Ba'zida men boshqalar erishgan narsaga qarayman va o'zimni biroz yutqazgandek his qilaman.

Bu qo'shnining yangi mashinasimi, do'stning ajoyib yangi ishi yoki eski sinfdoshimning uzoq va baxtli turmushi bo'ladimi? .

Hayotimning o‘zimni muvaffaqiyatsizlikka uchragan sohalarida har doim g‘alaba qozongan boshqa kimdir bor. mag'lub bo'lish maqomga hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizda bor narsa bilan belgilanmagan. Albatta, bu sizning kimligingiz bilan belgilanadi.

Mana, hayotda mag'lub bo'lishning 10 ta belgisi va g'olib bo'lishning haqiqiy yo'li.

1) O'z-o'zini sevmaslik

Men bu belgidan boshlayapman, chunki o'zingizni hurmat qilmaslik va sevmaslik sizni hayotdagi boshqa ko'plab yutqazuvchi xatti-harakatlarga olib keladigan sirpanchiq nishabdan pastga tushirishi mumkin.

Menimcha, bu ko'pchiligimiz aybdor bo'lgan mag'lubiyat belgisidir. Chunki o'zingizni sevish, aksincha, g'alati tuyulganidek, oson emas.

O'zingizga mehribon bo'lmaslik, o'zingizga ishonmaslik, o'zingizni qo'llab-quvvatlamaslik. Biz hammamiz hayotda o'zimiz tomonda bo'lishga loyiqmiz, lekin biz tezda o'zimizdan va ehtiyojlarimizdan voz kechishimiz mumkin.

Men buni yetarlicha ta'kidlay olmayman:

Sizning o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz doimo bo'ladi. Butun hayotingizning eng muhimi bo'ling.

Lekin qanchamiz bunga e'tibor bermaymiz?

Qanchamiz o'zimizga dushmandek gapiramiz? Biz shafqatsiz yoki hatto shafqatsiz deymizyorug'lik va soyaga to'la. Biz xatolar qilamiz va ulardan o'rganamiz. Buni chetlab o'tishning iloji yo'q.

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish biz tavakkal qilishdan yoki kechqurun o'zgarishga urinishdan qochishimizni anglatishi mumkin. Ochig'ini aytaylik, biz hammamiz o'zimizni noqulay his qilishimiz mumkin edi.

Yomon tuzatuv sizni aniqlashiga yo'l qo'ymang. Siz bundan ham ko'proqsiz. Buning o'rniga, sizga o'rganish, o'sish va aqlli va kuchliroq inson bo'lishga yordam berish uchun yomonlikdan foydalaning.

Haqiqat shundaki, chidamlilik bo'lmasa, ko'pchiligimiz o'zimiz xohlagan narsalardan voz kechamiz. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishim (chunki bu "mukammal" emasligimni anglatardi) ko'p yillar davomida meni ko'p yillar davomida ushlab turdi.

Men hamma narsadan voz kechardim, chunki tartibsizlikdan juda qo'rqaman. Lekin bu menda ko'proq muvaffaqiyatsizlik hissini uyg'otdi. Bu Catch 22 kabi tuyuldi.

Yaxshiyamki, bir do'stim menga taklif qildi. U muvaffaqiyatga erishishning “sehrli tarkibiy qismi” – barqaror fikrlashni yaratadigan bu videoni tomosha qilgan edi.

Ushbu bepul video hayot murabbiyi Janet Braun tomonidan taqdim etilgan va u sizning fikrlash tarzingiz haqiqatan ham sizga qanday ta’sir qilishini aytib beradi. O'zingiz va kim bo'lganingizni his eting.

Uning aqliy jihatdan yanada qattiqroq bo'lish usullari qanchalik sodda, ammo samarali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Tarix ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragan muvaffaqiyatli odamlar bilan to'la, lekin bu ularning chidamliligi tufayli siz ular haqida bugun eshitgansiz.

Jinette menga juda yordam berdi.o'z hayotimning haydovchi o'rindig'ida his qilish. Shuning uchun men hozir uning bepul videosini shu yerda ko‘rib, o‘z chidamliligingizni oshirishni maslahat beraman.

