কখনও কখনও আমি চারপাশে দেখি অন্যরা কী অর্জন করেছে এবং আমি কিছুটা হেরে যাওয়ার মতো অনুভব করি৷

সেটি প্রতিবেশীর একেবারে নতুন গাড়ি, বন্ধুর দুর্দান্ত নতুন চাকরি, বা পুরানো সহপাঠীর দীর্ঘ এবং সুখী দাম্পত্য। .

জীবনের এমন একটি ক্ষেত্রে আপাতদৃষ্টিতে অন্য কেউ জিতেছে যেখানে আমি মনে করি যে আমি বর্তমানে ব্যর্থ হয়েছি৷

কিন্তু এখানে জিনিসটি হল:

আমি সত্যই মনে করি যে হারার সাথে স্ট্যাটাসের কোন সম্পর্ক নেই। আপনার যা আছে তা দ্বারা এটি সংজ্ঞায়িত করা হয় না। অবশ্যই, আপনি কে তা দ্বারা এটি সংজ্ঞায়িত করা হয়।

এখানে জীবনে একজন হেরে যাওয়ার 10টি লক্ষণ এবং বিজয়ী হওয়ার আসল উপায়।

1) আত্মপ্রেমের অভাব

আমি এই চিহ্নটি দিয়ে শুরু করছি কারণ নিজের প্রতি শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা না থাকাটাই আপনাকে সেই পিচ্ছিল ঢাল থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে যা জীবনের আরও অনেক ক্ষতিকারক আচরণের দিকে নিয়ে যায়৷

আমিও মনে করি এটি সম্ভবত হারানোর চিহ্ন যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই দোষী। কারণ নিজেকে ভালবাসা, বরং আশ্চর্যজনকভাবে, যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়।

নিজের প্রতি সদয় না হওয়া, নিজেকে বিশ্বাস না করা, নিজেকে সমর্থন না করা। আমরা সকলেই জীবনে আমাদের পাশে থাকার যোগ্য, কিন্তু আমরা দ্রুত নিজেদের এবং আমাদের প্রয়োজনগুলিকে পরিত্যাগ করতে পারি৷

আমি এটিকে যথেষ্ট জোর দিতে পারি না:

নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক সবসময় থাকবে। আপনার পুরো জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হোন।

তবুও আমরা কতজন এটিকে অবহেলা করি?

আমাদের মধ্যে কতজন নিজেদের সাথে কথা বলি যেন আমরা শত্রু? আমরা বলি নির্দয় বা একেবারে নিষ্ঠুরআলো এবং ছায়ায় পূর্ণ। আমরা ভুল করি এবং আমরা তাদের থেকে শিখি। এটিকে বাইপাস করার কোন উপায় নেই।

ব্যর্থতার ভয়ের অর্থ হতে পারে আমরা ঝুঁকি নেওয়া বা পরিবর্তন করার চেষ্টা করা সন্ধ্যা এড়িয়ে চলব। আসুন এটির মুখোমুখি হই, আমরা সবাই অস্বস্তিকর হওয়ার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য পেতে পারি।

একটি খারাপ প্যাচ আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না। আপনি তার চেয়ে অনেক বেশি। পরিবর্তে, আপনাকে শিখতে, বেড়ে উঠতে এবং একজন বুদ্ধিমান এবং শক্তিশালী ব্যক্তি হতে সাহায্য করার জন্য খারাপ ব্যবহার করুন৷

বাস্তবতা হল যে স্থিতিস্থাপকতা ছাড়াই, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমরা যা চাই তা ছেড়ে দেয়৷ আমার নিজের ব্যর্থ হওয়ার ভয়, (কারণ এর অর্থ আমি স্পষ্টতই "নিখুঁত" ছিলাম না) আমাকে এত বছর ধরে অনেক উপায়ে আটকে রেখেছিল।

আমি চিকন আউট করব এবং জিনিসগুলি ছেড়ে দেব কারণ আমি ছিলাম বিশৃঙ্খলা করতে ভয় পায়। কিন্তু এটি কেবল আমাকে আরও ব্যর্থতা অনুভব করেছে। এটি একটি ক্যাচ 22 এর মত অনুভূত হয়েছিল।

