گاهی به آنچه که دیگران به دست آورده‌اند به اطراف نگاه می‌کنم و احساس می‌کنم کمی بازنده هستم.

خواه ماشین کاملاً جدید همسایه، شغل جدید عالی یک دوست یا ازدواج طولانی و شاد یک همکلاسی قدیمی باشد. .

همیشه شخص دیگری به ظاهر در زمینه ای از زندگی که احساس می کنم در حال شکست در آن هستم برنده می شود.

اما نکته اینجاست:

من صادقانه فکر می کنم که بازنده بودن هیچ ارتباطی با وضعیت ندارد. با آنچه شما دارید تعریف نمی شود. مطمئناً با این که چه کسی هستید مشخص می شود.

در اینجا 10 نشانه بازنده در زندگی و راه واقعی برای برنده شدن آورده شده است.

1) عدم عشق به خود

من با این علامت شروع می کنم زیرا عدم احترام و عشق به خود چیزی است که می تواند شما را در آن شیب لغزنده که منجر به بسیاری از رفتارهای بازنده دیگر در زندگی می شود، منحرف کند.

من همچنین فکر می کنم که احتمالاً نشانه بازنده ای است که بیشتر ما در آن مقصریم. زیرا دوست داشتن خود، به طرز عجیبی، آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست.

مهربان نبودن با خود، عدم باور به خود، عدم حمایت از خود. همه ما سزاوار این هستیم که در زندگی در کنار خود باشیم، اما می‌توانیم به سرعت خودمان و نیازهایمان را رها کنیم.

نمی‌توانم به اندازه کافی روی این موضوع تأکید کنم:

رابطه‌ای که با خودتان دارید همیشه برقرار خواهد بود. مهمترین چیز در کل زندگی شما باشد.

اما چند نفر از ما آن را نادیده می گیریم؟ ما می گوییم نامهربان یا حتی بی رحمانهپر از نور و سایه ما اشتباه می کنیم و از آنها درس می گیریم. هیچ راهی برای دور زدن این موضوع وجود ندارد.

ترس از شکست می تواند به این معنا باشد که از ریسک کردن یا تلاش شبانه برای تغییر اجتناب می کنیم. بیایید با آن روبرو شویم، همه ما می‌توانیم با ناراحتی راحت‌تر رفتار کنیم.

اجازه ندهید یک وصله بد شما را تعریف کند. تو خیلی بیشتر از این هستی در عوض، از بد استفاده کنید تا به شما کمک کند یاد بگیرید، رشد کنید و فردی باهوش تر و قوی تر شوید.

واقعیت این است که بدون انعطاف پذیری، بیشتر ما از چیزهایی که می خواهیم دست می کشیم. ترس خود من از شکست، (چون به این معنی بود که من به وضوح "کامل" نبودم) من را برای سالهای زیادی از بسیاری جهات عقب نگه داشته است.

من به این دلیل که واقعاً بودم، همه چیز را رها می کردم. خیلی می ترسم به هم بریزم اما این باعث شد بیشتر احساس شکست کنم. احساس کردم یک Catch 22.

خوشبختانه یکی از دوستانم پیشنهادی برای من داشت. او این ویدئو را در مورد "مواد جادویی" موفقیت تماشا کرده بود - که باعث ایجاد یک طرز فکر انعطاف‌پذیر می‌شود.

این ویدیوی رایگان توسط مربی زندگی Jeanette Brown است و او به اشتراک می‌گذارد که چگونه طرز فکر شما واقعاً در مورد چگونگی شما دیکته می‌کند. در مورد خودتان و اینکه چه کسی می شوید احساس کنید.

من واقعاً از اینکه تکنیک های او برای سخت تر شدن از نظر ذهنی ساده اما مؤثر بودند شگفت زده شدم.

تاریخ مملو از افراد موفقی است که بارها شکست خورده اند. اما به لطف انعطاف پذیری آنهاست که امروز نام آنها را شنیدید.

ژانت واقعا به من کمک کرداینکه در صندلی راننده زندگی خودم را احساس کنم. بنابراین من واقعاً پیشنهاد می‌کنم همین الان با بررسی ویدیوی رایگان او در اینجا، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید.

