අන්තර්ගත වගුව
කොටස් හෝ නිශ්චල දේපොළ පිටවීම වැදගත් සේම, ඔබ තුළම චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙය සිදු වීමට නම්, ඔබ මෙම ප්රධාන ඉඟි 15 අනුගමනය කළ යුතුය:
1) ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ අරමුණ සොයන්න
ඔබේ අරමුණ කුමක්දැයි මම ඔබෙන් ඇසුවොත් ඔබ පවසන්නේ කුමක්ද?
එය පිළිතුරු දීමට අපහසු ප්‍රශ්නයක්!
සහ බොහෝ දුර තිබේ ඔබට පැවසීමට උත්සාහ කරන බොහෝ අය එය "ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත."
සමහරු ඔබට "ඔබේ කම්පන ඉහළ නැංවීමට" හෝ නොපැහැදිලි ආකාරයේ අභ්‍යන්තර සාමයක් සොයා ගැනීමට පවා ඔබට කියනු ඇත.
ස්වයං උපකාරක ගුරුවරුන් මුදල් ඉපැයීම සඳහා මිනිසුන්ගේ අනාරක්ෂිත භාවයන් ගොදුරු කර ගනිමින් ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා සැබවින්ම ක්‍රියා නොකරන ශිල්පීය ක්‍රම ඔවුන්ට විකුණා ඇත.
දෘෂ්‍යකරණය.
භාවනා>පසුබිමේ නොපැහැදිලි ස්වදේශීය ගායන සංගීතයක් සහිත අග්ගිස් පුළුස්සා දැමීමේ උත්සව.
විරාමයක් තබන්න.
සත්‍යය නම් දෘශ්‍යකරණය සහ ධනාත්මක කම්පන ඔබව ඔබේ සිහිනවලට සමීප නොකරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට සැබවින්ම ඔබව මනඃකල්පිතයක් මත ඔබේ ජීවිතය නාස්ති කර ගැනීමට ඔබව ඇදගෙන යා හැකිය.
නමුත් ඔබට විවිධ හිමිකම් පෑමට ලක්වන විට ඔබ ගැන චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීම අපහසුය.
ඔබ ඔබට අවශ්‍ය පිළිතුරු සොයා ගැනීමට නොහැකි තරම් උත්සාහ කළ හැකිය. අවසානයේදී, ඔබේ ජීවිතය සහ සිහින බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය.
ඔබට විසඳුම් අවශ්‍යයි, නමුත් ඔබට කියනුයේ ඔබේම මනස තුළ පරිපූර්ණ මනෝරාජිකයක් නිර්මාණය කිරීමයි. එය ක්‍රියා නොකරයි.
එබැවින් අපි මූලික කරුණු වෙත ආපසු යමු:
ඔබට අවශ්‍ය නම්මූලික වෙනසක් අත්විඳින්න, ඔබ ඔබේ අරමුණ දැනගත යුතුයි.
ඔබව දියුණු කර ගැනීමේ සැඟවුණු උගුල පිළිබඳ Ideapod සම-නිර්මාතෘ Justin Brown ගේ වීඩියෝව නැරඹීමෙන් මම ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමේ බලය ගැන ඉගෙන ගතිමි.
වසර හතරකට පෙර, ඔහු බ්‍රසීලයට ගියේ කීර්තිමත් ෂාමන් Rudá Iandê හමුවීමට, වෙනස් ඉදිරිදර්ශනයක් සඳහා ය.
Rudá ඔහුට ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට එය භාවිතා කිරීමට ජීවිතය වෙනස් කරන නව ක්‍රමයක් ඉගැන්වීය.
වීඩියෝව නැරඹීමෙන් පසුව, මමත් මගේ ජීවිතයේ අරමුණ සොයාගෙන තේරුම් ගත්තා, එය මගේ ජීවිතයේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයක් යැයි පැවසීම අතිශයෝක්තියක් නොවේ.
ඔබේ සොයාගැනීමේ මෙම නව ක්‍රමය බව මට අවංකවම පැවසිය හැකිය. අරමුණ ඇත්තටම මට චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීමට උදවු විය.
නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් නරඹන්න.
2) සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න
ඔබ තුළ චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීම යනු ඔබේ වර්තමාන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමයි. ඔබට දුකක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනේ නම්, ඔබට එහි ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ දැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
සියල්ලට පසු, ඔබ කලකිරීමට හෝ නිල් පැහැයෙන් සිටින විට ඵලදායි වීම අපහසුය.
