Bazen başkalarının başardıklarına bakıyorum ve kendimi biraz ezik hissediyorum.

İster bir komşunun yepyeni arabası, ister bir arkadaşın harika yeni işi ya da eski bir sınıf arkadaşının uzun ve mutlu evliliği olsun.

Şu anda başarısız olduğumu düşündüğüm bir yaşam alanında her zaman görünüşte kazanan başka biri var.

Ama şöyle bir şey var:

Dürüst olmak gerekirse, kaybeden olmanın statü ile hiçbir ilgisi olmadığını düşünüyorum. Sahip olduklarınızla değil, kim olduğunuzla tanımlanır.

İşte bir kaybedenin hayattaki 10 işareti ve kazanan olmanın gerçek yolu.

1) Öz-sevgi eksikliği

Bu işaretle başlıyorum çünkü kendinize saygı ve sevgi duymamanız sizi hayattaki diğer pek çok ezik davranışa yol açan o kaygan yokuşa sürükleyebilir.

Ayrıca bunun muhtemelen çoğumuzun suçlu olduğu eziklik işareti olduğunu düşünüyorum. Çünkü kendini sevmek, oldukça garip bir şekilde, göründüğü kadar kolay değildir.

Kendinize karşı nazik olmamak, kendinize inanmamak, kendinizi desteklememek. Hepimiz hayatta kendi tarafımızda olmayı hak ediyoruz, ancak kendimizi ve ihtiyaçlarımızı hızla terk edebiliyoruz.

Bunu ne kadar vurgulasam azdır:

Kendinizle kurduğunuz ilişki her zaman tüm hayatınızın en önemli ilişkisi olacaktır.

Yine de kaçımız bunu ihmal ediyoruz?

Kaçımız kendimizle düşmanmışız gibi konuşuyoruz? Başkası bize söylese şok olacağımız kaba ve hatta düpedüz zalimce şeyler söylüyoruz.

Kendinize güveniniz sıfırsa, muhtemelen hayatta her zaman bir kaybeden gibi hissedeceksiniz.

2) Mağduriyet

Küçük yaşlardan itibaren çoğumuz suçu başkasına atmayı öğreniriz.

Ödevimi köpek yedi. Ya da ben değil, kardeşim Timmy bana yaptırdı.

Sadece başkalarıyla sorun yaşamaktan kaçınmak için değil, aynı zamanda kendimizi daha iyi hissetmenin bir yolu olarak da bahaneler arama alışkanlığına kapılırız.

Eğer bir şeyleri başkalarının üzerine yıkabilirsek, o zaman kendi sorumluluğumuzu üstlenmek zorunda kalmayız ve bu da bizi kancadan kurtarır.

İşte bu yüzden mağduriyet ezik bir davranıştır. Hayatınızla ilgili hoşunuza gitmeyen şeyleri, kendi kontrolünüzde olmadığını düşünüyorsanız değiştiremezsiniz.

Sorunu her zaman kendi dışınızda arayarak, aslında başka insanların veya başınıza gelen şeylerin hayatınız üzerinde güç sahibi olmasına izin vermiş olursunuz.

3) Kronik yenilgicilik

Kronik yenilgicilik dememin nedeni, hepimizin hayatta zaman zaman yenilmiş hissedebileceğimizi kabul etmenin önemli olduğunu düşünmemdir.

Hepimiz yolun sonuna geliriz ya da işlerin ne zaman düzelmeye başlayacağını merak ettiğimiz zor zamanlar yaşarız.

Ancak kaybedenler bu duygularla karşılaştıklarında kendilerinden ve hayattan tamamen vazgeçerler.

Ancak her zaman pes ederseniz hiçbir şeyde başarılı olamaz veya kendinizi geliştiremezsiniz.

Eski bir Japon atasözü vardır:

"Yedi kez düş, sekiz kez kalk.

Gerçek şu ki, hayat bazen kesinlikle bir mücadele gibi gelebilir. Ancak kaybedenler, tekrar ayağa kalkmak yerine aşağıda kalırlar.

4) Aptalların altınlarının peşinden koşmak

Bence pek çoğumuz yeterince başarılı olamadığımızı düşündüğümüzde kendimizi ezik hissediyoruz.

Belki okulda kendimizi yeterince popüler hissetmiyoruzdur. Kariyer basamaklarını tırmandığımızı düşünmüyoruzdur ya da adımıza övgüler yoktur. Bankada istediğimiz kadar paramız yoktur.

Ancak ironik olan, gerçek bir kaybedenin aslında yanlış şeylerden zevk almaya çalışmasıdır.

Ekstra zor olan şey ise toplumun bizi buna hazırlamasıdır.

