Laten we eerlijk zijn: de wereld zit vol met klootzakken. Wat je baan ook is of waar je ook woont, het valt niet te ontkennen dat je omringd wordt door minstens een paar klootzakken.

De belangrijkste vraag is, wat moet je eraan doen?

In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over hoe je met klootzakken moet omgaan.

Deze 15 tips zijn de blauwdruk die je nodig hebt om de klootzakken in je leven te overleven.

Voordat we ingaan op hoe we met hen moeten omgaan, laten we 5 gemeenschappelijke kenmerken van een klootzak doornemen.

5 gemeenschappelijke kenmerken van een klootzak

1) Alles draait om hen

Het gedrag: Sommige mensen zijn meesters in het verdraaien van situaties of discussies tot een manier om over zichzelf te praten of zich erin te mengen.

Als de schijnwerpers te lang van hen zijn weggebleven, moeten ze er alles aan doen om ervoor te zorgen dat ze weer bij hen terugkomen.

Uiteindelijk wil je nooit met hen omgaan, omdat je weet dat je vastzit aan een eindeloos verhaal over hun weekend, hun ideeën, hun gedachten, en wat er verder in hun leven speelt.

Waarom ze het doen: Deze mensen zijn niet per se wreed; ze zijn alleen wat onvolwassen in hun persoonlijke groei.

Ze zijn te veel gewend aan ongegeneerde aandacht en vinden het moeilijk om aan anderen te denken. In de ergste gevallen bestaat iedereen om hen heen alleen maar om hun centrale positie in het universum te versterken.

2) Ze zijn verbaal giftig

Het gedrag: Ze hebben altijd iets te zeggen over alles en iedereen.

Roddelen, beschuldigen, zeuren en verantwoordelijkheid afschuiven op de volgende meest waarschijnlijke kandidaat is hun dagelijkse agenda. Simpel gezegd, ze weten gewoon niet wanneer ze hun mond moeten houden.

Zij zijn meestervertellers. Als er een kleine gebeurtenis is gebeurd met iemand in het team of op de werkvloer, zijn zij graag degene die het nieuws brengt aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn.

En als het nieuws niet interessant genoeg is om op eigen benen te staan, zullen ze delen ervan fictionaliseren om het interessanter te maken.

Waarom ze het doen: Deze eigenschap houdt verband met de eerste eigenschap die we bespraken - ze kunnen er niet tegen om niet in het middelpunt van de belangstelling te staan.

Maar in plaats van de situatie over zichzelf te laten gaan, interrumperen ze zichzelf door de reizende dichter te zijn die het verhaal verspreidt.

Door zichzelf te benoemen tot de officiële verteller van hun omgeving, worden zij de belangrijkste regelaar van wat mensen weten.

3) Ze schilderen zichzelf af als slachtoffers.

Het gedrag: Je kunt niets tegen ze zeggen, want ze hebben altijd een reden voor hun minder dan charmante gedrag.

Zodra je ze ergens op aanspreekt, barsten ze in emoties uit en verontschuldigen zich overvloedig, terwijl ze zichzelf een dozijn excuses voor hun daden geven.

Misschien zijn ze nooit in een liefdevol gezin opgevoed, of hebben ze onzekerheden uit hun jeugd, of hebben ze een ongelooflijk zeldzame geestelijke stoornis of ziekte die hen dwingt om op een bepaalde manier te zijn.

Waarom ze het doen: In de meeste gevallen is dit gewoon een voorbeeld van afleiding.

Terwijl sommigen zich bewust zijn van wat ze doen, zijn er veel andere gevallen die dit afweermechanisme gewoon van kinds af aan hebben overgenomen en meegedragen, en nu als volwassene denken dat hun gedrag normaal is.

QUIZ: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.

4) Ze zijn blind voor de vanzelfsprekendheid.

Het gedrag: Als je een klootzak ontmoet, moet je onthouden: je bent niet de enige die zich zo voelt. Iemand die voor jou een klootzak is, is waarschijnlijk ook een klootzak voor alle anderen in zijn omgeving.