ඔබට පෙනෙන්නේ, ඔබ කුමක්ද යන්නයි. ආහාර ගැනීම ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්යයට බලපායි.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ කන දේ ඔබයි. ඔබ දුර්වල ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔබට නරකක් දැනෙනු ඇත.
Aso Dr Gabriela Cora එය පැහැදිලි කරයි:
“ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට ඇලී සිටින විට, ඔබම සූදානම් වන්නේ අඩු මනෝභාවයන් උච්චාවචනයන්, සමස්ත ප්‍රීතිමත් දැක්මක් සහ අවධානය යොමු කිරීමට වැඩි දියුණු කළ හැකියාව. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාරී වන බව අධ්‍යයනවලින් පවා සොයාගෙන ඇතසහ කාංසාව.”
3) හොඳින් නිදාගන්න
ඔබට චිත්තවේගීයව ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබත් හොඳින් නිදාගත යුතුයි.
බලන්න, නින්ද නැතිවීම පහසුයි ඔබ කාර්යබහුලයි. වඩාත් කෝපයට පත්, කෙටි කෝපයක් සහ ආතතියට ගොදුරු විය හැකිය. ඔබ හොඳින් නිදාගත් පසු, ඔබේ මනෝභාවය බොහෝ විට සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වේ.”
බලන්න: ඔබේ පෙම්වතිය දුරස්ථව ක්‍රියා කිරීමට හේතු 10ක් (සහ කළ යුතු දේ)එබැවින් ඔබට ඔබේ දුර්වල නිදි පුරුදු එක් වරක් සහ සැමදාම ඇඳට දැමීමට අවශ්‍ය නම් (පුන්‍යාකාරයෙන්,) එවිට ඔබ මෙම උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය:
- සුවපහසු නිදාගැනීමේ පරිසරයක් පවත්වා ගන්න.
- නිදි-අවදි කාලසටහනක් අනුගමනය කරන්න (මතක තබා ගන්න: වැඩිහිටියන්ට රාත්‍රියකට පැය 7ක් පමණ අවශ්‍යයි.)
- කැෆේන්, නිකොටින් හෝ නින්දට පෙර මත්පැන්.
- නින්දට පෙර ඕනෑවට වඩා කන්න හෝ බොන්න එපා.
- නින්දට පෙර නිදා ගැනීමෙන් වළකින්න.
4) කියවන්න
කියවීම ඔබේ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරනවාට වඩා වැඩි යමක් කරයි. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, එය ඔබේ හැඟීම්වලටද ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
ස්නායු විශේෂඥ වෛද්‍ය Emer MacSweeney ට අනුව, කියවීම “ඔබේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.”
ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්‍ය MacSweeney නිර්දේශ කරන්නේ ගෝනියට පහර දීමට පෙර නිදා ගැනීමයි. (මා කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම් හොඳ නින්ද ඉතා වැදගත් වේ.) එය ඔබට විවේක ගැනීමට සහ නින්දට ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔහු නිර්දේශ කරන්නේ දෘඩ පිටපත් හරහා ගමන් කිරීම, කෙසේ වෙතත්, පරිදිඊ-පොත් මගින් නින්දට බාධා කළ හැකි ආලෝකයක් විමෝචනය කරයි.
5) අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න
චිත්තවේගීයව ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීම යනු නව, ඉහළ උසකට යාමයි . නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් මෙය කළ නොහැකි වනු ඇත.
අලුත් දෙයක් ප්‍රගුණ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි - එය සම්බන්ධයක් නැති කුසලතාවක් හෝ විනෝදාංශයක් - ඔබට හැකි සෑම අවස්ථාවක්ම.
Harvard Business Review කතුවරුන් එය පැහැදිලි කරන පරිදි:
“නව දේවල් ඉගෙනීම අපට නිපුණතා සහ ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ හැඟීම් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ (ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ තවත් දේ කිරීමට හැකි වීම පිළිබඳ හැඟීමක්). ඉගෙනීම වර්ධනයේ සහ සංවර්ධනයේ යටි අරමුණකට අපව සම්බන්ධ කිරීමටද උපකාරී වේ.”
6) මෙනෙහි කරන්න
භාවනා කිරීම ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීමට තවත් විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. ඉහත ඉඟි මෙන්ම, එය ඔබට ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර කළ හැකිය - සහ එම සුදුසු අභ්‍යන්තර සාමය භුක්ති විඳීමට.
