Uneori mă uit în jur la ceea ce au realizat alții și mă simt un pic ratat.

Fie că este vorba de mașina nouă a unui vecin, de noul loc de muncă al unui prieten sau de o căsnicie lungă și fericită a unui vechi coleg de clasă.

Întotdeauna există altcineva care pare să câștige într-un domeniu al vieții în care eu simt că nu reușesc.

Dar iată care este chestia:

Sincer, cred că a fi un ratat nu are nicio legătură cu statutul. Nu este definit de ceea ce ai. Cu siguranță, este definit de cine ești.

Iată 10 semne ale unui ratat în viață și adevăratul mod de a fi un învingător.

1) O lipsă de iubire de sine

Încep cu acest semn pentru că lipsa respectului și a iubirii față de tine însuți este ceea ce te poate lansa pe acea pantă alunecoasă care duce la atât de multe alte comportamente de ratat în viață.

Cred, de asemenea, că este, probabil, semnul de ratat de care cei mai mulți dintre noi se fac vinovați. Pentru că a te iubi pe tine însuți, destul de ciudat, nu este atât de ușor pe cât pare.

Să nu fii bun cu tine însuți, să nu crezi în tine, să nu te susții. Cu toții merităm să fim de partea noastră în viață, dar putem ajunge rapid să ne abandonăm pe noi înșine și nevoile noastre.

Nu pot să subliniez suficient acest lucru:

Relația pe care o ai cu tine însuți va fi întotdeauna cea mai importantă din întreaga ta viață.

Și totuși, câți dintre noi o neglijează?

Câți dintre noi vorbim cu noi înșine ca și cum am fi dușmanii? Spunem lucruri urâte sau chiar de-a dreptul crude pe care am fi șocați dacă altcineva ni le-ar spune.

Dacă nu ai deloc încredere în tine însuți, probabil că te vei simți mereu un ratat în viață.

2) Victimizarea

De la o vârstă fragedă, cei mai mulți dintre noi învață să schimbe vina.

Câinele mi-a mâncat temele. Sau nu eu, ci fratele meu Timmy, care m-a pus să le fac.

Ne obișnuim să căutăm scuze, nu doar pentru a evita să avem probleme cu ceilalți, ci și pentru a ne simți mai bine.

Dacă putem da vina pe alte persoane, nu trebuie să ne asumăm responsabilitatea, iar acest lucru ne scutește pe noi de răspundere.

Acesta este motivul pentru care victimizarea este un comportament de ratat. Nu poți schimba ceea ce nu-ți place la viața ta dacă nu crezi că este sub controlul tău.

Căutând mereu problema în afara ta, lași de fapt alte persoane sau lucruri care ți se întâmplă să aibă putere asupra vieții tale.

3) Înfrângerea cronică

Motivul pentru care spun "defetism cronic" este că eu cred că este important să recunoaștem că toți ne putem simți înfrânți în anumite momente ale vieții.

Cu toții ajungem la capătul puterilor sau trecem prin momente dificile în care ne întrebăm când lucrurile vor începe să se îmbunătățească.

Dar învinșii sunt cei care, atunci când se confruntă cu aceste sentimente, renunță total la ei înșiși și la viață.

Dar nu vei reuși niciodată să reușești sau să te perfecționezi în ceva dacă cedezi mereu.

Există un vechi proverb japonez:

"Cazi de șapte ori, te ridici de opt ori".

Adevărul este că viața se poate simți cu siguranță ca o luptă uneori. Dar cei care pierd rămân jos, în loc să se ridice din nou.

4) Urmărind aurul proștilor

Cred că atât de mulți dintre noi ajungem să ne simțim ca niște ratați atunci când credem că nu am realizat suficient.

Poate că nu ne simțim suficient de populari la școală. Nu credem că am urcat pe scara carierei sau că nu avem laudele pe numele nostru. Nu avem atât de mulți bani în bancă pe cât ne-am dori.

Dar ironia este că ceea ce face un adevărat ratat este că, de fapt, caută plăcerea în lucruri greșite.

Ceea ce este foarte complicat este că societatea ne pregătește pentru asta.

Credem că hainele noi, o mașină strălucitoare sau ultimul gadget ne vor face fericiți. Practic, tot ceea ce considerăm a fi semnele exterioare ale succesului.

