Weithiau byddaf yn edrych o gwmpas ar yr hyn y mae eraill wedi'i gyflawni ac rwy'n teimlo'n dipyn o gollwr.

P'un a yw'n gar newydd sbon i gymydog, yn swydd newydd wych gan ffrind, neu'n briodas hir a hapus hen gyd-ddisgybl .

Mae wastad rhywun arall sy'n ymddangos yn ennill mewn maes o fywyd dwi'n teimlo fel fy mod i'n methu ar hyn o bryd.

Ond dyma'r peth:

dw i'n meddwl yn onest nid oes gan fod yn gollwr ddim i'w wneud â statws. Nid yw'n cael ei ddiffinio gan yr hyn sydd gennych chi. Yn sicr, fe'i diffinnir gan bwy ydych chi.

Dyma 10 arwydd o gollwr mewn bywyd, a'r ffordd wirioneddol i fod yn enillydd.

1) Diffyg hunan-gariad<3

Rydw i'n dechrau gyda'r arwydd hwn oherwydd mae peidio â chael parch a chariad tuag atoch chi'ch hun yn gallu eich gosod chi i lawr y llethr llithrig hwnnw sy'n arwain at gymaint o ymddygiadau collwyr eraill mewn bywyd.

Rwyf hefyd yn meddwl mae'n debyg mai dyma'r arwydd collwr y mae'r rhan fwyaf ohonom yn euog ohono. Oherwydd nid yw caru eich hun, yn rhyfedd ddigon, mor hawdd ag y mae'n swnio.

Peidio â bod yn garedig wrthych eich hun, peidio â chredu ynoch eich hun, peidio â chefnogi eich hun. Rydyn ni i gyd yn haeddu bod ar ein hochr ein hunain mewn bywyd, ond fe allwn ni roi'r gorau i'n hunain a'n hanghenion yn gyflym.

Ni allaf bwysleisio hyn ddigon:

Bydd y berthynas sydd gennych â chi'ch hun bob amser byddwch y pwysicaf o'ch holl fywyd.

Eto faint ohonom sy'n ei esgeuluso?

Faint ohonom sy'n siarad â ni ein hunain fel pe baem yn elyn? Rydyn ni'n dweud yn angharedig neu hyd yn oed yn hollol greulonyn llawn golau a chysgod. Rydyn ni'n gwneud camgymeriadau ac rydyn ni'n dysgu ganddyn nhw. Nid oes unrhyw ffordd i osgoi hyn.

Gall ofn methu olygu ein bod yn osgoi cymryd risgiau neu gyda'r nos yn ceisio newid. Gadewch i ni wynebu'r peth, fe allem ni i gyd wneud â dod yn fwy cyfforddus â bod yn anghyfforddus.

Peidiwch â gadael i ddarn gwael eich diffinio. Rydych chi'n llawer mwy na hynny. Yn lle hynny, defnyddiwch y drwg i'ch helpu i ddysgu, tyfu a dod yn berson callach a chryfach.

Y gwir amdani yw, heb wydnwch, mae'r rhan fwyaf ohonom yn rhoi'r gorau i'r pethau yr ydym yn eu dymuno. Roedd fy ofn fy hun o fethu, (oherwydd ei fod yn golygu yn amlwg nad oeddwn yn “berffaith”) yn fy nal i gymaint o flynyddoedd mewn cymaint o ffyrdd. mor ofnus i lanast. Ond dim ond gwneud i mi deimlo'n fwy o fethiant y gwnaeth hynny. Roedd yn teimlo fel Catch 22.

Yn ffodus roedd gan ffrind i mi awgrym i mi. Roedd hi wedi gwylio'r fideo hwn am y “cynhwysyn hud” i lwyddiant - sy'n creu meddylfryd gwydn.

Cafodd y fideo rhad ac am ddim hwn gan yr hyfforddwr bywyd, Jeanette Brown ac mae hi'n rhannu sut mae eich meddylfryd mewn gwirionedd yn pennu cymaint am sut rydych chi teimlo amdanoch chi'ch hun a phwy rydych chi'n dod.

Cefais fy synnu'n fawr pa mor syml ond effeithiol oedd ei thechnegau i ddod yn fwy anodd yn feddyliol.

Mae hanes yn frith o bobl lwyddiannus sydd wedi methu droeon, ond diolch i'w gwytnwch yr ydych wedi clywed amdanynt heddiw.

