Hisse senetlerine veya gayrimenkule para yatırmak ne kadar önemliyse, kendinize duygusal olarak yatırım yapmak da o kadar önemlidir.

Bunun gerçekleşmesi için de bu 15 temel ipucunu takip etmeniz gerekiyor:

1) Gerçek yaşam amacınızı bulun

Size amacınızın ne olduğunu sorsam ne derdiniz?

Cevaplaması zor bir soru!

Ve size bunun sadece "size geleceğini" söylemeye çalışan çok fazla insan var.

Hatta bazıları size "titreşimlerinizi yükseltmeye" veya belirsiz bir iç huzuru bulmaya odaklanmanızı söyleyebilir.

Kendi kendine yardım guruları, para kazanmak için insanların güvensizliklerini avlıyor ve onlara hayallerinize ulaşmak için gerçekten işe yaramayan teknikler satıyor.

Görselleştirme.

Meditasyon.

Arka planda belli belirsiz bir yerli ilahi müziği eşliğinde adaçayı yakma törenleri.

Duraklat.

Gerçek şu ki, görselleştirme ve olumlu hisler sizi hayallerinize yaklaştırmaz. Aslında, sizi hayatınızı bir fantezi uğruna heba etmeye geri sürükleyebilirler.

Ancak bu kadar çok farklı taleple karşı karşıya kaldığınızda kendinize duygusal olarak yatırım yapmak zordur.

Çok çabalamanıza rağmen ihtiyacınız olan cevapları bulamayabilirsiniz. Sonunda, hayatınız ve hayalleriniz umutsuz hissetmeye başlayabilir.

Çözüm istiyorsunuz ama size söylenen tek şey kendi zihninizde mükemmel bir ütopya yaratmanız. Bu işe yaramıyor.

Öyleyse temellere geri dönelim:

Köklü bir değişim yaşamak istiyorsanız, amacınızı bilmeniz gerekir.

Amacınızı bulmanın gücünü Ideapod kurucu ortağı Justin Brown'ın kendinizi geliştirmenin gizli tuzağı hakkındaki videosunu izlerken öğrendim.

Dört yıl önce, farklı bir bakış açısı için ünlü şaman Rudá Iandê ile tanışmak üzere Brezilya'ya gitti.

Rudá ona amacınızı bulmanın ve bunu hayatınızı dönüştürmek için kullanmanın hayat değiştiren yeni bir yolunu öğretti.

Videoyu izledikten sonra ben de yaşam amacımı keşfettim ve anladım ve bunun hayatımda bir dönüm noktası olduğunu söylemek abartı olmaz.

Dürüstçe söyleyebilirim ki, amacınızı bulmanın bu yeni yolu aslında kendime duygusal olarak yatırım yapmama yardımcı oldu.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

2) Sağlıklı beslenin

Kendinize duygusal olarak yatırım yapmak, mevcut durumunuzu iyileştirmek anlamına gelir. Kendinizi üzgün veya endişeli hissediyorsanız, bunun tam tersini hissetmek istersiniz.

Ne de olsa, moraliniz bozukken ya da kendinizi hüzünlü hissederken üretken olmak zordur.

Gördüğünüz gibi, yedikleriniz zihinsel ve duygusal sağlığınızı etkiliyor.

Başka bir deyişle, ne yerseniz osunuz. Kötü beslenirseniz, kendinizi kötü hissedersiniz.

Aso Dr. Gabriela Cora açıklıyor:

"Sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir diyet uyguladığınızda, kendinizi daha az ruh hali dalgalanmasına, genel olarak daha mutlu bir görünüme ve daha iyi odaklanma becerisine hazırlamış olursunuz. Araştırmalar, sağlıklı diyetlerin depresyon ve anksiyete semptomlarına yardımcı olabileceğini bile ortaya koymuştur."

3) İyi uyuyun

Kendinize duygusal olarak yatırım yapmak istiyorsanız, iyi uyumanız da gerekir.

Gördüğünüz gibi, meşgulken ve her yerdeyken uykunuzu kaybetmek kolaydır.

Harvard uzmanlarının belirttiği gibi, "Kötü veya yetersiz uyku sinirlilik ve strese neden olabilir."

