Sama pentingnya dengan berinvestasi pada saham atau real estat, berinvestasi pada diri Anda sendiri secara emosional juga penting.

Dan untuk mewujudkannya, Anda harus mengikuti 15 kiat utama berikut ini:

1) Temukan tujuan hidup Anda yang sebenarnya

Apa yang akan Anda katakan jika saya bertanya apa tujuan Anda?

Ini adalah pertanyaan yang sulit untuk dijawab!

Dan ada terlalu banyak orang yang mencoba mengatakan bahwa hal itu akan "datang kepada Anda".

Beberapa orang bahkan akan meminta Anda untuk fokus pada "meningkatkan getaran Anda" atau menemukan suatu bentuk kedamaian batin yang tidak jelas.

Para guru self-help di luar sana memangsa rasa tidak aman orang-orang untuk menghasilkan uang dan menjual teknik yang sebenarnya tidak akan berhasil untuk mencapai impian Anda.

Visualisasi.

Meditasi.

Upacara pembakaran sage dengan musik nyanyian yang samar-samar sebagai latar belakangnya.

Tekan jeda.

Kenyataannya adalah bahwa visualisasi dan getaran positif tidak akan membawa Anda lebih dekat dengan impian Anda. Bahkan, mereka benar-benar dapat menyeret Anda kembali untuk membuang-buang hidup Anda pada fantasi.

Namun, sulit untuk berinvestasi secara emosional pada diri sendiri ketika Anda dihantam dengan begitu banyak klaim yang berbeda.

Anda bisa saja berusaha keras dan tidak menemukan jawaban yang Anda butuhkan, namun pada akhirnya, hidup dan impian Anda mungkin mulai terasa sia-sia.

Anda menginginkan solusi, tetapi yang Anda diberitahu hanyalah menciptakan utopia yang sempurna di dalam pikiran Anda sendiri, dan itu tidak akan berhasil.

Jadi, mari kita kembali ke dasar:

Jika Anda ingin mengalami perubahan yang mendasar, Anda perlu mengetahui tujuan Anda.

Saya belajar tentang kekuatan menemukan tujuan Anda dari menonton video salah satu pendiri Ideapod, Justin Brown, tentang jebakan tersembunyi untuk meningkatkan diri Anda.

Empat tahun yang lalu, ia melakukan perjalanan ke Brasil untuk bertemu dengan dukun terkenal Rudá Iandê, untuk mendapatkan perspektif yang berbeda.

Rudá mengajarinya cara baru yang mengubah hidup untuk menemukan tujuan Anda dan menggunakannya untuk mengubah hidup Anda.

Setelah menonton video tersebut, saya juga menemukan dan memahami tujuan hidup saya dan tidak berlebihan jika dikatakan bahwa video tersebut merupakan titik balik dalam hidup saya.

Sejujurnya, saya dapat mengatakan bahwa cara baru untuk menemukan tujuan Anda ini benar-benar membantu saya berinvestasi dalam diri saya secara emosional.

Tonton video gratisnya di sini.

2) Makan dengan sehat

Berinvestasi pada diri sendiri secara emosional berarti meningkatkan kondisi Anda saat ini. Jika Anda merasa sedih atau cemas, Anda ingin merasakan hal yang sebaliknya.

Bagaimanapun juga, sulit untuk menjadi produktif ketika Anda merasa sedih atau murung.

Anda tahu, apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan mental dan emosional Anda.

Dengan kata lain, Anda adalah apa yang Anda makan. Jika Anda makan dengan buruk, maka Anda akan merasa buruk.

Gabriela Cora menjelaskannya:

"Ketika Anda menjalankan pola makan makanan sehat, Anda menyiapkan diri Anda untuk menghadapi fluktuasi suasana hati yang lebih sedikit, pandangan yang lebih bahagia secara keseluruhan, dan kemampuan untuk fokus yang lebih baik. Penelitian bahkan menemukan bahwa pola makan sehat dapat membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan."

3) Tidur nyenyak

Jika Anda ingin berinvestasi dalam diri Anda secara emosional, Anda juga perlu tidur nyenyak.

Lihat, mudah sekali kehilangan waktu tidur saat Anda sibuk dan berada di mana-mana.

