Net zoals het belangrijk is om te investeren in aandelen of onroerend goed, is het cruciaal om emotioneel in jezelf te investeren.

En daarvoor moet je deze 15 belangrijke tips volgen:

1) Vind je ware levensdoel

Wat zou je zeggen als ik je vroeg wat je doel is?

Het is een lastige vraag om te beantwoorden!

En er zijn veel te veel mensen die je proberen te vertellen dat het gewoon "naar je toe komt".

Sommigen vertellen je zelfs dat je je moet richten op "het verhogen van je vibratie" of het vinden van een vage vorm van innerlijke vrede.

Zelfhulpgoeroes azen op de onzekerheden van mensen om geld te verdienen en verkopen hen technieken die echt niet werken om je dromen te verwezenlijken.

Visualisatie.

Meditatie.

Salieverbrandingsceremonies met wat vage inheemse zangmuziek op de achtergrond.

Druk op pauze.

De waarheid is dat visualisatie en positieve vibraties je niet dichter bij je dromen brengen. In feite kunnen ze je terugslepen naar het verspillen van je leven aan een fantasie.

Maar het is moeilijk om emotioneel in jezelf te investeren als je zoveel verschillende claims krijgt.

Je kunt zo hard proberen en niet de antwoorden vinden die je nodig hebt. Uiteindelijk kunnen je leven en je dromen hopeloos beginnen te voelen.

Je wilt oplossingen, maar alles wat je verteld wordt is om een perfecte utopie in je eigen geest te creëren. Het werkt niet.

Dus laten we teruggaan naar de basis:

Als je een fundamentele verandering wilt meemaken, moet je je doel kennen.

Ik leerde over de kracht van het vinden van je doel door het bekijken van de video van Ideapod medeoprichter Justin Brown over de verborgen valkuil van het verbeteren van jezelf.

Vier jaar geleden reisde hij naar Brazilië om de beroemde sjamaan Rudá Iandê te ontmoeten, voor een ander perspectief.

Rudá leerde hem een levensveranderende nieuwe manier om je doel te vinden en te gebruiken om je leven te veranderen.

Na het bekijken van de video ontdekte en begreep ik ook mijn doel in het leven en het is niet overdreven om te zeggen dat het een keerpunt in mijn leven was.

Ik kan eerlijk zeggen dat deze nieuwe manier om je doel te vinden mij heeft geholpen om emotioneel in mezelf te investeren.

Bekijk de gratis video hier.

2) Eet gezond

Investeren in jezelf op emotioneel vlak betekent je huidige toestand verbeteren. Als je je verdrietig of angstig voelt, zou je het tegenovergestelde willen voelen.

Het is immers moeilijk om productief te zijn als je je down of blauw voelt.

Kijk, wat je eet beïnvloedt je mentale en emotionele gezondheid.

Met andere woorden, je bent wat je eet. Als je slecht eet, zul je je slecht voelen.

Aso Dr Gabriela Cora legt het uit:

"Als je je houdt aan een dieet van gezond voedsel, maak je jezelf klaar voor minder stemmingswisselingen, een algeheel gelukkiger vooruitzicht, en een verbeterd vermogen om je te concentreren. Studies hebben zelfs aangetoond dat gezonde diëten kunnen helpen bij symptomen van depressie en angst."

3) Goed slapen

Als je emotioneel in jezelf wilt investeren, moet je ook goed slapen.

Het is makkelijk om je slaap te verliezen als je druk en druk bent.

Zoals Harvard-deskundigen zeggen: "Slechte of onvoldoende slaap kan prikkelbaarheid en stress veroorzaken."

Bovendien: "Na een slapeloze nacht kun je prikkelbaarder en opvliegender zijn en vatbaarder voor stress. Als je eenmaal goed slaapt, wordt je stemming vaak weer normaal."

Dus als je je slechte slaapgewoonten voor eens en voor altijd achter je wilt laten (pun intended,) dan moet je deze tips volgen:

• Zorg voor een comfortabele slaapomgeving.
• Volg een regelmatig slaap-waakschema (denk eraan: volwassenen hebben ongeveer 7 uur per nacht nodig).
• Vermijd cafeïne, nicotine of alcohol voor het slapen gaan.
• Eet of drink niet te veel voor het slapen gaan.
• Vermijd dutten voor het slapen gaan.

4) Lees

Lezen is niet alleen goed voor je intellect, maar volgens deskundigen ook voor je emoties.

Volgens neuroloog Dr. Emer MacSweeney helpt lezen "je te ontspannen en stress in je lichaam en geest te verminderen."

Dr. MacSweeney raadt zelfs aan om te slapen voordat je naar bed gaat. (Zoals ik al eerder zei, goed slapen is cruciaal als je in jezelf wilt investeren.) Het kan je helpen tot rust te komen en je lichaam voor te bereiden op de slaap.