Cynorthwyodd Jeanette fi yn fawri deimlo yn sedd gyrrwr fy mywyd fy hun. Felly byddwn yn wir yn awgrymu codi mwy ar eich gwydnwch eich hun ar hyn o bryd trwy edrych ar ei fideo rhad ac am ddim yma.

pethau y byddai'n sioc i ni pe bai rhywun arall yn dweud wrthym.

Os nad oes gennych unrhyw hyder yn eich hun mae'n debyg y byddwch bob amser yn teimlo fel collwr mewn bywyd.

2) Dioddefaint

O oedran cynnar, mae'r rhan fwyaf ohonom yn dysgu symud bai.

Bwytaodd y ci fy ngwaith cartref. Neu, nid fi, fy mrawd Timmy wnaeth i mi wneud e.

Dyn ni'n syrthio i'r arferiad o chwilio am esgusodion. Nid yn unig er mwyn osgoi mynd i drafferth gydag eraill, ond hefyd fel ffordd o wneud i ni’n hunain deimlo’n well.

Os gallwn binio pethau ar bobl eraill yna nid oes rhaid i ni gymryd hunan-gyfrifoldeb, ac mae’n gadael ni oddi ar y bachyn.

Dyma pam mae erledigaeth yn ymddygiad collwr o'r fath. Ni allwch newid yr hyn nad ydych yn ei hoffi am eich bywyd os nad ydych yn meddwl ei fod o fewn eich rheolaeth.

Drwy edrych y tu allan i chi'ch hun bob amser am y broblem, rydych mewn gwirionedd yn gadael i bobl eraill neu bethau sy'n digwydd. i chi sydd â grym dros eich bywyd.

3) Gorchfygiad cronig

Y rheswm dwi'n dweud gorchfygiad cronig yw fy mod yn meddwl ei bod yn bwysig cydnabod y gallwn ni i gyd deimlo ein bod wedi ein trechu ar adegau mewn bywyd.<1

Rydyn ni i gyd yn cyrraedd pen ein tennyn neu'n cael adegau anodd pan rydyn ni'n meddwl tybed pryd y bydd pethau'n dechrau gwella.

Ond collwyr sydd, wrth wynebu'r teimladau hyn, yn rhoi'r ffidil yn y to yn llwyr ac yn rhoi'r ffidil yn y to. ar fywyd.

Ond dydych chi byth yn llwyddo nac yn gwella ar unrhyw beth os ydych chi bob amser yn ildio.

Mae hen ddihareb Japaneaidd:

'Cwymplawr saith gwaith, codwch wyth.’

Y gwir yw y gall bywyd yn sicr deimlo fel brwydr weithiau. Ond mae collwyr yn aros i lawr, yn hytrach na chodi'n ôl eto.

4) Mynd ar ôl aur ffyliaid

Rwy'n meddwl bod cymaint ohonom yn teimlo fel collwr pan nad ydym yn meddwl ein bod wedi cyflawni digon.

Efallai nad ydym yn teimlo'n ddigon poblogaidd yn yr ysgol. Nid ydym yn meddwl ein bod wedi dringo'r ysgol yrfa nac wedi ennill clod i'n henw. Nid oes gennym gymaint o arian yn y banc ag yr hoffem.

Ond yr eironi yw mai'r hyn sy'n gwneud collwr go iawn yw ceisio pleser yn y pethau anghywir.

Beth sy'n ychwanegol anodd yw bod cymdeithas yn ein paratoi ar gyfer hyn.

Rydym yn meddwl y bydd dillad newydd, car fflachlyd, neu'r teclyn diweddaraf yn ein gwneud yn hapus. Yn y bôn, popeth rydyn ni'n ei feddwl yw'r arwyddion allanol ar gyfer llwyddiant.

Ond dydy hynny ddim.

Yn wir, mae astudiaethau wedi dangos y gall blaenoriaethu arian mewn bywyd gael yr effaith groes.<1

Yr hyn rydw i'n ei olygu wrth fynd ar ôl aur ffyliaid yw chwilio am y pethau sydd ond yn dod ag uchafbwynt dros dro.

Mae'r pethau sy'n dod â hapusrwydd cynaliadwy mewn bywyd mewn gwirionedd yn llawer mwy hygyrch i ni i gyd.

