan kualiti hidup yang lebih rendah.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Jadi, jika anda ingin melabur dalam diri anda secara emosi, anda perlu bersosial dan meletakkan diri anda di luar sana.

Dr. Sawchuk menambah: “Bersosial bukan sahaja menghalang perasaan kesunyian, tetapi juga membantu mempertajam ingatan dan kemahiran kognitif, meningkatkan rasa kebahagiaan dan kesejahteraan anda, malah boleh membantu anda hidup lebih lama.”

Ingat: sosialisasi dalam kehidupan sebenar sentiasa terbaik, tetapi menghubungkan melalui teknologi (terutamanya dalam wabak ini) berfungsi dengan baik!

8) Tetapkan belanjawan

Bukan rahsia bahawa wang (dan kekurangannya ) boleh membahayakan kesihatan mental dan emosi anda. Ia boleh mencetuskan kebimbangan, panik, serta insomnia!

Selain itu, kekurangan kewangan bermakna tidak mampu membeli perkara asas yang anda perlukan, seperti makanan yang sihat, tempat tinggal dan ubat-ubatan, antara banyak perkara lain.

Ia juga mungkin membuatkan anda berasa terasing kerana anda tidak mempunyai kemampuan untuk bersosial dengan keluarga atau rakan.

Jadi, jika anda tidak mahu perkara buruk ini berlaku, anda perlu membuat (dan berpegang) pada belanjawan. Ingat:

• Belanjawan boleh membantu mengurangkan tekanan kerana anda boleh 'mengawal' kewangan anda.
• Ia boleh membantu meningkatkan imuniti anda kerana ia membantu mengurangkan tekanan dalamtempat pertama!
• Belanjawan menghalang anda daripada memanjangkan diri sendiri (yang juga boleh menyebabkan tekanan tambahan.)
• Ia boleh membantu anda melabur lebih banyak dalam penjagaan kesihatan.
• Yang paling penting, belanjawan boleh membantu anda mewujudkan kehidupan yang anda ingin jalani! Badan yang sihat = minda yang sihat!

9) Susun dan bersihkan tempat anda

Mungkin tidak terasa, tetapi mengatur dan membersihkan tempat anda adalah satu bentuk penjagaan diri . Ia bukan sahaja baik untuk rumah anda, tetapi ia juga baik untuk minda anda!

Anda lihat, "persekitaran yang tidak kemas atau bersepah boleh membuatkan otak anda berasa bahawa keseluruhan hidup anda tidak kemas atau tidak teratur. Ini boleh meningkatkan perasaan tertekan dan/atau kebimbangan anda,” jelas ahli psikologi Neha Khorana, Ph.D.

Itulah sebabnya pembersihan adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.

Menurut kepada Neha Mistry, Psy.D., rakan psikologi klinikal: “Apabila anda membersihkan [dan mengatur], anda secara aktif berusaha untuk mengubah hasilnya (dalam kes ini, menukar ruang yang bersepah kepada ruang yang lebih bersih.) Tindakan ini boleh hanya berikan rasa kawalan.”

Dan, apabila anda mengawal, anda akan mendapati lebih mudah untuk menguruskan situasi yang lebih tertekan dalam hidup anda. Keputusan? Mood yang lebih baik dan perasaan pemerkasaan yang lebih kuat!

Bercakap tentang pemerkasaan…

10) Gunakan kuasa peribadi anda

Salah satu cara terbaik untuk melabur dalam diri anda secara emosi ialah dengan memanfaatkan kuasa peribadi anda.

Andalihat, kita semua mempunyai jumlah kuasa dan potensi yang luar biasa dalam diri kita. Malangnya, kebanyakan daripada kita tidak pernah memanfaatkannya.

Kami terperangkap dalam keraguan diri dan mengehadkan kepercayaan.

Kami berhenti melakukan perkara yang membawa kebahagiaan sebenar kepada kami.

Saya belajar ini daripada bomoh Rudá Iandê, yang telah saya bincangkan sebelum ini. Dia telah membantu beribu-ribu orang menyelaraskan kerja, keluarga, kerohanian dan cinta supaya mereka dapat membuka kunci pintu kepada kuasa peribadi mereka.

Dia mempunyai pendekatan unik yang menggabungkan teknik dukun kuno tradisional dengan sentuhan zaman moden. Ini adalah pendekatan yang tidak menggunakan apa-apa selain kekuatan dalaman anda sendiri – tiada gimik atau dakwaan pemerkasaan palsu.

Ingat: pemerkasaan sebenar perlu datang dari dalam.

