ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ, ਡੇਟਿੰਗ ਪਾਰਟਨਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹਨ - ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ।
ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸਲ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ…ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।<1
9 ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ
1) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ, ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹਨ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫਸ ਗਏ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ: ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਬਲੀਦਾਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ।
ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ।
2) ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਗਲਤੀ: "ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਆਮ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ?
ਬੌਸ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਸਤੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਜਾਂ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ?
– ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
6) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਐਨਰਜੀ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੋ
ਦ ਆਮ ਗਲਤੀ: “ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ!”
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਲਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਸ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਉਹ ਕੇਸ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਹੈਕਸਪਿਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਦਿ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲਾ ਸੱਚ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਸ਼ਾਵਾਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜ ਵੱਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਰਸਿਸਿਸਟਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾਪਰਉਪਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ।
ਕੁਝ ਲੇਖਕ ਇਸ ਨੂੰ "ਇੰਪੈਥੀ ਥੀਏਟਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਮਾਜਿਕ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੈਰਿਟੀ ਸਮਾਗਮਾਂ, NGOs ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ।
ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਦਾ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਗੇ।
ਸਹੀ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਉੰਨੀਆਂ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਹ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ…
ਸਾਥੀ:
– ਕੀ ਕੋਈ ਚੈਰਿਟੀ ਜਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ?
– ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
– ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ?
ਦੋਸਤ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਰੁਚੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਬੌਸ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਮੈਂਬਰ ਹੈ?ਭਾਈਚਾਰਾ?
– ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਚੈਰਿਟੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਔਨਲਾਈਨ ਧਿਆਨ?
7) “ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਤਕਨੀਕ” ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੱਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਗੰਦਗੀ, ਚੱਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। .
ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਾ ਬਣੋ।
ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੌਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
"ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਰਿੰਗ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਣਗੌਲਿਆ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਚੱਟਾਨ ਵਾਂਗ...ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।"
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ। ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਛੋਟੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਉੱਥੇ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਤੇ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਮਿਲੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
8) ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਜ਼ਤ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਧਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋਹੋਰ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?
ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ :
- ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
- ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਧੰਨਵਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ
- ਵਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨਾ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਹਨ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ-ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। .
(ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ: ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਕਵਾਸ ਗਾਈਡ)।
9) ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਬੰਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੀਬਰ, ਸਾਂਝੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਆਰਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਅਨੁਭਵ।
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਸ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਬੰਧਨ।
ਇਸ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈਇਹ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਬੰਬਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਪਿਆਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ -ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ।
"ਹੀਲਿੰਗ ਫਰਾਮ ਹਿਡਨ ਐਬਿਊਜ਼" ਦੇ ਲੇਖਕ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ੈਨਨ ਥਾਮਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ , ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਸਿਸਟਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਡਮੈਪ
ਆਓ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ:
1) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ: ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਦਿਆਲੂ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਬਲੀਦਾਨ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ।
1) ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਮਦਦ -ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠੋ ਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੱਟੋ।
2) ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਛੱਡੋ – ਜੇਕਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡੋ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ।
3) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਹੀਂ – ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਗੇ।
4) ਭੀੜ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ - ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ , ਪਰ ਭੀੜ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਦਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
5) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੋ – ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਇੱਕ narcissist. ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6) ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਸਲੇਟੀ ਰੌਕ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਾ ਬਣੋ।
8) ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
9) ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂਉਸ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ - ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ?