Maen nhw'n bethau fel perthnasoedd cryf gyda'r bobl o'n cwmpas, helpu pobl eraill, myfyrio, a hyd yn oed mynd allan i fyd natur hyd yn oed.

5) Cwynfan ddi-baid

Rwy'n eich herio i geisio rhoi'r gorau i gwyno yn ymwybodol am ychydig ddyddiau. Ac rydw iMae'n eithaf sicr y byddwch yn ei chael hi'n anodd.

Pan fydd rhywun yn ein torri i ffwrdd mewn traffig, mae'r cynorthwyydd gwerthu yn “hollol ddiwerth”, nid yw eich gŵr byth yn llwytho'r peiriant golchi llestri, ac mae'ch bos yn asyn llwyr.<1

Mae cwyno am bobl a phethau mewn bywyd yn aml yn digwydd heb i ni feddwl llawer amdano. A gall ychydig o gwyno deimlo'n gathartig.

Ond gwnewch hynny'n rhy aml ac rydych nid yn unig yn dod yn berson hynod negyddol, ond rydych hefyd yn cael eich hun yn dioddef o ddioddefaint.

Nid oes yr un ohonom yn hoffi bod o gwmpas y bobl hynny sydd bob amser yn cwyno am rywbeth neu'i gilydd. Mae'n llusgo'n llwyr ac yn draenio'ch egni.

Dyma pam mae cwyno'n ddi-baid am bopeth mewn bywyd yn ymddygiad collwr.

6) Angharedigrwydd

'Pan oeddwn i ifanc, roeddwn i'n arfer edmygu pobl ddeallus; wrth i mi heneiddio, dw i'n edmygu pobl garedig.” —Abraham Joshua Heschel.

Mae'r dyfyniad hwn yn wir yn fy marn i.

Mae yna lawer o bobl y byddwch chi'n cwrdd â nhw mewn bywyd y gallech chi eu gweld nhw llawer yn “llwyddiannus”. Ac eto, dydyn nhw ddim yn bobl neis iawn.

Bwli tir yr ysgol sydd eisiau gwneud i eraill deimlo'n ddrwg er mwyn iddyn nhw deimlo'n well amdanyn nhw eu hunain. Y person cenfigennus sydd am ddiystyru breuddwydion pobl eraill.

Yn fy marn i, y bobl fwyaf angharedig yn y byd hwn yw'r collwyr mwyaf mewn gwirionedd.

Byddwn yn dadlau mai un o'r ffyrdd gorau o wneud hynny. dylanwad cadarnhaol ar y byd yn syml yw trwy fod yn garedig.

7) Bod yn hunan-wedi fy amsugno

Rwyf yn gwbl euog o hyn ar brydiau.

Rwy'n meddwl y gall fod mor hawdd mynd ar goll yn eich pen eich hun, gan feddwl am eich problemau eich hun, a'ch chwantau eich hun.<1

Er ei bod hi'n beth iach i ofalu amdanoch eich hun a'ch blaenoriaethu eich hun, fe allwch chi ddod yn ormod yn eich hun yn gyflym.

Ond mewn gwirionedd, pan fyddwch chi'n symud eich ffocws i eraill rydych chi'n aml yn teimlo'n well.<1

Gall chwyddo i mewn ar eich hun yn hytrach na gweld y darlun ehangach arwain at feddyliau hunan-obsesiwn.

Ond pan fyddwn yn meddwl sut y gallwn helpu a chyfrannu at y bobl yn ein bywydau, a'n cymunedau , mae ymchwil yn dangos ein bod ni'n teimlo'n hapusach.

Dyma sut rydyn ni wir yn dod o hyd i ystyr mewn bywyd, trwy feddwl sut y gallwn ni gyfrannu yn hytrach na bod allan i ni'n hunain yn unig.

Pan fyddwch chi'n poeni dim ond mewn gwirionedd eich hun, rydych chi'n dueddol o golli bywyd.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

8) Gwrthod newid

Mynd yn sownd yn eich ffyrdd yn gallu eich troi yn gollwr. Gwrthod cymorth, mewnbwn a syniadau pobl eraill bob amser.

Gallai hynny olygu bod yn rhy gysylltiedig â’ch barn a’ch credoau. Gallai olygu cael ffordd anhyblyg iawn o feddwl. Neu na allwch chi weld safbwynt unrhyw un arall.

