В конце концов, все мы просто хотим быть любимыми.

Мы хотим иметь глубокое значение для кого-то, особенно для тех людей, которые имеют для нас глубокое значение: нашей семьи, наших друзей, нашей второй половинки.

Но некоторые из нас жаждут любви и привязанности гораздо больше, чем обычные люди, почти до такой степени, что некоторые могут сказать, что это слишком много, слишком нужно.

Но что делает человека слишком нуждающимся?

Почему некоторые из нас нуждаются в бесконечном количестве ласки, и что бы ни делали наши близкие, кажется, что этого никогда не достаточно?

Вот 5 причин, почему вам так сильно хочется ласки, и 5 способов сделать так, чтобы это прекратилось:

Причины, по которым вы можете жаждать ласки:

1) Вы не получали его в детстве

Верите ли вы в это или нет, но многое из того, как вы ведете себя сегодня, было определено годы и десятилетия назад в вашем детстве.

Наши первые годы жизни формируют личность и привычки, которые мы несем в себе всю жизнь, и одним из наиболее распространенных негативных способов влияния детства на человека является его потребность в привязанности.

В частности, если в детстве вам было отказано в ласке, вы будете жаждать ее всю жизнь.

В детстве мы по своей природе жаждем любви и ласки от своих родителей.

Они дают нам ощущение безопасности и дома, которое необходимо для спокойного роста.

Но, к сожалению, не все родители ласковы; многим родителям трудно дать своим детям нужное количество ласки, вместо этого они ведут себя с детьми холодно и безэмоционально.

Это оставляет нас с пустотой в нашей самооценке, наполовину полагая, что мы не получали ласки, потому что не заслуживали ее.

Дети, лишенные достаточной привязанности, вырастают во взрослых, которые жаждут ее от любого, кто может ее дать, что делает их слишком навязчивыми и нуждающимися.

2) Вы не получаете этого от своего партнера

Помимо родителей, еще одним источником привязанности является ваш романтический партнер.

В фильмах и музыке нам внушают, что ваша девушка, парень или супруг должны быть любящими, заботливыми и ласковыми; вы должны быть рядом, когда вам нужно эмоциональное удовлетворение и когда вам нужно почувствовать, что кто-то на этой земле заботится о вас.

Но, как и в случае с родителями, не все партнеры умеют быть естественно ласковыми.

Даже если ваш партнер любит вас, его язык любви может не совпадать с вашим, то есть то, как он проявляет привязанность, может не совпадать с тем, как вы хотите ее получить.

Возможно, они проявляют привязанность с помощью подарков или услуг, в то время как вам нужна привязанность с помощью физических прикосновений и слов.

Это может привести к огромному разрыву, в результате чего вы будете чувствовать себя изголодавшимся по ласке, даже если ваш партнер считает, что делает все, что в его силах.

3) Вы не нашли свою аудиторию

У каждого из нас есть свое "племя", или люди с похожим мышлением, увлечениями и убеждениями.

Проблема?

Мы не всегда знаем, где найти это племя.

Для многих людей их племя может даже не существовать в окружающем их обществе; они могут слишком отличаться от своего окружения в культурном плане, что затрудняет их истинное общение с окружающими.

Это может привести к тому, что вы почувствуете себя потерянным и никому не нужным.

Вы чувствуете, что можете внести свой вклад, у вас в сердце горы любви, которой вы хотите поделиться, но никто вокруг вас не общается с вами на вашей волне, поэтому вы просто не знаете, как по-настоящему открыться.

Вы начинаете задумываться, не в вас ли проблема, и, возможно, вы даже не заслуживаете привязанности других людей.

4) Вы переполнены любовью

Вы не можете этого понять. У вас было прекрасное детство, у вас замечательный партнер, и вокруг вас есть общество друзей.

Но по какой-то причине вы все еще чувствуете, что жаждете тонны и тонны ласки. В чем причина?

Проблема может заключаться в вас и в том, сколько любви у вас в сердце.

Есть много случаев, когда люди просто имеют слишком много любви и привязанности внутри себя, чтобы отдавать их всем, и это прекрасно для других людей, но это не очень хорошо для вас.

Вы не понимаете, почему другие люди не соответствуют вашей энергии и уровню привязанности, а поскольку их привязанность не идет ни в какое сравнение с вашей, вы чувствуете, что их привязанность не настоящая.

Поэтому вы должны сказать себе - успокойся.

Люди проявляют и выражают любовь по-разному, на разных уровнях энергии.

Это может быть не та энергия, которая у вас есть, но это не делает ее менее позитивной.

5) Вы восстанавливаетесь после размолвки

Вы жаждете привязанности больше, чем когда-либо в своей жизни, и не понимаете почему.

Но задайте себе один вопрос: потеряли ли вы недавно кого-то важного для вас?

