కొన్నిసార్లు నేను ఇతరులు సాధించిన వాటి గురించి చూస్తాను మరియు నేను కొంత నష్టపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

ఇది పొరుగువారి సరికొత్త కారు అయినా, స్నేహితుడి గొప్ప కొత్త ఉద్యోగం అయినా లేదా పాత క్లాస్‌మేట్ సుదీర్ఘమైన మరియు సంతోషకరమైన వివాహం అయినా. .

ప్రస్తుతం నేను విఫలమవుతున్నట్లు భావించే జీవితంలో ఎప్పుడూ ఎవరో ఒకరు విజయం సాధిస్తూనే ఉంటారు.

అయితే ఇక్కడ విషయం ఉంది:

నేను నిజాయితీగా అనుకుంటున్నాను. ఓడిపోయిన వ్యక్తికి హోదాతో సంబంధం లేదు. ఇది మీ వద్ద ఉన్నదాని ద్వారా నిర్వచించబడలేదు. ఖచ్చితంగా, ఇది మీరు ఎవరో నిర్వచించబడుతుంది.

ఇక్కడ జీవితంలో ఓడిపోయిన 10 సంకేతాలు ఉన్నాయి మరియు విజేతగా ఉండటానికి నిజమైన మార్గం.

1) స్వీయ-ప్రేమ లేకపోవడం<3

నేను ఈ సంకేతంతో ప్రారంభిస్తున్నాను ఎందుకంటే మీ పట్ల మీకు గౌరవం మరియు ప్రేమ లేకపోవడమే జీవితంలో అనేక ఇతర ఓడిపోయిన ప్రవర్తనలకు దారితీసే జారే వాలు నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.

మనలో చాలా మందికి ఇది బహుశా ఓడిపోయిన సంకేతం అని కూడా నేను భావిస్తున్నాను. ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం, వింతగా అనిపించడం అంత సులభం కాదు.

మీ పట్ల దయ చూపకపోవడం, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించకపోవడం, మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడం లేదు. మనమందరం జీవితంలో మన స్వంత పక్షంగా ఉండటానికి అర్హులమే, కానీ మనం త్వరగా మనల్ని మరియు మన అవసరాలను వదులుకోగలుగుతాము.

నేను దీన్ని తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేను:

మీతో మీకు ఉన్న సంబంధం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. మీ మొత్తం జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా ఉండండి.

అయినా మనలో ఎంతమంది దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు?

మనలో ఎంతమంది మనతో మనం శత్రువులమన్నట్లు మాట్లాడుకుంటారు? మేము క్రూరమైన లేదా క్రూరమైన అని కూడా అంటాముకాంతి మరియు నీడతో నిండి ఉంది. మేము తప్పులు చేస్తాము మరియు వాటి నుండి నేర్చుకుంటాము. దీన్ని దాటవేయడానికి మార్గం లేదు.

విఫలమవుతుందనే భయం అంటే మనం రిస్క్‌లను తీసుకోకుండా ఉండగలము లేదా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సాయంత్రం. మనమందరం అసౌకర్యానికి గురికాకుండా మరింత సుఖంగా ఉండగలుగుతాము.

చెడ్డ పాచ్ మిమ్మల్ని నిర్వచించనివ్వవద్దు. మీరు దాని కంటే చాలా ఎక్కువ. బదులుగా, మీరు నేర్చుకోవడంలో, ఎదగడంలో మరియు తెలివైన మరియు బలమైన వ్యక్తిగా మారడంలో మీకు సహాయపడటానికి చెడును ఉపయోగించండి.

వాస్తవమేమిటంటే, స్థితిస్థాపకత లేకుండా, మనలో చాలా మంది మనం కోరుకునే వాటిని వదులుకుంటారు. విఫలమవుతుందనే నా స్వంత భయం, (ఎందుకంటే నేను "పరిపూర్ణంగా" లేను అని స్పష్టంగా అర్థం) నన్ను చాలా సంవత్సరాలు చాలా రకాలుగా వెనక్కి నెట్టివేసారు.

నేను చాలా విధాలుగా విడిచిపెట్టాను మరియు విషయాలను వదులుకున్నాను. గందరగోళానికి చాలా భయపడ్డాను. కానీ అది నాకు మరింత వైఫల్యాన్ని మాత్రమే కలిగించింది. ఇది క్యాచ్ 22 లాగా అనిపించింది.