Hij raadt echter aan papieren exemplaren door te bladeren, omdat e-boeken licht uitstralen dat het slapen in de weg kan staan.

5) Iets nieuws leren

Emotioneel investeren in jezelf betekent nieuwe, grotere hoogten bereiken. Maar dat zou natuurlijk niet mogelijk zijn als je weigert nieuwe dingen te leren.

Daarom is het essentieel om je bij elke gelegenheid iets nieuws eigen te maken - of dat nu een ongerelateerde vaardigheid of hobby is.

Zoals de auteurs van Harvard Business Review het uitleggen:

"Nieuwe dingen leren helpt ons gevoelens van competentie en self-efficacy (het gevoel in staat te zijn doelen te bereiken en meer te doen) te ontwikkelen. Leren helpt ons ook om ons te verbinden met een onderliggend doel van groei en ontwikkeling."

6) Mediteren

Meditatie is een andere uitstekende manier om in jezelf te investeren. Net als de bovenstaande tips kan het je helpen om van stress af te komen - en te genieten van die welverdiende innerlijke rust.

Het is zo effectief dat 6-9 maanden van constante meditatie je angstniveaus met 60% kan verminderen.

Het kan ook de hersenfunctie met 50% en de energie met 60% verbeteren.

Meditatie wordt aanbevolen als u ook slaapproblemen ondervindt. Volgens de statistieken kan het slapeloze mensen in een kort tijdsbestek van 20 minuten helpen slapen.

Als je nieuw bent met meditatie, bekijk dan zeker de 18 beste technieken hier.

7) Socialiseren

Geen mens is een eiland.

Volgens psycholoog Dr. Craig Sawchuk: "Wij zijn van nature sociale dieren, dus we functioneren beter als we in een gemeenschap zijn en met anderen omgaan."

Mensen die de neiging hebben zich te isoleren hebben meer kans op depressie - en een lagere levenskwaliteit.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Dus als je emotioneel in jezelf wilt investeren, moet je socialiseren en jezelf blootgeven.

Dr. Sawchuk voegt daaraan toe: "Socialiseren gaat niet alleen gevoelens van eenzaamheid tegen, maar helpt ook het geheugen en de cognitieve vaardigheden aan te scherpen, verhoogt je gevoel van geluk en welzijn, en kan je zelfs helpen langer te leven."

Onthoud: socialisatie in het echte leven is altijd het beste, maar contact maken via technologie (vooral in deze pandemie) werkt net zo goed!

8) Een budget opstellen

Het is geen geheim dat geld (en het gebrek daaraan) je mentale en emotionele gezondheid kan schaden. Het kan leiden tot angst, paniek en slapeloosheid!

Daar komt bij dat je door financiële krapte niet in staat bent je de basisdingen te veroorloven die je nodig hebt, zoals gezond voedsel, onderdak en medicijnen.

Je kunt je ook geïsoleerd voelen omdat je niet de middelen hebt om met familie of vrienden om te gaan.

Dus als je niet wilt dat deze slechte dingen gebeuren, moet je een budget maken (en je eraan houden). Onthoud dat:

• Budgetteren kan stress helpen verminderen omdat u uw financiën kunt 'controleren'.
• Het kan helpen je immuniteit te verhogen omdat het in de eerste plaats stress helpt verminderen!
• Budgettering voorkomt dat u te veel hooi op uw vork neemt (wat ook tot extra stress kan leiden).
• Het kan u helpen meer te investeren in gezondheidszorg.
• Het beste van alles is dat budgettering u kan helpen het leven tot stand te brengen dat u wilt leven! Een gezond lichaam = een gezonde geest!

9) Organiseer en maak je huis schoon

Het voelt misschien niet zo, maar het organiseren en schoonmaken van je huis is een vorm van zelfzorg. Het is niet alleen goed voor je huis, maar ook voor je geest!

Een "rommelige of rommelige omgeving kan je hersenen het gevoel geven dat je hele leven rommelig of ongeorganiseerd is. Dit kan je gevoelens van depressie en/of angst versterken," legt psycholoog Neha Khorana uit.

Daarom is schoonmaken een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen.

Volgens Neha Mistry, Psy.D., een collega klinisch psycholoog: "Als je opruimt [en organiseert], werk je actief aan het veranderen van het resultaat (in dit geval, het veranderen van een rommelige ruimte in een schonere ruimte.) Deze handeling kan simpelweg een gevoel van controle geven."

En als je de controle hebt, kun je de meer stressvolle situaties in je leven gemakkelijker aan. Het resultaat: een beter humeur en een sterker gevoel van macht!

