Хувьцаа эсвэл үл хөдлөх хөрөнгөд хөрөнгө оруулах нь чухал байдаг шиг өөртөө сэтгэл хөдлөлөөр хөрөнгө оруулалт хийх нь маш чухал юм.

Ингэхийн тулд та дараах 15 үндсэн зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй:

1) Амьдралынхаа жинхэнэ зорилгоо олоорой

Хэрвээ би чамаас таны зорилго юу вэ гэж асуувал та юу гэж хэлэх вэ?

Хариулахад хэцүү асуулт байна!

Бас хол байна Хэт олон хүмүүс танд энэ нь зүгээр л "таньд ирэх болно." Өөртөө туслах багш нар мөнгө олохын тулд хүмүүсийн итгэлгүй байдлаас болж, таны хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд огтхон ч тохирохгүй арга техникийг тэдэнд зарж байна.

Дүрслэл.

Бясалгал.

Ард нь бүдэг бадаг уугуул ард түмний дуулах хөгжимтэй мэргэн шатаах ёслол.

Түр завсарлага.

Үзэл бодол болон эерэг мэдрэмжүүд таныг мөрөөдөлдөө ойртуулахгүй нь үнэн. Үнэндээ тэд таныг уран зөгнөлд амьдралаа дэмий үрэхэд хүргэж чадна.

Гэхдээ олон янзын нэхэмжлэлд өртөж байхад өөртөө сэтгэл хөдлөлийн хөрөнгө оруулалт хийхэд хэцүү байдаг.

Та маш их хичээгээд хэрэгтэй хариултаа олж чадахгүй. Эцэст нь таны амьдрал, хүсэл мөрөөдөл найдваргүй болж магадгүй.

Та шийдлийг хүсч байгаа ч өөрийнхөө оюун ухаанд төгс утопи бүтээхийг л танд хэлж байна. Энэ ажиллахгүй байна.

Тиймээс үндсэн зүйл рүүгээ буцъя:

Хэрэв та хүсвэлҮндсэн өөрчлөлтийг мэдрэхийн тулд та зорилгоо мэдэх хэрэгтэй.

Би Ideapod-ын үүсгэн байгуулагч Жастин Брауны өөрийгөө сайжруулах далд урхины тухай видеог үзсэнээс зорилгоо олох ямар их хүч болохыг олж мэдсэн.

Дөрвөн жилийн өмнө тэрээр Бразилд очиж нэрт бөө Руда Иандэтэй уулзаж, өөр өнцгөөс харж байсан.

Руда түүнд зорилгоо олж, амьдралаа өөрчлөхөд ашиглах амьдралыг өөрчлөх шинэ аргыг зааж өгсөн.

Видеог үзсэний дараа би амьдралынхаа зорилгыг олж, ойлгосон бөгөөд энэ нь миний амьдралын эргэлтийн цэг байсан гэж хэлэхэд хэтрүүлсэн болохгүй.

Би өөрийнхөө амьдралыг олох шинэ арга зам гэж чин сэтгэлээсээ хэлж чадна. зорилго нь надад сэтгэл санааны хувьд хөрөнгө оруулалт хийхэд тусалсан.

Үнэгүй видеог эндээс үзээрэй.

2) Эрүүл зөв хооллоорой

Өөртөө сэтгэл хөдлөлөөр хөрөнгө оруулалт хийнэ гэдэг нь одоогийн байдлаа сайжруулна гэсэн үг. Хэрэв та уйтгар гунигтай эсвэл санаа зовж байгаа бол эсрэгээр нь мэдрэхийг хүсэх болно.

Эцэст нь, сэтгэлээр унасан эсвэл хөхрөх үед бүтээмжтэй байх нь хэцүү байдаг.

Чи харж байна. идэх нь таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.

Өөрөөр хэлбэл, та юу идэж байгаа юм. Хэрэв та муу иддэг бол та муугаар мэдрэх болно.