Seperti yang dikatakan oleh para ahli Harvard, "Tidur yang buruk atau tidak memadai dapat menyebabkan iritabilitas dan stres."

Selain itu, "Setelah malam tanpa tidur, Anda mungkin lebih mudah tersinggung, mudah marah, dan rentan terhadap stres. Setelah Anda tidur nyenyak, suasana hati Anda sering kali kembali normal."

Jadi, jika Anda ingin menghentikan kebiasaan tidur Anda yang buruk untuk selamanya (permainan kata-kata), maka Anda harus mengikuti tips berikut ini:

• Menjaga lingkungan tidur yang nyaman.
• Ikuti jadwal tidur-bangun yang teratur (ingat: orang dewasa membutuhkan sekitar 7 jam per malam).
• Hindari kafein, nikotin, atau alkohol sebelum tidur.
• Jangan makan atau minum terlalu banyak sebelum tidur.
• Hindari tidur siang sebelum tidur.

4) Baca

Menurut para ahli, membaca tidak hanya meningkatkan kecerdasan Anda, tetapi juga dapat bermanfaat bagi emosi Anda.

Emer MacSweeney, membaca "membantu Anda rileks dan mengurangi stres pada tubuh dan pikiran."

MacSweeney merekomendasikan untuk tidur sebelum berangkat kerja. (Seperti yang sudah saya sebutkan sebelumnya, tidur yang nyenyak sangat penting jika Anda ingin berinvestasi pada diri sendiri.) Tidur dapat membantu Anda bersantai dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur.

Dia merekomendasikan untuk membaca sekilas melalui salinan cetak, karena e-book memancarkan cahaya yang dapat mengganggu tidur.

5) Pelajari sesuatu yang baru

Berinvestasi secara emosional pada diri sendiri berarti meningkatkan level baru yang lebih tinggi. Namun tentu saja, hal ini tidak mungkin terjadi jika Anda menolak untuk mempelajari hal-hal baru.

Itulah mengapa sangat penting untuk menguasai sesuatu yang baru - baik itu keterampilan atau hobi yang tidak berhubungan - setiap ada kesempatan.

Seperti yang dijelaskan oleh penulis Harvard Business Review:

"Mempelajari hal-hal baru membantu kita mengembangkan perasaan kompeten dan efikasi diri (perasaan mampu mencapai tujuan dan melakukan lebih banyak hal). Belajar juga membantu menghubungkan kita dengan tujuan yang mendasari pertumbuhan dan perkembangan."

6) Bermeditasi

Meditasi adalah cara lain yang sangat baik untuk berinvestasi pada diri sendiri. Seperti tips di atas, meditasi dapat membantu Anda menghilangkan stres - dan menikmati kedamaian batin yang memang layak Anda dapatkan.

Meditasi ini sangat efektif sehingga meditasi yang dilakukan secara terus-menerus selama 6-9 bulan dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan Anda hingga 60%.

Hal ini juga dapat meningkatkan fungsi otak hingga 50% dan energi hingga 60%.

Meditasi juga direkomendasikan jika Anda mengalami masalah tidur. Menurut statistik, meditasi dapat membantu penderita insomnia untuk tidur dalam jangka waktu 20 menit.

Jika Anda baru mengenal meditasi, pastikan untuk memeriksa 18 teknik terbaik di sini.

7) Bersosialisasi

Tidak ada manusia yang bisa berdiri sendiri.

Craig Sawchuk: "Kita pada dasarnya adalah hewan sosial, jadi kita cenderung berfungsi lebih baik saat berada dalam komunitas dan berada di sekitar orang lain."

Orang yang cenderung mengisolasi diri memiliki kemungkinan depresi yang lebih tinggi - dan kualitas hidup yang lebih rendah.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Jadi, jika Anda ingin berinvestasi dalam diri Anda secara emosional, Anda perlu bersosialisasi dan menempatkan diri Anda di luar sana.

Dr. Sawchuk menambahkan: "Bersosialisasi tidak hanya mencegah perasaan kesepian, tetapi juga membantu mempertajam daya ingat dan keterampilan kognitif, meningkatkan rasa bahagia dan kesejahteraan, dan bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama."