Yeni kıyafetlerin, gösterişli bir arabanın ya da en yeni aygıtın bizi mutlu edeceğini düşünürüz. Temelde, başarının dışa vuran simgeleri olarak düşündüğümüz her şey.

Ama öyle değil.

Aslında araştırmalar, yaşamda paraya öncelik vermenin tam tersi bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir.

Aptalların altınını kovalamaktan kastım, yalnızca geçici bir yükseliş sağlayan şeyleri aramaktır.

Hayatta gerçekten sürdürülebilir mutluluk getiren şeyler aslında hepimiz için çok daha erişilebilirdir.

Bunlar çevremizdeki insanlarla güçlü ilişkiler kurmak, diğer insanlara yardım etmek, meditasyon yapmak ve hatta sadece doğaya çıkmak gibi şeylerdir.

5) Sürekli inleme

Size birkaç gün boyunca bilinçli olarak şikayet etmeyi bırakmayı denemeniz için meydan okuyorum. Eminim ki bunu yapmakta zorlanacaksınız.

Biri trafikte yolumuzu kestiğinde, satış asistanı "tamamen işe yaramaz" olduğunda, kocanız bulaşık makinesini asla doldurmadığında ve patronunuz tam bir pislik olduğunda.

Hayatta insanlar ve olaylar hakkında sızlanmak çoğu zaman üzerinde fazla düşünmemize gerek kalmadan gerçekleşir. Ve biraz şikayet etmek katartik bir his verebilir.

Ancak bunu çok sık yaparsanız, yalnızca süper olumsuz bir insan olmakla kalmaz, aynı zamanda mağduriyete de düşersiniz.

Hiçbirimiz sürekli bir şeylerden şikayet eden insanların etrafında olmaktan hoşlanmayız. Bu tam bir sıkıntıdır ve enerjinizi tüketir.

İşte bu yüzden hayattaki her şey hakkında durmadan sızlanmak bir kaybedenin davranışıdır.

6) Körlük

"Gençken zeki insanlara hayranlık duyardım; yaşlandıkça nazik insanlara hayranlık duymaya başladım." - Abraham Joshua Heschel.

Bu alıntı benim için gerçekten doğru.

Hayatta karşılaşacağınız ve pek çok kişi tarafından "başarılı" olarak görülebilecek sayısız insan vardır; ancak bunlar pek de iyi insanlar değildir.

Kendilerini daha iyi hissedebilmek için başkalarını kötü hissettirmek isteyen okul kabadayısı. Başkalarının hayallerini yok saymak isteyen kıskanç kişi.

Bana göre, bu dünyadaki en kaba insanlar aslında en büyük kaybedenlerdir.

Dünyayı olumlu yönde etkilemenin en iyi yollarından birinin sadece nazik olmak olduğunu iddia ediyorum.

7) Bencil olmak

Ben de zaman zaman bu konuda tamamen suçluyum.

Bence kendi kafanızın içinde kaybolmak, kendi sorunlarınızı ve kendi arzularınızı düşünmek çok kolay olabilir.

Kendinize dikkat etmeniz ve öncelik vermeniz sağlıklı olsa da, kendinizi çok çabuk kaptırabilirsiniz.

Ama aslında, odağınızı başkalarına kaydırdığınızda genellikle kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Büyük resmi görmek yerine kendinize yakınlaşmak, kendinize takıntılı düşüncelere yol açabilir.

Ancak hayatımızdaki insanlara ve toplumumuza nasıl yardımcı olabileceğimizi ve katkıda bulunabileceğimizi düşündüğümüzde, araştırmalar daha mutlu hissettiğimizi gösteriyor.

Hayatta gerçekten anlamı bu şekilde buluruz, sadece kendimiz için olmak yerine nasıl katkıda bulunabileceğimizi düşünerek.

Sadece kendinizi önemsediğinizde, hayatta kaybedenlerden olma eğiliminde olursunuz.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

8) Değişmeyi reddetmek

Kendi yolunuza saplanıp kalmak sizi bir kaybedene dönüştürebilir. Başkalarının yardımını, katkısını ve fikirlerini her zaman reddetmek.

Bu, fikirlerinize ve inançlarınıza çok fazla bağlanmak anlamına gelebilir. Çok katı bir düşünce tarzına sahip olmak anlamına gelebilir. Ya da başka birinin bakış açısını görememek anlamına gelebilir.

Değişmeyi reddettiğinizde - zihniniz, fikirleriniz, inançlarınız - koşullarınızı değiştirmek çok daha zordur.

Büyüyemezsiniz. Öğrenemezsiniz. Bu yüzden takılıp kalırsınız.

Hayat sürekli hareket halindedir ve uyum sağlamayı ve değişmeyi reddeden insanlar sonunda oldukları yerde kalırlar.

9) Cehalet

Cehalet, sizi tuzağa düşürebilecek ve bir kaybedene dönüştürebilecek bir kafes gibidir.