اگر به خودتان اعتماد ندارید، احتمالاً همیشه در زندگی احساس خواهید کرد که بازنده هستید.

2) قربانی شدن

از سنین پایین، بیشتر ما یاد می گیریم که سرزنش کنیم.

سگ تکالیف من را خورد. یا، این من نبودم، این برادرم تیمی بود که مرا مجبور کرد این کار را انجام دهم.

ما عادت داریم به دنبال بهانه باشیم. نه تنها برای جلوگیری از وارد شدن به مشکل با دیگران، بلکه به عنوان راهی برای ایجاد احساس بهتر در خود.

اگر بتوانیم چیزهایی را به دیگران بچسبانیم، دیگر لازم نیست مسئولیت خود را بر عهده بگیریم، و این اجازه می‌دهد به همین دلیل است که قربانی شدن رفتار بازنده ای است. شما نمی توانید آنچه را که در زندگی خود دوست ندارید تغییر دهید، اگر فکر نمی کنید تحت کنترل شماست.

با جستجوی همیشه خارج از خود برای مشکل، در واقع به دیگران یا چیزهایی اجازه می دهید که اتفاق بیفتند. به نظر شما بر زندگی خود قدرت دارید.

3) شکست‌گرایی مزمن

دلیل اینکه می‌گویم شکست‌گرایی مزمن این است که فکر می‌کنم مهم است که اذعان کنیم که همه ما می‌توانیم گاهی در زندگی احساس شکست کنیم.

همه ما به پایان زندگی خود می‌رسیم یا زمان‌های سختی را تجربه می‌کنیم که فکر می‌کنیم چه زمانی اوضاع بهتر می‌شود.

اما این بازنده‌ها هستند که وقتی با این احساسات مواجه می‌شوند کاملاً از خود دست می‌کشند و در مورد زندگی.

اما اگر همیشه تسلیم شوید، هرگز در هیچ کاری موفق نمی شوید یا پیشرفت نمی کنید.

یک ضرب المثل قدیمی ژاپنی وجود دارد:

"سقوط کن"هفت بار پایین بیایید، هشت بار بلند شوید.»

حقیقت این است که مطمئناً گاهی اوقات زندگی می تواند مانند یک مبارزه باشد. اما بازنده ها به جای اینکه دوباره بلند شوند پایین می مانند.

4) تعقیب طلای احمق ها

من فکر می کنم بسیاری از ما در نهایت احساس بازنده ای می کنیم که فکر نمی کنیم به اندازه کافی به دست آورده اند.

شاید ما به اندازه کافی در مدرسه احساس محبوبیت نمی کنیم. ما فکر نمی‌کنیم که از نردبان شغلی بالا رفته‌ایم یا به نام خود تمجید کرده‌ایم. ما آنقدر که می‌خواهیم در بانک پول نداریم.

اما طنز ماجرا این است که چیزی که باعث می‌شود یک بازنده واقعی در واقع به دنبال لذت بردن از چیزهای اشتباه باشد.

چه چیز اضافی است. مشکل این است که جامعه ما را برای این کار آماده می کند.

ما فکر می کنیم لباس های جدید، یک ماشین پر زرق و برق یا جدیدترین ابزار ما را خوشحال می کند. اساساً، همه چیزهایی که ما به عنوان نشانه های ظاهری موفقیت در نظر می گیریم.

اما اینطور نیست.

در واقع، مطالعات نشان داده اند که اولویت دادن به پول در زندگی می تواند اثر معکوس داشته باشد.

منظورم از تعقیب طلای احمقان این است که به دنبال چیزهایی باشید که فقط امتیاز موقتی به همراه دارد.

چیزهایی که واقعاً شادی پایدار را در زندگی به ارمغان می‌آورند در واقع برای همه ما بسیار قابل دسترس‌تر هستند.

آنها چیزهایی مانند روابط قوی با افراد اطرافمان، کمک به دیگران، مدیتیشن، و حتی بیرون رفتن به طبیعت هستند.

