Včasih pogledam, kaj so dosegli drugi, in se počutim kot poraženec.

Naj gre za sosedov nov avto, prijateljevo odlično novo službo ali dolgo in srečno poroko starega sošolca.

Vedno je nekdo drug, ki na videz zmaguje na področju življenja, na katerem se mi zdi, da mi trenutno ne uspeva.

Vendar gre za to:

Iskreno mislim, da to, da si poraženec, nima nobene zveze s statusom. Ne opredeljuje ga to, kar imaš. Zagotovo ga opredeljuje to, kdo si.

Tukaj je 10 znakov poraženca v življenju in pravi način, kako postati zmagovalec.

1) Pomanjkanje ljubezni do sebe

Začenjam s tem znakom, ker vas lahko nespoštovanje in pomanjkanje ljubezni do sebe spravi na spolzko strmino, ki vodi do številnih drugih poraznih vedenj v življenju.

Menim tudi, da je to verjetno znak poraženca, za katerega je kriva večina od nas. Ker ljubiti sebe, kar je precej nenavadno, ni tako enostavno, kot se sliši.

Ne biti prijazen do sebe, ne verjeti vase, ne podpirati samega sebe. Vsi si zaslužimo, da smo v življenju na svoji strani, vendar se lahko hitro zgodi, da opustimo sebe in svoje potrebe.

Tega ne morem dovolj poudariti:

Odnos, ki ga imate s seboj, bo vedno najpomembnejši v vašem življenju.

Toda koliko nas ga zanemarja?

Koliko nas govori s seboj, kot da smo sovražniki? Govorimo neprijetne ali celo krute stvari, ki bi bili šokirani, če bi nam jih rekel kdo drug.

Če ne zaupate vase, se boste v življenju verjetno vedno počutili kot poraženec.

2) Žrtvovanje

Večina od nas se že v zgodnjem otroštvu nauči prelagati krivdo.

Pes mi je pojedel domačo nalogo. Ali pa je nisem naredil jaz, ampak moj brat Timmy, ki me je prisilil, da sem jo naredil.

Navadimo se iskati izgovore, ne le zato, da bi se izognili težavam z drugimi, temveč tudi zato, da bi se počutili bolje.

Če lahko stvari pripišemo drugim ljudem, nam ni treba prevzeti lastne odgovornosti in tako se lahko znebimo odgovornosti.

To je razlog, zakaj victimhood je tako loser vedenje. Ne morete spremeniti, kaj vam ni všeč o svojem življenju, če ne mislite, da je v vašem nadzoru.

S tem, ko vedno iščete težave zunaj sebe, dejansko dovolite, da imajo drugi ljudje ali stvari, ki se vam zgodijo, moč nad vašim življenjem.

3) Kronični defetizem

Kronični defetizem je po mojem mnenju pomembno priznati, da se vsi v življenju včasih počutimo poražene.

Vsi pridemo do konca svojih moči ali do težkih trenutkov, ko se sprašujemo, kdaj bo bolje.

Vendar so poraženci tisti, ki se ob teh občutkih popolnoma odpovedo sebi in življenju.

Toda če se vedno vdajate, vam nikoli ne bo uspelo ali se izboljšali, če boste vedno popuščali.

Star japonski pregovor pravi:

"Sedemkrat padeš, osemkrat vstaneš.

Resnica je, da se življenje včasih zdi kot boj. Toda poraženci ostanejo na tleh, namesto da bi se znova dvignili.

4) Lov za zlatom za norce

Mislim, da se mnogi od nas na koncu počutijo kot poraženci, ko menijo, da niso dosegli dovolj.

Morda se v šoli ne počutimo dovolj priljubljeni, ne mislimo, da smo se povzpeli po karierni lestvici ali da imamo priznanja. V banki nimamo toliko denarja, kot bi si želeli.

Toda ironično je, da je pravi poraženec tisti, ki išče užitek v napačnih stvareh.

Kar je še bolj zapleteno, je to, da nas za to pripravi družba.

