Исто како што е важно да се потрошите на акции или недвижен имот, од клучно значење е емотивно да инвестирате во себе.

И за да се случи ова, треба да ги следите овие 15 клучни совети:

1) Најдете ја вашата вистинска животна цел

Што би рекле ако ве прашам која е вашата цел?

Тоа е тешко прашање за одговор!

И има далеку премногу луѓе кои се обидуваат да ви кажат дека само ќе „дојдат кај вас“.

Некои дури би ви рекле да се фокусирате на „подигање на вашите вибрации“ или на пронаоѓање на некоја нејасна форма на внатрешен мир.

Гуруата за самопомош се таму и пленат на несигурноста на луѓето за да заработат пари и им продаваат техники кои навистина не функционираат за остварување на вашите соништа.

Визуелизација.

Медитација.

Цремонии за палење на мудрец со некоја нејасна автохтона музика за пеење во позадина.

Паузирајте.

Вистината е дека визуелизацијата и позитивните вибрации нема да ве доближат до вашите соништа. Всушност, тие всушност можат да ве вовлечат назад да го трошите животот на фантазија.

Но, тешко е емотивно да се инвестира во себе кога ќе бидете погодени од толку многу различни тврдења.

Вие може да се обиде толку напорно и да не ги најде одговорите што ви се потребни. На крајот, вашиот живот и соништа може да почнат да се чувствуваат безнадежно.

Сакате решенија, но сè што ви се кажува е да создадете совршена утопија во сопствениот ум. Не функционира.

Значи, да се вратиме на основите:

Ако сакате даискусете фундаментална промена, треба да ја знаете вашата цел.

Научив за моќта да ја пронајдете вашата цел гледајќи го видеото на ко-основачот на Ideapod Џастин Браун за скриената стапица на подобрување на себе.

Пред четири години, тој отпатува во Бразил за да се сретне со познатиот шаман Руда Ианд, за поинаква перспектива.

Руда го научи на нов начин што ќе го промени животот да ја пронајде својата цел и да ја искористи за да го трансформира твојот живот.

Откако го гледав видеото, исто така ја открив и разбрав мојата цел во животот и не е претерување да се каже дека тоа беше пресвртница во мојот живот.

Искрено можам да кажам дека овој нов начин на пронаоѓање на вашите целта всушност ми помогна да инвестирам во себе емотивно.

Гледајте го бесплатното видео овде.

2) Јадете здраво

Емотивно инвестирање во себе значи подобрување на вашата моментална состојба. Ако се чувствувате тажни или вознемирени, би сакале да го почувствувате спротивното.

На крајот на краиштата, тешко е да се биде продуктивен кога се чувствувате скршено или сино.

Гледате, што јадењето влијае на вашето ментално и емоционално здравје.

Со други зборови, вие сте она што го јадете. Ако се храните лошо, тогаш ќе се чувствувате лошо.

Како што д-р Габриела Кора објаснува:

„Кога се придржувате до диета со здрава храна, се подготвувате за помалку флуктуации на расположението, севкупно посреќен изглед и подобрена способност за фокусирање. Студиите дури открија дека здравата исхрана може да помогне при симптоми на депресијаи анксиозност.“

3) Спијте добро

Ако сакате емотивно да инвестирате во себе, треба и добро да спиете.

Видете, лесно е да се изгуби сон кога вие сте зафатени и насекаде.

Како што велат експертите од Харвард, „Слаб или несоодветен сон може да предизвика раздразливост и стрес“.

Дополнително, „По непроспиена ноќ, може да бидете пораздразливи, пониски и ранливи на стрес. Штом добро спиете, вашето расположение често се враќа во нормала.“

Значи, ако сакате еднаш засекогаш да ги ставите во кревет вашите лоши навики за спиење (намерна игра на зборови), тогаш треба да ги следите овие совети:

• Одржувајте удобно опкружување за спиење.
• Следете редовен распоред за спиење и будење (запомнете: на возрасните им требаат околу 7 часа навечер.)
• Избегнувајте кофеин, никотин или алкохол пред спиење.
• Не јадете или пијте премногу пред спиење.
• Избегнувајте дремење пред спиење.

4) Прочитајте

Читањето прави повеќе од само зајакнување на вашиот интелект. Според експертите, тоа може да има корист и за вашите емоции.

Како што вели неврологот д-р Емер МекСвини, читањето „ви помага да се опуштите и да го намалите стресот во вашето тело и ум“. Д-р МекСвини препорачува да спиете пред да ја удрите вреќата. (Како што претходно спомнав, добриот сон е од клучно значење ако сакате да инвестирате во себе.) Тоа може да ви помогне да се опуштите и да го подготвите вашето тело и за спиење.

