සමහර විට මම අන් අය අත්කර ගෙන ඇති දේ දෙස බලන අතර මට ටිකක් අහිමි වූ බවක් දැනේ.

එය අසල්වැසියෙකුගේ නවතම මෝටර් රථයක් වේවා, මිතුරෙකුගේ විශිෂ්ට නව රැකියාවක් වේවා, හෝ පැරණි පන්තියේ මිතුරෙකුගේ දිගු හා ප්‍රීතිමත් විවාහයක් වේවා .

මම දැනට අසාර්ථක යැයි මට හැඟෙන ජීවිතයේ ක්ෂේත්‍රයකදී සෑම විටම වෙනත් අයෙකු ජයග්‍රහණය කරන බව පෙනේ.

නමුත් මෙන්න කාරණය:

මම අවංකව සිතනවා පරාජිතයෙකු වීම තත්ත්‍වය හා සම්බන්ධ බිංදුවක් බව. එය ඔබ සතු දේ මගින් නිර්වචනය නොවේ. නිසැකවම, එය ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය කරයි.

මෙන්න ජීවිතයේ පරාජිතයෙකුගේ ලකුණු 10 ක් සහ ජයග්‍රාහකයෙකු වීමට සැබෑ මාර්ගය.

1) ස්වයං-ආදරය නොමැතිකම

මම මෙම සලකුණෙන් පටන් ගන්නේ ඔබ ගැන ගෞරවයක් සහ ආදරයක් නොමැතිකම නිසා ජීවිතයේ වෙනත් බොහෝ පරාජිත හැසිරීම් වලට තුඩු දෙන එම ලිස්සන සුළු බෑවුම ඔබව ඉවත් කළ හැකි බැවිනි.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වැරදිකරුවන් වන පරාජිත ලකුණ එය යැයි මම ද සිතමි. මක්නිසාද යත්, ඔබටම අමුතු ලෙස ආදරය කිරීම පෙනෙන තරම් පහසු නැත.

ඔබට කරුණාවන්ත නොවීම, ඔබ ගැන විශ්වාස නොකිරීම, ඔබටම පිටුබලය නොදීම. අපි හැමෝම ජීවිතයේ අපේම පැත්තේ සිටීමට සුදුසුයි, නමුත් අපට ඉක්මනින් අපව සහ අපගේ අවශ්‍යතා අත්හැරිය හැක.

මට මෙය ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක:

ඔබ සමඟ ඔබ ඇති සම්බන්ධය සැමවිටම පවතිනු ඇත. ඔබේ මුළු ජීවිතයේම වැදගත්ම දේ වන්න.

එහෙත් අපගෙන් කී දෙනෙක් එය නොසලකා හරිනවාද?

අපෙන් කීයෙන් කීදෙනාද අපි සතුරා ලෙස අපටම කතා කරන්නේ? අපි අකාරුණික හෝ ඉතා කුරිරු යැයි කියමුආලෝකය සහ සෙවන පිරී ඇත. අපි වැරදි කරන අතර අපි ඒවායින් ඉගෙන ගනිමු. මෙය මඟ හැරීමට ක්‍රමයක් නැත.

අසාර්ථක වේ යැයි බියෙන් අදහස් වන්නේ අප අවදානම් ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ සවස් වරුවේ වෙනස් වීමට උත්සාහ කිරීම වළක්වා ගැනීමයි. අපි එයට මුහුණ දෙමු, අපහසුතාවයට පත්වීමෙන් වඩාත් සුවපහසු වීම සමඟ අප සැමට කළ හැකිය.

නරක පැල්ලමකට ඔබව නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ඊට වඩා වැඩි ය. ඒ වෙනුවට, ඔබට ඉගෙනීමට, වර්ධනය වීමට සහ වඩා දක්ෂ හා ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාර කිරීමට නරක දේ භාවිතා කරන්න.