5) ناله بی وقفه

من شما را به چالش می کشم تا برای چند روز آگاهانه دست از شکایت بردارید. و من هستممطمئناً به نظر شما سخت خواهد بود.

وقتی کسی ارتباط ما را در ترافیک قطع می کند، دستیار فروش "کاملاً بی فایده است"، شوهر شما هرگز ماشین ظرفشویی را بار نمی کند، و رئیس شما یک الاغ کامل است.

نالیدن در مورد افراد و چیزهای زندگی اغلب بدون اینکه زیاد فکر کنیم اتفاق می افتد. و اندکی شکایت می‌تواند احساس آرامش کند.

اما این کار را اغلب انجام دهید و نه تنها به یک فرد فوق‌العاده منفی تبدیل می‌شوید، بلکه قربانی هم می‌شوید.

هیچ‌کدام از ما دوست نداریم بودن در کنار افرادی که همیشه از چیزی یا چیز دیگری شاکی هستند. این یک کشش کامل است و انرژی شما را تخلیه می کند.

به همین دلیل است که ناله بی وقفه در مورد همه چیز در زندگی رفتار یک بازنده است.

6) نامهربانی

'زمانی که من بودم جوان، من افراد باهوش را تحسین می کردم. وقتی بزرگتر می شوم، افراد مهربان را تحسین می کنم.» — آبراهام جاشوا هشل.

این نقل قول واقعاً برای من صادق است.

افراد بی شماری هستند که شما در زندگی خواهید دید که می توانند آنها را ببینند. بسیاری به عنوان "موفق". با این حال، آنها افراد خیلی خوبی نیستند.

قلدر مدرسه که می‌خواهد احساس بدی در دیگران ایجاد کند تا بتوانند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. شخص حسودی که می خواهد رویاهای دیگران را نادیده بگیرد.

به نظر من، نامهرب ترین افراد در این دنیا در واقع بزرگترین بازنده ها هستند.

من استدلال می کنم که یکی از بهترین راه ها برای تأثیر مثبت بر جهان صرفاً با مهربان بودن است.

7) خودخواهیجذب شده

من گاهی در این مورد کاملاً مقصر هستم.

من فکر می کنم خیلی آسان است که در ذهن خود گم شوید و به مشکلات خود و خواسته های خود فکر کنید.

در حالی که مراقبت از خود و اولویت‌بندی آن سالم است، می‌توانید به سرعت بیش از حد خود را درگیر کنید.

اما در واقع، وقتی تمرکز خود را بر روی دیگران معطوف می‌کنید، اغلب احساس بهتری پیدا می‌کنید.

بزرگنمایی روی خودتان به جای دیدن تصویر بزرگ‌تر، می‌تواند منجر به افکار خود شیفته‌ای شود.

اما وقتی به این فکر می‌کنیم که چگونه می‌توانیم به افراد زندگی‌مان و جوامعمان کمک کنیم و به آنها کمک کنیم. ، تحقیقات نشان می دهد که ما احساس خوشبختی بیشتری می کنیم.

این گونه است که ما واقعاً معنای زندگی را می یابیم، با فکر کردن به اینکه چگونه می توانیم کمک کنیم به جای اینکه فقط برای خودمان اهمیت دهیم.

زمانی که شما واقعاً به آن اهمیت می دهید. خودتان، تمایل دارید که در زندگی بازنده شوید.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

8) امتناع از تغییر

گیر کردن در راه های خود می تواند شما را به یک بازنده تبدیل کند همیشه کمک، نظرات و ایده های دیگران را رد کنید.

این ممکن است مستلزم وابستگی بیش از حد به عقاید و عقاید شما باشد. ممکن است به معنای داشتن طرز فکر بسیار سفت و سخت باشد. یا اینکه نمی‌توانید دیدگاه دیگران را ببینید.

وقتی از تغییر خودداری می‌کنید - ذهن، ایده‌ها، باورهایتان - تغییر شرایط بسیار سخت‌تر است.

شما نمی‌توانید رشد کنید. شما یاد نمی گیرید. بنابراین شما گیر می کنید.

