Акцияларға немесе жылжымайтын мүлікке ақша аудару маңызды болғаны сияқты, өзіңізді эмоционалды түрде инвестициялау өте маңызды.

Ол үшін мына 15 негізгі кеңесті орындау керек:

1) Шынайы өмірлік мақсатыңызды табыңыз

Егер мен сізден мақсатыңыз қандай деп сұрасам, не айтар едіңіз?

Бұл сұраққа жауап беру қиын!

Және әлі де көп нәрсе бар. Сізге бұл жай ғана «сізге келеді» деп айтуға тырысатын тым көп адамдар.

Кейбіреулер тіпті «діріл көтеруге» көңіл бөлуді немесе ішкі тыныштықтың қандай да бір анық емес түрін табуды айтады.

Өзіне-өзі көмек көрсету гурулары ақша табу үшін адамдардың сенімсіздігіне итермелейді және оларға сіздің армандарыңызға жету үшін жұмыс істемейтін әдістерді сатады.

Визуализация.

Медитация.

Фондағы анық емес жергілікті ән шырқайтын данышпан күйдіру рәсімдері.

Үзіліс.

Шынында, визуализация және позитивті діріл сізді армандарыңызға жақындата алмайды. Шындығында, олар сізді өміріңізді қиялға ысырап етуге апаруы мүмкін.

Бірақ сіз көптеген түрлі шағымдарға тап болған кезде, өзіңізге эмоционалды инвестиция салу қиын.

Сіз көп тырысып, қажетті жауаптарды таба алмайды. Ақырында, сіздің өміріңіз бен армандарыңыз үмітсіз болуы мүмкін.

Сіз шешімдерді қалайсыз, бірақ сізге тек өз ойыңызда тамаша утопия жасау ғана айтылады. Бұл жұмыс істемейді.

Ендеше, негізгі мәліметтерге оралайық:

Егер қаласаңызтүбегейлі өзгерісті сезінсеңіз, мақсатыңызды білуіңіз керек.

Мен Ideapod компаниясының негізін қалаушы Джастин Браунның өзіңізді жақсартудың жасырын тұзағы туралы бейнесін көру арқылы мақсатыңызды табудың күші туралы білдім.

Төрт жыл бұрын ол Бразилияға әйгілі бақсы Руда Иандэмен кездесуге басқа көзқараспен барды.

Руда оған өз мақсатыңызды табудың және оны өміріңізді өзгерту үшін пайдаланудың өмірін өзгертетін жаңа әдісті үйретті.

Бейнероликті көргеннен кейін мен де өмірдегі мақсатымды түсіндім және түсіндім және бұл менің өмірімдегі бетбұрыс болды десем артық айтқандық емес.

Мен шынымды айтсам, бұл сіздің өмірлік мақсатыңызды табудың жаңа тәсілі. Мақсат шын мәнінде маған эмоционалды түрде инвестиция салуға көмектесті.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

2) Дұрыс тамақтаныңыз

Өзіңізге эмоционалды түрде инвестициялау қазіргі күйіңізді жақсартуды білдіреді. Егер сіз мұңайсаңыз немесе мазасыздансаңыз, керісінше сезінгіңіз келеді.

Ақырында, көңіл-күйіңіз түсіп немесе көгергенде өнімді болу қиын. жеу сіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға әсер етеді.

Басқаша айтқанда, сіз не жесеңіз, солсыз. Егер сіз нашар тамақтансаңыз, өзіңізді нашар сезінесіз.

Доктор Габриэла Кора мұны былай түсіндіреді:

«Сіз пайдалы тағамнан тұратын диетаны ұстанған кезде, сіз өзіңізді дұрыс тамақтандыруға дайындайсыз. көңіл-күйдің азаюы, жалпы бақытты көзқарас және назар аудару қабілеті жақсарады. Зерттеулер тіпті дұрыс тамақтану депрессия белгілерімен күресуге көмектесетінін анықтадыжәне мазасыздық.»

3) Жақсы ұйықтаңыз

Егер сіз өзіңізді эмоционалды түрде инвестициялағыңыз келсе, сізге де жақсы ұйықтау керек.

Қараңыз, бұл кезде ұйқыны жоғалту оңай. сіз бос емессіз және барлық жерде.

Гарвард мамандары айтқандай, «Нашар немесе жеткіліксіз ұйқы ашуланшақтық пен стрессті тудыруы мүмкін.»

Сонымен қатар, «Ұйқысыз түннен кейін сіз тітіркендіргіш, ашушаң және стресске бейім болу. Жақсы ұйықтасаңыз, көңіл-күйіңіз жиі қалыпқа келеді.»