යථාර්ථය නම් ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව නොමැතිව, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අප ආශා කරන දේවල් අත්හැරීමයි. අසාර්ථක වේය යන මගේම බිය, (එයින් අදහස් කළේ මම පැහැදිලිවම “පරිපූර්ණ” නොවන බව) බොහෝ ආකාරවලින් වසර ගණනාවක් මා පසුපසට ගෙන ගියහ.

මම කුකුල් මස් ඉවත් කර දේවල් අත්හැරියෙමි, මන්ද මම අවුල් කරන්න බයයි. ඒත් ඒකෙන් මට තව තවත් අසාර්ථකයි කියලා දැනුණා. එය කැච් 22 ක් ලෙස දැනුනි.

වාසනාවකට මෙන් මගේ මිතුරෙකු මට යෝජනාවක් කර ඇත. ඇය සාර්ථකත්වය සඳහා වූ “මැජික් අමුද්‍රව්‍යය” පිළිබඳ මෙම වීඩියෝව නරඹා ඇත — එය ඔරොත්තු දෙන මානසිකත්වයක් නිර්මාණය කරයි.

මෙම නොමිලේ වීඩියෝව ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන් විසින් ඇය බෙදා ගන්නා අතර ඔබේ මානසිකත්වය ඇත්තෙන්ම ඔබ ගැන බොහෝ දේ නියම කරන ආකාරය ඇය බෙදා ගනී. ඔබ ගැන සහ ඔබ කවුරුන් බවට පත් වේදැයි දැනෙන්න.

ඇත්තටම මම පුදුම වුණා මානසිකව වඩා දැඩි වීමට ඇයගේ ශිල්පීය ක්‍රම කෙතරම් සරල නමුත් ඵලදායීද කියා.

ඉතිහාසය අසංඛ්‍යාත වාර ගණනක් අසාර්ථක වූ සාර්ථක මිනිසුන්ගෙන් පිරී ඇත. නමුත් අද ඔබ ඔවුන් ගැන අසා ඇත්තේ ඔවුන්ගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවට ස්තුතිවන්ත වන්නට ය.

ඇත්තටම ජෙනට් මට උදව් කළාමගේ ජීවිතයේ රියදුරු අසුනේ දැනීමට. එබැවින් ඇයගේ නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් බැලීමෙන් මම දැන් ඔබේම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අධිආරෝපණය කිරීමට යෝජනා කරමි.

ඔබට ඔබ ගැන කිසිම විශ්වාසයක් නොමැති නම් ඔබට සැමවිටම ජීවිතයේ පරාජිතයෙකු ලෙස හැඟෙනු ඇත.

2) වින්දිතභාවය

බල්ලා මගේ ගෙදර වැඩ කෑවා. එසේත් නැතිනම්, ඒ මම නොවේ, මගේ සහෝදරයා ටිමී මට එය කිරීමට සැලැස්සුවා.

අපි නිදහසට කරුණු සෙවීමේ පුරුද්දට වැටෙමු. අන් අය සමඟ කරදර ඇති වීම වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙසද වේ.

අපට වෙනත් පුද්ගලයින් මත දේවල් ඇලවිය හැකි නම්, අපට ස්වයං වගකීමක් ගත යුතු නැත, එය ඉඩ දෙයි අපෙන් ඉවත්වෙමු.

ගොදුරක් වීම එතරම් පරාජිත හැසිරීමක් වන්නේ එබැවිනි. ඔබේ ජීවිතයට ඔබ අකැමැති දේ ඔබේ පාලනය තුළ ඇතැයි ඔබ නොසිතන්නේ නම් ඔබට එය වෙනස් කළ නොහැක.

සෑම විටම ගැටලුව සඳහා ඔබෙන් පිටත බැලීමෙන්, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනත් පුද්ගලයින්ට හෝ සිදුවන දේවල්වලට ඉඩ දෙයි. ඔබේ ජීවිතය කෙරෙහි ඔබට බලය ඇත.