అదృష్టవశాత్తూ నా స్నేహితుడు నాకు ఒక సలహా ఇచ్చాడు. ఆమె విజయానికి “మేజిక్ ఇంగ్రిడియంట్” గురించిన ఈ వీడియోను చూసింది — ఇది ఒక స్థితిస్థాపకమైన మనస్తత్వాన్ని సృష్టిస్తోంది.

ఈ ఉచిత వీడియో లైఫ్ కోచ్ జీనెట్ బ్రౌన్ చే అందించబడింది మరియు ఆమె మీ ఆలోచనా విధానం నిజంగా మిమ్మల్ని ఎలా నిర్దేశిస్తుందో షేర్ చేసింది. మీ గురించి మరియు మీరు ఎవరో అనుభూతి చెందండి.

మానసికంగా మరింత కఠినంగా మారడానికి ఆమె ఎంత సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను చూసి నేను నిజంగా ఆశ్చర్యపోయాను.

ఇది కూడ చూడు: మీ మాజీ మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి 11 ఆశ్చర్యకరమైన కారణాలు (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)

చరిత్ర లెక్కలేనన్ని సార్లు విఫలమైన విజయవంతమైన వ్యక్తులతో నిండి ఉంది, కానీ ఈ రోజు మీరు వారి గురించి విన్నందుకు వారి దృఢత్వానికి ధన్యవాదాలు.

జీనెట్ నిజంగా నాకు సహాయం చేసిందినా స్వంత జీవితంలో డ్రైవర్ సీటులో అనుభూతి చెందడానికి. కాబట్టి ఆమె ఉచిత వీడియోను ఇక్కడ చూడటం ద్వారా మీ స్వంత స్థితిస్థాపకతను సూపర్ఛార్జ్ చేయమని నేను నిజంగా సూచిస్తున్నాను.

ఇంకెవరైనా మాతో చెబితే మేము షాక్ అవుతాము.

మీపై మీకు విశ్వాసం లేనట్లయితే మీరు జీవితంలో ఎప్పుడూ ఓడిపోయినట్లు భావిస్తారు.

2) బాధితుడు

కుక్క నా ఇంటి పనిని తినేస్తుంది. లేదా, అది నేను కాదు, నా సోదరుడు టిమ్మీ నన్ను అలా చేసాడు.

మనం సాకులు వెతకడం అలవాటు చేసుకుంటాము. ఇతరులతో ఇబ్బందులు పడకుండా ఉండటమే కాకుండా, మనల్ని మనం మెరుగ్గా మార్చుకునే మార్గంగా కూడా ఉంటుంది.

మనం ఇతర వ్యక్తులపై విషయాలను పిన్ చేయగలిగితే, మనం స్వీయ-బాధ్యత తీసుకోనవసరం లేదు మరియు ఇది అనుమతిస్తుంది మాకు ఆఫ్ ది హుక్.

అందుకే బాధితుడు ఓడిపోయే ప్రవర్తన. మీ జీవితం మీ నియంత్రణలో ఉందని మీరు అనుకోకుంటే దానిలో మీకు నచ్చని వాటిని మీరు మార్చలేరు.

సమస్య కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వెలుపల చూడటం ద్వారా, మీరు నిజంగా ఇతర వ్యక్తులను లేదా జరిగే విషయాలను అనుమతిస్తున్నారు. మీ జీవితంపై మీకు అధికారం ఉంది.

3) దీర్ఘకాలిక పరాజయవాదం

నేను దీర్ఘకాలిక పరాజయవాదం అని చెప్పడానికి కారణం, మనమందరం జీవితంలో కొన్ని సమయాల్లో ఓడిపోయామని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను.

మనమందరం మన బంధం ముగింపు దశకు చేరుకుంటాము లేదా పరిస్థితులు ఎప్పుడు మెరుగవుతాయి అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు కష్ట సమయాలను ఎదుర్కొంటాము.

కానీ ఓడిపోయినవారు ఈ భావాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు తమను తాము పూర్తిగా వదులుకుంటారు మరియు జీవితంలో.

కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ లొంగిపోతే మీరు ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరు లేదా మెరుగుపరచలేరు.

పాత జపనీస్ సామెత ఉంది:

'పతనంఏడు సార్లు డౌన్, ఎనిమిది పైకి లేవండి.’