Over empowerment gesproken...

10) Maak gebruik van je persoonlijke kracht

Een van de beste manieren om emotioneel in jezelf te investeren is je persoonlijke kracht aan te boren.

Zie je, we hebben allemaal een ongelooflijke hoeveelheid kracht en potentieel in ons. Helaas maken de meesten van ons er nooit gebruik van.

We verzanden in zelftwijfel en beperkende overtuigingen.

We stoppen met wat ons echt geluk brengt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê, die ik eerder heb besproken. Hij heeft duizenden mensen geholpen werk, gezin, spiritualiteit en liefde op elkaar af te stemmen, zodat zij de deur naar hun persoonlijke kracht kunnen openen.

Hij heeft een unieke aanpak die traditionele oude sjamanistische technieken combineert met een moderne twist. Het is een aanpak die niets anders gebruikt dan je eigen innerlijke kracht - geen gimmicks of valse claims van empowerment.

Onthoud: echte empowerment moet van binnenuit komen.

In zijn uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je het leven kunt creëren waar je altijd van gedroomd hebt en de aantrekkingskracht van je partners kunt vergroten, en het is gemakkelijker dan je denkt.

Dus als je emotioneel in jezelf wilt investeren, moet je zijn levensveranderende advies bekijken.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

11) Erken je zwakheden

Zoals ik heb uitgelegd, is het cruciaal om je persoonlijke kracht aan te boren en je sterke punten te identificeren. Maar als je je zwakke punten niet erkent, wordt de reis nog uitdagender.

Zoals auteur Martha Beck bedachtzaam zegt:

"Acceptatie helpt je vrij te voelen om rustige, doordachte keuzes te maken, terwijl afwijzing je doet verstarren of terugvlucht naar je slechtste gewoonten om troost te vinden."

Je zwakheden accepteren maakt je een beter, wilskrachtig persoon. Je weet dat je beperkingen hebt (wie niet?), maar je probeert er het beste van te maken.

Als het leven je citroenen geeft, maak limonade!

12) Werk aan uw slechte gewoonten

Het is moeilijk om slechte gewoonten meteen in de kiem te smoren. Maar als je serieus in jezelf wilt investeren, moet je je best doen en eraan werken.

Als u bijvoorbeeld een kettingroker bent, kunt u proberen het aantal pakjes dat u per dag rookt tot een minimum te beperken.

Als je een uitsteller bent, moet je proberen dingen te doen voor je deadline.

Natuurlijk is het moeilijk om afscheid te nemen van deze slechte gewoonten - vooral als je ze al geruime tijd doet.

Maar naarmate de tijd vordert, raak je ze uiteindelijk kwijt.

Oefening baart kunst, zeg ik.

13) Wees een risiconemer

Bent u iemand die risico's vermijdt? Het is goed om op een comfortabele plek te blijven, maar het brengt u nergens.

Als je in jezelf wilt investeren, moet je jezelf veranderen in een gedurfde risiconemer.

Kijk, hoe hoger je investeringen zijn, hoe hoger het rendement.

En als je verliest, verlies je eigenlijk niet veel. Je loopt weg met zuurverdiende lessen die van invloed kunnen zijn op hoe je in de toekomst beslissingen neemt.

14) Zeg nee

Misschien ben je een naïef persoon die geen nee kan zeggen. Met als gevolg dat mensen misbruik van je maken.

Je doet dingen voor hen en krijgt er niets voor terug.

Dit kan op zijn minst emotioneel slopend zijn.

Dat gezegd zijnde, investeren in jezelf betekent voor eens en voor altijd opstaan. Zeg nee tegen gunsten en verzoeken als je je er niet goed bij voelt.

Onthoud: bevestiging is cruciaal als je jezelf wilt verbeteren.

15) Denk altijd: "dit is het!"

Zeker, er zijn gevallen in het leven waarin je een tweede kans krijgt. Maar als je met succes in jezelf wilt investeren, moet je altijd denken: dit is het!

Een gevoel van finaliteit zal je stimuleren om dingen beter of sneller te doen. Als je je geest conditioneert dat het je laatste kans is, zul je eerder alles op het spel zetten.

Hoog risico, hoog rendement.

Nogmaals, dit gaat terug naar de vorige tip: het gaat om het nemen van gedurfde risico's!

Laatste gedachten

Emotioneel investeren in jezelf betekent doen wat het beste is voor je geest - en lichaam. Dat betekent goed eten en slapen, lezen, mediteren en socialiseren, naast vele andere dingen.

Het belangrijkste is dat je dingen doet die je een beter mens maken. Je persoonlijke kracht aanboren, werken aan je slechte gewoontes en risico's nemen zullen je helpen op je reis naar zelfverbetering.