Dar nu este așa.

De fapt, studiile au arătat că prioritizarea banilor în viață poate avea efectul opus.

Ceea ce vreau să spun despre urmărirea aurului nebunesc este căutarea lucrurilor care aduc doar o înălțime temporară.

Lucrurile care aduc cu adevărat fericire durabilă în viață sunt de fapt mult mai accesibile pentru noi toți.

Acestea sunt lucruri precum relațiile puternice cu oamenii din jurul nostru, ajutarea altora, meditația și chiar și simpla ieșire în natură.

5) Gemete neîncetate

Te provoc să încerci să nu te mai plângi în mod conștient pentru câteva zile. Și sunt destul de sigur că îți va fi greu.

Când cineva ne taie calea în trafic, când vânzătoarea este "total inutilă", când soțul tău nu încarcă niciodată mașina de spălat vase, iar șeful tău este un nemernic.

Să ne plângem de oameni și de lucrurile din viață se întâmplă adesea fără să ne gândim prea mult la asta. Și un pic de nemulțumire se poate simți cathartic.

Dar dacă o faci prea des, nu numai că devii o persoană super negativă, dar cazi și în victimizare.

Nimănui dintre noi nu-i place să fie în preajma acelor oameni care se plâng mereu de ceva sau de altceva. Este o adevărată pacoste și îți consumă energia.

De aceea, a te plânge neîncetat despre orice în viață este comportamentul unui ratat.

6) Nedumerire

"Când eram tânăr, admiram oamenii inteligenți; pe măsură ce îmbătrânesc, admir oamenii buni." - Abraham Joshua Heschel.

Acest citat mi se pare foarte adevărat.

Există nenumărați oameni pe care îi vei întâlni în viață și care ar putea fi considerați de mulți ca fiind "de succes". Cu toate acestea, ei nu sunt oameni prea drăguți.

Bătăușul din curtea școlii care vrea să-i facă pe alții să se simtă prost pentru a se simți mai bine în pielea lor. Persoana geloasă care vrea să respingă visele altora.

După părerea mea, cei mai răutăcioși oameni din această lume sunt, de fapt, cei mai mari perdanți.

Aș spune că una dintre cele mai bune modalități de a influența pozitiv lumea este pur și simplu să fii bun.

7) Să fii absorbit de tine însuți

Sunt total vinovat de acest lucru uneori.

Cred că poate fi atât de ușor să te pierzi în mintea ta, gândindu-te la propriile probleme și la propriile dorințe.

Deși este sănătos să ai grijă de tine și să-ți acorzi prioritate, poți deveni repede prea preocupat de tine însuți.

Dar, de fapt, atunci când îți muți atenția asupra celorlalți, de multe ori ajungi să te simți mai bine.

Dacă te concentrezi asupra ta, în loc să vezi imaginea de ansamblu, poți duce la gânduri obsedate de tine însuți.

Dar atunci când ne gândim la modul în care putem ajuta și contribui la oamenii din viața noastră și la comunitățile noastre, cercetările arată că ne simțim mai fericiți.

Acesta este modul în care găsim cu adevărat sensul vieții, gândindu-ne la modul în care putem contribui, în loc să ne gândim doar la noi înșine.

Când îți pasă doar de tine, ai tendința de a deveni un ratat în viață.

Povestiri conexe din Hackspirit:

8) Refuzul de a se schimba

Să rămâi blocat în căile tale te poate transforma într-un ratat. Să respingi mereu ajutorul, contribuția și ideile altora.

Asta ar putea însemna să devii prea atașat de opiniile și convingerile tale. Ar putea însemna să ai un mod de gândire foarte rigid. Sau că nu poți vedea punctul de vedere al altcuiva.

Atunci când refuzi să te schimbi - mintea ta, ideile tale, credințele tale - este mult mai greu să îți schimbi circumstanțele.

Nu poți să te dezvolți, nu înveți, așa că rămâi blocat.

Viața este în continuă mișcare, iar acei oameni care refuză să se adapteze și să se schimbe vor sfârși prin a rămâne exact acolo unde sunt.

9) Ignoranța

Ignoranța este ca o cușcă care te poate prinde în capcană și te poate transforma într-un ratat.

