Đôi khi tôi nhìn quanh những gì người khác đã đạt được và cảm thấy mình như một kẻ thua cuộc.

Cho dù đó là chiếc xe hơi mới tinh của hàng xóm, công việc mới tuyệt vời của một người bạn hay cuộc hôn nhân lâu dài và hạnh phúc của một người bạn học cũ .

Luôn luôn có người khác dường như chiến thắng trong một lĩnh vực của cuộc sống mà tôi cảm thấy mình hiện đang thất bại.

Nhưng đây là vấn đề:

Thành thật mà nói, tôi nghĩ rằng việc trở thành kẻ thua cuộc không liên quan gì đến địa vị. Nó không được xác định bởi những gì bạn có. Chắc chắn, nó được xác định bởi con người của bạn.

Dưới đây là 10 dấu hiệu của kẻ thất bại trong cuộc sống và cách thực sự để trở thành người chiến thắng.

1) Thiếu lòng yêu bản thân

Tôi bắt đầu với dấu hiệu này bởi vì việc không tôn trọng và yêu thương bản thân có thể khiến bạn trượt dốc dẫn đến rất nhiều hành vi thua cuộc khác trong cuộc sống.

Tôi cũng nghĩ đó có lẽ là dấu hiệu thua cuộc mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Bởi vì yêu bản thân, thật kỳ lạ, không hề dễ dàng như người ta tưởng.

Không đối xử tốt với bản thân, không tin tưởng vào bản thân, không ủng hộ bản thân. Tất cả chúng ta đều xứng đáng được đứng về phía mình trong cuộc sống, nhưng chúng ta có thể nhanh chóng từ bỏ bản thân và nhu cầu của mình.

Tôi không thể nhấn mạnh điều này cho đủ:

Mối quan hệ mà bạn có với chính mình sẽ mãi mãi là điều quan trọng nhất trong cả cuộc đời bạn.

Tuy nhiên, có bao nhiêu người trong chúng ta bỏ qua điều đó?

Có bao nhiêu người trong chúng ta nói với chính mình như thể chúng ta là kẻ thù? Chúng tôi nói không tử tế hoặc thậm chí hết sức tàn nhẫnđầy ánh sáng và bóng râm. Chúng tôi phạm sai lầm và chúng tôi học hỏi từ họ. Không có cách nào để vượt qua điều này.

Sợ thất bại có thể có nghĩa là chúng ta tránh chấp nhận rủi ro hoặc cố gắng thay đổi. Hãy đối mặt với sự thật rằng, tất cả chúng ta đều có thể làm để cảm thấy thoải mái hơn thay vì cảm thấy không thoải mái.

Đừng để bản vá lỗi định nghĩa bạn. Bạn còn hơn thế nữa. Thay vào đó, hãy sử dụng điều xấu để giúp bạn học hỏi, trưởng thành và trở thành một người thông minh hơn, mạnh mẽ hơn.

Thực tế là nếu không có sự kiên cường, hầu hết chúng ta sẽ từ bỏ những điều mình mong muốn. Nỗi sợ thất bại của chính tôi (vì điều đó có nghĩa là tôi rõ ràng là không “hoàn hảo”) đã kìm hãm tôi rất nhiều năm theo nhiều cách.

Tôi muốn bỏ cuộc và từ bỏ mọi thứ bởi vì tôi là sợ lộn xộn quá. Nhưng điều đó chỉ khiến tôi cảm thấy thất bại nhiều hơn. Nó giống như một Catch 22.

May mắn thay, một người bạn của tôi đã gợi ý cho tôi. Cô ấy đã xem video này về “thành phần kỳ diệu” để thành công — đó là tạo ra một tư duy kiên cường.

Video miễn phí này của huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown và cô ấy chia sẻ cách tư duy của bạn thực sự quyết định rất nhiều đến cách bạn sống. cảm nhận về bản thân và con người bạn sẽ trở thành.

Tôi thực sự ngạc nhiên về những kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả của cô ấy để trở nên cứng rắn hơn về mặt tinh thần.

Lịch sử có rất nhiều người thành công nhưng đã thất bại vô số lần, nhưng chính nhờ sự kiên cường của họ mà bạn mới biết đến họ ngày hôm nay.