زندگی دائما جریان داردحرکت کردن، و آن دسته از افرادی که از سازگاری و تغییر خودداری می کنند، در نهایت دقیقاً همان جایی که هستند می مانند.

9) جهل

جهل مانند قفسی است که می تواند شما را به دام بیاندازد و شما را به یک بازنده تبدیل کند. .

نادان بودن ما را در تاریکی رها می کند. اگر نتوانیم تأمل کنیم، پس نمی‌توانیم تغییر کنیم.

وقتی نمی‌توانیم مشکلات، اشتباهات یا مسائل زندگی خود و دیگران را ببینیم، چگونه می‌توانیم کاری انجام دهیم تا اوضاع بهتر شود؟

0>نادان بودن ما را چشمک می زند. ما به حقیقت کور شده ایم. ما حاضر نیستیم خود را به دانش و اطلاعاتی مسلح کنیم که می تواند تفاوت ایجاد کند.

خودآگاهی یکی از قوی ترین ابزارها برای تحول است. بی توجهی به رفتارها، خطاها و عادت های بد خود می تواند ما را به یک بازنده تبدیل کند.

10) احساس حق داشتن

دلیل اینکه استحقاق باعث ایجاد بازنده می شود این است که در در پایان روز، این زندگی شماست و هیچ کس به جز شما آن را بهبود نمی بخشد.

اگر احساس می کنید حق دارید، احتمالاً منتظر بمانید تا شخص دیگری کار سخت را انجام دهد. شما هم از آنها انتظار دارید زیرا فکر می کنید لیاقتش را دارید.

بازنده های صاحب حق زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد اینکه چگونه منصفانه نیست، و زمان کافی را برای تغییر شرایط خود صرف نمی کنند.

احساس حق داشتن می تواند همچنین منجر به برخی احساسات و رفتارهای بسیار سمی می شود.

ناامیدی از اینکه کاری را که باید در زندگی انجام دهید به دست نمی آورید، می تواند به سرعت به خشم تبدیل شود.سرزنش و خشم.

چگونه می توانم از بازنده بودن در زندگی دست بردارم؟

1) سپاسگزار باشید

قدردانی بهترین پادزهر برای احساس ناخوشایند در زندگی است.

وقتی احساس می کنیم بازنده هستیم، به نوعی به خود می گوییم که آنچه که داریم و آنچه در حال حاضر هستیم کافی نیست.

ما شادی خود را بر روی یک نشانگر نامرئی سنجاق می کنیم. آینده. "وقتی" یا "اگر" X، Y و Z خوشحال خواهم شد. اما با انجام این کار، ما خودمان را از شاد بودن باز می‌داریم.

اما وقتی تمرکز خود را روی آنچه خوب پیش می‌رود و همه چیز معطوف می‌کنید. باید شکرگزار باشی، شروع می‌کنی به چیزها متفاوت نگاه می‌کنی.

یکی از سریع‌ترین و ساده‌ترین کارهایی که می‌توان انجام داد، اگر احساس می‌کنید بازنده هستید، این است که هر روز صبح را شروع کنید و همه چیز (کوچک و بزرگ) را بنویسید. شما برای آن احساس سپاسگزاری می کنید.

این همه چیز در مورد ایجاد یک چارچوب مثبت برای دیدن خود و زندگیتان است، و یادداشت قدردانی برای این کار عالی است.

این یک کلیشه کامل است اما دلیل خوبی دارد: شادی واقعاً از درون سرچشمه می گیرد.

تغییر طرز فکرم یکی از ارزشمندترین کارهایی بوده است که تا به حال در زندگی انجام داده ام. زمانی که نگرش سپاسگزاری داشته باشید، احتمال موفقیت شما بسیار بیشتر است.

2) از خود بپرسید "من واقعاً چه می خواهم؟"

در اینجا تاکید بر آنچه شما واقعاً می خواهید است.

مقایسه کردن خود با دیگران یکی از بزرگترین تله هایی است که باعث می شود احساس کنیم بازنده هستیم.

اگر در حال حاضر به خود می گویید: "من یک بازنده هستم ویک شکست" من حاضرم شرط ببندم که شما در حال حاضر خود را با دیگران مقایسه می کنید.