Hun leven is gevuld met interacties met mensen die hen subtiel en voorzichtig proberen aan te spreken op hun moeilijke gedrag - ontevreden gezichten van hun collega's, zuchten van hun familie, slechte blikken van vreemden op de stoep - maar wat er ook gebeurt, geen van deze subtiele hints zijn genoeg voor hen.

Ze zien het allemaal niet en gaan door met hun gedrag.

Waarom ze het doen: Er zijn twee gemeenschappelijke oorzaken voor deze vergeetachtigheid: eenvoudige onwetendheid en een overvloed aan trots.

Sommige mensen zijn zich gewoon niet bewust van de blikken en de subtiele hints; ze hebben moeite om de tekenen te lezen en beseffen dus nooit welke ongemakken ze in het leven van anderen brengen.

Anderen zijn gewoon te trots om toe te geven en zien het als een manier om voor zichzelf op te komen.

Ze willen mensen om hen rechtstreeks te confronteren, omdat zij zich anders zullen blijven gedragen en hun omgeving zullen blijven mishandelen.

5) Ze tellen alles

Het gedrag: Je zult nooit een klootzak iets voor je laten doen zonder dat ze je laten weten wat ze gedaan hebben. Als je ze vraagt iets te doen dat buiten hun normale verwachte taken valt, zullen ze ervoor zorgen dat je ervoor betaalt.

Ze zullen je steeds weer herinneren aan hun gunst, zodat je een manier vindt om de kansen met hen gelijk te maken.

Waarom ze het doen: Het komt allemaal neer op te veel zelfabsorptie. Hoe meer zelfabsorptie de persoon is, hoe meer hij zichzelf dient.

Elke minuut die zij besteden aan een doel dat niet rechtstreeks verband houdt met hun eigen belangen is een minuut die zij in angst leven (of op zijn minst ergernis). Zij willen dat hun tijd op de een of andere manier wordt terugbetaald.

Hoe om te gaan met klootzakken: 15 no bullsh*t tips

1) Herken de eigenschappen die je tot een gemakkelijke prooi maken.

Om te beginnen moet je uitvinden waarom ze het op jou gemunt hebben.

Volgens Peg Streep in Psychology Today:

"Gebruik koele verwerking om na te denken over de interacties die je hebt gehad met de persoon die je ongelukkig maakt - met de nadruk op waarom je je zo voelde, niet wat je voelde - en kijk of je een patroon kunt onderscheiden."

Heb je de behoefte om te behagen of ben je bang om ook maar het kleinste conflict te veroorzaken?

Neem een stap terug en overweeg de interacties die je hebt gehad door je te concentreren op wat je deed, maar niet op wat je voelde - en kijk of je een patroon kunt vinden.

Als je eenmaal een patroon hebt gevonden, kun je je beter bewust worden van welk gedrag die persoon ertoe leidt dat hij misbruik van je maakt.

Houd in gedachten dat het beoordelen van de eigenschappen die mishandeling van jou veroorzaken, niet betekent dat het jouw schuld is. Zij hebben nog steeds schuld, maar dit zal je helpen voorkomen dat ze het in de toekomst op jou gemunt hebben.

2) Accepteer dat het enige tijd kan duren om ze kwijt te raken.

Voor sommigen kost het tijd om van een klootzak in hun leven af te komen.

Dit geldt vooral als de klootzak dicht bij je staat, bij je thuis woont, of op een of andere manier verantwoordelijk is voor je financiële situatie, bijvoorbeeld een giftige baas.

Maar als je al weet dat het een klootzak is, kan dit je helpen jezelf te beschermen.

Volgens Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

"Weten dat je mogelijk te maken hebt met iemand die je pijn kan doen en enige zorg hebben voor jezelf in deze situatie kan je helpen jezelf te beschermen tegen de pijn die een kwaadaardige narcist kan veroorzaken, althans tot op zekere hoogte."

Misschien moet u in kaart brengen hoe u het proces gaat beginnen en wat u hoopt te bereiken door hen uit uw leven te verwijderen.

Dit is ook een cruciale stap omdat je naar je eigen giftigheid moet kijken en bepalen of je die op een ander projecteert.