එය කොතරම් ඵලදායීද යත්, මාස 6-9ක නිරන්තර භාවනාව ඔබේ කාංසාව මට්ටම් 60% කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
එමෙන්ම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය 50% කින් සහ ශක්තිය 60% කින් වැඩි දියුණු කළ හැක.
ඔබත් නිදාගැනීමේ ගැටළු අත්විඳින්නේ නම් භාවනාව නිර්දේශ කෙරේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, එය කෙටි මිනිත්තු 20ක කාල රාමුවක් තුළ නින්ද නොයන අයට නිදා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබ භාවනාවට අලුත් නම්, මෙහි ඇති හොඳම ක්‍රම 18 පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
7) සමාජගත කරන්න
කිසිදු මිනිසෙක් දූපතක් නොවේ.
මනෝ විද්‍යාඥ ආචාර්ය ක්‍රේග් සව්චුක්ට අනුව: “අපි ස්වභාවයෙන්ම සමාජ සතුන් වන නිසා අපි ක්‍රියා කිරීමට නැඹුරු වෙමු.අපි ප්‍රජාවක සිටින විට සහ අන් අය සමඟ සිටින විට වඩා හොඳය.”
හුදෙකලා වීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයින්ට මානසික අවපීඩනයට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය - සහ ජීවන තත්ත්වය අඩු වේ.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
එබැවින් ඔබට චිත්තවේගීයව ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සමාජගත විය යුතු අතර ඔබව එතැනින් ඉවත් කළ යුතුය.
Dr. Sawchuk තවදුරටත් මෙසේ පවසයි: "සමාජකරණය තනිකමේ හැඟීම් දුරු කරනවා පමණක් නොව, එය මතකය සහ සංජානන කුසලතා මුවහත් කිරීමට උපකාරී වේ, ඔබේ සතුට සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි, සහ ඔබට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට පවා උපකාර විය හැක."
මතක තබා ගන්න: සැබෑ ජීවිතය සමාජගත කිරීම සැමවිටම හොඳම වේ, නමුත් තාක්‍ෂණය හරහා සම්බන්ධ වීම (විශේෂයෙන් මෙම වසංගතය තුළ) එසේම ක්‍රියාත්මක වේ!
8) අයවැයක් ස්ථාපිත කරන්න
මුදල් (සහ එහි අඩුව) බව රහසක් නොවේ ) ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. එය කාංසාව, සන්ත්‍රාසය, මෙන්ම නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක!
ඊට අමතරව, මූල්‍යමය වශයෙන් දුෂ්කර වීම යනු ඔබට අවශ්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, නවාතැන් සහ ඖෂධ වැනි මූලික දේවල් ලබා ගැනීමට නොහැකි වීම, බොහෝ අය අතර වේ. වෙනත් දේවල්.
ඔබට පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කිරීමට හැකියාවක් නොමැති නිසා එය ඔබට හුදකලා බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.
එබැවින් ඔබට මෙම නරක දේවල් සිදු වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබ අයවැයකට (සහ ඇලීමට) අවශ්‍ය වේ. මතක තබා ගන්න:
- ඔබේ මුදල් පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි නිසා අයවැය මගින් ආතතිය අඩු කර ගත හැක.
- එය ඔබගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහල නැංවීමට උපකාරී වනු ඇත.ප්‍රථම ස්ථානය!
- අයවැය සම්පාදනය ඔබව ඔබම වැඩි කර ගැනීමෙන් වළක්වයි (එය අමතර ආතතියට ද හේතු විය හැක.)
- එය ඔබට සෞඛ්‍ය සේවය සඳහා වැඩිපුර ආයෝජනය කිරීමට උදවු කළ හැක.
- සියල්ලටම වඩා හොඳම, අයවැයකරණය ඔබට ජීවත් වීමට අවශ්‍ය ජීවිතය ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වේ! නිරෝගී ශරීරයක් = නිරෝගී මනසක්!
9) ඔබේ ස්ථානය සංවිධානය කර පිරිසිදු කරන්න
එය එසේ නොහැඟෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබේ ස්ථානය සංවිධානය කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම ස්වයං රැකවරණයකි. . එය ඔබේ නිවසට පමණක් නොව, එය ඔබේ මනසටත් යහපත් වේ!
ඔබට පෙනෙන්නේ, “අවුල් සහගත හෝ අවුල් සහගත පරිසරයක් ඔබේ සමස්ත ජීවිතය අවුල් සහගත හෝ අසංවිධානාත්මක බව ඔබේ මොළයට දැනිය හැකි බවයි. මෙය ඔබේ මානසික අවපීඩනය සහ/හෝ කාංසාව වැඩි කළ හැක," මනෝවිද්‍යාඥ නේහා කොරානා, Ph.D.