Ayrıca, "Uykusuz bir gecenin ardından daha sinirli, çabuk öfkelenen ve strese karşı savunmasız olabilirsiniz. İyi uyuduğunuzda, ruh haliniz genellikle normale döner."

Bu nedenle, kötü uyku alışkanlıklarınızı bir kez ve herkes için yatağa atmak istiyorsanız (kelime oyunu amaçlanmıştır), o zaman bu ipuçlarını izlemeniz gerekir:

• Rahat bir uyku ortamı sağlayın.
• Düzenli bir uyku-uyanıklık programı izleyin (unutmayın: yetişkinlerin gece başına yaklaşık 7 saate ihtiyacı vardır).
• Yatmadan önce kafein, nikotin veya alkolden kaçının.
• Yatmadan önce çok fazla yemeyin veya içmeyin.
• Yatmadan önce uyuklamaktan kaçının.

4) Okuyun

Uzmanlara göre okumak sadece zekanızı geliştirmez, duygularınıza da fayda sağlayabilir.

Nörolog Dr. Emer MacSweeney'e göre okumak "rahatlamanıza, bedeninizdeki ve zihninizdeki stresi azaltmanıza yardımcı olur."

Aslında, Dr. MacSweeney yatmadan önce uyumayı öneriyor. (Daha önce de belirttiğim gibi, kendinize yatırım yapmak istiyorsanız iyi bir uyku çok önemlidir.) Bu, gevşemenize ve vücudunuzu uykuya hazırlamanıza da yardımcı olabilir.

Ancak e-kitaplar ışık yayarak uykunuzu bölebileceğinden, basılı kopyalara göz atmanızı öneriyor.

5) Yeni bir şeyler öğrenin

Kendinize duygusal olarak yatırım yapmak, yeni ve daha büyük zirvelere tırmanmak anlamına gelir. Ancak elbette yeni şeyler öğrenmeyi reddetseydiniz bu mümkün olmazdı.

Bu nedenle, elinize geçen her fırsatta yeni bir şeyde - ister ilgisiz bir beceri ister hobi olsun - ustalaşmanız çok önemlidir.

Harvard Business Review yazarlarının açıkladığı gibi:

"Yeni şeyler öğrenmek, yetkinlik ve öz yeterlilik (hedeflere ulaşma ve daha fazlasını yapma becerisine sahip olma hissi) duygularını geliştirmemize yardımcı olur. Öğrenmek ayrıca bizi büyüme ve gelişmenin altında yatan bir amaca bağlamaya yardımcı olur."

6) Meditasyon yapın

Meditasyon, kendinize yatırım yapmanın bir başka mükemmel yoludur. Yukarıdaki ipuçları gibi, stresten kurtulmanıza ve hak ettiğiniz iç huzurun tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.

O kadar etkilidir ki, 6-9 aylık sürekli meditasyon, kaygı düzeylerinizi %60 oranında azaltmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca beyin fonksiyonlarını %50 ve enerjiyi %60 oranında iyileştirebilir.

Uyku sorunu yaşıyorsanız da meditasyon yapmanız önerilir. İstatistiklere göre, uykusuzluk çekenlerin 20 dakikalık kısa bir zaman dilimi içinde uyumalarına yardımcı olabilir.

Meditasyonda yeniyseniz, buradaki en iyi 18 tekniğe göz attığınızdan emin olun.

7) Sosyalleşin

Hiç kimse bir ada değildir.

Psikolog Dr. Craig Sawchuk'a göre: "Doğamız gereği sosyal hayvanlarız, bu nedenle bir topluluk içindeyken ve başkalarının yanındayken daha iyi işlev görme eğilimindeyiz."

Kendilerini izole etme eğiliminde olan kişilerin depresyona girme olasılığı daha yüksektir ve yaşam kaliteleri daha düşüktür.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Dolayısıyla, kendinize duygusal olarak yatırım yapmak istiyorsanız, sosyalleşmeniz ve kendinizi ortaya koymanız gerekir.

Dr. Sawchuk ekliyor: "Sosyalleşmek sadece yalnızlık hissini engellemekle kalmaz, aynı zamanda hafızayı ve bilişsel becerileri keskinleştirmeye yardımcı olur, mutluluk ve esenlik hissinizi artırır ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir."