Тој препорачува да се прелистувате низ хард копии, сепак, какое-книгите испуштаат светлина што може да му пречи на спиењето.

5) Научете нешто ново

Емоционално инвестирањето во себе значи скалирање на нови, поголеми висини . Но, се разбира, тоа не би било возможно доколку одбиете да научите нови работи.

Затоа е од суштинско значење да совладате нешто ново – било да е тоа неповрзана вештина или хоби – секоја можност што ја можете.

0>Како што објаснуваат авторите на Harvard Business Review:

„Учењето нови работи ни помага да развиеме чувства на компетентност и самоефикасност (чувство дека сме способни да ги постигнеме целите и да правиме повеќе). Учењето, исто така, ни помага да се поврземе со основната цел на раст и развој.“

6) Медитирајте

Медитацијата е уште еден одличен начин да инвестирате во себе. Како и горенаведените совети, може да ви помогне да се ослободите од стресот - и да уживате во заслужениот внатрешен мир.

Толку е ефикасен што 6-9 месеци постојана медитација може да помогне да се намали нивото на вашата анксиозност за 60%.

Може да ја подобри и функцијата на мозокот за 50% и енергијата за 60%.

Медитација се препорачува ако и вие имате проблеми со спиењето. Според статистичките податоци, може да им помогне на несониците да спијат во кратка временска рамка од 20 минути.

Ако сте нови за медитација, проверете ги 18-те најдобри техники овде.

7) Дружете се

Ниту еден човек не е остров.

Според психологот д-р Крег Савчук: „Ние сме социјални животни по природа, така што имаме тенденција да функционирамеподобро кога сме во заедница и сме со други.”

Луѓето кои имаат тенденција да се изолираат имаат поголеми шанси за депресија – и понизок квалитет на живот.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Значи, ако сакате емотивно да инвестирате во себе, треба да се дружите и да се ставите таму.

Др. Савчук додава: „Дружењето не само што го спречува чувството на осаменост, туку помага и за изострување на меморијата и когнитивните вештини, го зголемува вашето чувство за среќа и благосостојба, па дури и може да ви помогне да живеете подолго.“

Запомнете: социјализацијата во реалниот живот е секогаш најдобра, но поврзувањето преку технологија (особено во оваа пандемија) функционира исто толку добро!

8) Воспоставете буџет

Не е тајна дека парите (и недостатокот од нив ) може да му наштети на вашето ментално и емоционално здравје. Тоа може да предизвика анксиозност, паника, како и несоница!

Згора на тоа, да се биде финансиски ограничен значи да не можете да си ги дозволите основните работи што ви требаат, како здрава храна, засолниште и лекови, меѓу многуте други работи.

Тоа исто така може да направи да се чувствувате изолирано затоа што немате средства да се дружите со семејството или пријателите.

Значи, ако не сакате да се случат овие лоши работи, треба да направите (и да се држите) до буџетот. Запомнете:

• Буџетирањето може да помогне да се намали стресот бидејќи можете да ги „контролирате“ вашите финансии.
• Може да помогне во зајакнувањето на вашиот имунитет бидејќи помага да се намали стресот вопрво место!
• Буџетирањето ве спречува да се преоптоварувате (што исто така може да доведе до дополнителен стрес.)
• Може да ви помогне да инвестирате повеќе во здравството.
• Најдобро од сè, буџетирањето може да ви помогне да го воспоставите животот што сакате да го живеете! Здраво тело = здрав ум!

9) Организирајте го и исчистете го вашето место

Можеби не е така, но организирањето и чистењето на вашето место е форма на грижа за себе . Не само што е добро за вашата куќа, туку е добро и за вашиот ум!

Гледате, „неуредната или неуредна средина може да предизвика вашиот мозок да чувствува дека вашиот целокупен живот е неуреден или неорганизиран. Ова може да ги зголеми вашите чувства на депресија и/или анксиозност“, објаснува психологот Неха Хорана, д-р.

Затоа чистењето е една од најдобрите работи што можете да ги направите за себе.

Според на Неха Мистри, психолог, колега клинички психолог: „Кога чистите [и организирате], активно работите на менување на исходот (во овој случај, менување на преполниот простор во почист простор.) Овој чин може да едноставно обезбедете чувство на контрола.“

И, кога ќе ја контролирате, ќе ви биде полесно да управувате со постресните ситуации во вашиот живот. Резултатот? Подобро расположение и посилно чувство на зајакнување!

Зборувајќи за зајакнување...