بهترین توصیه ای که در این مورد به من داده شده این است که: "در مسیر خود بمانید".

می دانم سخت است، اما در زندگی خود را با هیچ کس دیگری مقایسه نکنید.

خیلی آسان است که به بیراهه کشیده شوید و در نهایت به دنبال رویای دیگران بگردید. ما راه‌های مورد انتظار را دنبال می‌کنیم و فکر می‌کنیم که این پاسخ خوشبختی ماست.

اما مسیر شما در زندگی به همان اندازه که هستید فردی است.

وقتی شرایط اجتماعی و انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای را که افراد از شما ایجاد می‌کنند حذف کنید. مانند خانواده ما، سیستم آموزشی و به طور کلی جامعه، من شک دارم که شما هرگز دوباره احساس بازنده شدن کنید.

3) مکانیسم های مقابله سالم را بیابید

همه ما درد، اندوه، شکست و روزهای سخت زندگی گاهی اوقات به شما لیمو می دهد و این به شما بستگی دارد که از آن لیموترش درست کنید.

برای اینکه نه تنها از آن جان سالم به در ببرید، بلکه قوی تر ظاهر شوید، همه ما باید مکانیسم های مقابله ای سالم پیدا کنیم.

اگر با تکنیک‌های مقابله‌ای ناسالم (مانند الکل، پرخوری، مواد مخدر، مصرف‌گرایی، و غیره) به بی‌حس کردن درد تکیه کنیم، ما را درگیر نگه می‌دارد.

وقتی مکانیسم‌های مقابله‌ای پیشگیرانه را پیدا کردید، می‌توانید راهی برای رهایی از برخی از موارد پیدا کنید. این احساسات را به پیش ببرید.

ابزارهای زیادی وجود دارد که می توانید به آنها مراجعه کنید. اما 3 مورد از موثرترین آنها در زندگی خودم برای مقابله با درد و کمک به رشد و درک بهتر خودمعبارتند از:

ژورنال نویسی — از نظر علمی ثابت شده است که نویسندگی فواید متعددی برای سلامت روان دارد و ابزاری عالی برای تأمل در خود است.

مدیتیشن — این یکی دیگر از کاهش دهنده استرس است که به شما کمک می کند دیدگاه جدیدی به دست آورید، روی زمان حال تمرکز کنید، احساسات منفی را کاهش دهید، خلاقیت و تخیل را افزایش دهید و موارد دیگر.

ورزش، رژیم غذایی و خواب — من می دانم که خسته کننده یا ساده به نظر می رسد، اما درست کردن اصول اولیه تأثیر فوق العاده قدرتمندی بر احساس ما و آنچه می توانیم در زندگی به دست آوریم دارد.

4) قدم های کودک را به سمت رشد و خودسازی بردارید

نظر بحث برانگیز:

من فکر نمی‌کنم که شما نیازی به داشتن هدفی در زندگی داشته باشید.

اما فکر می‌کنم خوشبختی از این می‌آید که بتوانید در هر چیزی که انتخاب می‌کنید هدف و معنا پیدا کنید. انجام دادن. و این برای فروتن‌ترین چیزها صدق می‌کند.

من فکر نمی‌کنم که برای جلوگیری از بازنده بودن، جاه‌طلبی‌های بلندی داشته باشید. شما نیازی به درمان سرطان، رانندگی با پورشه یا قرار ملاقات با یک مدل ندارید.

اما من معتقدم که احساس اینکه ما در حال رشد هستیم بخش مهمی از رضایت در زندگی است. وقتی نیستیم احساس رکود می‌کنیم.

خودسازی و برداشتن کوچک‌ترین قدم‌ها به سمت رشد و آنچه در زندگی می‌خواهید همه چیز است.

5) برای شکست آماده باشید

فرهنگ‌های کمال‌گرایانه ما می‌توانند ما را از شکست بسیار ناراحت کنند. باید بدانم، من یک کمال گرا هستم که در حال بهبود کامل هستم.

اما زندگی همین است