Ignoranța ne lasă în întuneric. Dacă nu putem reflecta, atunci nu ne putem schimba.

Când nu putem vedea problemele, greșelile sau problemele din viața noastră și a celorlalți, cum putem face ceva pentru a ajuta la îmbunătățirea lucrurilor?

Ignoranța ne pune ochelari de protecție. Suntem orbiți în fața adevărului. Nu suntem dispuși să ne înarmăm cu cunoștințele și informațiile care pot face diferența.

Conștiința de sine este unul dintre cele mai puternice instrumente de transformare. A fi inconștient de propriile comportamente, erori și obiceiuri proaste ne poate transforma într-un ratat.

10) Sentimentul de a fi îndreptățit

Motivul pentru care dreptul de a avea drepturi creează ratați este că, la sfârșitul zilei, este viața ta și nimeni nu o va îmbunătăți în afară de tine.

Dacă te simți îndreptățit, este mai probabil să aștepți ca altcineva să facă munca grea. Te aștepți ca și ei să facă asta pentru că tu crezi că o meriți.

Ratații cu drepturi de proprietate petrec prea mult timp gândindu-se că nu este corect și nu petrec suficient timp încercând să-și schimbe situația.

Sentimentul de îndreptățire poate duce, de asemenea, la unele emoții și comportamente destul de toxice.

Dezamăgirea că nu primești ceea ce ar trebui să primești de la viață se poate transforma rapid în furie, în vină și în furie.

Cum pot să nu mai fiu un ratat în viață?

1) Fii recunoscător

Recunoștința este cel mai bun antidot împotriva sentimentului de a nu fi suficient de bun în viață.

Când ne simțim ca un ratat, ne spunem într-un fel că ceea ce avem și ceea ce suntem acum nu este suficient.

Ne fixăm fericirea pe un reper invizibil din viitor. Voi fi fericit "când" sau "dacă" X, Y și Z. Dar, făcând acest lucru, ne împiedicăm să fim fericiți acum.

Dar atunci când te concentrezi pe ceea ce merge bine și pe tot ceea ce ai de mulțumit, începi să vezi lucrurile altfel.

Unul dintre cele mai rapide și mai simple lucruri pe care le puteți face dacă vă simțiți vreodată ca un ratat este să începeți fiecare dimineață scriind tot ceea ce (mare și mic) pentru care vă simțiți recunoscător.

Totul constă în crearea unui cadru pozitiv prin care să te vezi pe tine și viața ta, iar jurnalul de recunoștință este excelent pentru asta.

Este un clișeu total, dar pe bună dreptate: fericirea chiar vine din interior.

Schimbarea mentalității mele a fost unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri pe care le-am făcut vreodată în viață. Ai mult mai multe șanse de a găsi succesul atunci când ai o atitudine de recunoștință.

2) Întreabă-te "Ce îmi doresc cu adevărat?".

Accentul este pus aici pe ceea ce îți dorești cu adevărat.

Compararea noastră cu ceilalți este una dintre cele mai mari capcane care ne fac să ne simțim ca niște ratați.

Dacă îți spui chiar acum: "Sunt un ratat și un eșec", sunt dispus să pariez că te compari cu alte persoane.

Cel mai bun sfat pe care l-am primit în acest sens este: "Rămâi pe propriul tău culoar".

Știu că este dificil, dar nu vă comparați cu nimeni altcineva în viață.

Este atât de ușor să ne lăsăm rătăciți și să ajungem să urmărim visul altcuiva. Urmăm căi așteptate, crezând că acesta este răspunsul la fericirea noastră.

Dar drumul tău în viață este la fel de individual ca și tine.

Odată ce elimini condiționarea socială și așteptările nerealiste puse pe tine de oameni precum familia noastră, sistemul de educație și societatea în general, mă îndoiesc că te vei mai simți vreodată ca un ratat.

3) Găsiți mecanisme sănătoase de adaptare

Cu toții trecem prin durere, tristețe, înfrângere și momente dificile. Viața îți va da uneori lămâi și depinde de tine să faci limonadă din ele.

Pentru a supraviețui, dar și pentru a ieși mai puternici, trebuie să găsim cu toții mecanisme sănătoase de adaptare.