সৌভাগ্যবশত আমার একজন বন্ধু আমার জন্য একটি পরামর্শ দিয়েছিলেন। তিনি সাফল্যের "জাদু উপাদান" সম্পর্কে এই ভিডিওটি দেখেছিলেন — যা একটি স্থিতিস্থাপক মানসিকতা তৈরি করছে৷

এই বিনামূল্যের ভিডিওটি জীবন প্রশিক্ষক জিনেট ব্রাউনের করা হয়েছে এবং তিনি শেয়ার করেছেন কীভাবে আপনার মানসিকতা আসলেই আপনি কীভাবে তা নির্দেশ করে নিজের সম্পর্কে অনুভব করুন এবং আপনি কে হয়ে উঠুন৷

মানসিকভাবে আরও শক্ত হওয়ার জন্য তার কৌশলগুলি কতটা সহজ কিন্তু কার্যকর ছিল তা দেখে আমি সত্যিই অবাক হয়েছিলাম৷

ইতিহাস এমন সফল ব্যক্তিদের দ্বারা পরিপূর্ণ যারা অসংখ্যবার ব্যর্থ হয়েছে, কিন্তু তাদের স্থিতিস্থাপকতার জন্য ধন্যবাদ যে আপনি আজ তাদের কথা শুনেছেন।

জিনেট সত্যিই আমাকে সাহায্য করেছেআমার নিজের জীবনের চালকের আসনে অনুভব করতে। তাই আমি এখানে তার বিনামূল্যের ভিডিও দেখে এখনই আপনার নিজের স্থিতিস্থাপকতাকে সুপারচার্জ করার পরামর্শ দেব৷

আপনার যদি নিজের প্রতি শূন্য আত্মবিশ্বাস থাকে তাহলে আপনি হয়তো জীবনে সবসময় একজন হেরে যাওয়ার মত অনুভব করবেন।

2) ভিকটিমহুড

ছোটবেলা থেকেই, আমরা বেশিরভাগই দোষ পাল্টাতে শিখি।

কুকুর আমার বাড়ির কাজ খেয়ে ফেলেছে। অথবা, এটা আমি ছিলাম না, আমার ভাই টিমিই আমাকে এটা করতে বাধ্য করেছিল।

আমরা অজুহাত খোঁজার অভ্যাসের মধ্যে পড়ে যাই। শুধুমাত্র অন্যদের সাথে ঝামেলা এড়াতে নয়, নিজেদেরকে আরও ভালো বোধ করার উপায় হিসেবেও।

যদি আমরা অন্য লোকেদের উপর জিনিসগুলি পিন করতে পারি তাহলে আমাদের স্ব-দায়িত্ব নিতে হবে না, এবং এটি করতে দেয় আমাদের বন্ধ করে দেয়।

এ কারণেই শিকার হওয়া এমন একটি হেরে যাওয়া আচরণ। আপনি আপনার জীবন সম্পর্কে যা পছন্দ করেন না তা পরিবর্তন করতে পারবেন না যদি আপনি মনে না করেন যে এটি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে৷

সমস্যাটির জন্য সর্বদা নিজের বাইরের দিকে তাকিয়ে, আপনি আসলে অন্য লোকেদের বা ঘটতে দেওয়া জিনিসগুলিকে অনুমতি দিচ্ছেন আপনার জীবনের উপর আপনার ক্ষমতা রয়েছে।

3) দীর্ঘস্থায়ী পরাজয়বাদ

আমি দীর্ঘস্থায়ী পরাজয়বাদের কারণ বলেছি, আমি মনে করি এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সকলেই জীবনে কখনো কখনো পরাজিত বোধ করতে পারি।

আমরা সকলেই আমাদের টিথারের শেষের দিকে চলে যাই বা কঠিন সময় পার করি যখন আমরা ভাবি যে কখন জিনিসগুলি আরও ভাল হতে শুরু করবে৷

কিন্তু এটি হেরে যায় যারা এই অনুভূতিগুলির মুখোমুখি হয়ে সম্পূর্ণরূপে নিজেদেরকে ছেড়ে দেয় এবং জীবনে।

কিন্তু আপনি যদি সর্বদা সাহায্য করেন তবে আপনি কখনই সফল হতে পারবেন না বা উন্নতি করতে পারবেন না।

একটি পুরানো জাপানি প্রবাদ আছে:

'পতনসাতবার নামুন, আটবার উঠুন।’