Pan fyddwch chi'n gwrthod newid - eich meddwl, eich syniadau, eich credoau - mae'n llawer anoddach newid eich amgylchiadau.

Ni allwch dyfu. Nid ydych yn dysgu. Felly rydych chi'n mynd yn sownd.

Mae bywyd yn gysonsymud, a bydd y bobl hynny sy'n gwrthod addasu a newid yn aros yn union lle maen nhw.

9) Anwybodaeth

Mae anwybodaeth fel cawell a all eich dal a'ch troi'n gollwr .

Mae bod yn anwybodus yn ein gadael ni yn y tywyllwch. Os na allwn fyfyrio, yna ni allwn newid.

Pan na allwn weld y problemau, y camgymeriadau, neu'r problemau yn ein bywydau ein hunain ac eraill, sut gallwn ni wneud unrhyw beth i wella pethau?

Mae bod yn anwybodus yn rhoi blinkers arnom. Rydym wedi ein dallu i'r gwir. Nid ydym yn fodlon arfogi ein hunain â'r wybodaeth a all wneud gwahaniaeth.

Hunanymwybyddiaeth yw un o'r arfau mwyaf grymus ar gyfer trawsnewid. Gall bod yn anghofus i'n hymddygiad ein hunain, ein camgymeriadau, a'n harferion drwg ein troi'n gollwr.

10) Teimlo'n gymwys

Y rheswm y mae hawl yn creu collwyr yw oherwydd yn y Diwedd y dydd, eich bywyd chi yw e a does neb yn mynd i'w wella heblaw chi.

Os ydych chi'n teimlo'n gymwys rydych chi'n fwy tebygol o aros o gwmpas i rywun arall wneud y gwaith caled. Rydych chi'n eu disgwyl nhw hefyd oherwydd eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n ei haeddu.

Mae collwyr â hawl yn treulio llawer gormod o amser yn meddwl sut nad yw'n deg, a dim digon o amser yn ceisio newid eu hamgylchiadau.

Gall teimlo'n gymwys hefyd yn arwain at emosiynau ac ymddygiadau eithaf gwenwynig.

Gall y siom nad ydych yn cael yr hyn y dylech ei wneud allan o fywyd droi'n ddicter yn gyflym,bai, a chynddaredd.

Sut alla i roi'r gorau i fod yn gollwr mewn bywyd?

1) Byddwch yn ddiolchgar

Diolchgarwch yw'r ateb gorau i deimlo nad yw'n ddigon da mewn bywyd.

Pan rydyn ni'n teimlo fel collwr, rydyn ni'n fath o ddweud wrthym ni'n hunain nad yw'r hyn sydd gennym ni a'r hyn rydyn ni'n ei wneud ar hyn o bryd yn ddigon.

Rydym yn pinio ein hapusrwydd ar ryw farciwr anweledig i mewn y dyfodol. Byddaf yn hapus “pryd” neu “os” X, Y, a Z. Ond wrth wneud hynny, rydyn ni'n atal ein hunain rhag bod yn hapus nawr.

Ond pan fyddwch chi'n symud eich ffocws ar yr hyn sy'n mynd yn dda a phopeth mae'n rhaid i chi fod yn ddiolchgar am, rydych chi'n dechrau gweld pethau'n wahanol.

Un o'r pethau cyflymaf a symlaf i'w wneud os ydych chi byth yn teimlo fel collwr yw dechrau ysgrifennu popeth (bach a mawr) bob bore. rydych chi'n teimlo'n ddiolchgar amdano.

Mae'n ymwneud â chreu ffrâm gadarnhaol i weld eich hun a'ch bywyd drwyddo, ac mae newyddiaduron diolch yn wych am hyn.

Mae'n ystrydeb llwyr ond am reswm da: hapusrwydd yn wir yn dod o'r tu mewn.

Mae newid fy meddylfryd wedi bod yn un o'r pethau mwyaf gwerth chweil i mi ei wneud erioed mewn bywyd. Rydych chi'n llawer mwy tebygol o ddod o hyd i lwyddiant pan fydd gennych chi agwedd o ddiolchgarwch.

2) Gofynnwch i chi'ch hun 'Beth ydw i wir eisiau?'

Mae'r pwyslais yma ar yr hyn rydych CHI ei eisiau mewn gwirionedd.