నిజం ఏమిటంటే జీవితం ఖచ్చితంగా కొన్నిసార్లు పోరాటంలా అనిపిస్తుంది. కానీ ఓడిపోయినవారు మళ్లీ పైకి లేవడం కంటే డౌన్‌లో ఉంటారు.

4) మూర్ఖుల బంగారం కోసం వెంబడించడం

మనలో చాలా మంది మనం అనుకోనప్పుడు ఓడిపోయినట్లు భావిస్తారు. తగినంత సాధించారు.

బహుశా మేము పాఠశాలలో తగినంత ప్రజాదరణ పొందలేకపోవచ్చు. మేము కెరీర్ నిచ్చెనను అధిరోహించామని లేదా మా పేరుకు ప్రశంసలు పొందామని మేము అనుకోము. మేము కోరుకున్నంత డబ్బు బ్యాంకులో లేదు.

కానీ విడ్డూరం ఏమిటంటే, అసలైన ఓడిపోయిన వ్యక్తిని తప్పుడు విషయాలలో ఆనందాన్ని వెతకడం.

అదనపు ఏమిటి గమ్మత్తైన విషయం ఏమిటంటే, సమాజం దీని కోసం మమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తుంది.

కొత్త బట్టలు, మెరిసే కారు లేదా తాజా గాడ్జెట్ మమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయని మేము భావిస్తున్నాము. ప్రాథమికంగా, విజయం యొక్క బాహ్య చిహ్నాలుగా మనం భావించే ప్రతిదీ.

కానీ అలా కాదు.

వాస్తవానికి, జీవితంలో డబ్బుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మూర్ఖుల బంగారాన్ని వెంబడించడం గురించి నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, తాత్కాలికమైన ఉన్నత స్థితిని మాత్రమే తెచ్చే వస్తువులను వెతకడం.

నిజంగా జీవితంలో స్థిరమైన ఆనందాన్ని కలిగించే అంశాలు వాస్తవానికి మనందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి.

అవి మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో బలమైన సంబంధాలు, ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం, ధ్యానం చేయడం మరియు సహజంగా బయటికి వెళ్లడం వంటివి.

5) ఎడతెగని మూలుగులు

కొన్ని రోజులు ఫిర్యాదు చేయడాన్ని స్పృహతో ఆపడానికి ప్రయత్నించమని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను. మరియు నేనుమీకు ఇది చాలా కష్టమనిపిస్తుంది.

ట్రాఫిక్‌లో ఎవరైనా మమ్మల్ని ఆపివేసినప్పుడు, సేల్స్ అసిస్టెంట్ “పూర్తిగా పనికిరానివాడు”, మీ భర్త ఎప్పుడూ డిష్‌వాషర్‌ను లోడ్ చేయడు మరియు మీ బాస్ పూర్తి గాడిద.

మనం పెద్దగా ఆలోచించకుండానే మనుషుల గురించి మరియు జీవితంలోని విషయాల గురించి విలపించడం తరచుగా జరుగుతుంది. మరియు కొంచెం ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల ఉత్ప్రేరకంగా అనిపించవచ్చు.

అయితే దీన్ని చాలా తరచుగా చేయండి మరియు మీరు సూపర్ నెగెటివ్ వ్యక్తిగా మారడమే కాకుండా, మీరు కూడా బాధితులుగా మారుతున్నారు.

మనలో ఎవరూ ఇష్టపడరు. ఎప్పుడూ ఏదో ఒకదాని గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం. ఇది పూర్తిగా లాగడం మరియు మీ శక్తిని హరించివేస్తుంది.

అందుకే జీవితంలో ప్రతిదాని గురించి ఎడతెగని మూలుగులు ఓడిపోయిన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన.

6) దయలేనితనం

'నేను ఉన్నప్పుడు యువకులు, నేను తెలివైన వ్యక్తులను ఆరాధిస్తాను; నేను పెద్దయ్యాక, నేను దయగల వ్యక్తులను ఆరాధిస్తాను.' - అబ్రహం జాషువా హెస్చెల్.

ఈ కోట్ నిజంగా నాకు నిజమైంది.

జీవితంలో మీరు చూసే లెక్కలేనన్ని మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు అనేక "విజయవంతం". అయినప్పటికీ వారు చాలా మంచి వ్యక్తులు కాదు.