সত্য হল যে জীবন অবশ্যই কখনও কখনও একটি সংগ্রামের মতো অনুভব করতে পারে। কিন্তু পরাজিতরা আবার ফিরে আসার পরিবর্তে নিচেই থাকে।

4) বোকাদের সোনার পিছনে ছুটছে

আমি মনে করি আমাদের অনেকেরই মনে হয় পরাজিত হওয়ার মতো অনুভূতি হয় যখন আমরা মনে করি না যে আমরা যথেষ্ট অর্জন করেছি।

সম্ভবত আমরা স্কুলে যথেষ্ট জনপ্রিয় বোধ করি না। আমরা মনে করি না যে আমরা ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে আরোহণ করেছি বা আমাদের নামের প্রশংসা করেছি। আমরা যতটা চাই ততটা ব্যাঙ্কে আমাদের কাছে নেই।

কিন্তু পরিহাসের বিষয় হল যে একজন সত্যিকারের হেরে যাওয়া জিনিসটা আসলে ভুল জিনিসে আনন্দ খোঁজা।

অতিরিক্ত কী কঠিন বিষয় হল সমাজ আমাদের এর জন্য সেট আপ করে৷

আমরা মনে করি নতুন জামাকাপড়, একটি চটকদার গাড়ি বা সর্বশেষ গ্যাজেট আমাদের খুশি করবে৷ মূলত, আমরা সবকিছুকে সাফল্যের বাহ্যিক টোকেন হিসেবে ভাবি।

কিন্তু তা হয় না।

আসলে, গবেষণায় দেখা গেছে যে জীবনে অর্থকে অগ্রাধিকার দিলে বিপরীত প্রভাব হতে পারে।

বোকাদের সোনার পিছনে ছুটতে আমি যা বলতে চাইছি তা হল সেই জিনিসগুলি খোঁজা যা শুধুমাত্র সাময়িক উচ্চতা নিয়ে আসে৷

যে জিনিসগুলি সত্যিকার অর্থে জীবনে টেকসই সুখ নিয়ে আসে সেগুলি আসলে আমাদের সবার কাছে অনেক বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য৷

এগুলি হল আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক, অন্য লোকেদের সাহায্য করা, ধ্যান করা এবং এমনকি প্রকৃতির বাইরে যাওয়া।

5) অবিরাম হাহাকার

আমি আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাচ্ছি যে আপনি সচেতনভাবে কিছু দিনের জন্য অভিযোগ করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। এবং আমিএটা নিশ্চিত যে আপনি এটিকে কঠিন মনে করবেন।

যখন কেউ ট্রাফিকের মধ্যে আমাদের বন্ধ করে দেয়, তখন বিক্রয় সহকারী "সম্পূর্ণ অকেজো" হয়, আপনার স্বামী কখনই ডিশওয়াশার লোড করেন না এবং আপনার বস সম্পূর্ণ গাধা।<1

মানুষ এবং জীবনের জিনিসগুলি নিয়ে হাহাকার করা প্রায়শই আমাদের খুব বেশি চিন্তা না করেই ঘটে। এবং একটু অভিযোগ করলে ক্যাথার্টিক অনুভূত হতে পারে।

কিন্তু এটি প্রায়শই করুন এবং আপনি শুধুমাত্র একজন অতি নেতিবাচক ব্যক্তি হয়ে উঠছেন না, আপনি শিকারের শিকারও হচ্ছেন।

আমাদের মধ্যে কেউই পছন্দ করি না। সেই সমস্ত লোকের আশেপাশে থাকা যারা সবসময় কিছু না কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করে। এটি একটি সম্পূর্ণ টেনে আনে এবং আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে।

এজন্যই জীবনের সবকিছু নিয়ে ক্রমাগত হাহাকার করা একজন হেরে যাওয়া ব্যক্তির আচরণ।

6) অদম্যতা

'যখন আমি ছিলাম তরুণ, আমি বুদ্ধিমান লোকেদের প্রশংসা করতাম; আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি সদয় লোকদের প্রশংসা করি।' — আব্রাহাম জোশুয়া হেশেল।

এই উক্তিটি আমার কাছে সত্যই মনে হয়।

জীবনে এমন অসংখ্য লোকের সাথে দেখা হবে যাদের দেখা হবে অনেকে "সফল"। তবুও তারা খুব একটা ভালো মানুষ নয়।