3) නිදන්ගත පරාජිතවාදය

මම නිදන්ගත පරාජිතවාදයක් යැයි පැවසීමට හේතුව, ජීවිතයේ සමහර අවස්ථාවලදී අප සියල්ලන්ටම පරාජයක් දැනිය හැකි බව පිළිගැනීම වැදගත් යැයි මම සිතමි.

අපි සියල්ලෝම අපගේ බැඳීමේ අවසානයට පැමිණෙමු හෝ දේවල් යහපත් අතට හැරෙන්නේ කවදාදැයි අප කල්පනා කරන විට දුෂ්කර කාලවලට මුහුණ දෙති.

නමුත් මෙම හැඟීම්වලට මුහුණ දෙන විට පරාජිතයන් සම්පූර්ණයෙන්ම තමන්වම අත්හරිනු ඇත. ජීවිතය මත.

නමුත් ඔබ සැමවිටම යටත් වුවහොත් ඔබ කිසිවිටෙක සාර්ථක වන්නේ හෝ දියුණු වන්නේ නැත.

පැරණි ජපන් හිතෝපදේශයක් ඇත:

'Fall:හත් වරක් බැස, අටක් නැඟිටින්න.’

සත්‍යය නම් ජීවිතය සමහර විට අරගලයක් සේ දැනිය හැකි බවයි. නමුත් පරාජිතයින් නැවත නැගිටීමට වඩා පහත් වී සිටිති.

4) මෝඩයන්ගේ රත්තරන් පසුපස හඹා යාම

මම හිතන්නේ අපි බොහෝ දෙනෙකුට අපි නොසිතන විට පරාජිතයෙකු ලෙස හැඟෙනවා. ප්‍රමාණවත් තරම් සාක්ෂාත් කර ඇත.

සමහරවිට අපට පාසැලේදී ප්‍රමාණවත් තරම් ජනප්‍රිය බවක් දැනෙන්නේ නැත. අපි වෘත්තීය ඉණිමඟට නැග්ගා යැයි හෝ අපේ නමට ප්‍රශංසා ඇතැයි අපි නොසිතමු. අපි කැමති තරම් මුදල් බැංකුවේ නැහැ.

නමුත් උත්ප්‍රාසය නම් සැබෑ පරාජිතයෙකු කරන්නේ වැරදි දේවලින් සතුටක් සෙවීමයි.

අතිරේක මොනවාද? උපක්‍රමශීලී දෙය නම් සමාජය අපව මේ සඳහා සූදානම් කිරීමයි.

අලුත් ඇඳුම්, දිදුලන මෝටර් රථයක් හෝ නවතම උපකරණයක් අපව සතුටු කරනු ඇතැයි අපි සිතමු. මූලික වශයෙන්, සාර්ථකත්වයේ බාහිර සංකේත ලෙස අප සිතන සෑම දෙයක්ම.

නමුත් එය එසේ නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ජීවිතයේ මුදල්වලට ප්‍රමුඛත්වය දීම ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.

මෝඩයන්ගේ රත්තරන් පසුපස හඹා යෑම ගැන මා අදහස් කරන්නේ තාවකාලික ඉහළ තලයක් පමණක් ගෙන එන දේවල් සෙවීමයි.

ජීවිතයේ තිරසාර සතුටක් සැබෑ ලෙසම ගෙන දෙන දේවල් ඇත්තෙන්ම අප සැමට වඩා ප්‍රවේශ විය හැකිය.

ඒවා අප අවට සිටින මිනිසුන් සමඟ ශක්තිමත් සබඳතා, අන් අයට උපකාර කිරීම, මෙනෙහි කිරීම සහ සරලව ස්වභාවධර්මයට යෑම වැනි දේවල් ය.

5) නොනවතින කෙඳිරිය

දින කිහිපයකට පැමිණිලි කිරීම දැනුවත්ව නතර කිරීමට උත්සාහ කරන ලෙස මම ඔබට අභියෝග කරමි. සහ මමඔබට එය අපහසු වනු ඇති බවට විශ්වාසයි.