Асо Доктор Габриела Кора үүнийг тайлбарлав:

“Та эрүүл хооллолтын дэглэм барьж байгаа бол та өөрийгөө эрүүл хооллолтод бэлтгэж байна гэсэн үг. сэтгэл санааны өөрчлөлт бага, ерөнхийдөө аз жаргалтай харагдах байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар сайжирна. Эрүүл хооллолт нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээба сэтгэлийн түгшүүр.”

3) Сайхан нойрсоорой

Хэрвээ та өөртөө сэтгэл санааны хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч байгаа бол сайн унтаж амрах хэрэгтэй.

Хараач, ийм үед нойр алдах нь амархан. Та завгүй, хаа сайгүй байна.

Харвардын мэргэжилтнүүдийн хэлснээр "Та муу эсвэл хангалтгүй унтах нь цочромтгой байдал, стрессийг үүсгэдэг."

Нэмж хэлэхэд, "Нойргүй шөнийн дараа та илүү цочромтгой, түргэн ууртай, стресст өртөмтгий байх. Нэгэнт сайхан унтсан бол таны сэтгэл санаа хэвийн байдалдаа ордог.”

Тиймээс хэрэв та муу унтдаг зуршлаа нэг удаа, бүрмөсөн унтуулахыг хүсэж байгаа бол (тодорхой үг) дараах зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй:

• Унтах ая тухтай орчинг бүрдүүл.
• Нойр, сэрүүн цагийн хуваарийг дагаж мөрдөөрэй (насанд хүрэгчдэд өдөрт ойролцоогоор 7 цаг шаардлагатай гэдгийг санаарай.)
• Кофеин, никотин, эсвэл уухаас зайлсхий. унтахын өмнө архи ууна.
• Унтахынхаа өмнө хэт их идэж ууж болохгүй.
• Унтахынхаа өмнө нойрмоглохоос зайлсхий.

4) Унших

Унших нь таны оюун ухааныг нэмэгдүүлэхээс илүү чухал зүйл юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь таны сэтгэл хөдлөлд ч тустай.

Мэдрэлийн эмч Доктор Эмер МакСвинигийн хэлснээр "унших нь таны бие болон оюун санааны стрессийг тайлж, багасгахад тусалдаг."

Үнэндээ. Доктор МакСвини шуудай цохихоос өмнө унтахыг зөвлөж байна. (Өмнө нь дурьдсанчлан, хэрэв та өөртөө хөрөнгө оруулахыг хүсч байвал сайн унтах нь маш чухал юм.) Энэ нь таныг тайвшруулж, бие махбодоо унтахад бэлтгэхэд тусална.

Гэхдээ тэрээр цаасан дээр гүйлгэж уншихыг зөвлөж байна. зэрэгЦахим ном нь унтахад саад болох гэрэл ялгаруулдаг.

5) Шинэ зүйл сур

Өөртөө сэтгэл хөдлөлөөр хөрөнгө оруулалт хийх нь шинэ, илүү өндөр оргилуудыг өргөжүүлнэ гэсэн үг юм. . Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хэрэв та шинэ зүйл сурахаас татгалзсан бол энэ нь боломжгүй байх болно.

Тийм учраас ямар нэг шинэ зүйлийг эзэмших нь чухал юм - энэ нь ямар ч холбоогүй ур чадвар эсвэл хобби - боломж бүрийг ашиглах явдал юм.

Харвардын Бизнесийн тойм сэтгүүлийн зохиогчид үүнийг тайлбарласнаар:

“Шинэ зүйл сурах нь ур чадвар, бие даах чадвар (зорилгодоо хүрэх, илүү ихийг хийх чадвартай байх) мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Сурах нь биднийг өсөлт, хөгжлийн үндсэн зорилготой холбоход тусалдаг.”

6) Бясалгал хийх

Бясалгал бол өөртөө хөрөнгө оруулах бас нэг гайхалтай арга юм. Дээрх зөвлөмжүүдийн нэгэн адил энэ нь стрессээс ангижрахад тусалж, дотоод сэтгэлийн амар амгаланг мэдрэхэд тусална.