Dacă ne bazăm pe amorțirea durerii prin tehnici de adaptare nesănătoase (cum ar fi alcoolul, supraalimentarea, drogurile, consumismul etc.), rămânem blocați.

Atunci când găsiți mecanisme proactive de adaptare, puteți găsi o modalitate de a vă elibera de aceste sentimente și de a merge mai departe.

Există atât de multe instrumente la care poți apela. Dar 3 dintre cele mai eficiente în viața mea pentru a face față durerii și pentru a mă ajuta să cresc și să mă înțeleg mai bine sunt:

Jurnal de bord - S-a dovedit științific că scrisul are numeroase beneficii pentru sănătatea mintală și este un instrument excelent pentru auto-reflecție.

Meditând - Aceasta este o altă metodă de combatere a stresului care vă ajută să obțineți o nouă perspectivă, să vă concentrați asupra prezentului, să reduceți emoțiile negative, să creșteți creativitatea și imaginația și multe altele.

Exerciții fizice, dietă și somn - Știu că sună plictisitor sau prea simplificat, dar a face lucrurile de bază cum trebuie are un impact incredibil de puternic asupra modului în care ne simțim și a ceea ce putem realiza în viață.

4) Faceți pași mici spre creștere și autoperfecționare

Opinie controversată:

Nu cred că trebuie să ai un scop în viață.

Dar cred că fericirea vine din capacitatea de a găsi un scop și un sens în tot ceea ce alegi să faci. Și asta este valabil pentru cele mai umile lucruri.

Nu cred că trebuie să ai ambiții mărețe pentru a evita să fii un ratat. Nu trebuie să vindeci cancerul, să conduci un Porsche sau să te întâlnești cu un fotomodel.

Dar cred că sentimentul că suntem în creștere este o parte importantă a satisfacției în viață. Ne simțim stagnanți atunci când nu suntem.

Îmbunătățirea de sine și facerea chiar și a celor mai mici pași spre creștere și spre ceea ce îți dorești în viață reprezintă totul.

5) Fii pregătit să dai greș

Culturile noastre perfecționiste ne pot face să ne simțim atât de inconfortabil cu eșecul. Ar trebui să știu, sunt un perfecționist în recuperare totală.

Dar viața este plină de lumini și umbre. Facem greșeli și învățăm din ele. Nu există nicio modalitate de a ocoli acest lucru.

Teama de eșec poate însemna că evităm să ne asumăm riscuri sau să încercăm să ne schimbăm. Să recunoaștem, cu toții am putea să ne simțim mai confortabil cu disconfortul.

Nu lăsați ca o perioadă nefastă să vă definească. Sunteți mult mai mult decât atât. În schimb, folosiți momentele proaste pentru a vă ajuta să învățați, să creșteți și să deveniți o persoană mai inteligentă și mai puternică.

Realitatea este că, fără reziliență, cei mai mulți dintre noi renunță la lucrurile pe care ni le dorim. Propria mea teamă de a eșua (pentru că asta însemna că în mod clar nu eram "perfectă") m-a ținut pe loc timp de mulți ani, în atât de multe feluri.

M-am speriat și am renunțat la anumite lucruri pentru că îmi era atât de frică să nu greșesc. Dar asta nu făcea decât să mă facă să mă simt și mai mult un ratat. Mă simțeam ca într-o "Catch 22".

Din fericire, o prietenă a avut o sugestie pentru mine. Ea a vizionat acest videoclip despre "ingredientul magic" al succesului - care constă în crearea unei mentalități rezistente.

Acest videoclip gratuit a fost realizat de antrenorul de viață Jeanette Brown și ea împărtășește modul în care mentalitatea ta dictează într-adevăr atât de mult despre cum te simți despre tine însuți și cine devii.

Am fost cu adevărat surprinsă de cât de simple, dar eficiente erau tehnicile ei pentru a deveni mai rezistentă din punct de vedere mental.

Istoria este plină de oameni de succes care au eșuat de nenumărate ori, dar datorită rezistenței lor ați auzit de ei astăzi.

Jeanette m-a ajutat cu adevărat să mă simt în scaunul șoferului propriei mele vieți. Așa că vă sugerez cu adevărat să vă supraîncărcați propria reziliență chiar acum, verificând videoclipul ei gratuit aici.