යමෙක් රථවාහන තදබදයකදී අපව කපා දැමූ විට, විකුණුම් සහකාර "සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵලයි", ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කිසි විටෙක පිඟන් සෝදන යන්ත්‍රය පටවන්නේ නැත, ඔබේ ප්‍රධානියා සම්පූර්ණ බූරුවෙක් වේ.

ජීවිතයේ මිනිසුන් සහ දේවල් ගැන වැලපීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ අප ඒ ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් නොදක්වමිනි. ඒවගේම ටිකක් මැසිවිලි නඟන එක කැතර්ටික් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.

නමුත් එය නිතර නිතර කරන්න, ඔබ සුපිරි සෘණාත්මක පුද්ගලයෙක් වෙනවා පමණක් නොව, ඔබ ගොදුරු බවට පත් වෙනවා.

අපි කවුරුත් කැමති නැහැ. සෑම විටම යමක් හෝ වෙනත් දෙයක් ගැන පැමිණිලි කරන අය අසල සිටීම. එය මුළුමනින් ඇදගෙන යාමක් වන අතර ඔබේ ශක්තිය නැති කරයි.

ජීවිතයේ සෑම දෙයක් ගැනම නොනවත්වා කෙඳිරිගාමින් සිටීම පරාජිතයෙකුගේ හැසිරීමකි.

6) අකාරුණික බව

'මා සිටි කාලයේ තරුණ, මම බුද්ධිමත් මිනිසුන් අගය කළා; මම වයසින් වැඩෙන විට, මම කරුණාවන්ත මිනිසුන්ව අගය කරමි.' - Abraham Joshua Heschel.

මෙම උපුටා දැක්වීම ඇත්තෙන්ම මට සත්‍යයකි.

ඔබට ජීවිතයේ මුණගැසෙන අසංඛ්‍යාත මිනිසුන් ඇත. බොහෝ "සාර්ථක" ලෙස. එහෙත් ඔවුන් ඉතා හොඳ මිනිසුන් නොවේ.

අන් අයට තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය පාසල් ක්‍රීඩා පිටියේ හිරිහැර කරන්නා. අන් අයගේ සිහින ඉවත දැමීමට කැමති ඊර්ෂ්‍යාකාර පුද්ගලයා.

මගේ මතය අනුව, මේ ලෝකයේ වඩාත්ම අකාරුණික මිනිසුන් සැබවින්ම විශාලතම පරාජිතයන් වේ.

එය හොඳම ක්‍රමය බව මම තර්ක කරමි. ලෝකයට ධනාත්මක ලෙස බලපෑම් කිරීම හුදෙක් කරුණාවන්ත වීමෙනි.

7) ස්වයං-අවශෝෂණය කරන ලදී

මෙයට මම සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිකරුවෙමි.

ඔබේ ප්‍රශ්න සහ ඔබේම ආශාවන් ගැන සිතමින්, ඔබේම හිසෙහි අතරමං වීම ඉතා පහසු විය හැකි යැයි මම සිතමි.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ප්‍රමුඛත්වය දීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතරම, ඔබට ඉක්මනින් ඔබ තුළම ඔතා ගත හැක.

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ අවධානය අන් අය වෙත යොමු කරන විට ඔබට බොහෝ විට හොඳක් දැනේ.

විශාල චිත්‍රය දකිනවාට වඩා ඔබ ගැන විශාල කර බැලීමෙන් ස්වයං-උමතු සිතුවිලි ඇති විය හැක.

නමුත් අපගේ ජීවිතවල සහ අපගේ ප්‍රජාවන්ට උපකාර කිරීමට සහ දායක විය හැකි ආකාරය ගැන සිතන විට , පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ අපට සතුටක් දැනෙන බවයි.

අපි ඇත්තටම ජීවිතයට අරුතක් සොයාගන්නේ මේ ආකාරයටයි, අප වෙනුවෙන් පමණක් වෙන්වීමට වඩා අපට දායක විය හැක්කේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමෙනි.