Егер сіз нашар ұйықтау әдеттерін біржола төсекке қоюды қаласаңыз (сөзбе-сөз) онда мына кеңестерді орындауыңыз керек:

• Ұйқыға ыңғайлы ортаны сақтаңыз.
• Ұйқы мен оянудың тұрақты кестесін сақтаңыз (есіңізде болсын: ересектерге түнде шамамен 7 сағат қажет.)
• Кофеинді, никотинді немесе ұйықтар алдында ішімдік ішу.
• Ұйықтар алдында көп тамақ ішпеңіз және ішпеңіз.
• Ұйықтар алдында ұйықтаудан аулақ болыңыз.

4) Оқыңыз

Кітап оқу сіздің интеллектіңізді арттырып қана қоймайды. Сарапшылардың пікірінше, бұл сіздің эмоцияларыңызға да пайдасын тигізуі мүмкін.

Невропатолог доктор Эмер МакСвинидің айтуынша, оқу «демалуға және денеңіз бен санаңыздағы стрессті азайтуға көмектеседі».

Шын мәнінде, Доктор МакСуини қапты ұрмас бұрын ұйықтауға кеңес береді. (Бұған дейін айтып өткенімдей, егер сіз өзіңізге инвестиция жасағыңыз келсе, жақсы ұйқы өте маңызды.) Бұл сізге демалуға және денеңізді ұйқыға дайындауға көмектеседі.

Ол қағаз көшірмелерін қарап шығуды ұсынады, дегенмен, ретіндеЭлектронды кітаптар ұйқыға кедергі болатын жарық шығарады.

5) Жаңа нәрсені үйреніңіз

Өзіңізге эмоционалды инвестициялау жаңа, үлкен биіктерге жетуді білдіреді. . Бірақ, әрине, егер сіз жаңа нәрселерді үйренуден бас тартсаңыз, бұл мүмкін болмас еді.

Сондықтан жаңа нәрсені меңгеру өте маңызды – ол бір-бірімен байланыссыз дағды немесе хобби болсын – кез келген мүмкіндікті пайдалана аласыз.

Harvard Business Review авторлары оны былай түсіндіреді:

«Жаңа нәрселерді үйрену бізге құзыреттілік пен өзіндік тиімділік сезімін дамытуға көмектеседі (мақсаттарға қол жеткізуге және көп нәрсені істеуге қабілетті болу сезімі). Оқыту бізді өсу мен дамудың негізгі мақсатымен байланыстыруға да көмектеседі.»

6) Медитация жасаңыз

Медитация - өзіңізге инвестиция салудың тағы бір тамаша тәсілі. Жоғарыдағы кеңестер сияқты, ол сізге стресстен арылуға және лайықты ішкі тыныштықты сезінуге көмектеседі.

Оның тиімді болғаны сонша, 6-9 айлық тұрақты медитация сіздің алаңдаушылық деңгейін 60%-ға азайтуға көмектеседі.

Сонымен қатар ол ми жұмысын 50%-ға және энергияны 60%-ға жақсартады.

Егер сізде де ұйықтау мәселесі туындаса, медитация ұсынылады. Статистикаға сәйкес, бұл ұйқысыз адамдарға 20 минуттық қысқа уақыт ішінде ұйықтауға көмектеседі.

Егер сіз медитациямен жаңадан айналыссаңыз, мұнда ең жақсы 18 әдісті тексеріңіз.

7) Әлеуметтену.

Ешбір адам арал емес.

Психолог доктор Крейг Сочуктың айтуынша: «Біз табиғатымыз бойынша әлеуметтік жануарлармыз, сондықтан біз жұмыс істеуге бейімміз.қоғамда және басқалардың ортасында болғанда жақсырақ.»

Өздерін оқшаулауға бейім адамдардың депрессияға шалдығу мүмкіндігі жоғары және өмір сапасы төмен.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Егер сіз өзіңізді эмоционалды түрде инвестициялағыңыз келсе, араласып, өзіңізді ортаға салуыңыз керек.

Доктор. Саучук былай деп қосты: «Әлеуметтену жалғыздық сезімін сейілтіп қана қоймайды, сонымен қатар есте сақтау және когнитивтік дағдыларды нығайтады, бақыт пен әл-ауқат сезімін арттырады, тіпті ұзағырақ өмір сүруге көмектеседі.»

Есіңізде болсын: Нақты өмірде әлеуметтену әрқашан жақсы, бірақ технология арқылы қосылу (әсіресе осы пандемия кезінде) жақсы жұмыс істейді!