Jeanette thực sự đã giúp tôiđể cảm thấy ngồi vào ghế lái của cuộc đời mình. Vì vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên tăng cường khả năng phục hồi của chính mình ngay bây giờ bằng cách xem video miễn phí của cô ấy tại đây.

Nếu bạn không có niềm tin vào bản thân, bạn có thể sẽ luôn cảm thấy mình là kẻ thất bại trong cuộc sống.

2) Tình trạng nạn nhân

Ngay từ khi còn nhỏ, hầu hết chúng ta đều học cách đổ lỗi.

Con chó đã ăn mất bài tập về nhà của tôi. Hoặc, không phải tôi, mà chính anh trai Timmy của tôi đã khiến tôi làm điều đó.

Chúng ta có thói quen tìm kiếm lời bào chữa. Không chỉ để tránh gặp rắc rối với người khác,  mà còn là cách giúp bản thân cảm thấy tốt hơn.

Nếu có thể đổ lỗi cho người khác thì chúng ta không phải tự chịu trách nhiệm và điều đó cho phép giúp chúng ta thoát khỏi khó khăn.

Đây là lý do tại sao trở thành nạn nhân lại là một hành vi thua cuộc. Bạn không thể thay đổi những gì bạn không thích về cuộc sống của mình nếu bạn không nghĩ rằng điều đó nằm trong tầm kiểm soát của mình.

Bằng việc luôn nhìn ra bên ngoài bản thân để tìm ra vấn đề, bạn thực sự đang để cho người khác hoặc sự việc xảy ra để bạn có quyền đối với cuộc sống của mình.

3) Chủ nghĩa thất bại kinh niên

Lý do tôi nói chủ nghĩa thất bại kinh niên là vì tôi nghĩ điều quan trọng là phải thừa nhận rằng tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy thất bại vào những thời điểm trong đời.

Tất cả chúng ta đều đi đến giới hạn hoặc có những thời điểm khó khăn khi tự hỏi khi nào mọi thứ sẽ bắt đầu tốt hơn.

Nhưng chính những kẻ thất bại khi đối mặt với những cảm xúc này mới hoàn toàn từ bỏ bản thân và trong cuộc sống.

Nhưng bạn sẽ không bao giờ thành công hay tiến bộ trong bất cứ việc gì nếu bạn luôn đầu hàng.

Có một câu tục ngữ cổ của Nhật Bản:

'Sụp đổthất bại bảy lần, đứng dậy tám lần.’

Sự thật là đôi khi cuộc sống đôi khi giống như một cuộc đấu tranh. Nhưng những kẻ thua cuộc sẽ tiếp tục gục ngã, thay vì đứng dậy trở lại.

4) Theo đuổi vàng của những kẻ ngu ngốc

Tôi nghĩ rằng rất nhiều người trong chúng ta cuối cùng cảm thấy mình là kẻ thua cuộc khi chúng ta không nghĩ rằng mình đã đạt được đủ.

Có thể chúng tôi cảm thấy chưa đủ nổi tiếng ở trường. Chúng tôi không nghĩ rằng chúng tôi đã leo lên nấc thang sự nghiệp hoặc có những lời khen ngợi cho tên của chúng tôi. Chúng tôi không có nhiều tiền trong ngân hàng như chúng tôi muốn.

Nhưng điều trớ trêu là điều khiến một kẻ thất bại thực sự lại thực sự tìm kiếm niềm vui trong những điều sai trái.

Điều bổ sung là gì Điều khó khăn là xã hội sắp đặt chúng ta làm điều này.

Chúng ta nghĩ rằng quần áo mới, một chiếc ô tô hào nhoáng hoặc thiết bị mới nhất sẽ khiến chúng ta hạnh phúc. Về cơ bản, mọi thứ chúng ta nghĩ là biểu hiện bên ngoài của thành công.

Nhưng không phải vậy.

Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ưu tiên tiền bạc trong cuộc sống có thể có tác dụng ngược lại.

Ý tôi muốn nói về việc theo đuổi vàng của những kẻ ngốc là tìm kiếm những thứ chỉ mang lại cảm giác hưng phấn tạm thời.

Những thứ thực sự mang lại hạnh phúc bền vững trong cuộc sống thực ra lại dễ tiếp cận hơn rất nhiều đối với tất cả chúng ta.