ඔබ ඇත්තටම සැලකිලිමත් වන්නේ නම් පමණි. ඔබම, ඔබ ජීවිතයේ පරාජිතයෙකු වීමට නැඹුරු වේ.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

8) වෙනස් වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම

ඔබේ මාර්ගවල සිරවීම ඔබව පරාජිතයෙකු බවට පත් කළ හැකිය. අන් අයගේ උපකාර, ආදානය සහ අදහස් සැමවිටම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.

එයට ඔබේ අදහස් සහ විශ්වාසයන් සමඟ ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වීම ඇතුළත් විය හැකිය. එයින් අදහස් කරන්නේ ඉතා දැඩි ලෙස සිතීමයි. නැතහොත් ඔබට වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණය දැකිය නොහැක.

ඔබ වෙනස් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට - ඔබේ මනස, ඔබේ අදහස්, ඔබේ විශ්වාසයන් - ඔබේ තත්වයන් වෙනස් කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.

ඔබට වර්ධනය විය නොහැක. ඔබ ඉගෙන ගන්නේ නැත. ඒ නිසා ඔබ හිර වෙනවා.

ජීවිතය නිරන්තරයිචලනය වන අතර, අනුවර්තනය වීම සහ වෙනස් වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් සිටින තැනම නතර වනු ඇත.

9) නොදැනුවත්කම

නොදැනුවත්කම යනු ඔබව කොටු කර ඔබව පරාජිතයෙකු බවට පත් කළ හැකි කූඩුවක් වැනිය. .

නොදැනුවත් වීම අපව අඳුරේ තබයි. අපට මෙනෙහි කළ නොහැකි නම්, අපට වෙනස් විය නොහැක.

අපගේ සහ අන් අයගේ ජීවිතයේ ගැටලු, වැරදි හෝ ප්‍රශ්න අපට නොපෙනෙන විට, දේවල් යහපත් කිරීමට උපකාර කිරීමට අපට කිසිවක් කළ හැක්කේ කෙසේද?

ස්වයං-අවබෝධය යනු පරිවර්තනය සඳහා වඩාත් ප්‍රබල මෙවලමකි. අපගේම හැසිරීම්, වැරදි සහ නරක පුරුදු ගැන නොසැලකිලිමත් වීම අපව පරාජිතයෙකු බවට පත් කළ හැකිය.

10) හිමිකම් දැනීම

අයිතිය නිසා පරාජිතයන් නිර්මාණය වීමට හේතුව දවසේ අවසානය, එය ඔබගේ ජීවිතය වන අතර ඔබ හැර වෙන කිසිවෙක් එය වැඩිදියුණු කිරීමට යන්නේ නැත.

ඔබට හිමිකමක් ඇතැයි හැඟේ නම්, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන වෙනත් කෙනෙකු එනතුරු ඔබ බලා සිටීමට ඉඩ ඇත. ඔබ එය ලැබිය යුතු යැයි ඔබ සිතන නිසා ඔබ ඔවුන්වද අපේක්ෂා කරයි.

අයිතිවාසිකම් ඇති පරාජිතයින් එය සාධාරණ නොවන ආකාරය ගැන සිතමින් බොහෝ කාලයක් ගත කරන අතර ඔවුන්ගේ තත්වයන් වෙනස් කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ප්‍රමාණවත් නොවේ.

හිමිකම් ඇති බව හැඟීමට හැකිය. සමහර ලස්සන විෂ සහිත හැඟීම් සහ හැසිරීම් වලට ද මඟ පාදයි.

ඔබට ජීවිතයෙන් කළ යුතු දේ නොලැබීම පිළිබඳ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඉක්මනින් කෝපයක් බවට පත්විය හැකිය,දොස්, සහ කෝපය.

මම ජීවිතයේ පරාජිතයෙකු වීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?