Unutmayın: gerçek hayatta sosyalleşme her zaman en iyisidir, ancak teknoloji aracılığıyla bağlantı kurmak da (özellikle bu pandemide) aynı şekilde işe yarar!

8) Bir bütçe oluşturun

Paranın (ya da parasızlığın) zihinsel ve duygusal sağlığınıza zarar verebileceği bir sır değil. Kaygı, panik ve uykusuzluğu tetikleyebilir!

Bunun da ötesinde, mali açıdan zor durumda olmak, diğer pek çok şeyin yanı sıra sağlıklı gıda, barınma ve ilaç gibi ihtiyacınız olan temel şeyleri karşılayamamak anlamına gelir.

Ayrıca, aileniz veya arkadaşlarınızla sosyalleşme imkanınız olmadığı için kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir.

Dolayısıyla, bu kötü şeylerin olmasını istemiyorsanız, bir bütçe yapmanız (ve buna bağlı kalmanız) gerekir. Unutmayın:

• Bütçe yapmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir çünkü mali durumunuzu 'kontrol' edebilirsiniz.
• İlk etapta stresi azaltmaya yardımcı olduğu için bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olabilir!
• Bütçe yapmak kendinizi aşırı zorlamanızı engeller (bu da ek strese yol açabilir).
• Sağlık hizmetlerine daha fazla yatırım yapmanıza yardımcı olabilir.
• Hepsinden iyisi, bütçeleme yaşamak istediğiniz hayatı kurmanıza yardımcı olabilir! Sağlıklı bir beden = sağlıklı bir zihin!

9) Evinizi düzenleyin ve temizleyin

Öyle hissetmeyebilirsiniz ama evinizi düzenlemek ve temizlemek bir tür öz bakımdır. Sadece eviniz için değil, zihniniz için de iyidir!

Psikolog Neha Khorana, "Dağınık veya dağınık bir ortam beyninizde genel hayatınızın dağınık veya düzensiz olduğu hissini uyandırabilir. Bu da depresyon ve/veya anksiyete duygularınızı artırabilir" diyor.

Bu yüzden temizlik kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.

Diğer bir klinik psikolog olan Psy.D. Neha Mistry'ye göre: "Temizlik [ve düzenleme] yaptığınızda, sonucu değiştirmek için aktif olarak çalışıyorsunuz (bu durumda, dağınık bir alanı daha temiz bir alana dönüştürmek.) Bu eylem basitçe bir kontrol hissi sağlayabilir."

Ve kontrol sizde olduğunda, hayatınızdaki daha stresli durumları yönetmenin daha kolay olduğunu göreceksiniz. Sonuç mu? Daha iyi bir ruh hali ve daha güçlü bir güçlenme hissi!

Güçlendirmeden bahsetmişken.

10) Kişisel gücünüzden yararlanın

Kendinize duygusal olarak yatırım yapmanın en iyi yollarından biri kişisel gücünüzden yararlanmaktır.

Gördüğünüz gibi, hepimizin içinde inanılmaz miktarda güç ve potansiyel var. Ne yazık ki, çoğumuz bunu asla kullanmıyoruz.

Kendimizden şüphe duymaya ve sınırlayıcı inançlara saplanıp kalırız.

Bize gerçek mutluluğu getiren şeyleri yapmayı bırakırız.

Bunu daha önce kendisinden bahsettiğim şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Kendisi binlerce insanın iş, aile, maneviyat ve sevgiyi aynı hizaya getirmesine yardımcı olarak kişisel güçlerine açılan kapının kilidini açmalarını sağladı.

Geleneksel kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren benzersiz bir yaklaşımı var. Bu, kendi içsel gücünüzden başka hiçbir şey kullanmayan bir yaklaşım - hile veya sahte güçlendirme iddiaları yok.

Unutmayın: gerçek güçlendirme içten gelmelidir.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, her zaman hayalini kurduğunuz hayatı nasıl yaratabileceğinizi ve partnerlerinizdeki çekiciliği nasıl artırabileceğinizi açıklıyor ve bu düşündüğünüzden daha kolay.