Agar o'zingizga ishonchingiz yo'q bo'lsa, o'zingizni hayotda har doim mag'lubiyatga uchragandek his qilasiz.

2) Qurbonlik

Kichikligimizdan ko'pchiligimiz aybni boshqa tomonga o'zgartirishni o'rganamiz.

Uy vazifamni it yedi. Yoki, men emas, akam Timmi buni qilishga majbur qildi.

Biz uzr qidirishni odat qilib olamiz. Nafaqat boshqalar bilan muammoga duch kelmaslik,  balki o'zimizni yaxshi his qilish usuli sifatida ham.

Agar biz boshqa odamlarga biror narsani bog'lay olsak, o'zimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olishimiz shart emas. bizni ilgakdan yiroqlashtiramiz.

Shuning uchun qurbonlik bunday yutqazuvchi xatti-harakatlardir. Agar hayotingizda sizga yoqmagan narsani o'zgartira olmaysiz, agar bu sizning ixtiyoringizda deb o'ylamasangiz.

Muammoni har doim o'zingizdan tashqarida izlash orqali siz aslida boshqa odamlarga yoki sodir bo'layotgan narsalarga ruxsat bergan bo'lasiz. Sizning hayotingiz ustidan hokimiyatingiz bor.

3) Surunkali mag'lubiyat

Surunkali mag'lubiyat deganimning sababi shundaki, menimcha, hayotda ba'zida biz hammamiz o'zimizni mag'lubiyatga uchratishimiz mumkinligini tan olish muhim.

Barchamiz o'z bog'lig'imiz oxiriga yetib boramiz yoki vaziyat qachon yaxshilana boshlaydi deb hayron bo'lgan qiyin paytlarni boshdan kechiramiz.

Ammo yutqazganlar bu his-tuyg'ularga duch kelganda o'zlaridan butunlay voz kechishadi. hayot haqida.

Ammo siz doimo taslim bo'lsangiz, hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaysiz yoki yaxshilanmaysiz.

Qadimgi bir yapon maqoli bor:

'Yiqilish.yetti marta pastga tush, sakkizta tur.’

Haqiqat shundaki, hayot ba'zan kurash kabi his qilishi mumkin. Ammo yutqazganlar yana o'rnidan turishdan ko'ra, pastga tushishadi.

4) Ahmoqlarning oltinlari ortidan quvish

Menimcha, ko'pchiligimiz o'zimizni o'zimizni o'ylamaganimizda, o'zimizni mag'lubdek his qilamiz. yetarlicha yutuqlarga erishdik.

Balki biz maktabda o‘zimizni yetarlicha mashhur his qilmayotgandirmiz. Biz martaba zinapoyasiga ko'tarilganimiz yoki o'z nomimizdan maqtovlar olgan deb o'ylamaymiz. Bizda bankda biz xohlagancha pul yo'q.

Ammo istehzo shundaki, haqiqiy mag'lubiyatga uchragan narsa aslida noto'g'ri narsalardan zavqlanishdir.

Qo'shimcha nima. Qizig'i shundaki, jamiyat bizni bunga tayyorlaydi.

Biz o'ylaymizki, yangi kiyim-kechak, yorqin mashina yoki eng so'nggi gadjet bizni xursand qiladi. Asosan, biz hamma narsani muvaffaqiyatning tashqi belgilari deb hisoblaymiz.

Ammo unday emas.

Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hayotda pulni birinchi o'ringa qo'yish teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Men ahmoqlarning oltinlarini ta'qib qilish degani - bu faqat vaqtinchalik yuksalish keltiradigan narsalarni izlashdir.

Hayotda barqaror baxt keltiradigan narsalar aslida hammamiz uchun ancha ochiqdir.

Bular atrofimizdagi odamlar bilan mustahkam munosabatlar, boshqa odamlarga yordam berish, meditatsiya qilish va hatto tabiatga oddiygina chiqish kabi narsalardir.

5) To'xtovsiz nola qilish

Men sizni ongli ravishda bir necha kun shikoyat qilishni to'xtatishga harakat qilishga chaqiraman. Va menIshonchim komilki, sizga qiyin bo'ladi.

Kimdir bizni tirbandlikda to'xtatib qo'ysa, savdo bo'yicha yordamchi "mutlaqo foydasiz", eringiz hech qachon idish-tovoq mashinasini yuklamaydi, xo'jayiningiz esa tamomila eshak bo'ladi.

Hayotdagi odamlar va narsalar haqida nola qilish ko'pincha biz bu haqda o'ylamasdan sodir bo'ladi. Ozgina shikoyat qilish esa katartik bo'lishi mumkin.

Ammo buni juda tez-tez bajaring va siz nafaqat o'ta salbiy odamga aylanasiz, balki qurbonlikka aylanasiz.

Hech birimizga yoqmaydi. har doim biror narsa yoki boshqa narsadan shikoyat qiladigan odamlar atrofida bo'lish. Bu sizning kuchingizni to'liq siqib chiqaradi.

Shuning uchun hayotdagi hamma narsa haqida tinimsiz nola qilish yutqazgan odamning xatti-harakatidir.

6) Noxushlik

'Men bo'lganimda. yosh, men aqlli odamlarga qoyil qolardim; Yoshim ulg‘aygan sari mehribon insonlarga qoyil qolaman.' — Abraham Joshua Heschel.

Bu iqtibos haqiqatan ham menga to‘g‘ri keladi.

Hayotda ko‘rish mumkin bo‘lgan son-sanoqsiz odamlarni uchratish mumkin. ko'pchilik "muvaffaqiyatli". Shunga qaramay, ular unchalik yaxshi odamlar emas.

Boshqalarning o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun o'zlarini yomon his qilishni xohlaydigan maktabdagi bezori. Boshqa odamlarning orzularini rad etmoqchi bo'lgan hasadgo'y odam.

Menimcha, bu dunyodagi eng shafqatsiz odamlar aslida eng katta yutqazuvchilardir.

Men buni eng yaxshi yo'llardan biri deb ta'kidlagan bo'lardim. Dunyoga ijobiy ta'sir ko'rsatish shunchaki mehribon bo'lishdir.

7) O'z-o'zini bo'lish.so'riladi

Ba'zida men buning uchun aybdorman.

Menimcha, o'z muammolaringiz va istaklaringiz haqida o'ylab, o'z boshingizda yo'qolish juda oson bo'lishi mumkin.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish va birinchi o'ringa qo'yish sog'lom bo'lsa-da, siz tezda o'zingizga berilib ketishingiz mumkin.

Ammo, aslida, diqqatingizni boshqalarga qaratsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Kattaroq rasmni ko‘rishdan ko‘ra, o‘z-o‘ziga yaqinlashish o‘z-o‘zidan ovora fikrlarga olib kelishi mumkin.

Ammo hayotimizdagi odamlarga va hamjamiyatimizga qanday yordam berishimiz va hissa qo‘shishimiz haqida o‘ylaganimizda. , tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz o'zimizni baxtliroq his qilamiz.

Faqat o'zimiz uchun emas, balki qanday hissa qo'shishimiz haqida o'ylash orqali hayotning ma'nosini topamiz.

Faqat siz haqiqatan ham g'amxo'rlik qilganingizda. O'zingiz, siz hayotda mag'lub bo'lishga moyil bo'lasiz.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

8) O'zgarishdan bosh tortish

Yo'lingizda tiqilib qolish sizni mag'lubga aylantirishi mumkin. Har doim boshqalarning yordami, hissasi va g'oyalarini rad eting.

Bu sizning fikringiz va e'tiqodingizga haddan tashqari bog'lanib qolishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu juda qattiq fikrlash tarziga ega bo'lishni anglatishi mumkin. Yoki siz boshqa birovning nuqtai nazarini ko'ra olmaysiz.

Agar siz o'z fikringizni, g'oyalaringizni, e'tiqodlaringizni o'zgartirishdan bosh tortsangiz, vaziyatingizni o'zgartirish ancha qiyin bo'ladi.

Siz rivojlana olmaysiz. Siz o'rganmaysiz. Shunday qilib, siz tiqilib qolasiz.

Hayot doimiyharakat qiladi va moslashishdan va o'zgarishdan bosh tortgan odamlar o'zlari turgan joyida qoladilar.

9) Jaholat

Jaholat sizni tuzoqqa ilintirib, mag'lubga aylantira oladigan qafasga o'xshaydi. .

Johillik bizni zulmatda qoldiradi. Agar biz o'ylay olmasak, demak, biz o'zgarmay olmaymiz.

Agar biz o'zimiz va boshqalarning hayotidagi muammolar, xatolar yoki muammolarni ko'ra olmasak, qanday qilib vaziyatni yaxshilashga yordam berishimiz mumkin?

Johillik bizni ko'zdan kechiradi. Biz haqiqatga ko'r bo'lib qoldik. Biz o'zimizni o'zgartirishga qodir bo'lgan bilim va ma'lumotlar bilan qurollantirishga tayyor emasmiz.

O'z-o'zini anglash - bu o'zgarishlarning eng kuchli vositalaridan biri. O'z xatti-harakatlarimiz, xatolarimiz va yomon odatlarimizni e'tiborsiz qoldirish bizni yutqazuvchiga aylantirishi mumkin.

10) Huquqli his qilish

Huquq yutqazuvchilarni keltirib chiqaradi. kun oxirida, bu sizning hayotingiz va uni sizdan boshqa hech kim yaxshilay olmaydi.

Agar o'zingizni haqli deb his qilsangiz, boshqa birovning og'ir ishni bajarishini kutish ehtimoli ko'proq. Siz ham ularni kutasiz, chunki siz bunga loyiqman deb o'ylaysiz.

Huquqli yutqazuvchilar bu adolatli emasligi haqida o'ylashga juda ko'p vaqt sarflashadi va o'z sharoitlarini o'zgartirishga yetarlicha vaqt yo'q.

Huquqli his qilish mumkin. Bundan tashqari, ba'zi juda zaharli his-tuyg'ular va xatti-harakatlarga olib keladi.

Siz hayotdan nima qilishingiz kerak bo'lsa, o'zingizga erisha olmaganingizdan umidsizlik tezda g'azabga aylanishi mumkin,ayblash va g'azab.

Men hayotda mag'lub bo'lishni qanday to'xtata olaman?

1) Minnatdor bo'ling

Minnatdorchilik hayotda o'zini etarlicha yaxshi his qilmaslikning eng yaxshi davosidir.

O'zimizni mag'lubiyatga uchragandek his qilganimizda, biz o'zimizga o'zimizga o'zimizdagi va hozir nima borligimiz etarli emasligini aytamiz.

Biz baxtimizni qandaydir ko'rinmas belgiga bog'laymiz. Kelajak. Men X, Y va Z “qachon” yoki “agar” baxtli bo'laman. Lekin bu bilan biz o'zimizni hozir baxtli bo'lishdan to'xtatamiz.

Ammo siz diqqatingizni nima yaxshi ketayotganiga va hamma narsaga qaratganingizda. siz minnatdor bo'lishingiz kerak, siz hamma narsani boshqacha ko'ra boshlaysiz.

Agar o'zingizni yutqazgandek his qilsangiz, qilishning eng tez va oddiy usullaridan biri bu har kuni ertalab hamma narsani (katta va kichik) yozishni boshlashdir. Buning uchun siz minnatdorchilik bildirasiz.

Bu o'zingizni va hayotingizni ko'rish uchun ijobiy ramka yaratishdir va buning uchun minnatdorchilik jurnali juda yaxshi.

Bu mutlaqo klişe, lekin yaxshi sababga ko'ra: baxt Haqiqatan ham ichkaridan keladi.

Tafakkurimni o'zgartirish men hayotda qilgan eng foydali ishlardan biri bo'ldi. Minnatdorchilikni his qilganingizda muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ancha yuqori.

2) O'zingizdan "Men nimani xohlayman?" deb so'rang.

O'zimizni boshqalar bilan solishtirish bizni yutqazgandek his qiladigan eng katta tuzoqlardan biridir.

Agar siz hozir o'zingizga shunday demoqchi bo'lsangiz: “Men mag'lubman vaMuvaffaqiyatsizlik” Men hozir o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirayotganingizga iddao qilishga tayyorman.

Buning uchun menga berilgan eng yaxshi maslahat: “o'z qatoringizda qoling”.

Bu qiyinligini bilaman, lekin hayotda o'zingizni hech kim bilan solishtirmang.

Adashish va birovning orzusi ortidan ergashish juda oson. Biz kutilgan yo'llardan boramiz, deb o'ylaymizki, bu bizning baxtimizga javobdir.

Ammo hayotdagi yo'lingiz o'zingiz kabi individualdir.

Odamlar tomonidan sizga qo'yilgan ijtimoiy shart-sharoit va haqiqiy bo'lmagan umidlarni olib tashlaganingizdan keyin. Bizning oilamiz, ta'lim tizimimiz va umuman jamiyatimiz kabi, siz yana o'zingizni mag'lubiyatga uchragan odamdek his qilishingizga shubha qilaman.

3) Sog'lom kurash mexanizmlarini toping

Hammamiz og'riq, qayg'u, mag'lubiyat va qiyin paytlar. Hayot ba'zan sizga limon beradi va undan limonad tayyorlash sizga bog'liq.

Unda nafaqat omon qolish, balki kuchliroq bo'lish uchun barchamiz sog'lom kurash mexanizmlarini topishimiz kerak.

Agar biz og'riqni nosog'lom kurash usullari (masalan, alkogol, ortiqcha ovqatlanish, giyohvand moddalar, iste'molchilik va h.k.) bilan tinchlantirishga tayansak, bu bizni tiqilib qoladi.

Eng faol mexanizmlarini topsangiz, ba'zi og'riqlardan xalos bo'lish yo'lini topishingiz mumkin. bu his-tuyg'ularni his qiling va oldinga intiling.

Siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p vositalar mavjud. Ammo og'riqni engish va o'sishimga va o'zimni yaxshiroq tushunishimga yordam berish uchun o'z hayotimdagi eng samarali 3 tasiquyidagilar:

Jurnal qilish — Yozishning koʻplab ruhiy salomatlik uchun foydalari borligi ilmiy jihatdan isbotlangan va oʻz-oʻzini mulohaza qilish uchun ajoyib vosita hisoblanadi.

Meditatsiya — Bu yangicha nuqtai nazarga ega bo'lishga, hozirgi kunga e'tiborni qaratishga, salbiy his-tuyg'ularni kamaytirishga, ijodkorlik va tasavvurni oshirishga va boshqalarga yordam beradigan yana bir stressdan xalos bo'lishdir.

Jismoniy mashqlar, parhez va uyqu — Bilaman, bu zerikarli yoki haddan tashqari sodda tuyuladi, lekin asoslarni to'g'ri qabul qilish o'zimizni his qilishimizga va hayotda nimalarga erishishimiz mumkinligiga juda kuchli ta'sir qiladi.

4) Bolaning o'sishi va o'zini takomillashtirish yo'lida qadam qo'ying

Munozarali fikr:

Menimcha, siz hayotdan maqsad qo'yishingiz shart emas.

Ammo menimcha, baxt nima tanlashdan qat'iy nazar maqsad va ma'noni topa olishdan kelib chiqadi. qilmoq. Va bu eng kamtarona narsalarga tegishli.

Mag'lubiyatga uchramaslik uchun yuksak ambitsiyalarga ega bo'lish kerakligiga ishonmayman. Siz saraton kasalligini davolashingiz, Porsche haydashingiz yoki model bilan tanishishingiz shart emas.

Ammo men o'zimizni o'sib borayotgandek his qilish hayotdan qoniqishning muhim qismi ekanligiga ishonaman. Biz bo'lmaganimizda o'zimizni turg'un his qilamiz.

O'z-o'zini takomillashtirish va o'sish yo'lida eng kichik qadamlar qo'yish va hayotdan nimani xohlash - bu hammasi.

5) Muvaffaqiyatsizlikka tayyor bo'ling

Bizning perfektsionistik madaniyatimiz muvaffaqiyatsizlikdan bizni juda bezovta qilishi mumkin. Men bilishim kerakki, men butunlay tuzalib ketayotgan mukammallik tarafdoriman.

Lekin hayot shunday