Dalam video percuma yang sangat baik, Rudá menerangkan bagaimana anda boleh mencipta kehidupan yang anda selalu impikan dan meningkatkan daya tarikan dalam pasangan anda, dan ia lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

Jadi, jika anda ingin melabur dalam diri anda secara emosi, anda perlu menyemak kehidupannya -menukar nasihat.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

11) Akui kelemahan anda

Seperti yang telah saya jelaskan, adalah penting untuk memanfaatkan kuasa peribadi anda dan mengenal pasti kekuatan anda. Tetapi jika anda tidak mengakui kelemahan anda, perjalanan akan menjadi lebih mencabar.

Seperti yang dikatakan oleh pengarang Martha Beck dengan penuh pertimbangan:

“Penerimaan membantu anda berasa bebas untuk membuat pilihan yang tenang dan bertimbang rasa. ,manakala penolakan membuat anda membeku atau kembali kepada tabiat terburuk anda untuk keselesaan.”

Lihat, menerima kelemahan anda menjadikan anda seorang yang lebih baik dan berkemauan keras. Anda tahu anda mempunyai had (siapa yang tidak?), tetapi anda cuba memanfaatkannya sepenuhnya.

Apabila kehidupan memberi anda limau, buat limau!

12) Bekerja pada tabiat buruk anda

Sukar untuk menghapuskan tabiat buruk dengan segera. Tetapi jika anda serius untuk melabur dalam diri anda sendiri, anda perlu melakukan yang terbaik dan bekerja padanya.

Sebagai contoh, jika anda seorang perokok berantai, anda boleh cuba meminimumkan pek yang anda hisap setiap hari .

Jika anda suka berlengah-lengah, anda harus cuba melakukan sesuatu sebelum tarikh akhir anda.

Pasti, sukar untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat buruk ini – terutamanya jika anda telah melakukannya sejak lama. beberapa ketika.

Tetapi, apabila masa berlalu, anda akhirnya akan menyingkirkannya.

Amalan membuat sempurna, saya katakan.

13) Jadilah seorang yang mengambil risiko

Adakah anda jenis orang yang mengelak risiko? Walaupun tinggal di tempat yang selesa adalah bagus, ia tidak akan membawa anda ke mana-mana.

Jika anda ingin melabur dalam diri anda, anda perlu mengubah diri anda menjadi seorang yang berani mengambil risiko.

Lihat , semakin tinggi pelaburan anda, semakin tinggi pulangan.

Dan, sekiranya anda kalah, anda sebenarnya tidak rugi banyak. Anda akan pergi dengan pelajaran susah payah yang boleh mempengaruhi cara anda membuat keputusan pada masa hadapan.

14) Katakan tidak

Mungkin anda seorang yang naifyang tidak boleh berkata tidak. Akibatnya, orang ramai akhirnya mengambil kesempatan daripada anda.

Anda akhirnya melakukan sesuatu untuk mereka – dan tidak mendapat apa-apa balasan.

Perkara ini boleh meletihkan emosi, boleh dikatakan.

Maksudnya, melabur dalam diri anda bermakna meningkatkan sekali dan untuk semua. Katakan tidak kepada nikmat dan permintaan jika anda tidak selesa melakukannya.

Ingat: penegasan adalah penting jika anda ingin memperbaiki diri anda.

15) Sentiasa fikir: “ini dia! ”

Sudah tentu, terdapat contoh dalam kehidupan apabila anda mendapat peluang kedua. Tetapi jika anda ingin melabur dalam diri anda dengan jayanya, anda perlu sentiasa berfikir: ini dia!

Memiliki rasa muktamad akan mendorong anda untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik atau lebih pantas. Apabila anda menetapkan fikiran anda bahawa ini adalah peluang terakhir anda, anda akan lebih berkemungkinan untuk memperjudikan segala-galanya.

Berisiko tinggi, pulangan tinggi.

Sekali lagi, kalangan ini kembali ke petua sebelumnya: ia semua tentang mengambil risiko yang berani!

Fikiran akhir

Melabur dalam diri anda secara emosi bermakna melakukan yang terbaik untuk minda anda – dan badan anda. Ini bermakna makan dan tidur yang lena, membaca, bermeditasi dan bersosial, antara banyak perkara lain.

Paling penting, anda perlu melakukan perkara yang akan menjadikan anda orang yang lebih baik. Memanfaatkan kuasa peribadi anda, menangani tabiat buruk anda dan mengambil risiko akan membantu anda dalam perjalanan anda ke arah peningkatan diri.