Mislimo, da nas bodo osrečila nova oblačila, bleščeč avto ali najnovejši pripomoček. V bistvu vse, kar si predstavljamo kot zunanje znake uspeha.

Vendar ni tako.

Študije so pokazale, da ima lahko dajanje prednosti denarju v življenju ravno nasproten učinek.

Z lovom za zlatom norcev mislim na iskanje stvari, ki prinašajo le začasen vzpon.

Stvari, ki resnično prinašajo trajnostno srečo v življenju, so nam vsem veliko bolj dostopne.

To so na primer močni odnosi z ljudmi okoli nas, pomoč drugim ljudem, meditacija in preprosto odhod v naravo.

5) Neprestano stokanje

Izzivam vas, da se za nekaj dni zavestno prenehate pritoževati. Prepričan sem, da vam bo šlo težko.

Ko nas nekdo prekine v prometu, ko je prodajna pomočnica "popolnoma neuporabna", ko vaš mož nikoli ne natakne pomivalnega stroja in ko je vaš šef popolna rit.

Stokanje nad ljudmi in stvarmi v življenju se pogosto zgodi, ne da bi o tem veliko razmišljali. In malo pritoževanja lahko deluje kot katarza.

Toda če to počnete prepogosto, ne postanete le zelo negativna oseba, temveč tudi žrtev.

Nihče od nas ne mara biti v bližini ljudi, ki se vedno pritožujejo zaradi nečesa ali nečesa drugega. To nas zelo obremenjuje in nam jemlje energijo.

Zato je nenehno jokanje o vsem v življenju obnašanje poraženca.

6) Nečimrnost

"Ko sem bil mlad, sem občudoval inteligentne ljudi, ko pa sem starejši, občudujem prijazne ljudi." - Abraham Joshua Heschel.

Ta citat se mi res zdi resničen.

V življenju boste srečali nešteto ljudi, ki bi jih mnogi lahko označili za "uspešne", vendar niso prav prijetni.

Šolski nasilnež, ki želi druge spraviti v slabo voljo, da bi se sam počutil bolje. Ljubosumna oseba, ki želi zavrniti sanje drugih ljudi.

Po mojem mnenju so najbolj neprijazni ljudje na tem svetu pravzaprav največji poraženci.

Trdim, da je eden najboljših načinov za pozitiven vpliv na svet preprosto biti prijazen.

7) Samovšečnost

Včasih sem za to popolnoma kriv.

Mislim, da se zlahka izgubimo v svoji glavi, razmišljamo o svojih težavah in željah.

Čeprav je zdravo skrbeti zase in si postavljati prioritete, se lahko hitro preveč zaveste sami sebe.

Toda ko se osredotočite na druge, se pogosto počutite bolje.

Če se osredotočite nase, namesto da bi videli širšo sliko, lahko pride do misli, obsedenih s samim seboj.

Raziskave pa kažejo, da se počutimo srečnejše, če razmišljamo o tem, kako lahko pomagamo in prispevamo k ljudem v našem življenju in skupnosti.

Tako lahko resnično najdemo smisel življenja, če razmišljamo o tem, kako lahko prispevamo, namesto da bi skrbeli le zase.

Če vam je v resnici mar le zase, ste v življenju ponavadi poraženci.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

8) Zavračanje sprememb

Če se zataknete pri svojem, lahko postanete poraženec. Vedno zavračate pomoč, prispevke in zamisli drugih ljudi.

To lahko pomeni, da ste preveč navezani na svoja mnenja in prepričanja, da imate zelo tog način razmišljanja ali da ne vidite stališča drugih.

Če se nočete spremeniti - svojega uma, idej, prepričanj -, je veliko težje spremeniti okoliščine.

Ne morete rasti, ne učite se, zato obtičite.

Življenje se nenehno spreminja in tisti, ki se ne želijo prilagajati in spreminjati, bodo na koncu ostali tam, kjer so.

9) Nevednost

Nevednost je kot kletka, ki vas lahko ujame in spremeni v poraženca.

Nevednost nas pušča v temi. Če ne moremo razmišljati, se ne moremo spremeniti.