স্কুল গ্রাউন্ডের উত্যক্তকারী যারা অন্যদের খারাপ বোধ করতে চায় যাতে তারা নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারে। ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি যে অন্য মানুষের স্বপ্নকে উড়িয়ে দিতে চায়।

আমার মতে, এই বিশ্বের সবচেয়ে নির্দয় মানুষ আসলে সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

আমি যুক্তি দিই যে এটির অন্যতম সেরা উপায় বিশ্বকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করা কেবল দয়ালু হওয়ার মাধ্যমে।

7) স্ব-শোষিত

আমি মাঝে মাঝে এর জন্য সম্পূর্ণ দোষী।

আমি মনে করি আপনার নিজের সমস্যা এবং নিজের ইচ্ছার কথা চিন্তা করে আপনার নিজের মাথায় হারিয়ে যাওয়া এত সহজ।

যদিও নিজের যত্ন নেওয়া এবং অগ্রাধিকার দেওয়া স্বাস্থ্যকর, আপনি খুব দ্রুত নিজেকে গুটিয়ে নিতে পারেন।

কিন্তু আসলে, যখন আপনি আপনার মনোযোগ অন্যের দিকে সরিয়ে দেন তখন আপনি প্রায়শই ভাল বোধ করেন।<1

বড় ছবি দেখার চেয়ে নিজেকে জুম ইন করলে, আত্মমগ্ন চিন্তার জন্ম দিতে পারে।

কিন্তু যখন আমরা চিন্তা করি কিভাবে আমরা আমাদের জীবনে এবং আমাদের সম্প্রদায়ের মানুষকে সাহায্য করতে এবং অবদান রাখতে পারি , গবেষণা দেখায় যে আমরা সুখী বোধ করি।

এভাবে আমরা সত্যিই জীবনের অর্থ খুঁজে পাই, আমরা কীভাবে অবদান রাখতে পারি তা চিন্তা করে শুধুমাত্র নিজেদের জন্যই না থেকে।

যখন আপনি সত্যিই চিন্তা করেন আপনি নিজেই, আপনি জীবনে হেরে যাওয়ার প্রবণতা রাখেন।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

8) পরিবর্তন করতে অস্বীকার করা

আপনার পথে আটকে যাওয়া আপনাকে হারাতে পারে। সর্বদা অন্য লোকের সাহায্য, ইনপুট এবং ধারণা প্রত্যাখ্যান করা।

এতে আপনার মতামত এবং বিশ্বাসের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হওয়া জড়িত হতে পারে। এর অর্থ হতে পারে চিন্তা করার একটি খুব কঠোর উপায়। অথবা আপনি অন্য কারো দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে পারবেন না।

যখন আপনি পরিবর্তন করতে অস্বীকার করেন — আপনার মন, আপনার ধারণা, আপনার বিশ্বাস — আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করা অনেক কঠিন।

আপনি বড় হতে পারবেন না। আপনি শিখবেন না। তাই আপনি আটকে যাবেন।

জীবন নিরন্তরচলমান, এবং যারা মানিয়ে নিতে এবং পরিবর্তন করতে অস্বীকার করে তারা ঠিক সেখানেই থাকবে।

9) অজ্ঞতা

অজ্ঞতা একটি খাঁচার মতো যা আপনাকে ফাঁদে ফেলতে পারে এবং আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে .

অজ্ঞতা আমাদের অন্ধকারে ফেলে দেয়। আমরা যদি প্রতিফলিত না হতে পারি, তাহলে আমরা পরিবর্তন করতে পারব না।

যখন আমরা আমাদের নিজের এবং অন্যদের জীবনে সমস্যা, ভুল বা সমস্যাগুলি দেখতে পারি না, তখন আমরা কীভাবে কিছু করতে পারি যাতে জিনিসগুলিকে আরও ভাল করতে সাহায্য করতে পারি?