8) Бюджетті белгілеңіз

Ақшаның (және оның жетіспеушілігі) жасырын емес. ) психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін. Бұл мазасыздықты, дүрбелеңді, сондай-ақ ұйқысыздықты тудыруы мүмкін!

Сонымен қатар, қаржылық қиыншылықтар көптеген нәрселердің арасында пайдалы тамақ, баспана және дәрі-дәрмек сияқты қажетті негізгі нәрселерді сатып ала алмауды білдіреді. басқа нәрселер.

Ол сондай-ақ сізді оқшауланғандай сезінуі мүмкін, себебі сізде отбасыңызбен немесе достарыңызбен араласуға мүмкіндігіңіз жоқ.

Осылайша, мұндай келеңсіз жағдайлар орын алғанын қаламасаңыз, сіз бюджетті жасауыңыз керек (және ұстануыңыз). Есіңізде болсын:

• Бюджеттеу стрессті азайтуға көмектеседі, өйткені сіз өз қаржыңызды «басқара» аласыз.
• Бұл сіздің иммунитетіңізді арттыруға көмектеседі, өйткені ол стрессті азайтуға көмектеседі.бірінші орын!
• Бюджет құру сізді шамадан тыс жұмсаудан сақтайды (бұл қосымша стресске де әкелуі мүмкін.)
• Ол денсаулық сақтау саласына көбірек инвестиция салуға көмектеседі.
• Ең бастысы, бюджеттеу сізге өмір сүргіңіз келетін өмірді орнатуға көмектеседі! Салауатты дене = сау ақыл!

9) Орныңызды реттеңіз және тазалаңыз

Ол ұнамауы мүмкін, бірақ өз орныңызды ұйымдастыру және тазалау - бұл өзін-өзі күтудің бір түрі . Бұл сіздің үйіңіз үшін ғана емес, сіздің ойыңыз үшін де пайдалы!

Көріп отырсыз, «бесіксіз немесе ретсіз орта сіздің миыңызда жалпы өміріңіз бей-берекет немесе ретсіз екенін сезінуі мүмкін. Бұл сіздің депрессия және/немесе алаңдаушылық сезімдеріңізді арттыруы мүмкін», - деп түсіндіреді психолог Неха Хорана, Ph.D.

Сондықтан тазалау - өзіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.

Сәйкесінше. Неха Мистриге, Пси.Д., клиникалық психолог әріптесі: «Сіз тазалау [және ұйымдастыру] кезінде нәтижені өзгертуге белсенді түрде жұмыс істейсіз (бұл жағдайда, бос кеңістікті тазарақ кеңістікке ауыстырасыз.) Бұл әрекет жай ғана бақылау сезімін қамтамасыз етіңіз.”

Және, сіз бақылауда болған кезде, өміріңіздегі стресстік жағдайларды басқару оңайырақ болады. Нәтиже? Жақсырақ көңіл-күй және күш-қуат беру сезімі!

Қуаттандыру туралы айтатын болсақ...

10) Жеке күшіңізді пайдаланыңыз

Өзіңізге эмоционалды түрде инвестиция салудың ең жақсы тәсілдерінің бірі жеке күшіңізді пайдаланыңыз.

СізҚараңызшы, біздің бәрімізде керемет күш пен әлеует бар. Өкінішке орай, көпшілігіміз оған ешқашан араласпаймыз.

Біз өзімізге сенімсіздік пен шектейтін сенімдерге батып кетеміз.

Біз бізге шынайы бақыт әкелетін нәрсені істеуді доғарамыз.

Мен мұны мен бұрын талқылаған Руда Иандэ бақсысынан білдім. Ол мыңдаған адамдарға өздерінің жеке күштерінің есігін ашуы үшін жұмысын, отбасын, руханилығын және сүйіспеншілігін теңестіруге көмектесті.

Оның дәстүрлі ежелгі шамандық әдістер мен қазіргі заманға сәйкес келетін ерекше тәсілі бар. Бұл сіздің ішкі күшіңізден басқа ештеңені пайдаланбайтын тәсіл – ешқандай қулық немесе күш беру туралы жалған мәлімдемелер жоқ.

Есіңізде болсын: шынайы өкілеттік іштен келуі керек.

Оның тамаша тегін бейнесінде Руда түсіндіреді. сіз әрқашан армандаған өмірді қалай жасай аласыз және серіктестеріңіздің тартымдылығын арттыра аласыз және бұл сіз ойлағаннан оңайырақ.

