Ligesom det er vigtigt at investere i aktier eller fast ejendom, er det også vigtigt at investere i sig selv følelsesmæssigt.

Og for at det kan ske, skal du følge disse 15 vigtige tips:

1) Find dit sande livsformål

Hvad ville du sige, hvis jeg spurgte dig, hvad dit formål er?

Det er et svært spørgsmål at svare på!

Og der er alt for mange mennesker, der forsøger at fortælle dig, at det bare "kommer til dig".

Nogle vil endda fortælle dig, at du skal fokusere på at "hæve dine vibrationer" eller finde en eller anden vag form for indre fred.

Selvhjælpsguruer er derude og udnytter folks usikkerhed for at tjene penge og sælge dem teknikker, som ikke virker til at opnå dine drømme.

Visualisering.

Meditation.

Salviebrændingsceremonier med noget vagt indfødt sangmusik i baggrunden.

Tryk på pause.

Sandheden er, at visualisering og positive vibrationer ikke bringer dig tættere på dine drømme. Faktisk kan de faktisk trække dig tilbage til at spilde dit liv på en fantasi.

Men det er svært at investere følelsesmæssigt i sig selv, når man bliver mødt med så mange forskellige krav.

Du kan gøre en stor indsats og ikke finde de svar, du har brug for, og til sidst kan dit liv og dine drømme begynde at føles håbløse.

I ønsker løsninger, men alt, hvad I får at vide, er, at I skal skabe et perfekt utopia i jeres eget sind. Det virker ikke.

Så lad os gå tilbage til det grundlæggende:

Hvis du ønsker at opleve en grundlæggende forandring, skal du kende dit formål.

Jeg lærte om styrken ved at finde dit formål ved at se Ideapod-medstifter Justin Browns video om den skjulte fælde, der ligger i at forbedre dig selv.

For fire år siden rejste han til Brasilien for at møde den berømte shaman Rudá Iandê for at få et andet perspektiv.

Rudá lærte ham en livsændrende ny måde at finde dit formål på og bruge det til at forvandle dit liv.

Efter at have set videoen opdagede og forstod jeg også mit formål med livet, og det er ikke nogen overdrivelse at sige, at det var et vendepunkt i mit liv.

Jeg kan ærligt sige, at denne nye måde at finde sit formål på faktisk hjalp mig til at investere i mig selv følelsesmæssigt.

Se den gratis video her.

2) Spis sundt

At investere i dig selv følelsesmæssigt betyder at forbedre din nuværende tilstand. Hvis du føler dig trist eller ængstelig, vil du gerne føle det modsatte.

Det er trods alt svært at være produktiv, når man er nedtrykt eller ked af det.

Ser du, det, du spiser, påvirker dit mentale og følelsesmæssige helbred.

Med andre ord er du, hvad du spiser, og hvis du spiser dårligt, vil du føle dig dårligt tilpas.

Aso Dr. Gabriela Cora forklarer det:

"Når du holder dig til en kost med sunde fødevarer, giver du dig selv mulighed for færre humørsvingninger, et generelt gladere livssyn og en bedre evne til at fokusere. Undersøgelser har endda vist, at sunde kostvaner kan hjælpe på symptomer på depression og angst."

3) Sov godt

Hvis du ønsker at investere i dig selv følelsesmæssigt, skal du også sove godt.

Det er nemt at miste søvn, når man har travlt og er på alle mulige måder.

Som Harvard-eksperter udtrykker det: "Dårlig eller utilstrækkelig søvn kan forårsage irritabilitet og stress."

Desuden: "Efter en søvnløs nat kan du være mere irritabel, kort for hovedet og sårbar over for stress. Når du sover godt, vender dit humør ofte tilbage til det normale."

Så hvis du vil gøre en ende på dine dårlige sovevaner en gang for alle (med ordspil for øje), skal du følge disse tips:

• Sørg for et behageligt sovemiljø.
• Følg en regelmæssig søvn- og vågeplan (husk: voksne har brug for ca. 7 timer om natten).
• Undgå koffein, nikotin og alkohol før sengetid.
• Spis eller drik ikke for meget før sengetid.
• Undgå at tage en lur før sengetid.

4) Læs

Læsning er mere end blot at styrke dit intellekt, for ifølge eksperter kan det også gavne dine følelser.

Ifølge neurolog Dr. Emer MacSweeney er læsning "med til at hjælpe dig med at slappe af og reducere stress i din krop og dit sind."