స్కూల్ గ్రౌండ్ రౌడీ ఇతరులను చెడుగా భావించాలని కోరుకుంటాడు, తద్వారా వారు తమ గురించి తాము మంచిగా భావించవచ్చు. ఇతరుల కలలను తోసిపుచ్చాలనుకునే అసూయపడే వ్యక్తి.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ప్రపంచంలో అత్యంత క్రూరమైన వ్యక్తులు నిజానికి అత్యంత నష్టపోయేవారు.

నేను వాదిస్తాను. దయతో ఉండటం ద్వారా ప్రపంచాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

7) స్వీయ-శోషించబడ్డాను

నేను కొన్ని సమయాల్లో దీనికి పూర్తిగా దోషిగా ఉన్నాను.

మీ స్వంత సమస్యలు మరియు మీ స్వంత కోరికల గురించి ఆలోచిస్తూ, మీ స్వంత తలలో పోగొట్టుకోవడం చాలా సులభం అని నేను భావిస్తున్నాను.

మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఆరోగ్యకరం అయితే, మీరు త్వరగా మీలో చుట్టుముట్టవచ్చు.

కానీ వాస్తవానికి, మీరు మీ దృష్టిని ఇతరులపైకి మార్చినప్పుడు, మీరు తరచుగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటం కంటే మిమ్మల్ని మీరు జూమ్ చేసుకోవడం, స్వీయ-నిమగ్నమైన ఆలోచనలకు దారి తీస్తుంది.

కానీ మనం మన జీవితాల్లోని వ్యక్తులకు మరియు మన కమ్యూనిటీలకు ఎలా సహాయం చేయగలము మరియు సహకరించగలమో ఆలోచించినప్పుడు , మేము సంతోషంగా ఉన్నామని పరిశోధన చూపిస్తుంది.

మనం కోసం మాత్రమే కాకుండా మనం ఎలా దోహదపడతాము అనే దాని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా మనం నిజంగా జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొంటాము.

మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించినప్పుడు మాత్రమే. మీరే, మీరు జీవితంలో ఓడిపోయినవారు అవుతారు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

8) మార్చడానికి నిరాకరించడం

మీ మార్గాల్లో చిక్కుకోవడం మిమ్మల్ని ఓడిపోయిన వ్యక్తిగా మార్చగలదు. ఇతరుల సహాయం, ఇన్‌పుట్ మరియు ఆలోచనలను ఎల్లప్పుడూ తిరస్కరించడం.

అందులో మీ అభిప్రాయాలు మరియు నమ్మకాలకు చాలా అనుబంధం ఉండవచ్చు. ఇది చాలా దృఢమైన ఆలోచనా విధానాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు వేరొకరి దృక్కోణాన్ని చూడలేరు.

మీరు మార్చడానికి నిరాకరించినప్పుడు - మీ మనస్సు, మీ ఆలోచనలు, మీ నమ్మకాలు - మీ పరిస్థితులను మార్చడం చాలా కష్టం.

మీరు ఎదగలేరు. మీరు నేర్చుకోరు. కాబట్టి మీరు చిక్కుకుపోతారు.

జీవితం నిరంతరం ఉంటుందికదలడం, మరియు మారడానికి నిరాకరించే వ్యక్తులు వారు ఉన్న చోటనే ఉండిపోతారు.

9) అజ్ఞానం

అజ్ఞానం ఒక పంజరం లాంటిది, అది మిమ్మల్ని బంధించి, మిమ్మల్ని ఓడిపోయిన వ్యక్తిగా మార్చగలదు .

అజ్ఞానం మనల్ని అంధకారంలో పడేస్తుంది. మనం ప్రతిబింబించలేకపోతే, మనం మారలేము.

మన జీవితంలో మరియు ఇతరుల జీవితంలో సమస్యలు, పొరపాట్లు లేదా సమస్యలను చూడలేనప్పుడు, విషయాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మనం ఏదైనా ఎలా చేయగలం?

స్వీయ-అవగాహన అనేది పరివర్తన కోసం అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి. మన స్వంత ప్రవర్తనలు, తప్పులు మరియు చెడు అలవాట్లను విస్మరించడం వల్ల మనల్ని ఓడిపోయినవారిగా మార్చవచ్చు.