Đó là những thứ như mối quan hệ bền chặt với những người xung quanh chúng ta, giúp đỡ người khác, thiền định và thậm chí chỉ đơn giản là hòa mình vào thiên nhiên.

5) Không ngừng rên rỉ

Tôi thách bạn cố gắng ngừng phàn nàn một cách có ý thức trong vài ngày. Và tôi làchắc chắn bạn sẽ thấy nó khó.

Khi ai đó chặn đường chúng ta, trợ lý bán hàng “hoàn toàn vô dụng”, chồng bạn không bao giờ cho máy rửa bát vào, còn sếp của bạn thì hoàn toàn là một thằng khốn nạn.

Những lời phàn nàn về người và vật trong cuộc sống thường xảy ra mà chúng ta không cần suy nghĩ nhiều. Và một chút phàn nàn cũng có thể khiến bạn cảm thấy thanh thản.

Nhưng làm điều đó quá thường xuyên, bạn không chỉ trở thành một người cực kỳ tiêu cực mà còn rơi vào cảnh nạn nhân.

Không ai trong chúng ta thích ở xung quanh những người luôn phàn nàn về điều này hay điều khác. Đó hoàn toàn là một lực cản và làm cạn kiệt năng lượng của bạn.

Đây là lý do tại sao không ngừng than vãn về mọi thứ trong cuộc sống là hành vi của kẻ thất bại.

6) Không tử tế

'Khi tôi còn khi còn trẻ, tôi đã từng ngưỡng mộ những người thông minh; khi lớn lên, tôi ngưỡng mộ những người tử tế.' — Abraham Joshua Heschel.

Câu nói này thực sự đúng với tôi.

Có vô số người bạn sẽ gặp trong đời mà bạn có thể nhìn thấy nhiều người là "thành công". Tuy nhiên, họ không phải là người tốt cho lắm.

Kẻ bắt nạt học đường muốn làm người khác cảm thấy tồi tệ để họ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Kẻ ghen tị muốn gạt bỏ ước mơ của người khác.

Theo tôi, những người không tử tế nhất trên thế giới này thực sự là những kẻ thua cuộc lớn nhất.

Tôi cho rằng một trong những cách tốt nhất để ảnh hưởng tích cực đến thế giới chỉ đơn giản bằng cách tử tế.

7) Tự chủhấp thụ

Đôi khi tôi hoàn toàn có lỗi về điều này.

Tôi nghĩ bạn có thể rất dễ bị lạc trong đầu, suy nghĩ về những vấn đề và mong muốn của chính mình.

Mặc dù việc chăm sóc và ưu tiên cho bản thân là tốt cho sức khỏe, nhưng bạn có thể nhanh chóng quá chú tâm vào bản thân.

Nhưng trên thực tế, khi chuyển sự tập trung sang người khác, bạn thường cảm thấy tốt hơn.

Việc phóng to bản thân thay vì nhìn bức tranh toàn cảnh hơn có thể dẫn đến những suy nghĩ ám ảnh về bản thân.

Nhưng khi chúng ta nghĩ về cách chúng ta có thể giúp đỡ và đóng góp cho mọi người trong cuộc sống cũng như cộng đồng của chúng ta , nghiên cứu cho thấy chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn.

Đây là cách chúng ta thực sự tìm thấy ý nghĩa cuộc sống, bằng cách suy nghĩ về cách chúng ta có thể đóng góp thay vì chỉ lo cho bản thân.

Khi bạn chỉ thực sự quan tâm đến bản thân, bạn có xu hướng trở thành kẻ thất bại trong cuộc sống.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

8) Từ chối thay đổi

Bị mắc kẹt trong con đường của bạn có thể biến bạn thành kẻ thua cuộc. Luôn từ chối sự giúp đỡ, ý kiến ​​đóng góp và ý tưởng của người khác.

Điều đó có thể liên quan đến việc bạn trở nên quá gắn bó với ý kiến ​​và niềm tin của mình. Nó có thể có nghĩa là có một lối suy nghĩ rất cứng nhắc. Hoặc bạn không thể nhìn thấy quan điểm của bất kỳ ai khác.

Khi bạn từ chối thay đổi — suy nghĩ, ý tưởng, niềm tin của bạn — thì việc thay đổi hoàn cảnh của bạn sẽ khó khăn hơn nhiều.