Энэ нь маш үр дүнтэй тул 6-9 сар тогтмол бясалгал хийснээр таны түгшүүрийн түвшинг 60% бууруулах боломжтой.

Мөн тархины үйл ажиллагааг 50%, энергийг 60%-иар сайжруулна.

Хэрэв та нойрны асуудалтай байгаа бол бясалгал хийхийг зөвлөж байна. Статистикийн мэдээгээр энэ нь нойргүйдэлд өртсөн хүмүүсийг 20 минутын дотор богино хугацаанд унтахад тусалдаг.

Хэрэв та бясалгалд шинээр орсон бол эндээс шилдэг 18 техникийг шалгаарай.

7) Нийгэмшүүлэх.

Ямар ч хүн арал биш.

Сэтгэл зүйч Доктор Крейг Саучукийн хэлснээр: "Бид угаасаа нийгмийн амьтад учраас үйл ажиллагаагаа явуулах хандлагатай байдаг.Бид олон нийтийн дунд байж, бусдын дэргэд байх нь илүү дээр юм."

Өөрсдийгөө тусгаарлах хандлагатай хүмүүс сэтгэлийн хямралд орох магадлал өндөр байдаг ба амьдралын чанар муу байдаг.

Холбогдох түүхүүд Hackspirit:

Тиймээс хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөртөө хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч байвал нийгэмшиж, өөрийгөө тэнд гаргах хэрэгтэй.

Др. Саучук нэмж хэлэхдээ: "Нийгэмших нь ганцаардлаас ангижрахаас гадна ой санамж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, аз жаргал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, урт наслахад тань тусална."

Санамж: Бодит амьдрал дээр нийгэмшүүлэх нь үргэлж хамгийн сайн байдаг, гэхдээ технологиор дамжуулан холбогдох нь (ялангуяа энэ тахлын үед) сайн ажилладаг!

8) Төсөв тогтоох

Мөнгө (мөн хомсдол) байдаг нь нууц биш. ) таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сандрал, нойргүйдлийг өдөөж болно!

Түүнээс гадна санхүүгийн хүндрэлтэй байна гэдэг нь эрүүл хоол хүнс, орон байр, эм тариа гэх мэт хэрэгцээт зүйлээ авч чадахгүй байна гэсэн үг юм. бусад зүйлс.

Түүнчлэн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах боломж байхгүй учраас энэ нь таныг ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй.

Тиймээс хэрэв та эдгээр муу зүйл тохиолдохыг хүсэхгүй байгаа бол Та төсөв гаргах (мөн баримтлах) хэрэгтэй. Санамж:

• Төсөв гаргах нь стрессийг бууруулахад тусалдаг, учир нь та санхүүгээ "хянаж" чадна.
• Энэ нь стрессийг бууруулахад тусалдаг тул таны дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусална.нэгдүгээрт!
• Төсөв гаргах нь таныг хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг (энэ нь бас нэмэлт стресст хүргэж болзошгүй.)
• Энэ нь эрүүл мэндийн салбарт илүү их хөрөнгө оруулалт хийхэд тусална.
• Хамгийн сайн нь, Төсөв нь таны амьдрахыг хүсч буй амьдралаа бий болгоход тусална! Эрүүл бие=эрүүл сэтгэл!

9) Байраа цэгцэлж, цэвэрлэ

Тийм санагдахгүй байж магадгүй ч байраа цэгцэлж, цэвэрлэж байгаа нь өөрийгөө арчлах нэг хэлбэр юм. . Энэ нь зөвхөн танай гэрт төдийгүй таны оюун санаанд ч тустай!

Та "эмх замбараагүй эсвэл эмх замбараагүй орчин таны тархинд таны амьдралыг бүхэлд нь замбараагүй эсвэл эмх замбараагүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ нь таны сэтгэл гутралын болон/эсвэл түгшүүрийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болзошгүй” гэж сэтгэл судлаач Неха Хорана, Ph.D тайлбарлав

Тийм учраас цэвэрлэгээ хийх нь таны өөртөө хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм.