Wees eerlijk over waar je staat en waarom dit een probleem voor je is en je zult in een betere positie zijn om ze uit je leven te verwijderen.

QUIZ: Bent u klaar om uw verborgen superkracht te ontdekken? Mijn epische nieuwe quiz helpt u te ontdekken wat u echt uniek maakt in de wereld. Klik hier om mijn quiz te doen.

3) Onderzoek uw reactiviteit

Nogmaals, zonder de schuld voor de dynamiek op je te nemen, moet je kijken hoe je overreageert en onderreageert in de relatie.

Bijvoorbeeld, als je te maken hebt met een pestkop, geeft voortdurend te weinig reactie hem toestemming om je te blijven pesten.

Mensen die gemakkelijk angstig zijn, hebben ook de neiging om overdreven te reageren als een relatie naar het zuiden gaat, wat narcisten alleen maar meer macht geeft om met je te blijven spelen.

Een stuk in Psychology Today legt uit waarom:

"Hoe dichter we bij een giftig individu komen - hoe meer ze over ons weten, hoe meer we emotioneel aan hen gehecht raken, hoe meer we hen in ons leven toelaten - hoe meer schade ze ons kunnen berokkenen. Ze hebben gewoon meer informatie waarmee ze ons kunnen manipuleren of schenden."

Probeer niet emotioneel op ze te reageren. Klootzakken zijn dat toch niet waard.

Wees duidelijk, beknopt, openhartig, logisch en hecht geen waarde aan wat ze zeggen.

(Om te leren hoe je mentaal sterk staat tegenover klootzakken en giftige mensen, bekijk hier mijn eBook over de kunst van de veerkracht).

4) Haal diep adem

Als je met een klootzak te maken hebt, moet je het hoofd koel houden. Maar ik snap het. Het is makkelijker gezegd dan gedaan.

Daarom raad ik je aan contact op te nemen met je ademhaling.

Niet alleen kan het controleren van je ademhaling je helpen te kalmeren, maar het zal je ook in staat stellen geconcentreerd en helder te blijven.

Precies wat je nodig hebt om een idioot te confronteren.

Wat gebruik ik dan?

Dit uitstekende ademwerk, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.

Maar voordat we verder gaan, waarom vertel ik je dit?

Ik geloof sterk in delen - ik wil dat anderen zich net zo gesterkt voelen als ik. En als het voor mij werkte, kan het jou ook helpen.

Ten tweede heeft Rudá niet zomaar een standaard ademhalingsoefening gemaakt - hij heeft zijn jarenlange ervaring met ademwerk en sjamanisme slim gecombineerd tot deze ongelooflijke flow - en het is gratis om eraan deel te nemen.

Nu, ik wil je niet te veel vertellen want je moet dit zelf ervaren.

Ik kan alleen maar zeggen dat ik, nu ik dit een paar keer heb geoefend, echt het verschil zie in de manier waarop ik met anderen omga.

Ik blijf kalmer, koeler en beheerst, ongeacht hoe gespannen of gefrustreerd de situatie is.

Dus, als je jezelf wilt bekrachtigen door alleen je ademhaling te gebruiken, raad ik je aan om Rudá's gratis ademhalingsvideo te bekijken. Je zult misschien niet in staat zijn om klootzakken helemaal te vermijden, maar het zal je zeker helpen om met ze om te gaan.

Hier is weer een link naar de gratis video.

5) Vertrouw op je gevoel

Sommige mensen blijven in een pijnlijke relatie omdat ze zichzelf of hun oordeel niet vertrouwen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Je bent geneigd hun giftige gedrag te rationaliseren of de persoon het voordeel van de twijfel te geven.

Maar er komt een tijd dat het genoeg is. Als ze je emotioneel beïnvloeden en je leven erger maken, is het tijd om een standpunt in te nemen.