10) Искористете ја вашата лична моќ

Еден од најдобрите начини да инвестирате во себе емотивно е да допрете ја вашата лична моќ.

Виевиди, сите ние имаме неверојатна количина на моќ и потенцијал во нас. За жал, повеќето од нас никогаш не го користат тоа.

Ние стануваме заглавени во самосомневања и ограничувачки верувања.

Престануваме да го правиме она што ни носи вистинска среќа.

Јас го научив ова од шаманот Руда Ианде, за кој претходно разговарав. Тој им помогна на илјадници луѓе да ги усогласат работата, семејството, духовноста и љубовта за да можат да ја отклучат вратата на нивната лична моќ.

Тој има уникатен пристап кој ги комбинира традиционалните антички шамански техники со модерниот пресврт. Тоа е пристап кој не користи ништо друго освен вашата внатрешна сила - без трикови или лажни тврдења за зајакнување.

Запомнете: вистинското зајакнување треба да дојде од внатре.

Во неговото одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да го создадете животот за кој отсекогаш сте сонувале и да ја зголемите привлечноста кај вашите партнери, а тоа е полесно отколку што мислите.

Значи, ако сакате емотивно да инвестирате во себе, треба да го проверите неговиот живот -промена на совети.

Кликнете овде за да го погледнете бесплатното видео.

11) Признајте ги вашите слабости

Како што објаснив, од клучно значење е да ја искористите вашата лична моќ и да ги идентификувате вашите силни страни. Но, ако не ги признаете вашите слабости, патувањето ќе биде уште поголем предизвик.

Како што промислено вели авторката Марта Бек:

„Прифаќањето ви помага да се чувствувате слободни да направите смирени, промислени избори ,додека одбивањето ве тера да се замрзнете или да се вратите на вашите најлоши навики за удобност.“

Видете, прифаќањето на вашите слабости ве прави подобра личност со силна волја. Знаете дека имате ограничувања (кој нема?), но се обидувате да го извлечете максимумот од нив.

Кога животот ви дава лимони, правете лимонада!

12) Работете за вашите лоши навики

Тешко е веднаш да ги отстраните лошите навики. Но, ако сте сериозни за инвестирање во себе, треба да се потрудите и да работите на нив.

На пример, ако сте пушач на синџир, можете да се обидете да ги минимизирате пакетите што ги пушите дневно .

Ако сте одложувач, треба да се обидете да ги правите работите пред крајниот рок.

Секако, тешко е да се збогувате со овие лоши навики - особено ако ги правите доста некое време.

Но, како што одминува времето, на крајот ќе се ослободите од нив.

Велам, вежбањето го прави совршенството.

13) Бидете ризични

Дали сте човек кој избегнува ризици? Иако престојот на удобно место е добро, тоа нема да ве донесе никаде.

Ако сакате да инвестирате во себе, треба да се трансформирате во храбар ризикувач.

Видете , колку се поголеми вашите инвестиции, толку е поголем приносот.

И, во случај да изгубите, навистина не губите многу. Ќе си заминете со тешко заработени лекции кои би можеле да влијаат на тоа како донесувате одлуки во иднина.

14) Кажете не

Можеби сте наивна личносткој не може да каже не. Како резултат на тоа, луѓето на крајот ве искористуваат.

На крајот правите работи за нив - и не добивате ништо за возврат.

Ова може да биде емоционално исцрпувачко, во најмала рака.

Тоа, рече, инвестирањето во себе значи да се засили еднаш засекогаш. Кажете не на услугите и барањата ако не се чувствувате удобно да ги правите.

Запомнете: тврдењето е клучно ако сакате да се подобрите себеси.

15) Секогаш мислете: „ова е тоа! „

Секако, има случаи во животот кога добивате втора шанса. Но, ако сакате успешно да инвестирате во себе, секогаш треба да размислувате: ова е тоа!

Имањето чувство на конечност ќе ве поттикне да ги правите работите подобро или побрзо. Кога ќе го условувате вашиот ум дека тоа е вашата последна шанса, поголема е веројатноста да се коцкате сè.

Висок ризик, висок принос.

Повторно, ова се враќа на претходниот совет: тоа е сè за преземање смели ризици!

Завршни мисли

Емотивно инвестирање во себе значи да го правите она што е најдобро за вашиот ум - и тело. Тоа значи да јадете и спиете добро, да читате, да медитирате и да се дружите, меѓу многу други работи.

Што е најважно, треба да правите работи што ќе ве направат подобра личност. Искористувањето на вашата лична моќ, работењето на вашите лоши навики и преземањето ризици ќе ви помогнат во вашето патување кон само-подобрување.