10) హక్కుగా భావించడం

అర్హత ఓడిపోయినవారిని సృష్టించడానికి కారణం చివరి రోజు, ఇది మీ జీవితం మరియు మీరు తప్ప మరెవరూ దాన్ని మెరుగుపరచలేరు.

మీకు అర్హత ఉందని భావిస్తే, మరొకరు కష్టపడి చేసే పని కోసం మీరు వేచి ఉండే అవకాశం ఉంది. మీరు అర్హులని భావించడం వల్ల మీరు వారిని కూడా ఆశించారు.

అర్హత కలిగిన ఓడిపోయినవారు తమ పరిస్థితులను మార్చుకోవడానికి తగినంత సమయం తీసుకోకపోవడం మరియు వారి పరిస్థితిని మార్చుకోవడానికి తగినంత సమయం లేకపోవడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.

కొన్ని అందమైన విషపూరితమైన భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనలకు కూడా దారి తీస్తుంది.

జీవితంలో మీరు చేయవలసిన పనిని మీరు పొందలేకపోతున్నారనే నిరాశ త్వరగా కోపంగా మారుతుంది,నిందలు, మరియు ఆవేశం.

జీవితంలో ఓడిపోయిన వ్యక్తిని నేను ఎలా ఆపగలను?

1) కృతజ్ఞతతో మెలగండి

జీవితంలో తగినంతగా రాణించలేనందుకు కృతజ్ఞత అనేది ఉత్తమ విరుగుడు.

మనం ఓడిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మన దగ్గర ఉన్నది మరియు ప్రస్తుతం మనం ఉన్నది సరిపోదు అని మనలో మనం చెప్పుకుంటున్నాము.

మన ఆనందాన్ని ఏదో ఒక అదృశ్య మార్కర్‌పై పిన్ చేస్తాము. భవిష్యత్తు. నేను X, Y మరియు Z "ఎప్పుడు" లేదా "ఉంటే" సంతోషంగా ఉంటాను. కానీ అలా చేయడం వలన, మనం ఇప్పుడు సంతోషంగా ఉండకుండా ఆపేస్తాము.

కానీ మీరు మీ దృష్టిని ఏది బాగా జరుగుతుందో మరియు ప్రతిదానిపైకి మార్చినప్పుడు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి, మీరు విషయాలను విభిన్నంగా చూడటం మొదలుపెట్టారు.

మీకు ఎప్పుడైనా ఓడిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ప్రతి రోజూ ఉదయం (పెద్దవి మరియు చిన్నవి) ప్రతిదీ రాయడం ప్రారంభించడం వేగవంతమైన మరియు సులభమైన పనులలో ఒకటి. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారు.

ఇదంతా మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని చూసేందుకు సానుకూల ఫ్రేమ్‌ని సృష్టించడం, మరియు కృతజ్ఞతా జర్నలింగ్ దీనికి గొప్పది.

ఇది పూర్తి క్లిచ్, కానీ మంచి కారణం: ఆనందం నిజంగా లోపల నుండి వస్తుంది.

నా ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడం అనేది నేను జీవితంలో చేసిన అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన విషయాలలో ఒకటి. మీరు కృతజ్ఞతా దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు విజయాన్ని కనుగొనే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

2) 'నాకు నిజంగా ఏమి కావాలి?'

ఇక్కడ మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో నొక్కి చెప్పండి.

ఇతరులతో మనల్ని మనం పోల్చుకోవడం అనేది మనల్ని ఓడిపోయినవారిగా భావించే అతి పెద్ద ఉచ్చులలో ఒకటి.

మీరు ఇప్పుడు మీతో ఇలా చెప్పుకుంటున్నట్లయితే: “నేను ఓడిపోయాను మరియుఒక వైఫల్యం” మీరు ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకుంటున్నారని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

దీని కోసం నాకు అందించిన అత్యుత్తమ సలహా ఏమిటంటే: 'మీ స్వంత సందులో ఉండండి'.

ఇది కష్టమని నాకు తెలుసు, కానీ జీవితంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎవరితోనూ పోల్చుకోవద్దు.

తక్కువగా దారి తీయడం మరియు మరొకరి కలను వెంబడించడం చాలా సులభం. మా ఆనందానికి అదే సమాధానం అని భావించి మేము ఆశించిన మార్గాలను అనుసరిస్తాము.