Dr. MacSweeney anbefaler faktisk, at du sover, før du går i seng (som jeg tidligere har nævnt, er god søvn afgørende, hvis du ønsker at investere i dig selv). Det kan hjælpe dig med at slappe af og forberede din krop på søvn.

Han anbefaler dog, at du skimmer i papirudgaver, da e-bøger udsender lys, der kan være til gene for din søvn.

5) Lær noget nyt

At investere følelsesmæssigt i sig selv betyder at nå nye, større højder. Men det ville naturligvis ikke være muligt, hvis du nægtede at lære nye ting.

Derfor er det vigtigt at mestre noget nyt - uanset om det er en uvedkommende færdighed eller hobby - hver gang du har mulighed for det.

Som forfatterne fra Harvard Business Review forklarer det:

"At lære nye ting hjælper os med at udvikle følelser af kompetence og self-efficacy (en følelse af at være i stand til at nå mål og gøre mere). Læring hjælper os også med at forbinde os med et underliggende formål om vækst og udvikling."

6) Meditere

Meditation er en anden fremragende måde at investere i dig selv på. Ligesom ovenstående tips kan det hjælpe dig med at slippe af med stress - og nyde den velfortjente indre ro.

Det er så effektivt, at 6-9 måneders konstant meditation kan hjælpe med at reducere dit angstniveau med 60 %.

Det kan også forbedre hjernefunktionen med 50 % og energien med 60 %.

Meditation anbefales også, hvis du har søvnproblemer. Ifølge statistikker kan det hjælpe søvnløse med at sove inden for en kort 20-minutters tidsramme.

Hvis du er nybegynder, kan du se de 18 bedste teknikker her.

7) Socialiser dig

Intet menneske er en ø.

Ifølge psykolog Dr. Craig Sawchuk: "Vi er sociale dyr af natur, så vi har en tendens til at fungere bedre, når vi er i et fællesskab og er sammen med andre."

Mennesker, der har tendens til at isolere sig, har større risiko for at få en depression - og en lavere livskvalitet.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Så hvis du ønsker at investere i dig selv følelsesmæssigt, skal du socialisere og vise dig frem.

Dr. Sawchuk tilføjer: "Socialisering forhindrer ikke kun følelser af ensomhed, men hjælper også med at skærpe hukommelsen og kognitive færdigheder, øger din følelse af lykke og velvære og kan endda hjælpe dig med at leve længere."

Husk: socialisering i det virkelige liv er altid bedst, men det er lige så godt at skabe kontakt via teknologi (især i denne pandemi)!

8) Opstille et budget

Det er ingen hemmelighed, at penge (og mangel på samme) kan skade dit mentale og følelsesmæssige helbred. Det kan udløse angst, panik og søvnløshed!

Derudover betyder det at være økonomisk trængt, at man ikke har råd til de grundlæggende ting, man har brug for, såsom sund mad, husly og medicin, blandt mange andre ting.

Det kan også få dig til at føle dig isoleret, fordi du ikke har mulighed for at mødes med familie eller venner.

Så hvis du ikke ønsker, at disse dårlige ting skal ske, skal du lave et budget (og holde dig til det). Husk det:

• Budgetlægning kan være med til at mindske stress, fordi du kan "kontrollere" din økonomi.
• Det kan hjælpe med at øge dit immunforsvar, da det i første omgang hjælper med at reducere stress!
• Budgettering forhindrer dig i at overanstrenge dig selv (hvilket også kan føre til yderligere stress).
• Det kan hjælpe dig med at investere mere i sundhedspleje.
• Det bedste af alt er, at budgettering kan hjælpe dig med at skabe det liv, du ønsker at leve! En sund krop = et sundt sind!

9) Organiser og rengør dit hjem

Det føles måske ikke sådan, men at organisere og rengøre dit hjem er en form for selvpleje. Det er ikke kun godt for dit hus, men også for dit sind!

Ser du, et "rodet eller uoverskueligt miljø kan få din hjerne til at føle, at dit liv generelt er rodet eller uorganiseret. Dette kan øge dine følelser af depression og/eller angst," forklarer psykolog Neha Khorana, Ph.D.

Derfor er rengøring en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv.

Ifølge Neha Mistry, Psy.D., der er klinisk psykolog: "Når du rydder op [og organiserer], arbejder du aktivt på at ændre resultatet (i dette tilfælde at ændre et rodet rum til et renere rum.) Denne handling kan simpelthen give en følelse af kontrol."

Og når du har kontrollen, er det nemmere for dig at håndtere de mere stressende situationer i dit liv. Resultatet? Bedre humør og en stærkere følelse af selvtillid!

Apropos empowerment...