Сондықтан егер сіз өзіңізді эмоционалды түрде инвестициялағыңыз келсе, оның өмірін тексеруіңіз керек. -өзгерту кеңесі.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

11) Әлсіз тұстарыңызды мойындаңыз

Мен түсіндіріп өткенімдей, жеке күшіңізді пайдаланып, күшті жақтарын анықтау өте маңызды. Бірақ егер сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды мойындамасаңыз, сапар одан да қиын болады.

Автор Марта Бек ойланып айтқанындай:

«Қабылдау сізге сабырлы, ойластырылған таңдау жасауға көмектеседі. ,ал бас тарту сізді тоңуға мәжбүр етеді немесе жайлылық үшін ең нашар әдеттеріңізге қайта оралады.»

Міне, әлсіздіктеріңізді мойындау сізді жақсырақ, ерік-жігерлі адам етеді. Сізде шектеулер бар екенін білесіз (кім жоқ?), бірақ сіз оларды барынша пайдалануға тырысасыз.

Өмір сізге лимон бергенде, лимонад жасаңыз!

12) Жұмыс сіздің жаман әдеттеріңіз туралы

Жаман әдеттерді бірден тамырдан шығару қиын. Бірақ егер сіз өзіңізге инвестиция салуға шындап кіріссеңіз, бар күшіңізді салып, соларға жұмыс істеуіңіз керек.

Мысалы, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, күніне темекі шегетін қораптарды азайтуға тырысуға болады. .

Егер сіз кейінге қалдыратын болсаңыз, белгіленген мерзімге дейін бір нәрсені істеп көруіңіз керек.

Әрине, бұл жаман әдеттермен қоштасу қиын, әсіресе егер сіз оларды көп уақыт бойы жасап жүрсеңіз. біраз уақыт.

Бірақ уақыт өте келе олардан құтыласыз.

Тәжірибе мінсіз етеді, деймін.

13) Тәуекелші болыңыз.

Сіз тәуекелден аулақ жүретін адамсыз ба? Ыңғайлы жерде тұру жақсы, бірақ ол сізді ешқайда әкелмейді.

Егер сіз өзіңізге инвестиция салғыңыз келсе, өзіңізді батыл тәуекелшіге айналдыруыңыз керек.

Қараңыз. , инвестицияңыз неғұрлым жоғары болса, соғұрлым табыс соғұрлым жоғары болады.

Және, егер сіз жоғалтсаңыз, сіз шынымен де көп нәрсені жоғалтпайсыз. Болашақта шешім қабылдау жолыңызға әсер етуі мүмкін қиын сабақтардан бас тартасыз.

14) Жоқ деп айтыңыз

Мүмкін сіз аңғал адам шығарсыз.кім жоқ дей алмайды. Нәтижесінде адамдар сізді пайдаланады.

Ақырында сіз олар үшін бірдеңе істеп, оның орнына ешнәрсе ала алмайсыз.

Бұл ең аз дегенде эмоционалды әлсіретуі мүмкін.

Осылайша айтқанда, өзіңізге инвестициялау дегеніміз - біржола көтерілу. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, жақсылықтар мен өтініштерге «жоқ» деңіз.

Есіңізде болсын: егер сіз өзіңізді жақсартқыңыз келсе, бекіту өте маңызды.

15) Әрқашан ойлаңыз: «міне, осы! ”

Әрине, өмірде екінші мүмкіндікке ие болатын жағдайлар болады. Бірақ егер сіз өзіңізді табысты түрде инвестициялағыңыз келсе, сіз әрқашан ойлануыңыз керек: міне, солай!

Түпкілікті шешім қабылдау сізді істерді жақсырақ немесе жылдамырақ жасауға итермелейді. Бұл сіздің соңғы мүмкіндігіңіз деп санаңызды шарттасаңыз, бәрін құмар ойнау ықтималдығы жоғары болады.

Тәуекел деңгейі жоғары, табысы жоғары.

Бұл тағы да алдыңғы кеңеске оралады: бұл барлығы батыл тәуекелге бару туралы!

Қорытынды ойлар

Өзіңізге эмоционалды түрде инвестициялау сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз үшін ең жақсы нәрсені жасауды білдіреді. Бұл жақсы тамақтануды және ұйықтауды, кітап оқуды, медитация жасауды және араласуды білдіреді.

Ең бастысы, сізді жақсы адам ететін нәрселермен айналысу керек. Жеке күшіңізді пайдалану, жаман әдеттеріңізбен жұмыс істеу және тәуекелге бару сізге өзін-өзі жетілдіру жолында көмектеседі.