Relatie expert, Dr. Gary Brown, gaf geweldig advies in Bustle:

"Hoewel ons gevoel vaak gelijk heeft, zijn er momenten dat het dat niet heeft...Er is een oud gezegde dat als volgt luidt: 'Volg je hart.' Ik zou daar het volgende aan toe willen voegen: 'Volg je hart EN neem je hersenen mee om je te helpen bij het uitoefenen van enige redelijkheid."

Als je merkt dat je voortdurend excuses maakt voor iemand, stop dan en vraag het je gevoel terwijl je je hersenen meeneemt.

Het leven is een kostbaar geschenk. Laat andere klootzakken het niet voor je verpesten.

6) Het woord "nee" is je nieuwe beste vriend.

De kans is groot dat de klootzak in je leven niet zonder jouw toestemming je leven is binnengedrongen.

De kans is groot dat ze langzaam, en beetje bij beetje, je leven zijn binnengedrongen en je grenzen hebben afgebroken en niet vol gas door je leven gaan en het ellendig maken.

Daarom moet je assertief en direct zijn. Margarita Tartakovsky, M.S. in Psych Central geeft geweldig advies over hoe je assertiever kunt zijn als je met een klootzak praat:

"Vertel de persoon hoe je je voelt op een assertieve manier. Gebruik "ik"-verklaringen. Bijvoorbeeld: "Wanneer je doet/doet/zegt _____, voel ik me _____. Wat ik nodig heb is _______. De reden dat ik mijn gevoelens en behoeften met je deel is_______ (omdat ik van je hou, een gezonde relatie met je wil opbouwen, enz.)."

Het is mogelijk dat je het moeilijk vindt om nee te zeggen. Misschien zijn ze kwetsbaar en zie je dat, of zie je dat ze niemand anders hebben en voel je je slecht voor de situatie waarin ze zich bevinden.

Stop het nu.

De gemakkelijkste manier om een klootzak uit je leven te bannen is te leren de regie te voeren en het woord "nee" te gebruiken waar en wanneer mogelijk. Houd ze op afstand door ze niet in je rijk toe te laten.

7) Pas op voor de sunk cost fallacy

Wat houdt je in deze relatie?

Volgens Peg Streep in Psychology Today:

"Zoals het werk van Daniel Kahneman en Amos Twersky laat zien, zijn mensen beroemd om hun afkeer van verlies, en houden ze liever vast aan wat ze op korte termijn hebben - zelfs als ze door een beetje op te geven op de lange termijn meer krijgen."

Ook verkiezen mensen het bekende boven het onbekende. Houd dit in gedachten en besef dat verlies op korte termijn kan leiden tot winst op lange termijn.

8) Erken de kracht van intermitterende versterking

Ondanks wat u misschien dacht, zijn mensen overdreven optimistisch. We hebben de neiging om een nipt verlies te zien als een "bijna-winst". Dit is wat mensen op gokautomaten houdt.

Evolutie verklaart dit.

In onze dagen als jager-verzamelaars, toen de uitdagingen van het leven vooral fysiek waren, was het goed om genoeg aangemoedigd te blijven om door te gaan en de bijna-overwinning om te zetten in een echte overwinning.

Roberta Satow Ph.D. legt uit hoe we aan de verkeerde kant kunnen staan van intermitterende versterking:

"Velen van ons hebben aan de verkeerde kant gestaan van intermitterende versterking - hongerend naar de kruimels die we soms wel en soms niet krijgen - in de hoop dat we het deze keer wel krijgen."

Dus in giftige relaties zijn we gemotiveerd om vol te houden, ook al krijgen we maar een deel van de tijd wat we willen.

"Af en toe" maakt geen patroon en dat moet je in gedachten houden.

In feite zijn narcisten zeer bedreven in wat "love bombing" wordt genoemd. Volgens Psychology Today is love bombing de praktijk van "iemand overweldigen met tekenen van adoratie en aantrekkingskracht... ontworpen om je te manipuleren om meer tijd door te brengen met de bommenlegger."

Kijk naar je leven in de loop van een maand en vraag je af of ze daadwerkelijk iets toevoegen.

Zijn ze dat niet, dan moet je nadenken over manieren om ze minder te zien, of als het moet, ze helemaal niet te zien.

QUIZ: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.