Bạn không thể phát triển. Bạn không học. Vì vậy, bạn gặp khó khăn.

Cuộc sống không ngừngdi chuyển, và những người không chịu thích nghi và thay đổi sẽ kết thúc ở chính xác vị trí của họ.

9) Sự thiếu hiểu biết

Sự thiếu hiểu biết giống như một chiếc lồng có thể nhốt bạn và biến bạn thành kẻ thất bại .

Sự thiếu hiểu biết khiến chúng ta chìm trong bóng tối. Nếu chúng ta không thể phản ánh, thì chúng ta không thể thay đổi.

Khi chúng ta không thể nhìn thấy những vấn đề, sai lầm hoặc vấn đề trong cuộc sống của chính mình và của người khác, làm sao chúng ta có thể làm bất cứ điều gì để giúp mọi thứ tốt hơn?

Sự thiếu hiểu biết khiến chúng ta bị chớp mắt. Chúng ta bị mù trước sự thật. Chúng ta không sẵn sàng trang bị cho mình những kiến ​​thức và thông tin có thể tạo ra sự khác biệt.

Tự nhận thức là một trong những công cụ hiệu quả nhất để chuyển đổi. Không để ý đến những hành vi, lỗi lầm và thói quen xấu của chính mình có thể biến chúng ta thành kẻ thất bại.

10) Cảm thấy mình có quyền

Lý do quyền lợi tạo ra kẻ thua cuộc là vì tại Suy cho cùng, đó là cuộc sống của bạn và không ai có thể cải thiện nó ngoài bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình có quyền, bạn có nhiều khả năng sẽ đợi người khác làm công việc khó khăn hơn. Bạn cũng mong đợi họ bởi vì bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng với điều đó.

Những người thua cuộc có quyền dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về việc điều đó không công bằng và không đủ thời gian để cố gắng thay đổi hoàn cảnh của họ.

Cảm giác có quyền có thể cũng dẫn đến một số cảm xúc và hành vi khá độc hại.

Nỗi thất vọng vì bạn không đạt được những gì mình nên làm trong cuộc sống có thể nhanh chóng biến thành sự tức giận,đổ lỗi và giận dữ.

Làm thế nào để tôi không còn là kẻ thất bại trong cuộc sống?

1) Biết ơn

Lòng biết ơn là liều thuốc giải độc tốt nhất cho cảm giác không đủ tốt trong cuộc sống.

Khi cảm thấy mình là kẻ thua cuộc, chúng ta đang nói với chính mình rằng những gì chúng ta có và những gì chúng ta đang có hiện tại là chưa đủ.

Chúng ta ghim hạnh phúc của mình vào một điểm đánh dấu vô hình nào đó trong tương lai. Tôi sẽ hạnh phúc “khi” hoặc “nếu” X, Y và Z. Nhưng khi làm như vậy, chúng tôi ngăn mình hạnh phúc ngay bây giờ.

Nhưng khi bạn tập trung vào những gì đang diễn ra tốt đẹp và mọi thứ bạn phải biết ơn vì điều đó, bạn bắt đầu nhìn mọi thứ khác đi.

Một trong những điều nhanh nhất và đơn giản nhất nên làm nếu bạn cảm thấy mình là kẻ thất bại là bắt đầu viết ra mọi thứ (lớn và nhỏ) vào mỗi buổi sáng bạn cảm thấy biết ơn.

Tất cả là nhằm tạo ra một khuôn khổ tích cực để nhìn nhận bản thân và cuộc sống của bạn, và viết nhật ký về lòng biết ơn là điều tuyệt vời cho việc này.

Đó hoàn toàn là một câu nói sáo rỗng nhưng có lý do chính đáng: hạnh phúc thực sự đến từ bên trong.

Thay đổi suy nghĩ của tôi là một trong những điều bổ ích nhất mà tôi từng làm trong đời. Bạn có nhiều khả năng đạt được thành công hơn khi bạn có thái độ biết ơn.

2) Hãy tự hỏi bản thân 'Tôi thực sự muốn điều gì?'

Điều nhấn mạnh ở đây là điều BẠN thực sự muốn.

So sánh bản thân với người khác là một trong những cái bẫy lớn nhất khiến chúng ta cảm thấy mình là kẻ thua cuộc.