Cahil olmak bizi karanlıkta bırakır. Eğer düşünemezsek, o zaman değişemeyiz.

Kendimizin ve başkalarının yaşamlarındaki sorunları, hataları veya meseleleri göremediğimizde, işleri daha iyi hale getirmek için nasıl bir şey yapabiliriz?

Cahil olmak bize at gözlüğü takıyor. Gerçeğe karşı körleşiyoruz. Kendimizi fark yaratabilecek bilgi ve enformasyonla donatmaya istekli değiliz.

Öz farkındalık, dönüşüm için en güçlü araçlardan biridir. Kendi davranışlarımızdan, hatalarımızdan ve kötü alışkanlıklarımızdan habersiz olmak bizi bir kaybedene dönüştürebilir.

10) Hak sahibi hissetmek

Yetki sahibi olmanın kaybedenler yaratmasının nedeni, günün sonunda bu hayatın sizin hayatınız olması ve sizden başka kimsenin onu iyileştiremeyecek olmasıdır.

Eğer kendinizi hak sahibi hissediyorsanız, zor işleri başkalarının yapmasını bekleme olasılığınız daha yüksektir. Onlardan da bunu beklersiniz çünkü bunu hak ettiğinizi düşünürsünüz.

Hak sahibi kaybedenler, bunun adil olmadığını düşünmek için çok fazla zaman harcarken, durumlarını değiştirmeye çalışmak için yeterli zaman harcamazlar.

Hak sahibi olduğunu hissetmek de bazı oldukça zehirli duygu ve davranışlara yol açabilir.

Hayattan almanız gerekenleri alamadığınız için yaşadığınız hayal kırıklığı hızla öfke, suçlama ve hiddete dönüşebilir.

Hayatta kaybeden olmayı nasıl bırakabilirim?

1) Minnettar olun

Minnettarlık, hayatta yeterince iyi hissetmemenin en iyi panzehiridir.

Kendimizi ezik hissettiğimizde, bir nevi kendimize sahip olduklarımızın ve şu anki halimizin yeterli olmadığını söylemiş oluruz.

Mutluluğumuzu gelecekteki görünmez bir işarete bağlıyoruz. X, Y ve Z "olduğunda" veya "eğer" mutlu olacağım. Ancak bunu yaparken kendimizi şu anda mutlu olmaktan alıkoyuyoruz.

Ancak odağınızı iyi giden şeylere ve şükretmeniz gereken her şeye kaydırdığınızda, her şeyi farklı görmeye başlarsınız.

Kendinizi ezik hissediyorsanız yapabileceğiniz en hızlı ve basit şeylerden biri, her sabaha minnettar olduğunuz her şeyi (büyük ya da küçük) yazarak başlamaktır.

Her şey kendinizi ve hayatınızı görmek için olumlu bir çerçeve yaratmakla ilgilidir ve şükran günlüğü tutmak bunun için harikadır.

Tam bir klişe ama iyi bir nedeni var: mutluluk gerçekten içten gelir.

Zihniyetimi değiştirmek, hayatta yaptığım en faydalı şeylerden biri oldu. Minnettar bir tutumunuz olduğunda başarıya ulaşma olasılığınız çok daha yüksektir.

2) Kendinize "Gerçekten ne istiyorum?" diye sorun.

Buradaki vurgu SİZİN gerçekten ne istediğiniz üzerinedir.

Kendimizi başkalarıyla kıyaslamak, kendimizi ezik hissetmemize neden olan en büyük tuzaklardan biridir.

Eğer şu anda kendinize "Ben bir eziğim ve başarısızım" diyorsanız, kendinizi diğer insanlarla kıyasladığınıza bahse girerim.

Bunun için bana verilen en iyi tavsiye: 'kendi şeridinde kal'.

Zor olduğunu biliyorum ama kendinizi hayattaki başka hiç kimseyle kıyaslamayın.

Yoldan çıkmak ve başkalarının hayallerinin peşinden koşmak çok kolay. Mutluluğumuzun yanıtının bu olduğunu düşünerek beklenen yolları takip ediyoruz.

Ancak hayattaki yolunuz sizin kadar bireyseldir.

Ailemiz, eğitim sistemimiz ve genel olarak toplum tarafından size yüklenen sosyal şartlanmayı ve gerçekçi olmayan beklentileri ortadan kaldırdığınızda, kendinizi bir daha asla ezik gibi hissedeceğinizden şüpheliyim.

3) Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulun

Hepimiz acı, üzüntü, yenilgi ve zor zamanlar yaşarız. Hayat bazen size limonlar verir ve bunlardan limonata yapmak sizin elinizdedir.

Sadece hayatta kalmak için değil, aynı zamanda daha güçlü çıkmak için hepimizin sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulması gerekir.