Če ne vidimo težav, napak ali problemov v svojem življenju in življenju drugih, kako lahko kar koli storimo, da bi stvari izboljšali?

Zaradi nevednosti smo zaslepljeni za resnico in se nismo pripravljeni oborožiti z znanjem in informacijami, ki bi lahko spremenile stvari na bolje.

Samozavedanje je eno najmočnejših orodij za preobrazbo. Če se ne zavedamo svojega vedenja, napak in slabih navad, lahko postanemo poraženci.

10) Občutek upravičenosti

Razlog, zakaj upravičenost ustvarja poražence, je v tem, da je na koncu dneva to tvoje življenje in nihče ga ne bo izboljšal, razen tebe.

Če se počutite upravičeni, boste najverjetneje čakali, da bo težko delo opravil nekdo drug. Pričakujete, da ga bo opravil tudi on, ker menite, da si to zaslužite.

Upravičeni poraženci preveč časa porabijo za razmišljanje o tem, kako to ni pošteno, premalo časa pa porabijo za to, da bi spremenili svoje okoliščine.

Občutek upravičenosti lahko privede tudi do precej strupenih čustev in vedenja.

Razočaranje, da od življenja ne dobite tistega, kar bi morali, se lahko hitro spremeni v jezo, obtoževanje in bes.

Kako lahko preneham biti poraženec v življenju?

1) Bodite hvaležni

Hvaležnost je najboljše zdravilo proti občutku, da v življenju niste dovolj dobri.

Ko se počutimo kot poraženec, si rečemo, da to, kar imamo in kar smo zdaj, ni dovolj.

Svojo srečo pripenjamo na neko nevidno znamenje v prihodnosti. Srečen bom, "ko" ali "če" X, Y in Z. Toda s tem si preprečujemo, da bi bili srečni zdaj.

Toda ko se osredotočite na to, kar vam gre dobro, in na vse, za kar ste lahko hvaležni, začnete na stvari gledati drugače.

Ena najhitrejših in najpreprostejših stvari, ki jo lahko storite, če se kdaj počutite kot poraženec, je, da vsako jutro napišete vse (velike in majhne) stvari, za katere ste hvaležni.

Gre za to, da si ustvarite pozitiven okvir, v katerem boste videli sebe in svoje življenje, in pisanje dnevnika hvaležnosti je za to odlično.

To je popolna klišejska fraza, vendar z razlogom: sreča res prihaja od znotraj.

Sprememba miselnosti je bila ena izmed najbolj koristnih stvari, ki sem jih naredil v življenju. Veliko bolj verjetno je, da boste dosegli uspeh, če boste imeli odnos hvaležnosti.

2) Vprašajte se: "Kaj si resnično želim?

Poudarek je na tem, kaj si resnično želite.

Primerjanje z drugimi je ena največjih pasti, zaradi katerih se počutimo kot poraženci.

Če si zdaj pravite: "Sem poraženec in neuspešen", lahko stavim, da se trenutno primerjate z drugimi ljudmi.

Najboljši nasvet za to, ki sem ga dobil, je: "Ostanite na svojem pasu".

Vem, da je težko, vendar se v življenju ne primerjajte z nikomer drugim.

Tako zlahka se pustimo zapeljati in na koncu zasledujemo sanje nekoga drugega. Hodimo po pričakovanih poteh in mislimo, da je to odgovor na našo srečo.

Toda vaša življenjska pot je tako individualna, kot ste vi sami.

Ko odstranite družbeno pogojenost in nerealna pričakovanja, ki vam jih postavljajo ljudje, kot so naša družina, izobraževalni sistem in družba na splošno, dvomim, da se boste še kdaj počutili kot poraženec.

3) Poiščite zdrave mehanizme za spoprijemanje s težavami

Vsi doživljamo bolečino, žalost, poraze in težke čase. Življenje vam včasih podari limone, od vas pa je odvisno, ali boste iz njih naredili limonado.

Da bi jo ne le preživeli, ampak tudi iz nje izšli močnejši, moramo najti zdrave mehanizme za spoprijemanje z njo.