Nếu ngay bây giờ bạn đang tự nhủ: “Tôi là kẻ thua cuộc vàmột thất bại” Tôi sẵn sàng cá rằng bạn hiện đang so sánh mình với người khác.

Lời khuyên tốt nhất cho điều này mà tôi đã nhận được là: 'hãy đi đúng hướng của mình'.

Tôi biết điều đó thật khó khăn, nhưng đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai khác trong cuộc sống.

Thật dễ dàng để lạc lối và cuối cùng là theo đuổi ước mơ của người khác. Chúng ta đi theo những con đường kỳ vọng vì nghĩ rằng đó là câu trả lời cho hạnh phúc của chúng ta.

Nhưng con đường trong cuộc sống của bạn là của cá nhân bạn.

Một khi bạn loại bỏ điều kiện xã hội và những kỳ vọng phi thực tế mà mọi người đặt ra cho bạn như gia đình, hệ thống giáo dục và xã hội nói chung, tôi không nghĩ rằng bạn sẽ lại cảm thấy mình là kẻ thất bại.

3) Tìm cơ chế đối phó lành mạnh

Tất cả chúng ta đều trải qua nỗi đau, nỗi buồn, thất bại, và thời gian khó khăn. Cuộc sống đôi khi sẽ trao cho bạn những quả chanh và việc pha nước chanh từ chúng là tùy thuộc vào bạn.

Để không chỉ sống sót mà còn trở nên mạnh mẽ hơn, tất cả chúng ta cần tìm ra những cơ chế đối phó lành mạnh.

Nếu chúng ta dựa vào việc làm tê liệt nỗi đau bằng các kỹ thuật đối phó không lành mạnh (như rượu, ăn quá nhiều, ma túy, chủ nghĩa tiêu dùng, v.v.), thì điều đó sẽ khiến chúng ta bế tắc.

Khi tìm ra các cơ chế đối phó chủ động, bạn có thể tìm ra cách giải phóng một số những cảm xúc đó và tiến về phía trước.

Có rất nhiều công cụ mà bạn có thể sử dụng. Nhưng 3 trong số những điều hiệu quả nhất trong cuộc sống của tôi để đối mặt với nỗi đau, giúp tôi trưởng thành và hiểu rõ hơn về bản thânlà:

Ghi nhật ký — Viết lách được khoa học chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần và là một công cụ tuyệt vời để tự suy ngẫm.

Thiền định — Đây là một cách giảm căng thẳng khác giúp bạn có được góc nhìn mới, tập trung vào hiện tại, giảm cảm xúc tiêu cực, tăng khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng, v.v.

Tập thể dục, ăn kiêng và ngủ — Tôi biết điều này nghe có vẻ nhàm chán hoặc đơn giản hóa quá mức nhưng việc hiểu đúng những điều cơ bản có tác động cực kỳ mạnh mẽ đến cảm giác của chúng ta và những gì chúng ta có thể đạt được trong cuộc sống.

4) Thực hiện từng bước nhỏ để phát triển và hoàn thiện bản thân

Ý kiến ​​gây tranh cãi:

Tôi không nghĩ bạn cần phải có mục đích sống.

Nhưng tôi nghĩ rằng hạnh phúc đến từ việc có thể tìm thấy mục đích và ý nghĩa trong bất cứ điều gì bạn chọn LÀM. Và điều đó áp dụng cho những điều khiêm tốn nhất.

Tôi không tin rằng bạn phải có tham vọng cao cả để tránh trở thành kẻ thua cuộc. Bạn không cần phải chữa khỏi bệnh ung thư, lái một chiếc Porsche hay hẹn hò với một người mẫu.

Nhưng tôi tin rằng cảm giác như thể chúng ta đang trưởng thành là một phần quan trọng của sự hài lòng trong cuộc sống. Chúng ta cảm thấy trì trệ khi không được như vậy.

Cải thiện bản thân và thực hiện những bước nhỏ nhất để hướng tới sự phát triển và những gì bạn muốn trong cuộc sống là tất cả.

5) Hãy sẵn sàng để thất bại

Nền văn hóa cầu toàn của chúng ta có thể khiến chúng ta rất khó chịu với thất bại. Tôi nên biết, tôi là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo đang phục hồi hoàn toàn.

Nhưng cuộc sống là