Клиникийн сэтгэл зүйч, сэтгэл судлаач Неха Мистрид: “Та цэвэрлэгээ хийх [болон зохион байгуулах] үед үр дүнг өөрчлөхийн төлөө идэвхтэй ажиллаж байна (энэ тохиолдолд эмх замбараагүй орон зайг илүү цэвэр орон зай болгон өөрчлөх). зүгээр л өөрийгөө хянах мэдрэмжийг бий болго.”

Мөн та хяналтандаа байх үедээ амьдралынхаа стресстэй нөхцөл байдлыг удирдахад илүү хялбар болно. Үр дүн? Сайхан сэтгэлийн байдал, илүү хүчтэй мэдрэмж!

Эрх мэдлийн тухай ярих юм бол...

10) Өөрийн хувийн хүч чадлаа ашиглах

Өөртөө сэтгэл хөдлөлөөр хөрөнгө оруулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол өөрийн хувийн хүч чадлаа ашиглана.

ТаХарж байна, бид бүгд бидний дотор гайхалтай их хүч чадал, боломж байдаг. Харамсалтай нь бидний ихэнх нь үүнийг хэзээ ч ашигладаггүй.

Бид өөртөө эргэлзэж, итгэл үнэмшлийг хязгаарладаг.

Бид жинхэнэ аз жаргалыг авчирдаг зүйлийг хийхээ больдог.

Би Үүнийг би өмнө нь ярилцсан бөө Руда Иандэгээс мэдсэн. Тэрээр мянга мянган хүмүүст ажил, гэр бүл, сүнслэг байдал, хайр дурлалыг уялдуулахад тусалсан бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийн хувийн хүч чадлынхаа хаалгыг онгойлгож чадна.

Тэрбээр эртний бөө мөргөлийн уламжлалт арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан өвөрмөц арга барилтай. Энэ бол таны дотоод хүч чадлаас өөр юуг ч ашигладаггүй арга юм – ямар ч заль мэх, эсвэл эрх мэдлийн тухай хуурамч мэдэгдэл байхгүй.

Хамгийн жинхэнэ чадвар нь дотроосоо ирэх ёстой гэдгийг санаарай.

Руда өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо тайлбарлав. Хэрхэн мөрөөдөж байсан амьдралаа хэрхэн бүтээж, хамтрагчдынхаа таталтыг нэмэгдүүлэх вэ, энэ нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар юм.

Тиймээс хэрэв та сэтгэл санааны хувьд өөртөө хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч байвал түүний амьдралыг шалгах хэрэгтэй. -өөрчлөх зөвлөгөө.

Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү.

11) Өөрийн сул талаа хүлээн зөвшөөр

Миний тайлбарласнаар, Хувийн хүч чадлаа ашиглаж, давуу талаа тодорхойлох нь маш чухал юм. Гэхдээ хэрэв та өөрийн сул талаа хүлээн зөвшөөрөхгүй бол энэ аялал илүү хэцүү байх болно.

Зохиолч Марта Бек тун эргэцүүлэн хэлсэнчлэн:

"Хүлээн зөвшөөрөх нь танд тайван, бодолтой сонголт хийхэд тусалдаг. ,Харин татгалзах нь таныг хөлдөж, эсвэл хамгийн муу зуршил руугаа буцаад тайвшрахад хүргэдэг.”

Сул талаа хүлээн зөвшөөрөх нь таныг илүү сайн, зоригтой хүн болгодог гэдгийг хараарай. Та хязгаарлалттай гэдгээ мэддэг (хэн нь байдаггүй вэ?), гэхдээ та эдгээрийг хамгийн их ашиглахыг хичээдэг.

Амьдрал чамд нимбэг өгөх үед нимбэгний ус хий!

12) Ажиллаарай. муу зуршлуудынхаа тухай

Муу зуршлуудыг шууд нахиалах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та өөртөө хөрөнгө оруулалт хийхдээ нухацтай хандаж байгаа бол хамгийн их хичээж, үүний төлөө ажиллах хэрэгтэй.