অজ্ঞান হওয়া আমাদের উপর ঝাপসা করে। আমরা সত্যের প্রতি অন্ধ। আমরা এমন জ্ঞান এবং তথ্য দিয়ে নিজেদেরকে সজ্জিত করতে ইচ্ছুক নই যা একটি পার্থক্য আনতে পারে।

আত্ম-সচেতনতা রূপান্তরের সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি। আমাদের নিজস্ব আচরণ, ত্রুটি এবং খারাপ অভ্যাসের প্রতি অমনোযোগী হওয়া আমাদের ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

10) এনটাইটেলড বোধ করা

এনটাইটেলমেন্ট হারানোদের তৈরি করার কারণ হল দিনের শেষে, এটি আপনার জীবন এবং আপনি ছাড়া অন্য কেউ এটিকে উন্নত করতে যাচ্ছে না।

আপনি যদি যোগ্য মনে করেন তবে আপনি কঠোর পরিশ্রম করার জন্য অন্য কারো জন্য অপেক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি তাদেরও আশা করেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি এটির যোগ্য।

অধিকারপ্রাপ্তরা কীভাবে এটি ন্যায্য নয় তা নিয়ে চিন্তা করে অনেক বেশি সময় ব্যয় করে এবং তাদের পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই।

অধিকার বোধ করতে পারে এছাড়াও কিছু সুন্দর বিষাক্ত আবেগ এবং আচরণের দিকে নিয়ে যায়।

জীবন থেকে যা করা উচিত তা আপনি পাচ্ছেন না বলে হতাশা দ্রুত রাগে পরিণত হতে পারে,দোষ, এবং রাগ।

আমি কীভাবে জীবনে হেরে যাওয়া বন্ধ করতে পারি?

1) কৃতজ্ঞ হোন

জীবনে যথেষ্ট ভালো না থাকার সেরা প্রতিষেধক হল কৃতজ্ঞতা।

যখন আমরা একজন হেরে যাওয়ার মত অনুভব করি, তখন আমরা নিজেদেরকে বলতে চাই যে আমাদের যা আছে এবং আমরা এখন যা আছি তা যথেষ্ট নয়।

আমরা আমাদের সুখকে কিছু অদৃশ্য মার্কারে পিন করি ভবিষ্যৎ. আমি খুশি হব "যখন" বা "যদি" X, Y, এবং Z৷ কিন্তু তা করার ফলে, আমরা নিজেদেরকে এখন খুশি হওয়া থেকে বিরত রাখি৷

কিন্তু যখন আপনি আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ করবেন যা ভাল চলছে এবং সবকিছুর দিকে আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে, আপনি জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবে দেখতে শুরু করেন৷

আপনি যদি কখনও হেরে যাওয়ার মতো অনুভব করেন তাহলে করতে সবচেয়ে দ্রুত এবং সহজ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল প্রতিদিন সকালে সবকিছু (বড় এবং ছোট) লিখতে শুরু করা এর জন্য আপনি কৃতজ্ঞ বোধ করছেন।

এটি নিজেকে এবং আপনার জীবনকে দেখার জন্য একটি ইতিবাচক ফ্রেম তৈরি করার বিষয়ে, এবং কৃতজ্ঞতা জার্নালিং এর জন্য দুর্দান্ত।

এটি সম্পূর্ণ ক্লিচ কিন্তু ভাল কারণে: সুখ সত্যিই ভিতর থেকে আসে।

আমার মানসিকতা পরিবর্তন করা আমার জীবনে করা সবচেয়ে পুরস্কৃত জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আপনার কৃতজ্ঞতার মনোভাব থাকলে আপনার সাফল্য পাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

2) নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন 'আমি আসলে কী চাই?'

এখানে জোর দেওয়া হচ্ছে আপনি আসলে কী চান।

অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করা সবচেয়ে বড় ফাঁদগুলির মধ্যে একটি যা আমাদেরকে হেরে যাওয়ার মতো মনে করে৷

আপনি যদি এই মুহূর্তে নিজেকে বলছেন: “আমি একজন হেরে যাওয়া এবংএকটি ব্যর্থতা” আমি বাজি ধরতে ইচ্ছুক যে আপনি বর্তমানে নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করছেন।

এর জন্য আমাকে সবচেয়ে ভালো উপদেশটি দেওয়া হয়েছে: 'নিজের গলিতেই থাকুন'।

আমি জানি এটা কঠিন, কিন্তু জীবনে অন্য কারো সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না।

বিপথে চালিত হওয়া এবং অন্য কারো স্বপ্নের পেছনে ছুটে যাওয়া এত সহজ। আমরা প্রত্যাশিত পথ অনুসরণ করি এই ভেবে যে এটিই আমাদের সুখের উত্তর।