1) කෘතවේදී වන්න

කෘතවේදීත්වය යනු ජීවිතයේ ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීම සඳහා හොඳම ප්‍රතිවිරෝධයයි.

අපට පරාජිතයෙකු ලෙස හැඟෙන විට, අප සතුව ඇති දේ සහ අප දැනට සිටින දේ ප්‍රමාණවත් නොවන බව අපි අපටම කියමු.

අපි අපගේ සතුට යම් අදෘශ්‍යමාන සලකුණක් මත තබා ගනිමු. අනාගතය. X, Y, සහ Z "කවදාද" හෝ "if" මම සතුටු වනු ඇත. නමුත් එසේ කිරීමෙන්, අපි දැන් සතුටින් සිටීම නවත්වන්නෙමු.

නමුත් ඔබ හොඳින් සිදුවන දේ සහ සියල්ල වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරන විට ඔබ ස්තුතිවන්ත විය යුතුය, ඔබ දේවල් වෙනස් ලෙස දැකීමට පටන් ගනී.

ඔබට කවදා හෝ පරාජිතයෙකු ලෙස හැඟේ නම් කළ යුතු ඉක්මන්ම සහ සරලම දෙය නම් සෑම උදෑසනකම (ලොකු සහ කුඩා) සියල්ල ලිවීම ආරම්භ කිරීමයි. ඔබට කෘතඥ වෙනවා.

ඒ සියල්ල ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය දැකීමට ධනාත්මක රාමුවක් නිර්මාණය කිරීම වන අතර, කෘතඥතා සඟරාව මේ සඳහා විශිෂ්ටයි.

එය සම්පූර්ණ ක්ලිච් එකක් නමුත් හොඳ හේතුවක් ඇත: සතුට ඇත්ත වශයෙන්ම පැමිණෙන්නේ ඇතුළතින්ය.

මගේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීම මා ජීවිතයේ මෙතෙක් කර ඇති වඩාත්ම ප්‍රතිලාභදායක දෙයකි. ඔබට කෘතඥතාවයේ ආකල්පයක් ඇති විට ඔබ සාර්ථකත්වය සොයා ගැනීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.

2) ඔබෙන්ම අසන්න 'මට ඇත්තටම අවශ්‍ය කුමක්ද?'

මෙහි අවධාරණය වන්නේ ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය කුමක්ද යන්නයි.

අන් අය සමඟ අපව සංසන්දනය කිරීම අපට පරාජිතයන් ලෙස හැඟෙන ලොකුම උගුලකි.

ඔබ දැන් ඔබටම පවසන්නේ නම්: “මම පරාජිතයෙක් සහඅසාර්ථකයි” ඔබ දැනට ඔබව වෙනත් පුද්ගලයන් සමඟ සංසන්දනය කරමින් සිටින බවට ඔට්ටු ඇල්ලීමට මම කැමැත්තෙමි.

මේ සඳහා මට ලබා දී ඇති හොඳම උපදෙස වන්නේ: 'ඔබේම මංතීරුවේ සිටින්න' යන්නයි.

එය දුෂ්කර බව මම දනිමි, නමුත් ජීවිතයේ වෙනත් කිසිවකු සමඟ ඔබ සංසන්දනය නොකරන්න.

නොමඟ යැවීම සහ වෙනත් කෙනෙකුගේ සිහිනය පසුපස හඹා යාම ඉතා පහසු ය. අපගේ සතුටට පිළිතුර එය යැයි සිතමින් අපි අපේක්‍ෂිත මාර්ග අනුගමනය කරන්නෙමු.

එහෙත් ඔබේ ජීවිතයේ මාර්ගය ඔබ මෙන්ම තනි පුද්ගලයෙකි.

ඔබ මිනිසුන් විසින් ඔබ කෙරෙහි තබා ඇති සමාජ තත්ත්වය සහ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් ඉවත් කළ පසු අපගේ පවුල, අධ්‍යාපන ක්‍රමය සහ පොදුවේ සමාජය මෙන්, ඔබට නැවත කිසි දිනෙක පරාජිතයෙකු ලෙස හැඟෙනු ඇතැයි මම සැක කරමි.