Ingat: sosialisasi di dunia nyata selalu yang terbaik, tetapi terhubung melalui teknologi (terutama di masa pandemi ini) juga sama baiknya!

8) Menetapkan anggaran

Bukan rahasia lagi bahwa uang (dan ketiadaan uang) dapat membahayakan kesehatan mental dan emosional Anda, dan dapat memicu kecemasan, kepanikan, serta insomnia!

Selain itu, kesulitan keuangan berarti tidak mampu membeli hal-hal dasar yang Anda butuhkan, seperti makanan sehat, tempat tinggal, dan obat-obatan, dan masih banyak lagi.

Hal ini juga dapat membuat Anda merasa terisolasi karena Anda tidak memiliki sarana untuk bersosialisasi dengan keluarga atau teman.

Jadi, jika Anda tidak ingin hal-hal buruk ini terjadi, Anda harus membuat (dan menaati) anggaran. Ingat:

• Membuat anggaran dapat membantu mengurangi stres karena Anda dapat 'mengendalikan' keuangan Anda.
• Hal ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda karena dapat membantu mengurangi stres!
• Penyusunan anggaran mencegah Anda untuk memaksakan diri Anda secara berlebihan (yang juga dapat menyebabkan stres tambahan).
• Ini dapat membantu Anda berinvestasi lebih banyak dalam perawatan kesehatan.
• Yang terbaik dari semuanya, penganggaran dapat membantu Anda membangun kehidupan yang Anda inginkan! Tubuh yang sehat = pikiran yang sehat!

9) Atur dan bersihkan tempat Anda

Mungkin Anda tidak menyukainya, tetapi menata dan membersihkan tempat tinggal Anda adalah bentuk perawatan diri, tidak hanya baik untuk rumah Anda, tetapi juga baik untuk pikiran Anda!

"Lingkungan yang berantakan atau berantakan dapat membuat otak Anda merasa bahwa kehidupan Anda secara keseluruhan berantakan atau tidak teratur, dan hal ini dapat meningkatkan perasaan depresi dan/atau kecemasan," jelas psikolog Neha Khorana, Ph.D.

Itulah mengapa membersihkan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri.

Menurut Neha Mistry, Psy.D., seorang psikolog klinis: "Ketika Anda membersihkan [dan mengatur], Anda secara aktif bekerja untuk mengubah hasilnya (dalam hal ini, mengubah ruang yang berantakan menjadi ruang yang lebih bersih).

Dan, ketika Anda memegang kendali, Anda akan lebih mudah mengelola situasi yang lebih menegangkan dalam hidup Anda. Hasilnya? Suasana hati yang lebih baik dan perasaan berdaya yang lebih kuat!

Berbicara tentang pemberdayaan...

10) Manfaatkan kekuatan pribadi Anda

Salah satu cara terbaik untuk berinvestasi dalam diri Anda secara emosional adalah dengan memanfaatkan kekuatan pribadi Anda.

Kita semua memiliki kekuatan dan potensi yang luar biasa di dalam diri kita. Sayangnya, kebanyakan dari kita tidak pernah memanfaatkannya.

Kita terjebak dalam keraguan diri dan keyakinan yang membatasi.

Kita berhenti melakukan apa yang membuat kita bahagia.

Saya mempelajari hal ini dari dukun Rudá Iandê, yang telah saya bahas sebelumnya. Dia telah membantu ribuan orang menyelaraskan pekerjaan, keluarga, spiritualitas, dan cinta sehingga mereka dapat membuka pintu menuju kekuatan pribadi mereka.

Dia memiliki pendekatan unik yang menggabungkan teknik perdukunan tradisional kuno dengan sentuhan modern. Ini adalah pendekatan yang tidak menggunakan apa pun selain kekuatan batin Anda sendiri - tidak ada tipu muslihat atau klaim pemberdayaan palsu.

Ingat: pemberdayaan sejati harus datang dari dalam diri sendiri.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat menciptakan kehidupan yang selalu Anda impikan dan meningkatkan ketertarikan pada pasangan Anda, dan itu lebih mudah dari yang Anda bayangkan.