কিন্তু জীবনে আপনার পথটি আপনার মতোই স্বতন্ত্র।

একবার আপনি সামাজিক কন্ডিশনার এবং মানুষের দ্বারা আপনার উপর রাখা অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি সরিয়ে ফেললে আমাদের পরিবার, শিক্ষাব্যবস্থা এবং সাধারণভাবে সমাজের মতো, আমি সন্দেহ করি যে আপনি আবার কখনও হেরে যাওয়ার মতো বোধ করবেন।

3) সুস্থ মোকাবেলা করার পদ্ধতি খুঁজুন

আমাদের সকলেই ব্যথা, দুঃখ, পরাজয়, এবং কঠিন সময়। জীবন কখনও কখনও আপনাকে লেবু দেবে এবং সেগুলি থেকে লেবুপান তৈরি করা আপনার উপর নির্ভর করে।

কেবল এটি থেকে বেঁচে থাকার জন্য নয় বরং আরও শক্তিশালী হতে, আমাদের সকলকে সুস্থ মোকাবেলা করার পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে।

যদি আমরা অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার কৌশলগুলির (যেমন অ্যালকোহল, অতিরিক্ত খাওয়া, ড্রাগস, ভোগবাদ ইত্যাদি) দিয়ে ব্যথাকে অসাড় করার উপর নির্ভর করি তবে এটি আমাদের আটকে রাখে।

যখন আপনি সক্রিয় মোকাবেলা করার পদ্ধতি খুঁজে পান তখন আপনি কিছু মুক্তির উপায় খুঁজে পেতে পারেন সেই অনুভূতিগুলি এবং এগিয়ে যান৷

এখানে অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনি চালু করতে পারেন৷ কিন্তু ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য আমার নিজের জীবনে সবচেয়ে কার্যকর 3টি, এবং আমাকে বড় হতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে৷হল:

জার্নালিং — লেখালেখির অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে বলে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং এটি আত্ম-প্রতিফলনের জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার।

ধ্যান করা — এটি আরেকটি স্ট্রেস বাস্টার যা আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে, বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে, নেতিবাচক আবেগ কমাতে, সৃজনশীলতা এবং কল্পনাশক্তি বাড়াতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সাহায্য করে।

ব্যায়াম, ডায়েট এবং ঘুম — আমি জানি এটি বিরক্তিকর বা অত্যধিক সরলীকৃত শোনায় কিন্তু মৌলিক বিষয়গুলি সঠিকভাবে পাওয়ার ফলে আমরা কেমন অনুভব করি এবং আমরা জীবনে কী অর্জন করতে পারি তার উপর অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে৷

4) শিশুর বৃদ্ধি এবং আত্ম-উন্নতির দিকে পদক্ষেপ নিন

বিতর্কিত মতামত:

আমি মনে করি না আপনার জীবনের কোন উদ্দেশ্য থাকা দরকার।

কিন্তু আমি মনে করি যে আপনি যা বেছে নিন তাতে উদ্দেশ্য এবং অর্থ খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া থেকে সুখ আসে করতে এবং এটি সবচেয়ে নম্র জিনিসগুলির জন্য যায়৷

আমি বিশ্বাস করি না যে হেরে যাওয়া এড়াতে আপনার উচ্চ উচ্চাকাঙ্ক্ষা থাকতে হবে৷ আপনার ক্যান্সার নিরাময় করার, পোর্শে গাড়ি চালানো বা মডেলের সাথে ডেট করার দরকার নেই।

কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে আমরা বেড়ে উঠছি এমন অনুভূতি জীবনের সন্তুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমরা যখন না থাকি তখন আমরা স্থবির বোধ করি।

আত্ম-উন্নতি এবং এমনকি বৃদ্ধির দিকে ক্ষুদ্রতম পদক্ষেপ নেওয়া এবং আপনি জীবনে যা চান তা সবই।

5) ব্যর্থ হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন

আমাদের নিখুঁততাবাদী সংস্কৃতি ব্যর্থতায় আমাদের এতটা অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। আমার জানা উচিত, আমি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারকারী পারফেকশনিস্ট৷

কিন্তু জীবন হল৷