Mae cymharu ein hunain ag eraill yn un o’r maglau mwyaf sy’n gwneud i ni deimlo fel collwyr.

Os ydych chi’n dweud wrthych chi’ch hun ar hyn o bryd: “Rwy’n collwr acmethiant” Rwy'n fodlon betio eich bod ar hyn o bryd yn cymharu eich hun â phobl eraill.

Y cyngor gorau un a roddwyd i mi ar gyfer hyn yw: 'aros yn eich lôn eich hun'.

Rwy'n gwybod ei fod yn anodd, ond peidiwch â chymharu eich hun ag unrhyw un arall mewn bywyd.

Mae mor hawdd cael eich arwain ar gyfeiliorn a mynd ar ôl breuddwyd rhywun arall yn y pen draw. Dilynwn lwybrau disgwyliedig gan feddwl mai dyna'r ateb i'n hapusrwydd.

Ond mae eich llwybr mewn bywyd mor unigol â chi.

Unwaith i chi gael gwared ar y cyflyru cymdeithasol a'r disgwyliadau afrealistig a osodir arnoch gan bobl fel ein teulu, y system addysg, a chymdeithas yn gyffredinol, rwy'n amau ​​y byddwch chi byth yn teimlo fel collwr eto.

3) Dod o hyd i fecanweithiau ymdopi iach

Mae pob un ohonom yn profi poen, tristwch, trechu, a chyfnodau anodd. Bydd bywyd weithiau'n rhoi lemonau i chi a chi sydd i benderfynu gwneud lemonêd ohonyn nhw.

Er mwyn nid yn unig ei oroesi ond i ddod allan yn gryfach, mae angen i ni gyd ddod o hyd i fecanweithiau ymdopi iach.

Os ydym yn dibynnu ar fferru'r boen gyda thechnegau ymdopi afiach (fel alcohol, gorfwyta, cyffuriau, prynwriaeth, ac ati) mae'n ein cadw ni'n sownd.

Pan fyddwch chi'n dod o hyd i fecanweithiau ymdopi rhagweithiol gallwch chi ddod o hyd i ffordd i ryddhau rhai o'r rhain. y teimladau hynny a symud ymlaen.

Mae cymaint o offer y gallwch chi droi atynt. Ond 3 o'r rhai mwyaf effeithiol yn fy mywyd fy hun ar gyfer delio â phoen, a fy helpu i dyfu a deall fy hun yn wellyw:

Newyddiadura — Profwyd yn wyddonol bod gan ysgrifennu nifer o fanteision iechyd meddwl ac mae'n arf ardderchog ar gyfer hunanfyfyrio.

Myfyrio — Mae hwn yn ddatrysydd straen arall sy'n eich helpu i gael persbectif newydd, canolbwyntio ar y presennol, lleihau emosiynau negyddol, cynyddu creadigrwydd a dychymyg, a mwy.

Ymarfer corff, diet a chysgu — Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n ddiflas neu'n orsyml ond mae cael y pethau sylfaenol yn iawn yn cael effaith hynod bwerus ar sut rydyn ni'n teimlo a'r hyn y gallwn ei gyflawni mewn bywyd.

4) Cymryd camau babi tuag at dwf a hunan-wella

Barn ddadleuol:

Dydw i ddim yn meddwl bod angen i chi gael pwrpas bywyd.

Ond rydw i'n meddwl bod hapusrwydd yn dod o allu dod o hyd i bwrpas ac ystyr ym mha bynnag beth rydych chi'n ei ddewis. gwneud. Ac mae hynny'n wir am y pethau mwyaf diymhongar.

Dydw i ddim yn credu bod yn rhaid i chi gael uchelgeisiau uchel i osgoi bod yn gollwr. Nid oes angen i chi wella canser, gyrru Porsche, na dyddio model.

Ond rwy'n credu bod teimlo fel ein bod yn tyfu yn rhan bwysig o foddhad mewn bywyd. Teimlwn yn llonydd pan nad ydym.

Hunan-wella a chymryd hyd yn oed y camau lleiaf tuag at dwf a'r hyn yr ydych ei eisiau mewn bywyd yw popeth.

5) Byddwch yn barod i fethu

Gall ein diwylliannau perffeithydd ein gwneud mor anghyfforddus â methiant. Dylwn i wybod, rwy'n berffeithydd sy'n gwella'n llwyr.

Ond mae bywyd