Jadi, jika Anda ingin berinvestasi dalam diri Anda secara emosional, Anda perlu membaca nasihatnya yang dapat mengubah hidup Anda.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

11) Akui kelemahan Anda

Seperti yang telah saya jelaskan, sangat penting untuk memanfaatkan kekuatan pribadi Anda dan mengidentifikasi kekuatan Anda. Tetapi jika Anda tidak mengakui kelemahan Anda, perjalanan Anda akan menjadi lebih menantang.

Seperti yang dikatakan oleh penulis Martha Beck dengan bijaksana:

"Penerimaan membantu Anda merasa bebas untuk membuat pilihan yang tenang dan bijaksana, sedangkan penolakan membuat Anda membeku atau kembali ke kebiasaan terburuk Anda demi kenyamanan."

Anda tahu bahwa Anda memiliki keterbatasan (siapa yang tidak?), namun Anda mencoba untuk memaksimalkannya.

Ketika hidup memberi Anda lemon, buatlah limun!

12) Perbaiki kebiasaan buruk Anda

Memang sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk sejak awal, namun jika Anda serius ingin berinvestasi pada diri sendiri, Anda harus berusaha sekuat tenaga dan mengatasinya.

Sebagai contoh, jika Anda seorang perokok berantai, Anda dapat mencoba meminimalkan bungkus rokok yang Anda hisap per hari.

Jika Anda seorang penunda, Anda harus mencoba melakukan sesuatu sebelum tenggat waktu.

Memang, sulit untuk mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk ini - terutama jika Anda telah melakukannya selama beberapa waktu.

Namun, seiring berjalannya waktu, Anda pada akhirnya akan menyingkirkannya.

Latihan membuat sempurna, kata saya.

13) Jadilah pengambil risiko

Apakah Anda tipe orang yang menghindari risiko? Meskipun tinggal di tempat yang nyaman memang baik, namun hal itu tidak akan membawa Anda ke mana-mana.

Jika Anda ingin berinvestasi pada diri sendiri, Anda perlu mengubah diri Anda menjadi pengambil risiko yang berani.

Lihat, semakin tinggi investasi Anda, semakin tinggi pula imbal hasilnya.

Dan, jika Anda kalah, Anda tidak akan kehilangan banyak uang. Anda akan mendapatkan pelajaran berharga yang dapat memengaruhi cara Anda mengambil keputusan di masa depan.

14) Katakan tidak

Mungkin Anda adalah orang yang naif yang tidak bisa berkata tidak. Akibatnya, orang akhirnya mengambil keuntungan dari Anda.

Anda akhirnya melakukan banyak hal untuk mereka - dan tidak mendapatkan imbalan apa pun.

Hal ini bisa menguras emosi, untuk sedikitnya.

Dengan kata lain, berinvestasi pada diri sendiri berarti melangkah maju untuk selamanya. Katakan tidak pada bantuan dan permintaan jika Anda merasa tidak nyaman melakukannya.

Ingat: ketegasan sangat penting jika Anda ingin meningkatkan diri Anda.

15) Selalu berpikir: "Ini dia!"

Tentu saja, ada saat-saat dalam hidup ketika Anda mendapatkan kesempatan kedua. Tetapi jika Anda ingin berinvestasi pada diri Anda sendiri dengan sukses, Anda harus selalu berpikir: inilah saatnya!

Memiliki rasa finalitas akan mendorong Anda untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik atau lebih cepat. Ketika Anda mengkondisikan pikiran Anda bahwa ini adalah kesempatan terakhir Anda, Anda akan lebih cenderung mempertaruhkan segalanya.

Risiko tinggi, hasil tinggi.

Sekali lagi, ini kembali lagi ke tip sebelumnya: ini semua tentang mengambil risiko yang berani!

Pikiran terakhir

Berinvestasi pada diri sendiri secara emosional berarti melakukan apa yang terbaik untuk pikiran dan tubuh Anda, seperti makan dan tidur nyenyak, membaca, bermeditasi, dan bersosialisasi, serta banyak hal lainnya.

Yang terpenting, Anda perlu melakukan hal-hal yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Memanfaatkan kekuatan pribadi Anda, mengatasi kebiasaan buruk Anda, dan mengambil risiko akan membantu Anda dalam perjalanan Anda menuju peningkatan diri.