Связанные истории от Hackspirit:

Если ответ "да", то именно это и происходит: у вас есть огромная пустая яма, где раньше были тонны привязанности, потому что человека, которого вы когда-то любили (который когда-то любил вас), теперь больше нет в вашей жизни.

Даже если вы не хотите признавать, что их потеря причинила вам боль настолько, что вы ощущаете некую пустоту, это все равно суровая реальность, с которой вам придется столкнуться.

И только приняв это, вы можете начать учиться тому, как его заменить.

Это не значит, что нужно немедленно найти кого-то другого, чтобы занять его место; это значит просто признать, что у вас есть эта пустота, и, возможно, научиться заполнять ее самостоятельно.

Здоровые способы держать его в узде:

1) Ведите дневник и отслеживайте свои эмоции

Понимание того, что вызывает эту тягу, - первый шаг к тому, чтобы держать ее в узде.

Понимание самого себя - сложная задача, требующая большой работы над собой и терпения.

Часто наши импульсы и желания нелегко понять, в основном потому, что они могут действовать так, как мы даже не осознаем.

Ведение дневника позволит вам фиксировать изменения в ваших эмоциях, что даст вам почву для исследования.

Вы не обязаны знать ответы сразу, и это нормально.

Смысл ведения дневника в том, чтобы у вас регулярно появлялись подсказки, которые помогут вам найти объективные закономерности в вашем поведении.

Как только вы поймете, что вызывает эти чувства, вам станет немного легче понять, откуда они берутся и какие потребности стоят за ними.

2) Попробуйте терапию

Чаще всего сильное желание привязанности, достаточное для того, чтобы разрушить отношения и повредить самооценку, является симптомом того, что бурлит под поверхностью.

Если вы не понимаете, почему вы чувствуете себя определенным образом, или удивлены тем, как внезапно эти чувства возникают из ниоткуда, возможно, стоит подумать о том, чтобы поговорить с профессионалом в области психического здоровья, чтобы у вас был кто-то опытный, кто подскажет вам, как вести эти разговоры.

Часто люди приравнивают терапию к сдаче.

В действительности, это прекрасная возможность поработать вместе с кем-то над пониманием того, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете, и реагируете на ситуации определенным образом.

3) Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя любимой

Итак, вы жаждете ласки - почему бы не заправить бак?

Иногда лучшим "исправлением" является самое простое: пообщаться с людьми, которые действительно заставляют вас чувствовать себя любимыми и желанными.

Одна из причин, по которой вы можете чувствовать себя немного опустошенным, - это если вы постоянно отдаете свою привязанность, не получая ничего взамен.

Это не ограничивается только романтическим контекстом.

Даже в платонических ситуациях нередко бывает так, что друг дает больше или любит слишком сильно. У каждого человека индивидуальные потребности и порог привязанности.

В конечном счете, вы можете испытывать чувство голода, потому что у вас не очень взаимные отношения.

Будьте более внимательны к своим социальным контактам и обращайте внимание на тех, кто действительно заправляет ваш бак.

4) Установите регулярное взаимодействие

Привязанность иногда действует подобно голоду: мы не всегда осознаем, насколько мы голодны, пока не проголодаемся.

Легко забыть о своих социальных потребностях, когда вы заняты работой и личной жизнью, а еще легче найти себе оправдание и убедить себя, что это не совсем та потребность, которая у вас есть.

Независимо от того, что вы чувствуете в данный момент, тот факт, что вы жаждете привязанности, показывает, что какая-то часть вас жаждет присутствия других людей, и признание этого не делает вас менее самодостаточным.

Найдите точку соприкосновения, которая будет устойчивой для вас.

Для кого-то это еженедельные ужины с друзьями, для кого-то - уютные видеозвонки раз в две недели.

Привязанность функционирует так же, как и голод.

Не обязательно набивать лицо до отказа, чтобы почувствовать себя сытым. Иногда лучше есть понемногу в течение дня, чем один большой прием пищи.

5) Занимайтесь самообслуживанием

Итак, вы провели некоторое время с друзьями и семьей и почему-то до сих пор чувствуете себя истощенным.

В этот момент стоит заглянуть внутрь себя и посмотреть, есть ли в вас части, которые нуждаются в заботе или ласке.

Становится все труднее замедлить темп и быть в контакте с нашими потребностями, потому что нас постоянно бомбардируют отвлекающие факторы.

Зачем тратить время на размышления и понимание того, что может вызывать негативные чувства, если гораздо приятнее поиграть в видеоигру или посмотреть видео в Интернете?

Забота о себе - это не просто выделение времени на отдых или занятия любимым делом.

Для многих людей самый основной аспект ухода за собой - самоанализ - часто игнорируется и остается без внимания.

Какая-то часть вас чувствует себя перегруженной? Какая-то часть вас чувствует себя одинокой?

Иногда достаточно просто признать, что вы чувствуете эти вещи, и позволить себе испытывать их без осуждения, чтобы дать себе заботу, которую вы заслуживаете.