Acıyı sağlıksız başa çıkma teknikleriyle (alkol, aşırı yeme, uyuşturucu, tüketicilik vb.) uyuşturmaya bel bağlarsak, bu bizi sıkışıp kalmaya devam ettirir.

Proaktif başa çıkma mekanizmaları bulduğunuzda, bu duyguların bir kısmını serbest bırakmanın ve ilerlemenin bir yolunu bulabilirsiniz.

Başvurabileceğiniz pek çok araç var. Ancak kendi hayatımda acıyla başa çıkmamda ve büyümeme ve kendimi daha iyi anlamama yardımcı olmada en etkili olan 3 araç şunlardır:

Günlük tutma - Yazmanın ruh sağlığına sayısız faydası olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve kendini yansıtmak için mükemmel bir araçtır.

Meditasyon - Bu, yeni bir bakış açısı kazanmanıza, şimdiye odaklanmanıza, olumsuz duyguları azaltmanıza, yaratıcılığı ve hayal gücünü artırmanıza ve daha pek çok şeye yardımcı olan bir başka stres kırıcıdır.

Egzersiz, diyet ve uyku - Kulağa sıkıcı veya aşırı basitleştirilmiş geldiğini biliyorum, ancak temel bilgileri doğru öğrenmenin nasıl hissettiğimiz ve hayatta neler başarabileceğimiz üzerinde inanılmaz derecede güçlü bir etkisi vardır.

4) Büyüme ve kişisel gelişim için bebek adımları atın

Tartışmalı görüş:

Bir yaşam amacınızın olması gerektiğini düşünmüyorum.

Ancak mutluluğun, yapmayı seçtiğiniz her şeyde bir amaç ve anlam bulabilmekten geldiğini düşünüyorum. Ve bu en mütevazı şeyler için de geçerli.

Kaybeden olmaktan kaçınmak için yüce hedeflere sahip olmanız gerektiğine inanmıyorum. Kanseri tedavi etmenize, Porsche kullanmanıza veya bir modelle çıkmanıza gerek yok.

Ancak büyüdüğümüzü hissetmenin hayattan tatmin olmanın önemli bir parçası olduğuna inanıyorum. Büyümediğimiz zaman kendimizi durgun hissederiz.

Kişisel gelişim ve büyüme yolunda en küçük adımları bile atmak ve hayatta ne istediğinizi bilmek her şeydir.

5) Başarısızlığa hazırlıklı olun

Mükemmeliyetçi kültürümüz bizi başarısızlıktan çok rahatsız edebiliyor. Bilmeliyim, ben tam bir iyileşmekte olan mükemmeliyetçiyim.

Ama hayat ışık ve gölgelerle doludur. Hatalar yaparız ve onlardan ders alırız. Bunu atlamanın bir yolu yoktur.

Başarısızlık korkusu, risk almaktan veya değişmeye çalışmaktan kaçınmamıza neden olabilir. Kabul edelim ki, hepimiz rahatsız olma konusunda daha rahat olabiliriz.

Kötü bir olayın sizi tanımlamasına izin vermeyin. Siz bundan çok daha fazlasısınız. Bunun yerine, kötü olayları öğrenmenize, büyümenize ve daha akıllı ve güçlü bir insan olmanıza yardımcı olması için kullanın.

Gerçek şu ki, dayanıklılık olmadan çoğumuz arzu ettiğimiz şeylerden vazgeçeriz. Benim başarısız olma korkum (çünkü bu açıkça "mükemmel" olmadığım anlamına geliyordu) beni yıllarca pek çok yönden geri tuttu.

İşleri berbat etmekten çok korktuğum için korkup vazgeçiyordum. Ama bu sadece kendimi daha başarısız hissetmeme neden oluyordu.

Neyse ki bir arkadaşımın bana bir önerisi vardı. Başarının "sihirli bileşeni" hakkında bir video izlemişti - bu da dirençli bir zihniyet yaratmaktı.

Bu ücretsiz video yaşam koçu Jeanette Brown tarafından hazırlanmıştır ve zihniyetinizin kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz ve kim olduğunuz hakkında gerçekten çok şey belirlediğini paylaşmaktadır.

Zihinsel olarak daha güçlü olmak için kullandığı tekniklerin ne kadar basit ama etkili olduğuna gerçekten şaşırdım.

Tarih, sayısız kez başarısız olmuş başarılı insanlarla doludur, ancak bugün onları duymuş olmanız dirençleri sayesindedir.

Jeanette, kendi hayatımın sürücü koltuğunda hissetmeme gerçekten yardımcı oldu. Bu yüzden, buradaki ücretsiz videosuna göz atarak kendi dayanıklılığınızı güçlendirmenizi gerçekten öneririm.