Eğer kendinize duygusal yatırım yapmak istiyorsanız, onun hayatınızı değiştirecek tavsiyelerine göz atmalısınız.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

11) Zayıflıklarınızı kabul edin

Daha önce de açıkladığım gibi, kişisel gücünüzden yararlanmak ve güçlü yönlerinizi belirlemek çok önemlidir. Ancak zayıf yönlerinizi kabul etmezseniz, yolculuk daha da zorlu olacaktır.

Yazar Martha Beck'in düşünceli bir şekilde ifade ettiği gibi:

"Kabul, sakin ve düşünceli seçimler yapmak için kendinizi özgür hissetmenize yardımcı olurken, reddetmek donup kalmanıza veya rahatlamak için en kötü alışkanlıklarınıza geri dönmenize neden olur."

Zayıflıklarınızı kabul etmek sizi daha iyi, iradeli bir insan yapar. Sınırlamalarınız olduğunu bilirsiniz (kim bilmez ki?) ama bunlardan en iyi şekilde yararlanmaya çalışırsınız.

Hayat size limon verdiğinde, limonata yapın!

12) Kötü alışkanlıklarınız üzerinde çalışın

Kötü alışkanlıkların önünü hemen kesmek zordur. Ancak kendinize yatırım yapma konusunda ciddiyseniz, elinizden gelenin en iyisini yapmalı ve bunlar üzerinde çalışmalısınız.

Örneğin, zincirleme sigara içen biriyseniz, günde içtiğiniz paket sayısını en aza indirmeye çalışabilirsiniz.

Erteleyen biriyseniz, işleri son teslim tarihinden önce yapmayı denemelisiniz.

Elbette, bu kötü alışkanlıklara veda etmek zordur - özellikle de bunları uzun süredir yapıyorsanız.

Ancak, zaman ilerledikçe, sonunda onlardan kurtulacaksınız.

Pratik yapmak mükemmelleştirir, derim.

13) Risk alan biri olun

Risk almaktan kaçınan biri misiniz? Rahat bir yerde kalmak iyi olsa da sizi hiçbir yere götürmez.

Kendinize yatırım yapmak istiyorsanız, kendinizi cesur bir risk alıcıya dönüştürmeniz gerekir.

Yatırımlarınız ne kadar yüksek olursa, getirileri de o kadar yüksek olur.

Kaybetmeniz durumunda da aslında çok bir şey kaybetmezsiniz. Gelecekte alacağınız kararları etkileyebilecek, zor kazanılmış dersler edinirsiniz.

14) Hayır deyin

Belki de hayır diyemeyen saf bir insansınızdır. Sonuç olarak, insanlar sizden faydalanmaya başlar.

Sonunda onlar için bir şeyler yaparsınız ve karşılığında hiçbir şey alamazsınız.

Bu, en hafif tabirle duygusal olarak yıpratıcı olabilir.

Bununla birlikte, kendinize yatırım yapmak, bir kez ve herkes için adım atmak anlamına gelir. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız iyiliklere ve isteklere hayır deyin.

Unutmayın: Kendinizi geliştirmek istiyorsanız iddia çok önemlidir.

15) Her zaman "işte bu!" diye düşünün.

Elbette, hayatta ikinci bir şans elde ettiğiniz durumlar vardır. Ancak kendinize başarılı bir şekilde yatırım yapmak istiyorsanız, her zaman şunu düşünmeniz gerekir: işte bu!

Kesinlik hissine sahip olmak sizi işleri daha iyi veya daha hızlı yapmaya itecektir. Zihninizi bunun son şansınız olduğuna şartlandırdığınızda, her şeyi riske atma olasılığınız artacaktır.

Yüksek risk, yüksek getiri.

Bu da yine bir önceki ipucuna geri dönüyor: her şey cesur riskler almakla ilgili!

Son düşünceler

Kendinize duygusal olarak yatırım yapmak, zihniniz ve bedeniniz için en iyi olanı yapmak anlamına gelir. Bu da diğer pek çok şeyin yanı sıra iyi yemek ve uyumak, okumak, meditasyon yapmak ve sosyalleşmek anlamına gelir.

En önemlisi, sizi daha iyi bir insan haline getirecek şeyler yapmanız gerekir. Kişisel gücünüzden yararlanmak, kötü alışkanlıklarınız üzerinde çalışmak ve risk almak, kişisel gelişim yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır.