Niekedy sa pozerám okolo seba na to, čo dosiahli iní, a cítim sa trochu ako lúzer.

Či už je to nové auto suseda, skvelá nová práca priateľa alebo dlhé a šťastné manželstvo starého spolužiaka.

Vždy sa nájde niekto iný, kto zdanlivo vyhráva v oblasti života, v ktorej mám pocit, že práve zlyhávam.

Ale ide o toto:

Úprimne si myslím, že byť lúzrom nemá nič spoločné so statusom. Nie je to definované tým, čo máte. Určite je to definované tým, kto ste.

Tu je 10 príznakov, že ste v živote prehrali, a skutočný spôsob, ako sa stať víťazom.

1) Nedostatok sebalásky

Začínam týmto znamením, pretože nedostatok úcty a lásky k sebe samému vás môže priviesť na šikmú plochu, ktorá vedie k mnohým ďalším životným prehrám.

Tiež si myslím, že je to pravdepodobne znak porazeného, ktorý má na svedomí väčšina z nás. Pretože milovať sám seba, dosť zvláštne, nie je také jednoduché, ako to znie.

Nebyť k sebe láskavý, neveriť si, nepodporovať sa. Všetci si v živote zaslúžime byť na svojej strane, ale rýchlo môžeme skončiť tak, že sa vzdáme seba a svojich potrieb.

Nemôžem to dostatočne zdôrazniť:

Vzťah, ktorý máte sami so sebou, bude vždy najdôležitejší v celom vašom živote.

Koľko z nás ju však zanedbáva?

Koľkí z nás hovoria sami so sebou, akoby sme boli nepriateľmi? Hovoríme nepekné alebo dokonca kruté veci, ktoré by nás šokovali, keby nám ich povedal niekto iný.

Ak si vôbec neveríte, budete sa v živote pravdepodobne vždy cítiť ako porazený.

2) Obetavosť

Väčšina z nás sa už od útleho veku učí prenášať vinu na iných.

Pes mi zjedol domácu úlohu. Alebo som to nebol ja, ale môj brat Timmy, ktorý ma k tomu donútil.

Zvykneme si hľadať výhovorky nielen preto, aby sme sa nedostali do problémov s ostatnými, ale aj preto, aby sme sa cítili lepšie.

Ak môžeme veci zvaliť na iných ľudí, nemusíme niesť vlastnú zodpovednosť a zbavíme sa zodpovednosti.

Práve preto je správanie obete takou prehrou. Nemôžete zmeniť to, čo sa vám na vašom živote nepáči, ak si myslíte, že to nemáte pod kontrolou.

Tým, že vždy hľadáte problém mimo seba, vlastne nechávate iných ľudí alebo veci, ktoré sa vám stali, aby mali moc nad vaším životom.

3) Chronický defetizmus

Dôvod, prečo hovorím o chronickom defetizme, je ten, že si myslím, že je dôležité priznať, že všetci sa môžeme niekedy v živote cítiť porazení.

Všetci sa dostávame na koniec svojich síl alebo prežívame ťažké chvíle, keď sa pýtame, kedy sa situácia začne zlepšovať.

Ale práve porazení, keď čelia týmto pocitom, úplne rezignujú na seba a na život.

Nikdy však v ničom neuspejete ani sa nezlepšíte, ak sa vždy vzdáte.

Existuje staré japonské príslovie:

"Sedemkrát padni, osemkrát vstaň.

Pravdou je, že život sa niekedy môže javiť ako boj. Ale porazení zostávajú na dne, namiesto toho, aby sa opäť postavili na nohy.

4) Honba za zlatom bláznov

Myslím, že mnohí z nás sa nakoniec cítia ako porazení, keď si myslia, že nedosiahli dosť.

Možno sa necítime dostatočne obľúbení v škole. Nemyslíme si, že sme sa vyšplhali po kariérnom rebríčku alebo že máme ocenenia. Nemáme v banke toľko peňazí, koľko by sme chceli.

Iróniou však je, že skutočným porazeným sa stáva človek, ktorý hľadá potešenie v nesprávnych veciach.

Mimoriadne zložité je, že spoločnosť nás na to pripravuje.

Myslíme si, že nové oblečenie, honosné auto alebo najnovší gadget nás urobia šťastnými. V podstate všetko, čo považujeme za vonkajšie znaky úspechu.

Ale nie je to tak.

V skutočnosti štúdie ukázali, že uprednostňovanie peňazí v živote môže mať opačný účinok.

Mám na mysli honbu za zlatom bláznov, keď hľadáte veci, ktoré prinášajú len dočasné opojenie.

Veci, ktoré skutočne prinášajú udržateľné životné šťastie, sú v skutočnosti oveľa dostupnejšie pre nás všetkých.

Sú to napríklad silné vzťahy s ľuďmi okolo nás, pomoc druhým ľuďom, meditácia alebo aj obyčajný pobyt vonku v prírode.

5) Neustále stonanie

Vyzývam vás, aby ste sa na pár dní vedome prestali sťažovať. A som si celkom istý, že to bude ťažké.

Keď nás niekto zastaví v premávke, asistentka predaja je "úplne zbytočná", váš manžel nikdy nenakladá umývačku riadu a váš šéf sa správa ako úplný kretén.

Stonanie nad ľuďmi a vecami v živote sa často deje bez toho, aby sme sa nad tým zamýšľali. A trochu sťažovania sa môže pôsobiť katarzne.

Ak to však robíte príliš často, nielenže sa z vás stane supernegatívny človek, ale upadnete aj do role obete.

Nikto z nás nemá rád, keď je v blízkosti ľudí, ktorí sa neustále na niečo sťažujú. Je to totálne otravné a vyčerpáva to vašu energiu.

Preto je neustále nariekanie nad všetkým v živote správaním porazeného.

6) Neviazanosť

"Keď som bol mladý, obdivoval som inteligentných ľudí; keď som starší, obdivujem láskavých ľudí." - Abraham Joshua Heschel.

Tento citát je pre mňa naozaj pravdivý.

V živote stretnete nespočetné množstvo ľudí, ktorých by mnohí mohli považovať za "úspešných". Napriek tomu to nie sú veľmi príjemní ľudia.

Šikana na školskej pôde, ktorá chce, aby sa ostatní cítili zle, aby sa oni sami cítili lepšie. Závistlivá osoba, ktorá chce odmietnuť sny iných ľudí.

Podľa môjho názoru sú tí najneľudskejší ľudia na tomto svete najväčšími porazenými.

Dovolím si tvrdiť, že jedným z najlepších spôsobov, ako pozitívne ovplyvniť svet, je jednoducho byť láskavý.

7) Zahľadenosť do seba

Niekedy som z toho úplne vinný.

Myslím, že je veľmi ľahké stratiť sa vo vlastnej hlave, myslieť na vlastné problémy a túžby.

Aj keď je zdravé starať sa o seba a dávať si prednosť, môžete sa do seba rýchlo príliš zamotať.

Keď sa však sústredíte na iných, často sa nakoniec cítite lepšie.

Zameriavanie sa na seba namiesto toho, aby ste videli širší obraz, môže viesť k myšlienkam, ktoré sú posadnuté samým sebou.

Ale keď premýšľame o tom, ako môžeme pomôcť a prispieť ľuďom v našom živote a našim komunitám, výskumy ukazujú, že sa cítime šťastnejší.

Takto nájdeme skutočný zmysel života, keď budeme myslieť na to, ako môžeme prispieť, a nebudeme sa starať len o seba.

Keď vám záleží len na sebe, máte tendenciu v živote prehrávať.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

8) Odmietanie zmeny

Zaseknutie sa vo svojich postupoch z vás môže urobiť porazeného. Stále odmietate pomoc, príspevky a nápady iných ľudí.

Môže to znamenať, že sa príliš upnete na svoje názory a presvedčenie. Môže to znamenať, že máte veľmi rigidný spôsob myslenia. Alebo že nedokážete vidieť pohľad niekoho iného.

Keď sa odmietate zmeniť - svoju myseľ, svoje myšlienky, svoje presvedčenie - je oveľa ťažšie zmeniť okolnosti.

Nemôžete rásť, neučíte sa, a tak sa zaseknete.

Život je v neustálom pohybe a tí ľudia, ktorí sa odmietajú prispôsobiť a zmeniť, zostanú tam, kde sú.

9) Nevedomosť

Nevedomosť je ako klietka, ktorá vás môže uväzniť a urobiť z vás porazeného.

Nevedomosť nás ponecháva v temnote. Ak nemôžeme uvažovať, nemôžeme sa zmeniť.

Keď nevidíme problémy, chyby alebo problémy v našich životoch a životoch iných, ako môžeme urobiť niečo pre to, aby sme pomohli veci zlepšiť?

Nevedomosť nám nasadzuje klapky na oči. Sme zaslepení voči pravde. Nie sme ochotní vyzbrojiť sa vedomosťami a informáciami, ktoré môžu niečo zmeniť.

Sebavedomie je jedným z najsilnejších nástrojov transformácie. Nevšímavosť k vlastnému správaniu, chybám a zlozvykom nás môže premeniť na porazených.

10) Pocit oprávnenosti

Dôvodom, prečo nárok vytvára porazených, je to, že nakoniec je to váš život a nikto iný ako vy ho nezlepší.

Ak sa cítite oprávnení, je pravdepodobnejšie, že budete čakať, kým ťažkú prácu urobí niekto iný. Očakávate, že aj oni, pretože si myslíte, že si to zaslúžite.

Oprávnení porazení trávia príliš veľa času premýšľaním o tom, že to nie je fér, a málo času tým, že sa snažia zmeniť svoju situáciu.

Pocit oprávnenosti môže viesť k toxickým emóciám a správaniu.

Sklamanie z toho, že od života nedostávate to, čo by ste mali, sa môže rýchlo zmeniť na hnev, obviňovanie a zlosť.

Ako môžem prestať byť v živote porazeným?

1) Buďte vďační

Vďačnosť je najlepším liekom proti pocitu, že nie ste v živote dosť dobrí.

Keď sa cítime ako porazení, hovoríme si, že to, čo máme a čím sme, nám nestačí.

Svoje šťastie upíname na nejaký neviditeľný ukazovateľ v budúcnosti. Budem šťastný, "keď" alebo "ak" X, Y a Z. Ale tým si bránime byť šťastní teraz.

Keď sa však sústredíte na to, čo sa vám darí, a na všetko, za čo môžete byť vďační, začnete veci vnímať inak.

Jednou z najrýchlejších a najjednoduchších vecí, ktorú môžete urobiť, ak sa niekedy cítite ako porazený, je začať každé ráno vypisovať všetko (veľké aj malé), za čo ste vďační.

Ide o to, aby ste si vytvorili pozitívny rámec pre vnímanie seba a svojho života, a na to je skvelé písanie denníkov vďačnosti.

Je to úplné klišé, ale má to svoj dôvod: šťastie naozaj prichádza zvnútra.

Zmena môjho myslenia bola jednou z najprínosnejších vecí, ktoré som v živote urobil. Je oveľa pravdepodobnejšie, že dosiahnete úspech, keď budete mať postoj vďačnosti.

2) Položte si otázku: "Čo naozaj chcem?

Dôraz sa tu kladie na to, čo naozaj chcete.

Porovnávanie sa s ostatnými je jednou z najväčších pascí, vďaka ktorým sa cítime ako porazení.

Ak si práve teraz hovoríte: "Som smoliar a zlyhávam," som ochotný sa staviť, že sa práve porovnávate s inými ľuďmi.

Najlepšia rada, ktorú som v tejto súvislosti dostal, je: "Zostaňte vo svojom pruhu".

Viem, že je to ťažké, ale v živote sa s nikým neporovnávajte.

Je také ľahké nechať sa zviesť z cesty a skončiť pri naháňaní sa za cudzím snom. Nasledujeme očakávané cesty v domnení, že to je odpoveď na naše šťastie.

Vaša životná cesta je však rovnako individuálna ako vy.

Keď odstránite sociálne podmienky a nereálne očakávania, ktoré na vás kladú ľudia ako naša rodina, vzdelávací systém a spoločnosť všeobecne, pochybujem, že sa ešte niekedy budete cítiť ako porazený.

3) Nájdite zdravé mechanizmy zvládania

Každý z nás zažíva bolesť, smútok, porážku a ťažké chvíle. Život vám niekedy podá citróny a je na vás, aby ste z nich urobili limonádu.

Aby sme to nielen prežili, ale aj prešli silnejší, musíme si nájsť zdravé mechanizmy na zvládanie.

Ak sa spoliehame na otupenie bolesti pomocou nezdravých techník zvládania (ako je alkohol, prejedanie sa, drogy, konzum atď.), zostávame zaseknutí.

Keď nájdete proaktívne mechanizmy zvládania, môžete nájsť spôsob, ako sa zbaviť niektorých z týchto pocitov a posunúť sa vpred.

Existuje veľa nástrojov, na ktoré sa môžete obrátiť. 3 najúčinnejšie v mojom živote, ktoré mi pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou, rásť a lepšie pochopiť samého seba, sú tieto:

Žurnálovanie - Je vedecky dokázané, že písanie má mnohé pozitívne účinky na duševné zdravie a je vynikajúcim nástrojom na sebareflexiu.

Meditácia - Je to ďalší prostriedok na odbúravanie stresu, ktorý vám pomôže získať novú perspektívu, sústrediť sa na prítomnosť, znížiť negatívne emócie, zvýšiť kreativitu a predstavivosť a mnoho ďalšieho.

Cvičenie, strava a spánok - Viem, že to znie nudne alebo príliš zjednodušene, ale správne zvládnutie základných vecí má neuveriteľne silný vplyv na to, ako sa cítime a čo môžeme v živote dosiahnuť.

4) Robte malé kroky smerom k rastu a sebazdokonaľovaniu

Kontroverzný názor:

Nemyslím si, že potrebujete mať nejaký životný cieľ.

Myslím si však, že šťastie pramení z toho, že dokážete nájsť zmysel a význam v čomkoľvek, čo sa rozhodnete robiť. A to platí aj pre tie najskromnejšie veci.

Nemyslím si, že musíte mať vysoké ambície, aby ste sa vyhli tomu, že budete porazení. Nemusíte liečiť rakovinu, šoférovať Porsche alebo chodiť s modelkou.

Verím však, že pocit, že rastieme, je dôležitou súčasťou spokojnosti v živote. Keď nie, cítime sa stagnujúci.

Sebazdokonaľovanie a robenie aj tých najmenších krokov smerom k rastu a k tomu, čo v živote chcete, je všetko.

5) Buďte pripravení na neúspech

Naša perfekcionistická kultúra nám môže spôsobiť, že nám je nepríjemné zlyhanie. Mal by som to vedieť, som totálny zotavujúci sa perfekcionista.

Ale život je plný svetla a tieňa. Robíme chyby a učíme sa z nich. Nedá sa to obísť.

Strach zo zlyhania môže znamenať, že sa vyhýbame riziku alebo večerným pokusom o zmenu. Priznajme si, že by sme sa všetci mohli cítiť pohodlnejšie, ak by sme sa cítili nepohodlne.

Nedovoľte, aby vás zlé obdobie definovalo. Ste oveľa viac ako to. Namiesto toho využite zlé obdobie na to, aby vám pomohlo učiť sa, rásť a stať sa múdrejším a silnejším človekom.

Skutočnosť je taká, že bez odolnosti sa väčšina z nás vzdá vecí, po ktorých túžime. Môj vlastný strach zo zlyhania (pretože to znamenalo, že zjavne nie som "dokonalá") ma dlhé roky brzdil v mnohých smeroch.

Strašne som sa bála, že niečo pokazím, ale to vo mne vyvolávalo len pocit zlyhania. Bolo to ako v pasci 22.

Našťastie mi jedna kamarátka poradila. Pozrela si toto video o "čarovnej ingrediencii" úspechu, ktorou je vytvorenie odolného myslenia.

Toto bezplatné video natočila životná trénerka Jeanette Brownová a podelila sa s vami o to, ako vaše myslenie skutočne rozhoduje o tom, ako sa cítite a kým sa stanete.

Bol som naozaj prekvapený, aké jednoduché, ale účinné boli jej techniky, ako sa stať psychicky odolnejším.

História je plná úspešných ľudí, ktorí nespočetnekrát zlyhali, ale práve vďaka ich odolnosti ste o nich dnes počuli.

Jeanette mi naozaj pomohla, aby som sa cítil ako vodič svojho vlastného života. Takže by som vám naozaj odporučila, aby ste si hneď teraz zvýšili svoju vlastnú odolnosť tým, že si pozriete jej bezplatné video tu.