9) Negeer hun sociale media

Wat je ook doet, martel jezelf niet op sociale media door elke beweging van hen te volgen. Klootzakken houden ervan het internet op te gaan om de rest van de wereld te laten weten hoe erg dingen zijn of hoe gelijk ze hebben.

Zoals Amanda McKelvey opmerkt in MSN, moet je bereid zijn de eerste stap te zetten om je sociale mediasfeer te verbeteren:

"Sociale media hoeven niet de giftige plek te zijn die iedereen zegt dat het is, maar je moet bereid zijn de eerste stap te zetten om het zo te maken."

Het is een moeilijke situatie, want de kans is groot dat die klootzak je voortdurend vraagt: "Heb je mijn bericht gezien?" en hij wil een antwoord.

Een snelle, "Sorry, ik had het te druk" is alles wat je moet zeggen.

Als je de zaken naar een hoger niveau wilt tillen, kun je heel duidelijk zijn over waarom je hen niet volgt op sociale media en het gesprek aanvoelen om te zien of ze bereid zijn om het goed te maken.

10) Verspil je tijd niet met proberen je iets anders wijs te maken.

Dit is het probleem met klootzakken: ze willen je hulp niet. Ze willen niet meer leren, beter doen, anders zijn.

Ze willen dat iedereen in hun omgeving zich neerlegt bij hun manier van doen en zich aan hen aanpast.

Het is een onmogelijke situatie en je kunt er zeker van zijn dat je die niet kunt verbeteren.

Proberen ze op te lossen zal sowieso niet lukken, aldus Elizabeth Scott, MS in Very Well Mind:

"Probeer ze niet te veranderen en verwacht niet dat ze veranderen, anders zul je teleurgesteld worden."

Deze mensen, hoe slim en sluw ze ook zijn, zijn gewoon negatief en op zoek naar problemen.

Ze zien niet hoe ze anderen pijn doen en ze zullen het blijven doen omdat ze zich daar op de een of andere zieke manier goed bij voelen.

Of laat ze zich tenminste niet slechter voelen over zichzelf.

11) Creëer afstand (als je kunt)

Neem zoveel mogelijk afstand van hen. Als zij op het werk zijn, eet dan op een ander tijdstip of in een andere ruimte.

Een geweldige strategie is de "grijze steen techniek".

In een notendop, de Gray Rock Methode bevordert het opgaan in de maatschappij.

Als je naar de grond kijkt, zie je meestal niet de individuele rotsen zoals ze zijn: je ziet het vuil, de rotsen en het gras als een geheel.

Wanneer we geconfronteerd worden met narcisten en giftige mensen, hebben ze de neiging om alles te zien.

De Gray Rock Methode geeft je de mogelijkheid om je te mengen, zodat je niet langer een doelwit bent voor die persoon.

Live Strong zegt dat de Gray Rock Methode inhoudt dat je emotioneel niet reageert:

"Het is een kwestie van jezelf zo saai, niet-reactief en onopvallend mogelijk te maken - als een grijze steen... Belangrijker nog, blijf zo emotioneel ongevoelig voor hun porren en porren als je jezelf kunt toestaan."

Als je ze niet helemaal uit je leven kunt bannen, probeer je dan zoveel mogelijk van ze af te zonderen.

Verander je leven niet drastisch zodat je niet meer kunt genieten van je werk, maar wees op je hoede voor hoe je je voelt en wat je meeneemt uit de gesprekken die je met deze persoon voert.

Het is misschien makkelijker om een paar dagen per week in je auto te eten dan nog een dag hun gezeik in de lunchroom te verdragen.

Als deze persoon in uw huis woont, zult u uiteindelijk moeten gaan zitten en een ernstig gesprek met hem voeren, maar als de situatie tijdelijk is, houd dan gewoon afstand, vul uw agenda met dingen die u wilt doen in plaats van te luisteren naar zijn gezeur over het leven, en wacht het af.

12) Bewaak die grenzen of plan een exit-strategie

Als de klootzak iemand is die je niet kunt vermijden, moet je grenzen stellen aan het soort gedrag en contact dat je zult hebben.