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਫਸੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮਾ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਰੁਚੀ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਚੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ; ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਸੱਚ
ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਅੱਜ ਅਤੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਗਭਗ 6% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ "ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਮਹਾਂਮਾਰੀ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ (ਜਾਂ ਕਈ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ: ਇੱਕ ਪਛਾਣ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ
ਏਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਨਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਛਾਣ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲਈ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ (ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ) ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖਿਅਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਵਜੋਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਰਜੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਡਬਲਯੂ. ਕੀਥ ਕੈਂਪਬੈਲ, ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਇੱਕ "ਨਿਰੰਤਰਤਾ" ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸਪਾਈਕਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ।
ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਾਰਸਿਸਿਜ਼ਮ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਮੰਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਕਿਉਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੋਜਕਾਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਰਤਮਾਨ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ 13 ਚਿੰਨ੍ਹਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਉਭਾਰ ਦੋ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1) "ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਲਹਿਰ" 20ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
2) ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦਾ ਉਭਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਲੂਪਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ।
ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਨਸ਼ਾਵਾਦ ਦਾ ਵਾਧਾ।
ਚੀਅਰਸ,
ਲਚਲਾਨ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਟੀਮ
P.S ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੇਰੀ ਈ-ਬੁੱਕ ਦ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੋਗੇ ਸਾਧਾਰਨ, ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸਥਿਰ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪਹਿਲੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਉਤਸ਼ਾਹ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲੋ।
ਦ ਮੰਦਭਾਗੀ ਸੱਚਾਈ: ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਇਨੇ ਗ੍ਰਾਂਡੇ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ "ਸਿਰਫ਼ ਬਦਲੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਮਕਸਦ।”
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਨਰਸਿਸਟਸ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਉਮੈਵਾਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ: ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ।
ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। , ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ।
ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗੀ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੱਚੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਜੀਵਨ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ…
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰੋ।ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਉਲਝਿਆ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਜਵਾਬ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ) ਤੁਰੰਤ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਹੁਣੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ…
ਸਾਥੀ:
– ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਉਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ "ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ" ਹੋ?
ਦੋਸਤ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ?
– ਕੀ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
– ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ?
ਬੌਸ:
– ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
– ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ HR ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ?
– ਨੇੜੇ ਹੋਵੋ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
3) ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਛੱਡੋ
ਆਮ ਗਲਤੀ: “ਮੈਨੂੰ ਬੱਸ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰੇਗਾ।”
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਕੇਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਾਂਗੇ।
ਮੰਦਭਾਗਾ ਸੱਚ:
ਪਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੇਂਟ ਲੁਈਸ ਵਿੱਚ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ "ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੇਕਨਾਮੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।”
ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ?
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
– ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੋਚਕ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
– ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੋਚਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੂਰਖ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪੜਤਾਲ ਸਿਧਾਂਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੁਸ਼ਿਆਰ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਓਗੇ।
ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਲ ਬਰਨਸਟਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ "ਨਾਰਸਿਸਟਿਕ ਸੱਟ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਸਿਸਟ ਕਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ…
ਭਾਗੀਦਾਰ:
- ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਦੋਸਤ:
- ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਸ਼ਾਵਾਦ ਸਿਰਫ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਲਈ?
- ਕੀ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਾਰਸਿਸਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ' ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਬੌਸ:
– ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਕਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸੰਦਰਭ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ?
(ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਕਲਾ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋਇੱਥੇ)
4) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਹੀਂ
ਆਮ ਗਲਤੀ: “ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ। ਅਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਾਂ!”
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਪਲ ਸਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦਿਲੋਂ-ਦਿਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਖਲ।
ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਸ਼ੇੜੀ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ, "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ", ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦ ਮੰਦਭਾਗਾ ਸੱਚ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਝੂਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੇਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੁਪਤ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਝੂਠ, ਖਾਲੀ ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਅਲੀ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੁਸਕਰਾਹਟ।
ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਬਸ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਰਸਿਸਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਅਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸੌਦੇ ਦਾ ਅੰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਨਗੇ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖਣਗੇ।
ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੋਹਰੇ" ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਸੰਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਜੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ…
ਸਾਥੀ:
- ਕੀ ਉਹ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?
– ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਦੇ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮੰਗਦੇ ਹਨ?
– ਕੀ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ?
ਦੋਸਤ:
– ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ?
– ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ?
- ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ?
ਬੌਸ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਰਾਬਰ ਹਨ? ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?
– ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ?
5) ਭੀੜ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ
ਆਮ ਗਲਤੀ: “ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਨਸ਼ਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ।''
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹੋ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਇਹ ਦਿਆਲਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ, ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਬੁਰਾ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
ਦ ਮੰਦਭਾਗਾ ਸੱਚ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ “ਠੀਕ ਕਰੋ”, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। : ਚੰਗੇ ਦਿਖਣ ਦੀ ਪੂਰਨ ਲੋੜ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਅਲਾਬਾਮਾ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ "ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"
ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨਸਬੰਧਤ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹੁਣ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਹਨਾਂ ਸਿੱਟਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਓ। – ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਖੁਦ ਇਹਨਾਂ ਸਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਗੇ।
ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਈਚਾਰਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰਕਹੀਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਦੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ…
ਸਾਥੀ:
– ਕਿਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ? ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ?
– ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
– ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: 15 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚਿੰਨ੍ਹਦੋਸਤ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਇੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਕੀ ਸੀ?
– ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