පැහැදිලි කරයි.
එබැවින් පිරිසිදු කිරීම ඔබටම කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි.
අනුව සෙසු සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙකු වන නේහා මිස්ට්‍රි, Psy.D. වෙත: “ඔබ පිරිසිදු කරන විට [සහ සංවිධානය] ප්රතිඵලය වෙනස් කිරීමට ඔබ ක්‍රියාශීලීව කටයුතු කරයි (මෙම අවස්ථාවේදී, අපිරිසිදු අවකාශයක් පිරිසිදු අවකාශයකට වෙනස් කරයි.) මෙම ක්‍රියාවට හැකිය සරලව පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා දෙන්න.”
සහ, ඔබ පාලනය කරන විට, ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත් ආතති සහගත තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම ඔබට පහසු වනු ඇත. ප්රතිඵලය? වඩා හොඳ මනෝභාවයක් සහ සවිබල ගැන්වීමේ ප්‍රබල හැඟීමක්!
බලගැන්වීම ගැන කතා කරනවා...
10) ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කරන්න
ඔබ තුළ චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ඔබගේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කරන්න.
ඔබබලන්න, අප සියල්ලන්ටම අප තුළ ඇදහිය නොහැකි බලයක් සහ විභවයක් තිබේ. අවාසනාවකට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කිසිවිටෙක එයට තට්ටු නොකරමු.
අපි ස්වයං සැකයෙන් සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් තුළ සිරවී සිටිමු.
අපට සැබෑ සතුට ගෙන දෙන දේ කිරීම අපි නවත්වන්නෙමු.
මම. මෙය මා කලින් සාකච්ඡා කළ Shaman Rudá Iandê ගෙන් ඉගෙන ගත්තා. ඔහු දහස් ගණන් මිනිසුන්ට රැකියාව, පවුල, අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ආදරය පෙළගස්වා ගැනීමට උපකාර කර ඇත, එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික බලයට දොරගුළු ඇරීමට හැකි වේ.
ඔහුට සාම්ප්‍රදායික පැරණි ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අද්විතීය ප්‍රවේශයක් ඇත. එය ඔබගේම අභ්‍යන්තර ශක්තිය මිස අන් කිසිවක් භාවිතා නොකරන ප්‍රවේශයකි - බලගැන්වීමේ ව්‍යායාම හෝ ව්‍යාජ ප්‍රකාශයන් නොමැත.
මතක තබා ගන්න: සැබෑ සවිබල ගැන්වීම ඇතුළතින් පැමිණිය යුතුය.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන් Rudá පැහැදිලි කරයි. ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ජීවිතය සහ ඔබේ සහකරුවන් තුළ ආකර්ෂණය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද, එය ඔබ සිතනවාට වඩා පහසු ය.
එබැවින් ඔබට චිත්තවේගීයව ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔහුගේ ජීවිතය පරීක්ෂා කළ යුතුය. -වෙනස් කරන උපදෙස්.
නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
11) ඔබේ දුර්වලතා පිළිගන්න
මා පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, ඔබේ පෞද්ගලික බලයට තට්ටු කර ඔබේ ශක්තීන් හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් ඔබ ඔබේ දුර්වලතා හඳුනා නොගන්නේ නම්, ගමන ඊටත් වඩා අභියෝගාත්මක වනු ඇත.
කතෘ මාර්තා බෙක් කල්පනාකාරීව පවසන පරිදි:
“පිළිගැනීම සන්සුන්, කල්පනාකාරී තේරීම් කිරීමට ඔබට නිදහස් හැඟීමක් ඇති කරයි. ,නමුත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඔබව කැටි කිරීමට හෝ සැනසීම සඳහා ඔබේ නරක පුරුදු වෙත ආපසු යාමට හේතු වේ.”
බලන්න, ඔබේ දුර්වලතා පිළිගැනීම ඔබව වඩා හොඳ, ශක්තිමත් කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි. ඔබට සීමාවන් ඇති බව ඔබ දන්නවා (කවුද නැත්තේ?), නමුත් ඔබ ඒවායින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ජීවිතය ඔබට ලෙමන් ලබා දෙන විට, ලෙමනේඩ් සාදන්න!