కానీ జీవితంలో మీ మార్గం మీలాగే వ్యక్తిగతమైనది.

ఒకసారి మీరు సామాజిక స్థితిగతులు మరియు ప్రజలు మీపై ఉంచిన అవాస్తవ అంచనాలను తీసివేసారు. మా కుటుంబం, విద్యా వ్యవస్థ మరియు సాధారణంగా సమాజం లాగా, మీరు మళ్లీ ఓడిపోయినట్లు భావిస్తారా అని నేను అనుమానిస్తున్నాను.

3) ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్‌ను కనుగొనండి

మనమందరం నొప్పి, విచారం, ఓటమి, మరియు కష్ట సమయాలు. జీవితం కొన్నిసార్లు నిమ్మకాయలను మీకు అందజేస్తుంది మరియు వాటి నుండి నిమ్మరసం తయారు చేయడం మీ ఇష్టం.

దానిని తట్టుకుని నిలబడటమే కాకుండా బలంగా బయటకు రావాలంటే, మనమందరం ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను కనుగొనాలి.

అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ టెక్నిక్‌లతో (మద్యం, అతిగా తినడం, డ్రగ్స్, కన్స్యూమరిజం మొదలైనవి) నొప్పిని తగ్గించడంపై మేము ఆధారపడినట్లయితే అది మనల్ని ఇరుకున పెట్టేలా చేస్తుంది.

మీరు చురుకైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను కనుగొన్నప్పుడు, మీరు కొన్నింటిని విడుదల చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు ఆ భావాలను మరియు ముందుకు సాగండి.

మీరు అనేక సాధనాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు. కానీ నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో నా స్వంత జీవితంలో 3 అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి, మరియు నేను ఎదగడానికి మరియు నన్ను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయిఉన్నాయి:

జర్నలింగ్ — రాయడం వలన అనేక మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది మరియు స్వీయ-పరిశీలనకు ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధనం.

ధ్యానం — ఇది కొత్త దృక్కోణాన్ని పొందడానికి, వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి, సృజనాత్మకత మరియు ఊహలను పెంచడానికి మరియు మరిన్నింటికి మీకు సహాయపడే మరొక ఒత్తిడి బస్టర్.

వ్యాయామం, ఆహారం మరియు నిద్ర — ఇది బోరింగ్‌గా లేదా అతి సరళీకృతంగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, అయితే ప్రాథమిక అంశాలను సరిగ్గా పొందడం వల్ల మనం ఎలా భావిస్తున్నామో మరియు జీవితంలో మనం ఏమి సాధించగలమో అనే దానిపై చాలా శక్తివంతమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

4) ఎదుగుదల మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి వైపు శిశువు అడుగులు వేయండి

మీకు జీవిత ఉద్దేశ్యం అవసరం అని నేను అనుకోను.

కానీ మీరు ఎంచుకున్న దానిలో ప్రయోజనం మరియు అర్థాన్ని కనుగొనడం ద్వారా ఆనందం కలుగుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. చేయండి. మరియు అది చాలా నిరాడంబరమైన విషయాలకు వర్తిస్తుంది.

ఓడిపోకుండా ఉండేందుకు మీరు ఉన్నతమైన ఆశయాలను కలిగి ఉండాలని నేను నమ్మను. మీరు క్యాన్సర్‌ను నయం చేయనవసరం లేదు, పోర్షేను నడపాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా మోడల్‌తో డేటింగ్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

కానీ మనం పెరుగుతున్నట్లుగా భావించడం జీవితంలో సంతృప్తిలో ముఖ్యమైన భాగమని నేను నమ్ముతున్నాను. మేము లేనప్పుడు మేము స్తబ్దుగా ఉన్నాము.

స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు ఎదుగుదల వైపు చిన్న చిన్న అడుగులు వేయడం మరియు జీవితంలో మీరు కోరుకునేది అన్నీ.

5) విఫలం కావడానికి సిద్ధంగా ఉండండి

మన పర్ఫెక్షనిస్ట్ సంస్కృతులు మనకు వైఫల్యంతో చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. నేను పూర్తిగా కోలుకుంటున్న పరిపూర్ణవాదిని అని తెలుసుకోవాలి.

కానీ జీవితం