Če se zanašamo na omrtvičenje bolečine z nezdravimi tehnikami spoprijemanja (kot so alkohol, prenajedanje, droge, potrošništvo itd.), nas to drži na mestu.

Ko najdete proaktivne mehanizme za spopadanje s težavami, se lahko znebite nekaterih občutkov in se premaknete naprej.

Obstajajo številna orodja, na katera se lahko obrnete. 3 najbolj učinkovita v mojem življenju, ki mi pomagajo pri spoprijemanju z bolečino, rasti in boljšem razumevanju samega sebe, so:

Pisanje dnevnika - Znanstveno dokazano ima pisanje številne pozitivne učinke na duševno zdravje in je odlično orodje za samorefleksijo.

Meditiranje - To je še en pripomoček za odpravljanje stresa, ki vam pomaga pridobiti novo perspektivo, se osredotočiti na sedanjost, zmanjšati negativna čustva, povečati ustvarjalnost in domišljijo ter še več.

Vadba, prehrana in spanje - Vem, da se sliši dolgočasno ali preveč poenostavljeno, vendar ima pravilna izbira osnov neverjetno močan vpliv na to, kako se počutimo in kaj lahko dosežemo v življenju.

4) Delajte majhne korake v smeri rasti in samopopolnjevanja

Sporno mnenje:

Mislim, da vam ni treba imeti življenjskega cilja.

Mislim pa, da je sreča posledica tega, da lahko v vsem, kar se odločiš početi, najdeš namen in smisel. In to velja tudi za najbolj skromne stvari.

Ne verjamem, da je treba imeti visoke ambicije, da ne bi bil poraženec. Ni treba ozdraviti raka, voziti porscheja ali hoditi z manekenko.

Verjamem pa, da je občutek, da rastemo, pomemben del zadovoljstva v življenju. Ko ne rastemo, se počutimo, kot da stagniramo.

Samouresničitev in tudi najmanjši koraki k rasti in temu, kar si želite v življenju, so vse.

5) Bodite pripravljeni na neuspeh

Zaradi naših perfekcionističnih kultur nam je lahko neuspeh tako neprijeten. Moral bi vedeti, saj sem popoln perfekcionist, ki si je opomogel.

Toda življenje je polno svetlobe in sence. Delamo napake in se iz njih učimo. Tega ni mogoče zaobiti.

Strah pred neuspehom lahko pomeni, da se izogibamo tveganju ali večernim poskusom sprememb. Priznajmo si, da bi nam vsem koristilo, če bi se bolje počutili nelagodno.

Ne dovolite, da vas slaba izkušnja zaznamuje, saj ste veliko več kot to. Namesto tega slabo izkušnjo uporabite za učenje, rast ter postanite pametnejša in močnejša oseba.

Dejstvo je, da brez odpornosti večina od nas obupa nad stvarmi, ki si jih želimo. Moj lastni strah pred neuspehom (ker je to pomenilo, da očitno nisem "popolna") me je dolga leta zaviral na veliko načinov.

Izogibala sem se in odnehala, ker sem se bala, da bom kaj pokvarila. Zaradi tega sem se počutila še bolj neuspešno. Počutila sem se kot ujeta v 22. past.

Na srečo mi je prijateljica predlagala, da si ogledam videoposnetek o "čarobni sestavini" za uspeh, ki je odporna miselnost.

Ta brezplačni videoposnetek je posnela življenjska trenerka Jeanette Brown in v njem opisuje, kako vaša miselnost resnično veliko vpliva na to, kako se počutite in kdo postanete.

Resnično me je presenetilo, kako preproste, a učinkovite so bile njene tehnike, da bi postali psihično bolj vzdržljivi.

Zgodovina je polna uspešnih ljudi, ki jim je neštetokrat spodletelo, vendar ste danes o njih slišali prav zaradi njihove vztrajnosti.

Jeanette mi je resnično pomagala, da sem se počutila na vozniškem sedežu svojega življenja. Zato vam res predlagam, da zdaj okrepite svojo odpornost in si ogledate njen brezplačni videoposnetek tukaj.