12) වැඩ කරන්න ඔබේ නරක පුරුදු මත
නරක පුරුදු වහාම අංකුරයෙන් ඉවත් කිරීම අපහසුය. නමුත් ඔබ ඔබ ගැනම ආයෝජනය කිරීමට බැරෑරුම් නම්, ඔබ ඔබේ උපරිමය කර ඒවා මත වැඩ කළ යුතුයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ දම්වැල් දුම් පානය කරන්නෙකු නම්, ඔබට දිනකට දුම්පානය කරන ඇසුරුම් අවම කර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැක. .
ඔබ ප්‍රමාද කරන්නෙකු නම්, ඔබේ නියමිත කාලයට පෙර දේවල් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
නිසැකවම, මෙම නරක පුරුදු වලට සමුගැනීම අපහසුය – විශේෂයෙන්ම ඔබ ඒවා බොහෝ කාලයක් කරමින් සිට ඇත්නම් යම් කාලයක්.
නමුත්, කාලය ප්‍රගතිශීලී වන විට, අවසානයේ ඔබ ඒවායින් මිදෙනු ඇත.
පුහුණුව පරිපූර්ණ වේ, මම කියමි.
13) අවදානම් ගන්නෙකු වන්න.
ඔබ අවදානම් මඟහරින ආකාරයේ පුද්ගලයෙක්ද? සැප පහසු ස්ථානයක සිටීම හොඳ වුවත්, එය ඔබව කොතැනකටවත් ගෙන එන්නේ නැත.
ඔබට ඔබම ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නිර්භීත අවදානම් ගන්නෙකු බවට පරිවර්තනය විය යුතුය.
බලන්න. , ඔබේ ආයෝජන වැඩි වන තරමට ප්‍රතිලාභ වැඩි වේ.
බලන්න: ඔබේ වෙන් වූ සැමියාට ඔබව නැවත අවශ්‍ය බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ලකුණු 17ක්සහ, ඔබට අහිමි වුවහොත්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට බොහෝ දේ අහිමි නොවේ. අනාගතයේදී ඔබ තීරණ ගන්නා ආකාරය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකි වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් පාඩම් සමඟින් ඔබ ඉවත්ව යනු ඇත.
14) එපා කියන්න
සමහරවිට ඔබ බොළඳ පුද්ගලයෙක් විය හැකියිකාටද බෑ කියන්න බැරි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මිනිසුන් අවසානයේ ඔබෙන් වාසි ලබා ගනී.
ඔබ අවසානයේ ඔවුන් වෙනුවෙන් දේවල් කරනවා - සහ ආපසු කිසිවක් ලබා නොගනී.
මෙය චිත්තවේගීය වශයෙන් වියැකී යා හැක, අවම වශයෙන් කිවහොත්.
එයින් කියැවෙන්නේ, ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීම යනු එක් වරක් සහ සියල්ලටම ඉහළට නැගීමයි. ඔබට ඒවා කිරීමට අපහසු නම් අනුග්‍රහය සහ ඉල්ලීම් එපා කියන්න.
මතක තබා ගන්න: ඔබට ඔබව දියුණු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ප්‍රකාශය ඉතා වැදගත් වේ.
15) සෑම විටම සිතන්න: "මෙය එයයි! ”
නිසැකයි, ඔබට දෙවන අවස්ථාවක් ලැබෙන විට ජීවිතයේ අවස්ථා තිබේ. නමුත් ඔබට සාර්ථක ලෙස ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සැමවිටම සිතිය යුතුය: මෙයයි!
අවසානය පිළිබඳ හැඟීමක් තිබීම, දේවල් වඩා හොඳ හෝ වේගවත් කිරීමට ඔබව තල්ලු කරයි. එය ඔබගේ අවසාන අවස්ථාව බව ඔබ ඔබේ මනසට නියම කළ විට, ඔබ සියල්ල සූදුවට යොමු කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
අධික අවදානම්, ඉහළ ප්‍රතිලාභ.
නැවතත්, මෙය පෙර ඉඟිය වෙත ආපසු යයි: එය නිර්භීත අවදානම් ගැනීම ගැන!
අවසාන සිතුවිලි
ඔබ තුළ චිත්තවේගීයව ආයෝජනය කිරීම යනු ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට හොඳම දේ කිරීමයි. එයින් අදහස් කරන්නේ හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ නිදා ගැනීම, කියවීම, භාවනා කිරීම සහ සමාජගත වීම, වෙනත් බොහෝ දේ අතර වේ.
වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරන දේවල් කළ යුතු බවයි. ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කිරීම, ඔබේ නරක පුරුදු මත වැඩ කිරීම සහ අවදානම් ගැනීම ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ගමනට උපකාරී වනු ඇත.