Жишээ нь, хэрэв та тамхи татдаг тамхи татдаг бол өдөрт тамхи татдаг хайрцагныхаа хэмжээг багасгахыг оролдож болно. .

Хэрэв та хойшлуулдаг бол эцсийн хугацаанаасаа өмнө аливаа зүйлийг хийж үзэх хэрэгтэй.

Мэдээж эдгээр муу зуршлаасаа салах нь хэцүү байдаг, ялангуяа хэрэв та үүнийг хийсээр ирсэн бол маш хэцүү байдаг. хэсэг хугацааны дараа.

Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та тэднээс салах болно.

Дасгал төгс болгодог гэж би хэлдэг.

13) Эрсдэл хүлээдэг хүн бай.

Та эрсдэлээс зайлсхийдэг хүн мөн үү? Тав тухтай газар байх нь сайн ч таныг хаашаа ч авчрахгүй.

Хэрэв та өөртөө хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсч байвал өөрийгөө зоригтой эрсдэлтэй хүн болгон өөрчлөх хэрэгтэй.

Харна уу. , таны хөрөнгө оруулалт их байх тусам өгөөж өндөр байх болно.

Мөн, хэрэв та алдсан тохиолдолд та үнэхээр их алдахгүй. Та ирээдүйд хэрхэн шийдвэр гаргахад тань нөлөөлж чадах шаргуу сургамжийг авч явах болно.

14) Үгүй гэж хэлээрэй

Магадгүй чи гэнэн хүн байж магадгүй.үгүй гэж хэн хэлж чадахгүй. Үүний үр дүнд хүмүүс таныг далимдуулж дуусдаг.

Чи эцэст нь тэдний төлөө юм хийж, хариуд нь юу ч авахгүй.

Энэ нь хамгийн наад зах нь хэлэхэд сэтгэл санааны хувьд шавхагдах болно.

Өөртөө хөрөнгө оруулалт хийнэ гэдэг нэг удаа, бүрмөсөн дэвших гэсэн үг. Хэрэв та сайн сайхан зүйл, хүсэлтийг хийхэд эвгүй санагдаж байвал түүнд "үгүй" гэж хэлээрэй.

Хэрэв та өөрийгөө сайжруулахыг хүсч байвал батламж нь маш чухал гэдгийг санаарай.

15) Үргэлж "энэ бол энэ! ”

Мэдээж амьдралд хоёр дахь боломж олдох тохиолдол байдаг. Гэхдээ хэрэв та өөртөө амжилттай хөрөнгө оруулалт хийхийг хүсэж байгаа бол үргэлж бодох хэрэгтэй: энэ л байна!

Төгсгөлийн мэдрэмжтэй байх нь таныг аливаа зүйлийг илүү сайн эсвэл хурдан хийхэд түлхэх болно. Энэ бол таны сүүлчийн боломж гэж оюун ухаандаа болзол тавьснаар та бүх зүйлд мөрийтэй тоглох магадлал өндөр байх болно.

Их эрсдэлтэй, өндөр өгөөжтэй.

Дахин хэлэхэд энэ нь өмнөх зөвлөгөө рүү буцаж очно: энэ нь Зоригтой эрсдэл хийх тухай!

Эцсийн бодол

Өөртөө сэтгэл хөдлөлөөр хөрөнгө оруулалт хийнэ гэдэг нь таны оюун ухаан, бие махбодод хамгийн сайн сайхныг хийнэ гэсэн үг. Энэ нь сайн идэж, унтаж амрах, ном унших, бясалгал хийх, бусадтай харилцах зэрэг бусад олон зүйлсийн дунд байна гэсэн үг.

Хамгийн чухал нь та өөрийгөө илүү сайн хүн болгох зүйлсийг хийх хэрэгтэй. Хувийн хүч чадлаа дайчилж, муу зуршлууд дээрээ ажиллаж, эрсдэлд орох нь таныг өөрийгөө сайжруулах замд тань тусална.