3) සෞඛ්‍ය සම්පන්නව මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් සොයන්න

අපි සියලු දෙනාම වේදනාව, දුක, පරාජය සහ දුෂ්කර කාලය. ජීවිතය සමහර විට ඔබට ලෙමන් ලබා දෙන අතර ඒවායින් ලෙමනේඩ් සෑදීම ඔබට භාරයි.

එයින් බේරීමට පමණක් නොව ශක්තිමත්ව පිටතට පැමිණීමට නම්, අපි සියල්ලෝම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් සොයා ගත යුතුය.

අපි සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස මුහුණ දෙන ක්‍රම (මත්පැන්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, මත්ද්‍රව්‍ය, පරිභෝජනවාදය වැනි) මගින් වේදනාව නිවාදැමීම මත රඳා පවතී නම්, එය අපව හිර කර තබයි.

ඔබ ක්‍රියාශීලීව මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් සොයා ගත් විට ඔබට ඒවායින් සමහරක් මුදා හැරීමට ක්‍රමයක් සොයාගත හැකිය. එම හැඟීම් සහ ඉදිරියට යන්න.

ඔබට හැරවිය හැකි බොහෝ මෙවලම් තිබේ. නමුත් වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම ඵලදායී 3, සහ මට වර්ධනය වීමට සහ මා වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයිare:

Journaling — ලිවීමට බොහෝ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති අතර එය ස්වයං-ආවර්ජනය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමකි.

භාවනා කිරීම — මෙය ඔබට නව ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට, වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට, නිෂේධාත්මක හැඟීම් අඩු කිරීමට, නිර්මාණශීලිත්වය සහ පරිකල්පනය වැඩි කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ඔබට උපකාර කරන තවත් ආතතිය දුරු කිරීමකි.

ව්‍යායාම, ආහාර සහ නින්ද — මම දන්නවා එය නීරස හෝ ඕනෑවට වඩා සරල කර ඇති නමුත් මූලික කරුණු නිවැරදිව ලබා ගැනීම අපට හැඟෙන ආකාරය සහ අපට ජීවිතයේ ළඟා කර ගත හැකි දේ කෙරෙහි ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි.

4) වර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ළදරු පියවර ගන්න

ඔබට ජීවන අරමුණක් තිබිය යුතු යැයි මම නොසිතමි.

නමුත් මම සිතන්නේ ඔබ තෝරා ගන්නා ඕනෑම දෙයක අරමුණක් සහ අර්ථයක් සොයා ගැනීමට හැකි වීමෙන් සතුට ඇති වන බවයි. කරන්න. එය ඉතාමත් නිහතමානී දේ සඳහා යයි.

පරාජකයෙකු වීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට උසස් අභිලාෂයන් තිබිය යුතු යැයි මම විශ්වාස නොකරමි. ඔබට පිළිකාව සුව කිරීමට, Porsche එකක් පැදවීමට හෝ නිරූපිකාවක් සමඟ හමුවීමට අවශ්‍ය නැත.

නමුත් මම විශ්වාස කරන්නේ අප වර්ධනය වන බවක් දැනීම ජීවිතයේ තෘප්තියේ වැදගත් අංගයක් බවයි. අප නොමැති විට අපට එකතැන පල්වෙන බවක් දැනේ.

ස්වයං-දියුණුව සහ වර්ධනය සඳහා කුඩාම පියවර පවා ගැනීම සහ ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල වේ.

5) අසාර්ථක වීමට සූදානම් වන්න

අපගේ පරිපුර්ණවාදී සංස්කෘතීන් අපව අසාර්ථක වීමෙන් අපහසුතාවයට පත් කළ හැකිය. මම දැනගත යුතුයි, මම සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත්වන පරිපූර්ණවාදියෙක්.

නමුත් ජීවිතය