10) Udnyt din personlige styrke

En af de bedste måder at investere i dig selv følelsesmæssigt på er at udnytte din personlige styrke.

Ser du, vi har alle en utrolig mængde kraft og potentiale i os. Desværre udnytter de fleste af os det aldrig.

Vi bliver fastlåst i selvtvivl og begrænsende overbevisninger.

Vi holder op med at gøre det, der bringer os ægte lykke.

Jeg lærte dette af shamanen Rudá Iandê, som jeg tidligere har omtalt. Han har hjulpet tusindvis af mennesker med at tilpasse arbejde, familie, spiritualitet og kærlighed, så de kan låse døren op til deres personlige kraft.

Han har en unik tilgang, der kombinerer traditionelle gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist. Det er en tilgang, der kun bruger din egen indre styrke - ingen gimmicks eller falske påstande om empowerment.

Husk: ægte empowerment skal komme indefra.

I hans fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan skabe det liv, du altid har drømt om, og øge tiltrækningen hos dine partnere, og det er nemmere, end du måske tror.

Så hvis du ønsker at investere i dig selv følelsesmæssigt, skal du læse hans livsændrende råd.

Klik her for at se den gratis video.

11) Anerkend dine svagheder

Som jeg har forklaret, er det afgørende at udnytte din personlige styrke og identificere dine styrker. Men hvis du ikke anerkender dine svagheder, vil rejsen blive endnu mere udfordrende.

Som forfatteren Martha Beck så eftertænksomt udtrykker det:

"Accept hjælper dig med at føle dig fri til at træffe rolige, velovervejede valg, mens afvisning får dig til at fryse eller løbe tilbage til dine værste vaner for at finde trøst."

At acceptere dine svagheder gør dig til en bedre, viljestærk person. Du ved, at du har begrænsninger (hvem har ikke det?), men du forsøger at få det bedste ud af dem.

Når livet giver dig citroner, så lav lemonade!

12) Arbejd på dine dårlige vaner

Det er svært at kvæle dårlige vaner i opløbet med det samme, men hvis du virkelig vil investere i dig selv, skal du gøre dit bedste og arbejde på dem.

Hvis du f.eks. er kæderyger, kan du forsøge at minimere antallet af pakker, du ryger om dagen.

Hvis du er en udskyder, bør du prøve at gøre tingene før din deadline.

Selvfølgelig er det svært at sige farvel til disse dårlige vaner - især hvis du har gjort det i lang tid.

Men efterhånden som tiden går, vil du i sidste ende slippe af med dem.

Øvelse gør mester, siger jeg.

13) Vær en risikovillig person

Er du den type person, der undgår risici? Det er godt at bo et behageligt sted, men det fører dig ingen vegne.

Hvis du ønsker at investere i dig selv, skal du gøre dig selv til en modig risikovillig person.

Jo højere dine investeringer er, jo højere er afkastet.

Og hvis du taber, taber du ikke ret meget. Du vil gå derfra med hårdt optjente erfaringer, som kan påvirke din fremtidige måde at træffe beslutninger på.

14) Sig nej

Måske er du en naiv person, der ikke kan sige nej. Som følge heraf ender det med, at folk udnytter dig.

Du ender med at gøre ting for dem - uden at få noget til gengæld.

Det kan mildest talt være følelsesmæssigt drænende.

Når det er sagt, betyder det at investere i dig selv, at du en gang for alle skal tage et skridt fremad. Sig nej til tjenester og anmodninger, hvis du ikke føler dig tryg ved at gøre dem.

Husk: det er vigtigt at gøre sig selv gældende, hvis du vil forbedre dig.

15) Tænk altid: "Nu er det nu!"

Selvfølgelig er der tilfælde i livet, hvor du får en ny chance, men hvis du ønsker at investere i dig selv med succes, skal du altid tænke: Nu er det nu!

Hvis du har en følelse af endelighed, vil det presse dig til at gøre tingene bedre eller hurtigere. Når du tror, at det er din sidste chance, vil du være mere tilbøjelig til at satse alt.

Høj risiko, højt afkast.

Dette er igen en tilbagevenden til det foregående tip: Det handler om at tage modige risici!

Sidste tanker

At investere i dig selv følelsesmæssigt betyder at gøre det, der er bedst for dit sind - og din krop. Det betyder bl.a. at spise og sove godt, læse, meditere og være social.

Det vigtigste er, at du skal gøre ting, der gør dig til et bedre menneske. Hvis du udnytter din personlige styrke, arbejder på dine dårlige vaner og tager risici, vil det hjælpe dig på din rejse mod selvforbedring.