Je hoeft niet onbeleefd te zijn, maar je moet streng en vastberaden zijn.

Tegen een collega zou je kunnen zeggen: "Ik ben oké met kritiek, maar mijn overgewicht heeft niets te maken met mijn prestaties."

De relatie beëindigen kan moeilijk zijn, zegt Jodie Gale, MA, een psychotherapeut en levenscoach in Sydney, Australië, maar het kan de moeite waard zijn:

"Uiteindelijk zul je echter ruimte hebben gecreëerd voor veel gezondere en veel meer voedende relaties in je leven."

13) Anticipeer op vergeldingsmaatregelen.

Waarschijnlijk profiteert die klootzak op een bepaalde manier van de manier waarop hij zich tegenover jou gedraagt.

Zodra je grenzen stelt, is de kans groot dat zij hun inspanningen om te blijven manipuleren zullen verdubbelen om de overhand te krijgen.

Blijf standvastig, sterk en direct. Laat je niet emotioneel manipuleren. Wat zij zeggen mag geen gewicht in de schaal leggen.

Als je weinig contact hebt, hou dat dan zo.

In Mind Body Green besloot Annice Star, die een relatie had met een narcist, haar partner maanden na de breuk weer te zien. Dit is waarom het een slecht idee was:

"Wat me wel schokte, was hoe gemakkelijk ik terugviel in rondscharrelen, hem dit en dat halen, op mijn tenen lopen, zachtjes doen, rationaliseren, zelfs liegen... noem maar op, ik deed het. Binnen het eerste uur verloor ik alle winst die ik dacht te hebben behaald in de maanden sinds onze breuk."

14) Misbruik niet normaliseren

Dit is belangrijk. Als ze je een tijdje slecht behandeld hebben, hebben ze hun gedrag waarschijnlijk gerationaliseerd, volgens Peg Streep:

"Ze kunnen jou of andere familieleden hebben vernederd, gemarginaliseerd of ontslagen en vervolgens hun gedrag hebben gerationaliseerd door te zeggen: "Het zijn maar woorden"; ontkennen dat ze ooit zijn gezegd."

Het komt erop neer dat emotioneel of verbaal geweld nooit OK is.

Als je het goed vindt, of je reageert erop (wat ze zoeken), dan blijven ze het doen.

Reageer dus niet emotioneel, leg rationeel uit waarom ze ongelijk hebben en ga verder met je dag zonder erdoor geraakt te worden.

Als ze eenmaal weten dat je een moeilijk doelwit bent om een reactie uit te krijgen, geven ze het uiteindelijk op.

15) Afscheid nemen

In sommige gevallen moet je door de zure appel heen bijten en de persoon uit je leven laten gaan. Dat is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, want klootzakken hebben een manier om rond te hangen.

We hebben het al eerder gezegd, maar giftige mensen en klootzakken kunnen erg narcistisch zijn, en dat kan moeilijk te veranderen zijn.

Volgens klinisch psycholoog Dianne Grande zal een narcist "alleen veranderen als dat zijn of haar doel dient".

Maar als je heel duidelijk maakt dat je die giftigheid niet in je leven wilt, zijn ze misschien wel zo beledigd dat ze toch maar oprotten en zich uit je leven werken zodat jij dat niet hoeft te doen.

Dus bespaar jezelf de moeite en geef voorrang aan je eigen geluk en geestelijke gezondheid. In veel gevallen heb je misschien geen keus, dus als je die hebt - ga weg, nu.

Het zal niet makkelijk zijn, maar wel de moeite waard.

Wie weet vind je het gemakkelijk! Het voelt misschien goed om iemand te vertellen dat zijn houding je niet bevalt en dat je beter verdient in je leven.

Wat voor jou goed voelt, doe dat. Maar wat je ook doet, blijf niet in een schulp leven door de manier waarop deze persoon je klein laat voelen in je eigen leven. Dat is het niet waard.

[Om te leren omgaan met egoïstische en giftige mensen, en je eigenwaarde op te bouwen, bekijk mijn nieuwe eBook: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life].